Les aliments aphrodisiaques les plus efficaces pour les hommes et les femmes pour stimuler la libido

Si vous pensez que votre libido (ou celle de votre partenaire) n’est plus ce qu’elle était, il n’y a aucune raison de désespérer. Ne vous résignez pas au fait que les relations intimes ne sont plus si souvent sur les cartes. Commencez par améliorer votre alimentation et ajoutez certains aliments aphrodisiaques qui pourraient augmenter le plaisir sexuel et améliorer votre vie amoureuse.

Dans le même temps, évitez les aliments qui peuvent tuer votre libido. Une soirée romantique ne se résume pas à quelques bougies, alors découvrez comment vous pouvez à nouveau pimenter vos activités dans la chambre.

10 aliments aphrodisiaques naturels pour hommes et femmes

1. La pastèque est un aphrodisiaque naturel

La pastèque pourrait être votre substitut naturel au Viagra et j’ai également déjà écrit sur la façon d’utiliser la pastèque comme médicament pour une bonne santé .

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Des recherches du Texas A&M Fruit and Vegetable Improvement Center ont montré que les phytonutriments de la pastèque aident à détendre les vaisseaux sanguins et peuvent augmenter votre libido. De plus, la pastèque riche en eau est faible en calories, vous n’avez donc pas besoin de surveiller la taille de votre aide.

Si vous cherchez plus de raisons de manger de la pastèque , lisez mon article sur les 13 raisons saines de manger de la pastèque .

2. Baies

Les framboises noires et les fraises peuvent vous aider à améliorer votre libido.

Les mûres agissent à la fois sur votre libido. Les experts de l’ Institut de santé Hippocrates de West Palm Beach, en Floride, suggèrent de consommer 10 framboises noires avant d’aller dans la chambre.

D’un point de vue scientifique, les fraises contiennent beaucoup d’antioxydants et de vitamine C.Les antioxydants améliorent la santé de votre cœur et de vos artères et, ensemble, la vitamine C influence positivement le nombre de spermatozoïdes chez l’ homme .

3. Avocat

L’effet positif de l’avocat sur la libido n’est qu’une autre raison de consommer ce super aliment. Ses graisses monoinsaturées protègent votre cœur et vos artères et réduisent le risque de développement de tout type de dysfonction érectile. Une poussée circulatoire est toujours bonne quand il s’agit de votre libido. De plus, l’abondance d’antioxydants, de vitamines E et B6 et de potassium de l’avocat améliorera encore les performances de votre corps. Il existe également de nombreuses autres raisons de manger de l’avocat .

Manger de l’avocat est également l’une des 70 habitudes présentées dans mon livre électronique 70 habitudes puissantes pour une bonne santé, qui vous guidera sur la manière de prendre des mesures positives pour améliorer votre bien-être et votre santé en général.

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4. Figues

Les figues sucrées pourraient agir comme un aphrodisiaque et elles sont le dessert parfait pour vous mettre de bonne humeur. Ils agissent comme des stimulants et augmentent la production de phéromones, vos hormones heureuses. Si vous cherchez plus de raisons de manger de la figue, vous devriez lire mon article sur l’ utilisation des figues comme remède naturel .

5. Brocoli

Lorsque vous choisissez vos légumes, ne manquez pas les bienfaits du brocoli. Riche en vitamine C, il améliore la circulation et a été considéré comme un booster de la libido féminine. Vous pouvez le préparer comme vous le souhaitez et donner à votre chambre une nouvelle perspective.

Le brocoli est un véritable superaliment qui est également présenté dans mon livre électronique sur les superaliments qui fait partie du programme Natural Health Revolution . Ce programme vous aidera à atteindre vos objectifs de santé, de nutrition ou de perte de poids.

6. Laitue

Qui devinerait qu’un bol de laitue peut vous mettre dans l’ambiance? La laitue contient un opiacé qui stimule votre libido et possède en tant que tel des propriétés aphrodisiaques. Soyez donc généreux avec vos portions de salade et observez votre vie intime et votre tour de taille s’améliorer simultanément.

Selon la science ABC , les anciens Égyptiens utilisaient la laitue sauvage comme aphrodisiaque.

7. Patates douces

Les patates douces sont un super aliment qui est négligé et devrait figurer plus souvent dans votre menu. Riche en potassium qui combat l’hypertension artérielle, ils peuvent être particulièrement bons pour les hommes pour prévenir la dysfonction érectile.

Il y a également eu des spéculations selon lesquelles les patates douces pourraient aider les personnes infertiles car elles sont riches en bêta-carotène.

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8. Amandes

Cette délicieuse collation est riche en zinc, sélénium et vitamine E, qui favorisent tous la santé sexuelle. Oubliez les huîtres (souvent pleines de toxines) et ayez une poignée de ces noix emballées dans des acides gras oméga-3 . Les amandes sont excellentes pour votre santé car elles ont d’autres avantages étonnants pour la santé .

9. Graines de sésame

Lorsque vous préparez du houmous, soyez généreux avec le tahini (pâte de sésame). Les graines de sésame sont une autre excellente source de zinc et amélioreront votre santé sexuelle.

10. Œufs

La prochaine fois que vous ne serez pas dérangé de préparer un repas élaboré, optez pour des œufs simples sans aucun sentiment de culpabilité. Les œufs sont riches en protéines, ils vous aideront donc à améliorer votre libido. Ils contiennent de la L-arginine – un acide aminé qui protège le cœur et traite la dysfonction érectile.

En fait, les œufs sont plus sains que la plupart des gens ne l’imaginent et ne contiennent pas autant de calories que vous ne le pensez .

5 épices et herbes aphrodisiaques pour les femmes et les méchantes

1. Clous de girofle

Incluez les clous de girofle dans vos repas et boissons. En Inde, les clous de girofle ont traditionnellement été utilisés pour aider les mâles à leur libido. Ils guérissent également la mauvaise haleine et font de vous un embrasseur plus séduisant.

Pour quelque chose d’un peu spécial, mélangez les clous de girofle avec de la cannelle et du cumin et dégustez un aphrodisiaque aux multiples facettes.

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2. Gingembre

La valeur médicinale du gingembre est largement reconnue et j’ai également expliqué comment utiliser le gingembre comme médicament pour une bonne santé . Maintenant, vous pouvez ajouter un «exhausteur de libido» à sa liste d’avantages. Cru ou cuit, le gingembre facilite la circulation et a un effet positif sur vos performances dans la chambre.

Le gingembre est également l’une des herbes que j’ai mentionnées dans mon livre électronique The Herbal Remedies Guide .

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3. Ginseng

Le ginseng peut être un excellent aliment aphrodisiaque (surtout pour les femmes). Selon une étude menée à l’ Université d’Hawaï . Les femmes qui ont reçu un supplément de ginseng ont augmenté leur libido en un mois seulement, et 68% d’entre elles ont déclaré plus de satisfaction dans la chambre.

4. Safran

Si vous avez accès au safran, pensez à l’utiliser pour ajouter de la saveur à vos aliments. Une façon de le préparer est de le faire tremper dans un liquide chaud pendant 15 minutes, puis de l’inclure dans votre plat de riz, d’orge ou de quinoa préféré.

5. Chèvre cornée (Epimedium grandiflorum)

La plante Epimedium grandiflorum est connue sous de nombreux autres noms, dont certains sont Horny Goat Weed et Yin Yang Huo. Cette herbe, trouvée dans toute l’Asie, a des qualités aphrodisiaques , et les extraits de chèvre cornée sont couramment utilisés en médecine traditionnelle chinoise (MTC) pour stimuler la libido masculine et féminine, traiter la dysfonction érectile (ED), ainsi que d’autres conditions comme la douleur, la fatigue, l’ostéoporose et plus.

Selon la légende, cette plante a été découverte par un éleveur de chèvres chinois qui a remarqué une activité sexuelle dans son troupeau après avoir mangé de l’herbe.

Cette herbe est utilisée en MTC depuis plus de 2000 ans, et bien que peu de recherches aient été effectuées sur cette herbe et la libido, elle a une longue histoire d’utilisation réussie, et de nombreux praticiens de la santé, non seulement en Asie, mais aussi aux États-Unis, l’endosser et le recommander pour améliorer la libido

Horny Goat – La recherche

Une étude de laboratoire de 2008 de l’Université de Milan a révélé qu’un composé de l’herbe bloque les effets d’une enzyme qui restreint le flux sanguin vers le pénis. Le composant actif suspecté de l’herbe de chèvre cornée – appelé icariin – semble agir de la même manière que certains médicaments utilisés pour la dysfonction érectile, aider à augmenter le flux sanguin et à améliorer la fonction sexuelle.

L’étude a même indiqué que l’herbe de chèvre cornée pourrait théoriquement fonctionner mieux et avec moins d’effets secondaires que les médicaments actuels contre la dysfonction érectile. Cependant, il s’agit toujours d’un test de laboratoire et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver son efficacité et son innocuité chez l’homme.

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Comment utiliser Horny Goat

Aujourd’hui, l’herbe de chèvre cornée et ses extraits sont recommandés pour augmenter la libido chez les hommes et les femmes et pour améliorer la fonction sexuelle masculine.

Parce que l’herbe de chèvre cornée est encore un traitement non prouvé en médecine conventionnelle, il n’y a pas de dose établie. Assurez-vous de suivre les instructions pertinentes sur l’étiquette du produit et consultez votre médecin avant de l’utiliser.

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Habituellement, deux à quatre capsules de 500 mg par jour devraient suffire pour aider à réchauffer la libido. La plupart des utilisateurs remarqueront un effet léger à modéré le troisième ou le quatrième jour d’utilisation.

L’herbe de chèvre cornée (comme celle-ci ) est vendue comme complément de santé, généralement sous forme d’herbe crue, de comprimé ou de capsule et parfois mélangée à d’autres suppléments tels que l’extrait de racine de maca.

Notes de sécurité

Il semble que la plupart des gens tolèrent relativement bien l’utilisation à court terme de l’herbe de chèvre cornée, à condition de prendre la dose recommandée. D’autres effets secondaires peuvent inclure des maux d’estomac et une bouche sèche. Chez certains, l’herbe de chèvre cornée peut entraîner un rythme cardiaque irrégulier, une pression artérielle basse, des saignements de nez et des changements d’humeur.

Les personnes qui ont des problèmes de santé ne devraient pas utiliser de l’herbe de chèvre cornée sans l’approbation de leur médecin. De plus, si vous prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin avant de commencer à utiliser de l’herbe de chèvre cornée car elle peut interagir avec d’autres médicaments comme les anticoagulants, l’aspirine, les pilules contraceptives, les antidépresseurs et plus encore.

Utiliser de l’herbe de chèvre cornée avec de la nitroglycérine peut être extrêmement dangereux et même mortel en raison du risque de fortes chutes de tension artérielle.

Les femmes enceintes ou qui allaitent et les enfants ne doivent pas prendre de l’herbe de chèvre cornée.

N’utilisez pas cette herbe pendant une longue période de temps ou à fortes doses.

Aliments Libido Killer à éviter

Tout comme la nourriture peut améliorer votre libido, elle peut aussi la tuer. Si vous appréciez votre libido, une alimentation saine globale est fortement recommandée. Lorsque votre corps se sent bien, cela se répercutera probablement sur votre humeur.

Aliments transformés et gras

Évitez les «mauvaises graisses» et les sucres transformés. Les gras saturés et trans, présents dans les aliments frits et cuits au four, affecteront votre circulation et votre fonction cardiaque. De plus, les graisses obstruent les artères et réduisent l’apport d’oxygène aux organes vitaux. De plus, lorsque vous mangez des aliments sucrés, votre glycémie monte en flèche. Cela réduit la libido et vous rend moins désireux de profiter de votre partenaire.

Les aliments transformés sont également l’un des 5 principaux aliments cancérigènes à éviter et, en outre, la plupart des aliments transformés contiennent au moins l’un de ces 10 pires ingrédients alimentaires .

Moi à

La viande rouge est souvent riche en graisses saturées et en cholestérol et endommage votre système cardio-vasculaire. De plus, selon une étude publiée en 2006 dans Chemical Senses , les femmes trouvent que les hommes qui mangent beaucoup de viande ont une odeur corporelle moins attrayante.

De l’alcool

L’alcool peut vous rendre moins inhibé, mais c’est aussi un dépresseur du système nerveux central, de sorte que le coup de pied initial se transforme rapidement en un creux. De plus, quelques verres peuvent brouiller votre jugement et vous faire faire des choses que vous pourriez regretter le lendemain.

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