Gaufres à la citrouille, muffins à la citrouille, crêpes à la citrouille, raviolis à la citrouille – les noms suffisent pour mettre de l’eau dans la bouche, n’est-ce pas? Eh bien, tous ces plats sont non seulement le double des joies de vos célébrations, mais vous offrent également plusieurs avantages pour la santé. Les graines et la chair de citrouille riches en nutriments et en vitamines offrent de nombreux avantages sains, tels qu’une peau sans défaut, une libido améliorée, une excellente vision, un corps bien tonique et en forme. Bien que la purée de citrouille soit une partie importante des desserts de Thanksgiving, mais les avantages qu’elle procure à votre corps vous donnent une raison de l’inclure également dans votre alimentation quotidienne. Dans cet article, nous avons compilé certains des avantages pour la santé et la beauté de la citrouille qui valent le détour.
Avantages pour la santé de la citrouille
1. Enlève les calculs rénaux
Un demi-verre de jus de citrouille trois fois par jour pendant une dizaine de jours vous aide à vous débarrasser des calculs rénaux, tout en soulageant les troubles de la vésicule biliaire. Vous pouvez également consommer 5 à 10 grammes de graines de citrouille par jour pour éviter la formation de calculs rénaux.
2. Prend en charge le système immunitaire
Une tasse de purée de citrouille est utile pour stimuler le système immunitaire. La teneur en vitamine C et en bêta-carotène de ce fruit renforce le pouvoir de résistance de l’organisme et lui permet de lutter contre les substances étrangères.
3. Protection contre le cancer
La citrouille est riche en antioxydants, comme la vitamine A, C et E, qui aident à prévenir le cancer du poumon et de la cavité buccale. Les graines de citrouille contiennent des phytostérols , qui aident à rétrécir la prostate; d’où une réduction considérable du risque de cancer de la prostate.
4. traite la constipation
Le jus de citrouille est de nature laxative; par conséquent, il améliore le système digestif tout en guérissant le problème de constipation . Une tasse de purée de citrouille contient 7,1 grammes de fibres alimentaires qui aident à digérer efficacement les aliments et à réguler les selles.
5. Bon pour la vue
La vitamine A, C et le bêta-carotène dans la citrouille améliorent la vue des yeux. Une tasse de citrouille en purée et cuite comprend deux fois la quantité recommandée de vitamine A, ce qui est très utile pour la santé oculaire. Son apport offre une protection contre les maladies maculaires liées à l’ âge .
6. Empêche la polyarthrite rhumatoïde
Citrouille a des quantités très élevées de bêta-cryptoxanthine – une provitamine A caroténoïde . Il est bénéfique pour prévenir certains problèmes inflammatoires, comme la polyarthrite rhumatoïde .
7. guérit l’insomnie
Le jus de citrouille a d’excellentes propriétés sédatives; par conséquent, aide à guérir le problème de l’insomnie . Un verre de jus de citrouille avec du miel vous permettra de bien dormir.
8. Aide à perdre du poids
Étant chargée de fibres, la citrouille aide à éliminer la graisse supplémentaire. Une tasse de citrouille ne contient que 50 calories et pas de graisses saturées. La fibre met beaucoup de temps à être digérée; c’est pourquoi vous n’avez pas faim et mangez moins.
9. améliore la vie sexuelle
Les minéraux comme le zinc dans les graines de citrouille guérissent les problèmes, tels que la fertilité et la puissance chez les hommes, et améliorent la santé sexuelle. Le bêta-carotène présent dans une citrouille est essentiel pendant la grossesse.
10. Supprime les vers intestinaux
La citrouille est également utile pour se débarrasser des vers intestinaux (comme les ténias) du corps. La citrouille vous éloigne des parasites désagréables qui peuvent vous rendre malade.
11. Pression artérielle
La citrouille contient une bonne quantité de potassium. L’augmentation de l’apport en potassium réduit le risque d’AVC. C’est également un excellent traitement pour l’hypertension artérielle . Ainsi, la consommation de citrouille est bonne pour la santé du cœur.
12. Avantage post-entraînement
La citrouille contient du potassium en bonne quantité. La prise de citrouille après une séance d’entraînement rétablira l’équilibre des électrolytes dans le corps et maintiendra le fonctionnement optimal des muscles.
13. Traite les problèmes post-ménopause
L’huile extraite des graines de citrouille est riche en phytoestrogènes naturels qui diminuent les bouffées de chaleur , les maux de tête , les douleurs articulaires et de nombreux autres symptômes de la ménopause.
14. Asthme
Les antioxydants présents dans la citrouille protègent le système respiratoire de l’attaque des radicaux libres et des infections. Il soulage à son tour l’ asthme .
15. Empêche l’athérosclérose
L’athérosclérose durcit les artères. Le jus de citrouille aide à éliminer l’ancienne accumulation d’artères et les empêche de durcir.
16. Densité osseuse
La citrouille, riche en calcium, fortifie vos os. Donc, vous devez boire du jus de citrouille tous les jours pour rester dans le rose.
17. guérit les ulcères peptiques
La citrouille a tout le contenu nécessaire pour calmer les troubles gastro-intestinaux et guérir les ulcères gastro-duodénaux. Pour des résultats maximaux et efficaces, prenez de la citrouille sous forme de jus. Il est également bon pour la santé du foie.
18. Diabète
La citrouille régule le niveau d’insuline qui réduit les risques de diabète .
Avantages de beauté de la citrouille
19. Peau anti-rides
Sa haute valeur nutritive en fait un superbe ingrédient pour les crèmes anti-rides. L’application de citrouille aide à éliminer les ridules.
20. prévient l’acné
Les graines de citrouille sont riches en zinc. Le zinc empêche la peau de l’acné. Les graines peuvent facilement être ajoutées à votre alimentation. Essayez de les utiliser dans des salades, des soupes, des yaourts ou des flocons d’avoine.
21. Protection contre les rayons UV
L’alpha et le bêta-carotène contenus dans la citrouille forment un revêtement protecteur sur la peau pour la protéger des dommages causés par l’exposition aux rayons UV. Il améliore également la texture de la peau.
22. comme masque corporel
Le masque corporel à la citrouille peut être appliqué pour obtenir une peau éclatante . Prenez simplement une demi-tasse de purée de citrouille cuite, ajoutez ½ tasse d’huile de noix de coco et ½ cuillère à café de cannelle moulue. Mélanger tous les ingrédients à température ambiante. Maintenant, appliquez doucement sur la peau propre et massez. Laisser reposer 10 minutes puis rincer.
23. Hydrate la peau
Les acides gras essentiels de la citrouille aident à retenir l’hydratation de la peau en déclenchant la production de sébum.
24. En tant que nettoyant
L’extrait de citrouille mélangé au miel agit comme un nettoyant naturel. Il dissout et adoucit les cellules mortes de la peau.
25. Belle peau
Des niveaux élevés de vitamine C dans la citrouille encouragent la production de collagène pour maintenir la belle lueur et l’élasticité de la peau. Il exfolie et apaise la peau. Il suffit de prendre un quart de tasse de citrouille en purée, un œuf, une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe de lait. Mélangez-les puis appliquez sur le visage. Attendez 20 minutes, puis rincez à l’eau tiède.
26. Croissance des cheveux
La citrouille contient de la vitamine A et a une teneur élevée en potassium qui est extrêmement bénéfique pour votre cuir chevelu. Buvez du jus de citrouille, il favorisera la croissance de vos cheveux.
27. Hydrate vos mèches
Le jus de citrouille est utilisé comme hydratant. Faites 2 tasses de purée de citrouille, ajoutez-y une cuillère à soupe de yaourt, une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe d’huile de coco. Appliquez ce mélange sur vos cheveux et laissez-le pendant 15 minutes. Laver à l’aide de shampooing et revitalisant.
28. Cheveux brillants
La citrouille, riche en vitamine E, oméga-3 et six acides gras rendra vos cheveux brillants.
