Avantages pour la santé et utilisations prouvés du thym et du thé au thym

Le thym est une herbe savoureuse aux propriétés thérapeutiques qui présente de nombreux avantages pour la santé. Le thé au thym peut aider à abaisser la tension artérielle, à éliminer les infections respiratoires, à apaiser une toux hacky et à réduire l’anxiété. Votre peau peut également bénéficier de l’utilisation d’huile essentielle de thym pour éliminer les infections et traiter les symptômes de l’acné.

 

Vous pouvez faire du thé au thym à partir de brins frais d’herbe de thym ou vous pouvez utiliser du thym séché. Une autre façon de bénéficier du thym est de faire une teinture de thym en trempant les feuilles de thym dans de l’alcool. Vous pouvez également ajouter de l’huile essentielle de thym à une huile de support et appliquer le remède sur votre peau.

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Quelle que soit la façon dont vous décidez d’utiliser cette herbe délicieuse et médicinale, vous bénéficierez de l’utilisation du thym.

Dans cet article, vous découvrirez ce que la recherche scientifique a révélé sur les bienfaits pour la santé de l’utilisation du thym. Vous apprendrez également à préparer votre propre thé au thym si vous souhaitez traiter la bronchite, améliorer votre santé digestive ou vous débarrasser d’un mal de gorge.

Qu’est-ce que le thym?

Le thym ( Thymus vulgaris ) est une plante aromatique qui pousse bien dans les endroits chauds et ensoleillés. Le thym a également été reconnu pour ses propriétés médicinales et a été largement utilisé en médecine traditionnelle.

Le Journal of Applied Biology & Biotechnology rapporte que le thym regorge d’antioxydants. En fait, parmi les différentes herbes médicinales, le thym frais est l’herbe la plus puissante avec de nombreux avantages pour la santé. ( 1 )

La revue Medicinal Chemistry a rapporté que l’huile de thym a une forte activité antibactérienne. Dans l’ étude , les chercheurs ont testé la réponse de l’huile de thym à 120 souches de bactéries isolées de patients atteints d’infections de la cavité buccale, des voies respiratoires, génito-urinaires et de l’environnement hospitalier. Les résultats ont montré une forte activité de l’huile de thym contre toutes les souches testées. L’huile de thym a également démontré une bonne efficacité contre les souches résistantes aux antibiotiques des bactéries testées. ( 31 )

Il y a aussi beaucoup de contenu nutritionnel dans les feuilles de thym. Le thym contient des niveaux élevés de vitamines et de minéraux qui sont bons pour la santé. Les chercheurs ont découvert que le thym contient des vitamines A, C, E et K, ainsi que des minéraux tels que le calcium, le potassium, le fer et le phosphore.

Parce que le thé au thym est si sain et bon pour vous, il est parfois recommandé de traiter les infections buccales, d’atténuer les troubles digestifs et d’aider à guérir les infections respiratoires. Ses niveaux élevés de vitamine C signifient que les extraits de thym sont également bons pour renforcer votre système immunitaire. ( 1 )

Le thym a une saveur aromatique qui a un goût merveilleux dans la plupart des aliments. Certaines personnes décrivent le goût du thym comme ayant un goût poivré avec des notes d’agrumes et de menthe.

Huile essentielle de thym

L’huile de thym est également une huile essentielle cicatrisante puissante. Par exemple, l’huile essentielle de thym présente de nombreux avantages pour la santé en raison de ses propriétés antimicrobiennes et antibactériennes. Le principal composant de l’huile essentielle de thym est le thymol qui est un puissant antioxydant. ( 2 )

L’huile essentielle de thym est efficace pour tuer les souches de bactéries telles que E. coli , Staphylococcus aureus, Salmonella typhimurium et Klebsiella pneumoniae . L’huile de thym a également des propriétés antifongiques. ( 2 )

Qu’est-ce que le thé au thym?

Le thé au thym est une boisson saine qui vous offre de nombreux avantages pour la santé du thym dans un thé rafraîchissant. Faire tremper des feuilles de thym séchées ou du thym frais dans une tasse d’eau chaude aide à extraire toutes les bienfaits et les huiles essentielles de la plante.

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Les chercheurs ont découvert que boire du thé au thym est bénéfique pour votre système respiratoire et traite la toux, la bronchite et les maux de gorge. La consommation régulière de thé au thym a également été associée à la réduction de l’inflammation , au soulagement des symptômes d’intoxication alimentaire et à l’amélioration des habitudes de sommeil. ( 1 )

Comment faire du thé au thym

Il est très facile de faire du thé au thym à la maison pour booster votre santé. Il existe de nombreuses façons d’utiliser le thé au thym comme boisson saine ou comme tonique bénéfique pour la peau.

Voici une recette de thé au thym aux propriétés bénéfiques pour la santé:

  • Versez de l’eau bouillante dans une tasse et ajoutez 1 cuillère à café de thym séché (si vous utilisez des feuilles de thym frais, vous devrez tripler la quantité).
  • Couvrir et laisser infuser 10 minutes.
  • Filtrer les feuilles et ajouter une cuillère à café de miel au goût une fois que le thé a quelque peu refroidi pour augmenter le contenu nutritionnel et la saveur du thé au thym.
  • Buvez 2 à 3 fois par jour pour renforcer votre immunité, éliminer la toux ou vous débarrasser du rhume plus rapidement.

Vous pouvez également laisser le thé au thym refroidir pour l’utiliser comme gargarisme pour soigner un mal de gorge. Vous pouvez également appliquer du thé de thym refroidi sur votre peau à l’aide d’une boule de coton pour aider à éliminer les infections cutanées et à éliminer les bactéries.

Avantages pour la santé du thym

Examinons quelques-uns des nombreux avantages de boire du thé au thym, d’inhaler les vapeurs de thym ou d’utiliser des extraits de thym comme tonique pour la peau.

En lisant cet article, vous découvrirez comment le thym peut être bénéfique pour votre système cardiovasculaire, respiratoire et nerveux. ( 3 )

Le thym aide à réduire la tension artérielle

L’un des avantages pour votre cœur de boire du thé au thym est qu’il aide à traiter l’hypertension.

La revue Plant Foods for Human Nutrition a rapporté que les propriétés antioxydantes du thym aident à abaisser la tension artérielle. Dans les études animales, la consommation d’extraits de thym a aidé à réduire l’hypertension et à abaisser la tension artérielle systolique et diastolique. ( 4 )

Une autre étude a révélé que la consommation d’extraits de thym aidait à réduire la pression artérielle et la fréquence cardiaque. L’un des autres avantages cardiovasculaires du thym était de réduire le cholestérol LDL. C’est le type de cholestérol lié aux maladies cardiaques. ( 5 )

Si vous souffrez d’hypertension artérielle, consommez 2 à 3 tasses de thé de thym par jour pour aider à contrôler l’hypertension.

Vous pouvez également utiliser le thym pour abaisser la tension artérielle en utilisant l’herbe au goût délicieux comme saveur dans vos repas au lieu du sel. Les médecins disent que la réduction du sodium dans votre alimentation est essentielle pour votre santé cardiovasculaire et pour lutter contre l’hypertension. ( 6 )

Apprenez-en davantage sur les autres remèdes naturels qui peuvent faire baisser votre tension artérielle et réduire votre risque de maladie cardiovasculaire.

Thé au thym pour le rhume et la grippe

Les propriétés antimicrobiennes du thym, ainsi que son effet antispasmodique, font du thé au thym un excellent remède naturel contre les infections respiratoires.

La recherche a montré que le thym contient des composés qui aident à traiter naturellement les infections du rhume et de la grippe. Le thym est une puissante plante antibactérienne qui peut aider à traiter les infections respiratoires chez l’homme. ( 7 )

L’huile essentielle de thym est également efficace contre les bactéries multi-résistantes aux médicaments. La recherche a révélé que le thym aidait à tuer les infections des voies respiratoires, de la bouche et de l’estomac. ( 8 )

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D’autres recherches ont montré que la consommation de thym pendant que vous avez un rhume peut aider à supprimer la toux . Parce que le thym est un expectorant naturel, la consommation de thé de thym chaud peut aider à briser le mucus si vous avez la grippe ou le rhume. ( 9 )

Si vous buvez du thé au thym pour vous débarrasser plus rapidement de la grippe , ajoutez une cuillère ou deux de miel cru au thé une fois qu’il a un peu refroidi. La teneur en antimicrobiens du thym ainsi que les propriétés curatives du miel peuvent vous aider à vous sentir mieux plus rapidement.

Une autre façon d’utiliser le thym pour éliminer une infection par le rhume ou la grippe consiste à inhaler les arômes d’huile essentielle de thym. La recherche a révélé que l’inhalation de vapeurs de thym peut aider à traiter les infections des voies respiratoires. ( 10 )

Pour dégager vos voies respiratoires et mieux respirer, mettez quelques gouttes d’huile essentielle de thym dans un bol d’eau chaude. Couvrez-vous la tête et inspirez profondément les arômes de thym pendant 10 à 15 minutes pour aider à se débarrasser d’une infection respiratoire.

Si vous avez besoin de nettoyer rapidement vos sinus, renseignez-vous sur les recettes naturelles qui peuvent débloquer vos voies respiratoires supérieures .

En relation: Cet ingrédient naturel peut éliminer la grippe en 48 heures selon une étude

Le thym aide à traiter la gorge streptococcique

Vous pouvez également vous gargariser avec du thé au thym pour aider à vous débarrasser d’un mal de gorge causé par une infection «streptococcique».

La recherche a montré que l’huile essentielle de thym a un effet antimicrobien contre diverses souches de bactéries Streptococcus . Respirer l’odeur du thym peut aider à traiter naturellement les infections bactériennes de la gorge. ( 11 )

D’autres études scientifiques ont montré que le thym aide à tuer les agents pathogènes oraux qui peuvent causer des infections. ( 12 )

Vous pouvez également vous gargariser avec de l’eau de thym pour aider à guérir l’ amygdalite et les maux de gorge . Les chercheurs ont découvert que les gargarismes contenant du thym aident à apaiser la gorge et à maintenir les muqueuses. ( 13 )

Si vous devez vous débarrasser rapidement d’un mal de gorge, utilisez la méthode par inhalation en mettant de l’huile de thym dans votre diffuseur ou en respirant les vapeurs.

Pour faire un gargarisme au thym pour aider à traiter une angine streptococcique, mettez 2 cuillères à café de feuilles de thym séchées dans une tasse d’eau bouillante. Couvrir et laisser refroidir. Prenez une gorgée d’eau de thym et gargarisez-vous pendant 1 à 2 minutes avant de cracher. Répétez 3 ou 4 fois par jour jusqu’à ce que votre mal de gorge s’améliore.

Découvrez quels autres ingrédients naturels vous pouvez utiliser pour guérir naturellement une infection de la gorge. Vous pouvez également en savoir plus sur d’autres huiles essentielles qui peuvent aider à traiter un mal de gorge.

Le thé au thym peut aider à traiter la bronchite

Les propriétés antibactériennes, antispasmodiques et cicatrisantes du thym en font un remède efficace contre les infections bronchiques .

Une étude portant sur plus de 360 ​​patients atteints de bronchite a révélé que la consommation de boissons au thym et aux racines d’onagre aidait à soulager ses symptômes. Les chercheurs ont découvert que le remède naturel au thym aidait à réduire la fréquence et la gravité des quintes de toux et à briser le mucus. ( 14 )

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Une autre étude a révélé que le thym et le thé de feuilles de lierre étaient utiles dans le traitement des symptômes de la bronchite. ( 15 )

Consommez 3 ou 4 tasses de thé de thym chaud apaisant par jour pour aider à traiter vos symptômes de bronchite . Vous devriez constater que les propriétés médicinales de la tisane de thym dissolvent rapidement le mucus, soulagent votre toux et vous aident à vous sentir mieux plus rapidement.

Le thym profite aux symptômes des allergies

L’un des avantages de la tisane de thym est que l’effet relaxant des extraits de thym sur votre système respiratoire aide à arrêter les réactions allergiques.

L’inhalation d’allergènes en suspension dans l’air peut provoquer des quintes de toux, une respiration sifflante et des éternuements. Une étude sur l’utilisation de plantes médicinales telles que le thym a révélé qu’elle avait des propriétés antispasmodiques. Les extraits de thym peuvent aider à réduire les symptômes de l’asthme et d’autres symptômes respiratoires. ( 16 )

Les résultats d’autres études scientifiques ont montré pourquoi le thym est bon pour traiter l’asthme . Les composés de thym aident à réduire l’inflammation des voies respiratoires, à résoudre les problèmes de respiration sifflante et à faciliter la respiration. ( 17 )

Vous pouvez essayer d’inhaler le parfum de l’huile essentielle de thym directement du flacon ou l’utiliser dans un diffuseur pour aider à apaiser l’inflammation de vos voies respiratoires. De plus, boire régulièrement du thé au thym aide à détendre les muscles du système respiratoire et à soulager les symptômes d’une crise d’asthme.

Découvrez d’autres huiles essentielles pour soulager les allergies du rhume des foins, des acariens et des squames d’animaux.

Le thym peut traiter les intoxications alimentaires

Boire du thé au thym à base de feuilles séchées ou fraîches est bon si vous avez mangé des aliments infectés par de mauvais micro-organismes.

L’intoxication alimentaire se produit lorsque des bactéries ou des germes sont ingérés, provoquant une inflammation, des vomissements, des crampes d’estomac et de la diarrhée. Boire une tasse de thé au thym fort pourrait aider à réduire les crampes abdominales et à tuer les bactéries à l’origine de l’infection.

Des études ont montré que les extraits de thym ont des propriétés antimicrobiennes contre de nombreux agents pathogènes qui provoquent une intoxication alimentaire. L’ajout de thym aux aliments peut aider à prévenir la détérioration et la contamination des aliments. ( 18 )

Les composés du thym tels que le thymol et le carvacrol tuent également les insectes qui peuvent provoquer une gastro-entérite (irritation sévère de l’estomac due à une infection virale ou bactérienne). ( 19 , 20 )

Découvrez ce que vous pouvez faire si vous avez des nausées après avoir mangé en raison d’une intoxication alimentaire et comment récupérer plus rapidement des punaises d’estomac .

Le thym aide à traiter la diarrhée

Le thé au thym est une bonne boisson apaisante à prendre si vous souffrez de selles liquides ou liquides . La consommation de thé de thym pour la diarrhée vous aide à rester hydraté et détend également les muscles de votre côlon.

La revue Mediators of Inflammation a rapporté que l’huile essentielle de thym a un effet anti-inflammatoire sur le côlon. Dans certains cas, les effets des composés médicinaux du thym aident à soulager les symptômes de la colite tels que la diarrhée et les douleurs abdominales. ( 21 )

Parce que boire du thé au thym est bon si vous avez une intoxication alimentaire, le thé au thym peut aider à prévenir la diarrhée causée par des aliments contaminés.

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Traitements à base de thym pour les infections à levures et fongiques

Les avantages du thym comprennent également l’élimination des agents pathogènes fongiques et des levures qui peuvent causer des infections.

Des recherches ont montré que les composés du thym, le thymol et le carvacrol, ont des propriétés fongicides. Certaines études ont montré que le thym peut aider à tuer les agents pathogènes fongiques qui causent la tuberculose ou d’autres infections pulmonaires. ( 22 )

L’huile essentielle de thym peut également éliminer la levure Candida albicans qui peut infecter le tractus gastro-intestinal. Dans une étude, l’huile de thym était aussi efficace que l’huile d’arbre à thé pour détruire les infections à levures nocives. ( 23 )

Pour aider à se débarrasser d’une infection vaginale à levures, ajoutez 3 gouttes d’huile de thym avec une cuillère à soupe d’huile de coco vierge liquéfiée. Trempez un tampon dans le remède à l’huile de coco et au thym et insérez-le dans votre vagin pendant une heure. Répétez tous les jours pour aider à réduire vos symptômes de candidose.

Apprenez à utiliser l’huile de noix de coco pour se débarrasser d’une mycose vaginale et réduire les démangeaisons et l’inconfort.

Thym pour éliminer les moisissures des pièces

Une autre façon dont le thym peut être bénéfique pour votre santé est qu’il peut détruire les spores de moisissure sur les murs. Les Centers for Disease Control and Prevention mettent en garde contre les dangers de la moisissure dans la maison . La moisissure peut provoquer des allergies, des voies respiratoires obstruées, de l’asthme et des infections pulmonaires. ( 24 )

Vous pouvez facilement vous débarrasser des moisissures en utilisant de l’huile essentielle de thym contre les moisissures. Dans une étude, le thymol de l’huile essentielle de thym a aidé à détruire les spores de moisissure dans les maisons humides. Les chercheurs ont conclu que l’huile essentielle de thym peut désinfecter les murs des spores de moisissure. ( 25 )

Pour vous débarrasser des spores de moisissure de votre maison et prévenir les symptômes respiratoires, faites un spray anti-moisissure à base d’huile essentielle de thym. Ajouter 25 gouttes d’huile de thym à 16 onces. flacon pulvérisateur contenant du vinaigre blanc ou du peroxyde d’hydrogène à 3% . Vaporisez généreusement sur les surfaces qui semblent moisies et laissez agir 20 minutes. Essuyez avec un chiffon humide pour éliminer les spores et éliminer la moisissure.

Alternativement, pour utiliser l’huile essentielle de thym pour aider à empêcher la moisissure de se développer dans une pièce, mettez quelques gouttes d’huile de thym dans un diffuseur.

Le thym peut aider à réduire l’anxiété

Un autre des nombreux avantages pour la santé de la tisane et de l’huile essentielle de thym est de vous aider à vous détendre et à soulager l’anxiété.

Une étude portant sur des animaux a révélé que le thym a un effet anxiolytique (anti-anxiété). La consommation d’extraits de thym a aidé à réduire le stress et l’anxiété chez les rats. Les scientifiques ont émis l’hypothèse que cela contribuait à étayer les allégations d’utilisation du thé au thym comme remède à base de plantes contre l’anxiété. ( 26 )

D’autres études ont montré que le composé de thym carvacrol peut avoir des effets anti-anxiété. ( 27 )

Mettez quelques gouttes d’huile essentielle de thym sur un mouchoir en papier et inspirez profondément chaque fois que vous en avez besoin pour aider à réduire votre niveau d’anxiété. Ou prenez une tasse de thé au thym relaxant le soir pour aider à réduire votre niveau de stress .

La teinture de thym aide à réduire les poussées d’acné

L’utilisation d’une infusion de thym fraîche ou d’une teinture de thym peut aider à réduire le nombre de boutons et de pustules infectés sur votre visage.

La recherche scientifique a montré que le thym peut être plus efficace que certains traitements pharmaceutiques contre l’acné. Des études ont montré que le thym tue la souche de bactéries Propionibacterium acnes . Ces germes sont souvent à l’origine de points blancs, de boutons, de pustules et de kystes d’acné. ( 28 )

La recherche a révélé qu’une teinture de thym fabriquée en trempant des feuilles de thym dans de l’alcool pourrait être meilleure que le peroxyde de benzoyle – un traitement courant de l’acné.

Vous pouvez également aider à vous débarrasser de l’acné en utilisant du thé au thym en trempant une boule de coton dans du thé refroidi. Pour faire un nettoyant pour le visage au thym maison pour l’acné, ajoutez quelques gouttes d’ huile d’arbre à thé à un verre de thé au thym. Bien agiter avant chaque application, appliquer sur votre visage et laisser agir 15 à 20 minutes pour aider à tuer les bactéries responsables de l’acné. Répétez 2 fois par jour pour aider à garder votre peau exempte d’acné.

Si vous utilisez de l’ huile essentielle de thym pour traiter les poussées d’acné , utilisez 10 à 12 gouttes d’huile essentielle pour chaque 1 once (30 ml) d’huile de support telle que l’huile de noix de coco, l’huile d’amande douce ou l’huile de jojoba et appliquez sur la zone touchée.

Le thym a des propriétés anticancéreuses

Des composés puissants du thym se sont révélés utiles pour tuer les cellules cancéreuses et réduire les tumeurs dans des expériences de laboratoire.

La revue Molecules a rapporté que l’huile essentielle de thym a un fort potentiel anticancéreux dans le traitement du cancer de la prostate, du sein et du poumon. ( 29 )

À l’heure actuelle, des recherches supplémentaires doivent être menées pour voir comment les composés du thym peuvent être utilisés pour traiter le cancer chez l’homme.

Précautions lors de l’utilisation du thym

Le thym est une herbe savoureuse qui peut améliorer la saveur de nombreux aliments. De plus, ajouter du thym à vos recettes ou consommer du thé au thym présente également de nombreux avantages pour la santé.

Cependant, il y a quelques précautions à prendre si vous souhaitez utiliser le thym pour ses bienfaits médicinaux. Par exemple, certaines personnes sont allergiques aux plantes de la famille des Lamiacées, comme le thym, le romarin, l’origan ou le basilic.

Le thym peut également interférer avec les médicaments de coagulation sanguine et provoquer des saignements supplémentaires en cas de chirurgie. Vous devez donc arrêter de prendre du thym environ 2 semaines avant toute intervention chirurgicale prévue.

Les médecins préviennent également que le thym peut avoir un effet semblable à celui des œstrogènes. Donc, si vous êtes une femme à risque d’affections hormonosensibles telles que le cancer de l’ovaire, le cancer de l’utérus, le cancer du sein ou l’endométriose, vous devez éviter de prendre du thym à des fins médicales. ( 30 )

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