Comment dormir avec une infection de l’oreille?

Avez-vous déjà eu à faire face à une otite? Si oui, vous pouvez immédiatement comprendre en décrivant la douleur atroce et l’inconfort frustrant qu’elle apporte souvent.

Vous ressentez une sensation de brûlure vive autour de votre oreille; le mouvement, et même rester immobile deviennent beaucoup plus douloureux. Pire encore, avec de nombreux cas d’infection de l’oreille, vous devez également faire face au flux constant de décharge de l’oreille infectée.

Pour les non-initiés, imaginez avoir une boule de feu constante derrière votre oreille, et vous pourriez être proche.

Cependant, le pire aspect de la gestion des infections de l’oreille peut souvent être d’essayer d’obtenir une étendue ininterrompue de fermeture des yeux. Ayant tant de douleur déconcertante, cette proximité de votre cerveau peut souvent laisser de nombreuses personnes souffrant de troubles à se retourner toute la nuit.

Quelle est la meilleure façon de gérer cette situation? Comment dormez-vous et vous reposez-vous correctement même avec une otite?

Info

Les infections de l’oreille se produisent lorsque l’oreille interne, moyenne ou externe est enflammée. Cependant, dans l’usage général, le terme «infection de l’oreille» s’applique souvent à une inflammation de l’oreille moyenne (otite), l’espace rempli d’air qui se trouve immédiatement derrière le tympan. (L’infection de l’oreille externe est connue familièrement comme l’oreille du nageur , tandis que le terme médical pour une infection de l’oreille interne est la labyrinthite .)

Les symptômes typiques de la maladie comprennent la douleur, la pression et une sensation de satiété dans et autour de l’oreille. Dans de nombreux cas, une infection de l’oreille peut se résorber d’elle-même sans nécessiter l’administration d’antibiotiques. Quoi qu’il en soit, la condition dure rarement plus de quelques jours.

Alors que les infections de l’oreille peuvent affecter des personnes de tous âges, les enfants, en particulier les plus petits, présentent le facteur de risque le plus élevé de développer la maladie.

Comment les infections de l’oreille affectent le sommeil

Si jamais vous deviez faire face à une forme de douleur prolongée, vous vous rendriez compte que l’inconfort semble toujours s’aggraver la nuit. Oui, l’effet est réel.

La douleur peut s’aggraver la nuit en raison de plusieurs facteurs. La nuit, le cortisol, la principale hormone du stress, qui possède également des propriétés anti-inflammatoires, diminue naturellement de manière significative, réduisant ainsi vos seuils de douleur normaux. De plus, notre expérience de la douleur peut changer considérablement la nuit.

La nuit, il y a beaucoup moins de distractions qui peuvent vous empêcher de ressentir de l’inconfort. Cette absence de stimuli diurnes abondants peut fausser votre perception de la douleur, car votre esprit n’a pas grand-chose d’autre sur quoi se concentrer.

Cependant, l’impact négatif que les infections de l’oreille peuvent avoir sur le sommeil va même au-delà. Pour comprendre comment vous devez suivre l’anatomie de l’oreille interne.

L’oreille interne se connecte à l’arrière de la gorge via une série de passages appelés trompes d’Eustache . Ces tubes aident à garder l’oreille moyenne propre en la drainant dans la gorge et équilibrent également la pression de l’air dans la chambre en laissant entrer l’air.

Pendant la journée, les trompes d’Eustache accomplissent les deux tâches avec facilité. Le fait que vous soyez debout et en mouvement pendant la majeure partie de la journée permet aux tubes de se vider rapidement.

D’autre part, la mastication et la déglutition aident à contracter les muscles autour des tubes, à dilater les voies respiratoires et à laisser l’air passer à travers les tubes et dans l’oreille moyenne pour équilibrer sa pression.

La nuit, vous êtes souvent allongé horizontalement, complètement passif et rarement à mâcher ou à avaler. Tous ces facteurs peuvent rendre les trompes d’Eustache terribles dans leur travail, vous laissant potentiellement une sensation de douleur encore plus accrue.

Info:

L’anatomie de l’oreille moyenne et des trompes d’Eustache explique en partie pourquoi les enfants sont plus enclins à développer des otites ou à ressentir des symptômes plus graves. Chez les enfants, les trompes d’Eustache sous-développées sont relativement plus courtes, plus larges et beaucoup plus sujettes au colmatage.

Comment dormir avec une infection de l’oreille

Tout ce qu’il faut, c’est une nuit de sommeil difficile à cause d’une otite pour vous mettre d’humeur à essayer quoi que ce soit. Sur la base de nos recherches, voici les meilleurs moyens de passer une bonne nuit, même en luttant contre une otite:

Élevez votre tête

L’une des premières solutions que vous devriez essayer est simplement de dormir la tête ou le haut du corps en position haute.

Élever votre tête est optimal pour évacuer toute congestion de l’oreille interne à travers les trompes d’Eustache. Réduire la congestion de cette façon entraînera souvent un soulagement des symptômes, y compris la douleur, et augmentera vos chances de mieux dormir.

Vous pouvez élever le haut de votre corps pendant le sommeil en:

  • Empiler plusieurs oreillers sous votre tête. Cependant, emprunter cette voie est beaucoup plus susceptible de désaligner votre colonne vertébrale et de vous laisser des douleurs au cou le matin.
  • Placer une pile de livres ou deux blocs de bois sous la tête de lit de votre lit. Cette méthode donne à votre matelas une inclinaison plus naturelle qui met beaucoup moins de pression sur votre cadre
  • Utilisez un oreiller en coin entre votre matelas et le sommier pour surélever le haut de votre corps. Cette option est notre méthode préférée et celle que nous recommandons.
  • Dormir sur un fauteuil inclinable ou un lit réglable .

Conseil

Pensez à placer une serviette sous votre tête pour attraper toute décharge et protéger votre literie.

Optimisez votre position de sommeil

Une autre excellente façon d’augmenter vos chances d’obtenir un sommeil de qualité est de choisir une position de sommeil qui aide à soulager votre oreille.

En raison de notre anatomie, la meilleure position pour maximiser la décongestion des conduits auditifs est sur le ventre. Cependant, dormir dans cette position présente plusieurs inconvénients qui peuvent nuire à la qualité globale de votre sommeil.

Le sommeil sur le dos peut être assez pénible pour le cou et le dos. Pour de nombreuses personnes, dormir dans cette position entraînera souvent un désalignement de la colonne vertébrale, des douleurs corporelles, de l’inconfort et un mauvais sommeil. Cette position de sommeil est également interdite aux femmes enceintes.

Se coucher sur le dos n’est pas non plus bon et cela peut intensifier encore la pression sur les oreilles.

Une alternative plus pratique consiste à choisir de dormir à vos côtés. Choisissez de dormir du côté de votre oreille saine, car cela peut aider à élever davantage l’oreille infectée et à augmenter le drainage.

Utilisez des analgésiques

Si votre infection de l’oreille vous empêche de frapper le sac, l’un des moyens les plus rapides d’obtenir un soulagement est de prendre des analgésiques. Les analgésiques comme le paracétamol, l’acétaminophène et l’ibuprofène peuvent aider à soulager la douleur. Les analgésiques sont souvent suffisamment compétents pour réduire la douleur suffisamment pour que vous puissiez dormir profondément par la suite.

Cependant, si vous avez des conditions sous-jacentes critiques telles que l’hypertension artérielle ou une maladie cardiaque, vous devriez consulter votre professionnel de la santé avant de vous auto-administrer des analgésiques en vente libre.

Siroter, mâcher, avaler

Avant de vous coucher, pensez à siroter de l’eau ou du jus ou à mâcher une collation légère. Mâcher, boire et avaler tous aident à ouvrir les trompes d’Eustache et à favoriser le drainage de l’oreille et, par extension, la réduction de la douleur à l’oreille.

D’autres mesures pratiques que vous pouvez essayer pour obtenir le même effet incluent le bâillement répété ou le chewing-gum.

Conseil

Hydrater. Boire suffisamment d’eau peut également aider, car bien s’hydrater peut aider indirectement à décongestionner vos canaux.

Appliquer de la chaleur

La chaleur est l’un des analgésiques naturels les plus excellents. Ajoutez un peu de chaleur à l’oreille infectée et vous aurez peut-être suffisamment de répit pour vous rendormir comme un bébé.

En plus du soulagement de la douleur, la chaleur peut également aider à briser toute congestion dans l’oreille interne ou les trompes d’Eustache

Il existe plusieurs façons d’appliquer de la chaleur.

  • Utilisation d’une compresse chaude – une serviette chaude pressée contre la région pour un soulagement instantané
  • Pointer un sèche-cheveux (réglé sur le réglage le plus bas et placé à au moins 6 pouces de distance) vers l’oreille et maintenir le jetstream pendant environ 5 minutes
  • Vous pouvez obtenir le même effet avec une bouteille contenant de l’eau tiède ou en réchauffant une assiette allant au four

Conseil

Évitez d’avoir trop chaud avec l’une de ces options pour éviter de vous brûler la peau. La température de la compresse doit être chaude mais pas trop chaude pour que vous ne puissiez pas la retenir pendant quelques secondes.

Essayez une compresse froide

D’autre part, une compresse froide peut avoir un effet analgésique similaire. Placez une serviette froide ou un sac de glace enveloppé dans une serviette sur l’oreille infectée pendant 5 à 15 minutes pour aider à engourdir la douleur et à soulager l’inflammation.

Essayez un vasoconstricteur

Oui, les sprays nasaux et autres vasoconstricteurs ciblent principalement les obstructions nasales. Cependant, ils peuvent également avoir un effet indirect sur la congestion auriculaire.

Par exemple, les vasoconstricteurs qui contiennent de la phényléphrine peuvent aider à réduire la région autour de l’embouchure des trompes d’Eustache. Ce rétrécissement donne aux trompes d’Eustache de l’espace pour se dilater davantage, améliorant par conséquent le drainage de l’oreille interne.

Remèdes populaires à éviter

Gouttes auriculaires engourdissantes

Les gouttes anesthésiantes sont un autre remède populaire pour soulager les infections de l’oreille et vous aider à mieux dormir. Cependant, vous devriez faire une pause avant de les essayer.

Alors que les gouttes auriculaires peuvent être une excellente solution de traitement pour beaucoup, dans d’autres, elles peuvent produire des effets indésirables. En plus des ingrédients actifs comme la benzocaïne, bon nombre de ces gouttes en vente libre contiennent également une série d’essences à base de plantes qui pourraient provoquer une réaction défavorable chez certaines personnes.

Les effets secondaires potentiels comprennent des réactions allergiques et une sensation de picotement dans l’oreille.

Avant d’utiliser des gouttes auriculaires anesthésiques, vous devriez consulter votre administrateur de soins de santé pour vérifier la sécurité de la marque dans votre situation particulière.

Huiles essentielles et essences à base de plantes

Les remèdes maison populaires pour les otites et les douleurs auriculaires comprennent souvent plusieurs huiles et extraits de plantes. Certains de ces «remèdes» les plus courants comprennent l’essence d’ail, la molène, l’huile de lavande et l’huile d’arbre à thé.

Cependant, alors que beaucoup de ces huiles ont des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, nous vous conseillons de le faire avec prudence si vous les utilisez.

Il n’y a pas d’études approfondies qui étudient les effets de l’introduction de ces essences à base de plantes dans le conduit auditif. De plus, lorsque vous déposez ces substances dans votre oreille, elles ne peuvent atteindre que votre tympan imperméable.

Quand voir un médecin

Vous devriez sérieusement envisager d’arrêter tous les remèdes maison et consulter votre professionnel de la santé si une infection de l’oreille persiste pendant plus de trois jours. Votre médecin effectuera un diagnostic approprié et administrera des antibiotiques ou d’autres médicaments, le cas échéant.

Vous devriez également consulter un médecin dès que possible si le drainage de l’oreille infectée contient du pus ou du sang – cela peut indiquer une perforation du tympan.

Avertissement:

Les infections de l’oreille non traitées peuvent entraîner des problèmes plus graves tels que la perte permanente de la perte auditive. Par conséquent, vous devez consulter un professionnel de la santé qualifié si les symptômes persistent.

Les otites peuvent entraîner une perte auditive chez les adultes et les enfants.

Comment dormir avec une infection de l’oreille – FAQ

Les infections de l’oreille se résolvent-elles d’elles-mêmes?

Oui, la plupart des otites disparaissent après les premiers jours, même sans traitement. Jusqu’à 80% de tous les cas se résoudront sans antibiotiques ni aucun autre médicament.

Comment savoir si vous avez une otite?

Les infections de l’oreille sont assez faciles à diagnostiquer pour les médecins. Avec un examen léger, votre médecin peut déterminer si votre oreille est infectée en observant vos oreilles, vos voies nasales et votre gorge.

Pouvez-vous vérifier vous-même les otites?

Si vous avez un otoscope, vous pouvez recruter un partenaire pour vous aider à vérifier votre oreille pour des infections. Signes à rechercher, notamment un tympan enflammé et bombé, un écoulement verdâtre ou jaune derrière le tympan ou une présence de sang.

Comment gérez-vous une oreille bouchée?

Les blocages d’oreille dus à une accumulation de cérumen sont assez courants. Si vous sentez que vos oreilles sont bouchées, vous pouvez aider à les débrancher en bâillant, en mâchant de la gomme et en avalant. Ces activités peuvent activer vos trompes d’Eustache et faciliter le drainage.

Dans les cas extrêmes, cependant, vous devrez peut-être consulter un médecin pour évacuer l’excédent.

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