Plantain (Plantago major): Pourquoi c’est une herbe et non une mauvaise herbe, utilisations, avantages et plus

Le plantain est une herbe de jardin commune aux propriétés curatives. Bien que de nombreuses personnes se réfèrent au plantain comme une mauvaise herbe, c’est en fait une plante médicinale comestible avec un certain nombre d’avantages pour la santé. Vous pouvez utiliser une feuille de plantain comme cataplasme pour les piqûres d’insectes, un thé au plantain pour améliorer la digestion ou apaiser la bronchite, ou une pommade de plantain cicatrisante pour aider les plaies à guérir rapidement.

 

Bon nombre des avantages de l’herbe de plantain proviennent de ses propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. La feuille de plantain est également une bonne source d’antioxydants, de vitamine C, de bêta-carotène et de minéraux tels que le calcium et le potassium.

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Loin d’être une mauvaise herbe indésirable dans votre jardin, l’herbe de plantain doit être appréciée pour ses utilisations médicinales.

Dans cet article, vous découvrirez les nombreux bienfaits du plantain pour la santé. Vous apprendrez également à utiliser le plantain comme plante médicinale.

Pourquoi le plantain est une herbe et non une mauvaise herbe

Le plantain est appelé une mauvaise herbe car c’est une plante envahissante qui peut rapidement envahir un jardin. Cependant, le plantain doit être considéré comme une herbe en raison de ses nombreux avantages pour la santé. Le plantain fait partie des mauvaises herbes comestibles qui sont bonnes pour vous.

Il ne faut pas confondre le plantain avec un type de banane à cuire qui porte le même nom.

Le plantain à feuilles larges ( Plantago major ) est une plante herbacée vivace qui pousse dans la plupart des régions du monde. D’autres noms pour le plantain à feuilles larges comprennent le plantain commun, le plantain supérieur et le plantain sauvage. Le plantain de ribwort est apparenté au major Plantago . Il a des feuilles plus étroites et parfois appelé plantain à feuilles étroites.

La plante de plantain a de larges feuilles qui atteignent environ 2 à 4 pouces de large. C’est principalement la feuille de plantain qui contient plusieurs de ses bienfaits thérapeutiques. Cependant, les graines de plantain sont également utilisées en médecine. ( 1 , 2 )

Les gens disent que les feuilles de plantain ont un goût similaire aux épinards ou aux asperges, mais avec un goût légèrement plus amer. On dit que les jeunes feuilles de plantain sont les plus savoureuses; tandis que les feuilles de plantain plus larges et plus âgées ont un goût amer et une texture fibreuse.

Images de Plantain Plantain (Plantago major)

 

Avantages nutritionnels de l’herbe de plantain

Le plantain à feuilles larges est une herbe sauvage extrêmement nutritive qui contient un certain nombre de composés bioactifs.

La revue Ecology of Food and Nutrition rapporte que la feuille de plantain est une bonne source de vitamine A et de vitamine C. Les feuilles de plantain contiennent également du calcium, du magnésium, du potassium, du zinc et du manganèse. ( 3 )

L’une des raisons pour lesquelles le plantain est une plante médicinale est que toutes les parties de la plante – les feuilles, les racines, les tiges, les fleurs et les graines – contiennent beaucoup d’antioxydants. Les flavonoïdes, les polysaccharides et l’acide caféique ne sont que quelques-uns des composés phytochimiques du plantain. ( 4 )

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Les chercheurs affirment que les composés de plantain sont bons pour la cicatrisation des plaies, réduire l’inflammation, gérer le diabète, traiter la diarrhée et tuer les germes. ( 4 )

Avantages et utilisations de l’herbe de plantain

Voyons plus en détail comment utiliser le plantain commun pour ses nombreux bienfaits pour la santé.

L’herbe de plantain peut renforcer votre immunité

Le plantain sauvage est une herbe incroyablement utile qui peut aider à renforcer votre immunité.

Diverses études ont montré que les composés de plantain ont des propriétés de renforcement immunitaire pour lutter contre les infections. Par exemple, l’extrait de feuille de plantain peut aider à augmenter le nombre de globules blancs . ( 5 )

Une étude en laboratoire a révélé que les extraits d’eau chaude de feuilles de plantain avaient des propriétés antivirales. ( 6 )

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Vous pouvez prendre quelques jeunes feuilles de plantain pour faire une tisane aux herbes médicinales. Hachez grossièrement les feuilles fraîches et mettez-les dans une tasse d’eau bouillante, couvrez et laissez infuser pendant 10 minutes. Filtrer et ajouter une cuillère à café de miel brut lorsque le thé a refroidi pour augmenter les propriétés antimicrobiennes.

Consommez le thé de plantain pour aider à combattre l’infection chaque fois que vous avez un rhume ou la grippe.

Découvrez plus d’herbes et de suppléments pour améliorer naturellement la santé de votre système immunitaire.

L’herbe de plantain a des propriétés antimicrobiennes

Des études ont montré que les extraits de feuilles de plantain ont une bonne action antimicrobienne. Des tests en laboratoire ont montré que les composés contenus dans les feuilles de plantain peuvent aider à tuer divers agents pathogènes bactériens et viraux. ( 7 , 8 )

Vous pouvez boire du thé de plantain comme tonique de santé pour améliorer votre santé digestive. Ou, vous pouvez utiliser du thé aux feuilles de plantain comme tonique nettoyant pour la peau.

L’herbe de plantain profite à votre santé gastro-intestinale en raison de ses propriétés anti-inflammatoires

L’une des utilisations les plus populaires de la tisane de plantain est de traiter les troubles gastro-intestinaux.

Une enquête de 2017 a révélé que les herbes médicinales telles que le plantain sont bonnes pour la digestion. Les remèdes digestifs à base de plantes peuvent aider à soulager les douleurs intestinales et à traiter d’autres symptômes de troubles gastriques. ( 9 )

L’effet astringent et nettoyant des composés du plantain commun aide également à résoudre les symptômes de la diarrhée. ( 10 )

Buvez une tasse de thé aux feuilles de plantain tous les jours si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, d’une indigestion ou de brûlures d’estomac.

Des études ont montré que si vous souffrez de douleurs abdominales dues à un ulcère gastro-duodénal, la prise de teinture de plantain pourrait aider à traiter votre ulcère. Il est préférable d’utiliser l’extrait de feuille pour les ulcères gastriques plutôt que l’extrait de graine. ( 11 , 12 )

Renseignez-vous sur d’autres aliments qui ont un effet anti-inflammatoire et peuvent aider à prévenir le développement de maladies chroniques. Ou vous pouvez essayer ces thés pour une meilleure santé digestive .

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L’herbe de plantain favorise une bonne santé du foie

Vous pouvez utiliser la feuille de plantain pour aider à protéger la santé et la fonction de votre foie.

Les composés anti-inflammatoires de Plantago major (plantain) ont de nombreux avantages protecteurs pour votre foie. Des tests en laboratoire ont montré que l’administration d’extraits de plantain présente de nombreux avantages en tant que tonique du foie. ( 13 )

D’autres études portant sur des rats ont montré que les extraits de plantain peuvent protéger le foie des dommages causés par les analgésiques. ( 14 )

La meilleure façon d’aider à améliorer votre fonction hépatique est de consommer 1 ou 2 verres de thé aux feuilles de plantain chaque jour. À la fin de l’article, vous pouvez découvrir une recette facile pour faire du thé au plantain.

Vous pouvez également faire du jus de feuilles de plantain en mettant des feuilles de plantain fraîches dans un presse-agrumes, ou vous pouvez ajouter quelques feuilles à votre recette de smoothie vert pour obtenir les propriétés protectrices du plantain de cette façon.

Pour aider à garder votre foie en bonne santé, découvrez les pires habitudes qui nuisent à la santé de votre foie. Éviter ces habitudes et consommer ces aliments éprouvés pour nettoyer votre foie favorisera une bonne santé du foie.

La feuille de plantain est bonne pour votre peau

Parce que le plantain est une herbe incroyablement utile, vous pouvez également utiliser du thé de plantain pour nettoyer et tonifier votre peau.

Des études ont montré que les bienfaits du plantain sur la peau proviennent d’un certain nombre de composés antioxydants. Les extraits de plantain contiennent des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et cicatrisantes qui sont bonnes pour votre peau. ( 15 )

Le plantain Ribwort (plantain à feuilles étroites) est également classé comme une herbe qui est bonne pour la peau. L’application de plantain sur la peau a également des propriétés astringentes, apaisantes et hydratantes. ( 16 )

Voici plusieurs façons dont le plantain peut profiter à votre peau:

Plantain pour l’eczéma . Faites tremper quelques feuilles de plantain dans l’eau jusqu’à ce qu’elles soient tendres, puis réduisez-les en pulpe. Mettez la pulpe de plantain sur votre peau rouge qui démange pour aider à apaiser la douleur, arrêter les démangeaisons et soulager l’inflammation.

Lectures complémentaires: Remèdes naturels contre l’eczéma que vous pouvez préparer à la maison.

Plantain pour les coups de soleil . Préparez une tasse de thé au plantain. Une fois le liquide refroidi, versez-le dans un vaporisateur. Vaporisez généreusement le remède de plantain sur la peau irritée pour aider à refroidir la peau et soulager la douleur.

Pour en savoir plus: D’ autres façons de guérir les coups de soleil naturellement .

Plantain pour l’acné . Nettoyez votre peau régulièrement avec du thé de plantain pour aider à tuer les germes et éliminer la saleté. Ou, vous pouvez appliquer un peu de teinture de plantain directement sur la pustule ou le bouton pour aider à réduire les rougeurs et accélérer la guérison.

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Lectures complémentaires: Les masques anti-acné les plus efficaces que vous puissiez fabriquer à la maison

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Plantain pour l’herbe à puce ou les réactions cutanées allergiques . Faites un cataplasme (recette à la fin de cet article) et appliquez-le sur l’urticaire qui démange ou la peau enflée jusqu’à ce que vous obteniez un soulagement. Utilisez du thé de plantain pour nettoyer la peau après avoir retiré le cataplasme au profit de votre peau.

Plantain pour les piqûres d’araignées et autres piqûres d’insectes . Préparez une pulpe de plantain avec de la purée de feuilles et de l’eau. Appliquez le cataplasme de plantain directement sur la piqûre d’araignée pour soulager l’irritation, la douleur et l’enflure.

L’herbe de plantain peut aider les blessures à guérir plus rapidement

L’un des avantages de l’utilisation d’herbes médicinales telles que le plantain sur votre peau est de favoriser la cicatrisation des plaies.

Des études ont montré que les feuilles de plantain sont bonnes pour accélérer la cicatrisation des plaies. Les feuilles de plantain aident à régénérer les tissus cutanés, à réduire l’inflammation et à avoir des propriétés antibactériennes. ( 17 , 18 )

Une étude sur des rats a révélé que la combinaison de teinture de plantain et d’aloe vera améliorait la cicatrisation des plaies. ( 17 )

Vous pouvez appliquer des feuilles de plantain fraîches sur des coupures ou des blessures mineures pour favoriser la guérison. Écrasez une feuille de plantain lavée pour aider à libérer les composés curatifs. Placer sur la coupure mineure pendant 10 à 15 minutes et répéter 3 ou 4 fois par jour. Utilisez le remède de plantain quotidiennement jusqu’à ce que la petite plaie soit guérie.

Pour traiter les petites coupures, écorchures ou blessures, vous pouvez également acheter une pommade cicatrisante au plantain dans les magasins en ligne (comme celui-ci ) ou dans les magasins de produits de santé. Appliquez le pommade plantain 3 fois par jour pour favoriser une cicatrisation saine.

Vous pouvez également utiliser du thé de plantain pour laver et nettoyer les plaies entre les changements de pansements.

Apprenez à soigner les plaies pour minimiser le risque de formation de cicatrices .

Utilisez l’herbe de plantain pour améliorer la santé dentaire

L’herbe de plantain est une herbe extrêmement polyvalente qui peut aider à garder votre bouche exempte de plaque et de bactéries.

Des études scientifiques indiquent que l’utilisation du thé aux feuilles de plantain pourrait aider à promouvoir une bonne santé bucco-dentaire. Certains composés des herbes médicinales comme le plantain ont une activité antibactérienne contre les bactéries formant la plaque. ( 18 )

D’autres études ont montré que l’herbe de plantain est bénéfique pour la santé dentaire, car elle peut aider à réduire le nombre de caries dentaires en raison de son effet antibactérien. ( 19 )

Étant donné que certaines des utilisations médicinales du plantain incluent l’élimination des microbes, vous pouvez utiliser un rince-bouche au thé de plantain pour aider à traiter l’inflammation des gencives, les maux de dents et les ulcères de la bouche.

Faites glisser le thé de plantain autour de votre bouche pendant 1 à 2 minutes pour aider à tuer les bactéries avant de cracher.

Vous pouvez également utiliser le thé de plantain comme gargarisme pour aider à traiter un mal de gorge. Ajoutez quelques gouttes d’ huile d’origan au gargarisme de plantain pour augmenter son pouvoir antimicrobien et réduire l’inflammation douloureuse. Gargarisez-vous pendant 30 secondes et crachez. Répétez 2 ou 3 fois par jour pour aider à éliminer les infections de la gorge.

Apprenez à éliminer naturellement la plaque dentaire pour réduire votre risque d’inflammation des gencives et de maladie des gencives .

Le plantain peut aider à réduire le cholestérol

Certaines études scientifiques sur des sujets animaux ont suggéré que des extraits de la plante de plantain peuvent avoir un effet hypocholestérolémiant. Les extraits de feuilles de plantain et de graines de plantain aident à réduire le taux de cholestérol. ( 20 , 21 )

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Si vous avez besoin de résoudre des problèmes de cholestérol, découvrez des moyens simples et efficaces de réduire votre taux de cholestérol afin d’améliorer votre santé cardiovasculaire.

Le plantain peut aider à traiter les calculs rénaux

En plus d’aider à améliorer la fonction rénale, boire régulièrement du thé de plantain pourrait aider à prévenir la formation de calculs rénaux.

Certaines études suggèrent que les extraits de feuille de plantain sont meilleurs que certains remèdes traditionnels contre les calculs rénaux. ( 22 )

Parce que les extraits de plantain aident également à réduire les niveaux d’acides uriques, la prise d’extraits de graines de plantain pourrait aider à réduire les cas de goutte . ( 23 )

Pour aider à éliminer les calculs rénaux et augmenter la production d’urine, buvez 1 à 2 verres de thé au plantain par jour.

En savoir plus sur les raisons pour lesquelles le vinaigre de cidre de pomme est également un bon remède naturel contre les calculs rénaux.

Le plantain peut être bon pour les infections parasitaires

Les résultats de certaines expériences en laboratoire ont montré que les extraits de plantain pouvaient aider à se débarrasser des parasites.

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Un test en laboratoire a montré que les extraits de plantain ont une activité anti-parasitaire contre le parasite Giardia. Les extraits de plantain sont également utilisés en médecine traditionnelle pour traiter les infections parasitaires. ( 24 , 25 )

Bien qu’aucune étude n’indique si le plantain commun peut éradiquer les parasites chez l’homme, la consommation régulière de thé en feuilles de plantain présente encore un certain nombre d’avantages pour la santé.

Si vous présentez des signes d’infection parasitaire , découvrez quelques-unes des meilleures façons d’ éradiquer les vers de votre corps .

Le plantain est bon pour traiter les infections des voies respiratoires

Vous pouvez également utiliser l’herbe de plantain sauvage pour traiter des infections telles que la bronchite , l’amygdalite, le rhume et la sinusite.

Les chercheurs ont découvert que l’utilisation du plantain pour les infections des voies respiratoires supérieures peut aider à apaiser la toux, à renforcer l’immunité et à réduire les réponses inflammatoires. ( 26 )

Vous pouvez également boire du thé de plantain pour aider à gérer les symptômes de la bronchite chronique. ( 27 )

Lorsque vous avez besoin de nettoyer les sinus, de vous débarrasser d’une toux ou de soulager la grippe, buvez une tasse de thé de plantain chaud. Mettez 1 cuillère à café d’herbe de plantain séchée dans une tasse d’eau bouillante, couvrez et laissez infuser pendant 15 minutes. Ajoutez une cuillère de miel cru pour vous aider à vous débarrasser plus rapidement de votre infection et consommez-la 3 fois par jour.

Découvrez ce que vous pouvez faire d’autre pour éliminer rapidement une infection pulmonaire .

L’herbe de plantain pourrait avoir des propriétés anticancéreuses

Bien que des recherches supplémentaires sur le plantain soient nécessaires, il existe des preuves que cette plante médicinale a un potentiel dans le traitement du cancer.

Une étude de 2017 a révélé que les extraits de graines de plantain peuvent avoir une activité anticancéreuse et anti-inflammatoire. ( 28 )

Une autre étude en tube à essai dans des conditions de laboratoire a révélé que des extraits de diverses espèces de plantes Plantago pouvaient être utilisés dans le traitement du cancer. ( 6 )

Lectures complémentaires: Le régime anti-cancer: des aliments de lutte contre le cancer pour aider à prévenir le cancer (factuel).

Comment utiliser l’herbe de plantain pour la guérison

Il est très facile de faire votre propre thé aux feuilles de plantain à partir de cette plante médicinale. Parce que le plantain commun pousse à l’état sauvage dans de nombreux endroits, il ne devrait pas être trop difficile de trouver des feuilles fraîches.

Comment faire du thé au plantain

Pour préparer votre propre infusion de feuilles de plantain, voici ce que vous devez faire:

  • Lavez et hachez grossièrement 1 tasse de feuilles de plantain fraîches.
  • Mettez dans un bol résistant à la chaleur qui a un couvercle.
  • Versez plus de 4 tasses d’eau bouillante, couvrez et laissez refroidir.
  • Filtrer le liquide et conserver au réfrigérateur jusqu’à 1 semaine.

Vous pouvez boire 1 à 2 tasses de thé au plantain par jour pour bénéficier de son pouvoir de guérison. Vous pouvez également utiliser ce thé par voie topique pour nettoyer votre peau, aider à éliminer les poussées d’acné et favoriser une cicatrisation saine.

Vous pouvez également utiliser les feuilles restantes du thé de plantain pour appliquer sur les boutons, les plaies, les piqûres d’insectes et les coups de soleil pour aider votre peau à guérir sans laisser de cicatrices.

Comment faire un cataplasme de plantain

Un cataplasme à base de feuilles de plantain écrasées peut aider à apaiser la douleur et à réduire l’inflammation causée par les morsures, les réactions cutanées allergiques ou la peau irritée.

Pour faire un cataplasme de plantain curatif, voici ce que vous devez faire:

  • Choisissez et lavez quelques feuilles de plantain fraîches.
  • Écrasez-les entre vos paumes ou hachez les feuilles pour créer une purée.
  • Placez le cataplasme de plantain sur la piqûre enflammée, la pustule ou la coupure et couvrez-la légèrement d’un pansement.
  • Les enzymes contenues dans les feuilles de plantain devraient aider à apaiser la douleur, réduire l’inflammation et démarrer le processus de guérison.
  • Réappliquez le cataplasme de guérison lorsque le remède est sec.

Précautions lors de l’utilisation de la feuille de plantain

Il est généralement sûr d’utiliser du thé en feuilles de plantain ou un cataplasme de feuilles de plantain à des fins médicinales.

Les médecins de WebMD conseillent aux personnes allergiques au pollen ou au melon d’éviter d’utiliser des remèdes à base de plantain. En outre, le thé de plantain, les teintures ou les toniques peuvent ne pas être sûrs à prendre si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. ( 29 )

Lorsque vous cueillez des feuilles de plantain sauvage, assurez-vous toujours qu’aucun produit chimique ou pesticide n’y a été utilisé. Lavez toujours soigneusement les feuilles avant de les utiliser pour faire du thé ou un cataplasme.

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