On dit que nous sommes ce que nous mangeons et penser à la nourriture comme médicament est la première étape pour réduire le risque de maladies comme le cancer de la manière la plus naturelle possible. Bien sûr, d’autres facteurs échappent à notre contrôle, comme la génétique, mais une alimentation saine est un excellent point de départ. Les smoothies sont un moyen absolument délicieux d’intégrer plus de nutriments curatifs dans votre alimentation.
Si vous voulez essayer d’incorporer des aliments plus sains, les smoothies sont le moyen le plus simple de le faire. Les fruits frais, les légumes et les super aliments dans les smoothies ont des avantages incroyables pour augmenter l’énergie et accélérer la guérison. La recherche montre que les personnes qui consomment plus de fruits et légumes ont diminué le risque de cancer et d’autres maladies.
Chaque smoothie anti-cancer doit contenir les composants suivants:
Antioxydants contre le cancer
Les antioxydants sont un élément crucial lorsqu’il s’agit de combattre et de prévenir le cancer, ainsi que les maladies cardiaques, les allergies et de nombreuses autres maladies. On les trouve principalement dans les fruits et légumes.
Étant donné que le système immunitaire joue un rôle essentiel dans la lutte contre le cancer, il est important de le nourrir correctement. Les antioxydants sont essentiels au bon fonctionnement du système immunitaire. Vous pouvez trouver plus d’informations sur les antioxydants dans mon article sur 9 antioxydants incroyables pour une bonne santé .
Les radicaux libres sont une cause connue de cancer et nous en sommes bombardés quotidiennement. Pour éviter les dégâts des radicaux libres, ajoutez des myrtilles, des mûres, des fraises et de la poudre de cacao à votre smoothie quotidien.
Le cacao brut est extrêmement riche en antioxydants qui peuvent réduire l’incidence de plusieurs maladies graves , telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète de type 2.
Les baies sont de véritables superaliments qui ont des qualités médicinales essentielles à notre santé et il y a 5 raisons importantes de consommer des baies . Vous pouvez également trouver plus d’informations sur les baies et comment transformer votre santé avec des baies dans mon e-Book The Healing Berry Guide .
Vitamines de lutte contre le cancer
Veiller à ce que votre corps ait accès à toutes les vitamines nécessaires est essentiel pour combattre et prévenir le cancer. Souvent, lorsque nous tombons malades, cela signifie généralement que nous manquons d’une certaine vitamine. Il est possible de réduire le risque de nombreuses maladies (dont le cancer) lorsque le corps est nourri avec des vitamines adéquates.
Par exemple: une carence en vitamine B1 peut endommager le cerveau et une carence en vitamine A peut causer des problèmes de vision nocturne .
Chaque ingrédient d’un bon smoothie est chargé de vitamines. La vitamine C est particulièrement importante pour stimuler le système immunitaire. Il existe même des thérapies alternatives contre le cancer qui dépendent de fortes doses de vitamine C administrées par voie intraveineuse. La meilleure source de vitamine C est la goyave, le poivron rouge doux (poivron), le kiwi, les oranges, le pamplemousse, la tomate, les fraises et le poivron vert.
Minéraux de lutte contre le cancer
Les pratiques agricoles commerciales épuisent notre sol de minéraux. Cela a entraîné une épidémie de carence en minéraux et oligo-éléments. Les minéraux nous maintiennent forts, nous donnent de l’énergie et équilibrent les hormones . Les minéraux sont des éléments de construction importants pour un corps sain.
Les minéraux anticancéreux comme le sélénium présent dans les noix du Brésil sont un excellent ajout à votre smoothie quotidien.
Les feuilles vertes foncées sont également une excellente source de magnésium. Plus de 300 réactions différentes dans votre corps nécessitent la bonne quantité de magnésium. Il aide à réguler la température de votre corps et à débarrasser le corps des toxines. La liste des avantages pour la santé est beaucoup trop longue pour être détaillée dans ces articles, mais j’ai couvert ce sujet en détail dans mon article sur les principaux signes de carence en magnésium .
Enzymes digestives contre le cancer
Notre corps produit des enzymes qui aident à la digestion, à l’assimilation des nutriments et à la prévention du cancer. Cependant, nous pouvons également obtenir des enzymes à partir de fruits, légumes, noix, graines et huiles crus.
Par exemple: selon une recherche publiée dans la revue Planta Medica, l’enzyme bromélaïne présente dans l’ananas peut être utilisée pour traiter et prévenir le cancer. Les aliments riches en enzymes aident à soulager les demandes de notre corps et aident également à la digestion (vous pouvez trouver plus d’informations dans mon article sur le smoothie de désintoxication digestive ).
Composants anti-inflammatoires
L’inflammation est un tueur silencieux qui attaque le cerveau, le cœur et le système immunitaire et peut également augmenter le risque de maladies coronariennes, d’accidents vasculaires cérébraux et de cancer.
Les feuilles vertes, les baies, le gingembre et l’huile de noix de coco sont particulièrement bons pour réduire l’inflammation dans le corps et sont les principaux ingrédients de mon smoothie anti-inflammatoire ultime .
Recettes de smoothies contre le cancer
Smoothie au chocolat de guérison
Ce smoothie contient:
- Cacao – a des avantages pour la santé incroyables , c’est une source très riche d’antioxydants qui peuvent réduire l’incidence de plusieurs maladies graves, telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète de type 2.
- Baies – ont de fortes propriétés anti-inflammatoires.
- Noix du Brésil – contiennent le sélénium antioxydant.
Ingrédients
2 c. À thé de cacao en poudre brut
2 noix du Brésil
1 tasse de raisins rouges
2 tasses (ou de grandes poignées) d’épinards frais
1 tasse de baies congelées (bleuets, fraises, framboises)
eau
Mélanger tous les ingrédients pendant environ 2 minutes et ajouter de l’eau selon la consistance souhaitée
Berry Ginger Health Bliss
Ce smoothie contient:
- Feuilles vertes foncées – elles regorgent d’antioxydants qui combattent le cancer.
- Gingembre – contient de puissantes substances anti-inflammatoires appelées gingérols.
- Graines de chia – riches en acides gras oméga-3, qui sont responsables des processus métaboliques qui aident à combattre l’inflammation. La graine de chia est un véritable superaliment qui figure également dans mon livre électronique sur les superaliments qui fait partie du programme Natural Health Revolution . Ce programme vous aidera à atteindre vos objectifs de santé, de nutrition ou de perte de poids.
Ingrédients:
1 tasse de baies de votre choix (comme les bleuets, les framboises, les canneberges)
1 tasse de légumes verts feuillus de votre choix (comme le chou frisé, les épinards)
2 pouces (5 cm) de gingembre
1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco non raffinée
1 cuillère à café ou plus , de graines de chia fraîches
Un peu de miel, de sirop d’érable ou de stévia pour sucrer
Mélanger tous les ingrédients pendant environ 2 minutes et ajouter de l’eau selon la consistance souhaitée
Miracle de santé au curcuma doré
Ce smoothie contient:
- Curcuma – super épice anti-âge, anti-oxydant et anti-inflammatoire.
- L’huile de coco et la quercétine présentes dans le thé vert et les baies améliorent considérablement l’absorption du curcuma dans notre corps (vous pouvez trouver plus d’informations dans cet article )
Ingrédients:
1 tasse de thé vert
1 tasse de baies de votre choix (comme les bleuets, les framboises, les canneberges)
1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco
1/2 cuillère à café de curcuma et de gingembre
moulus 1 cuillère à café de graines de lin moulues ou de graines de chia
Un peu de miel, de sirop d’érable ou de stévia pour sucrer
Mélanger tous les ingrédients pendant environ 2 minutes et ajouter de l’eau selon la consistance souhaitée
Super Smoothie Vita-Minéral
Ce smoothie contient:
- Épinards / chou frisé – riche en vitamine C
- Fraises – contiennent des antioxydants
- Banane – riche source de vitamines et de minéraux
- Eau de coco – riche en vitamines naturelles, riche en acides aminés, acides organiques, enzymes, antioxydants et phytonutriments
Ingrédients:
1 tasse d’épinards ou de chou frisé
1/2 tasse de fraises
1 banane
1
eau d’ orange ou de noix de coco
Placer tous les ingrédients dans le mélange pendant environ 2 minutes jusqu’à consistance lisse.
J’ai écrit de nombreux autres articles sur les smoothies et les jus qui peuvent grandement améliorer votre santé:
Le smoothie ultime détoxifiant du foie
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