Comment fabriquer facilement de l’eau alcaline à la maison

Nous savons tous qu’il n’y a pas de vie sans eau. L’eau a de nombreux avantages pour la santé et boire suffisamment d’eau est essentielle à votre corps. Mais avez-vous entendu parler de l’eau alcaline et de ses nombreux bienfaits pour la santé? Il y a des gens qui prétendent que boire de l’eau alcaline aide à ralentir le processus de vieillissement, favorise la santé des reins, régule le pH de votre corps et prévient même les maladies chroniques comme le cancer. Mais qu’est-ce que l’eau alcaline exactement?

Qu’est-ce que l’eau alcaline

L’eau alcaline est une eau avec un pH élevé, ce qui signifie qu’elle est plus alcaline et moins acide que l’eau du robinet. Un pH neutre est un 7 – tout ce qui est au-dessus est considéré comme alcalin, tandis que tout ce qui est en dessous est considéré comme acide.

Le pH de l’eau peut être modifié en y ajoutant des ingrédients pour la rendre plus acide ou plus alcaline. En buvant de l’eau alcaline, vous pouvez alcaliniser votre propre corps, le remettre en équilibre et éliminer les problèmes associés à un corps acide.

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Pourquoi l’eau alcaline est bonne pour vous

Les personnes dont le corps penche vers l’extrémité acide de l’échelle de pH se sentent souvent moins qu’optimales en matière de santé et de bien-être. J’ai déjà écrit pourquoi le niveau de pH est important, comment tester votre niveau de pH et les signes avant-coureurs que votre corps est trop acide dans mon article sur la façon d’équilibrer votre pH et de savoir si vous êtes trop acide .

Souvent, avoir un corps acide est attribué à certains choix de style de vie qui peuvent être corrigés avec des changements de régime et de mode de vie – ceux-ci ont été élaborés dans mon article 5 choses à éviter si vous voulez alcaliniser votre corps .

Vous pouvez tester le niveau de pH de votre propre corps en achetant des bandelettes de tournesol et en les utilisant pour tester votre salive ou votre urine. Si votre test de pH indique que votre urine ou votre salive est très acide, boire de l’eau alcaline peut être un bon choix.

Les B ointsforts de boire de l’ eau alcaline Selon la recherche

Le maintien d’un corps légèrement alcalin a été associé à plusieurs avantages, allant de l’amélioration de la fonction cognitive et de la réduction du déclin cognitif lié à l’âge à l’amélioration de la fonction de divers organes internes. Il existe même des preuves que l’eau alcaline peut arrêter le développement du cancer . Voici quelques-uns des avantages qui peuvent découler de la consommation d’eau alcaline:

L’eau alcaline peut favoriser la santé rénale

Bien que la thérapie alcalinisante ait ses critiques et ses opinions sur son efficacité, une étude américaine de 2007 publiée dans Alternative Therapies in Health and Medicine a révélé que les personnes qui consommaient des aliments alcalinisants et utilisaient des suppléments alcalinisants pouvaient rétablir l’équilibre du pH de leur corps, les rendant ainsi plus aptes à débarrasser leur corps des toxines en améliorant la fonction rénale. 1

L’eau alcaline ionisée peut améliorer la fonction intestinale et le système immunitaire

Une autre façon dont boire de l’eau alcaline peut aider votre santé est de rétablir l’équilibre dans vos intestins, renforçant ainsi la réponse immunitaire du corps et éloignant les infections désagréables.

En 2005, Nina Vorobjeva, chercheuse de l’Université d’État Lomonosov de Moscou, a publié ses résultats préliminaires sur la connexion entre la santé intestinale et l’eau alcaline dans la revue Medical Hypotheses . 2 Selon la recherche: «Boire une telle eau favorise la croissance de la microflore résidentielle dans l’intestin.»

L’eau alcaline favorise la santé du foie (pour les personnes diabétiques ou pré-diabétiques)

La fonction rénale et la santé intestinale ne sont pas les seuls moyens par lesquels l’eau alcaline peut aider le corps. Bien que la recherche humaine soit limitée, une étude de 2013 sur le rat réalisée par une équipe de recherche coréenne de l’Université de Hannam et publiée dans Nutrition Research and Practice a révélé que l’eau alcaline peut favoriser la santé du foie.

Selon la recherche, les rats ayant des problèmes de contrôle de la glycémie (similaires à ceux rencontrés par les humains diabétiques) qui buvaient de l’eau ionisée alcaline avaient amélioré la fonction hépatique après avoir bu de l’eau alcalinisée. 3

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L’eau alcaline facilite la réhydratation des athlètes

Les personnes actives peuvent épuiser leurs électrolytes grâce à des exercices vigoureux et à une transpiration extrême. L’exercice incite les muscles à produire plus d’ions hydrogène qu’on ne peut en éliminer efficacement. Ainsi, l’acidité augmente et la fatigue s’installe.

Une étude réalisée en 2010 par un chercheur de la Montana State University et publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition a révélé que les personnes ayant des régimes d’exercice rigoureux étaient mieux en mesure de maintenir leur équilibre de pH et de rester hydratées lorsqu’elles buvaient de l’eau alcaline. 4

Eau alcaline et cancer

Des tests in vitro ont montré que les cellules cancéreuses se développent dans des environnements acides et sans oxygène (anaérobies). Le premier à décrire la corrélation entre l’environnement acide et la croissance des cellules cancéreuses a été le Dr Otto Warburg, qui a reçu le prix Nobel de physiologie en 1931.

Dans son travail, il a expliqué scientifiquement comment la croissance des cellules cancéreuses est déclenchée en l’absence d’oxygène et à la suite de la fermentation du sucre qui se produit dans de telles conditions.

Le Dr Warburg décrivait en fait des conditions acides. Pour que les cellules cancéreuses maintiennent un métabolisme efficace, elles ont besoin d’un pH compris entre 6,5 et 7,5. Leur tolérance au changement est faible, c’est pourquoi il a été avancé qu’en augmentant le pH du sang, nous ciblerions efficacement le cycle de la cellule cancéreuse, arrêterons sa croissance et la ferons mourir.

La clé est de rendre votre corps plus alcalin, et différentes façons de le faire ont été proposées (trouvez plus d’informations dans mon article précédent sur la façon d’équilibrer votre pH et découvrez si vous êtes trop acide).

Il a été démontré que le bicarbonate de sodium ( bicarbonate de soude ) alcalinise la zone autour de la tumeur et empêche le développement de métastases (propagation d’un cancer d’un organe à un autre) chez les souris atteintes d’un cancer du sein.

Une étude publiée dans Cancer Research en 2009 a confirmé que l’inhibition de l’acidité de la tumeur réduisait le nombre de métastases dans certains cancers. Une nouvelle étude est en cours au Centre du cancer de l’Université de l’Arizona, qui examinera spécifiquement les effets du bicarbonate de sodium sur les patientes atteintes d’un cancer du sein.

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Les citrons aident également à équilibrer le pH du corps. Ils ont un effet alcalin sur le corps, malgré leur acidité initiale (citrique). Ils contiennent des limonoïdes qui sont des composés phytochimiques et ont des propriétés anticancéreuses.

La vitamine C détruit les radicaux libres, qui endommagent nos cellules. Une chose intéressante à propos des citrons est également qu’ils agissent comme un antimicrobien. Certains chercheurs suggèrent que le cancer est comme un champignon et devrait être traité de la même manière, les citrons pourraient donc être un remède puissant.

Selon The Cancer Alternative Foundation, lorsqu’elle est appliquée correctement, l’alcalinisation ou la “ thérapie du pH ” a eu un taux de réussite de 80% et plus, ce qui est un taux extrêmement significatif par rapport à certaines des méthodes traditionnelles.

Que dit la recherche?

Il n’y a aucune preuve scientifique pour soutenir l’idée que l’eau alcaline peut traiter ou prévenir le cancer.

Un examen des études médicales a suggéré qu ‘”il n’y a pas de littérature scientifique établissant les avantages d’un régime alcalin pour la prévention du cancer à l’heure actuelle.”

Il convient de souligner que la recherche sur le citron et le bicarbonate de soude pour le cancer est extrêmement limitée. Bien que les résultats actuels soient encourageants, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Il n’y a pas d’informations scientifiques sur le dosage nécessaire pour un traitement efficace et il n’y a pas d’informations exactes sur les quantités de chaque ingrédient dans le mélange. De plus, les preuves scientifiques sont extrêmement limitées.

Effets secondaires de la consommation d’eau alcaline

Bien que boire de l’eau alcaline puisse contribuer à une bonne santé en combattant un corps trop acide et en rétablissant l’équilibre du pH, cela entraîne des effets secondaires qui ne sont pas toujours agréables.

Ces effets secondaires sont la façon dont vous savez que l’alcalinisation se produit à l’intérieur de votre corps et sont considérés comme une réponse normale à la correction du pH et à la désintoxication que le corps subit . Pour plus d’informations sur la façon de détoxifier votre corps, consultez mon eBook The Detox Guide .

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Les effets secondaires peuvent inclure:

  • Mal de crâne
  • Douleurs musculaires (douleurs musculaires pseudo-grippales)
  • Fatigue et somnolence
  • Gaz
  • Reniflant (un nez qui coule)

Tout le monde ne ressent pas les mêmes effets secondaires lors de l’alcalinisation de son corps, et certaines personnes trouvent les effets secondaires plus perceptibles et irritants que d’autres.

Comment faire de l’eau alcaline

Si vous souhaitez intégrer l’eau alcaline à votre routine de maintien de la santé, vous serez heureux de savoir que vous pouvez facilement fabriquer votre propre eau alcaline, en utilisant plusieurs méthodes différentes qui utilisent des ingrédients que vous avez probablement déjà sous la main. .

Remarque importante: L’eau alcaline doit être bu avant ou après les repas – soit 30 minutes avant un repas, soit deux heures après un repas – afin d’être efficace sans interférer avec les processus digestifs du corps qui nécessitent un environnement acide.

Recette d’eau alcaline n ° 1: le pouvoir du citron

Remplissez un grand pichet (capacité de 64 onces) avec de l’eau propre. Coupez un citron en huit morceaux et plongez les morceaux dans l’eau. Il n’est pas nécessaire de presser le jus du citron; il suffit de les déposer dans le pichet avec l’eau. Laisser tremper les citrons dans l’eau pendant 8 à 10 heures à température ambiante.

Boire de l’eau citronnée est également l’un des 70 secrets que j’ai mentionnés dans mon eBook 70 Habits For a Great Health . Vous pouvez utiliser cet eBook pour en savoir plus sur les changements de vie simples mais puissants pour un vous plus mince et plus heureux.

Recette d’eau alcaline n ° 2: bicarbonate de soude

Veuillez noter que les personnes suivant un régime strict à faible teneur en sodium devraient éviter d’utiliser cette méthode, car le bicarbonate de soude est riche en sodium.

Pour faire du bicarbonate de soude , dissolvez simplement 1/8 cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre de 8 onces d’eau propre. Remuez le mélange jusqu’à ce que vous ne voyiez plus de poudre ou de cristaux flottant dans l’eau, puis buvez-le.

Recette d’eau alcaline n ° 3: Ajouter des gouttes de pH à l’eau

Vous pouvez acheter des gouttes de pH alcalinisantes (comme celle-ci ) auprès de détaillants en ligne ou dans des magasins d’aliments naturels et fabriquer de l’eau à pH élevé en utilisant celles-ci. Ces gouttes sont très concentrées et les formulations diffèrent selon les fabricants, il est donc important de suivre attentivement les instructions sur le flacon pour éviter d’en faire trop.

En règle générale, quelques gouttes peuvent être ajoutées à un verre ou un pichet d’eau et vous pouvez obtenir les mêmes avantages alcalinisants de ce mélange que de boire de l’eau citronnée ou du bicarbonate de soude avec la commodité supplémentaire de conserver votre agent alcalinisant dans un flacon compte-gouttes pratique. pour une utilisation facile.

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