On estime qu’environ un tiers des personnes de plus de 20 ans aux États-Unis souffrent d’une certaine forme d’hypertension artérielle (hypertension). Avec les nombreux changements qui ont lieu dans le mode de vie des gens, ce chiffre devrait augmenter, mais selon les recherches, vous pourrez peut-être contrôler et même abaisser l’hypertension artérielle en consommant du vinaigre de cidre de pomme (ACV).
Si vous souffrez d’hypertension artérielle, il est très important que vous preniez des mesures pour la contrôler. En effet, il existe un certain nombre de risques graves pour la santé associés à la maladie. Certains d’entre eux sont des problèmes cardiovasculaires, notamment des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. 1
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Quelle est l’hypertension artérielle?
Lorsque votre cœur bat, il pompe le sang dans tout votre corps pour lui donner l’oxygène et l’énergie dont il a besoin. À mesure que le sang se déplace, il pousse contre les côtés des vaisseaux sanguins. La pression artérielle est la force de votre sang qui pousse contre les côtés de vos vaisseaux sanguins. Si votre tension artérielle est trop élevée, cela met une pression supplémentaire sur vos artères (et votre cœur) et cela peut entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Vinaigre de cidre de pomme pour abaisser l’hypertension artérielle
Heureusement, l’hypertension artérielle peut être contrôlée. Un certain nombre d’études ont été menées qui montrent comment utiliser le vinaigre pour contrôler la pression artérielle. Je vais regarder ce que ces études ont révélé.
J’ai déjà mentionné les nombreux avantages pour la santé du vinaigre de cidre de pomme tels que: contrôler le diabète , éliminer les verrues , traiter l’arthrite et même pour se laver le visage et les cheveux .
L’ACV contient des vitamines B1, B2 et B6 ainsi que de la vitamine C. Il contient également de petites quantités de certains oligo-éléments comme le calcium, le potassium, le fer et le magnésium. 2 Cependant, c’est la quantité d’acide acétique dans le vinaigre de cidre de pomme qui présente les avantages les plus bénéfiques pour la santé pour la réduction de l’hypertension artérielle.
Lorsque nous absorbons le vinaigre de cidre de pomme en mangeant ou en buvant, il a un effet alcalin dans notre corps (alors que le vinaigre de cidre de pomme est acide, une fois ingéré et métabolisé, il a un effet alcalin sur le corps). Un corps sain devrait avoir un équilibre de pH légèrement alcalin , et généralement les régimes occidentaux rendent le corps plus acide. Par conséquent, l’ACV peut rétablir l’équilibre alcalin que le corps devrait avoir.
Certaines recherches ont été menées sur les bienfaits du VCA pour la santé. Deux études, en particulier, ont porté sur la façon dont l’acide acétique présent dans le VCA peut aider à réduire l’hypertension (pression artérielle élevée).
Vinaigre de cidre de pomme pour contrôler l’hypertension artérielle – La recherche
Vinaigre de cidre de pomme pour l’hypertension artérielle – recherche # 1
Une étude publiée dans la revue Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry a examiné l’effet du vinaigre sur la tension artérielle s’il est introduit dans votre alimentation. Les résultats de la recherche ont montré que la consommation d’acide acétique (qui se trouve dans le vinaigre de cidre de pomme) a provoqué une réduction significative de l’hypertension (pression artérielle élevée). 3
La recherche a révélé que l’acide acétique réduisait la pression artérielle en abaissant l’activité de la rénine. La rénine est une enzyme qui aide à réguler la pression artérielle.
L’étude a confirmé que dans des conditions de laboratoire, l’acide acétique réduit l’hypertension et qu’il pourrait être utile dans la prévention de cette condition.
Il y a encore beaucoup de recherches à faire sur les effets de l’acide acétique sur le contrôle de la pression artérielle, mais les premiers résultats sont très prometteurs.
Vinaigre de cidre de pomme pour contrôler l’hypertension artérielle (en abaissant le cholestérol) – recherche n ° 2
Une autre étude a examiné la façon dont l’acide acétique (présent dans l’ACV) peut être efficace pour réduire le cholestérol. 4
Bien que cette étude se concentre sur le cholestérol, il est bien connu dans les revues médicales que des niveaux élevés de cholestérol sont associés à l’hypertension. Lorsqu’il y a trop de mauvais cholestérol dans le sang, les artères se durcissent et se rétrécissent avec la plaque de cholestérol et le calcium, ce qui signifie que le cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang. Cela entraîne une pression artérielle élevée. 5,6
Cette étude a été réalisée en milieu contrôlé sur 3 groupes de rats. Les résultats ont été publiés dans le British Journal of Nutrition .
À la fin de l’étude, le groupe qui avait de l’acide acétique dans le régime alimentaire a montré des niveaux de cholestérol et de triglycérides significativement inférieurs . Des niveaux élevés de triglycérides dans le sang sont associés à l’athérosclérose – épaississement des parois artérielles dû à l’accumulation de plaque. 7
Vous pouvez également mettre en œuvre d’autres moyens efficaces de réduire votre taux de cholestérol et de le combiner avec la consommation d’ACV.
Hypertension artérielle – quel type de vinaigre de cidre de pomme utiliser
Pour profiter pleinement des bienfaits de l’ACV sur la santé, il est très important d’utiliser le bon type.
Le meilleur type d’ACV est celui qui a été le moins traité. Vous devriez chercher du vinaigre de cidre de pomme dans sa forme la plus pure et la plus pure. Cela signifie qu’il doit être non filtré, non traité et non pasteurisé. Ceci est parfois appelé vinaigre cru. Il ne devrait y avoir aucun arôme ou produit chimique ajouté. Si possible, achetez toujours un ACV certifié biologique.
Le meilleur ACV contient également la «mère» du vinaigre . Vous devez vous assurer qu’il y a des sédiments nuageux flottant dans la bouteille ou au fond de la bouteille. Ne vous inquiétez pas, ce n’est rien de méchant, il est en fait plein de bactéries et d’enzymes bénéfiques. C’est là que se trouvent toutes les «bonnes choses». Certaines personnes aiment aussi faire leur propre ACV naturel et de cette façon, elles savent exactement ce qu’il contient. Pour plus d’informations, lisez mon article sur la façon de faire votre propre vinaigre de cidre de pomme .
Comment utiliser le vinaigre de cidre de pomme dans votre alimentation
Pour profiter de tous les avantages pour la santé de l’ACV, il est important que vous l’utilisiez régulièrement dans votre alimentation. L’ACV est en fait un produit très polyvalent qui a de nombreuses utilisations dans les aliments et les boissons.
La façon la plus simple d’incorporer le vinaigre de cidre de pomme dans votre alimentation quotidienne consiste à ajouter 1 à 2 cuillères à soupe à un grand verre d’eau ou à une autre boisson. Vous pouvez également y ajouter du miel naturel pur pour plus de douceur. La combinaison d’ ACV et de miel présente de nombreux avantages pour la santé .
Vous pouvez également utiliser l’ACV comme base d’une vinaigrette, et en prime, cela vous aidera également à perdre du poids .
Vous pouvez également essayer certaines de mes boissons de désintoxication ACV . Ce sont des boissons rafraîchissantes qui aideront non seulement à réduire la pression artérielle et le cholestérol, mais aussi à éliminer les toxines désagréables de votre corps.
Il y a quelques mots d’ avertissement lors de l’utilisation d’ACV ou de tout autre vinaigre. Il faut veiller à ne jamais boire de vinaigre sans le diluer. Boire un ACV pur peut endommager l’émail de vos dents et vous brûler la gorge. Vous ne devez pas non plus consommer d’ACV en quantités excessives, car une utilisation à long terme de doses élevées peut entraîner un faible taux de potassium et des os faibles.
Le vinaigre de cidre de pomme peut interagir avec les diurétiques, les laxatifs et les médicaments contre le diabète et les maladies cardiaques, donc si vous prévoyez de l’utiliser quotidiennement, assurez-vous de consulter votre médecin pour éviter les interactions avec les médicaments que vous prenez.
L’utilisation de l’ACV est également l’une des 70 habitudes présentées dans l’e-book 70 Powerful Habits For A Great Health qui vous guidera comment prendre des mesures positives pour améliorer votre bien-être et votre santé en général.
Hypertension artérielle – Points à considérer
Vous devez comprendre que l’ACV ne doit être utilisé que dans le cadre d’un régime nutritif bien équilibré .
Nos modes de vie trépidants font beaucoup pour augmenter la pression artérielle et le VAC ne peut à lui seul la réduire. Les médecins conseillent d’atteindre une tension artérielle saine en adoptant un mode de vie plus sain. Cela signifie arrêter de fumer , réduire la consommation d’alcool, gérer correctement le stress et faire régulièrement de l’exercice.
Cependant, l’utilisation régulière d’ACV dans votre alimentation peut être utile pour réduire l’hypertension artérielle et vous aider à jouir d’une bonne santé.
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