Les nombreux avantages pour la santé de l’eau de gombo et comment la fabriquer (données probantes)

Le gombo est considéré comme un aliment réconfortant par tous ceux qui l’aiment. Bien que le gombo ou Abelmoschus esculentus (parfois appelé «doigts de dame», «bamia» ou «bhindi») soit souvent servi frit et battu, c’est un aliment tout à fait sain et offre de nombreux avantages pour la santé lorsqu’il est préparé sans une bière et une profonde -friture.

Les avantages pour la santé du gombo

J’ai déjà mentionné les bienfaits prouvés du gombo pour la santé et j’ai  brièvement parlé de la recherche reliant la consommation de gombo à l’amélioration du diabète.

J’ai également inclus le gombo dans ma liste d’   aliments qui peuvent contrôler le diabète de type 2 . Le gombo contient un punch au potassium, contient de nombreuses vitamines et minéraux et est presque sans calories. Le gombo est bon pour le foie, possède des propriétés anticancéreuses et peut réduire le stress et l’anxiété.

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Jetons un regard approfondi sur la connexion okra-diabète et apprenons-en plus sur la façon dont la préparation du gombo d’une manière spécifique peut aider à combattre le diabète existant et à conjurer le diabète chez ceux qui ont été diagnostiqués comme pré-diabétiques.

Veuillez noter que toutes les recherches solides à ce jour ont été menées sur les animaux, et bien que les études sur les rats et les lapins puissent se traduire bien par des applications humaines, les preuves humaines pour le gombo en tant que traitement anti-diabétique sont limitées aux anecdotes pour le moment.

Connexe: Signes d’alerte précoce du diabète que vous ne devriez pas ignorer

Le gombo comme remède naturel contre le diabète – la recherche

Plusieurs recherches ont montré que le gombo peut aider à traiter le diabète.

Une étude animale publiée dans le Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences et réalisée par des chercheurs indiens a utilisé des rats chez lesquels le diabète avait été induit. Cette étude a révélé que les graines et la peau du gombo ont des propriétés anti-diabétiques qui ont conduit les rats à stabiliser les niveaux de glucose dans le sang – la principale préoccupation de tous les animaux diabétiques, y compris les humains.

Dans cette étude, les gousses de gombo ont été trempées dans de l’eau et un groupe de rats a reçu la solution, tandis que le groupe témoin a reçu une solution de Na-carboxyméthylcellulose (CMC – gomme de cellulose; un dérivé de la cellulose souvent utilisé comme épaississant). Les résultats ont montré que le gombo contribuait à réduire l’absorption du glucose et à abaisser la glycémie chez le rat.

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De même, une étude réalisée par une équipe de chercheurs du Vishwabharthi College of Pharmaceutical Sciences et publiée dans l’ International Journal of Research in Pharmacy and Chemistry a révélé que l’extrait de gombo avait des effets anti-diabétiques sur les lapins.

Sur une période de dix jours, le niveau de gombo a progressivement réduit les taux de glucose dans le sang parmi le groupe expérimental de lapins, comparable à la réduction causée par le médicament populaire contre le diabète, la metformine.

Autres avantages pour la santé de l’eau d’Okra

L’eau de gombo pourrait être utilisée pour:

  • aider à abaisser la pression artérielle et le taux de cholestérol
  • améliorez votre humeur
  • renforce ton immunité

Comment faire de l’eau de gombo pour traiter le diabète (ainsi que d’autres problèmes de santé)

Extraire la bonté du gombo pour traiter le diabète est presque trop simpliste pour être cru, mais ça marche! Certaines personnes affirment que l’eau de gombo, consommée quotidiennement, peut aider à conjurer la maladie du diabète et à rétablir la santé des personnes qui luttent pour maintenir leur glycémie normale. Voici comment le préparer:

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  1. Laver soigneusement 4 gousses de gombo de taille moyenne
  2. Coupez les deux extrémités des dosettes
  3. Piquez les gousses avec une fourchette sur les côtés opposés ou divisez-les en deux
  4. Placer les dosettes dans un verre et les couvrir d’eau propre à température ambiante
  5. Laisser le gombo reposer dans l’eau pendant la nuit
  6. Donnez une bonne pression aux gousses avant de les retirer de l’eau (pour libérer toute sève restante)
  7. Jetez les gousses et avalez l’eau!

Faites-le une fois par jour pour réduire les effets du diabète existant ou pour garder le diabète à distance en tant que personne pré-diabétique (vous pouvez également le combiner avec ces étapes pour prévenir le diabète ). Cela ne prend presque aucun effort de votre part et pourrait potentiellement vous faire économiser de l’argent en réduisant le besoin de traitements coûteux.

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Quand le gombo frais n’est pas disponible

Le gombo est une plante annuelle, ce qui signifie que sa disponibilité saisonnière (sans parler de la disponibilité géographique à travers le monde) peut être limitée. Bien qu’une partie de la recherche empirique soutenant le gombo en tant qu’antidiabétique a été menée à l’aide de parties de la plante de gombo fraîche, le gombo en conserve (comme celui-ci ) et le gombo lyophilisé (comme celui-ci ) peuvent également être utilisés pour créer de l’eau de gombo pour le diabète. traitement.

Vous pouvez également combiner le traitement du gombo avec d’autres méthodes de gestion du diabète, telles qu’un régime pauvre en glucides , un jeûne intermittent et l’ingestion d’aliments riches en graisses saines comme les noix, les olives et les avocats , qui ont tous leurs propres avantages pour la santé.

Gombo – Préoccupations liées à la sécurité

Si l’on vous a conseillé d’essayer de contrôler votre diabète en utilisant des restrictions alimentaires, la consommation d’eau de gombo pourrait vous convenir.

Cependant, si vous prenez de la metformine pour contrôler votre diabète, sachez que l’utilisation de l’eau de gombo peut interférer avec la capacité de la metformine à affecter votre glycémie et que le taux de glucose peut en fait augmenter au lieu de baisser lorsque l’eau de gombo est utilisée comme traitement pendant la prise. Metformine.

Assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre le gombo comme traitement naturel du diabète.

De plus, ne pensez pas que les effets étonnants du gombo sur la glycémie sont un laissez-passer gratuit pour consommer des aliments sucrés et riches en glucides! La gestion du diabète et l’utilisation de traitements alternatifs sains et naturels devraient toujours faire partie d’un mode de vie plus sain, et ne devraient jamais être utilisées comme un laissez-passer gratuit pour manger de la malbouffe et «s’en tirer».

Utilisez de l’eau de gombo de manière responsable dans le cadre d’une alimentation saine et évitez la tentation de tendre la main aux sucres lorsque vous constatez que l’eau de gombo aide à contrôler votre glycémie.

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