Avantages pour la santé scientifiquement prouvés de la poudre de cacao et du chocolat noir

La poudre de cacao est considérée comme un superaliment car elle contient des antioxydants naturels qui présentent de nombreux avantages pour la santé. La poudre de cacao provient du broyage des fèves de cacao après avoir retiré le beurre de cacao (graisse de cacao). Les bienfaits pour la santé de la poudre de cacao et du chocolat noir ont été liés au maintien de la santé de votre cœur, à la remontée de l’humeur, à la prévention du cancer et même à la perte de poids.

La poudre de cacao brute ne doit pas être confondue avec la poudre de cacao – qui est une forme de cacao hautement transformée. Parce que la poudre de cacao est produite avec peu de traitement, elle conserve la plupart de ses vitamines, minéraux et antioxydants.

Publicité

Le chocolat noir contient généralement la plus grande quantité de cacao et devrait contenir entre 70% et 90% de cacao.

Dans cet article, vous découvrirez les nombreux avantages de la poudre de cacao non sucrée. Vous découvrirez également comment utiliser ce délicieux superaliment sain pour améliorer votre santé.

Qu’est-ce que le cacao (cacao)?

Les fèves de cacao sont originaires d’Amérique du Sud et étaient utilisées pour faire des boissons amères par les Mayas et les Aztèques. Les haricots étaient également utilisés à des fins médicales et comme offrande lors de cérémonies spirituelles. Au milieu des années 1500, les fèves de cacao ont été introduites en Europe par les Espagnols et elles sont rapidement devenues une délicatesse.

Au cours du XVIIe siècle, des maisons de chocolat ont été établies à travers l’Europe. Traditionnellement, le cacao était utilisé dans les boissons, souvent mélangé avec des épices comme la vanille et la cannelle, et parfois avec un édulcorant comme le miel. Plus tard, le lait a été inclus et le début des boissons au chocolat et des confiseries modernes a commencé.

Les fèves de cacao proviennent du fruit du cacaoyer ou du cacao Theobroma . Le cacaoyer produit une gousse d’environ 15-30 cm de long et contient entre 35 et 50 graines de cacao. Techniquement, les fèves de cacao sont en fait des graines. Les graines sont séchées au soleil ce qui leur permet de fermenter naturellement. ( 1 )

Les chercheurs conseillent que de nombreuses sources affirment que les graines de cacao sont un superaliment en raison de leurs immenses avantages pour la santé. Les graines de cacao non transformées contiennent des niveaux élevés de polyphénols et de flavanols – des antioxydants naturels à base de plantes. C’est la présence de ces antioxydants ainsi que des vitamines et minéraux qui rendent la poudre de cacao si bonne pour vous. ( 1 )

Les graines de cacao sont ensuite transformées en une substance appelée liqueur de cacao ou liqueur de chocolat. À partir de cela, les fabricants fabriquent du beurre de cacao (à partir de la graisse des graines de cacao) et de la poudre de cacao.

Poudre de cacao vs poudre de cacao

Il peut être facile de confondre le cacao en poudre et le cacao en poudre. Quelle est la différence?

Le British Journal of Clinical Pharmacology rapporte que lors de la production de cacao en poudre, une partie des bienfaits est perdue. Par exemple, la fermentation et la torréfaction peuvent affecter négativement la concentration d’antioxydants et d’autres composés bénéfiques. ( 2 )

La poudre de cacao brute et la poudre de cacao contiennent des antioxydants (polyphénols). Cependant, la poudre de cacao est le produit supérieur en termes de bienfaits pour la santé.

Avantages du chocolat noir

La plupart des recherches sur les bienfaits du chocolat noir pour la santé sont basées sur les composants biologiques de la graine de cacao.

Il est également important de se rappeler que le chocolat au lait et le chocolat noir avec moins de 70% d’extrait sec de cacao n’auront pas des niveaux d’antioxydants qui offrent des avantages pour la santé. Par exemple, 50 g de chocolat au lait peuvent ne contenir que 75 mg de théobromine antioxydante. Cependant, 50 g de chocolat noir avec un pourcentage élevé de solides de cacao peuvent contenir environ 220 mg de théobromine. ( 2 )

Dans cet article, vous découvrirez les avantages pour la santé des graines de cacao qui ont été traitées de manière minimale.

Nutrition de poudre de cacao

La poudre de cacao présente de nombreux avantages pour la santé grâce aux nombreux nutriments, vitamines et minéraux qu’elle contient.

Publicité

Selon le département américain de l’Agriculture, 1 oz. (28 g) de poudre de cacao biologique non sucrée contient la valeur nutritive suivante: ( 3 )

  • 110 calories
  • 16 g de glucides
  • 10 g de fibres (36% AJR – apport journalier recommandé)
  • 5 g de matières grasses
  • 40 mg de calcium (4% RDI)
  • 8 mg de fer (6% RDI)
  • 8 g de protéines

Une autre façon d’obtenir les bienfaits du cacao pour la santé est d’acheter des éclats de cacao. Ceux-ci sont fabriqués à partir de graines de cacao écrasées avant d’être broyées en poudre de cacao brute.

1 oz (28 g) les éclats de cacao biologiques contiennent également les minéraux suivants: ( 4 )

  • 64 mg de magnésium (16% RDI)
  • 90 mg de phosphore (9% RDI)
  • 210 mg de potassium (6% RDI)
  • 5 mg de cuivre (25% RDI)
  • 5 mg de manganèse (27% AJR)
  • 1 mg de sélénium (3% RDI)

1 oz (28 g) la poudre de cacao contient 8 g de protéines, ce qui représente 8% de l’apport quotidien recommandé. Bien sûr, la poudre de cacao contient également les minéraux susmentionnés.

La poudre de cacao non sucrée et la poudre de cacao ne contiennent pas de sucre.

Le cacao est très riche en fibres (environ 33%) et en protéines (environ 20%) et est riche en tous les acides aminés.

Le centre de la fève contient environ 54% de beurre de cacao qui contient de la vitamine E et est riche en vitamine K.

Les fèves de cacao sont la première source de magnésium ( le minéral le plus manquant dans notre alimentation ) et elles sont riches en de nombreux autres minéraux comme le fer, le calcium, le cuivre, le zinc, le potassium et le chrome.

Un grand pourcentage de beurre de cacao est de l’acide oléique, la graisse saine pour le cœur que l’on trouve dans l’huile d’olive .

La poudre de cacao (et la poudre de cacao) contiennent certaines quantités de caféine. La revue Nutrients a rapporté que la caféine et la théobromine sont des composés appelés méthylxanthines qui ont des effets psychostimulants. Fait intéressant, la recherche a montré que la teneur en caféine du cacao avec la théobromine ne provoque pas d’insomnie ou d’anxiété. ( 5 )

La poudre de cacao est une riche source de polyphénols (antioxydants naturels)

Les plus grands avantages de la consommation de poudre de cacao sont dus à ses puissants antioxydants – les polyphénols. La recherche sur les propriétés médicinales du cacao a montré que ses polyphénols ont une forte activité antioxydante. ( 6 )

Avantages pour la santé de la poudre de cacao et des éclats de cacao – Résumé

La recherche a confirmé les avantages des fèves de cacao. Les fèves de cacao crues sont très riches en antioxydants (flavonoïdes), bien plus que les baies, le vin rouge, le thé vert et tout autre fruit, légume ou noix.

Les puissants antioxydants du cacao brut peuvent réduire l’incidence de plusieurs maladies graves, telles que les maladies cardiaques et le cancer.

La poudre de cacao foncé a un effet protecteur sur le système cardiovasculaire et aide à réduire la pression artérielle et à protéger votre cœur.

Les flavonoïdes contenus dans la poudre de cacao non sucrée peuvent améliorer la sensibilité à l’insuline et peuvent donc aider à traiter les symptômes du diabète de type 2 .

La poudre de cacao pure peut également augmenter les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur, ce qui vous fait vous sentir mieux et aide à traiter la dépression .

100% de cacao peut sembler améliorer votre fonction cérébrale et agir également comme un léger stimulant.

La poudre de chocolat cru (poudre de cacao sans sucre) peut également réduire l’inflammation , la coagulation sanguine, aide à la circulation sanguine, augmente le bon cholestérol (HDL) et diminue le mauvais cholestérol (LDL).

Les avantages de la poudre de cacao

Examinons plus en détail les incroyables avantages pour la santé de la poudre de cacao.

La poudre de cacao peut garder votre cœur en bonne santé et aider à prévenir les crises cardiaques

Les polyphénols et les flavonoïdes naturels contenus dans la poudre de cacao biologique et biologique ont un effet protecteur sur votre cœur.

La recherche sur les avantages cardiovasculaires de la consommation de cacao a révélé que le chocolat noir aide à abaisser la tension artérielle, l’inflammation et les lipides (un type de graisse dans le sang). ( 7 ) D’autres études ont montré que la consommation d’environ 25 g de chocolat noir riche en flavonoïdes avec au moins 85% de cacao peut aider à garder votre cœur en bonne santé. ( 8 )

Publicité

D’autres études ont montré que les niveaux d’antioxydants dans le cacao aident à détendre vos artères et favorisent une circulation sanguine saine. ( 9 )

Certains chercheurs ont signalé qu’une consommation modérée d’aliments contenant des flavonoïdes antioxydants comme le chocolat noir peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. ( 10 )

Une étude suédoise a révélé que les personnes qui mangeaient régulièrement du chocolat noir avaient moins de chances de souffrir d’insuffisance cardiaque. ( 11 )

Certains chercheurs suggèrent également que la consommation de produits chocolatés riches en flavonoïdes pourrait réduire votre risque d’accident vasculaire cérébral. ( 11 )

Bien sûr, il existe de nombreux choix de style de vie qui aident à réduire votre risque de crise cardiaque . Manger régulièrement une petite quantité de chocolat noir avec au moins 70% de cacao pourrait aider à améliorer votre santé cardiaque et vasculaire.

La poudre de cacao peut aider à abaisser la tension artérielle

Les niveaux élevés de flavanols dans la poudre de cacao contribuent également à abaisser naturellement votre tension artérielle.

La recherche sur les flavanols de cacao a révélé qu’ils ont un effet anti-hypertension dans le corps. Les chercheurs ont découvert que les boissons contenant des niveaux élevés de flavanols provoquaient une baisse significative de la pression artérielle chez les personnes âgées de 50 à 80 ans. ( 12 )

Une autre étude a également révélé que les flavanols provoquaient des améliorations significatives de nombreux marqueurs de la santé cardiovasculaire. Les boissons riches en flavanol ont contribué à réduire la pression artérielle systolique et diastolique d’environ 4 mmHg. ( 12 )

Une étude au Japon a révélé que les avantages de la consommation de chocolat noir comprennent la baisse de la pression artérielle. ( 13 )

Un examen de 35 essais sur les effets des flavanols de cacao sur la pression artérielle a révélé que la consommation de produits à base de cacao contenant entre 30 et 1 200 mg de flavanols a contribué à réduire la pression artérielle de 2 mmHg. ( 14 )

Découvrez des moyens plus naturels de ramener votre tension artérielle à des niveaux sains.

La poudre de cacao peut améliorer la santé du cerveau et la fonction cognitive

Les composés antioxydants contenus dans la poudre de cacao comme la théobromine peuvent aider à augmenter votre pouvoir cognitif.

Une revue systématique des études publiées entre 1970 et 2017 a révélé que la théobromine du cacao peut aider à améliorer la santé du cerveau. L’effet antioxydant des extraits de cacao peut aider à prévenir ou retarder l’apparition de maladies neurogénératives. ( 15 )

Une autre étude a révélé qu’un flavonoïde appelé épicatéchine dans la poudre de cacao peut avoir un effet positif sur le cerveau. Cet antioxydant peut aider à augmenter le flux sanguin vers le cerveau et empêcher les radicaux libres de détruire les neurones dans le cerveau. L’étude a conclu que le cacao ou le chocolat noir peuvent bénéficier à la santé du cerveau et aux capacités cognitives. ( 16 )

D’autres études ont montré que le chocolat noir peut aider à protéger contre l’inflammation nerveuse dans le cerveau et peut réduire le risque d’accident vasculaire cérébral. ( 16 )

Une étude sur l’homme a révélé que les produits de cacao riches en flavonoïdes peuvent avoir un effet direct sur le flux sanguin vers le cerveau. Les chercheurs ont suggéré que l’effet antioxydant du cacao pourrait avoir un effet protecteur contre la démence. ( 17 )

La consommation quotidienne de poudre de cacao ou de graines de cacao pourrait également bénéficier aux personnes âgées. La recherche a révélé que la consommation régulière de produits à base de cacao riches en flavanols peut aider à augmenter le flux sanguin vers le cerveau et à prévenir la démence chez les personnes âgées. ( 18 )

Publicité

En plus de consommer du cacao cru, découvrez d’autres façons d’améliorer la fonction cérébrale et la mémoire .

La poudre de cacao peut aider à soulager une dépression légère

Beaucoup de gens éprouvent des envies de chocolat lorsqu’ils sont déprimés. En fait, consommer de la poudre de cacao ou du chocolat noir avec une teneur élevée en cacao pourrait améliorer votre humeur.

La recherche scientifique a révélé que les extraits de cacao stimulent la production de sérotonine. Il s’agit d’un neurotransmetteur qui est lié à des sentiments de bonheur. Les scientifiques ont découvert que la consommation de cacao peut non seulement stimuler votre système immunitaire mais aussi améliorer votre humeur. ( 19 )

Des essais contrôlés par placebo en double aveugle ont également montré qu’une consommation de 50 g de chocolat noir peut stimuler votre humeur. La combinaison de caféine et de théobromine dans le chocolat noir a un effet psychostimulant et peut aider à améliorer l’humeur. ( 5 )

Boire du chocolat chaud à base de poudre de cacao peut également aider à remonter le moral. Une autre étude a révélé que les produits au chocolat riches en flavonoïdes peuvent également avoir un impact positif sur le comportement et l’humeur. ( 20 )

Une étude sur l’effet des polyphénols de cacao sur les rats a révélé qu’ils ont un effet anti-dépressif. Les scientifiques ont remarqué que le chocolat stimule les endorphines qui déclenchent des sentiments positifs dans le corps. Ils ont conclu que les flavonoïdes du chocolat aident à protéger la fonction cognitive et produisent des effets positifs sur l’humeur. ( 21 )

Il existe d’autres aliments qui peuvent aider à améliorer votre humeur . Vous pouvez également essayer de prendre ces suppléments de sérotonine pour stimuler votre humeur .

La poudre de cacao non sucrée peut aider à gérer le diabète de type 2

Les flavanols contenus dans les produits contenant des niveaux élevés de cacao peuvent aider à gérer de nombreux symptômes du diabète.

La revue Antioxidants a rapporté que les flavonoïdes dans les extraits de cacao ont un effet anti-diabétique. Les flavonoïdes du cacao peuvent améliorer la sensibilité à l’insuline et réduire les taux de lipides sanguins (lipides). Les chercheurs ont suggéré que la consommation quotidienne de poudre de cacao noir non sucrée qui contient des niveaux élevés de cacao pourrait aider à gérer le diabète de type 2. ( 22 )

Cependant, d’autres études n’ont pas montré de preuves concluantes sur la consommation de produits à base de cacao avec des flavanols pour gérer le diabète de type 2. ( 23 )

Lorsque vous utilisez de la poudre de cacao crue pour aider à prévenir les symptômes du diabète, il est important de choisir de la poudre de cacao non sucrée. Cela aidera à prévenir les pics de glycémie.

La poudre de cacao n’est que l’un des nombreux aliments qui peuvent aider à gérer le diabète de type 2 .

La poudre de cacao peut vous aider à perdre du poids

Cela peut vous surprendre de savoir que la consommation de poudre de cacao peut vous aider à gérer votre poids et même à favoriser la perte de poids.

Le contenu riche en antioxydants des produits à base de cacao est la raison pour laquelle le chocolat noir pourrait aider à prévenir l’obésité. La recherche a révélé que les polyphénols et les flavanols contenus dans la poudre de cacao aident à augmenter le métabolisme des glucides et affectent les sensations de satiété. ( 24 )

Une étude a révélé que la consommation de chocolat noir contenant 81% de cacao a contribué à abaisser l’indice de masse corporelle (IMC) . Dans l’essai, deux groupes d’adultes ont suivi le même régime pauvre en glucides . Cependant, un groupe a consommé quotidiennement 41 g de chocolat noir. Après 3 semaines, le groupe «chocolat noir» avait une réduction de poids de 10% supérieure par rapport à l’autre groupe. ( 25 )

Consommer de la poudre de cacao crue qui est naturellement riche en antioxydants pourrait aider à augmenter l’efficacité de votre programme de perte de poids.

Bien sûr, vous devez toujours rechercher la poudre de cacao non sucrée car la poudre de cacao brute ne contient que 16 g de glucides et est sans sucre.

Renseignez-vous sur d’autres grands ajustements pour vous aider à perdre du poids naturellement .

Publicité

Les antioxydants contenus dans la poudre de cacao peuvent être bénéfiques pour votre peau

La consommation régulière de poudre de cacao profite à votre peau en raison de ses niveaux élevés d’antioxydants.

Les chercheurs ont découvert que les boissons au chocolat qui contiennent des niveaux élevés de flavanols (comme le type de poudre de cacao) ont aidé à protéger la peau contre les rayons UV. Boire régulièrement une boisson au chocolat a augmenté le flux sanguin vers la peau et a également amélioré l’hydratation de la peau. ( 26 )

Découvrez comment utiliser les huiles essentielles pour les soins de la peau afin de donner à votre peau une apparence plus jeune.

La poudre de cacao crue peut prévenir le cancer

Il existe des preuves que la consommation de cacao pur peut prévenir le cancer.

Un examen des études de 2016 a examiné les effets préventifs du cacao et des antioxydants du cacao dans le cancer du côlon. Les chercheurs ont affirmé que le cacao et ses flavonoïdes ont montré des propriétés anti-cancéreuses. Ils ont dit que les polyphénols de cacao pourraient aider à traiter le cancer du côlon, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. ( 30 )

Un autre examen des études a révélé que «le cacao et ses principaux polyphénols auraient interféré dans l’initiation, la promotion et la progression du cancer». ( 31 )

Le Journal of Nutrition and Cancer a découvert que le cacao et le chocolat noir peuvent réduire les facteurs de risque associés au cancer tels que le stress oxydatif et l’inflammation chronique. ( 32 )

Assurez-vous d’ éviter ces aliments cancérigènes et consommez plus d’ aliments qui ont des propriétés protectrices contre le cancer .

Comment faire du chocolat chaud fait maison

Une excellente façon d’obtenir tous les avantages pour la santé de la poudre de cacao est de préparer une délicieuse boisson au chocolat chaud. Cependant, vous devez rester à l’écart des mélanges de chocolat chaud chargés de sucre qui contiennent très peu des avantages de la poudre de cacao.

La meilleure façon de préparer une délicieuse boisson au chocolat chaud riche en antioxydants est d’acheter de la poudre de cacao cru biologique sans ingrédients ajoutés.

Recette pour un chocolat chaud sain

Pour cette recette, vous aurez besoin de poudre de cacao pure, de lait frais (biologique), de miel brut et de piment ou de gingembre.

  1. Mettez 1 cuillère à café de poudre de cacao et du gingembre ou de la poudre de chili dans une tasse.
  2. Ajouter un peu d’eau chaude (non bouillante) pour faire une pâte lisse.
  3. Faites chauffer 250 ml de lait (biologique) ou non laitier dans une casserole.
  4. Lorsque le lait est chaud, versez-le lentement dans votre pâte de cacao et remuez constamment pour vous assurer que toute la pâte se dissout.
  5. Ajoutez une cuillère à café de miel au goût.
  6. Asseyez-vous, détendez-vous et buvez votre délicieuse boisson au chocolat chaud riche en flavonoïdes pour améliorer votre santé.

Comment incorporer du cacao cru à votre alimentation

La poudre de cacao et la poudre de cacao ont un goût amer, donc quand il est transformé en chocolat, du sucre doit être ajouté. Donc, si vous choisissez du chocolat noir, choisissez 70% de cacao ou plus – et consommez-le avec modération.

Mais encore mieux que d’essayer d’incorporer le cacao cru dans votre alimentation, et la meilleure façon de le faire est d’ajouter 1-2 cuillères à café de poudre de cacao cru dans des smoothies, des céréales, du granola ou de faire un chocolat chaud comme ci-dessus. recette.

Ici, je vais vous donner quelques idées de smoothies qui vont particulièrement bien avec le cacao brut, mais bien sûr, vous pouvez laisser libre cours à votre imagination et créer votre propre version:

Smoothie au chocolat et au cacao cru

4 oranges, en jus
2 c. À thé de poudre de cacao crue
2 bananes, pelées
1 mangue, pelées et dénoyautées

Versez le jus d’orange et tous les autres ingrédients dans le mélangeur et mélangez. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter plus de jus ou d’eau pour fluidifier le smoothie.

Smoothie au chocolat et à la noix de coco

1 banane, pelée
2 dattes dénoyautées
1/2 noix de coco et toute son eau
2 c. À thé de poudre de cacao crue (de préférence biologique)
1/2 citron vert, pressé
2 oranges, pressé

Ajouter tous les ingrédients au mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse. Souchez-le ou buvez-le tel quel.

Smoothie chocolat cerise vert

1 tasse de cerises dénoyautées
1 banane, pelées
2 tasses d’épinards frais (ou autre vert feuillu)
2 c. À thé de poudre de cacao crue
Environ 1 tasse d’eau

Ajouter tous les ingrédients au mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.

Smoothie vert pêche au chocolat

1 pêche, dénoyautée
1 tasse d’ananas frais, en cubes
2 tasses d’épinards (ou autres légumes verts) crus
1/2 tasse de bleuets surgelés
2 c. À thé de poudre de cacao crue non sucrée
Environ 1 tasse d’eau

Commencez par ajouter le liquide dans votre mélangeur, puis les fruits rouges. Ajoutez les verts à votre mélangeur en dernier. Mélanger à puissance élevée pendant 30 secondes ou jusqu’à ce que le smoothie soit crémeux.

Smoothie chocolat mangue et baies de Goji

1 mangue, pelée et coupée en cubes
2 c. À thé de poudre de cacao noir brut
1/3 tasse de baies de goji séchées
1 tasse de raisins rouges
2 tasses (ou de grandes poignées) d’épinards frais pour bébé
1/2 tasse de bleuets surgelés (ou fraises)
Environ 1 tasse d’eau

Commencez par ajouter le liquide dans votre mélangeur, puis les fruits rouges. Ajoutez les verts à votre mélangeur en dernier. Mélanger à puissance élevée pendant 30 secondes ou jusqu’à ce que le smoothie soit crémeux.

Le cacao, présent en grande quantité dans le chocolat noir, est un véritable superaliment. Vous pouvez trouver plus d’informations à ce sujet dans mon livre électronique sur les superaliments qui fait partie du programme Natural Health Revolution . Ce programme vous aidera à atteindre vos objectifs de santé, de nutrition ou de perte de poids.

Combien de poudre de cacao à consommer pour des bienfaits pour la santé?

Il y a très peu de gens qui refuseraient la possibilité de manger plus de chocolat. Cependant, il est important de se rappeler que le chocolat au lait contient de très faibles quantités de cacao et des niveaux élevés de sucre.

L’Autorité européenne de sécurité des aliments dit que pour maximiser les bienfaits du cacao pour la santé, vous devez prendre 200 mg de flavanols de cacao par jour. Cela signifie que vous devez consommer environ 10 grammes de chocolat noir riche en flavanols (ce qui signifie qu’il a une teneur élevée en cacao). ( 27 )

Cependant, certaines études indiquent que vous avez besoin d’environ 900 mg de flavanols de cacao pour en tirer les meilleurs avantages pour la santé. Cela signifie que vous consommez 45 g de poudre de cacao par jour pour améliorer votre santé. ( 28 )

Les quantités mentionnées ci-dessus représentent environ une à trois cuillères à soupe de poudre de cacao.

Sauf si vous achetez de la poudre de cacao ou des éclats de cacao, vous devez choisir du chocolat noir non sucré qui contient au moins 70% de cacao.

Effets secondaires (précautions) de la poudre de cacao

Le cacao est un produit naturel qui est généralement sûr à consommer en quantité modérée.

Les médecins de WebMD disent que le cacao contient de la caféine qui peut provoquer une augmentation du rythme cardiaque, de la nervosité ou de l’insomnie. Certaines personnes ont également des réactions allergiques aux produits à base de cacao comme le chocolat ou le chocolat chaud. ( 29 )

Vous devez également éviter de consommer de grandes quantités de produits à base de cacao.

Articles Liés:

  • Les avantages pour la santé du beurre de cacao
  • Top 10 des superaliments pour booster votre énergie et votre santé
  • Avantages pour la santé scientifiquement prouvés des graines de lin
Lire La Suite  27 avantages utiles pour la santé et la beauté du thé à la camomille
  • Leave Comments