Avantages scientifiques de la cannelle (thé, poudre) + effets secondaires

La cannelle est une épice savoureuse qui regorge de propriétés médicinales qui peuvent aider à soulager de nombreuses maladies. L’épice de cannelle a des propriétés antimicrobiennes, antioxydantes et anti-inflammatoires qui favorisent une bonne santé. À quoi sert la cannelle? La poudre de cannelle aide à protéger votre santé cardiovasculaire, à prévenir les infections, à renforcer votre immunité et à prévenir les infections.

En plus d’ajouter des épices à la cannelle à vos aliments pour obtenir leurs bienfaits pour la santé, vous pouvez également boire du thé à la cannelle. Le thé à la cannelle fabriqué à partir d’un bâton de cannelle ou de poudre de cannelle est une délicieuse boisson saine que vous pouvez consommer quotidiennement.

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Dans cet article, vous apprendrez ce que la science dit des nombreuses raisons pour lesquelles la cannelle est bonne pour votre santé générale. Vous trouverez également des recettes faciles pour faire votre propre thé à la cannelle aromatique à la maison.

Qu’est-ce que la cannelle?

La cannelle est une épice qui provient de l’écorce intérieure des arbres appartenant au genre Cinnamon . Les chercheurs disent que la cannelle est l’une des épices les plus populaires et les plus utilisées aujourd’hui. La cannelle est utilisée depuis longtemps en médecine traditionnelle, et des recherches scientifiques récentes soutiennent bon nombre de ces utilisations. ( 1 )

La cannelle est fabriquée en séchant l’écorce intérieure de l’arbre de cannelle. Cela crée des bâtons ou des rouleaux de cannelle durs. La poudre de cannelle est fabriquée en broyant le bâton en une fine poudre. La cannelle est également disponible en capsules.

Il existe 2 principaux types de cannelle utilisés à des fins médicinales et culinaires.

  • Cannelle de Ceylan qui est aussi appelée « vraie cannelle »
  • Cassia cannelle

La revue BMC Complementary & Alternative Medicine rapporte que le meilleur type de cannelle à utiliser est la cannelle de Ceylan ( Cinnamomum zeylanicum ). Ce type de cannelle est appelé «vraie cannelle» et est également appelé cannelle sri lankaise. ( 2 )

À quoi sert la cannelle de Ceylan? La vraie cannelle (cannelle de Ceylan) a été associée à la réduction du cholestérol, à la réduction de l’hypertension, à la réduction de la glycémie et au traitement de diverses infections. ( 2 )

L’autre type de cannelle, cassia cannelle , est généralement moins cher que la cannelle de Ceylan. Cependant, la cannelle cassia a tendance à mieux conserver sa saveur pendant la cuisson. Les autres types de cannelle utilisés à des fins commerciales sont la cannelle de Saigon et Korintje.

Le principal composé de l’écorce de cannelle qui lui confère ses propriétés thérapeutiques est le cinnamaldéhyde. ( 2 )

Cannelle de Ceylan VS Cannelle Cassia – Laquelle est La Meilleure?

La cannelle de Ceylan ( Cinnamomum verum ou Cinnamomum zeylanicum est) également connue sous le nom de « vraie cannelle » est originaire du Sri Lanka.

La cannelle de Cassia ( Cinnamomum aromaticaum et Cinnamomum burmannii) également connue sous le nom de «cannelle de Saigon» est originaire de Birmanie et est également cultivée en Chine et au Vietnam.

Vous êtes plus susceptible de trouver de la cannelle de cassia aux États-Unis et au Canada en raison de son prix moins cher.

La cannelle de Ceylan est généralement plus chère que toutes les versions de cassia, mais elle est plus étroitement associée aux avantages potentiels pour la santé de la cannelle.

Un autre avantage de la cannelle de Ceylan est ses niveaux très bas de coumarine. La coumarine est une substance naturelle qui peut endommager le foie et les poumons à fortes doses. La cannelle de Cassia est une source principale de coumarine. ( 3 )

Une étude de 2012 a révélé que la cannelle de Cassia contient jusqu’à 1% de coumarine, tandis que la vraie cannelle n’en contient qu’une trace, environ 0,004%. ( 3 )

Donc, pour les amateurs de cannelle et qui consomment de grandes quantités de cannelle, la cannelle de Ceylan est le meilleur choix.

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Comment faire la différence entre la cannelle de Ceylan et la cannelle Cassia

La cannelle de Ceylan a une saveur plus douce et plus délicate tandis que la cannelle de cassia est légèrement plus foncée et a une saveur plus forte. Le problème est qu’il n’y a aucun moyen de distinguer la cannelle de Ceylan des poudres de cassia. Ainsi, lorsque vous achetez de la cannelle en poudre, essayez de trouver sur l’étiquette du produit la source de la cannelle ou appelez le service client ou le fabricant pour trouver ces informations.

Si vous achetez un bâton de cannelle, la cannelle de Ceylan a un aspect différent du bâton de cassia. L’écorce de cannelle de Ceylan est plus mince et le bâton affichera plusieurs couches d’écorce plus mince. Le bâton de cassia, d’autre part, est plus épais, vient en une seule pièce et ne montre aucune couche de toute sorte.

Ceylan Cinnamon vs Cassia Cinnamon

Nutrition cannelle

La cannelle est si bonne pour votre santé globale car elle contient de nombreux antioxydants et est faible en calories. Une cuillère à café (2,6 g) de cannelle moulue ne contient que 6 calories et environ 1,4 gramme de fibres. ( 4 )

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Le département de l’Agriculture des États-Unis rapporte qu’une cuillère à soupe (7,8 g) de cannelle en poudre contient 1,4 mg de manganèse (68% de l’apport quotidien recommandé), 78 mg de calcium (8% AJR), 0,6 mg de fer (4% AJR), et des traces de magnésium , de potassium , de cuivre, de zinc et de certaines vitamines. ( 4, 46 )

Qu’est-ce que le thé à la cannelle?

Vous pouvez facilement faire du thé à la cannelle en mélangeant de la cannelle en poudre ou en infusant du bâton de cannelle dans de l’eau bouillante.

La meilleure façon de faire du thé à la cannelle est de mélanger un peu d’eau chaude avec une cuillère à café de cannelle en poudre pour faire une pâte fine. Ajoutez ensuite progressivement plus d’eau pour préparer votre délicieux thé à la cannelle sans caféine.

À la fin de l’article, vous découvrirez comment préparer une délicieuse boisson chaude à la cannelle à l’aide d’un bâton de cannelle.

La cannelle est-elle bonne pour vous? Avantages prouvés pour la santé de la cannelle (poudre, écorce, thé)

La cannelle est-elle saine? Il existe de nombreuses raisons d’utiliser plus de cannelle pour pimenter vos aliments ou pour créer un thé à la cannelle réchauffant. Des recherches publiées en 2016 ont révélé que l’écorce de cannelle contient des polyphénols (antioxydants trouvés dans les plantes) qui ont des propriétés anti-inflammatoires, anticancéreuses, antidiabétiques et antimicrobiennes. ( 5 )

La cannelle contient des antioxydants et renforce votre système immunitaire

Commencer votre journée avec une délicieuse tasse de thé à la cannelle est bon pour stimuler votre immunité car la cannelle contient beaucoup d’antioxydants.

Les scientifiques ont découvert que la cannelle est l’une des épices ayant le plus grand nombre d’antioxydants. Les extraits de cannelle contiennent des composés phénoliques qui ont une puissante activité antioxydante. ( 6 )

La cannelle affecte également les réponses immunitaires du corps et aide à améliorer les défenses naturelles du corps contre les micro-organismes. ( 7 )

Une étude sur la cannelle indienne (cannelle de Ceylan ou «vraie cannelle») a révélé que l’écorce a une puissante capacité de stimulation immunitaire. Les extraits d’écorce de cannelle augmentaient les anticorps dans le sang et aidaient à stimuler le système immunitaire. ( 8 )

Pour en savoir plus : découvrez 9 antioxydants supplémentaires qui aident à garder votre corps en bonne santé .

La cannelle a des propriétés anti-inflammatoires

Le thé à la cannelle est bon pour aider à réduire l’inflammation dans votre corps en raison du composé cinnamaldéhyde.

Une étude publiée dans la revue Food & Function a révélé que la cannelle de Ceylan et la cannelle de cassia sont l’un des aliments anti-inflammatoires les plus importants. Les extraits de cannelle contiennent du cinnamaldéhyde qui peut aider à traiter les affections inflammatoires liées à l’âge. ( 9 )

Des études en laboratoire ont montré que les composés de la cannelle de cassia aident à réduire les marqueurs inflammatoires dans le sang. Les scientifiques ont conclu que l’extrait de cannelle a une utilisation potentielle dans les produits de santé naturels en raison de ses excellentes propriétés anti-inflammatoires. ( 10 )

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La cannelle en poudre n’aide pas seulement à réduire l’inflammation en interne. Une étude de 2017 a révélé que l’ huile essentielle d’ écorce de cannelle peut aider à réduire l’inflammation de la peau humaine. L’huile de cannelle a aidé à augmenter le nombre de cellules qui permettent à la peau de se remettre d’une blessure. ( 11 )

Une étude de 2018 menée sur 36 femmes atteintes de polyarthrite rhumatoïde a révélé que le groupe qui a pris 500 mg de cannelle en poudre par jour pendant 8 semaines avait considérablement réduit le score d’activité de la maladie et réduit les articulations enflées par rapport au groupe placebo. Les chercheurs ont conclu que la supplémentation en cannelle peut être un traitement d’appoint potentiel pour améliorer l’inflammation et les symptômes cliniques chez les patients atteints de PR. ( 47 )

Vous pouvez découvrir d’autres huiles essentielles qui ont un effet anti-inflammatoire sur la peau.

La cannelle a des propriétés antimicrobiennes qui aident à prévenir l’infection

Les composants antibactériens et antifongiques du thé à la cannelle peuvent vous aider à ne pas être infecté.

Le Oman Medical Journal a publié les résultats d’une étude montrant que la «vraie cannelle» a une activité antibactérienne contre le Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline (SARM). Les chercheurs ont suggéré que des extraits de cannelle pourraient être utilisés dans le traitement de diverses infections bactériennes. ( 12 )

L’un des avantages pour la santé du thé à la cannelle est qu’il peut améliorer votre santé dentaire. Les scientifiques ont découvert que la cannelle a une activité antifongique contre le candida oral. Dans la petite étude pilote, les extraits de cannelle ont pu améliorer les symptômes de la candidose buccale en une semaine. ( 13 )

D’autres études ont montré que les extraits de cannelle ont un effet antiviral pour aider à traiter les affections infectieuses des voies respiratoires supérieures. ( 14 )

La cannelle est bonne pour aider à réduire votre risque de maladie cardiaque

Consommer du thé à la cannelle tous les jours est un bon moyen d’améliorer votre santé cardiovasculaire et de prévenir les maladies cardiaques.

L’utilisation de poudre d’écorce de cannelle à des fins médicinales peut améliorer la santé cardiovasculaire. Un examen des épices indiennes a révélé que la cannelle améliore la santé cardiaque en stimulant la circulation, en réduisant le cholestérol total et en abaissant les taux de glucose à jeun. ( 15 )

Les composés spécifiques à la cannelle tels que le cinnamaldéhyde et l’acide cinnamique aident à protéger le cœur car ils produisent de l’oxyde nitrique. ( 16 ) Les médecins disent que l’oxyde nitrique est essentiel pour un système cardiovasculaire sain. ( 17 )

Pour en savoir plus : les meilleurs aliments et herbes pour améliorer votre santé cardiovasculaire .

La cannelle favorise une bonne santé gastro-intestinale

L’activité anti-inflammatoire et antimicrobienne de la cannelle signifie que la consommation d’une tasse chaude de thé à la cannelle est un excellent moyen d’améliorer votre santé digestive.

Une étude de 2017 a révélé que les composés phénoliques de la cannelle aident à tuer certains types de bactéries nocives qui peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux. ( 18 )

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La consommation régulière de thé épicé à la cannelle peut également aider à réduire l’inflammation dans votre système gastro-intestinal. Par exemple, la cannelle peut aider à soulager l’inflammation associée au trouble inflammatoire de l’intestin (MII). ( 19 )

D’autres études ont montré que l’effet anti-inflammatoire du cinnamaldéhyde de la cannelle aide à résoudre de nombreuses affections digestives telles que brûlures d’ estomac , excès de gaz , vomissements et diarrhée. ( 20 )

Découvrez d’autres façons d’améliorer votre santé digestive et de prévenir la diarrhée ou la constipation.

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La cannelle peut aider à traiter les ulcères gastriques

L’effet antibactérien de la cannelle signifie que boire du thé à la cannelle peut être bon pour vous si vous souffrez d’ulcères d’estomac.

Une étude a révélé que la consommation de cannelle a un effet protecteur sur l’intestin car elle peut supprimer les infections à Helicobacter pylori . La bactérie H. pylori est souvent à l’origine d’ulcères gastro-duodénaux. ( 21 )

Une étude a révélé que les extraits de cannelle de cassia ont une activité anti-inflammatoire sur les cellules gastriques qui ont été infectées par la souche bactérienne H. pylori . ( 20 )

Toutes les études ne sont pas concluantes sur le fait que la cannelle peut aider à éradiquer les infections à H. pylori . Une petite étude pilote impliquant 15 adultes atteints de gastrite ou d’ulcères duodénaux a reçu 80 mg d’extrait de cannelle par jour. Il y avait peu de changement dans leurs symptômes.

Cependant, les scientifiques ont noté que la cannelle à des doses plus élevées ou en conjonction avec une autre thérapie pourrait être plus efficace dans le traitement des troubles gastro-intestinaux. ( 22 )

Découvrez d’autres méthodes scientifiquement prouvées de traitement d’une infection à H. pylori .

La cannelle profite aux diabétiques car elle réduit la résistance à l’insuline

Le thé au bâton de cannelle est bon à boire si vous souffrez de diabète car il contribue à améliorer la sensibilité à l’insuline. En outre, la consommation de poudre de cannelle est bénéfique pour les diabétiques car elle est faible en glucides et riche en fibres.

Le Journal of Diabetes Science and Technology a rapporté que des études humaines ont montré que la cannelle peut aider à gérer de nombreux symptômes du diabète. Le thé à la cannelle peut améliorer la sensibilité à l’insuline et l’utilisation du glucose. ( 23 )

Une autre étude a révélé que les composés de la cannelle tels que le chrome et les polyphénols aident à réguler la sensibilité à l’insuline. Le thé à la cannelle peut également aider les diabétiques car il réduit la glycémie à jeun et le cholestérol LDL (ou «mauvais cholestérol»). ( 24 )

Pour en savoir plus : Autres aliments qui peuvent aider à gérer naturellement le diabète de type 2 .

La cannelle peut empêcher les pics de glycémie

L’un des bienfaits pour la santé du thé ou de la poudre de cannelle est qu’il empêche les augmentations brusques des niveaux de glucose dans le sang.

Un essai clinique croisé aléatoire a révélé que l’extrait de cannelle de Ceylan (CCE) aide à réduire les pics de glucose après avoir mangé. 18 adultes ont consommé 1 g d’extrait de cannelle de Ceylan avant leur repas. Les scientifiques ont noté que l’extrait de cannelle contribuait à réduire l’hyperglycémie postprandiale. ( 25 )

Une autre étude sur des adultes en bonne santé a révélé que la consommation de 6 g de cannelle (environ 2/3 d’une cuillère à soupe) avec du riz au lait réduit la glycémie après avoir mangé et retarde la vidange gastrique. ( 26 )

La cannelle peut vous aider à perdre du poids

Si vous essayez de perdre du poids, boire du thé à la cannelle peut aider à augmenter l’efficacité de votre régime amaigrissant.

Une petite étude portant sur 30 adolescents obèses a révélé que la consommation de thé à la cannelle les aidait à perdre plus de poids. ( 27 )

Le journal Metabolism a rapporté que la raison pour laquelle la cannelle est bonne pour la perte de poids est que le cinnamaldéhyde aide à brûler les cellules graisseuses plus rapidement. Les chercheurs ont découvert que la cannelle peut avoir un effet anti-obésité et aider à améliorer la santé métabolique. ( 28 )

Des essais impliquant des souris ont montré que le cinnamaldéhyde affecte l’hormone de la faim ghréline et améliore également la tolérance au glucose. Cela a eu pour effet d’amener les souris à manger moins et à perdre du poids. ( 29 )

D’autres essais cliniques ont montré que compléter le régime alimentaire avec des extraits de cannelle aide à réduire les complications associées au syndrome métabolique. ( 30 )

Si vous voulez perdre plus rapidement de la graisse abdominale, découvrez comment le gingembre peut vous aider à perdre quelques centimètres de votre tour de taille .

La cannelle augmente les antioxydants qui aident à protéger la santé de votre cerveau

Vous pouvez utiliser des bâtons de cannelle pour faire un thé à la cannelle riche en antioxydants qui aide à stimuler la fonction cognitive.

Le thé à la cannelle de Ceylan s’est révélé efficace pour réduire les effets de la maladie d’Alzheimer. Les scientifiques ont découvert que les extraits de «vraie cannelle» aident à inhiber les protéines du cerveau qui sont associées à la progression de la maladie d’Alzheimer. ( 31 )

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Certains essais ont montré que la capacité de la cannelle à réduire la résistance à l’insuline a également un effet positif sur la fonction cérébrale. Les chercheurs ont découvert que la cannelle a un effet neuro-protecteur sur la santé du cerveau. ( 32 )

Des résultats similaires ont été observés en testant comment la cannelle aide à protéger le fonctionnement du cerveau chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. La capacité de la cannelle à améliorer les fonctions motrices a conduit les scientifiques à dire que la supplémentation en cannelle peut bénéficier aux patients atteints de Parkinson. ( 33 )

Renseignez-vous sur d’autres suppléments qui ont prouvé leur efficacité pour retarder l’apparition de la maladie d’Alzheimer.

La cannelle améliore l’humeur et peut aider à lutter contre la dépression

Parce que le thé à la cannelle a un effet si positif sur la santé de votre cerveau, il n’est pas surprenant que la cannelle puisse aider à soulager la dépression et l’anxiété.

Un essai impliquant des souris a révélé que l’administration d’huile de cannelle contribuait à réduire l’anxiété et le stress. Les scientifiques ont conclu que l’huile de cannelle augmenterait l’efficacité des thérapies pour traiter l’anxiété et les troubles dépressifs. ( 34 )

Lire La Suite  Types d'oeufs cuits: types étonnants de styles et de plats d'oeufs

Si vous souffrez de problèmes de dépression et d’anxiété, découvrez les huiles essentielles qui peuvent aider à soulager les sentiments de dépression .

En plus de consommer plus de poudre de cannelle pour améliorer votre humeur, vous pouvez également découvrir d’autres aliments qui contribuent à améliorer votre humeur .

La cannelle augmente la densité osseuse et peut prévenir l’ostéoporose

Une boisson à la cannelle faite de poudre ou de bâton de cannelle peut aider à améliorer la santé de vos os et peut prévenir les fractures osseuses.

Un essai en 2018 a révélé que des extraits de cannelle peuvent aider à améliorer la santé osseuse. L’extrait de cannelle a également contribué à inhiber les hormones liées à l’ostéoporose. ( 35 )

D’autres études ont montré que l’extrait d’écorce de cannelle de Ceylan inhibe également les processus qui entraînent une perte de minéraux dans l’os. ( 36 )

Le thé à la cannelle à base de poudre d’écorce de cannelle est également riche en manganèse. L’ Open Orthopedics Journal a rapporté que le manganèse est l’un des minéraux importants pour la santé des os. ( 37 )

Apprenez-en davantage sur ce que vous pouvez faire pour prévenir l’ostéoporose et les effets de la vitamine D sur la santé des os .

La cannelle peut aider à gérer les troubles auto-immunes

Prendre régulièrement du thé à la cannelle ou augmenter la quantité de cannelle dans votre alimentation est bon pour aider à gérer les symptômes de certaines maladies auto-immunes.

Les lipopolysaccharides (LPS) sont des toxines qui provoquent une inflammation et peuvent entraîner des maladies auto-immunes. Les scientifiques ont découvert que la supplémentation orale d’extraits d’eau de cannelle sur des souris contribuait à abaisser les niveaux de LPS. Cela a eu un effet anti-inflammatoire dans le corps. ( 38 )

Des recherches suggèrent également que les composés de la cannelle de Ceylan et de la cannelle de cassia ont un effet neuroprotecteur sur le système nerveux central. Les scientifiques ont révélé que certains extraits de cannelle pourraient jouer un rôle dans le traitement de la sclérose en plaques. ( 39 )

Apprenez à repérer les signes d’une maladie auto-immune et découvrez comment procéder.

La cannelle aide à améliorer l’apparence de votre peau

L’un des avantages pour la santé de la consommation régulière de thé à la cannelle est qu’il peut aider à prévenir les signes visibles du vieillissement.

Le Journal of Agricultural and Food Chemistry a rapporté que la cannelle aide à augmenter la production de collagène dans la peau. Le principal composant de la cannelle qui améliorait l’apparence de la peau était le cinnamaldéhyde. Les chercheurs ont découvert que l’extrait de cannelle pourrait être un complément anti-âge efficace pour la peau. ( 40 )

Découvrez les principales causes du vieillissement prématuré de votre visage et quels aliments vous devez manger pour prévenir les rides .

La cannelle a des propriétés anticancéreuses

Le thé en poudre à la cannelle contient de nombreux composés tels que des antioxydants et des anti-inflammatoires qui ont un potentiel anticancéreux.

Le livre Herbal Medicine dans le chapitre «Herbes et épices dans la prévention et le traitement du cancer» rapporte que la cannelle possède de nombreuses propriétés anticancéreuses. Les extraits de cannelle peuvent aider à réduire les effets du stress oxydatif qui peuvent entraîner des dommages à l’ADN cellulaire et le cancer. Les extraits d’écorce de cannelle peuvent aider à protéger la muqueuse gastro-intestinale de divers cancers. ( 41 )

Les polyphénols contenus dans la cannelle contribuent également à renforcer le système immunitaire et à réduire l’inflammation nécessaire au traitement du cancer. ( 41 )

D’autres essais en laboratoire ont révélé que les polyphénols de la cannelle peuvent inhiber la propagation des cellules cancéreuses. ( 42 )

Bien sûr, il reste encore beaucoup de recherches à faire sur l’utilisation d’extraits d’écorce de cannelle dans le traitement de divers cancers. Cependant, les résultats des essais en laboratoire sur l’utilisation de la cannelle dans les traitements contre le cancer sont prometteurs.

Comment faire du thé à la cannelle

Pour obtenir les nombreux avantages pour la santé de la cannelle, vous pouvez mettre un morceau de 3 pouces de bâton de cannelle de Ceylan dans une casserole d’eau. Porter l’eau à ébullition, couvrir la casserole et laisser mijoter 15 minutes. Retirer du feu et laisser reposer 20 minutes.

Votre délicieux thé à la cannelle est maintenant prêt à boire. Versez le thé dans une autre tasse, ajoutez une cuillère à café de miel brut et profitez de tous les bienfaits du thé à la cannelle pour la santé.

Une autre option consiste à mélanger 1/2 c. cannelle en poudre dans un verre d’eau chaude. Laissez infuser quelques minutes et buvez pour profiter des bienfaits médicinaux de la cannelle.

Vous pouvez également ajouter de la cannelle moulue à d’autres boissons comme le thé vert , les smoothies et les boissons chaudes au cacao .

Combien de cannelle prendre quotidiennement?

Il n’y a pas de dose standard d’utilisation du thé à la cannelle à des fins médicinales. Le site Web de WebMD indique qu’une dose de ½ à 1 cuillère à café par jour (2-4 grammes) devrait être suffisante. Certaines études ont montré que la prise de jusqu’à 6 grammes de cannelle par jour peut être tolérée. ( 43 )

Selon l’ASPCA, la cannelle n’est pas toxique pour les chiens, les chats et les chevaux. ( 48 ) Mais ne nourrissez pas votre chien avec une grande quantité de cannelle, car cela pourrait lui donner des maux d’estomac.

Effets secondaires

La cannelle est une délicieuse épice que la plupart des gens peuvent utiliser en toute sécurité sans effets secondaires indésirables.

Cependant, trop de cannelle par jour pourrait être mauvais pour vous car de grandes quantités peuvent être toxiques. ( 43 )

Certaines revues médicales rapportent que la consommation excessive de cannelle peut entraîner des troubles gastro-intestinaux ou des réactions allergiques. ( 44 )

Si vous prenez des médicaments pour la tension artérielle ou le diabète, vous devez surveiller de près vos conditions si vous prenez du thé à la cannelle à des fins thérapeutiques.

Les femmes enceintes devraient éviter de prendre des suppléments de cannelle en raison du manque de preuves de leur innocuité. ( 43 )

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