Avantages scientifiquement prouvés du Moringa (thé, poudre, feuilles): pour la perte de poids, le diabète, le cancer, etc.

Le Moringa oleifera est une plante aux nombreux bienfaits pour la santé en raison de ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Les suppléments de poudre de Moringa aident à combattre l’inflammation et la douleur, à garder votre cœur en bonne santé et à favoriser une bonne santé du foie. Vous pouvez également boire du thé de moringa pour améliorer la fonction cognitive, améliorer votre santé digestive et même aider à perdre du poids.

Parce que la poudre et le thé de moringa sont si bons pour la santé, le moringa est parfois appelé «l’arbre miracle». Les feuilles de Moringa contiennent des niveaux élevés de vitamine C, de vitamine A, de calcium, de potassium et de fer. La riche valeur nutritive de la plante de moringa conduit de nombreuses personnes à classer le moringa comme un superaliment.

Publicité

Dans cet article, vous découvrirez les bienfaits pour la santé scientifiquement prouvés de la prise de poudre de moringa ou du thé aux feuilles de moringa.

Veuillez lire la suite pour voir comment le moringa peut vous aider à perdre du poids, à prévenir les symptômes du diabète, à améliorer la santé cardiovasculaire et à traiter la dépression.

Contents

Qu’est-ce que le Moringa?

Moringa oleifera est un arbre tropical qui pousse dans les montagnes himalayennes du nord de l’Inde. Le moringa est aussi appelé l’arbre du pilon, le raifort, l’arbre miracle, l’arbre à huile ben ou le malunggay.

La recherche sur les bienfaits du moringa pour la santé a montré que la feuille de moringa est riche en vitamines, minéraux et phytochimiques essentiels (antioxydants d’origine végétale). Les propriétés médicinales du moringa ont été liées à la prévention du cancer, au traitement des infections, à la gestion du diabète et à l’amélioration de la nutrition. ( 1 )

Chaque partie de l’arbre de moringa a des avantages pour la santé

La chose étonnante à propos de l’arbre de moringa est que chaque partie de l’arbre peut être utilisée pour traiter diverses conditions de santé.

La revue Nutrients a rapporté que chaque partie de la plante Moringa oleifera possède des propriétés antimicrobiennes, chacune ayant son propre usage. ( 2 )

Feuilles de Moringa . La partie la plus nutritive de la plante moringa est les feuilles. Vous pouvez manger des feuilles de moringa comme les épinards ou les saupoudrer et les ajouter aux sauces, soupes et smoothies.

La recherche scientifique a montré que les feuilles de la moringa sont riches en minéraux tels que le calcium, le magnésium , le fer et le potassium . L’usine de pilon contient également des vitamines A, C, D, E, K et des vitamines du groupe B. En fait, les feuilles de moringa contiennent plus du double de calcium que le lait! ( 1 )

Gousses immatures de Moringa . Les gousses de graines immatures, appelées «pilons», sont utilisées comme légume vert dans les currys et les soupes asiatiques et restent riches en vitamine C même après avoir été bouillies.

Les gousses de Moringa contiennent près de 50% de fibres et 30% du contenu des gousses sont des acides aminés importants. Les gousses sont également riches en potassium, en manganèse et en magnésium. ( 1 )

Graines de Moringa . Les graines peuvent être retirées des gousses et préparées sous forme de pois ou de noix. Les graines ont un puissant effet antibiotique et sont particulièrement efficaces pour lutter contre les infections à Staphylococcus aureus et Pseudomonas aeruginosa .

Les graines de Moringa contiennent 35% de protéines et sont utilisées pour traiter l’état inflammatoire de l’intestin, l’arthrite, la goutte et l’épilepsie. ( 1 )

Fleurs de Moringa . Vous pouvez faire un thé thérapeutique avec des fleurs de moringa qui peuvent potentiellement réduire le cholestérol, traiter les problèmes urinaires, gérer les symptômes de l’arthrite et traiter les infections.

Les fleurs de Moringa contiennent des acides gras qui ont des propriétés antioxydantes qui aident à réduire l’inflammation. ( 1 )

Publicité

Racines de Moringa . Le Moringa est également appelé plante de raifort car les racines ont un goût de raifort . Des études ont montré que les racines de moringa ont de puissantes propriétés antibactériennes et antifongiques. Les chercheurs ont également découvert que l’écorce de racine de moringa agit comme un stimulant cardiaque. ( 1 , 2 )

Gomme de Moringa . Comme d’autres parties de la plante de moringa, la gomme de moringa est également antimicrobienne et anti-inflammatoire. ( 1 ) La gomme de Moringa a également des propriétés émulsifiantes qui peuvent être utilisées dans des préparations pharmaceutiques. ( 3 )

Huile de graines de Moringa . L’huile extraite des graines de moringa peut être utilisée en cuisine, comme complément alimentaire ou comme produit cosmétique. Les scientifiques disent que l’huile de graines de moringa contient 76% d’acides gras polyinsaturés et peut être utilisée à la place de l’huile d’olive. ( 4 )

Lire La Suite  Étude: Les boissons diététiques triplent le risque d'accident vasculaire cérébral et de démence + Meilleurs substituts du sucre

Le tourteau laissé après l’extraction de l’huile peut être utilisé comme insecticide ( 36 ) comme engrais organique ( 37 ) et pour purifier le traitement des eaux usées comme coagulant naturel. ( 38 )

La sève de Moringa est utilisée pour fabriquer du colorant bleu en Jamaïque. ( 39 )

Qu’est-ce que la poudre de Moringa?

La poudre de moringa est fabriquée en séchant les feuilles de moringa et en les broyant en une fine poudre verte.

L’une des raisons pour lesquelles la poudre de moringa est si bonne pour la santé est qu’elle contient des minéraux importants. Par exemple, la poudre de feuilles de moringa contient du fer qui est 14 fois plus que le bœuf. ( 1 )

Les scientifiques ont découvert que les feuilles de moringa contiennent une combinaison unique de composés tels que la quercétine, la zéatine, le kaempférol et l’acide caféoylquinique. Ces antioxydants sont essentiels pour un système immunitaire sain et pour abaisser le cholestérol. ( 5 )

La poudre de feuilles de Moringa contient également des flavonoïdes, des tanins, des terpénoïdes et d’autres composés aux propriétés médicinales. ( 6 )

Qu’est-ce que le thé Moringa?

Le thé Moringa est une boisson nutritive sans caféine qui regorge d’antioxydants bénéfiques pour votre santé.

Vous faites du thé moringa oleifera en ajoutant de l’eau chaude à une cuillère à café de poudre de feuilles de moringa et en remuant bien. Vous pouvez également acheter des sachets de thé moringa que vous infusez dans une tasse d’eau chaude, tout comme le thé vert ordinaire ou le thé noir.

Le meilleur type de thé de moringa à acheter est le thé de moringa biologique car vous pouvez être sûr qu’il n’y a pas de produits chimiques toxiques dans la poudre de feuilles ou de tige.

Avantages du thé Moringa

Vous pouvez obtenir les bienfaits du thé aux feuilles de moringa pour la santé en commençant chaque jour avec une tasse de thé «arbre de vie».

Selon le département américain de l’Agriculture, 1 cuillère à café de thé en poudre de moringa (4,5 g) contient 120 mg de calcium, ce qui représente environ 12% de vos besoins quotidiens en calcium. La même quantité vous donne également 2,16 mg de fer, ce qui représente plus de 10% des besoins quotidiens en fer pour les adultes. ( 7 )

Une recherche publiée en 2018 a révélé que la tisane de moringa est extrêmement bonne pour votre système immunitaire . Les feuilles de moringa et le thé de tige sont de bonnes sources d’antioxydants et peuvent aider à prévenir le stress oxydatif dans le corps. ( 8 )

Le thé au moringa est également associé à une perte de poids, à la prévention du diabète, à la protection contre le cancer et à l’amélioration des fonctions cognitives. ( 2 )

Publicité

À quoi sert le moringa: avantages scientifiquement prouvés du thé et de la poudre de moringa

Le moringa est-il bon pour vous? Les preuves scientifiques ont révélé que toutes les parties de l’arbre de moringa sont bonnes pour la santé. Le Moringa a des propriétés antibactériennes, antivirales, anti-inflammatoires et anticancéreuses. Les feuilles de Moringa sont également bonnes pour les diabétiques car elles peuvent aider à réguler la glycémie. La poudre de Moringa est utile pour la perte de poids. ( 5 )

Examinons les nombreux avantages de boire une tasse de thé de moringa tous les jours ou d’ajouter de la poudre de moringa à vos smoothies préférés.

La poudre de Moringa peut vous aider à perdre du poids

Une ou deux fois par jour, savourer une tasse de café de moringa sans caféine peut vous aider à perdre du poids.

La recherche scientifique a montré que le thé aux feuilles de moringa peut aider à gérer les complications associées à l’obésité. La consommation de thé au moringa a favorisé la régulation du poids et a également contribué à améliorer le microbiote intestinal. ( 9 )

Les résultats d’autres essais impliquant des souris ont montré que le thé Moringa peut aider à réduire les problèmes de santé liés à l’obésité comme le cholestérol élevé et les niveaux élevés de graisse dans le sang. Après la période d’essai de 10 semaines, les sujets qui ont consommé du thé au moringa avec le régime ont perdu 14% de poids corporel de plus que ceux qui n’en ont pas pris. ( 10 )

Les essais cliniques sur l’homme ont montré que les extraits de moringa pouvaient aider à perdre du poids lorsqu’ils étaient combinés avec d’autres herbes. Un essai impliquant 50 adultes obèses a révélé qu’une combinaison d’extrait de feuilles de moringa, d’extrait de feuilles de curry et de curcuma a aidé à stimuler la perte de poids. ( 11 )

Une tasse de thé moringa contenant 1 sachet de thé (1,5 gramme) de moringa n’a pas de calories et pas de caféine. ( 7 )

L’extrait de Moringa a des propriétés antimicrobiennes

L’extrait de pilon est également bénéfique pour vous car la feuille en poudre contient des propriétés antibactériennes et antifongiques.

Des recherches publiées en 2014 ont révélé que les extraits d’écorce de Moringa ont une activité antibactérienne contre Staphylococcus aureus . Les scientifiques ont déclaré que les extraits de moringa pourraient être utilisés pour traiter les infections bactériennes résistantes aux antibiotiques. ( 12 )

Les graines de Moringa ont également une activité antimicrobienne. Des extraits de graines de moringa sont efficaces pour éradiquer les souches de S. aureus , S. epidermidis et Bacillus subtilis. ( 13 )

La poudre de Moringa aide à combattre l’inflammation et la douleur

Le thé Moringa oleifera a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui peuvent aider à gérer les conditions inflammatoires chroniques.

L’inflammation à long terme peut entraîner des maladies chroniques comme le cancer, les maladies cardiaques, le diabète et l’arthrite.

La recherche scientifique a révélé que les composés contenus dans les extraits de racine de moringa aident à supprimer les cytokines inflammatoires et d’autres marqueurs inflammatoires. Les chercheurs disent que la consommation régulière de moringa peut aider à traiter les conditions inflammatoires. ( 14 )

Lire La Suite  Aliments et herbes éprouvés pour nettoyer votre sang (basé sur la science)

D’autres études ont montré que la consommation d’extrait de graines de moringa aide à réduire l’inflammation gastro-intestinale associée à une maladie inflammatoire de l’intestin telle que la maladie de Crohn. ( 15 )

La science confirme l’utilisation traditionnelle des feuilles de moringa comme remède contre la douleur et l’inflammation. ( 16 )

Découvrez d’autres aliments qui aident à réduire l’inflammation dans votre corps .

La poudre de Moringa peut aider à atténuer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde

La consommation régulière de thé à base de poudre de moringa peut aider à gérer les conditions inflammatoires comme la polyarthrite rhumatoïde.

Des essais en laboratoire ont révélé que les composés bioactifs des feuilles de moringa aident à inhiber les marqueurs inflammatoires dans le corps. Les chercheurs ont découvert que la plante de moringa entière a une valeur médicinale dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde. Les extraits de plantes de Moringa sont efficaces pour aider à résoudre les maladies inflammatoires. ( 17 )

D’autres études ont confirmé que les extraits de feuilles de Moringa oleifera aident à traiter la douleur et l’inflammation. ( 18 )

Publicité

Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, découvrez ce que vous devez manger pour réduire la douleur et l’inflammation arthritiques .

La poudre de Moringa peut aider à prévenir les maladies dégénératives du cerveau

Boire du thé de feuilles de moringa pourrait aider à prévenir les maladies dégénératives du cerveau. L’extrait de feuilles de Moringa pur peut aider à améliorer la fonction cérébrale et retarder l’apparition de maladies neurologiques comme la maladie d’Alzheimer.

La raison pour laquelle la feuille de moringa est bénéfique pour la santé du cerveau est qu’elle est une riche source d’antioxydants comme la vitamine C et E. Il existe également des preuves suggérant que les extraits de feuilles de moringa aident à réguler les neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine . Cela aide à améliorer la mémoire et à améliorer la concentration. Les scientifiques affirment que les antioxydants comme la vitamine C et E dans la feuille de moringa peuvent aider à traiter la maladie d’Alzheimer. ( 19 )

Les chercheurs ont également découvert que l’extrait de feuilles de moringa peut être pris en toute sécurité à des doses plus élevées sans effets indésirables. ( 19 )

Il existe des preuves scientifiques suggérant que les graines de moringa ont une activité anti-inflammatoire qui peut aider à traiter la maladie de Parkinson. ( 20 )

Découvrez les suppléments qui peuvent aider à retarder l’apparition de la maladie d’Alzheimer .

La poudre de Moringa profite aux diabétiques car elle régule la glycémie

Les feuilles de moringa séchées et le thé de moringa peuvent vous être bénéfiques si vous souffrez de diabète de type 2. L’un des avantages médicinaux du moringa est qu’il aide à réguler le taux de glucose dans le sang.

Des études animales menées sur des rats ont montré que le fait de compléter le régime alimentaire avec du moringa contribuait à améliorer l’intolérance au glucose. L’effet du moringa sur les taux de glucose était en partie dû à la teneur élevée en fibres et à la quercétine antioxydante. ( 21 )

Une petite étude portant sur 30 femmes a révélé que la prise de 1 ½ cuillère à café (7 grammes) de poudre de feuilles de moringa pendant 3 mois a contribué à abaisser la glycémie à jeun. ( 22 )

Les chercheurs ont également découvert que la feuille de moringa ou l’extrait de graine de moringa peuvent aider à prévenir les problèmes cognitifs associés à une glycémie élevée. ( 23 )

Découvrez comment la consommation de gombo est bonne pour gérer les symptômes du diabète .

La poudre de Moringa favorise une bonne santé du foie

La prise de gélules de moringa contenant de l’extrait de feuilles peut aider à réduire l’inflammation du foie et à éliminer les toxines.

Des expériences sur des cobayes ont montré que les feuilles de moringa aident à abaisser le taux de cholestérol et de graisse dans le foie. Cela peut aider à prévenir l’accumulation de graisse dans le foie associée à une stéatose hépatique non alcoolique. ( 24 )

D’autres essais en laboratoire ont montré que le moringa oleifera est bénéfique pour la santé du foie car il aide à éliminer les toxines nocives. ( 25 )

Découvrez les 5 pires habitudes qui peuvent nuire à la santé de votre foie .

La poudre de Moringa est bonne pour votre santé cardiaque

Mettre une cuillère à café de poudre de moringa dans de l’eau chaude pour faire une tisane de moringa est un excellent moyen de garder votre cœur en bonne santé. Boire du thé au moringa aide à protéger votre santé cardiovasculaire car il peut abaisser la tension artérielle, améliorer la fonction cardiaque et réduire le taux de cholestérol.

L’ American Journal of Hypertension rapporte que les extraits de graines de moringa aident à protéger contre les maladies cardiaques en raison de l’amélioration de la fonction cardiaque. Les extraits de Moringa ont amélioré la fonction du ventricule gauche qui est souvent associé à l’insuffisance cardiaque et à la crise cardiaque . ( 26 )

Découvrez des choix de vie faciles qui peuvent réduire considérablement votre risque de crise cardiaque .

Les gousses de moringa aident à abaisser la tension artérielle

Des extraits de parties de l’arbre de moringa aident à améliorer votre santé cardiovasculaire car ils peuvent réduire votre risque d’hypertension.

Les extraits de gousses de moringa contiennent 2 composés importants qui ont des propriétés anti-hypertension. ( 27 )

Publicité

Découvrez ce que vous pouvez faire d’autre pour réduire naturellement l’hypertension .

Les extraits de feuilles de Moringa aident à réduire le taux de cholestérol

Vous pouvez réduire considérablement votre risque d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque en consommant régulièrement des capsules de moringa ou en buvant du thé de moringa car elles aident à réduire le cholestérol.

Des études animales ont montré que les extraits de feuilles de la plante de moringa ont un potentiel d’abaissement du cholestérol certain. ( 28 )

D’autres études ont montré que le thé de moringa fait avec les fleurs aide à abaisser les taux sériques de cholestérol. ( 1 )

Lire La Suite  La science explique comment relancer une thyroïde lente pour brûler les graisses et stimuler le métabolisme

Découvrez d’autres façons de réduire le cholestérol naturellement sans avoir à recourir à des médicaments.

La poudre de Moringa stimule la cicatrisation des plaies

Les propriétés antibactériennes de l’extrait de feuilles de moringa signifient que le moringa peut être utilisé pour traiter les plaies et les faire cicatriser plus rapidement.

Une étude scientifique a révélé que l’utilisation d’extraits de feuilles de moringa dans des pansements était un moyen rentable de traiter les plaies. Le Moringa a empêché la propagation d’infections bactériennes causées par Staphylococcus aureus et Escherichia coli . ( 29 )

Apprenez-en davantage sur les types de drainage des plaies et sur la façon de soigner correctement les plaies pour les aider à guérir sans laisser de cicatrices.

La poudre de Moringa peut protéger contre les ulcères gastriques

La poudre de Moringa n’aide pas seulement les plaies cutanées à guérir plus rapidement. Le thé aux feuilles de Moringa peut également aider à protéger contre les ulcères gastriques et les troubles gastro-intestinaux.

La recherche a découvert que l’ingestion d’extraits de feuilles de moringa peut aider à traiter les ulcères gastriques. Les composés phytochimiques et alcaloïdes contenus dans l’extrait de feuilles de moringa peuvent aider à protéger contre les troubles gastro-intestinaux. ( 30 )

Découvrez ce que vous pouvez faire d’autre pour prévenir et traiter naturellement les ulcères gastroduodénaux .

La poudre de Moringa peut aider à améliorer l’humeur et à traiter la dépression

Le thé Moringa peut être utilisé pour aider à traiter divers troubles associés au stress, à l’anxiété et à la dépression.

Il n’y a aucun essai clinique montrant que le moringa lui-même peut améliorer l’humeur et améliorer les sentiments de bien-être. Cependant, certains essais en laboratoire ont montré que les feuilles de moringa peuvent aider à améliorer la fonction des antidépresseurs comme Prozac. L’effet antidépresseur du moringa était dû à des composés du moringa qui agissent de manière similaire aux médicaments antidépresseurs. ( 31 )

Cela signifie que la prise de moringa avec des antidépresseurs pourrait réduire la dose de médicament.

Découvrez quelles autres méthodes naturelles pour soulager la dépression peuvent aider à remonter le moral et à atténuer les sentiments de désespoir.

La poudre de Moringa peut améliorer la fonction sexuelle

Le thé Moringa peut être bénéfique pour les hommes car il agit comme un aphrodisiaque naturel et peut prévenir les dysfonctionnements sexuels.

Les scientifiques ont découvert qu’il existe un certain nombre de mécanismes permettant au moringa d’améliorer la santé sexuelle masculine. Par exemple, les antioxydants aident à protéger le sperme du stress oxydatif. D’autres composés aident à réduire la dysfonction érectile et à augmenter la testostérone. ( 32 )

En conclusion, les chercheurs ont découvert que le moringa peut être un remède bénéfique pour la dysfonction sexuelle liée au stress.

Pour aider à stimuler votre libido, découvrez d’autres aliments qui sont des aphrodisiaques naturels .

La poudre de Moringa a des propriétés anticancéreuses

De nombreuses parties de la plante moringa contiennent des composés bioactifs qui peuvent aider à tuer les cellules cancéreuses des tumeurs.

Des essais en laboratoire ont montré que les extraits de feuilles, d’écorce et de graines de moringa peuvent détruire le cancer du sein et les cellules cancéreuses colorectales . Les scientifiques ont découvert que les feuilles et l’écorce de moringa contiennent des composés anticancéreux connus comme l’eugénol, l’ester éthylique d’acide hexadécénoïque et l’isothiocyanate d’isopropyle. ( 33 )

D’autres études ont montré que les extraits de racine de moringa oleifera sont plus puissants contre les cellules cancéreuses que l’extrait de feuille. ( 34 )

Bien sûr, davantage de recherches doivent être effectuées pour examiner les effets des extraits de moringa dans le traitement du cancer humain.

Pour réduire votre risque de développer un cancer, découvrez les meilleurs aliments qui aident à protéger contre le cancer et quels aliments cancérigènes vous devez absolument éviter .

Comment utiliser la poudre de Moringa et la bonne dose

Il existe de nombreuses façons de profiter des incroyables avantages pour la santé que vous obtenez en consommant de la poudre de moringa ou des extraits de moringa.

Par exemple, vous pouvez démarrer votre journée avec une grande dose de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. Il suffit de mélanger une cuillère à café de poudre de moringa biologique pure dans une tasse d’eau chaude et de la boire. Vous pouvez augmenter les propriétés thérapeutiques du thé moringa en ajoutant une cuillère de miel brut .

Le thé Moringa a une saveur douce avec des notes terreuses.

Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de moringa à vos smoothies, soupes ou en saupoudrer sur vos salades.

Un moyen plus pratique de prendre la poudre de feuilles de moringa est d’acheter des capsules de moringa. De nombreux fabricants recommandent de prendre entre 1,5 et 2 grammes de poudre de moringa par jour.

Il n’y a pas de dose recommandée de prise de moringa pour ses avantages pour la santé. Les médecins de WebMD disent que prendre jusqu’à 6 grammes de moringa par jour pendant 3 semaines n’a montré aucun effet secondaire indésirable. ( 35 )

Effets secondaires de Moringa

Généralement, le moringa est sûr de prendre des mesures appropriées. Vous pouvez manger en toute sécurité des feuilles de moringa fraîches ou séchées, et les graines et les gousses sont également comestibles.

Les médecins déconseillent de consommer la racine de moringa car ses extraits peuvent contenir des toxines dangereuses.

Il est conseillé aux femmes enceintes et allaitantes d’éviter le moringa en raison d’informations insuffisantes sur sa sécurité.

Où obtenir des produits Moringa

Vous pouvez obtenir l’huile de moringa (comme celle-ci ) pour la peau et les cheveux, ainsi que d’autres parties de l’arbre de moringa dans votre magasin de santé naturel local et en ligne.

Assurez-vous toujours que les produits que vous achetez sont certifiés biologiques (comme celui-ci sous forme de poudre et celui-ci sous forme de capsule) pour vous assurer qu’ils sont sans pesticides.

Articles Liés:

  • Les avantages incroyables pour la santé des graines de moringa (soutenus par la recherche)
  • Avantages pour la santé prouvés du thé vert Matcha
  • Avantages scientifiquement prouvés de la Maca (Maca Rouge, Noire ou Blanche)
  • Leave Comments