Les scientifiques expliquent les effets de manger trop de sucre

Les maladies liées au sucre sont en augmentation. Le diabète , les problèmes cardio-vasculaires, le cancer et même la fatigue surrénalienne ne sont que quelques-unes des maladies chroniques graves liées à la surabondance du poison blanc sucré.

Beaucoup de gens se rendent compte qu’ils sont dépendants du sucre alors que tout au long de la journée, ils ont souvent envie de quelque chose de sucré et de réconfortant qui leur donnerait un petit coup de pouce. Êtes-vous devenu accro au sucre? Mangez-vous trop de sucre? Voici les signes avant-coureurs que vous mangez trop de sucre.

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10 signes que vous mangez trop de sucre

1. Fatigue et manque d’énergie

Une sensation constante de fatigue ou de fatigue est l’un des plus grands signes que votre alimentation contient trop de sucre.

Bien que les aliments riches en sucre puissent vous donner un gros coup de pouce en glucides et donner temporairement une sensation d’énergie accrue, l’accident qui vient après est intimidant. Se sentir fatigué tout le temps peut être un signe qu’il est temps de réexaminer votre alimentation pour voir si vous mangez (ou buvez) trop de sucre. Il peut y avoir d’autres raisons pour lesquelles vous vous sentez fatigué et vous pouvez les lire dans mon article sur les 6 raisons pour lesquelles vous êtes fatigué tout le temps et comment vaincre la fatigue .

2. Envie de sucre / glucides

Si vous avez envie de la saveur sucrée des collations sucrées au quotidien, il y a de fortes chances que vous deveniez un accro au sucre.

La consommation de sucre peut créer une réaction en chaîne des envies de sucre, car elle crée une dépendance si douce. Si vous entendez les glucides appeler votre nom à chaque mouvement que vous faites, vous pourriez être aux prises avec une profonde dépendance au sucre.

3. Rhumes et grippes fréquents

Si vous tombez malade plus souvent qu’auparavant, cela peut être dû à un excès de sucre dans votre alimentation.

Si chaque virus qui circule semble vous trouver et vous rendre malade, cela pourrait être dû à votre penchant pour les friandises sucrées. La consommation de trop de sucre peut affaiblir votre système immunitaire, rendant la capacité naturelle de votre corps à lutter contre le rhume, les virus de la grippe et même les maladies chroniques plus faible qu’elle ne le serait si vous évitiez les aliments contenant des sucres ajoutés.

Vous pouvez utiliser mes conseils pour renforcer votre système immunitaire naturellement ou vous ou vous pouvez essayer ces 10 astuces de vie rapide pour améliorer votre immunité presque immédiatement

4. Anxiété ou dépression

Tout comme le fait de manger beaucoup de sucre peut provoquer une chute physique de votre corps, cela peut également vous faire tomber émotionnellement.

Une fois que les effets énergétiques du sucre se sont dissipés, la fatigue physique du «crash du sucre» peut s’accompagner d’une fatigue psychologique. Des sentiments associés à la dépression, tels que la léthargie, la tristesse et le retrait social, peuvent être ressentis par les toxicomanes.

Des sentiments d’ anxiété , tels que la nervosité, des sentiments de catastrophe imminente et une inquiétude constante, peuvent également indiquer que votre alimentation sucrée doit être ajustée.

Si vous souffrez d’anxiété ou de dépression, vous pouvez essayer les huiles essentielles pour l’anxiété et la dépression et vous pouvez également essayer ces 4 traitements naturels pour la dépression .

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5. Problèmes de peau et de pieds (y compris les cernes sous les yeux)

Le sucre a un effet inflammatoire sur le corps lorsqu’il est consommé, il peut donc également contribuer à des problèmes cutanés inflammatoires.

Si vous souffrez d’acné, de rosacée , d’ eczéma ou même simplement d’une sécheresse ou d’une sécheresse excessive, le sucre pourrait être à blâmer. Certaines personnes trouvent que supprimer le sucre de leur alimentation améliore considérablement leurs problèmes de peau (sans parler de leur état de santé général).

6. Prise de poids

Le corps humain est conçu pour accueillir une quantité limitée de sucre. Lorsque le corps est rassasié et que le sucre continue à affluer, les calories de sucre finissent par être converties et stockées sous forme de graisse corporelle .

Cela peut rapidement entraîner des problèmes de poids comme l’obésité – et les problèmes de poids comportent un risque pour une foule de problèmes de santé, tels que des taux élevés de cholestérol sanguin, des problèmes cardiaques , des apnées du sommeil , etc.

Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez essayer d’utiliser cette épice ou cette boisson . Vous pouvez également commencer à marcher ou faire seulement 3 changements simples dans votre vie .

7. Hypertension artérielle

Les problèmes de tension artérielle peuvent ne pas être dus au sodium dans votre alimentation, mais plutôt au sucre de votre alimentation.

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Dans une étude réalisée en 2010 par des chercheurs de l’ Université du Colorado – Denver , plus de 4500 adultes ont été étudiés et les données recueillies ont montré qu’il existait un lien entre l’hypertension (pression artérielle élevée) et une consommation excessive de sucre. Donc, si vous souffrez d’hypertension artérielle, ne soyez pas trop prompt à blâmer la salière sans regarder votre consommation de sucre.

8. Problèmes dentaires

Presque tout le monde a entendu dire que le sucre n’est pas bon pour les dents, et c’est la vérité. Si vous continuez à vous retrouver dans le fauteuil du dentiste en raison de caries constantes nécessitant des obturations et des canaux radiculaires, cela pourrait être le sucre que vous mangez à l’origine du problème.

Le sucre aime se frayer un chemin dans les coins et recoins de vos dents, où il peut pourrir l’émail des dents et s’infiltrer dans vos dents, causant des problèmes dentaires douloureux. Assurez-vous de suivre ces conseils utiles pour des soins dentaires naturels .

Les boissons sucrées pourraient être à blâmer pour les taches blanches sur vos dents . Le sucre endommage l’émail protecteur de vos dents, ce qui leur donne une apparence de tache blanche.

9. Diabète

Manger trop de sucre ou d’aliments sucrés peut entraîner une prise de poids et une prise de poids peut augmenter votre risque de développer un diabète de type II.

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Même si vous n’avez jamais été diagnostiqué comme diabétique à part entière, de nombreuses personnes sont « pré-diabétiques » et ne s’en rendent même pas compte. Si vous avez constamment soif ou faim malgré une alimentation et une hydratation régulières et que vous vous sentez rincé après une frénésie de sucre ou extrêmement faible et «éteint» lorsque vous sautez un repas, vous voudrez peut-être parler à votre médecin de votre risque de diabète. Il existe d’autres signes avant-coureurs du diabète que vous ne devez pas ignorer .

10. Maladie cardiaque

Un régime sucré a le potentiel de faire des ravages sur le cœur.

Dans une étude menée sur des rats à la réserve Case Western University , un régime riche en saccharose a été trouvé pour accélérer le risque de la mort et l’ augmentation des problèmes cardiaques plus que haute teneur en fructose, riche en gras, ou les régimes riches en amidon.

Ces résultats ne peuvent pas être appliqués directement aux humains, car les sujets de l’étude étaient des rongeurs, mais comme la consommation excessive de sucre augmente le risque de développer des maladies qui ont un impact négatif sur la santé cardiaque chez les humains, ce n’est pas un bond en avant. Il existe des aliments qui peuvent vous aider à garder votre cœur en parfait état de fonctionnement .

Comment vaincre la dépendance au sucre

Réduire la quantité de sucre raffiné et de glucides simples est l’une des 70 habitudes présentées dans mon livre électronique 70 habitudes puissantes pour une bonne santé qui vous guidera sur la manière de prendre des mesures positives pour améliorer votre bien-être et votre santé en général. Et avec le potentiel de causer tous ces problèmes de santé et de mauvais sentiments en général, il n’y a aucune raison de continuer à manger des aliments riches en sucre et à avaler des boissons sucrées.

Si vous examinez de près ce que vous consommez et trouvez que les produits sucrés sont un thème commun, il est temps de vous engager à vous purger de l’excès de sucre.

De nombreux aliments sains, comme les fruits et les patates douces, sont naturellement sucrés – et une fois que vous aurez mis les sucres transformés comme les bonbons et les boissons gazeuses au bord du trottoir, vos papilles gustatives pourront d’autant plus apprécier un bon goût sucré.

Alors qu’est-ce que tu attends? Donnez un excès de sucre à la botte et mettez-vous sur la voie d’une personne en meilleure santé et plus heureuse.

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