Aliments et herbes éprouvés pour nettoyer votre sang (basé sur la science)

Le nettoyage de votre sang est un excellent moyen d’éliminer naturellement les toxines de votre corps et de vous maintenir en bonne santé. La santé de votre sang est étroitement liée au système immunitaire de votre corps et à sa capacité à lutter contre les infections. Le sang fournit de l’oxygène et de la nutrition aux cellules de votre corps et élimine les déchets et autres polluants inutiles. Par conséquent, la purification de votre sang est importante pour assurer le bon fonctionnement de votre corps et aider à prévenir les infections et les maladies.

Généralement, garder votre foie et vos reins en bonne santé sont les meilleurs moyens de nettoyer naturellement votre sang. Votre foie et vos reins remplissent des fonctions vitales en filtrant les toxines du sang et en gardant votre sang propre. Cependant, vos intestins, vos poumons et votre peau sont également impliqués dans l’élimination des déchets de votre sang, il est donc important de les garder en bonne santé pour aider à construire un sang plus fort et plus sain.

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De nombreux facteurs peuvent provoquer une accumulation de toxines dans notre circulation sanguine. Par exemple, être exposé à plus de polluants dans l’air, avoir un mode de vie sédentaire, manger des aliments transformés, prendre certains médicaments et utiliser certains cosmétiques et produits ménagers peuvent tous influer sur la santé de votre sang. Vous pouvez aider à éliminer et éliminer les toxines de votre sang en mangeant le bon type d’aliments et d’herbes.

Dans cet article, j’examinerai l’importance de détoxifier et purifier votre sang. Vous apprendrez également quels sont les meilleurs aliments et herbes pour nettoyer votre sang naturellement et aider à construire un sang plus fort et plus sain.

Le sang et votre santé

Le sang est composé de 4 composants principaux: plasma, globules rouges, globules blancs et plaquettes. Selon le Dr Matthew Hoffman sur WebMD, le plasma représente environ la moitié de votre volume sanguin. Le plasma contient des protéines de coagulation sanguine, du glucose et d’autres nutriments. 1

S’assurer que votre circulation est saine aide à transporter les globules rouges porteurs d’oxygène vers les tissus du corps. Le Dr Judith Berry de l’Université de Rochester dit que les globules rouges sont impliqués dans l’élimination du dioxyde de carbone du corps. 2

L’Université de Rochester affirme également que les globules blancs, également appelés leucocytes , contiennent des composants qui combattent les infections et sont essentiels à une bonne santé. L’inflammation dans votre corps, le stress physique ou émotionnel et les blessures peuvent tous déclencher une augmentation du nombre de globules blancs. 3

Il est donc important de garder votre sang propre et sain pour profiter d’une bonne santé et aider à prévenir le développement de certaines maladies.

L’importance du nettoyage du sang

Purifier le sang naturellement grâce au propre système de nettoyage du corps vous aide à lutter plus efficacement contre les infections bactériennes, virales et fongiques. Les deux principaux organes impliqués dans le nettoyage des toxines et des polluants du sang sont le foie et les reins.

Selon PubMed Health, votre foie aide à décomposer les aliments afin que nous puissions en tirer les nutriments appropriés. Le foie détoxifie et élimine également les substances nocives du sang où elles sont éliminées dans l’urine ou libérées dans l’intestin. 4

Vos reins jouent également un rôle important dans le nettoyage de votre sang des toxines nocives. Par exemple, l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales dit que les reins empêchent l’accumulation de déchets et de fluides dans le corps. Ils filtrent les déchets et aident à détoxifier et purifier le sang. 5

Les meilleurs aliments et herbes pour nettoyer votre sang

Il existe de nombreux aliments et herbes qui aident votre foie et vos reins à mieux fonctionner afin de filtrer les toxines et de garder votre sang propre. Certains remèdes naturels comprennent également des ingrédients qui ont des propriétés antibactériennes et antivirales qui aident à garder le sang sain.

1. Ail

L’ail cru est un excellent remède naturel pour nettoyer votre sang car il contient du soufre qui aide à éliminer les toxines. L’ail agit également comme un puissant agent antimicrobien pour aider à la purification du sang et garder vos intestins exempts de bactéries, parasites et virus.

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Une étude publiée en 2012 a révélé que l’ail est si puissant qu’il peut aider à éliminer les toxines des métaux lourds du sang. Par exemple, la prise de suppléments d’ail 3 fois par jour aide à réduire les niveaux de plomb chez les personnes qui ont eu une intoxication au plomb. L’ail était plus efficace et avait moins d’effets secondaires que la D-pénicillamine qui est souvent prescrite pour éliminer les toxines du sang. 6

D’autres études ont montré que l’ail détoxifie le sang en protégeant le foie des agents toxiques. La consommation régulière d’ail peut également aider à éliminer les radicaux libres et agit comme un agent antioxydant dans le sang, les reins et le foie. sept

Il est très facile d’utiliser l’ail comme médicament naturel en incorporant plus d’ail dans votre alimentation. En fait, vous pourriez être surpris d’apprendre à quel point il est facile de faire pousser de l’ail à la maison . Manger plus d’ail peut non seulement aider à nettoyer votre sang, mais aussi à vous protéger contre le cancer , à améliorer la santé de votre cœur et à gérer le diabète naturellement .

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L’allicine est l’un des composés soufrés que l’on trouve dans l’ail et il s’active lorsque l’ail cru est mâché, haché ou écrasé. Permettre à l’ail écrasé de reposer pendant 10 minutes avant de le consommer améliore la formation d’allicine (découvrez plus de conseils dans mon article sur la façon d’éviter ces 6 erreurs courantes lors de l’utilisation de l’ail comme antibiotique ).

Consommer plus d’ail est également l’une des 70 habitudes présentées dans mon livre électronique 70 habitudes puissantes pour une bonne santé qui vous guidera comment prendre des mesures positives pour améliorer votre bien-être et votre santé en général.

2. Verts feuillus

Les légumes à feuilles vertes sont un autre excellent aliment pour aider à éliminer naturellement les toxines de votre corps. Les légumes comme le brocoli , le chou, le chou frisé et le chou de Bruxelles contiennent des composés qui aident à détoxifier naturellement votre corps et peuvent aider à prévenir des maladies comme le cancer, les maladies cardiovasculaires et le diabète.

La coriandre (ou coriandre) est un vert feuillu qui aide votre corps à se débarrasser du mercure et d’autres métaux lourds qui se retrouvent dans votre circulation sanguine via la nourriture que vous mangez ou l’air pollué que vous respirez. C’est l’un des ingrédients de mon lourd smoothie détox en métal .

Les feuilles vertes contiennent de la chlorophylle, un ingrédient naturel qui aide à détoxifier votre corps et à construire un sang plus fort et plus sain. La chlorophylle aide à détoxifier votre sang en se connectant aux toxines et aux radicaux libres et en les transformant en matériaux neutres.

Le Journal of Nutrition and Metabolism a rapporté qu’une accumulation de toxines dans le sang peut entraîner de nombreuses maladies chroniques. Cependant, les légumes à feuilles vertes peuvent aider votre corps à se débarrasser de ces toxines. Les légumes à feuilles vertes contiennent des composés qui empêchent les enzymes du corps de produire des radicaux libres. 8

D’autres études ont montré que les légumes crucifères jouent un rôle important dans la détoxification du sang pour prévenir le cancer. Cela est dû à leurs composés soufrés qui aident à stimuler les composés sanguins détoxifiants et à réduire l’inflammation. 9

En plus d’utiliser des légumes à feuilles vertes pour détoxifier votre corps , ils peuvent également aider à augmenter naturellement les niveaux de fer dans votre sang .

3. Pissenlit

Les extraits de pissenlit contiennent des antioxydants qui sont couramment utilisés pour nettoyer et détoxifier le sang. Le pissenlit est également une riche source de vitamines A, B, C et K qui sont essentielles pour un sang sain.

Selon l’Université du Maryland, les racines et les feuilles de pissenlit sont utilisées pour traiter les problèmes hépatiques et rénaux. Boire des liquides contenant du pissenlit agit comme un diurétique qui augmente la quantité d’urine produite par votre corps. Cela permet d’éliminer les déchets et de les empêcher de s’accumuler. Le pissenlit est couramment utilisé par les herboristes pour purifier le foie et améliorer sa fonction. dix

Et en effet, le pissenlit est l’une des meilleures herbes pour nettoyer naturellement votre foie , ainsi que pour nettoyer vos reins .

4. Bardane

Une autre plante naturelle qui a des propriétés purifiantes du sang est la bardane. La bardane est utilisée comme herbe nettoyante du sang depuis des siècles en médecine traditionnelle chinoise (MTC) pour favoriser la circulation sanguine et détoxifier le sang.

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La revue Inflammopharmacology a rapporté qu’en plus d’avoir des composés pour éliminer les toxines du sang, la bardane aide également à réduire l’inflammation et même à prévenir certains types de cancers. 11

Des chercheurs de l’Université du Maryland disent que la purification du sang est l’une des utilisations traditionnelles de la bardane. Il aide à débarrasser la circulation sanguine des toxines en augmentant le débit urinaire.

5. Trèfle rouge

Le trèfle rouge est une autre herbe médicinale populaire qui a des propriétés purifiantes et peut aider à nettoyer votre sang. Le trèfle rouge contient de nombreuses vitamines et nutriments qui peuvent aider à garder votre sang en bonne santé et à réduire l’accumulation de déchets.

L’Université du Maryland affirme que le trèfle rouge agit comme un diurétique qui aide à nettoyer votre sang. Il le fait de plusieurs façons en aidant à éliminer les toxines, à nettoyer le foie, à améliorer la circulation et à garder vos poumons dégagés. 12

Pour savoir comment utiliser le trèfle rouge pour nettoyer votre sang, veuillez consulter mes articles sur la façon de préparer du thé de guérison au trèfle rouge et des infusions à base de plantes qui nettoient votre corps .

6. Vinaigre de cidre de pomme (ACV)

Il existe de nombreuses façons d’ utiliser du vinaigre de cidre de pomme brut non transformé pour améliorer votre santé , et garder votre sang propre n’est qu’une façon. Le vinaigre de cidre de pomme cru contient des composés antiseptiques naturels qui peuvent aider à tuer les infections. Bien que l’ACV ait une nature acide, une fois métabolisé dans le corps, il aide à garder votre corps plus alcalin et à équilibrer naturellement votre pH.

En ce qui concerne le potentiel de détoxication du vinaigre de cidre de pomme sur votre sang, le Journal of Membrane Biology a constaté qu’il existe de nombreux avantages potentiels. Les propriétés antioxydantes de l’ACV aident à stimuler la santé du foie et des reins et augmentent également le niveau d’enzymes antioxydantes. 13

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Pour utiliser le vinaigre de cidre de pomme pour aider à garder votre foie exempt de toxines, beaucoup suggèrent de consommer 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau chaque jour . Vous pouvez également essayer l’une de mes excellentes boissons détoxifiantes au vinaigre de cidre de pomme pour vous aider à nettoyer votre corps tout entier et à construire un sang plus fort et plus propre.

7. Betteraves

Les betteraves contiennent des agents nettoyants actifs qui aident à améliorer la santé de votre foie et à détoxifier votre sang. Les betteraves peuvent vous aider à augmenter naturellement votre apport en nutriments et en vitamines et offrent également de nombreux avantages pour la santé . Par exemple, consommer plus de betteraves peut aider à abaisser la tension artérielle, à réduire le cholestérol et à prévenir les maladies cardiaques. Les betteraves peuvent également renforcer votre système immunitaire en purifiant votre sang.

La revue Nutrition rapporte que les betteraves ont des propriétés protectrices du foie. Lorsque plus de betteraves ont été ajoutées à l’alimentation, il a été découvert qu’il y avait plus d’enzymes antioxydantes dans le foie. Il a également été constaté une augmentation des nutriments qui ont un effet détoxifiant sur le foie. 14  

De même, la revue Nutrients a constaté que les suppléments de betterave peuvent aider à nettoyer le sang et à réduire l’inflammation dans le corps. Les betteraves aident à stimuler les enzymes détoxifiantes dans le sang et aident à protéger contre diverses maladies. Les chercheurs ont découvert que les betteraves contribuent non seulement à augmenter l’apport global en vitamines, mais qu’elles ont un effet préventif sur les maladies cardiovasculaires. 15

Vous pouvez également utiliser des betteraves pour nettoyer votre système lymphatique et améliorer votre santé tout au long de l’année.

8. Germes de brocoli

Le brocoli est un légume crucifère qui possède de grandes propriétés détoxifiantes pour le sang. Cependant, les germes de brocoli sont encore meilleurs pour nettoyer les toxines de votre circulation sanguine. Les germes de brocoli sont une riche source de composés détoxifiants qui peuvent aider à maintenir votre foie et vos reins en bon état de fonctionnement.

Une étude en Chine a révélé que des extraits de germes de brocoli aidaient à réduire l’effet nocif de la respiration des polluants. L’étude a révélé que les germes de brocoli ont contribué à réduire le risque de cancer du poumon chez les personnes vivant dans des environnements pollués. L’étude a conclu que les germes de brocoli peuvent aider à inverser l’effet des polluants atmosphériques et à détoxifier l’organisme. 16  

9. Curcuma

Le curcuma est une délicieuse épice dorée qui possède d’incroyables propriétés détoxifiantes. L’ajout de curcuma à votre alimentation est un moyen d’aider à purifier votre sang et, en même temps, à pimenter vos repas. Les propriétés purifiantes du curcuma sont dues au composé curcumine.

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Sur les nombreux avantages pour la santé du curcuma, le livre Herbal Medicine a rendu compte de son effet purifiant. Par exemple, la curcumine est un antioxydant naturel qui peut produire des enzymes détoxifiantes dans le corps. 25

En outre, une étude médicale a indiqué que le curcuma stimule l’activité de détoxication dans le corps et peut jouer un rôle dans la prévention de divers cancers. 17

Il existe différentes façons d’augmenter votre consommation de curcuma dans votre alimentation. Par exemple, vous pouvez essayer l’un de mes grands smoothies au curcuma détoxifiant . Cela comprend l’ajout de poivre noir à la recette pour augmenter la biodisponibilité du curcuma . Ou, vous pouvez faire un thé au curcuma anti-inflammatoire .

10. Poivre de Cayenne

Le poivre de Cayenne est une autre grande épice que vous pouvez utiliser si vous cherchez des moyens de nettoyer votre sang. Le poivre de Cayenne contient de la capsaïcine qui possède de nombreuses propriétés de purification du sang qui peuvent aider à débarrasser le corps des toxines. La capsaïcine est le composé qui donne au piment de Cayenne et aux piments leur touche épicée.

La revue Molecular and Cellular Biochemistry a découvert que la capsaïcine a le potentiel de détruire certains cancérogènes. Dans les essais cliniques, la capsaïcine a efficacement détoxifié les cellules cancéreuses dans le cancer du poumon. 18 Bien que des recherches supplémentaires doivent être effectuées, d’autres études ont montré l’effet de la capsaïcine dans l’élimination des cellules cancéreuses .

11. Persil

Le persil est une herbe nettoyante du sang aux propriétés diurétiques pour aider à éliminer plus rapidement les déchets du corps. Le persil contient des composés qui aident à éliminer les toxines et à réduire l’effet de l’empoisonnement causé par les métaux lourds. Le persil a également un effet protecteur sur le foie, ce qui le rend plus efficace.

Par exemple, la revue Behavioral and Brain Functions a rendu compte de l’effet détoxifiant du persil sur la circulation sanguine et le cerveau. Il a indiqué que le persil contient des composés spécifiques qui agissent comme un agent de détoxication naturel contre les métaux lourds. Le persil pourrait aider à prévenir les effets d’une exposition à des polluants toxiques. 19  

D’autres études ont montré que la consommation régulière de persil peut aider à protéger le foie et à prévenir les dommages au foie. Cela aide le foie à fonctionner correctement et à filtrer et à éliminer les toxines du sang. 20  

12. Myrtille

Les bleuets regorgent d’antioxydants qui peuvent aider à nettoyer le sang dans le corps. Les myrtilles peuvent faire de délicieux smoothies qui aident à réduire le risque de cancer , à abaisser naturellement la tension artérielle et à protéger votre peau du vieillissement .

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Vous pouvez également utiliser des bleuets pour protéger la santé de votre foie et réduire l’inflammation. Par exemple, le World Journal of Gastroenterology a rapporté que les essais cliniques ont révélé l’effet antioxydant des bleuets sur le foie. L’étude a révélé que les bleuets ont un effet protecteur contre les maladies du foie. 21

13. Graine de lin

Les graines de lin peuvent stimuler le processus de détoxication naturel du corps en aidant à améliorer la santé du sang. Les graines de lin sont également une bonne source de fibres qui peuvent aider le corps à se débarrasser des déchets plus rapidement et plus facilement de votre côlon.

Une étude médicale a rapporté que les graines de lin augmentent les niveaux d’enzymes de détoxification dans le corps. Cela peut aider à prévenir le développement de certaines maladies en ne permettant pas aux toxines de s’accumuler mais à les éliminer plus rapidement. 22

Vous devez toujours moudre les graines de lin avant utilisation et éviter d’acheter des graines de lin moulues. Cela vous aidera à obtenir les meilleurs avantages pour la santé de ces nettoyants sanguins naturels.

14. Griffe de chat

La griffe de chat peut aider à la détoxication du sang en augmentant la quantité d’urine et de toxines qui sont éliminées par le corps.

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Le journal médical Phytomedicine rapporte que l’activité antioxydante de la griffe de chat aide à réduire le nombre de radicaux libres dans le corps. La griffe de chat renforce également le système immunitaire et maintient votre circulation fonctionne correctement. 23

15. Gingembre

Le gingembre appartient à la même famille que le curcuma ( famille des Zingiberaceae ) et contient des composés similaires. Les bienfaits pour la santé et les propriétés purifiantes du gingembre proviennent principalement des gingérols qui ont des propriétés antioxydantes et détoxifiantes dans le corps.

Le gingembre favorise une meilleure digestion et aide votre côlon à se débarrasser des déchets plus rapidement et plus facilement. Une étude de 2008 a révélé que le gingembre a un effet positif sur votre système gastro-intestinal et peut faciliter le passage des aliments dans les intestins. 26

La revue Current Cardiology Reviews a rapporté que le gingembre améliore la circulation sanguine et présente d’autres avantages cardiaques. 27 Une étude sur les avantages cardiovasculaires de la curcumine a également révélé que l’épice favorise la circulation sanguine et prévient le stress oxydatif sur le système vasculaire. 28

L’ International Journal of Preventative Medicine a rapporté que dans de nombreux pays, le gingembre est utilisé comme ingrédient naturel pour stimuler le système immunitaire. 29

Des études sur les propriétés anticancéreuses du gingembre ont montré qu’il avait un rôle à jouer dans le traitement et la prévention du cancer, en particulier des cancers gastro-intestinaux . Le gingembre possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent également aider à protéger contre de nombreux types de cancers, notamment les cancers du pancréas, du foie , de la prostate , du col de l’utérus et du sein . 30

16. Citron

La consommation d’eau citronnée est un autre excellent moyen de nettoyer votre sang et de détoxifier votre foie.

Selon le Dr Alexander F. Beddoe, le foie peut produire plus d’enzymes à partir du jus de citron frais que tout autre élément alimentaire. Par conséquent, l’efficacité du foie est stimulée par la consommation de citron. 31

Les citrons contiennent également une grande quantité de vitamine C éradiquant les toxines. La vitamine C est un puissant antioxydant nécessaire à la fabrication du glutathion. 32 Le glutathion est l’un des antioxydants les plus puissants de votre corps . Il se trouve dans chaque cellule du corps et protège le moteur de la cellule, appelé mitochondrie, contre les bactéries et les virus ainsi que les toxines. De faibles niveaux de glutathion vous rendent vulnérable au stress oxydatif, aux radicaux libres, aux infections et au cancer. Ensuite, votre foie est surchargé et endommagé, ce qui le rend incapable de faire son travail de désintoxication.

Les citrons, comme d’autres agrumes, contiennent un composé appelé hespéridine. Ce composé s’est révélé avoir des propriétés protectrices dans une étude de recherche indienne publiée dans la revue BMC Pharmacology en 2005. Pendant l’étude, les participants ont reçu une toxine après avoir reçu le composé d’hespéridine. Il a été constaté que leurs foies subissaient moins de dommages qu’ils ne l’auraient fait s’ils n’avaient pas reçu d’hespéridine, ce qui plaide en faveur des propriétés de protection du foie du citron. Les auteurs ont conclu que l’hespéridine démontre un effet protecteur sur le foie. 33

17. Eau

Pour garder votre sang sain et exempt de toxines, il est essentiel de boire beaucoup d’eau. L’eau aide à empêcher votre sang de devenir trop épais et aide les toxines à être éliminées plus facilement. Il y a de nombreux avantages pour votre santé générale en buvant suffisamment d’eau .

Le journal Nutrition Reviews a expliqué le lien entre boire beaucoup de liquides et nettoyer votre sang. Boire suffisamment d’eau aide les reins à filtrer les déchets du sang. Cela peut également aider à maintenir votre volume sanguin en bonne santé et à réduire le risque d’hypertension artérielle. 24

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