Huiles essentielles éprouvées pour les migraines et les maux de tête (y compris les instructions détaillées et les recettes)

Les huiles essentielles peuvent aider à soulager les maux de tête et les migraines en raison de leurs propriétés analgésiques. Certaines huiles essentielles aident à soulager les maux de tête, car leurs arômes atténuent le stress et l’anxiété. D’autres huiles essentielles sont bonnes pour les migraines car elles refroidissent la peau et aident à apaiser vos nerfs. Les huiles essentielles qui ont des propriétés décongestionnantes aident également à soulager les maux de tête des sinus.

Certaines des meilleures huiles essentielles pour le traitement des migraines comprennent l’huile de lavande, l’huile de menthe poivrée et l’huile de romarin. Vous pouvez utiliser des huiles essentielles en mélange avec des huiles de support pour masser dans vos tempes, derrière vos oreilles et au sommet de votre cou. Certaines des meilleures huiles à utiliser comme huiles de support sont l’huile d’olive extra vierge, l’huile de noix de coco ou l’huile d’amande douce.

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L’effet des huiles essentielles d’aromathérapie pour les maux de tête peut également être utilisé en conjonction avec d’autres remèdes pour aider à augmenter l’efficacité des médicaments contre les maux de tête et la migraine.

Dans cet article, vous découvrirez les meilleures huiles essentielles pour les maux de tête. Vous apprendrez également comment créer un mélange d’huiles essentielles pour les migraines. À la fin de l’article, vous pouvez découvrir comment utiliser les huiles essentielles pour vous débarrasser plus rapidement d’un mal de tête ou d’une migraine.

Pourquoi les huiles essentielles fonctionnent pour les migraines et les maux de tête

Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles il est bon d’utiliser l’aromathérapie aux huiles essentielles pour les maux de tête.

Selon la revue Pain Research and Treatment , les huiles essentielles d’aromathérapie qui sont bonnes pour les maux de tête fonctionnent de deux façons. Premièrement, les huiles analgésiques sont absorbées par la peau et aident à relâcher les douleurs et les tensions musculaires. Deuxièmement, les arômes de certaines huiles essentielles peuvent entraîner une réduction immédiate de la douleur par inhalation. ( 1 )

Les chercheurs ont identifié que les meilleures huiles essentielles pour les maux de tête sont la lavande, le romarin, la camomille, la menthe poivrée et l’eucalyptus. ( 1 )

Il existe également des huiles essentielles particulièrement bonnes pour les migraines. En effet, l’activité thérapeutique de certaines huiles traite les maux de tête violents et aide à réduire les complications de la migraine. Par exemple, certaines huiles essentielles aident à soulager les nausées, l’anxiété, la tension musculaire et à améliorer la qualité du sommeil. ( 1 )

Les chercheurs ont également découvert que certaines huiles essentielles sont bonnes pour les maux de tête car elles aident à refroidir la peau et à augmenter le flux sanguin vers la zone affectée. Cela a un effet analgésique lorsque des mélanges d’huiles essentielles sont appliqués sur les tempes. ( 2 )

Migraine vs maux de tête

Les médecins décrivent les maux de tête comme une douleur ou un inconfort dans les tempes, la tête ou au sommet ou dans le cou. Les maux de tête peuvent se sentir comme une pulsation sourde ou ils peuvent créer une sensation de martèlement dans votre tête. Les causes générales des maux de tête sont la tension, l’anxiété, le stress, les muscles tendus ou l’inflammation. ( 3 )

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Les migraines sont de graves maux de tête qui peuvent parfois être débilitants. Une migraine peut provoquer une douleur pulsatile et lancinante d’un côté de la tête . Cependant, les migraines diffèrent d’un mal de tête «habituel» car elles s’accompagnent souvent de nausées, de vomissements ou de voyants clignotants. ( 4 )

Si vous souffrez de maux de tête, découvrez certaines des raisons pour lesquelles vous avez ces maux de tête .

Les meilleures huiles essentielles pour les migraines et les maux de tête

Examinons plus en détail certaines des meilleures huiles essentielles d’aromathérapie pour soulager les maux de tête et les migraines. Dans chaque section, vous apprendrez également à utiliser et à mélanger les huiles essentielles pour les migraines et les maux de tête.

Lire La Suite  Avantages et utilisations éprouvés de l'huile d'arbre à thé (huile de Melaleuca) - Basée sur la science

Huile essentielle de lavande pour soulager les migraines et les maux de tête

L’utilisation de l’huile de lavande pour les maux de tête est un remède naturel commun pour soulager la douleur associée aux tensions, aux maux de tête et aux migraines.

La lavande est une bonne huile essentielle polyvalente pour les maux de tête car elle fonctionne à plusieurs niveaux. Les scientifiques ont découvert que la lavande aide à soulager le stress, à abaisser la tension artérielle et à soulager la douleur. ( 5 )

Une étude a révélé que l’inhalation d’huile essentielle de lavande pendant 15 minutes a aidé à réduire la gravité d’un mal de tête chez l’homme. Les résultats de l’étude étaient que la lavande est un remède naturel pour traiter les migraines aiguës. ( 5 )

Vous pouvez également utiliser l’huile de lavande pour soulager les maux de tête PMS et les douleurs menstruelles générales . Le massage d’un mélange d’huiles essentielles, dont de la lavande, de la sauge sclarée et de la marjolaine, a soulagé les femmes pendant les menstruations. ( 6 )

Comment utiliser l’huile de lavande pour soulager les maux de tête et les migraines

Pour vous débarrasser rapidement d’un mal de tête, mettez quelques gouttes d’huile de lavande sur un mouchoir et inspirez profondément pendant 15 minutes. L’effet calmant et analgésique de l’huile essentielle de lavande aidera à soulager vos maux de tête.

Vous pouvez également diffuser de l’huile de lavande sur votre lieu de travail ou à la maison pour traiter les maux de tête naturellement ou pour aider à prévenir les crises de migraine.

L’utilisation d’huile essentielle de lavande pour une migraine présente également des avantages car son effet sédatif peut vous aider à mieux dormir. Prendre beaucoup de repos est l’un des nombreux remèdes maison pour les migraines. ( 7 )

Apprenez-en plus sur les nombreuses utilisations de l’huile de lavande et comment vous pouvez l’utiliser au profit de votre peau et de vos cheveux.

L’huile de menthe poivrée aide à soulager les migraines et les maux de tête

Vous pouvez utiliser l’huile de menthe poivrée pour les maux de tête, car l’effet rafraîchissant de l’huile essentielle aide à détendre l’esprit et à soulager la douleur.

La recherche scientifique a révélé que l’utilisation de l’huile de menthe poivrée pour les migraines pourrait être aussi efficace que le paracétamol. Une étude a montré qu’un mélange d’huile essentielle de menthe poivrée à 10% a aidé à atténuer l’intensité des maux de tête en 15 minutes. L’huile de menthe poivrée a été massée sur le front et les tempes pour soulager les maux de tête. ( 8 )

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Des recherches en 2016 ont révélé que l’application d’un mélange d’huile de menthe poivrée directement sur la peau pour les maux de tête était un remède naturel efficace pour les céphalées de tension. ( 9 )

Comment utiliser l’huile de menthe poivrée pour soulager les migraines

Pour utiliser l’huile de menthe poivrée pour soulager un mal de tête lancinant, vous devez diluer 2-3 gouttes d’huile de menthe poivrée dans une cuillère à soupe d’huile de support telle que l’huile d’amande douce. Mettez de l’huile sur le bout des doigts et massez l’huile de menthe poivrée directement sur vos tempes pour soulager un mal de tête ou une migraine.

Vous pouvez également faire un mélange d’huile de menthe poivrée en utilisant 2 gouttes d’huile de menthe poivrée et 2 gouttes d’huile de lavande et combiner dans une huile de support.

Obtenez plus de recettes maison à l’ aide d’huile essentielle de menthe poivrée si vous souhaitez soulager rapidement la douleur et aider à prévenir les nausées et les vomissements.

Huile d’eucalyptus pour soulager la migraine et les maux de tête

Une autre grande huile essentielle pour se débarrasser d’une migraine ou d’un mal de tête est l’huile d’eucalyptus. L’huile d’eucalyptus aide à se débarrasser de la douleur intense des maux de tête de la même manière que l’huile de menthe poivrée est utilisée pour les maux de tête.

Existe-t-il des preuves scientifiques que l’huile essentielle d’eucalyptus fonctionne bien pour un mal de tête? Un essai clinique portant sur 32 adultes a révélé qu’une combinaison d’huile de menthe poivrée et d’huile d’eucalyptus pourrait aider à soulager les maux de tête tout en relaxant les muscles et l’esprit. ( 10 )

D’autres études ont montré que l’huile essentielle d’eucalyptus a des propriétés analgésiques en général. L’inhalation de parfums d’eucalyptus a contribué à abaisser la tension artérielle et à soulager la douleur après la chirurgie. ( 11 )

Un autre avantage de l’utilisation de l’huile d’eucalyptus dans un diffuseur pour les maux de tête est qu’elle aide à nettoyer les sinus. Les chercheurs ont découvert que les arômes d’eucalyptus ont des propriétés décongestionnantes et anti-inflammatoires. ( 12 ) Cela signifie que l’huile essentielle d’eucalyptus peut être l’une des meilleures huiles à ajouter à un mélange pour les maux de tête des sinus .

Lire La Suite  Les meilleures huiles essentielles éprouvées pour la ménopause (données probantes)

Comment utiliser l’huile d’eucalyptus pour se débarrasser des migraines et des maux de tête

La meilleure façon d’utiliser l’huile d’eucalyptus si vous avez des maux de tête lancinants est de mélanger certaines huiles essentielles pour soulager la migraine.

Faites un mélange d’huiles essentielles en utilisant 2 gouttes d’huile d’eucalyptus, 2 gouttes d’huile de menthe poivrée et une cuillère à soupe d’huile d’olive ou autre huile de support. Massez sur votre front et vos tempes pour soulager les maux de tête.

Alternativement, l’eucalyptus et la lavande sont de bonnes huiles essentielles à diffuser pour les maux de tête des sinus.

Vous pouvez également inhaler l’huile d’eucalyptus directement de la bouteille pour aider à nettoyer vos sinus et à soulager les maux de tête liés aux sinus.

Découvrez plus de mélanges d’huiles essentielles pour l’infection des sinus .

Huile de romarin pour les maux de tête

Vous pouvez utiliser de l’huile essentielle extraite des feuilles de romarin pour vous débarrasser d’un mal de tête dans vos tempes ou sur un côté de votre tête .

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Les arômes agréables de romarin sont bons pour l’aromathérapie pour apaiser les maux de tête et les migraines. La recherche a montré que le romarin a des effets analgésiques légers et est traditionnellement utilisé pour traiter les maux de tête et soulager la fatigue mentale. ( 13 )

Le parfum édifiant de l’huile essentielle de romarin est également bon pour apaiser les maux de tête résultant de la fatigue, du stress ou des douleurs musculaires. ( 14 )

Une étude sur les effets analgésiques de l’huile de romarin a révélé qu’un mélange d’huiles essentielles avec de l’huile essentielle de menthe poivrée est utile dans le traitement des douleurs musculo-squelettiques. Ces deux huiles essentielles ont des propriétés analgésiques éprouvées . ( 15 )

Comment utiliser l’aromathérapie à l’huile de romarin en cas de maux de tête ou de migraine

Faites votre propre mélange d’huiles essentielles pour les migraines et les maux de tête en combinant 2 gouttes d’huile de romarin, 2 gouttes d’huile de menthe poivrée et une cuillère à soupe d’huile de support telle que l’huile de noix de coco. Massez doucement le mélange d’aromathérapie sur vos tempes pour soulager les maux de tête.

Si vous souffrez de migraines, vous pouvez utiliser de l’huile de romarin dans un bain chaud pour vous détendre et soulager votre migraine. Ajouter 5-6 gouttes chacune d’huiles essentielles de romarin et de lavande pour 1 once. (30 ml) d’huile de support, et ajouter à un bain chaud. Allongez-vous, détendez-vous et respirez les arômes apaisants.

Pour en savoir plus: Huile de romarin (essentielle): avantages et utilisations pour les cheveux, la peau et plus encore (à base scientifique) .

Huile essentielle de camomille pour les migraines

La camomille est une herbe bien documentée pour ses nombreuses propriétés médicinales et apaisantes. L’huile essentielle de camomille est également l’une des meilleures huiles pour les maux de tête et les migraines.

Des études scientifiques ont montré que l’huile essentielle de camomille est bonne pour le soulagement de la migraine. Les extraits de camomille fonctionnent comme des inhibiteurs de la COX-2 de la même manière que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Les chercheurs ont découvert que l’huile de camomille peut être utilisée pour soulager la douleur migraineuse. ( 16 )

Une autre raison pour laquelle l’huile de camomille est bonne pour soulager une migraine sourde est que ses arômes sucrés aident également à réduire le stress et à favoriser le sommeil. ( 17 )

Comment utiliser l’huile de camomille pour apaiser les migraines et les maux de tête

Pour aider à soulager la douleur et l’inconfort d’un mal de tête monstre, mettez quelques gouttes de camomille dans votre diffuseur et inspirez profondément. L’utilisation de votre diffuseur avec de l’huile de camomille dans votre chambre peut également vous aider à mieux dormir pour vous débarrasser plus rapidement de votre migraine.

Découvrez plus de raisons pour lesquelles l’huile essentielle de camomille est l’ une des meilleures huiles pour un bon sommeil et un soulagement du stress.

L’huile essentielle de rose peut aider à soulager les migraines

Les arômes parfumés d’huile de rose peuvent aider à apaiser les douleurs de migraine ternes et rongeantes et à améliorer votre qualité de vie.

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Des recherches publiées en 2017 ont révélé que l’application d’un mélange d’huile de rose comme remède topique de soulagement de la migraine a aidé à réduire l’intensité de la douleur dans certains types de migraine. L’application d’huile de rose par voie topique a aidé comme remède contre la migraine à court terme. ( 18 )

L’huile essentielle de rose peut être une bonne huile à ajouter à un mélange d’huiles essentielles pour les maux de tête si vous avez besoin d’un soulagement des maux de tête PMS ou des céphalées de tension. De nombreuses études ont montré que l’huile de rose est efficace pour ces types de douleur. ( 19 )

Comment utiliser l’huile de rose pour se débarrasser d’une migraine

Ajoutez quelques gouttes d’huile de rose et quelques gouttes d’huile de lavande à votre diffuseur au travail ou à la maison pour aider à soulager les céphalées de tension.

Vous pouvez également essayer d’inhaler l’huile essentielle de rose directement à partir du flacon pour aider à soulager les migraines.

Lire La Suite  Les meilleures utilisations de l'huile essentielle de voleurs et comment la fabriquer

Autres huiles essentielles pouvant aider à soulager le stress et les céphalées de tension

Les huiles essentielles telles que l’huile de lavande, l’huile de menthe poivrée, l’huile de romarin et l’huile de camomille ont toutes un soutien scientifique éprouvé pour leur utilisation dans le traitement des maux de tête et des migraines.

Il existe également d’autres huiles essentielles que vous pouvez ajouter à un mélange d’huiles essentielles pour les maux de tête. Ces huiles peuvent aider à soulager les tensions, à détendre les muscles et à soulager la douleur par voie topique.

Huile essentielle de clou de girofle . Il n’y a pas d’études scientifiques reliant directement l’huile de clou de girofle et le soulagement des maux de tête. Cependant, les scientifiques ont découvert que l’huile essentielle de clou de girofle contient des composés qui aident à soulager la douleur et à favoriser la guérison. ( 20 )

Huile essentielle de bergamote . Si le stress provoque vos maux de tête, l’ajout d’une ou deux gouttes d’ huile de bergamote à votre mélange de maux de tête peut aider à apaiser vos maux de tête. Les chercheurs disent que l’huile essentielle de bergamote aide à soulager les symptômes du stress et de l’anxiété et peut améliorer l’humeur. ( 21 )

Huile essentielle de basilic . Une étude a révélé que l’utilisation de l’huile de basilic dans un mélange d’huiles essentielles pour les maux de tête, qui comprenait également des huiles essentielles de romarin, de lavande et de rose, était un remède d’aromathérapie efficace pour soulager les maux de tête. ( 22 )

Mélange d’huiles essentielles contre la migraine et les maux de tête

Sur la base d’études scientifiques, vous pouvez mélanger certaines huiles essentielles pour soulager la migraine et les maux de tête. Les scientifiques ont découvert qu’un mélange de lavande, de rose, de basilic et de romarin était efficace pour soulager les maux de tête et l’anxiété. ( 22 )

Voici comment faire votre mélange d’huiles essentielles pour les maux de tête:

  1. Mélangez 3 gouttes d’huile de lavande, d’huile de romarin, d’huile de basilic et d’huile de rose avec 1 oz. d’huile d’amande douce.
  2. Mettre dans une bouteille marron foncé et bien agiter.
  3. Massez une partie du mélange d’huiles essentielles dans vos tempes chaque fois que vous avez besoin d’un soulagement d’un mal de tête rongeant ou lancinant.

Comment utiliser les huiles essentielles pour soulager les migraines et les maux de tête

Il existe de nombreuses façons d’utiliser les huiles essentielles pour aider à soulager la douleur, l’inconfort et les inconvénients d’un mal de tête.

Voici quelques conseils sur les meilleures façons d’utiliser les huiles essentielles pour les maux de tête:

Massage topique du front ou des tempes . Créez votre propre mélange d’huiles essentielles en utilisant une combinaison des meilleures huiles essentielles pour les maux de tête. En règle générale, utilisez jusqu’à 3 ou 4 gouttes d’huiles essentielles pour chaque cuillère à soupe d’huile de support. Massez doucement le mélange d’huile d’aromathérapie pour les maux de tête sur votre front, vos tempes ou l’arrière de votre cou pour un soulagement rapide des maux de tête.

Huiles essentielles diffuses pour soulager les maux de tête . Mettez des huiles d’aromathérapie pour les migraines dans votre diffuseur pour apaiser les maux de tête ou aider à prévenir les crises de migraine. Il existe de nombreuses autres recettes scientifiquement prouvées pour votre diffuseur qui peuvent améliorer votre santé.

Aromathérapie par inhalation . Si vous avez un mal de tête particulièrement grave, mettez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans un bol d’eau chaude, couvrez votre tête et inspirez profondément pendant 10 à 15 minutes.

Inspirez directement de la bouteille . Pour obtenir l’effet instantané des huiles essentielles telles que les huiles de lavande ou de menthe poivrée, inhalez les arômes apaisants directement de la bouteille.

Compresse froide pour soulager la migraine . Mettez quelques gouttes de vos huiles essentielles préférées pour les maux de tête et l’huile de support dans de l’eau froide glacée. Mélangez bien, trempez un gant de toilette dans l’eau, essorez l’excédent et placez-le sur votre front pour aider à soulager la migraine.

Soulagez vos maux de tête en vous relaxant dans un bain chaud . Ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles de lavande, de rose et de romarin à l’eau chaude du bain (10 à 12 gouttes d’huiles essentielles par 1 oz (30 ml) d’huile de support). Faites tremper jusqu’à 20 minutes et respirez profondément pour inhaler les huiles essentielles apaisantes.

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