Le top 15 des huiles essentielles contre le rhume ou la grippe basées sur la science

Il existe de nombreuses huiles essentielles qui peuvent aider à éliminer un virus du rhume ou de la grippe et à soulager la toux, le mal de gorge et la congestion. L’effet apaisant de nombreuses huiles essentielles peut également aider à traiter les courbatures, les frissons, les maux de tête et autres symptômes de la grippe et du rhume. Les propriétés antimicrobiennes et cicatrisantes de nombreuses huiles essentielles peuvent aider à détruire les virus de la grippe et du rhume et à accélérer votre temps de récupération. L’effet décongestionnant de certaines huiles essentielles aide également à débloquer le nez bouché et à éliminer le mucus et les mucosités de votre système respiratoire.

Les infections courantes par le rhume ou la grippe se propagent en éternuant, en toussant ou en touchant les surfaces qu’une personne infectée a touchées, puis en transmettant le virus à votre nez ou à votre bouche. En plus de vous causer un mal de gorge, une toux persistante ou des sinus congestionnés, le rhume et la grippe peuvent vous donner une sensation de fatigue et de fatigue.

Les huiles essentielles comme l’huile d’arbre à thé, l’huile de lavande et l’huile de cannelle ont un effet antiviral sur les virus du rhume et de la grippe. Cependant, le parfum rafraîchissant de l’huile de lavande ou de l’huile essentielle de citronnelle peut également rajeunir votre esprit et vous aider à sentir que vous avez plus d’énergie. De plus, l’huile de menthe poivrée et l’huile essentielle d’eucalyptus agissent comme des expectorants pour déboucher les sinus bouchés et briser le mucus. De nombreuses huiles essentielles soulagent également la grippe et les symptômes du rhume en raison de leur pouvoir apaisant les articulations et les muscles endoloris.

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Dans cet article, je vais regarder ce que la recherche scientifique dit sur les bienfaits des huiles essentielles pour traiter les symptômes de la grippe et du rhume. Vous découvrirez également les meilleures huiles essentielles pour vous débarrasser d’un mal de gorge, des voies respiratoires bouchées et apaiser la toux sèche. À la fin de l’article, vous trouverez des instructions détaillées sur la façon d’utiliser ces huiles essentielles pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe.

Les symptômes du rhume et de la grippe

Souffrir du rhume ou du virus de la grippe peut vous donner une sensation de fatigue et de faiblesse avec un nez bouché, des douleurs musculaires, une perte d’appétit et de la fièvre. Vous pouvez également souffrir de divers maux et douleurs comme des maux de tête, des maux d’oreille et des courbatures.

Selon le Dr Steven Doerr du Exempla Lutheran Medical Center de Wheatridge, Colorado, les virus du rhume et de la grippe affectent les voies respiratoires supérieures. Cela provoque une inflammation des voies respiratoires et votre corps produit du mucus pour combattre l’infection . Cela entraîne des symptômes typiques de la grippe, notamment des voies respiratoires obstruées, des sinus bloqués ou une toux sèche.

Outre les symptômes déjà mentionnés, vous pouvez également avoir de la fièvre, des larmoiements, des maux de tête, des douleurs musculaires et des éternuements. 1

Rhume vs grippe – quelle est la différence?

Parce que les symptômes du rhume et de la grippe sont très similaires, il est difficile de faire la différence. Alors, comment savoir si vous avez le rhume ou la grippe?

Les chercheurs des Centers for Disease Control and Prevention disent que, généralement, les symptômes du virus de la grippe sont plus graves que le froid. Vous pourriez avoir une température plus élevée avec des frissons et des sueurs incontrôlables et vous pourriez être dans votre lit pendant des jours avec de graves douleurs corporelles. La grippe peut également entraîner de graves complications comme la pneumonie et les infections bactériennes. Généralement, la grippe dure plus longtemps que le rhume . 2

Les médecins effectuent parfois des tests pour confirmer si une personne a ou non la grippe. À moins d’une infection grave comme la pneumonie, vous pouvez traiter les symptômes du rhume ou de la grippe à la maison. La revue American Family Physician rapporte qu’obtenir beaucoup de repos et utiliser des remèdes simples peuvent faire beaucoup pour vous aider à vous sentir mieux plus tôt. 3

Pourquoi les huiles essentielles sont efficaces pour les rhumes ou les symptômes de la grippe comme la toux, les maux de gorge et la congestion

Il existe plusieurs bonnes raisons d’utiliser des huiles essentielles pour traiter les symptômes du rhume et de la grippe. Vous pouvez utiliser une combinaison d’huiles essentielles pour décongestionner vos voies respiratoires, soulager les maux de tête et les courbatures, et en tant qu’expectorant.

L’utilisation d’huiles essentielles contre les virus de la grippe et du rhume est également étayée par des études scientifiques. Selon la revue BMC Complementary and Alternative Medicine , un mélange d’huiles essentielles peut efficacement aider à atténuer les symptômes d’une infection par le virus de la grippe. Cela était dû à l’effet antiviral de nombreuses huiles essentielles. 4

Selon la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , de nombreuses huiles essentielles sont très puissantes contre les virus, les infections bactériennes et les infections fongiques. 5

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De plus, des études sur les avantages des huiles essentielles dans le traitement des affections ont montré que beaucoup sont excellentes pour se débarrasser de la toux, des maux de gorge et soulager la congestion. Par exemple, la revue Parassitologia a rapporté que les huiles essentielles peuvent être utilisées comme décongestionnant, réduire l’inflammation, stimuler le système immunitaire, expectorant et analgésique naturel. 6

Top 15 des huiles essentielles pour la toux, les maux de gorge, la congestion et d’autres symptômes du rhume et de la grippe

Examinons plus en détail les 15 meilleures huiles essentielles pour traiter les symptômes du rhume et de la grippe. À la fin de l’article, vous découvrirez quelques grands remèdes maison pour la grippe que vous pouvez vous-même faire en utilisant des huiles essentielles. Les remèdes maison sont utilisés dans les diffuseurs, les mélanges de massage, pour se détendre dans le bain et inhaler.

1. Huile d’eucalyptus

L’huile d’eucalyptus est largement utilisée comme décongestionnant naturel pour aider à débloquer les voies respiratoires étouffantes, à respirer plus facilement et à briser les mucosités et les mucosités, ce qui en fait une excellente huile essentielle pour le rhume et le soulagement de la grippe.

La revue Alternative Medicine Review a rapporté que l’huile d’eucalyptus a des propriétés antimicrobiennes et peut naturellement traiter diverses infections des voies respiratoires supérieures . L’effet antispasmodique de l’huile essentielle d’eucalyptus peut également aider à réduire les accès de toux. En raison de son efficacité dans le traitement des troubles respiratoires, les scientifiques ont suggéré que l’huile d’eucalyptus peut être utilisée comme alternative aux produits pharmaceutiques pour faciliter la respiration. 7

Si vous avez un nez bouché ou bouché , mettre quelques gouttes d’huile d’eucalyptus sur un tissu et le respirer profondément peut être suffisant pour aider à soulager la congestion du nez, des sinus ou du haut de la poitrine.

2. Menthe poivrée

L’huile essentielle de menthe poivrée est un autre remède naturel qui a des propriétés anti-froid pour soulager la toux, les maux de gorge et l’enrouement.

L’huile de menthe poivrée aide à ouvrir vos voies respiratoires, et la vapeur de l’huile a des propriétés antimicrobiennes pour aider à tuer les infections. Selon la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , l’huile extraite de la menthe poivrée a des propriétés antibactériennes et antivirales et aide également à supprimer la toux. Il a été constaté qu’un mélange d’huiles essentielles contenant de l’huile de menthe poivrée peut aider à soulager immédiatement les symptômes des infections des voies respiratoires supérieures. 8

En ce qui concerne l’efficacité de la menthe poivrée dans les remèdes maison pour les symptômes de la grippe et du rhume , des études ont également montré d’autres raisons pour lesquelles vous pouvez utiliser l’huile de menthe poivrée pour le rhume ou la grippe. Par exemple, la menthe poivrée a un effet rafraîchissant sur la peau, elle aide à traiter les maux de gorge, soulage la toux et réduit le mucus dans les sinus et les voies respiratoires. 22

L’huile de menthe poivrée est également l’une de mes meilleures huiles essentielles pour soulager la douleur musculaire et l’inflammation . Vous pouvez également frotter un mélange d’huile essentielle de menthe poivrée sur vos tempes pour soulager les maux de tête et les sinus obstrués.

3. Huile d’arbre à thé

L’huile de théier est une puissante huile essentielle antivirale et antibactérienne qui est parfaite pour détruire les agents pathogènes du virus du rhume et de la grippe.

L’huile de théier est une huile essentielle bien documentée qui possède de nombreuses propriétés curatives. Par exemple, une recherche publiée dans la revue Antiviral Research a révélé que l’huile d’arbre à thé peut détruire efficacement les virus du virus de la grippe. 9 En fait, d’autres scientifiques ont même déclaré que l’huile de théier était un médicament prometteur pour le traitement de diverses souches d’infections par le virus de la grippe. dix

L’huile d’arbre à thé peut être ajoutée à un inhalateur à vapeur ou à un diffuseur pour aider à tuer les germes dans l’air. De plus, l’ inhalation d’huile essentielle d’arbre à thé dans un bain de vapeur réduira la toux, apaisera les maux de gorge et agira comme décongestionnant pour éliminer le mucus.

Vous pouvez également utiliser un vaporisateur d’huile d’arbre à thé pour désinfecter les surfaces afin de prévenir la propagation des virus du rhume et de la grippe.

4. Romarin

Le romarin est une huile essentielle parfumée anti-toux qui peut aider à éliminer les mucosités et les mucosités et à réduire l’inflammation de votre système respiratoire, ce qui en fait une huile essentielle utile pour le rhume et le soulagement de la grippe.

L’utilisation de romarin dans les remèdes maison peut aider à réduire la toux et les éternuements dus à un composé appelé 1,8-cinéole. 8 Une étude sur l’effet relaxant du romarin a révélé qu’il avait le potentiel de traiter les affections bronchiques. Les chercheurs ont découvert que le romarin aide à prévenir la toux en calmant les muscles du système respiratoire. 11

En fait, le romarin est si efficace pour aider à se débarrasser de la toux et à se débarrasser du mucus, que je l’ai inclus dans mes meilleures huiles essentielles pour traiter les infections bronchiques .

5. Huile essentielle d’origan

L’huile essentielle d’origan est une excellente huile essentielle pour les infections virales avec des propriétés anti-froid pour aider à éliminer plus rapidement le virus de la grippe et les infections par le froid.

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L’huile essentielle d’origan contient un composé appelé carvacrol. Selon une étude réalisée en 2014, les composés de l’huile d’origan ont un effet antimicrobien et des propriétés antivirales et peuvent aider à détruire différents types de virus. 12

6. Huile essentielle de mélisse

La mélisse est une autre huile essentielle pour soulager le rhume et la grippe qui détruit les virus. La mélisse est également un rehausseur d’humeur et peut aider à améliorer votre sentiment de bien-être pendant que vous combattez une infection virale.

L’inhalation de mélisse ( Melissa officinalis L. ) peut aider à combattre naturellement les virus et à réduire la gravité d’un rhume ou d’une grippe. Selon la revue Virusdisease , la mélisse est considérée comme une huile essentielle antivirale. Il a été constaté que la mélisse peut inhiber la propagation de divers virus. 13

En outre, une étude publiée dans le Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism a révélé que les extraits de mélisse peuvent également aider à gérer l’anxiété. Les chercheurs ont découvert que la mélisse peut aider à améliorer les troubles anxieux et aider une personne à profiter d’une meilleure nuit de sommeil . 14

Ainsi, l’ajout de mélisse à votre mélange d’huiles essentielles non seulement tuera les virus respiratoires plus rapidement, mais vous aidera à vous sentir mieux pendant que vous récupérez de la grippe.

7. Huile essentielle d’encens

L’encens est une huile essentielle de guérison qui peut se débarrasser de la congestion et se débarrasser plus rapidement d’une infection virale respiratoire, ce qui en fait une excellente huile essentielle pour le rhume et le soulagement de la grippe.

L’huile d’encens est une huile essentielle désinfectante, antivirale et anti-inflammatoire naturelle. Cependant, l’utilisation de l’encens comme remède à la maison contre le rhume et la grippe présente de nombreux autres avantages.

La revue BMC Complementary Alternative Medicine rapporte que les composés de l’encens ont un effet antiviral contre le virus de la grippe. 15 Cela signifie que l’inhalation d’encens peut aider à se débarrasser d’une infection virale dans les voies respiratoires et les sinus. Un vaporisateur d’encens peut également être utilisé comme antiseptique pour désinfecter les surfaces.

D’autres études médicales sur les propriétés anti-froid de l’encens ont révélé qu’il peut aider à soulager les éternuements, les gouttes postnasales et l’écoulement nasal. 16 Il a également été constaté que l’encens contient des composés cicatrisants similaires à ceux que l’on trouve dans de nombreux analgésiques anti-inflammatoires utilisés pour les maux de tête et les douleurs musculaires. 17

8. lavande

La lavande peut aider à traiter de nombreux symptômes associés au rhume ou à la grippe comme la congestion, les maux de tête, les courbatures, la toux et l’insomnie.

Quand il s’agit de faire votre propre remède à la maison contre les symptômes du virus de la grippe et du rhume, la lavande est un excellent produit polyvalent . Par exemple, l’ Indian Journal of Pharmaceutical Sciences a découvert que la lavande peut traiter efficacement un mal de gorge et les symptômes de l’asthme. Il a également un effet antimicrobien qui peut empêcher l’aggravation des symptômes de la grippe ou du rhume. 18

En outre, le European Journal of Dentistry a rapporté que la lavande est un excellent remède naturel pour soulager les rhumes et les symptômes de la grippe. Les chercheurs ont déclaré que la lavande est «antiseptique et anti-inflammatoire pour le rhume, la grippe et la sinusite et les infections de la gorge». 22

Vous pouvez également utiliser la lavande comme un frottement musculaire pour aider à réduire le stress et la tension dans les muscles et les articulations douloureux .

9. Citronnelle

La citronnelle est une huile essentielle largement utilisée comme médecine alternative pour aider à réduire l’inflammation, les effets des infections virales et à traiter les problèmes digestifs.

Les avantages de l’utilisation de la citronnelle dans les remèdes maison pour le rhume ou la grippe ont été rapportés dans le Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research . Dans l’étude, les chercheurs ont découvert que les composés contenus dans les extraits de citronnelle ont de puissantes propriétés antioxydantes et antimicrobiennes. Ceux-ci agissent également comme anti-inflammatoires dans les voies respiratoires et digestives. 19

Parmi les propriétés anti-froid de la citronnelle se trouve sa capacité à réduire les nausées, à apaiser naturellement les maux de tête , à faire baisser la température de votre corps et à soulager les crampes musculaires.

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La citronnelle peut aider à traiter les symptômes du rhume et de la grippe, car elle aide à détendre l’esprit et à vous donner une meilleure nuit de sommeil. Dormir et se reposer abondamment est essentiel pour aider votre corps à lutter contre une infection virale.

10. Cannelle

L’huile essentielle de cannelle a un effet antimicrobien pour aider à combattre la grippe ou le virus du rhume. La cannelle peut également aider à améliorer votre système digestif et vous aider à retrouver votre appétit plus rapidement.

La cannelle est une huile à forte odeur qui contient de nombreux composés cicatrisants. Le Journal of Traditional and Complementary Medicine a rapporté que la cannelle peut traiter de nombreux troubles inflammatoires associés aux infections virales. Des études sur la cannelle ont montré qu’elle peut aider à tuer de nombreux agents pathogènes viraux et bactériens. La cannelle est également un remède naturel contre les nausées et autres problèmes digestifs. 20

11. Clou de girofle

L’huile de clou de girofle est une excellente huile essentielle pour lutter contre le virus de la grippe qui aide également à soulager de nombreux symptômes du rhume.

Selon la revue Phytotherapy Research , les propriétés curatives du clou de girofle incluent les propriétés antivirales et antimicrobiennes ainsi que la capacité d’engourdir la douleur. 21

12. Bois de santal

Le bois de santal peut aider à améliorer votre humeur pendant que votre corps lutte contre une infection par le rhume ou la grippe. L’huile essentielle de bois de santal a également un effet sédatif qui peut aider à réduire la toux et les éternuements persistants.

Un rapport de 2016 sur les remèdes naturels pour traiter les infections des sinus et des nasales a révélé que le bois de santal peut aider à réduire les symptômes du rhume et de la grippe. Les chercheurs ont rapporté que le bois de santal peut aider une personne à se détendre et à réduire les sentiments d’anxiété. L’huile essentielle de bois de santal réduit également la quantité de muqueuse nasale et aide à éliminer les voies respiratoires congestionnées. 16

13. Huile de basilic

Le basilic est une huile essentielle à l’odeur fraîche qui peut aider à réduire la congestion nasale et la douleur, ainsi qu’à aider votre corps à combattre les infections.

La revue Ancient Science of Life a rapporté que le basilic a des qualités médicinales qui peuvent aider à soulager la toux, à se débarrasser des maux de tête et à lutter contre les infections grâce à ses propriétés antivirales. 23

14. Huile de thym

Vous pouvez aider à soulager un nez bouché, un mal de gorge et une toux si vous utilisez du thym dans votre mélange d’huiles essentielles pour les symptômes du rhume et de la grippe.

PubMed Health dit que le thym peut aider à soulager la toux sèche causée par une infection par le froid ou les voies respiratoires. 24

15. Huile essentielle de gingembre

Le gingembre a de nombreuses propriétés curatives qui sont utiles dans le traitement de nombreuses maladies, y compris les symptômes du rhume et de la grippe courants.

Une recherche publiée dans l’ Indian Journal of Physiology and Pharmacology a révélé que l’huile de gingembre a des activités anti-inflammatoires. L’huile de gingembre peut également aider à soulager l’inflammation dans le tube digestif et à prévenir les nausées – qui sont souvent un symptôme du rhume ou de la grippe. Le gingembre a également un effet analgésique et peut aider comme analgésique. 25

Vous pouvez également ajouter de l’huile de gingembre à votre mélange de massage aux huiles essentielles pour aider à réduire les symptômes pseudo-grippaux des douleurs musculaires.

Comment utiliser les huiles essentielles pour traiter les symptômes du rhume ou de la grippe

Il existe de nombreuses façons d’utiliser les huiles essentielles pour traiter les symptômes du rhume et de la grippe et accélérer votre temps de récupération.

Gargarisme

Se gargariser avec un mélange d’huiles essentielles peut aider à tuer les insectes qui causent un mal de gorge. Certaines huiles essentielles aideront également à apaiser toute inflammation à l’arrière de votre bouche.

Inhalation

L’inhalation d’huiles essentielles est un moyen populaire pour débloquer les sinus et soulager les voies respiratoires bouchées. Habituellement, quelques gouttes d’une huile essentielle décongestionnante comme la menthe poivrée ou l’eucalyptus dans un bol d’eau chaude suffisent à faciliter la respiration. Même l’ajout d’huiles essentielles à un bain chaud pendant que vous vous détendez est un moyen d’inhaler les propriétés curatives des huiles essentielles.

Massage

Les mélanges d’huiles essentielles de massage ou les frottements musculaires apaisants peuvent contenir diverses huiles essentielles qui ont des propriétés analgésiques. Vous pouvez également ajouter un peu d’eucalyptus à un mélange pour frotter la poitrine et laisser les vapeurs débloquer votre nez et briser le flegme dans vos voies respiratoires.

Utilisez toujours une huile de support

Il est bon de se rappeler que les huiles essentielles sont trop concentrées et puissantes pour être appliquées directement sur votre peau. Par conséquent, vous devez toujours les diluer dans une huile de support comme l’huile de pépins de raisin, l’huile d’olive , l’huile de noix de coco, l’huile d’avocat ou l’huile d’amande douce .

Examinons quelques remèdes naturels faciles pour traiter les symptômes du rhume et de la grippe à la maison.

Huiles essentielles pour les courbatures et les douleurs corporelles

Vous pouvez faire un excellent massage à l’huile de massage pour aider à traiter les douleurs musculaires qui accompagnent un rhume ou une grippe. Voici ce que vous devez faire:

  1. Mélanger 4 gouttes d’huile de menthe poivrée, 4 gouttes d’huile de gingembre et 4 gouttes d’huile de romarin avec 1 oz. (30 ml) d’huile de support telle que l’huile de noix de coco ou l’huile d’amande douce.
  2. Massez une partie de l’huile analgésique sur la zone affectée jusqu’à ce que l’huile soit absorbée par votre peau.
  3. Répétez 2 à 3 fois par jour jusqu’à ce que les courbatures et les douleurs causées par le virus de la grippe aient disparu.

L’action massante aide à augmenter la circulation vers les muscles endoloris et les huiles essentielles pénètrent dans la peau et aident à détendre les muscles.

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Si vous le souhaitez, vous pouvez échanger les huiles essentielles contre d’autres huiles essentielles analgésiques mentionnées dans cet article. Par exemple, l’huile de lavande, le thym et l’huile d’eucalyptus sont tous des huiles essentielles pour soulager la douleur.

Utilisez ce mélange d’huiles essentielles pour vous débarrasser d’un mal de dos, de douleurs aux jambes ou de douleurs aux épaules pendant que vous combattez le virus de la grippe.

Utilisez des huiles essentielles pour lutter contre la fatigue et le manque d’humeur lors d’un rhume

Si vous vous sentez sous le temps et que vous n’avez pas d’énergie pour lutter contre votre rhume, vous pouvez faire votre propre mélange édifiant d’huiles essentielles à inhaler. Voici ce que vous devez faire:

  1. Mélanger 4 gouttes d’huile de bois de santal, 4 gouttes d’huile de lavande, 4 gouttes d’huile de mélisse avec 1 oz. huile de pépins de raisin ou huile d’amande douce.
  2. Massez un peu d’huile sur vos tempes fréquemment tout au long de la journée pour aider à réduire les sensations de fatigue et de mauvaise humeur.

Alternativement, vous pouvez ajouter certaines des huiles ci-dessus à votre vaporisateur et inhaler pour vous donner plus d’énergie et améliorer votre humeur.

Huiles essentielles pour améliorer l’appétit lors d’une infection par le rhume ou la grippe

Si le rhume ou la grippe vous donne des nausées ou si vous avez perdu l’appétit, vous pouvez utiliser des huiles essentielles efficaces pour vous aider à retrouver votre appétit. Pour vous débarrasser des nausées pendant que vous avez un rhume ou la grippe, voici ce que vous devez faire:

  1. Mettez quelques gouttes d’huile de gingembre et quelques gouttes d’huile essentielle de cannelle sur un mouchoir.
  2. Inspirez fréquemment tout au long de la journée pour réduire les sensations de nausée.

Alternativement, vous pouvez utiliser la méthode d’inhalation de vapeur pour vous débarrasser naturellement des nausées. Voici ce que vous devez faire:

  1. Mettez 3 gouttes d’huile de cannelle et 3 gouttes d’huile de gingembre dans une grande casserole avec de l’eau.
  2. Porter l’eau à ébullition.
  3. Mettez une serviette sur votre tête et inspirez profondément la vapeur pour aider à réduire les sensations de nausée.

Comment utiliser les huiles essentielles pour les maux de gorge

De nombreuses huiles essentielles sont idéales pour se débarrasser d’un mal de gorge causé par un rhume ou une grippe virale. L’effet combiné du massage d’un mélange d’huiles essentielles et de l’inhalation des vapeurs peut aider à réduire l’inconfort causé par un mal de gorge.

Voici comment faire votre propre remède à la maison aux huiles essentielles pour un mal de gorge:

  1. Mélanger 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus, 5 gouttes de votre autre huile essentielle préférée de cet article avec 2 cuillères à soupe d’huile de support telle que l’huile de coco ou l’huile d’amande douce.
  2. Frottez doucement le remède sur votre cou, votre poitrine et derrière vos oreilles pour aider à traiter les symptômes d’un mal de gorge.
  3. Répétez 2 fois par jour jusqu’à la disparition de votre rhume ou de votre grippe.

Vous pouvez également trouver un excellent remède à la maison pour faire votre propre sirop de guérison des maux de gorge à la maison .

Si un rhume fait que votre gorge ressemble à du papier de verre, vous pouvez vous gargariser pour soulager la douleur. L’eau salée et les huiles essentielles pour un mal de gorge aident à apaiser l’irritation qui la rend difficile à avaler ou vous donne une toux sèche. Voici ce que vous devez faire:

  1. Ajouter 2 gouttes d’huile de thym ou d’huile de menthe poivrée avec 1/2 cuillère à café de sel marin dans un verre d’eau tiède.
  2. Se gargariser le remède d’huile essentielle pendant une minute ou deux pour aider à apaiser la douleur dans la gorge.
  3. Crachez le mélange.
  4. Répétez 2 à 3 fois par jour pour soulager le mal de gorge et éliminer les germes dans la bouche.

Comment utiliser les huiles essentielles pour soulager la congestion

Les vapeurs fortes et puissantes de certaines huiles essentielles aident à briser le mucus et les mucosités et à soulager la congestion. Certaines des meilleures huiles essentielles pour la congestion sont les huiles d’eucalyptus, d’arbre à thé, de menthe poivrée et de lavande.

Voici comment préparer votre propre remède contre le rhume ou les symptômes de la grippe tels que la congestion et les voies respiratoires obstruées:

  1. Mélanger 4 gouttes d’huile d’eucalyptus, 4 gouttes d’huile de menthe poivrée et 2 à 4 gouttes d’huile de lavande avec 2 cuillères à soupe d’huile d’amande douce.
  2. Massez doucement le remède sur votre poitrine et couvrez avec une couverture.
  3. Ou, vous pouvez masser le mélange d’huile sur la plante des pieds et couvrir avec des chaussettes avant d’aller vous coucher.

Comment utiliser les huiles essentielles pour se débarrasser de la toux

Pour aider à réduire l’inflammation et l’irritation à l’arrière de la gorge qui causent la toux, vous pouvez utiliser des huiles essentielles qui ont des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.

L’inhalation d’huiles essentielles comme l’huile d’arbre à thé, la lavande, la citronnelle ou la cannelle peut aider à se débarrasser de toute infection respiratoire qui vous fait cracher des mucosités ou avoir une toux sèche.

Le moyen le plus simple d’obtenir les propriétés curatives des huiles essentielles pour soulager la toux et la congestion est d’utiliser un diffuseur ou un vaporisateur. Voici ce que vous devez faire:

  1. Mettez 4 gouttes d’huile d’arbre à thé et 4 gouttes d’huile de lavande, de citronnelle ou de cannelle dans votre diffuseur.
  2. Inspirez profondément pour aider le pouvoir de guérison du mélange d’huiles essentielles à apaiser votre gorge et vos voies respiratoires.

Vous pouvez également essayer d’utiliser de l’huile de menthe poivrée, de l’eucalyptus ou toute autre huile essentielle pour les symptômes de la grippe et du rhume mentionnés dans cet article.

Vous pouvez également essayer mon sirop d’ail très efficace pour les infections pulmonaires pour vous débarrasser définitivement d’une toux thoracique.

Bain aux huiles essentielles

Le trempage dans un bain aux huiles essentielles est idéal pour apaiser les douleurs musculaires causées par la grippe, détendre votre esprit, ainsi que l’inhalation des huiles essentielles pour soulager la congestion et les sinus bloqués. Mélangez 10-12 gouttes d’huiles essentielles de la liste ci-dessus avec 1 oz. (30 ml) d’une huile de support et ajoutez-la à votre eau de bain (vous pouvez également ajouter 1 tasse de sel d’Epsom pour améliorer l’effet de soulagement des courbatures et des douleurs musculaires).

Quand appeler un médecin

Habituellement, les remèdes maison suffisent à atténuer les symptômes d’un virus du rhume ou de la grippe. L’effet antiviral et antimicrobien de nombreuses huiles essentielles aidera également à prévenir l’aggravation d’une infection des voies respiratoires supérieures.

Cependant, dans certains cas, vous devriez consulter votre médecin si vos symptômes s’aggravent. Les médecins de l’American Academy of Family Physicians recommandent de consulter votre professionnel de la santé dans les circonstances suivantes pour des symptômes graves de rhume ou de grippe: 3

  • Vous avez une forte fièvre accompagnée d’un mal de gorge, d’une toux persistante et d’une congestion thoracique.
  • Vos symptômes de rhume ou de grippe durent plus de 10 jours.
  • Vous avez un mal d’oreille sévère ou un drainage d’une oreille.
  • Votre toux ne disparaîtra pas.
  • Vous faites sortir du mucus ou du flegme de votre poitrine.

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