Bien que les huiles essentielles ne soient pas à elles seules un miracle de perte de poids, elles peuvent vous aider sur le chemin. Ils peuvent être très utiles pour freiner l’appétit, stimuler le métabolisme , améliorer la digestion , contrôler la glycémie et équilibrer votre humeur . Combinez les huiles essentielles suivantes avec une alimentation saine et équilibrée et un exercice régulier et vous verrez de très bons résultats.
Top 5 des huiles essentielles pour perdre du poids
1. Huile essentielle de pamplemousse
La meilleure EO (huile essentielle) pour supprimer l’appétit, augmenter l’énergie , prévenir la rétention d’eau, réduire l’apparence de la cellulite , prévenir les ballonnements et dissoudre les graisses.
Il aide à nettoyer et à détoxifier votre corps contre les excès de toxines et de graisses. Vous pouvez trouver des informations utiles sur le concept de désintoxication dans mon livre électronique The Detox Guide , qui vous apprendra comment nettoyer et dynamiser votre corps naturellement et en toute sécurité.
Intérieurement
Buvez un verre d’eau avec 1 à 2 gouttes de pamplemousse OE. Assurez-vous d’acheter des huiles essentielles de qualité à usage interne (de qualité alimentaire). Cela vous aidera à éliminer plus de toxines, à perdre l’excès de graisse et à gérer votre poids. Mieux vaut le boire dès le matin.
Massage
Ajoutez quelques gouttes de pamplemousse EO à une huile de support de votre choix. Massez la zone où la graisse s’accumule pendant environ 30 minutes. Ne lavez pas l’huile.
FYI: La meilleure huile de support à utiliser est l’huile d’olive . Une étude menée à la Technische Universitaet de Munich et à l’Université de Vienne, a révélé que le parfum de l’huile d’olive aide les gens à consommer moins de calories et à adapter leurs habitudes alimentaires.
2. Huile essentielle de citron
Tout comme le pamplemousse EO, le citron peut être utilisé pour augmenter l’énergie, supprimer l’appétit et améliorer la santé digestive.
Il aide votre corps à se débarrasser des toxines qui sont autrement stockées dans les cellules graisseuses. Vous pouvez en savoir plus sur l’OE au citron dans mon article sur 10 utilisations étonnantes de l’OE au citron .
Inhalation
Ajoutez quelques gouttes de citron EO à une boule de coton et respirez lentement les vapeurs avant un repas pour éviter de trop manger et de réduire l’appétit. Scellez dans un sac à fermeture éclair pour la route.
Massage quotidien
Ajoutez quelques gouttes de citron EO à une huile de support de votre choix et massez la zone où la graisse ou la cellulite s’accumule . Cela aidera votre corps à éliminer les toxines et les déchets stockés dans les cellules graisseuses.
Intérieurement
Ajoutez 1 à 2 gouttes de citron EO à votre eau du matin pour aider votre corps à démarrer la digestion et à éliminer plus de toxines. Assurez-vous d’acheter des huiles essentielles de qualité à usage interne (de qualité alimentaire).
3. Huile essentielle de menthe poivrée
La menthe poivrée fait des merveilles pour apaiser les maux d’estomac et améliore votre santé digestive. Il vous donne une sensation complète après un repas, arrête les fringales et vous donne plus d’énergie. Vous pouvez en savoir plus sur cet OE dans mon article sur les 10 principales utilisations de l’huile essentielle de menthe poivrée .
Inhalation
Ajoutez quelques gouttes de menthe poivrée EO à une boule de coton et respirez lentement les vapeurs avant un repas pour éviter de trop manger et de réduire l’appétit. Scellez dans un sac à fermeture éclair pour la route.
FYI: Smell & Taste Treatment and Research Institute of Chicago a découvert que le citron et la menthe poivrée EO sont les parfums les plus puissants pour aider à contrôler l’appétit et aider à perdre du poids.
Intérieurement
Ajoutez 1 à 2 gouttes de menthe poivrée EO à un verre d’eau et buvez avant un repas pour réduire l’appétit et éviter de trop manger. Assurez-vous d’acheter des huiles essentielles de qualité à usage interne (de qualité alimentaire).
Bain à la menthe poivrée
Ajoutez 5 à 10 gouttes à votre bain du matin pour dynamiser votre corps et réduire les fringales.
4. Huile essentielle de cannelle
Un autre bon EO pour supprimer votre appétit et stimuler le métabolisme.
La cannelle EO aide votre corps à décomposer les sucres en énergie, au lieu de les stocker sous forme de graisse. Il améliore la digestion, stimule la circulation et a montré d’excellents résultats pour améliorer l’ IBS (syndrome du côlon irritable). La cannelle est également l’un des ingrédients de ma boisson amincissante à la cannelle et au miel .
Intérieurement
Ajouter 1 à 2 gouttes de cannelle EO dans une tasse d’eau tiède avec un peu de miel. Buvez avant un repas ou avant d’aller vous coucher pour éviter les fringales de minuit. Assurez-vous d’acheter des huiles essentielles de qualité à usage interne (de qualité alimentaire).
Inhalation
Ajoutez quelques gouttes de cannelle EO à une boule de coton et respirez lentement les vapeurs avant un repas pour éviter de trop manger et de réduire l’appétit. Scellez dans un sac à fermeture éclair pour la route.
5. Bergamote
Beaucoup de gens mangent plus lorsqu’ils sont stressés ou émotifs (assurez-vous de lire mon article sur la façon de battre l’alimentation émotionnelle ).
L’odeur de la bergamote peut aider à se détendre et à remonter le moral pour éviter de manger lorsque vous n’avez pas vraiment faim.
La bergamote EO a non seulement des propriétés antidépressives ou élévatrices d’humeur, elle est remplie de polyphénols, qui se trouvent également dans le thé vert , et aident votre corps à brûler les graisses et le sucre.
Inhalation
Ajoutez quelques gouttes de bergamote EO sur un chiffon et respirez lentement les vapeurs pour calmer et détendre le corps et l’esprit lorsque vous êtes dans la zone dangereuse de saisir de la nourriture pour répondre à vos émotions.
Pieds ou nuque
Diluez quelques gouttes de bergamote EO dans une huile de support appropriée comme l’huile d’olive ou de noix de coco . Massez doucement vos pieds et votre cou pour vous détendre. Ou ajoutez quelques gouttes à votre bain du matin pour vous aider tout au long de la journée. Tout comme la bergamote, le bois de santal peut être utilisé pour éviter de manger du stress et surmonter les sentiments négatifs. Essayez-les tous les deux pour voir quel parfum vous détend le plus.
Mélanges d’huiles essentielles pour la perte de poids
Mélange pour le bain réduisant la cellulite et stimulant la perte de poids
Ajouter 5 gouttes de pamplemousse, de gingembre, d’orange, de bois de santal et de citron EO à 1 tasse de vinaigre de cidre de pomme cru et ajouter à un bain chaud. N’ajoutez pas les huiles essentielles à l’eau courante pour éviter l’évaporation et mélangez à la main. Faire tremper pendant 20 à 30 minutes.
Vous pouvez trouver plus d’informations dans mon article sur les meilleures huiles essentielles pour réduire la cellulite .
Trio brûle-graisses pour usage interne
Prenez une de ces capsules tous les jours après le petit déjeuner avec un verre d’eau pour réduire votre appétit et accélérer les mécanismes de combustion des graisses. Assurez-vous d’acheter des huiles essentielles de qualité à usage interne (de qualité alimentaire).
Ingrédients (par capsule)
- 2 gouttes de menthe poivrée EO
- 2 gouttes EO de pamplemousse
- 2 gouttes de citron EO
- 12 gouttes d’huile de noix de coco (liquéfiée)
Mélanger les ingrédients dans une capsule. Vous pouvez multiplier la recette en mélangeant les EO dans un flacon ambré, ajouter six gouttes du mélange dans une capsule avec 12 gouttes d’huile de coco liquéfiée. Conservez les capsules pré-faites au réfrigérateur pour une utilisation ultérieure.
Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur les huiles essentielles, vous pouvez trouver des informations utiles dans mon e-book Magical Aromatherapy . Cet e-book vous aidera à découvrir le pouvoir des huiles essentielles et les moyens les plus efficaces de les utiliser.
