Voici ce qui se passe avec vos poumons et votre cerveau lorsque vous diffusez des huiles essentielles

Vous pouvez facilement transformer votre maison ou votre bureau en votre propre paradis d’aromathérapie avec juste un diffuseur et une gamme de mélanges d’huiles essentielles. Que vous souffriez d’une maladie spécifique ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre sentiment de bien-être, vous pouvez sélectionner les huiles essentielles qui ciblent chaque domaine de votre vie, les mélanger dans le mélange parfait et les placer dans votre diffuseur pour des heures de bonheur. .

Beaucoup de gens aiment utiliser des désodorisants ou des bougies parfumées pour donner à leur maison une odeur agréable. Mais j’ai déjà mentionné pourquoi les bougies parfumées et les assainisseurs d’air sont connus pour être toxiques .

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Au lieu d’utiliser des assainisseurs d’air, vous pouvez diffuser des huiles essentielles pour améliorer la qualité de l’air et profiter des bienfaits des huiles essentielles pour la santé .

Voici les principaux avantages de la diffusion d’huiles essentielles ainsi que des recettes d’huiles essentielles pour votre diffuseur pour vous aider à démarrer.

Mélanges d’huiles essentielles pour le rhume et la toux

Pour les symptômes du rhume et de la grippe, vous avez besoin d’huiles essentielles qui traitent l’ inflammation , la congestion, la fièvre et les douleurs musculaires.

La lavande est l’anti-inflammatoire le plus fiable qui apaisera votre mal de gorge et votre corps endolori. La menthe poivrée et l’arbre à thé aideront tous deux à soulager la congestion et à faire baisser votre fièvre. Consultez cet article sur les meilleures huiles essentielles pour le rhume et les maux de gorge.

Lorsque la fièvre est la principale préoccupation, ajoutez de la camomille au mélange. Alternativement, l’eucalyptus ou le romarin peuvent ajouter un soutien supplémentaire contre la congestion.

Mélanges pour améliorer la mémoire et les performances cognitives

Les écoliers, les étudiants universitaires et ceux qui ont des emplois exigeants sur le plan cognitif apprécieront celui-ci. Les scientifiques ont découvert que l’huile de romarin peut améliorer la mémoire de ceux qui la reniflent. Il y a d’autres résultats prometteurs.

Il existe d’autres huiles qui peuvent augmenter votre clarté mentale:

  • La sauge espagnole (également appelée salvia lavandulaefolia) augmente la mémoire des jeunes en inhibant une enzyme toxique répandue qui endommage les cellules cérébrales [1].
  • L’huile de menthe poivrée augmente la mémoire et les performances cognitives des gens grâce à un mécanisme qui n’est pas encore compris. [2]

Maintenant, nous nous rapprochons d’un solide booster de mémoire. Mélangez les huiles à parts égales et placez-les dans votre bureau ou dans la chambre de votre étudiant résident.

Mélanges d’huiles essentielles pour l’insomnie et un meilleur sommeil

Les huiles de lavande , de valériane, de camomille romaine, de bergamote , de marjolaine douce, de bois de cèdre, de bois de santal, d’ylang-ylang, de sauge sclarée, d’orange et de citron sont de loin les meilleurs somnifères. Pour la science derrière chacun, voir Les meilleures huiles essentielles pour l’insomnie et un meilleur sommeil.

Pour un mélange parfait qui cible tous les aspects du sommeil , essayez la lavande, la valériane et le bois de cèdre dans un rapport de 50% -30% -20%. Ce sont sans aucun doute les huiles avec le plus de recherches derrière elles.

  • La lavande amène le système nerveux à un état détendu.
  • La valériane vous fait vous endormir rapidement et prolonge votre sommeil.
  • Le bois de cèdre réduit l’activité motrice automatique et prolonge également votre sommeil.

Avec ce mélange, vous vous endormirez rapidement et resterez endormi assez longtemps.

Si vous êtes souvent en proie à des cauchemars, ajoutez quelques gouttes de camomille romaine au mélange pour vous garder calme toute la nuit.

Mélanges d’huile pour la sensualité

Ici, les senteurs florales règnent en maître. Avec des combinaisons de géranium, de jasmin, de néroli, de patchouli, de rose, de bois de santal, d’ylang-ylang et juste une petite goutte de sauge sclarée, vous pouvez transformer votre chambre en une retraite romantique qu’aucun hôtel cinq étoiles et spa ne peut reproduire.

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Pour renforcer la confiance, vaincre la timidité et améliorer la relaxation pour des performances sexuelles puissantes, combinez le jasmin, le néroli et l’ylang-ylang en quantités à peu près égales.

Si vous souhaitez ajouter un peu de piquant à l’arôme fleuri , ajoutez une seule goutte d’huile de cardamome ou de cannelle. Ce sont deux des huiles les plus chaudes qui existent et rehausseront sans aucun doute la tendresse et la passion entre vous et votre partenaire.

Recettes d’huiles essentielles pour réduire l’anxiété et la dépression

Que vous luttiez contre les émotions négatives, la mauvaise humeur et l’anxiété, ou que vous souhaitiez simplement apporter du calme et de la sérénité dans votre maison, vous avez un large choix d’huiles pour votre diffuseur!

La sélection comprend la bergamote, le basilic, la sauge sclarée, l’encens, le géranium, le jasmin, le citron, l’orange sauvage, la lavande, la mandarine, la marjolaine, la palmarosa, la rose, la camomille romaine, le bois de santal et l’ylang-ylang. Pour plus de détails, voir Huiles essentielles pour l’anxiété et la dépression.

Puisque votre objectif est de résoudre les difficultés émotionnelles, la meilleure approche est de choisir votre parfum préféré dans la liste ci-dessus et de préparer un mélange basé principalement sur cela. Vous ne voulez pas inclure une huile que vous n’aimez pas; cela ira à l’encontre du but.

De plus, une bonne idée est d’utiliser au moins une huile qui stimule les émotions positives, au lieu de simplement inclure des huiles qui soulagent la dépression ou combattent l’anxiété. Vous voulez vous sentir joyeux par la suite, non seulement sans anxiété ni dépression.

Si vous avez un travail ou une vie de famille particulièrement stressant , mélangez du bois de santal et de l’ylang-ylang en quantités égales pour soulager l’anxiété , après quoi vous ajoutez de l’huile de citron pour élever votre humeur . Essayez un mélange 40% -40% -20%. Cela peut être particulièrement utile pour les parents avec des tout-petits difficiles et pour les adolescents qui ont besoin de lutter contre la pression des pairs pour se développer. Votre autre option sera d’utiliser quelques gouttes de doTERRA Balance – mélange d’huiles essentielles pour créer une sensation de relaxation (disponible ici ).

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Si la dépression est votre problème central, essayez la rose, la mandarine et le jasmin en tant que mélange fleuri avec une touche fruitée pour créer cette atmosphère joyeuse et estivale autour de la maison.

Mélange d’huiles essentielles pour sinus et anti-inflammatoires

Une infection des sinus accompagnée de congestion et de maux de tête est une expérience particulièrement désagréable. Si le rhume et les allergies provoquent l’obstruction et l’inflammation de vos sinus, vous devez utiliser un mélange d’huiles essentielles qui s’attaque à l’inflammation au cœur du problème.

Les huiles aux effets anti-inflammatoires comprennent: l’eucalyptus, la lavande, l’arbre à thé, l’origan, le menthol, le basilic doux, la menthe poivrée, le clou de girofle, le romarin, le citron, la camomille, le pin, le géranium et le thym. Pour plus d’informations, lisez cet article sur les meilleures huiles essentielles pour l’infection des sinus.

La lavande, l’arbre à thé et l’eucalyptus sont un bon mélange à essayer en premier, car ce sont certaines des huiles les plus populaires que la plupart d’entre nous ont dans nos maisons. Comme les effets anti-inflammatoires de la lavande sont bien étudiés et confirmés, faites un mélange 40% -30% -30% avec la lavande comme ingrédient principal .

Pour un effet optimal, placez le diffuseur près de votre lit ou de votre bureau pour vous assurer d’inhaler autant que possible le parfum et les particules des huiles. Vous pouvez l’éloigner toutes les quelques minutes si cela devient accablant.

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Mélanges d’huiles essentielles pour les allergies

Toute personne allergique connaît la routine. Votre système immunitaire réagit de manière excessive à une substance inoffensive comme le pollen. En réponse, vous prenez un antihistaminique qui aide, mais qui vous rend somnolent et étourdi. Cela peut être inutile avec toutes les huiles essentielles disponibles pour leurs effets antihistaminiques. Ceux-ci incluent la lavande, la menthe poivrée, le citron, l’eucalyptus et la camomille romaine. Pour en savoir plus, consultez l’article qui traite des huiles essentielles pour le soulagement des allergies.

Si vos allergies se manifestent uniquement par des symptômes du rhume, mélangez la lavande, la menthe poivrée et le citron. Ces trois huiles ont des effets anti-inflammatoires. De plus, la lavande agit pour soulager les maux de tête causés par la congestion, et le citron et la menthe poivrée ouvrent les voies respiratoires pour faciliter la respiration et dissoudre l’excès de mucus nasal. Vous pouvez également essayer le mélange doTERRA Breathe qui soutient une fonction respiratoire saine lorsque les menaces saisonnières sont élevées.

Ceux qui ont des éruptions cutanées peuvent mélanger la lavande avec la camomille romaine, mais cela doit être appliqué localement sur les zones touchées dans une huile de support. L’inhalation seule ne soulagera pas cela.

Mélanges pour les migraines et les maux de tête

Pour y remédier, vous devez être sensible à la cause principale afin de pouvoir y remédier en même temps que la douleur.

Les céphalées de tension provoquées par le stress sont courantes dans le monde trépidant d’aujourd’hui. Pour les attaquer, mélangez du bois de santal, de la lavande et de la camomille romaine. Ensemble, ils vous calmeront et réduiront l’inflammation responsable d’une partie de la douleur. Vous pouvez vous sentir un peu somnolent lorsque vous inhalez ce mélange; il vise à réduire le stress, après tout.

Si vous avez besoin d’être au sommet de vos performances cognitives pendant la journée, placez plutôt le mélange dans votre diffuseur pendant la nuit. Comme vous vous sentirez encore plus détendu le lendemain, le risque de céphalée de tension diminue.

La menthe poivrée et l’eucalyptus se sont avérés être des relaxants musculaires efficaces, alors mélangez-les dans un rapport de deux pour un si vos maux de tête de tension sont causés par un corps tendu. Les experts médicaux pensent que la menthe poivrée réduit la douleur en augmentant le flux sanguin vers le cerveau. C’est une bonne intervention de jour, car elle augmente les performances cognitives tout en gardant votre corps et votre esprit détendus. [3] Vous devez inhaler beaucoup de ce mélange, alors placez le diffuseur près de votre bureau. Vous pouvez également en appliquer une partie sur le front. Pour plus d’informations, consultez Meilleures huiles essentielles pour les migraines.

Vous pouvez atténuer la gravité des maux de tête diurnes ou même les vaincre complètement avec un mélange de menthe poivrée et de lavande.

Si les migraines sévissent dans votre vie, les chercheurs ont trouvé que l’huile essentielle de lavande était efficace pour soulager la victime. [4]

Si vous n’avez pas encore votre propre diffuseur d’aromathérapie, essayez ce diffuseur d’huiles essentielles d’aromathérapie.

Vous pouvez également trouver des informations utiles sur les huiles essentielles dans mon e-book Magical Aromathérapie   – Cet e-book vous aidera à découvrir le pouvoir des huiles essentielles et les moyens les plus efficaces de les utiliser.

Lire La Suite  Huiles essentielles éprouvées pour les migraines et les maux de tête (y compris les instructions détaillées et les recettes)
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