Saviez-vous qu’il y a plus dans l’huile essentielle de bergamote que de dégager un arôme agréable et un arôme de thé Earl Grey? L’huile essentielle de bergamote a de nombreux avantages et utilisations pour la santé et contient de nombreuses propriétés puissantes qui ont un effet incroyable sur la santé physique et mentale.
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Qu’est-ce que l’huile essentielle de bergamote et comment elle est produite
L’huile essentielle de bergamote est extraite du fruit de l’ arbre Citrus bergamia . Comme son nom l’indique, la bergamote appartient à la famille des agrumes et elle est née en croisant l’oranger avec le citronnier. L’arbre pousse dans les climats chauds et, bien que de nombreux pays cultivent des arbres à bergamote, l’Italie produit la majeure partie de l’approvisionnement mondial en fruits de bergamote.
L’huile de bergamote est extraite mécaniquement avec des machines appelées «éplucheurs». Ces machines «grattent» l’extérieur du fruit sous l’eau courante pour obtenir une émulsion canalisée dans des centrifugeuses pour séparer l’essence de l’eau.
Utilisations de l’huile essentielle de bergamote
Il y a eu beaucoup de recherches sur les bienfaits pour la santé de l’huile essentielle de bergamote. Ces études ont montré que l’huile essentielle de bergamote possède des propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et analgésiques, ainsi qu’un effet calmant sur l’esprit et aidant à améliorer l’humeur. 1 L’ huile de bergamote est également l’une des meilleures huiles essentielles pour les allergies .
Quels sont les nombreux avantages pour la santé que l’huile essentielle de bergamote peut apporter? Jetons un coup d’oeil à eux et comment vous pouvez utiliser cette huile essentielle.
Anxiété, stress et troubles de l’humeur
Le stress est devenu un facteur majeur dans la vie de la plupart des gens et, bien qu’une certaine quantité de stress soit normale, lorsqu’elle devient trop importante, elle peut entraîner des problèmes mentaux et de santé plus graves que j’ai mentionnés dans mon article sur la façon dont le stress affecte votre corps. .
L’huile essentielle de bergamote est un remède populaire en aromathérapie pour soulager le stress et les troubles de l’humeur et c’est l’une des meilleures huiles essentielles pour l’anxiété et la dépression .
Des recherches publiées dans Phytotherepy Research ont montré que, lors d’essais cliniques sur des rats, l’huile essentielle de bergamote a un effet similaire sur la réduction de l’anxiété comme le diazépam, l’un des médicaments anti-anxiété les plus populaires. 2
Une autre étude sur des femmes en bonne santé a testé les effets de l’inhalation d’huile de bergamote et a montré que les niveaux de stress étaient considérablement réduits. L’étude a indiqué que la vapeur d’eau avec l’huile essentielle de bergamote a exercé un effet psychologique et physiologique en un temps relativement court. 3
D’autres études ont montré qu’il peut réduire l’anxiété chez les patients en attente d’une intervention chirurgicale 4 et aider à faire face au stress lié au travail. 5
Antibactérien
L’une des utilisations les plus larges de l’huile essentielle de bergamote est en tant qu’agent antibactérien puissant. C’est l’une des raisons pour lesquelles l’huile essentielle de bergamote est largement utilisée dans la fabrication de savons.
Ses propriétés antibactériennes agissent pour tuer efficacement les bactéries nocives. Par exemple, la recherche a montré que l’huile essentielle de bergamote était l’une des huiles essentielles avec les composants antibactériens les plus efficaces. Il a été efficace pour tuer Escherichia coli O157 (bactérie E. coli), Listeria monocytogenes, Bacillus cereus et Staphylococcus aureus – tous ces éléments sont les principaux coupables de l’intoxication alimentaire. 6
L’huile essentielle de bergamote a le pouvoir de tuer les infections bactériennes des intestins, des reins, du côlon et des voies urinaires. Une étude publiée dans le Journal of Applied Microbiology a révélé qu’un mélange d’huile d’agrumes qui comprenait de l’huile essentielle de bergamote tuait les bactéries Enterococcus faecium et Enterococcus faecalis – les bactéries qui causent les infections des voies urinaires , l’endocardite (une infection de la muqueuse interne du cœur), et méningite. 7 Il est intéressant de noter que E. faecalis devient plus résistant aux antibiotiques.
Antifongique
Les infections fongiques de la peau peuvent se manifester par des infections du pied d’ athlète , de la teigne , du candida et des ongles . Il a été démontré que les propriétés antifongiques de l’huile de bergamote inhibent et tuent la croissance fongique et c’est un traitement topique efficace pour les infections fongiques.
Le Journal of Antimicrobial Chemotherapy a publié une étude sur les effets de l’huile essentielle de bergamote et l’a trouvée aussi efficace que les médicaments couramment utilisés pour traiter les infections fongiques. 8 La bonne nouvelle est qu’aucun effet secondaire n’a été signalé lors de l’utilisation de l’huile essentielle de bergamote comme traitement antifongique.
Réduit la douleur
L’huile essentielle de bergamote peut également aider à réduire la douleur en raison de ses propriétés analgésiques. Lorsqu’il est utilisé en aromathérapie, il a été démontré qu’il libère certaines hormones qui réduisent en fait la sensibilité des nerfs à la douleur. 9
Donc, si vous avez un mal de tête, une entorse ou d’autres types de douleur pour lesquels vous prenez habituellement des analgésiques, essayez de frotter de l’huile essentielle de bergamote mélangée avec une huile de support sur la zone affectée. Vous pouvez également essayer d’autres huiles essentielles aux propriétés analgésiques que j’ai mentionnées dans mon article sur les 16 meilleures huiles essentielles pour soulager la douleur et l’inflammation .
Potentiel dans les traitements anti-cancer
Il existe également des résultats prometteurs sur l’utilisation de l’huile essentielle de bergamote pour aider les patients cancéreux à faire face et à traiter le cancer.
Les scientifiques ont pu montrer que l’huile essentielle de bergamote avait une activité anticancéreuse prouvée et ils ont également pu utiliser des méthodes pour rendre l’huile essentielle de bergamote plus efficace pour tuer les cellules cancéreuses. 10 Leur étude a également indiqué que les composés d’huile essentielle de bergamote ont été utilisés pour aider à traiter le cancer du sein.
L’huile essentielle de bergamote a également été utilisée comme approche holistique pour soulager la douleur et la dépression chez les patients atteints d’un cancer en phase terminale. Un mélange d’huile mélangée de bergamote, de lavande et d’ encens a été massé chaque jour pendant 7 jours. À la fin de la période, il y a eu une nette amélioration dans le groupe qui a reçu le mélange d’huiles essentielles de bergamote. 11
Propriétés de type statine
Les statines sont souvent utilisées par les médecins pour contrôler le taux de cholestérol et réduire le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, cependant, il y a de nombreux effets secondaires désagréables associés à leur prise.
Il a été démontré que la prise d’un extrait de bergamote réduit la dose de statines nécessaires pour contrôler le cholestérol.
L’ International Journal of Cardiology a publié une étude montrant que les extraits de bergamote augmentaient l’efficacité du traitement aux statines, entraînant ainsi une réduction de la dose de statines. 12 Au cours de l’étude d’un mois, la quantité de cholestérol dans le sang a été réduite d’environ 30%.
Autres utilisations de l’huile essentielle de bergamote
Parce que l’huile essentielle de bergamote est un puissant antifongique, antibactérien et anti-inflammatoire, tout en ayant une odeur agréable, il existe un certain nombre d’autres façons de l’utiliser.
Aide le système digestif – en mélangeant quelques gouttes d’huile essentielle de bergamote avec une huile de support (comme l’huile de jojoba ou l’huile d’ amande douce ) puis en la frottant sur le ventre, vous pouvez soulager les problèmes digestifs et l’excès de gaz. Le massage abdominal a de nombreux avantages et l’ajout d’huile essentielle de bergamote améliorera ces effets.
L’huile essentielle de bergamote est bénéfique pour la peau – en raison de ses propriétés antibactériennes, l’huile essentielle de bergamote peut également aider votre peau à être belle et saine. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de bergamote à une cuillère à soupe d’huile de support et l’utiliser pour traiter l’acné ou d’autres infections cutanées ou si vous avez une peau grasse. Si vous souffrez d’acné. Vous pouvez également utiliser d’autres huiles essentielles pour l’acné .
Déodorant naturel – vous pouvez également utiliser l’huile essentielle de bergamote pour éliminer les odeurs. Par exemple, vous pouvez ajouter quelques gouttes à ce déodorant maison ou à ce déodorant naturel à l’huile de coco . Vous pouvez trouver des remèdes maison plus naturels pour se débarrasser de l’odeur des aisselles dans mon article précédent .
Désodorisant – dans un flacon pulvérisateur, mélangez de l’eau et quelques gouttes d’huile de bergamote et d’autres de vos huiles essentielles préférées pour créer un assainisseur d’air naturel. Bien agiter avant chaque utilisation. Ou utilisez l’huile essentielle de bergamote dans un diffuseur pour rafraîchir l’air tout en créant une atmosphère apaisante. Ou vous pouvez l’ajouter à d’ autres recettes d’huiles essentielles stimulantes pour votre diffuseur .
Soulage la congestion – l’huile essentielle de bergamote peut également aider à soulager les symptômes du rhume. Vous pouvez placer quelques gouttes sur les paumes de votre main, les frotter ensemble, mettre vos mains en coupe puis placer sur votre nez et votre bouche et respirer la vapeur. Ou vous pouvez ajouter quelques gouttes à un vaporisateur à vapeur. Pour plus d’idées, lisez mon article sur les meilleures huiles essentielles pour le rhume et les maux de gorge .
Comment utiliser l’huile essentielle de bergamote
Parce que les huiles essentielles sont très concentrées, n’utilisez pas d’huile essentielle de bergamote directement sur la peau sans la diluer d’abord avec une huile de support comme l’huile de coco, l’huile d’amande douce , l’huile de jojoba ou l’huile d’olive.
Pour profiter des bienfaits pour la santé de l’huile essentielle de bergamote, vous pouvez l’utiliser de différentes manières, par exemple:
- Utilisez-le régulièrement dans le cadre d’un traitement de massage d’aromathérapie en l’ajoutant à une huile de support
- Ajouter quelques gouttes à une huile de support et ajouter à l’eau du bain
- Ajoutez quelques gouttes à votre diffuseur ou vaporisateur d’ambiance
Vous pouvez également faire votre propre thé Earl Grey rafraîchissant en utilisant de l’huile essentielle de bergamote. Il est suggéré de faire du thé noir comme d’habitude, puis de tremper un cure-dent dans l’huile essentielle de bergamote. Retirez l’excédent d’huile du cure-dent en l’essuyant à l’intérieur du col de la bouteille, puis utilisez le cure-dent pour remuer votre thé. Vous pouvez utiliser quelques essais et erreurs pour atteindre votre goût parfait.
Effets secondaires et précautions
L’huile essentielle de bergamote est généralement sans danger pour l’utilisation; cependant, il contient de la bergamottine et du bergaptène qui peuvent augmenter la photosensibilité. Cela signifie qu’il peut augmenter le risque de lésions cutanées en raison de l’exposition au soleil. Si vous avez appliqué de l’huile de bergamote, assurez-vous de porter un écran solaire avec un facteur SPF élevé ou de vous couvrir.
Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur les huiles essentielles, vous pouvez trouver des informations utiles dans mon e-book Magical Aromatherapy . Cet e-book vous aidera à découvrir le pouvoir des huiles essentielles et les moyens les plus efficaces de les utiliser.
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