Le top 20 des huiles essentielles pour soulager la douleur et l’inflammation (basé sur la recherche)

Les huiles essentielles sont utilisées depuis des siècles pour soulager la douleur et l’inflammation. De nombreuses huiles essentielles ont des propriétés analgésiques similaires et parfois plus efficaces que de nombreux analgésiques pharmaceutiques.

L’utilisation d’huiles essentielles offre de nombreux avantages pour soulager la douleur et l’inflammation. Par exemple, les huiles essentielles ont moins d’effets secondaires que de nombreux médicaments modernes et elles aident également à apaiser votre esprit et à vous faire sentir plus détendu. Ainsi, les huiles essentielles jouent un rôle important dans la gestion de la douleur et dans le traitement de nombreuses affections inflammatoires.

Si vous souffrez de douleurs chroniques associées à l’ arthrite , au bas du dos , aux migraines , à la fibromyalgie , aux douleurs nerveuses ou à la sciatique , les huiles essentielles sont d’excellents remèdes maison pour traiter la douleur.

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Par exemple, l’huile essentielle de lavande a à la fois un effet calmant sur l’esprit et aide à soulager la douleur dans les articulations enflammées. La lavande est également une excellente huile pour soulager les maux de tête ainsi que pour traiter les maux de dos et les symptômes de la fibromyalgie. L’huile essentielle de camomille aide à réduire l’inflammation et peut être massée dans les articulations douloureuses en cas d’arthrite ou pour soulager les crampes d’estomac.

À la fin de l’article, vous découvrirez comment utiliser les huiles essentielles pour soulager la douleur et également quelques précautions à prendre. Tout d’abord, regardons les meilleures huiles essentielles pour se débarrasser de la douleur et de l’inflammation.

Les meilleures huiles essentielles pour traiter la douleur et l’inflammation

1. L’huile de camomille pour réduire l’inflammation et la douleur

L’huile de camomille est une excellente huile essentielle aux propriétés analgésiques qui peut apaiser la douleur dans les articulations et les muscles enflammés. L’effet calmant de la camomille peut également aider à soulager les maux de tête, les muscles endoloris et les douleurs nerveuses comme la sciatique et les disques glissés. La camomille a également un effet apaisant sur le système digestif et peut aider à soulager la douleur causée par l’excès de gaz et les crampes d’estomac.

Un examen des propriétés médicinales de la camomille a révélé que la plante contient des flavonoïdes qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Ces composés anti-inflammatoires pénètrent facilement à la surface de la peau pour réduire l’inflammation. La revue a également révélé que la camomille est efficace dans le traitement des troubles digestifs et la relaxation des muscles intestinaux. 1

Parmi les maux que l’huile de camomille agit comme un analgésique efficace sont: les douleurs rhumatismales, les spasmes musculaires, les hémorroïdes , les ulcères d’estomac, les ulcères de la bouche, l’ eczéma , les maux de dos et les crampes d’estomac.

Pour utiliser l’huile de camomille pour soulager la douleur, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle à une huile de support, comme l’huile de noix de coco, l’huile d’olive ou l’huile d’amande douce et massez le muscle endolori ou l’articulation douloureuse. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de camomille à votre diffuseur. Inhalez profondément les vapeurs thérapeutiques pendant environ 15 minutes jusqu’à ce que vos maux de tête ou vos migraines se soient complètement atténués ou aient disparu.

2. L’huile de lavande pour soulager la douleur

 

La lavande est sans aucun doute l’une des huiles essentielles les plus populaires et les plus connues pour soulager la douleur. Les traitements naturels à la lavande sont utilisés depuis des siècles pour soulager les migraines et les maux de tête. La lavande contient des composés qui agissent comme un sédatif doux qui réduit le stress et l’anxiété . Ainsi, l’huile essentielle de lavande peut aider à éliminer les céphalées de tension à la source. La lavande est également l’une des meilleures huiles essentielles pour les douleurs musculaires .

Une étude réalisée en 2015 a révélé que l’huile de lavande contient également des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Dans les essais cliniques, les chercheurs ont découvert que l’application topique d’huile de lavande pour soulager la douleur était aussi efficace que certains anti-inflammatoires et analgésiques pharmaceutiques. 2

Une autre étude publiée dans la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a révélé que l’application d’huile de lavande ou son inhalation a un effet analgésique. Par exemple, le massage à l’huile de lavande aide à soulager les crampes menstruelles lors d’un massage dans la zone abdominale. L’inhalation de lavande a également eu un effet semblable à la morphine chez les patients en convalescence. L’étude a également révélé que la lavande était efficace pour réduire les douleurs migraineuses et soulager les douleurs lombaires et cervicales . 3

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Pour utiliser l’huile de lavande pour soulager la douleur, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande à votre diffuseur. Inhalez profondément les vapeurs thérapeutiques pendant environ 15 minutes jusqu’à ce que vos maux de tête ou vos migraines se soient complètement atténués ou aient disparu.

Alternativement, frottez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de lavande dans la paume de vos mains. Mettez-les sur votre nez et prenez 4 à 6 respirations profondes et lentes pour lutter contre la migraine aiguë. Une autre chose que vous pouvez faire est d’ajouter 2 à 4 gouttes d’huile de lavande sur une boule de coton et de la fixer dans un sac à fermeture éclair à emporter avec vous. Cela vous permettra d’inhaler de la lavande pour soulager les maux de tête pendant vos activités quotidiennes.

Contrairement aux autres huiles essentielles qui doivent être mélangées avec une huile de support avant d’être utilisées sur la peau, l’huile de lavande est suffisamment douce pour être placée directement sur de petites zones de la peau sans être diluée. Cependant, si vous avez une peau sensible ou si vous utilisez de l’huile de lavande sur une plus grande surface de votre peau, il est préférable de la diluer.

3. La marjolaine douce a des propriétés anti-inflammatoires

L’huile essentielle de marjolaine douce a des propriétés sédatives et anti-inflammatoires pour soulager différents types de douleurs. Les médecins de WebMD rapportent que l’huile de marjolaine est utilisée pour soulager les maux de tête, les migraines, les névralgies (douleurs nerveuses), les crampes d’estomac et d’autres troubles intestinaux. 4

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Une étude a montré que l’huile de marjolaine peut être utile pour se débarrasser des douleurs chroniques au cou. Dans l’étude, une combinaison de 4 huiles essentielles a été utilisée: marjolaine, poivre noir, lavande et menthe poivrée. Le remède aux huiles essentielles a été frotté quotidiennement dans la zone douloureuse pendant 4 semaines. Les patients utilisant le remède ont montré une amélioration significative par rapport à l’autre groupe utilisant la crème placebo. 5

La marjolaine est également une bonne huile essentielle pour soulager les maux de dents si vous placez une goutte ou deux directement sur et autour de la dent douloureuse. Si vous la trouvez trop puissante, mélangez l’huile de marjolaine douce avec une demi-cuillère à café d’huile d’olive et utilisez une boule de coton ou votre doigt pour accéder à la dent douloureuse.

4. Huile essentielle d’eucalyptus

L’huile essentielle d’eucalyptus est un analgésique puissant pour aider à se débarrasser de la douleur liée aux nerfs et de l’inconfort causé par les sinus bloqués . Même une petite quantité d’huile d’eucalyptus est suffisante pour soulager les maux de tête, l’arthrite, les douleurs musculaires et articulaires. Les propriétés anti-douleur de l’huile essentielle d’eucalyptus sont dues aux composés antioxydants, anti-inflammatoires et antibactériens de l’huile.

Un essai clinique sur l’utilisation de l’huile essentielle d’eucalyptus pour soulager la douleur a révélé que l’inhalation d’huile d’eucalyptus peut aider à soulager la douleur postopératoire. Dans l’essai, les chercheurs ont constaté que les patients qui avaient reçu de l’huile d’eucalyptus après la chirurgie ressentaient moins de douleur et une tension artérielle plus basse. 6

Si vous avez des douleurs aux sinus à cause d’un rhume, d’une grippe ou d’autres infections respiratoires, l’Université du Maryland recommande d’inhaler l’huile essentielle d’eucalyptus pour aider à débloquer les sinus et à soulager la douleur. Ils signalent également que les onguents contenant de l’huile d’eucalyptus sont efficaces pour traiter les douleurs articulaires et musculaires. sept

5. Huile essentielle de menthe poivrée

 

Les propriétés antispasmodiques de l’ huile essentielle de menthe poivrée en font un excellent remède naturel pour traiter l’arthrite et les problèmes intestinaux. En plus d’aider à soulager la douleur arthritique, l’huile de menthe poivrée est également antimicrobienne, anti-inflammatoire et tue les infections fongiques. L’huile essentielle de menthe poivrée, comme l’huile d’eucalyptus, est un décongestionnant naturel et peut aider à soulager les sinus bloqués douloureux.

L’huile essentielle de menthe poivrée est rafraîchissante et rafraîchissante et contient une quantité importante de menthol. Parmi ses nombreuses utilisations, le menthol est connu pour aider à détendre et à soulager les céphalées de tension et les douleurs musculaires.

Une étude en Allemagne a révélé que l’huile de menthe poivrée est tout aussi efficace que le paracétamol lorsqu’il est utilisé pour traiter les céphalées de tension. Les personnes qui souffraient de maux de tête de tension régulière ont appliqué de l’huile de menthe poivrée sur le front et les tempes toutes les 15 minutes. L’étude a montré que l’huile de menthe poivrée peut aider à soulager les maux de tête réguliers sans les effets secondaires de la prise fréquente d’analgésiques . 8

L’huile essentielle de menthe poivrée a également un effet antispasmodique lorsqu’elle est ingérée. Les capsules d’huile de menthe poivrée à enrobage entérique soulagent la douleur intestinale associée au syndrome du côlon irritable (SCI) . Une étude a rapporté que «l’huile de menthe poivrée est un traitement à court terme sûr et efficace pour le SCI.» 9

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6. Huile essentielle de romarin

Les propriétés analgésiques et anti-inflammatoires de l’huile de romarin en font une excellente huile essentielle pour le soulagement de la douleur chronique. L’Université du Maryland rapporte que le romarin peut également aider à améliorer la circulation sanguine (ce qui est important dans la gestion de la douleur) et à soulager les douleurs musculaires et les spasmes. 10 En fait, l’huile essentielle de romarin a été approuvée par le gouvernement allemand pour une utilisation dans le soulagement de la douleur.

Une étude sur l’efficacité de l’huile de romarin pour réduire la douleur et l’inflammation a montré qu’elle amplifiait l’effet des analgésiques populaires. L’étude a révélé que l’huile de romarin peut être utilisée par voie topique comme analgésique seule ou en association avec des analgésiques pour améliorer leur efficacité. 11   

7. Thym

Si vous souffrez de maux de dos, de douleurs musculaires ou d’une inflammation des articulations, l’huile essentielle de thym peut vous aider à soulager les douleurs aiguës ou chroniques. Les propriétés anti-inflammatoires de l’huile essentielle de thym pénètrent facilement à la surface de la peau pour réduire la douleur.

Une étude publiée dans le Journal of Lipid Research a révélé qu’un composé du thym appelé carvacrol supprime la COX-2, une enzyme liée à l’inflammation. De nombreux anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) agissent également pour supprimer la COX-2 afin d’éliminer la douleur. Les chercheurs ont rapporté que les propriétés analgésiques et réductrices de l’inflammation de l’huile de thym ont une utilité dans le traitement de nombreuses maladies. 12

D’autres études ont montré que l’effet antispasmodique de l’huile essentielle de thym aide à réduire les crampes menstruelles et est aussi efficace que l’ibuprofène. 13  

8. Sauge sclarée

La sauge sclarée ( Salvia sclarea ) est une huile essentielle pour soulager la douleur des crampes musculaires et les douleurs menstruelles. L’effet analgésique de la sauge sclarée est dû aux molécules de l’huile qui ont des propriétés analgésiques.

Le site Web Examine.com a rendu compte d’une étude portant sur des femmes qui ont ressenti des douleurs menstruelles supérieures à la moyenne. Une huile de massage utilisant une combinaison de lavande, de sauge sclarée et d’huile de rose a été massée quotidiennement dans la région abdominale. Après un ou deux jours, les femmes ont signalé une réduction significative des symptômes menstruels douloureux. 14

La revue Phytotherapy Research a découvert que les extraits d’espèces de salvia ont également un effet calmant sur votre esprit ainsi que des propriétés analgésiques et relaxantes musculaires. 15

L’huile essentielle de sauge sclarée peut également aider à soulager la douleur associée aux crampes abdominales .

9. Bois de santal

Le bois de santal est une huile essentielle pour lutter contre l’inflammation et les douleurs articulaires. L’huile essentielle de bois de santal aide également à détendre les muscles et à prévenir les spasmes musculaires.

Une autre façon dont le bois de santal aide à gérer la douleur est de séder le système nerveux. Une étude dans la revue Planta Medica a révélé que l’inhalation d’huile essentielle de bois de santal a un effet relaxant et réduit la production d’adrénaline. 16 Une autre étude a révélé que l’huile de bois de santal a un effet anti-inflammatoire similaire à celui de l’ibuprofène et d’autres AINS. 17

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L’huile essentielle de bois de santal peut être mélangée avec une huile de support pour faire une pommade antidouleur pour les muscles endoloris, les douleurs au genou et les affections rhumatismales. Ou, vous pouvez ajouter quelques gouttes à votre diffuseur pour inhaler pour obtenir un soulagement des maux de tête, des migraines, de l’anxiété et du stress.

10. Juniper

Le massage à l’huile essentielle de genièvre est un excellent moyen de soulager la raideur et la douleur associées à l’arthrite, aux rhumatismes et à la goutte . Les médecins de WebMD rapportent que les gens prennent de l’huile de genévrier pour engourdir la douleur et traiter les muscles et les articulations douloureux. 18

Le site Web Enclyopedia.com indique qu’il existe de nombreuses façons d’utiliser l’huile essentielle de genévrier pour soulager la douleur. Vous pouvez en ajouter dans un bain et y tremper pour soulager les douleurs musculaires. Ou vous pouvez vous débarrasser des symptômes douloureux de la goutte et de la polyarthrite rhumatoïde en appliquant une compresse de baies de genièvre sur l’articulation douloureuse. Bien sûr, vous pouvez également mélanger l’huile de genévrier avec une huile de support pour faire une pommade analgésique naturelle. 19

11. Gingembre

L’huile essentielle de gingembre peut soulager les douleurs articulaires et atténuer la raideur musculaire. Les propriétés anti-inflammatoires et analgésiques du gingembre sont dues à un composé appelé gingérol. L’huile de gingembre est efficace pour soulager la douleur lorsqu’elle est massée dans les articulations douloureuses ou les muscles douloureux.

Un examen des propriétés thérapeutiques du gingembre a révélé qu’il s’agit d’un remède naturel contre la polyarthrite rhumatoïde, les crampes menstruelles, l’inflammation articulaire et l’arthrose. L’examen a également révélé que le gingembre a un effet analgésique similaire à celui des AINS comme l’ibuprofène. 20

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12. encens

Une autre huile essentielle qui a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires est l’huile essentielle d’encens . L’encens réduit également la tension musculaire en vous aidant à vous détendre et à réduire le stress.

L’huile d’encens peut être combinée avec une huile de support pour frotter dans les articulations pour un soulagement efficace de la douleur. Le Journal of Ethnopharmacology en 2016 a publié une étude montrant comment l’encens a des qualités anti-douleur. L’huile agit pour bloquer la COX-2 (une enzyme liée à l’inflammation) et “présente des effets anti-inflammatoires et analgésiques importants.” 21

13. Yarrow

L’achillée millefeuille est une plante médicinale et son huile essentielle aide à soulager les crampes intestinales et les douleurs rhumatismales. Les thés à base de millefeuille contiennent des propriétés qui réduisent l’inflammation dans le tractus gastro-intestinal et peuvent traiter les douleurs abdominales . L’huile peut également être utilisée par voie topique sur les articulations enflammées pour augmenter le mouvement et réduire les symptômes de l’arthrite et des douleurs rhumatismales.

Le DARU Journal of Pharmaceutical Sciences a rapporté que l’achillée millefeuille est également utile dans le traitement d’affections douloureuses comme la goutte, l’eczéma, la dermatite, la rosacée et d’autres affections cutanées inflammatoires. 22

14. Wintergreen

Utilisez l’huile essentielle de wintergreen pour traiter les douleurs chroniques au bas du dos, les douleurs musculaires et soulager les articulations raides. Wintergreen est utilisé depuis des siècles pour la gestion de la douleur et possède des propriétés analgésiques similaires à l’aspirine.

Le Journal of Alternative and Complementary Medicine a découvert que la gaulthérie peut soulager de façon incroyable la douleur du bas du dos . Les chercheurs ont découvert que l’huile de massage à 2,5% d’huile de wintergreen avait le même effet que 325 mg d’aspirine lorsqu’elle était massée dans le bas du dos. 23 L’avantage d’utiliser l’huile essentielle de wintergreen comme analgésique est qu’il s’agit d’un traitement sûr sans effets secondaires nocifs.

15. Vétiver

Le vétiver est une plante médicinale peu connue et peu connue dans les pays occidentaux. L’effet apaisant de l’huile essentielle de vétiver calme toutes sortes d’inflammations et est particulièrement efficace pour soulager l’inflammation du système circulatoire et nerveux. Il soulage les maux et les douleurs générales, en particulier pour les rhumatismes, l’arthrite, les douleurs musculaires et les maux de tête.

Les médecins de WebMD disent que l’huile de vétiver est utilisée par voie topique pour soulager le stress, les douleurs articulaires et les douleurs musculaires. 24

16. Helichrysum

L’huile essentielle d’hélichryse est un puissant analgésique qui peut également aider à réparer la peau endommagée. L’huile essentielle d’hélichryse est anti-inflammatoire et analgésique et peut aider à gérer de nombreuses affections chroniques ainsi que les douleurs nerveuses. Vous pouvez également appliquer de l’huile d’hélichryse directement sur une blessure pour réduire la douleur musculaire et prévenir les ecchymoses .

Le Journal of Pharmacy and Pharmacology a constaté que le pouvoir analgésique de l’hélichryse fonctionne de 3 façons. Helichrysum réduit les enzymes inflammatoires, tue les radicaux libres et réduit l’enflure. 25

Vous pouvez également appliquer l’huile essentielle d’hélichryse comme traitement après-soleil pour soulager la douleur des coups de soleil et prévenir d’autres dommages cutanés.

L’application d’hélichryse peut être effectuée en utilisant quelques gouttes mélangées à une huile de support et en la massant dans la zone douloureuse.

17. Huile de poivre noir

L’huile extraite du poivre noir peut être utilisée pour soulager les douleurs musculaires. L’huile essentielle puissante aide à augmenter la circulation sanguine vers la zone douloureuse, à réduire l’inflammation et est également antibactérienne.

L’huile essentielle de poivre noir peut aider à éliminer les douleurs au cou et les douleurs aux épaules . Il a été utilisé avec de la marjolaine, de la lavande et de l’huile de menthe poivrée pour traiter les douleurs récurrentes dans le cou et les épaules. 5

18. Citronnelle

Le parfum rafraîchissant de l’ huile essentielle de citronnelle aide non seulement à stimuler votre humeur, mais il peut également réduire les symptômes des affections douloureuses inflammatoires comme l’arthrite et les rhumatismes. Vous pouvez également utiliser le pouvoir de guérison de l’huile essentielle de citronnelle pour les muscles endoloris.

La revue Molecular and Cell Biology of Lipids a découvert que la citronnelle inhibe les réponses inflammatoires dans le corps. Il fait cela de manière similaire aux huiles essentielles de thym et d’encens en bloquant l’enzyme COX-2. 26

19. Géranium rose

L’huile essentielle de géranium rose peut aider à soulager les douleurs au genou , les douleurs musculaires et les maux de dos . Vous pouvez également utiliser l’huile essentielle de géranium rose pour soulager la douleur des bardeaux et d’autres affections douloureuses liées aux nerfs.

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Une étude de 2013 a révélé que l’huile essentielle de géranium rose peut être une alternative bonne et plus sûre à de nombreux médicaments anti-inflammatoires. Les résultats de l’étude ont montré que le géranium rose a un effet similaire à certains médicaments anti-arthrite et anti-rhumatismaux. Il réduit également les réponses inflammatoires de la peau et est une excellente huile essentielle pour la névralgie. 27

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20. bergamote

L’huile essentielle de bergamote est généralement associée au thé Earl Grey. Cependant, vous pouvez utiliser l’huile essentielle de bergamote pour soulager les maux de tête et réduire l’anxiété liée au stress .

Une étude sur l’effet calmant de la bergamote a révélé que lorsqu’elle est inhalée, elle libère certaines hormones qui réduisent la sensibilité de vos nerfs à la douleur. 28

Donc, si vous avez un mal de tête, une entorse ou d’autres types de douleur pour lesquels vous prendriez habituellement des analgésiques, essayez de frotter de l’huile essentielle de bergamote mélangée avec une huile de support sur la zone affectée.

Précautions lors de l’utilisation d’huiles essentielles

Les huiles essentielles sont très puissantes et puissantes. Par conséquent, généralement, vous ne devez jamais les appliquer directement sur la peau et ils doivent toujours être dilués dans une huile de support.

En général, vous devez utiliser jusqu’à 4 gouttes d’huiles essentielles pour chaque cuillère à soupe d’huile de support. Vous pouvez mélanger différentes huiles essentielles ensemble tant que vous respectez ces proportions.

Vous ne devez pas non plus utiliser d’huiles essentielles sur les femmes enceintes et les jeunes enfants, sauf indication contraire d’un aromathérapeute certifié ou d’un autre professionnel de la santé.

Comment utiliser les huiles essentielles pour soulager la douleur

Il existe de nombreuses huiles essentielles qui soulagent la douleur et l’inflammation. Certaines huiles essentielles agissent comme analgésiques, ce qui signifie qu’elles soulagent la douleur. D’autres huiles essentielles réduisent l’inflammation et sont excellentes pour traiter la douleur associée aux affections rhumatismales et arthritiques. De nombreuses huiles essentielles aident également à détendre les muscles et à calmer les nerfs sous la peau. Bien que vous puissiez utiliser l’une des huiles essentielles mentionnées ci-dessus pour soulager la douleur, il est également bénéfique d’en mélanger certaines pour un effet encore plus grand.

Pour faire de l’huile de massage pour appliquer des huiles essentielles pour soulager la douleur topique, vous pouvez les diluer dans une huile de support telle que l’huile de noix de coco, l’huile de jojoba, l’huile d’olive, l’huile d’amande douce ou l’huile de ricin. Voici les avantages d’utiliser certaines de ces huiles de support pour soulager la douleur et l’inflammation:

  • Il a été démontré que l’ huile de coco possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques et peut aider à réduire la douleur et l’inflammation de la peau. 29 Il aide également les propriétés cicatrisantes des huiles essentielles à pénétrer plus profondément la peau.
  • L‘huile de jojoba est très proche du sébum – la substance grasse produite par la peau pour la protéger. L’huile de jojoba aide également à combattre l’inflammation et à garder votre peau en bonne santé. 30 Des études ont montré que l’huile de jojoba aide également la peau à absorber les médicaments topiques. 31
  • L’huile d’olive extra vierge aide à réduire la douleur et les réponses inflammatoires de la peau. 32
  • L’huile de ricin a des propriétés anti-inflammatoires . Une étude sur l’effet de l’acide ricinoléique sur l’inflammation a également découvert qu’il avait des propriétés similaires à celles de la capsaïcine – un remède naturel connu contre la douleur 33 . La capsaïcine réduit la douleur en diminuant un produit chimique dans le corps qui envoie des signaux de douleur au cerveau 34 .

Plus de façons d’utiliser les huiles essentielles pour soulager la douleur et l’inflammation

Pour les maux de tête – Mélanger 4 gouttes d’huile essentielle avec une cuillère à soupe d’huile de support et appliquer une petite quantité du mélange sur les tempes et masser doucement. Assurez-vous de rester loin des yeux. Les maux de tête peuvent également être soulagés en inhalant l’huile: saupoudrez quelques gouttes d’huile sur un chiffon ou un mouchoir, ou utilisez un diffuseur ou un vaporisateur d’aromathérapie .

Pour la douleur des sinus – L’inhalation d’huiles essentielles est un moyen très simple de soulager la douleur des sinus. Faites bouillir de l’eau, versez-la dans un grand bol et ajoutez quelques gouttes des huiles essentielles choisies . Mettez une serviette sur votre tête et penchez-vous sur le bol torride pour inhaler les vapeurs parfumées. Faites cela pendant environ 10 minutes, après quoi vous pouvez réchauffer l’eau et répéter.

Bain de trempage – Bon pour apaiser les muscles fatigués et endoloris, soulager l’arthrite et les rhumatismes. Mettez quelques gouttes d’huile essentielle dans un bain chaud (vous pouvez également ajouter 1-2 tasses de sel d’Epsom pour améliorer l’effet). C’est une bonne idée de mélanger les gouttes d’huile essentielle dans une petite quantité d’huile de support, puis d’ajouter au bain.

Huile de massage pour les grandes zones – Utilisez environ 10 à 12 gouttes d’huile essentielle par 30 ml d’huile de support et massez ce mélange d’huile dans n’importe quelle partie douloureuse du corps.

Compresse chaude ou froide – Pour préparer une compresse chaude pour soulager les muscles endoloris ou les douleurs articulaires, prenez environ une pinte d’eau chaude, aussi chaude que vous pouvez tolérer confortablement, et ajoutez-y quelques gouttes de votre huile essentielle sélectionnée. Faire tremper une petite serviette et presser l’excès d’eau. Placez-le ensuite sur la zone douloureuse. Certaines personnes trouvent que l’alternance de compresse chaude et froide aide à soulager leur douleur. Une compresse froide est faite exactement de la même manière que la compresse chaude, mais de la glace ou de l’eau réfrigérée est utilisée à la place de l’eau chaude, et la compresse est remplacée lorsqu’elle s’est réchauffée à la température du corps.

Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur les huiles essentielles, vous pouvez trouver des informations utiles dans mon e-book Magical Aromatherapy . Cet e-book vous aidera à découvrir le pouvoir des huiles essentielles et les moyens les plus efficaces de les utiliser.

Si vous êtes intéressé à fabriquer vos propres huiles pour soulager la douleur, lisez mes autres articles:

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