Top 10 des huiles essentielles scientifiquement éprouvées pour soulager la bronchite

Les meilleures huiles essentielles pour la bronchite sont celles qui ont des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et expectorantes pour soulager les symptômes. Les infections des voies respiratoires supérieures provoquent généralement beaucoup de mucus, une toux, un mal de gorge et une congestion. Les symptômes de la bronchite peuvent alors entraîner de graves maux de tête, un écoulement nasal, une gêne thoracique et des troubles du sommeil.

Les huiles essentielles pour aider à soulager les symptômes de la bronchite comprennent l’huile d’eucalyptus, l’huile de lavande, l’huile d’arbre à thé et l’huile de cannelle. Ces huiles aident à briser le mucus et à libérer vos voies respiratoires, ce qui vous permet de respirer plus facilement. Certaines huiles essentielles ont un effet antibactérien pour tuer les infections du haut de la poitrine. D’autres huiles essentielles contiennent des composés qui réduisent l’inflammation et nettoient vos voies respiratoires.

Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées individuellement ou combinées pour créer un inhalateur naturel pour la bronchite. Par exemple, une combinaison comprenant de l’huile d’eucalyptus et de l’huile de clou de girofle sera efficace si vous avez une toux thoracique avec des mucosités, tandis que l’huile de menthe poivrée et l’huile d’arbre à thé sont bonnes si vous avez de la congestion et un mal de gorge.

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Dans cet article, j’examinerai les 10 meilleures huiles essentielles pour traiter les symptômes de la bronchite comme la toux, la congestion et le mucus. J’examinerai également ce que les études scientifiques révèlent sur l’efficacité de certaines huiles essentielles dans le traitement des infections respiratoires.

Qu’est-ce que la bronchite?

La bronchite survient lorsque des infections ou des irritants provoquent une inflammation des bronches. Les bronches sont des passages d’air délicats qui relient votre gorge à vos poumons. Les médecins de la Mayo Clinic rapportent que les passages d’air irrités peuvent vous faire remonter des mucosités et des mucosités décolorées. Les voies respiratoires resserrées peuvent également rendre la respiration difficile et vous pouvez même commencer à respirer et à tousser. 1

Bronchite aiguë vs bronchite chronique

La bronchite peut être divisée en 2 types – la bronchite aiguë et la bronchite chronique.

Bronchite aiguë

La bronchite aiguë est généralement une affection temporaire qui entraîne une congestion et une toux pendant quelques semaines.

Les médecins du National Heart, Lung, and Blood Institute disent que la bronchite aiguë est souvent le résultat d’une infection comme le rhume ou la grippe . D’autres substances comme la fumée, la poussière ou la pollution de l’air peuvent également irriter les voies respiratoires et provoquer une bronchite aiguë. 2

La bronchite chronique

La bronchite chronique est souvent le résultat d’irritants respirant constamment. Par exemple, de nombreux fumeurs souffrent de bronchite chronique. Si vous souffrez de bronchite chronique, vous avez plus de risques de développer des infections respiratoires virales ou bactériennes. Cela aggrave votre toux chronique et provoque un excès de flegme et une aggravation générale de vos symptômes.

La bronchite chronique peut également entraîner une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).

Bronchite vs asthme – Quelle est la différence?

La différence entre la bronchite et l’asthme est la cause de l’inflammation respiratoire. La bronchite est le résultat d’une infection virale ou bactérienne des voies respiratoires, mais de nombreux médecins ne savent pas ce qui cause l’asthme.

La bronchite et l’asthme sont deux conditions qui provoquent une inflammation des voies respiratoires. L’inflammation respiratoire causée par la bronchite et l’asthme resserre les voies respiratoires, rend la respiration plus difficile et peut provoquer des spasmes dans les muscles respiratoires. L’inflammation provoque une toux légère à sévère et une accumulation de mucus en excès.

Parce que les symptômes de l’asthme et de la bronchite sont similaires, de nombreux remèdes à base d’huile essentielle pour la bronchite aident également à traiter les symptômes de l’asthme .

Les causes de la bronchite et ses facteurs de risque

Examinons plus en détail les causes les plus courantes de bronchite.

Le Dr Charles Patrick Davis sur MedicineNet dit que la principale cause de bronchite aiguë est une infection virale. Le type d’infection virale le plus courant est la grippe ou le rhinovirus. Ces deux symptômes provoquent la grippe et le rhume . Parfois, les infections bactériennes peuvent être à l’origine d’une toux qui soulève des mucosités vertes ou jaunes . 3

Il est important de se rappeler que les infections virales et bactériennes à bronchite sont contagieuses. Vous devez donc éviter de tousser ou d’éternuer sur des objets que d’autres personnes pourraient toucher.

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Le principal facteur de risque de contracter des infections respiratoires est d’être en contact étroit avec des personnes infectées. Le fait de côtoyer des personnes qui éternuent et toussent ou de toucher des objets manipulés par des personnes infectées peut vous transmettre le virus.

Selon le Dr Charles Patrick Davis, le tabagisme est le plus grand facteur de risque de bronchite chronique. 3

Lire La Suite  Les meilleures huiles essentielles éprouvées pour la ménopause (données probantes)

Les symptômes de la bronchite

La bronchite est généralement le résultat d’une infection des voies respiratoires causée par la grippe ou le rhume. Par conséquent, vous aurez probablement plus de symptômes qu’une simple toux profonde qui soulève du mucus.

Expert en pneumologie, le Dr Jazeela Fayyaz dit que les symptômes les plus courants de la bronchite sont: 4

  • Une toux qui peut ou non provoquer des mucosités
  • Cracher du mucus jaune, vert ou teinté de sang
  • Un nez qui coule ou une congestion
  • Malaises et douleurs généraux qui accompagnent les infections virales
  • Un mal de gorge
  • Maux de tête

Selon la gravité de votre infection, vos symptômes peuvent être légers à sévères. À la fin de l’article, vous saurez quand consulter un médecin pour des symptômes de bronchite aiguë.

Traitements courants de bronchite

Les méthodes efficaces de traitement de la bronchite impliquent des remèdes qui soulagent ses symptômes et ouvrent les voies respiratoires.

Les médecins du National Heart, Lung, and Blood Institute disent que l’inhalation de vapeur peut aider à briser le mucus et à faciliter la toux. La vapeur ou un humidificateur aide également à soulager les voies respiratoires obstruées et à faciliter la respiration. Vous devriez également vous reposer et boire beaucoup de liquides pour soulager vos symptômes de bronchite. 2

Le Dr Jazeela Fayyaz dit que les traitements bronchiques qui aident à fluidifier les mucosités peuvent également être efficaces pour faciliter la respiration sans bruits sifflants. 5

Il est également important d’éviter tout ce qui peut irriter vos poumons et les voies respiratoires. Cela implique d’éviter la fumée secondaire et d’inhaler les polluants atmosphériques.

Comment réduire votre risque de bronchite

Il n’est pas toujours possible d’éviter complètement les infections qui causent la bronchite. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire le risque de développer une infection respiratoire.

Selon les médecins de la Mayo Clinic, se laver les mains régulièrement aidera à éviter d’attraper une infection virale. S’il n’est pas possible de se laver les mains fréquemment, vous devez utiliser des désinfectants pour les mains à base d’alcool. 1  Comme je ne recommande pas d’utiliser des désinfectants pour les mains commerciaux, vous pouvez découvrir comment fabriquer votre propre désinfectant pour les mains en liquide ou en gel dans mon article sur les 6 dangers cachés des désinfectants pour les mains.

Pourquoi les huiles essentielles sont efficaces pour traiter la bronchite et ses symptômes comme la toux, le mucus et la congestion

Les huiles essentielles pour les infections des voies respiratoires supérieures peuvent aider à se débarrasser de la toux constante, du mucus et d’autres symptômes de bronchite. Beaucoup de ces huiles essentielles aident également à soulager d’autres problèmes respiratoires comme l’asthme.

Selon le Journal of Antimicrobial Chemotherapy , de nombreuses huiles essentielles sont des remèdes naturels pour les infections des voies respiratoires. Des études ont montré que les huiles comme la cannelle, la citronnelle et le thym ont une activité antibactérienne lorsqu’elles sont inhalées dans la vapeur. 6

Top 10 des huiles essentielles pour la bronchite, le mucus et les problèmes respiratoires

Examinons plus en détail les recherches montrant l’efficacité des 10 meilleures huiles essentielles pour la bronchite.

1. Huile essentielle d’eucalyptus

L’huile essentielle d’eucalyptus est idéale pour la bronchite car elle peut aider à réduire la congestion dans les voies respiratoires. L’huile d’eucalyptus possède des propriétés naturelles qui aident à traiter les mucosités, la toux et à faciliter la respiration. Les composés de l’huile d’eucalyptus diluent également le mucus pour faciliter l’élimination de la toux.

L’huile d’eucalyptus contient un composé appelé cinéole qui a des propriétés expectorantes. La revue Cough a publié une recherche sur l’effet du cinéole sur les symptômes de bronchite aiguë. Les chercheurs ont découvert que l’utilisation du cinéole aide à réduire considérablement les crises de toux et à améliorer la respiration en 4 jours. Il était utile dans le traitement de nombreux troubles respiratoires comme l’asthme, la rhinosinusite et la MPOC. 7

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Selon une autre étude, l’huile d’eucalyptus peut aider à soulager d’autres symptômes associés à la bronchite et à l’asthme. L’utilisation de l’huile d’eucalyptus comme remède naturel contre la bronchite soulage également les maux de tête des sinus , le nez qui coule et le nez bouché et soulage la congestion. 8

Si vous avez une toux thoracique et une accumulation de mucus dans votre poitrine, essayez de mettre quelques gouttes d’huile d’eucalyptus sur un tissu. Inspirez profondément les vapeurs pour aider à libérer le mucus dans vos voies respiratoires et à faciliter la respiration.

2. Huile de menthe poivrée

L’huile de menthe poivrée agit comme un expectorant pour aider à nettoyer les voies respiratoires de la congestion résultant de la bronchite, de l’asthme ou des allergies. L’effet de la respiration de menthol dans l’huile de menthe poivrée aide à couper le mucus et à le briser.

Les avantages de l’utilisation de l’huile de menthe poivrée pour la bronchite sont également dus aux composés expectorants comme le menthol et le cinéole. La revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a déclaré que l’huile de menthe poivrée est un remède anti-mucus connu et aide à réduire l’inflammation respiratoire. La menthe poivrée est également antimicrobienne et peut aider à tuer les germes infectieux. 9

L’effet rafraîchissant et anti-inflammatoire de l’huile de menthe poivrée peut également aider à calmer les accès de toux et à soulager les maux de gorge. Vous pouvez également mélanger l’huile de menthe poivrée avec une huile de support et masser sur vos tempes pour aider à soulager rapidement les maux de tête induits par la bronchite .

3. Huile de lavande

L’huile de lavande agit comme un agent antibactérien naturel aux propriétés anti-inflammatoires pour tuer les infections et réduire les accès de toux. La lavande aide également à soulager les maux de tête qui accompagnent souvent les infections par le rhume et la grippe.

Selon une étude du European Journal of Dentistry , l’huile de lavande a des effets analgésiques aux propriétés antimicrobiennes. Les essais cliniques ont montré que la lavande peut être utilisée pour réduire l’inflammation dans les poumons et soulager diverses conditions respiratoires inflammatoires. L’huile de lavande peut également traiter les symptômes associés à la bronchite comme le mal de gorge, la toux et soulager la congestion. dix

Lire La Suite  Les meilleures huiles essentielles pour réduire les cicatrices (fondées sur des preuves)

La lavande est également une huile essentielle efficace pour apaiser les douleurs musculaires et articulaires .

4. Huile essentielle d’arbre à thé

Les propriétés antimicrobiennes de l’ huile d’ arbre à thé sont bien connues et vous pouvez utiliser cette huile essentielle pour traiter les symptômes de la bronchite.

L’huile essentielle d’arbre à thé a tellement d’utilisations à la maison et dans les remèdes de santé . La revue Clinical Microbiology Reviews déclare que l’huile d’arbre à thé contient de puissants composés anti-inflammatoires et antimicrobiens. 11 L’effet de l’inhalation de vapeurs d’huile d’arbre à thé peut aider à calmer les voies respiratoires et à prévenir la formation excessive de mucus due à une irritation bronchique.

Vous pouvez également ajouter de l’huile d’arbre à thé à l’eau et vaporiser sur les surfaces pour les désinfecter naturellement afin de prévenir la propagation des germes du rhume et de la grippe.

5. Huile de bois de santal

Les propriétés apaisantes de l’huile de bois de santal peuvent aider à soulager la bronchite et les symptômes d’allergies respiratoires comme les éternuements, la toux et les voies respiratoires enflammées.

Selon la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , le bois de santal aide à réduire les réactions inflammatoires dans les voies respiratoires qui provoquent la formation de mucus. Il aide également à calmer les nerfs et peut rendre les crises de toux moins intenses. L’effet sédatif de l’huile essentielle de bois de santal peut vous aider à obtenir une meilleure nuit de sommeil, ce qui stimulera votre système immunitaire et aidera à combattre les infections. 12

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6. Huile de thym

L’huile de thym peut aider à réduire la gravité des infections respiratoires en réduisant l’inflammation de vos voies respiratoires et en renforçant votre système immunitaire. Le thym contient également du cinéole qui est un expectorant qui aide à briser le mucus et à empêcher les voies respiratoires de se boucher.

La revue Foods rapporte que l’huile essentielle de thym aide à éliminer les infections qui peuvent provoquer diverses infections. L’huile de thym a également un effet calmant en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. 13

Vous pouvez facilement ajouter du thym à votre diffuseur, bain de vapeur ou mélanger avec des huiles de support pour l’utiliser comme un massage thérapeutique de la poitrine.

7. Huile de cannelle

L’huile de cannelle peut aider à réduire la quantité de mucus dans vos voies respiratoires causée par l’asthme, la grippe, le rhume ou la bronchite en aidant à apaiser l’inflammation.

Selon des informations publiées dans la revue Pharmacognosy Research , la cannelle est utilisée depuis des siècles pour soigner les affections respiratoires. La recherche a également révélé que la cannelle aide à supprimer les réponses inflammatoires et peut détruire les germes qui provoquent des infections virales et bactériennes. 14

8. Huile d’origan

L’huile d’origan peut aider à réduire les symptômes des infections bronchiques car elle contient de nombreux composés antibactériens et antiviraux.

Le Journal of Applied Microbiology a rapporté que l’huile d’origan contient le composé carvacrol. Il a été démontré que cela tue diverses infections virales et peut aider à réduire les flambées d’infections virales. 15 D’autres études ont montré l’effet antibactérien du carvacrol dans l’huile d’origan. 16

La meilleure façon d’utiliser l’huile essentielle d’origan pour libérer le mucus et soulager la toux est d’ajouter quelques gouttes à de l’huile de support et de la masser dans votre poitrine.

9. Huile de clou de girofle

L’huile de clou de girofle peut aider à réduire les réponses respiratoires inflammatoires si vous respirez des allergènes ou des irritants. L’huile de clou de girofle a de grandes propriétés immunostimulantes pour améliorer votre santé et renforcer votre système immunitaire pour lutter contre les infections respiratoires telles que la bronchite.

La revue Phytotherapy Research a rapporté que l’huile de clou de girofle contient un certain nombre de composés qui peuvent aider à traiter les symptômes de l’asthme et de la bronchite . Parmi celles-ci figurent des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et analgésiques. 17

10. Huile de citronnelle

La citronnelle a de nombreuses utilisations en tant que médecine alternative pour aider à réduire l’inflammation, les effets des infections virales et à traiter les problèmes digestifs.

Les fortes propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires ont été rapportées dans le Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research . Dans l’étude, les chercheurs ont découvert que les composés des extraits de citronnelle ont de puissantes propriétés antioxydantes et antimicrobiennes. 19

Il est préférable d’utiliser l’huile de citronnelle dans un diffuseur, car une étude publiée dans la Lettre de microbiologie appliquée a révélé que l’huile essentielle de citronnelle peut être utilisée comme méthode de désinfection de l’air. 20

Comment utiliser les huiles essentielles pour la bronchite

Si vous ou les enfants souffrez occasionnellement de bronchite aiguë, la meilleure approche consiste à vous assurer au préalable que vous n’êtes pas sensible aux huiles que vous souhaitez inhaler.

Si vous avez une réponse allergique à l’une des huiles, excluez-la de votre traitement contre la bronchite, car les allergies peuvent facilement déclencher votre système immunitaire pour libérer des produits chimiques inflammatoires. Cette inflammation en plus de l’inflammation liée à la bronchite peut endommager vos poumons et couper complètement la respiration.

Inhalation de vapeur et trempage dans le bain

Il existe plusieurs façons d’inhaler la vapeur d’huile essentielle:

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  1. Mettez plusieurs gouttes de l’huile ou des huiles essentielles que vous avez choisies dans une grande casserole avec de l’eau. Chauffez-le sur le poêle jusqu’à ce qu’il bouillonne presque. Retirez-le et inhalez la vapeur directement pour les effets antibactériens, antiviraux et anti-inflammatoires. Vous pouvez l’inhaler à travers une débarbouillette si elle vous brûle le visage. Vous pouvez également utiliser la même inhalation de vapeur pour traiter une infection des sinus .
  1. Mélanger 10 à 12 gouttes d’huile essentielle par 1 oz (30 ml) d’huile de support (comme l’huile d’amande douce) et ajouter dans votre eau de bain. Asseyez-vous dans le bain pendant 30 minutes en inhalant constamment la vapeur. Vous pouvez également ajouter 1 tasse de sel d’Epsom pour améliorer l’effet de soulagement des courbatures et des douleurs musculaires.

Se frotte la poitrine et le dos

Il y a peu de choses mieux qu’un frottement chaud de la poitrine avant de se coucher pour contrôler le flegme, la toux et même la douleur pendant la nuit. Mélanger 6-8 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à soupe d’huile de support. Frottez-le dans votre poitrine et votre dos avant de vous coucher. Certaines huiles essentielles comme la lavande et le bois de santal ont également un effet sédatif et vous aideront à bien dormir.

Lire La Suite  Le top 20 des huiles essentielles pour soulager la douleur et l'inflammation (basé sur la recherche)

Mélanges pour votre diffuseur pour traiter la bronchite

La diffusion d’un mélange de certaines des huiles essentielles ci-dessus aidera à traiter les aspects de votre bronchite si vous la diffusez dans votre chambre ou votre bureau pendant la journée. Pour un mélange nocturne pour votre chambre, vous pouvez ajouter de la lavande et du bois de santal qui vous procureront une bonne nuit de sommeil.

Comment utiliser les huiles essentielles pour soulager la congestion

Les huiles essentielles pour la bronchite peuvent couper le mucus qui bloque les voies respiratoires et les sinus. Très souvent, les vapeurs puissantes des huiles essentielles peuvent rapidement réduire la congestion et ouvrir les voies respiratoires rétrécies.

Voici ce que vous devez faire pour faire frotter votre propre vapeur avec des huiles essentielles pour traiter les symptômes de la bronchite ou de l’asthme:

  1. Mélanger 5 gouttes d’huile d’eucalyptus, 5 gouttes d’huile de menthe poivrée et 5 gouttes d’huile d’arbre à thé avec 1 oz. huile de support (comme l’huile d’amande, l’huile de jojoba ou l’huile de noix de coco).
  2. Massez une partie du mélange d’huiles essentielles dans votre poitrine jusqu’à ce qu’il soit absorbé.
  3. Couvrir avec une couverture pour permettre à l’effet apaisant du remède aux huiles essentielles d’ouvrir vos voies respiratoires et le mucus fin.

Pour faire un massage apaisant à la vapeur d’huile essentielle pour vous aider à dormir, substituez l’arbre à thé à l’huile de lavande. Appliquer avant d’aller au lit pour vous aider à mieux dormir et éviter que la toux ne vous empêche de dormir.

Comment utiliser les huiles essentielles pour se débarrasser du mucus

De nombreuses huiles essentielles sont suffisamment puissantes pour faire un expectorant naturel pour éliminer le mucus et réduire la quantité de flegme que vous avez. L’inhalation régulière d’huiles essentielles peut également avoir un effet calmant et réduire les accès de toux.

Pour faire votre propre remède pour libérer du mucus dans vos voies respiratoires, votre gorge et vos sinus, voici ce que vous devez faire:

  1. Mettez 5 gouttes d’huile d’eucalyptus, 5 gouttes d’huile d’arbre à thé et 5 gouttes de l’une des autres huiles essentielles dans un grand bol d’eau chaude.
  2. Placez votre tête sur le bol et mettez une serviette sur votre tête.
  3. Respirez profondément par le nez et la bouche pour laisser la vapeur d’huile essentielle briser le mucus dans vos bronches.
  4. Répétez 2 ou 3 fois par jour jusqu’à ce que vos symptômes de crachats aient disparu.

Comment utiliser les huiles essentielles pour se débarrasser de la toux

Si la bronchite ou l’asthme provoque une toux irritante, il est important d’utiliser des huiles essentielles qui ont un effet anti-inflammatoire. Certains des meilleurs à utiliser sont l’huile de cannelle, l’huile d’arbre à thé, l’huile d’origan, l’huile de clou de girofle et l’huile de citronnelle.

Pour faire votre propre remède à la maison pour soulager la bronchite ou la toux asthmatique, vous pouvez ajouter les huiles essentielles dans un vaporisateur ou un diffuseur. Voici la recette du diffuseur d’huile essentielle de bronchite:

  1. Mettez 5 gouttes d’huile d’arbre à thé, 5 gouttes d’huile de cannelle et 5 gouttes d’huile de citronnelle dans votre diffuseur.
  2. Inspirez profondément pour laisser le pouvoir curatif des huiles essentielles apaiser votre toux hacky ou poitrine.

Comment utiliser les huiles essentielles pour guérir un mal de gorge

Une bronchite virale peut également vous donner un mal de gorge irritant qui rend la déglutition difficile et douloureuse. De nombreuses recettes d’inhalation d’huile à la vapeur pour la bronchite feront également un double travail pour soulager le mal de gorge.

Vous pouvez également utiliser certaines huiles essentielles pour faire un massage apaisant pour aider à soulager la douleur d’un mal de gorge. Voici comment utiliser les huiles essentielles pour traiter un mal de gorge:

  1. Mélanger 5 gouttes d’huile de menthe poivrée, 5 gouttes d’huile d’arbre à thé, 5 gouttes de toute autre huile essentielle sur cette liste et mélanger avec 1 oz. huile d’amande douce ou autre huile de support.
  2. Prenez un peu de remède d’huile essentielle sur le bout des doigts et massez dans votre cou juste en dessous de vos oreilles.
  3. Prenez un peu d’huile essentielle et frottez-vous sur les côtés de votre cou et continuez jusqu’au sommet de votre cage thoracique.
  4. Utilisez 3 fois par jour pour vous débarrasser d’un mal de gorge.

Utilisez toujours une huile de support

Il est bon de se rappeler que les huiles essentielles sont trop concentrées et puissantes pour être appliquées directement sur votre peau. Par conséquent, vous devez toujours les diluer dans une huile de support comme l’huile de pépins de raisin, l’huile d’olive , l’huile de noix de coco, l’huile d’avocat ou l’huile d’amande douce .

Quand consulter un médecin

Les huiles essentielles pour la bronchite et les remèdes mentionnés dans cet article devraient aider à réduire la gravité de vos symptômes et à éviter que la bronchite ne s’aggrave. La bronchite prend généralement 10 à 14 jours pour disparaître et vous devriez consulter un médecin si vos symptômes durent plus longtemps.

Le Dr Jennifer Robinson sur WebMD recommande de consulter votre médecin si vous avez des symptômes de bronchite et les conditions suivantes: 18

  • Vous crachez un épais flegme jaune ou vert ou vous y voyez des traces de sang.
  • Vous avez de la fièvre et des sueurs nocturnes.
  • Avec une toux irritante, vous avez également un essoufflement et une respiration sifflante.
  • Vous ne pouvez pas dormir à cause de vos symptômes de bronchite.
  • La toux dure plus de 2 ou 3 semaines.

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