Smoothie délicieux stimulant super immunitaire que vous devez boire maintenant

Alors que l’inflammation est un mécanisme naturel de protection et de réparation du corps pour surmonter les lésions tissulaires, les allergies ou le stress continu, dans les conditions chroniques, le corps essaie sans succès d’éteindre l’inflammation. L’inflammation chronique est aujourd’hui liée à de nombreuses maladies et est connue pour aggraver leurs symptômes. Une explication est que l’inflammation provoque le processus et accélère le vieillissement, ainsi qu’une augmentation du risque de maladies coronariennes, d’accidents vasculaires cérébraux et de cancer. L’inflammation provoque une érosion accélérée et des fissures dans le corps en augmentant l’activité oxydative.

Parfois, il n’est pas facile de trouver toutes les causes de l’inflammation, mais il est plus facile d’utiliser les aliments disponibles dans chaque maison pour réduire l’inflammation sans le prix élevé que le corps paie pour une consommation prolongée de médicaments. Vous pouvez le faire en préparant ce thé ou le smoothie ci-dessous pour ajouter des aliments anti-inflammatoires à votre menu.

Smoothie anti-inflammatoire stimulant super immunitaire

Les ingrédients du smoothie sont:

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Baies

Les baies contiennent des composés polyphénols dont on prétend qu’ils ont une activité anti-inflammatoire chez l’homme. Parmi les polyphénols les plus notables dans les baies se trouvent les anthocyanes, qui sont responsables de leurs couleurs distinctives de rouge, bleu et violet.

De nombreux types de baies ont été largement étudiés pour leurs propriétés antioxydantes, et les données précliniques suggèrent des effets importants sur les processus inflammatoires dans le corps.

Les baies contiennent des vitamines A et C – ces vitamines sont essentielles pour renforcer l’immunité et aident à prévenir les maladies, allant du rhume au cancer.

Lectures complémentaires: Vous pouvez trouver des informations plus utiles sur les baies dans mon livre électronique The Healing Berry Guide qui vous apprendra comment transformer votre santé avec des baies.

Verts feuillus foncés

Un faible niveau de magnésium a été associé à de nombreuses conditions pathologiques caractérisées comme ayant une composante de stress inflammatoire chronique. L’une des meilleures sources de nourriture pour le magnésium sont les légumes-feuilles foncés (comme le chou frisé et les épinards).

Le chou frisé, les épinards et autres légumes-feuilles contiennent également des concentrations élevées de vitamines qui combattent les maladies. Plus précisément de la vitamine E qui a des propriétés anti-inflammatoires. Les autres antioxydants que l’on trouve dans les légumes-feuilles foncés sont des composants importants d’un régime anti-inflammatoire.

Lectures complémentaires: lisez mon article précédent sur la façon de détoxifier votre corps avec ces 8 légumes-feuilles.

Gingembre

Si vous souffrez d’arthrite aux genoux, la consommation quotidienne de gingembre peut certainement vous aider . Le gingembre contient de puissantes substances anti-inflammatoires appelées gingérols. Ceux-ci ont été testés dans diverses recherches sur les maladies rhumatismales telles que l’arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde.

Les participants aux études ont rapporté une réduction progressive de la douleur, une amélioration de l’agilité et du mouvement et une réduction du gonflement lors de l’utilisation régulière de gingembre.

Lectures complémentaires: découvrez ici comment utiliser le gingembre comme médicament pour une bonne santé. L’ajout de gingembre à votre alimentation est également l’une des 70 habitudes présentées dans mon livre électronique 70 habitudes puissantes pour une bonne santé, qui vous guidera sur la manière de prendre des mesures positives pour améliorer votre bien-être et votre santé en général.

Huile de noix de coco

L’acide laurique contenu dans l’huile de noix de coco a des propriétés anti-inflammatoires, une étude publiée dans le numéro de février 2010 de «Pharmaceutical Biology» a révélé que l’huile de noix de coco vierge – qui est traitée à basse température sans produits chimiques – réduisait le gonflement des oreilles et des pattes chez les rats, tout en inhibant également le gonflement chronique. inflammation.

Dans une autre recherche, les chercheurs ont extrait les antioxydants uniques à l’huile de noix de coco vierge de l’huile et les ont injectés à des rats souffrant d’arthrite induite. Ils ont constaté que les antioxydants uniques de l’huile de noix de coco réduisaient l’inflammation associée à l’arthrite plus efficacement que les médicaments pharmaceutiques actuels.

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Lectures complémentaires: lisez l’article sur les nombreux bienfaits prouvés de l’huile de coco pour la santé .

Graines de chia

Ces graines très nutritives sont riches en acides gras oméga-3, qui sont responsables des processus métaboliques qui aident à combattre l’inflammation.

Selon le centre médical de l’Université du Maryland, la recherche montre que les acides gras oméga-3 réduisent l’inflammation et peuvent aider à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le cancer et l’arthrite. Si vous ne trouvez pas de graines de chia, utilisez plutôt des graines de lin moulues ou des noix.

Lectures complémentaires: 10 raisons étonnantes pour lesquelles vous devriez manger des graines de chia .

La graine de chia est l’un des superaliments mentionnés dans le livre électronique sur les superaliments qui fait partie du programme Natural Health Revolution . Ce programme vous aidera à atteindre vos objectifs de santé, de nutrition et de perte de poids.

Thé vert

Le principal polyphénol du thé vert est le gallate d’épigallocatéchine (EGCG). Des études scientifiques suggèrent que l’EGCG et les polyphénols du thé vert ont des propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses.

Lectures supplémentaires: lisez 8 avantages étonnants du thé vert pour la santé et pourquoi vous devriez en boire plus.

Smoothie anti-inflammatoire

1 tasse de baies de votre choix (comme les myrtilles, les framboises, les canneberges)
1 tasse compressée de légumes-feuilles de votre choix (comme le chou frisé, les épinards)
2 pouces (5 cm) de gingembre
1 cuillère à soupe d’huile de coco non raffinée
1 cuillère à café, ou plus , de graines de chia fraîches
Thé vert
Un peu de miel, de sirop d’érable ou de stevia pour sucrer

instructions

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Mettez tous les ingrédients dans un mixeur (ajoutez du thé vert selon la consistance désirée). Boire immédiatement pour profiter des avantages les plus nutritionnels.

Comment faire des infusions à base de plantes pour nettoyer votre corps

Les infusions à base de plantes ci-dessous aident à nettoyer votre corps et à stimuler ses organes à se désintoxiquer et à se débarrasser de diverses toxines, telles que les polluants, les graisses qui s’accumulent dans les tissus, les excès de minéraux et les métaux lourds.

Le foie contribue à l’élimination des déchets toxiques et métaboliques, le côlon fait partie du système digestif qui élimine les toxines des mouvements du bol et les reins pompent régulièrement l’urine hors du corps et éliminent les déchets métaboliques.

Vous pouvez trouver des informations utiles dans mon livre électronique Le guide de désintoxication qui vous enseigne le concept de désintoxication et comment utiliser la désintoxication pour dynamiser et nettoyer votre corps. Ce guide fournit les meilleures informations et des moyens sûrs de se désintoxiquer, y compris des idées de recettes. L’ensemble du processus aide à augmenter l’endurance et l’énergie et améliore le processus digestif.

Infusion nettoyante du côlon

Cette infusion contient des herbes légèrement laxatives et amères pour stimuler le système digestif et favoriser les selles.

2 parties de feuilles de pissenlit fraîches
2 parties de feuilles d’ortie fraîches
1 morceau de gingembre frais, haché
1 partie de racine de dock jaune, coupée en morceaux de
1 pouce 1 cuillère à soupe de racine de réglisse séchée, hachée
1 litre d’eau bouillante
Miel

Hachez les herbes fraîches. Ajouter la racine de dock jaune, la racine de réglisse et le gingembre. Versez l’eau bouillante dessus, couvrez la casserole et laissez infuser pendant 15 à 20 minutes. L’infusion sera amère, alors ajoutez du miel au goût et buvez 3 à 5 tasses chaudes par jour pendant 3 jours maximum. Lisez également mon article sur les meilleurs aliments pour nettoyer votre côlon .

Infusion nettoyante pour les reins

Cette infusion nettoie les reins, nourrit les voies urinaires et empêche les fluides de circuler pour éviter les infections des voies urinaires. N’utilisez pas cette perfusion si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

2 cuillères à soupe de feuilles de pissenlit séchées (ou 4 cuillères à soupe de feuilles de pissenlit fraîches)
1 cuillère à soupe de persil séché (ou 2 cuillères à soupe de persil frais)
1 cuillère à café de fleurs de trèfle rouge séchées
Miel

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Mélangez les herbes dans un bocal en verre de 1 litre. Versez de l’eau bouillante dessus pour remplir le pot. Steep pendant 5-8 minutes. L’infusion sera amère, alors ajoutez du miel au goût. Boire 2 à 3 tasses chaudes par jour. Vous pourriez également être intéressé de lire mon article sur les meilleurs aliments et herbes pour nettoyer vos reins .

Infusion nettoyante pulmonaire

Le thé nettoyant des poumons est bien connu pour soulager la congestion respiratoire, le rhume et la bronchite. Il apaise les voies bronchiques irritées et élimine l’excès de mucus pulmonaire.

1 cuillère à soupe de fleurs de molène
1 cuillère à soupe de menthe poivrée
1 cuillère à soupe de racine de réglisse (facultatif)

Dans 3 tasses d’eau, faites mijoter la réglisse pendant environ 10 minutes. Pendant les 10 minutes suivantes, laisser mijoter à nouveau après avoir ajouté la menthe poivrée et la molène. Souche. Lisez aussi mon article sur les meilleurs aliments pour nettoyer vos poumons .

Infusion nettoyante du foie

Les graines de chardon-Marie sont connues comme un nettoyant puissant du foie. Ils contiennent des composés phytochimiques qui stimulent la sécrétion de bile par le foie et la vésicule biliaire.

1 cuillère à soupe. de graines de chardon-Marie

Écrasez les graines de chardon-Marie en une poudre fine à l’aide d’un mortier et d’un pilon. Versez de l’eau bouillante sur les graines broyées et laissez infuser pendant 20 minutes. Versez le mélange dans une passoire et jetez les graines. Boire 1 tasse trois fois par jour: deux fois avant le repas et une fois avant le coucher. Vous pourriez également être intéressé de lire mon article sur les meilleurs aliments pour nettoyer votre foie .

Infusion à base de plantes nettoyantes lymphatiques

Le système lymphatique est un réseau de drainage de fluide, d’organes et de vaisseaux qui est responsable de l’élimination des déchets cellulaires et des agents étrangers tels que bactéries, virus, toxines, etc. La lymphe est le fluide qui circule dans tout le système lymphatique. La lymphe se déplace à travers les ganglions lymphatiques, où ils sont détruits.

J’ai partagé avec vous dans le passé des moyens naturels de nettoyer votre système lymphatique , et l’un d’eux utilisait des herbes. Les herbes de cette infusion de nettoyage lymphatique sont réputées pour leur excellent effet sur le système lymphatique, et si vous consommez cette infusion de nettoyage lymphatique régulièrement, cela aidera à assurer un bon drainage lymphatique.

Calendula – les utilisations les plus courantes des fleurs de calendula sont pour la cicatrisation des plaies, la réduction de l’inflammation de la peau, le nettoyage des glandes lymphatiques et comme tonique immunitaire général.

Cleavers – cette herbe stimule l’activité du système lymphatique et des organes afin qu’ils puissent fonctionner à leur meilleur. Il aide en cas de congestion lymphatique et de gonflement des ganglions lymphatiques, et il aide également à nettoyer et à nourrir le sang.

Molène – cette plante traite la congestion lymphatique. Les feuilles et les fleurs activent la circulation lymphatique et peuvent être utiles pour les glandes enflées, en particulier lorsque les ganglions lymphatiques de la gorge, du cou, des bras et de l’aine gonflent ou sont congestionnés.

Ingrédients

2 parts de calendula
2 parts de couperets
1 part de molène

Placez les herbes dans une petite casserole et couvrez d’eau froide. Chauffer lentement et laisser mijoter à couvert pendant 20 à 45 minutes. Plus vous laissez mijoter les herbes, plus le thé sera fort. Boire 2 à 3 tasses par jour pendant 2 à 3 semaines.

Trouvez ici une autre recette de thé au gingembre au curcuma anti-inflammatoire et anti-douleur:

Comment faire du thé au gingembre et au curcuma anti-inflammatoire et anti-douleur

Sources:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24613207?dopt=Abstract
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24512603
http: //www.ncbi.nlm. nih.gov/pubmed/20536778
Lire La Suite  Dangers de l'huile de canola: Pourquoi l'huile de canola est mauvaise pour vous selon les preuves
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