Les boissons énergisantes «augmentent le risque d’AVC de 500%» en raison de battements cardiaques irréguliers.
Les principaux ingrédients de la plupart des boissons énergisantes sont la caféine et le sucre. De nombreuses boissons énergisantes contiennent également de l’aspartame, l’édulcorant artificiel qui a été associé à des effets neurotoxiques, métaboliques, allergènes, fœtaux et cancérigènes.
La consommation de boissons diététiques est également liée à un risque accru de démence et d’accident vasculaire cérébral .
Une recherche publiée dans la revue Stroke de l’American Heart Association a révélé que la consommation de boissons gazeuses diététiques est liée à un risque accru d’accident vasculaire cérébral et de démence .
Pourquoi les boissons énergisantes telles que Red Bull sont extrêmement dangereuses
Lorsqu’elles se sentent fatiguées et à court d’énergie, la première réaction de nombreuses personnes est de prendre une tasse de café. Les boissons énergisantes sont une autre «solution» populaire.
L’une des boissons énergisantes les plus célèbres, Red Bull, s’est fait un nom en tant que boisson qui «vous donne des ailes». Parrainant de nombreux événements de sports extrêmes, la devise marketing de Red Bull stipule qu’ils soutiennent les personnes audacieuses et les idées innovantes. Ils ne mentionnent pas les dangers potentiels pour la santé de leur boisson signature.
La consommation de boissons énergisantes peut provoquer un accident vasculaire cérébral et une crise cardiaque
Le populaire Red Bull est maintenant associé à des problèmes cardiovasculaires, notamment des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques . Il a été interdit en Norvège, au Danemark et en Uruguay, et la France a cessé de le vendre entre 1996 et 2008.
Red Bull épaissit le sang et fournit au corps un niveau de stimulation artificiel.
Scott Willoughby, chercheur principal du Centre de recherche cardiovasculaire du Royal Adelaide Hospital en Australie, rapporte qu’une heure après avoir bu une seule canette de Red Bull, la consistance sanguine des participants à la recherche est devenue anormale et ressemblait à celle d’un patient cardiaque.
Willoughby avertit que lorsqu’il est combiné avec le stress ou l’hypertension artérielle , Red Bull peut endommager les vaisseaux sanguins et créer un risque de coagulation sanguine . Ceci est particulièrement dangereux pour les personnes prédisposées aux maladies cardiovasculaires.
Les principaux ingrédients de Red Bull sont la caféine et le sucre. La version sans sucre contient de l’aspartame, l’édulcorant artificiel qui a été associé à des effets neurotoxiques, métaboliques, allergènes, fœtaux et cancérigènes.
Le fabricant d’origine du Red Bull en Autriche avertit même son client de ne pas boire plus de deux canettes par jour.
Comme avec les autres boissons contenant de la caféine, Red Bull vous donne un effet rapide. Mais c’est de courte durée et cela se transforme en un creux, donc vous sentez bientôt que vous avez besoin d’un autre regain d’énergie. Et une autre canette (ou tasse). Vous entrez dans un cercle vicieux et de nombreuses personnes deviennent accros au Red Bull et à d’autres boissons énergisantes.
Les boissons énergisantes «augmentent le risque d’AVC de 500%» en raison de battements cardiaques irréguliers
Les boissons énergisantes pourraient augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral d’une personne de 500%, car les dépendances entraînent une augmentation des battements cardiaques irréguliers, affirment les experts.
On pense que c’est parce que la caféine excessive dans les boissons énergisantes augmente considérablement la quantité de calcium libérée dans les cellules du cœur, perturbant le rythme électrique.
La fondatrice et PDG de The Arhythmia Alliance, Trudie Lobban, a déclaré: «Il ne faudrait pas nécessairement avoir un cœur défectueux pour souffrir d’arythmie – les stimulants contenant de la caféine peuvent la déclencher. Six ou sept cafés par jour pourraient le faire, mais ces boissons énergisantes comportent un risque très élevé. »
Red Bull peut provoquer une psychose aiguë
En plus des effets indésirables liés à une teneur élevée en caféine, Red Bull contient différents produits chimiques qui n’ont pas encore été correctement étudiés. De nombreuses personnes le combinent également avec de l’alcool, ce qui ajoute aux dangers potentiels. Cela signifie mélanger un stimulant avec un dépresseur. Cela peut surcharger le corps et entraîner de graves problèmes de santé.
Selon un article publié en 2001 dans la revue Medicine, Science, and Law , lorsqu’il est associé à l’ éphédra , qui est également un stimulant, Red Bull peut provoquer une psychose aiguë.
Il est particulièrement inquiétant que Red Bull et d’autres boissons énergisantes soient commercialisés auprès des jeunes et des étudiants, créant ainsi toute une génération de personnes incapables d’atteindre des niveaux d’énergie normaux de manière naturelle.
Que se passe-t-il lorsque vous buvez une canette de boisson énergisante
En moins de 20 minutes , vous obtenez un niveau de sucre élevé. Votre glycémie augmente, entraînant une libération rapide de l’hormone insuline.
En 40 minutes , toute la caféine est absorbée et votre corps réagit à cette substance: les pupilles se dilatent, la pression artérielle augmente et le foie rejette encore plus de sucre dans la circulation sanguine.
Environ 45 minutes après avoir bu votre boisson énergisante, votre corps augmente la production de dopamine, ce qui vous procure une sensation de plaisir – c’est similaire à la façon dont le corps réagit à l’héroïne.
Après 60 minutes , vous développez un crash de sucre. La caféine commence lentement à s’user et vous pouvez ressentir de la fatigue, des changements d’humeur, de la léthargie, de la confusion mentale.
Buvez-vous des boissons gazeuses diététiques? Saviez-vous que boire une boisson diététique par jour peut tripler le risque de démence et d’accident vasculaire cérébral (et de provoquer le cancer).
En outre, des études massives établissent un lien entre la soude et les crises cardiaques, les lésions cérébrales, la dépression et les lésions rénales.
Alors, quelle est l’alternative à la consommation excessive de boissons caféinées?
De nombreux experts conseillent qu’en faisant les choses suivantes, vous pouvez augmenter votre niveau d’énergie avec succès:
- Améliorez votre alimentation (trouvez ici 10 superaliments pour booster votre énergie et mon autre article sur les 8 meilleurs secrets pour une énergie sans fin).
- Augmentez votre consommation d’ acides gras oméga-3 .
- Réduisez les sucres.
- Réduisez votre niveau de stress (trouvez ici des remèdes naturels contre le stress et l’anxiété).
- Dormez suffisamment de bonne qualité.
- Exercice régulier.
«Tout avec modération» est généralement un conseil assez judicieux, mais avouons-le: certaines choses que vous ne devriez tout simplement pas mettre dans votre bouche. Des saveurs et couleurs artificielles aux mots dont vous auriez besoin d’un diplôme avancé en chimie pour prononcer, il y a des milliers d’ingrédients entrant dans votre nourriture qui ne sont tout simplement pas, à proprement parler, de la nourriture.
10 aliments courants qui sont en fait faux et que vous ne devriez pas manger
Ce n’est pas parce que le produit que vous mangez sent la fraise et a le goût d’une fraise qu’il contient réellement de la fraise. Parfois, vous devez vous demander si ce que vous mangez est un vrai aliment ou s’il s’agit simplement d’un mélange de produits chimiques et d’additifs artificiels.
Voici 10 imposteurs alimentaires que vous ne devriez jamais manger! Pour commencer, je vous suggère de lire les étiquettes des aliments et de voir ce qu’elles contiennent – vous pourriez être choqué par ce que vous découvrez.
J’ai déjà écrit dans le passé sur les 10 pires ingrédients alimentaires , et bon nombre des aliments énumérés ci-dessous contiennent ces ingrédients, alors faites attention à ce que vous mangez.
1. Bâtonnets de crabe
Vous pensez peut-être que vous mangez du crabe dans des bâtonnets de crabe, mais ce nom est trompeur. Les bâtonnets de crabe sont en fait fabriqués à partir de fruits de mer transformés à base de chair de poisson blanc pulvérisée finement bon marché (appelée surimi), avec différents ajouts comestibles (extrait de crabe, saveur de crabe, assaisonnements, etc.).
Le surimi est disponible sous de nombreuses formes, formes et textures, et est souvent utilisé pour imiter la texture et la couleur de la viande de homard, de crabe et d’autres crustacés. Dans les bâtonnets de crabe, il a la forme de la chair de patte d’un crabe.
Il permet aux fabricants de produits alimentaires de prendre du poisson bon marché et de le mettre au goût des viandes de poisson les plus chères telles que le crabe ou le homard.
Cela aurait pu être pire car le poisson est considéré comme bon pour nous, mais ce n’est toujours pas un crabe et c’est toujours un produit hautement transformé avec de nombreux additifs. L’assortiment d’additifs peut inclure d’autres produits à base de poisson, mais il s’agit généralement de blancs d’œufs, d’huiles, de sel, de glutamate monosodique (MSG) et de divers amidons et gommes pour créer la texture attendue.
2. Fromage facile
Easy Cheese est la marque commerciale d’un produit de fromage fondu également appelé fromage à vaporiser ou fromage en boîte, et est un descendant du fromage à presser emballé dans un tube en plastique compressible.
Ce produit a été créé pour les personnes qui aiment manger du fromage mais qui ne peuvent pas se donner la peine d’obtenir un couteau et de le trancher pour la consommation. Il est emballé dans une boîte sous pression, un peu comme la crème fouettée en conserve et ne nécessite pas de réfrigération.
Alors que le fromage est composé d’une poignée d’ingrédients, Easy Cheese contient de nombreux additifs tels que le concentré de protéines de lactosérum, l’huile de canola, le concentré de protéines de lait, le citrate de sodium, le phosphate de sodium, le phosphate de calcium, l’acide lactique, l’acide sorbique, l’alginate de sodium, l’apocaroténal, le rocou, le fromage culture et enzymes.
3. Trempette au fromage «Cheez Whiz»
Cheez Whiz est une sauce ou une tartinade épaisse au fromage fondu, et beaucoup l’appellent «pseudo-fromage».
La pâte jaune vient généralement dans un bocal en verre et est utilisée comme garniture pour les cheesesteaks, les chips de maïs, les hot dogs et autres aliments. L’avantage est qu’il est plus tartinable et fond mieux que le fromage naturel.
Une seule portion, définie comme seulement deux cuillères à soupe rases, contient près d’un tiers du maximum recommandé par jour de graisses saturées ainsi qu’un tiers du sodium maximum recommandé pour la plupart des adultes américains.
Le problème est que si vous vous asseyez devant la télévision et que vous commencez à y tremper vos craquelins, il est difficile de s’en tenir à seulement 2 cuillères à soupe.
De plus, il y a tellement d’articles répertoriés dans ce produit, à commencer par le sous-produit aqueux du lait appelé lactosérum, huile de canola, sirop de maïs et un additif appelé concentré de protéines de lait, que les fabricants avaient commencé à importer d’autres pays comme alternative moins chère au le lait en poudre plus cher produit par les laiteries américaines. Alors est-ce vraiment un fromage, ou peut-être plutôt une pâte teinte en jaune?
4. Saucisse vegan italienne Tofurky
Tofurky est l’une des principales marques végétariennes de remplacement de la dinde et est fabriqué à partir d’un mélange de protéines de blé et de tofu biologique.
Vous avez probablement entendu dire que réduire la consommation de viande (en particulier la viande rouge) peut aider à prévenir les maladies cardiaques et le cancer dans certains cas, mais le remplacer par des substituts de viande transformés a son propre prix.
La plupart des substituts de viande sont hautement transformés et remplis d’additifs artificiels. Beaucoup sont fabriqués à partir d’isolat de protéines de soja, de gluten de blé et d’autres protéines végétales texturées, mais aussi de certains ingrédients douteux qui aident à les façonner en formes de viande.
Alors lisez l’étiquette sur l’emballage avant d’acheter. Si la liste des ingrédients est longue, il est plus probable qu’il y ait des additifs et des conservateurs pour stabiliser l’aliment, ajouter de la saveur ou changer sa consistance.
Certains de ces additifs peuvent inclure des quantités insalubres de sel, de graisse et de sucre supplémentaires, ainsi que des additifs artificiels. Alors pourquoi ne pas opter plutôt pour le tofu et les haricots verts?
5. Pépites de poulet
Habituellement, les pépites de poulet ne contiennent que 40 à 50% de viande et ont été battues et frites. Le reste semble appartenir davantage à une usine industrielle mais pas à un détaillant en alimentation.
Les pépites de poulet sont vendues en différentes tailles de portions. Nous savons tous que la viande de poulet blanche est l’une des meilleures sources de protéines maigres, mais ce qui s’est passé, c’est que certaines entreprises ont choisi d’utiliser un mélange artificiel de morceaux de poulet plutôt que de la viande blanche de poulet faible en gras, la battre et la faire frire. .
Les pépites de poulet ont tendance à avoir une teneur élevée en matières grasses parce qu’elles sont panées et frites, et sont riches en calories, en sel et en sucre. Les manger de temps en temps ne vous tuera pas, mais comme ils ont bon goût, sont bon marché et pratiques et que les enfants les adorent, il est plus facile de les manger plus souvent.
6. Boisson aux fruits Tang
Il s’agit d’une boisson de petit-déjeuner à saveur de fruits qui fait partie du petit-déjeuner de nombreux Américains depuis sa sortie à la fin des années 1950.
Il a été utilisé par certains des premiers astronautes de la NASA dans leurs vols spatiaux et a été commercialisé comme une boisson pour les astronautes.
Mais vous vous trompez si vous pensiez que Tang était en quelque sorte lié aux jus de fruits. Par exemple, il y a très peu d’orange dans la boisson aromatisée aux agrumes. Selon son étiquette, Tang contient du sucre, moins de 2% d’extrait sec de jus d’orange, des colorants artificiels et de nombreux autres additifs.
En fait, la plupart des saveurs de Tang ne proviennent pas du jus d’orange mais de «la saveur naturelle et artificielle».
C’est une boisson conçue pour avoir le goût de l’orange. Vous feriez mieux de prendre une orange avec votre petit-déjeuner pour mieux servir votre corps. Au lieu de boire ce faux jus, optez pour un vrai smoothie! Vous pouvez trouver des instructions sur la façon de préparer 10 smoothies faciles pour le petit déjeuner.
7. Pain blanc
On sait depuis longtemps que le pain blanc et les céréales raffinées en général ne sont pas particulièrement nutritifs avec tous les nutriments retirés.
Comme vous le savez, les grains entiers sont une bonne source de fibres et de glucides complexes et peuvent également améliorer la santé de votre système digestif , mais lorsque la farine est raffinée, elle perd beaucoup de ses nutriments.
Les céréales raffinées ne sont plus un glucide complexe et ne sont plus une source d’énergie à libération lente. Ils ont besoin de peu de digestion et sont absorbés rapidement afin d’augmenter les niveaux de glucose dans le corps.
Pendant le processus de raffinage du blé, le germe et le son sont éliminés, ce qui signifie que la partie la plus nutritive du grain, y compris les fibres, les vitamines et les minéraux, est perdue.
Il peut être enrichi, mais parfois avec la forme la moins chère de minéraux et de vitamines mal absorbés par le corps.
8. Uncrustables – sandwich au beurre d’arachide et à la gelée
Ce sont des sandwichs sans croûte scellés produits en masse. Si vous êtes trop occupé pour passer 30 secondes à préparer un sandwich frais, ce produit est fait pour vous.
Mais regardez la longue liste d’ingrédients et comment ce produit est transformé. La seule chose sur cette liste qui ressemble à de la nourriture, ce sont les fraises, mais il y en a très peu, et le reste sont des ingrédients artificiels que vous feriez mieux d’éviter, comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose et les huiles hydrogénées nocives pour le cœur.
9. Collation aux fruits «Gushers»
Les Fruit Gushers sont des collations aux fruits principalement à base de sucre et de jus de fruits avec d’autres ingrédients.
La liste des ingrédients pour la saveur de fraise est longue et ne mentionne même pas la fraise mais le sucre, le sirop de maïs, les colorants artificiels et de nombreux autres additifs.
Alors ne vous trompez pas, cette collation aux fruits est «fruitée». Ce n’est pas un produit de collation sain alors qu’en fait, le produit contient de l’huile partiellement hydrogénée malsaine, de grandes quantités de sucre et des colorants artificiels.
10. Sirop à l’érable
Le sirop d’érable est un sirop généralement fabriqué à partir de la sève de l’érable, et beaucoup de gens aiment le vrai sirop d’érable à 100%, mais le faux sirop bon marché qui est un mélange d’eau, de sirop de maïs à haute teneur en fructose et de colorant au caramel n’est pas ce que vous sont en train de chercher.
Aux États-Unis, le «sirop d’érable» doit être presque entièrement fabriqué à partir de sève d’érable, bien que de petites quantités de substances telles que le sel puissent être ajoutées.
De l’autre, les sirops «à saveur d’érable» contiennent du sirop d’érable, mais peuvent contenir des ingrédients supplémentaires. Le «sirop de crêpe», le «sirop de gaufre», le «sirop de table» et les sirops de même nom sont des substituts moins chers que le sirop d’érable, et dans ces sirops, l’ingrédient principal est le plus souvent du sirop de maïs à haute teneur en fructose et ils n’ont pas de véritable teneur en érable.
Alors choisissez de vrais aliments autant que possible et soyez plus conscient de ce qui entre dans votre corps.
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Conclusion: même si vous pouvez acheter ces 10 aliments à l’épicerie, cela ne veut pas dire que vous devriez le faire. Apprenez-en plus sur les 10 pires ingrédients alimentaires et sur les 5 aliments cancérigènes à éviter .
D’autre part, vous pouvez trouver plus d’informations sur une alimentation et une nutrition saines dans mon livre électronique Effortless Healthy Eating, qui fait partie du programme Natural Health Revolution . Ce programme vous aidera à atteindre vos objectifs de santé, de nutrition ou de perte de poids.
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