Comment réduire la cellulite naturellement: Nutrition + exercices pour les jambes et les fesses toniques

L’aspect visuel de la cellulite ou de la peau d’orange est un problème courant pour de nombreuses femmes. Bien que les personnes en surpoids aient un risque plus élevé de contracter la cellulite, notre poids n’est pas le seul facteur. Les personnes de tous âges et de toutes tailles sont en proie à une peau semblable à une peau d’orange (cellulite) qui se produit couramment dans la région de la cuisse. La cellulite a tendance à se produire sur les cuisses parce que cette zone du corps a plus de tissu adipeux.

Les hormones, la génétique, l’accumulation de toxines et le mode de vie semblent jouer un rôle important dans la formation de la cellulite. Le problème réside dans un déséquilibre dans le tissu conjonctif et la graisse de notre corps. De nombreux traitements anti-cellulite sur le marché qui ont un prix élevé, ne donnent pas le résultat escompté qu’ils promettent et sont chargés de produits chimiques exotiques qui peuvent faire plus de mal que de bien à votre peau.

La bonne nouvelle: il existe des moyens de réduire la cellulite ou la «peau d’orange». La nutrition, le roulement de mousse et votre motivation pour vous mettre en forme sont les clés de jambes toniques et de fesses fermes .

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Heureusement, il existe des moyens de traitement de la cellulite naturels bon marché et efficaces pour réduire la cellulite et aider votre corps à améliorer sa forme et à obtenir des jambes toniques et des fesses fermes.

Voici les meilleurs moyens de réduire rapidement la cellulite.

1. Une alimentation saine peut aider à améliorer la cellulite des cuisses

Les fruits et légumes frais sont un excellent moyen d’alcaliniser votre corps et de vous débarrasser des toxines et de la cellulite sur les cuisses, les jambes et les fesses.

Notre régime occidental est riche en protéines, en sucre et en aliments transformés, laissant tous des résidus acides dans votre corps. Les sources de nourriture alcalines, comme les fruits et légumes frais, neutralisent ces acides.

Si nous ne répondons pas à ces besoins ou si nous sommes incapables d’éliminer ces accumulations, notre corps crée des cellules adipeuses supplémentaires pour stocker les acides et s’assurer que le pH de notre sang ne change pas. Manger des produits frais vous aidera non seulement à réduire la formation de cellules adipeuses, mais aussi à combattre la cellulite et à ralentir le processus de vieillissement de votre corps.

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La déshydratation est l’un des autres coupables de la cellulite. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau pour garder votre peau lisse, souple et hydratée. Allez-y doucement avec le café et les thés caféinés pour éviter plus d’acides et d’effets déshydratants. Échangez le sel raffiné contre du sel celtique ou himalayen, ils ne déshydrateront pas votre corps ni n’y ajouteront plus de toxines.

Si vous êtes intéressé à détoxifier votre corps, vous pouvez trouver plus d’informations utiles dans l’e-book The Detox Guide . Ce guide vous apprendra à utiliser la détoxification pour nettoyer et dynamiser votre corps naturellement et en toute sécurité.

2. Brossez votre peau quotidiennement pour obtenir des jambes toniques

Le brossage à sec fait des merveilles sur le traitement de la cellulite, mais vous devez lui donner du temps, comme tous les remèdes anti-cellulite d’ailleurs. Le brossage à sec stimule la circulation lymphatique et sanguine et aide votre corps à décomposer ses dépôts graisseux qui provoquent l’apparence alvéolée de la cellulite.

Brossez votre peau à sec quotidiennement et effectuez de longs balayages vers votre cœur pour éliminer les toxines.

Bon marché, efficace et effectué en 5 minutes, le brossage à sec n’est pas seulement bénéfique pour réduire la cellulite, il resserrera votre peau, éliminera les cellules mortelles de la peau et améliorera le renouvellement cellulaire.

Le brossage à sec est également l’une des 70 habitudes présentées dans mon livre électronique 70 habitudes puissantes pour une grande santé qui vous guidera comment prendre des mesures positives pour améliorer votre bien-être et votre santé en général.

En savoir plus sur le brossage à sec (y compris la vidéo) ici .

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3. Le massage peut aider à se débarrasser de la cellulite sur les jambes, les cuisses et les fesses

Le massage stimule le système lymphatique et aide votre corps à éliminer les toxines et à réduire la cellulite des cuisses et des fesses.

Une étude scientifique a révélé que le massage peut être utile pour réduire la cellulite. Il a conclu que: “Le traitement de la cellulite au moyen d’un appareil électromécanique de massage des plis cutanés adoucit considérablement la structure de l’interface derme-hypoderme.”

Le massage stimule, raffermit, adoucit votre peau et aide à étirer les fossettes de cellulite. Il rétablit les déséquilibres et peut être très efficace lorsqu’il est combiné avec des huiles essentielles combattant la cellulite comme le genévrier, le fenouil, le pamplemousse, le romarin et la sauge.

Pour votre massage cellulite, optez pour un support hydratant ou une huile de base comme le jojoba, l’amande douce ou l’huile de coco. Ajoutez 20-30 gouttes d’huile essentielle à ½ tasse d’huile de support et massez les zones affectées pendant 10 à 15 minutes par jour. Pour un meilleur effet, vous pouvez régulièrement utiliser un rouleau en mousse de tissu profond.

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Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur les huiles essentielles, vous pouvez trouver des informations utiles dans l’e-book Magical Aromatherapy . Ce livre vous aidera à découvrir le pouvoir des huiles essentielles et les moyens les plus efficaces de les utiliser.

4. Utilisez un gommage au café pour se débarrasser de la cellulite sur les cuisses

Un gommage au café est un autre moyen très efficace de réduire l’apparence de la cellulite sur les jambes et les cuisses. Il stimule la circulation lymphatique et sanguine, et la caféine a un effet raffermissant sur votre peau qui peut vous aider à obtenir des jambes et des fesses toniques.

Une étude scientifique a déclaré que: “Quant à un usage cosmétique, la caféine est utilisée comme composé actif dans les produits anti-cellulite car elle empêche l’accumulation excessive de graisse dans les cellules.”

Faites une pâte avec ¼ tasse de café moulu, 3 cuillères à soupe d’huile de support (jojoba, noix de coco ou amande douce) et 3 cuillères à soupe de cassonade. Donnez à votre peau un bon massage et nettoyez, puis rincez à l’eau tiède. Utilisez 2 à 3 fois par semaine.

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5. Les acides gras oméga-3 pourraient naturellement réduire l’apparence de la cellulite

Toutes les graisses ne sont pas créées de manière égale. Consommer le mauvais type de graisse peut entraîner des déséquilibres. Des études montrent que consommer suffisamment d’acides gras oméga-3 aidera votre corps à rétablir son équilibre et à réduire la cellulite.

En savoir plus ici sur les avantages incroyables pour la santé de l’huile de poisson oméga-3 .

6. Bain de désintoxication au sel d’Epsom pour réduire la cellulite rapidement

Le sel d’Epsom pourrait aider à tonifier et à restaurer votre peau, et peut aider à réduire la cellulite dans divers domaines tels que les cuisses, les fesses et les jambes.

Une étude scientifique a examiné les avantages de la baignade dans du sel riche en magnésium (comme le sel d’Epsom). L’étude a conclu que le bain de sel de magnésium pourrait avoir de nombreux avantages pour la peau.

Certaines personnes croient que le sel d’Epsom est un excellent remède naturel contre la cellulite, tandis que d’autres trouvent qu’il a peu ou pas d’effet sur leurs problèmes de cellulite.

Un bain de sel d’Epsom est non seulement relaxant, mais si vous ajoutez le bon type d’ingrédients, il aide votre corps à se débarrasser de l’accumulation de toxines dans votre peau. Le bain de sel d’Epsom est un excellent moyen d’apaiser les irritations, d’ augmenter les niveaux de magnésium et pourrait aider à réduire rapidement la cellulite.

Pour préparer votre bain anti-cellulite, remplissez votre baignoire d’eau tiède. Pendant que l’eau coule, dissoudre ¼ tasse de sel celtique ou himalayen, ¼ tasse de sel d’Epsom et ¼ tasse de bicarbonate de soude dans un litre d’eau bouillante. Versez le mélange de sel et 1/3 tasse de vinaigre de cidre de pomme dans votre baignoire et ajoutez 10 à 20 gouttes de votre huile essentielle préférée. Faire tremper pendant au moins 20 minutes. Découvrez ici les utilisations les plus extraordinaires du sel d’Epsom .

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7. Routine d’exercice pour obtenir des jambes et des fesses toniques

La musculation peut tonifier les muscles sous votre peau et la rendre plus ferme et plus ferme. Cela peut réduire considérablement l’apparence de la cellulite et vous aider à obtenir des jambes et des fesses toniques.

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De nombreuses femmes ont de la cellulite autour des cuisses et des fesses, alors effectuez des exercices destinés à tonifier ces zones.

Pour développer des muscles, il est préférable de soulever des poids plus lourds moins de fois, plutôt que de faire beaucoup de répétitions avec des poids plus légers.

Il est préférable de combiner la musculation avec des exercices cardio qui font battre votre cœur, car cela conduit à la production de masse musculaire maigre, ce qui rendra vos cuisses et vos fesses plus lisses au fil du temps, alors montez sur le vélo ou le tapis roulant.

Voici quelques-uns des meilleurs exercices pour se débarrasser de la cellulite et se tonifier les jambes . Vous pouvez également faire ces exercices pour couper l’intérieur de vos cuisses .

8. enveloppements de bricolage faits maison pour réduire la cellulite

Beaucoup de gens utilisent des enveloppements de bricolage faits maison s’ils veulent perdre du poids, se désintoxiquer ou se débarrasser de la cellulite disgracieuse. Les recettes d’enveloppement corporel bricolage contiennent des ingrédients naturels qui aident à nourrir votre peau, à éliminer les impuretés et à resserrer la peau.

Les enveloppements corporels aideront votre peau à paraître plus pulpeuse et plus lisse, mais ils ne se débarrasseront pas des cellules graisseuses qui causent la peau alvéolée qui sont le résultat de la cellulite.

Cependant, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas essayer les enveloppements de cellulite bricolage car ils aideront toujours à réduire la rétention d’eau et à améliorer l’apparence générale de la peau affectée par la cellulite.

Vous pouvez essayer certains de ces enveloppements de bricolage faits maison pour réduire la cellulite et détoxifier votre peau.

9. Buvez plus d’eau pour vous débarrasser rapidement de la cellulite

N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau et d’hydrater votre corps tout au long de la journée. L’eau potable est un excellent moyen de réduire la cellulite. L’eau potable vous maintient hydraté et aide également à éliminer les toxines qui peuvent entraîner une accumulation de graisse.

10. Utilisez des huiles essentielles pour réduire la cellulite

Les huiles essentielles et le massage peuvent contribuer à votre plan anti-cellulite. Ils augmentent le flux sanguin vers et depuis la zone affectée, réduisent votre stress, construisent du collagène , aident à excréter les toxines, stimulent votre métabolisme, diminuent l’inflammation et empêchent le stockage de l’excès d’eau.

Voici les meilleures huiles essentielles pour réduire la cellulite .

La cellulite est un problème qui ne sera pas guéri du jour au lendemain, alors n’abandonnez pas trop tôt. Certaines de ces méthodes peuvent prendre quelques semaines avant de voir des résultats clairs et visibles.

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