L’huile essentielle de menthe poivrée est une huile essentielle rafraîchissante et apaisante qui a de nombreux avantages pour la santé. Vous pouvez utiliser les propriétés antimicrobiennes et antispasmodiques de l’huile de menthe poivrée pour soulager les troubles digestifs, éliminer les symptômes du rhume, stimuler la croissance des cheveux et traiter les maux de dents. L’huile de menthe poivrée est également bonne à frotter sur les articulations douloureuses pour aider à soulager la douleur et l’inflammation.
Il existe de nombreuses façons d’utiliser l’huile de menthe poivrée pour ses bienfaits pour la santé. L’huile de menthe poivrée peut être utilisée avec une huile de support pour une application topique. Ou, vous pouvez mettre quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée à utiliser dans votre diffuseur pour inhalation. Pour les troubles digestifs, vous pouvez acheter des capsules d’huile de menthe poivrée pour aider à soulager les maux d’estomac et l’excès de gaz.
Dans cet article, vous apprendrez ce que la science dit des nombreuses utilisations de l’huile de menthe poivrée. Vous trouverez également des moyens pratiques d’utiliser l’huile de menthe poivrée pour les maux de tête, les infections respiratoires, l’amélioration des performances et une meilleure fonction cognitive.
Contents
Qu’est-ce que l’huile de menthe poivrée (huile essentielle de menthe poivrée)?
L’huile essentielle de menthe poivrée est une huile antimicrobienne qui est extraite par distillation des feuilles et des fleurs de la plante Mentha x piperita (menthe poivrée).
Le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative dit que la menthe poivrée est une herbe qui est un croisement de menthe aquatique et de menthe verte. L’huile de menthe poivrée est utilisée depuis des siècles pour traiter diverses maladies. ( 1 )
La recherche sur la composition de l’huile de menthe poivrée montre qu’elle est composée de diverses huiles volatiles. Les principaux composés qui donnent à l’huile de menthe poivrée ses propriétés rafraîchissantes et thérapeutiques sont le menthol et la menthone. L’huile essentielle de menthe poivrée contient également des propriétés antioxydantes. ( 2 )
L’huile de menthe poivrée est utilisée par voie topique pour apaiser les maux de tête, les douleurs musculaires et articulaires et par voie orale pour soulager les troubles digestifs. L’utilisation d’huile de menthe poivrée aux doses recommandées provoque rarement des effets indésirables. ( 3 )
Beaucoup de gens décrivent le goût de l’huile de menthe poivrée comme un goût frais mentholé et frais qui rafraîchit la bouche. La menthe verte a un goût plus doux que la menthe poivrée car il y a moins de menthol dans la plante.
La différence entre l’extrait de menthe poivrée et l’huile de menthe poivrée est que l’extrait de menthe poivrée est généralement obtenu dans une solution d’alcool et n’est pas aussi concentré que l’huile essentielle de menthe poivrée.
À quoi sert l’huile de menthe poivrée (utilisations de l’huile essentielle de menthe poivrée)
L’huile de menthe poivrée est une huile essentielle couramment utilisée qui a de nombreuses utilisations comme remède antibactérien, antifongique, antispasmodique et analgésique.
Il existe de nombreuses études scientifiques qui corroborent les utilisations réputées pour la santé de l’huile de menthe poivrée. Certaines des façons d’utiliser l’huile de menthe poivrée comprennent: ( 4 )
- L’huile de menthe poivrée aide à soulager la douleur et les symptômes de l’arthrite en raison des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires de l’huile de menthe poivrée
- L’huile de menthe poivrée aide à résoudre les spasmes abdominaux et l’inconfort dus au syndrome du côlon irritable
- L’huile de menthe poivrée peut aider à éliminer le flegme et le mucus des voies respiratoires car l’huile de menthe poivrée est un décongestionnant
- L’huile de menthe poivrée peut aider à traiter le rhume et d’autres infections respiratoires en l’inhalant
- L’huile de menthe poivrée peut aider à arrêter les démangeaisons cutanées en raison de l’effet rafraîchissant du menthol
- L’huile de menthe poivrée est utilisée pour aider à soulager les céphalées de tension et les migraines
- L’huile essentielle de menthe poivrée aide à rafraîchir votre haleine grâce à ses propriétés antibactériennes
Avantages de l’huile essentielle de menthe poivrée
Examinons plus en détail les nombreuses utilisations de l’huile de menthe poivrée et pourquoi l’huile de menthe poivrée est bonne pour traiter de nombreux problèmes de santé.
L’huile de menthe poivrée favorise une bonne santé digestive
Les propriétés antispasmodiques et carminatives de l’huile essentielle de menthe poivrée signifient qu’il est bon de soulager les problèmes de digestion.
Les chercheurs ont découvert que les ingrédients actifs de l’huile de menthe poivrée aident à réduire les crampes dans la muqueuse gastrique. Il a été constaté que l’huile de menthe poivrée peut inhiber les contractions musculaires dans le côlon et l’intestin. L’huile de menthe poivrée a également une utilisation comme remède anti-nausée et anti-diarrhée. ( 5 )
Parce que l’huile de menthe poivrée aide à détendre les muscles, boire du thé à la menthe poivrée peut entraîner des brûlures d’estomac car elle peut détendre les muscles au fond de l’œsophage. Cela permet aux sucs gastriques de s’échapper dans l’œsophage et de provoquer une gêne dans la poitrine. Certaines études ont montré que la consommation quotidienne de thé à la menthe poivrée pouvait entraîner une irritation gastrique et des symptômes de brûlures d’estomac. ( 6 )
Comment utiliser l’huile de menthe poivrée pour la digestion
Pour aider à soulager l’excès de gaz, les spasmes digestifs ou l’inconfort abdominal, vous pouvez ajouter une ou deux gouttes d’huile de menthe poivrée de qualité alimentaire à votre tisane.
Si le thé à la menthe poivrée vous cause des maux d’estomac , vous pouvez en savoir plus sur les autres tisanes que vous pouvez utiliser pour améliorer votre santé digestive .
L’huile de menthe poivrée est utilisée pour gérer le syndrome du côlon irritable (IBS)
L’utilisation de l’huile essentielle de menthe poivrée pour traiter les symptômes associés au SCI est l’une des utilisations les plus courantes de l’huile de menthe poivrée.
Des études sur les propriétés de l’huile de menthe poivrée ont révélé que l’huile de menthe poivrée est un traitement efficace pour le SCI. L’huile de menthe poivrée aide à réduire les maux d’estomac, les crampes abdominales et à apaiser le tractus gastro-intestinal. ( 7 )
Un examen de 16 essais cliniques a révélé que la prise de 180-200 mg de capsules d’huile de menthe poivrée était bonne pour soulager la diarrhée, la constipation, les spasmes abdominaux et d’autres symptômes du SCI. ( 8 )
Pour s’assurer que l’huile de menthe poivrée n’entraîne pas de maux d’estomac et de brûlures d’estomac, les scientifiques ont développé des capsules d’huile de menthe poivrée à enrobage entérique. Ceux-ci aident à administrer l’huile de menthe poivrée à l’intestin grêle pour traiter le syndrome du côlon irritable. ( 9 )
Un essai a révélé que l’utilisation de capsules d’huile de menthe poivrée peut bénéficier aux personnes souffrant du SII chez jusqu’à 75% des patients sur une période de 4 semaines. ( 9 )
Comment utiliser l’huile de menthe poivrée pour traiter le SCI
Si vous souhaitez obtenir un soulagement des symptômes du SCI, vous devriez prendre des capsules d’huile essentielle de menthe poivrée plutôt que de boire du thé à la menthe poivrée.
L’huile de menthe poivrée pour IBS est vendue en capsules qui se dissolvent dans votre intestin grêle. Habituellement, vous devez prendre des comprimés d’huile de menthe poivrée à 50 mg à chaque repas pour éviter les problèmes digestifs après avoir mangé.
En plus d’utiliser l’huile de menthe poivrée pour améliorer votre digestion, vous pouvez en apprendre davantage sur de nombreux autres remèdes naturels pour le SCI .
L’huile de menthe poivrée peut prévenir les nausées et les vomissements
Les propriétés carminatives de l’huile essentielle de menthe poivrée peuvent aider à apaiser votre tractus gastro-intestinal pour réduire les sensations de vouloir vomir.
Le journal Nursing a rapporté que l’inhalation d’huile de menthe poivrée peut aider à prévenir les vomissements et les nausées chez les patients après la chirurgie. Les chercheurs ont suggéré que l’inhalation d’huile de menthe poivrée devrait être le traitement anti-nausée de première ligne après une opération. ( 10 )
Une étude a révélé que l’huile de menthe poivrée peut prévenir les nausées après un traitement de chimiothérapie. ( 11 )
Une revue systématique publiée en 2018 a révélé que les femmes enceintes peuvent utiliser la menthe poivrée comme huile d’aromathérapie pour réduire les nausées et les vomissements pendant la grossesse. ( 12 )
Comment utiliser l’huile de menthe poivrée pour réduire les nausées et les vomissements
Si vous avez envie de vomir ou d’avoir le mal des transports, vous pouvez mettre quelques gouttes d’huile de menthe poivrée sur un mouchoir et inhaler les vapeurs.
Une autre façon d’obtenir les bienfaits anti-nausées de l’huile de menthe poivrée est de mettre quelques gouttes dans votre diffuseur. Respirer l’arôme agréable de l’huile de menthe poivrée calmera non seulement votre estomac mais aussi vos nerfs.
Découvrez quels autres remèdes naturels sont bons pour aider à réduire les sensations de nausée.
L’huile de menthe poivrée aide à réduire l’excès de gaz et les ballonnements
Si vous souffrez de flatulences et de ballonnements abdominaux après avoir mangé, vous pouvez utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée pour apaiser votre digestion.
La recherche sur les pilules d’huile de menthe poivrée a révélé qu’elles peuvent aider à réduire l’accumulation de gaz après un repas. L’huile de menthe poivrée est une huile essentielle antispasmodique qui peut prévenir les ballonnements, les flatulences et d’autres symptômes de troubles digestifs. ( 13 )
Comment utiliser les capsules de menthe poivrée pour les gaz et les ballonnements
Pour aider à améliorer vos symptômes digestifs après avoir mangé, vous devez prendre une pilule d’huile de menthe poivrée 15-30 minutes avant votre repas. ( 14 )
D’autres remèdes contre les gaz et les ballonnements comprennent la consommation de gingembre, de thé à la camomille ou de probiotiques.
L’huile de menthe poivrée est bonne pour apaiser les maux de tête et les migraines
L’huile essentielle de menthe poivrée est bonne pour la douleur, en particulier les maux de tête. Son effet rafraîchissant et analgésique signifie que l’huile de menthe poivrée aide à traiter les céphalées, les maux de tête et les migraines liés au stress.
Des recherches en Allemagne ont révélé qu’un remède contenant 15% d’huile de menthe poivrée était aussi efficace que le paracétamol ou l’aspirine dans le traitement des maux de tête. ( 15 )
D’autres études ont montré que l’efficacité de l’utilisation de l’huile de menthe poivrée pour traiter les maux de tête est due à l’effet de refroidissement sur la peau. Certaines études montrent que les propriétés analgésiques de l’huile de menthe poivrée peuvent être améliorées en ajoutant de l’huile d’eucalyptus. ( 16 )
Comment utiliser l’huile de menthe poivrée pour aider à soulager les maux de tête
Mélanger 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans une cuillère à soupe d’huile de support telle que l’huile d’olive. Pour soulager les maux de tête, vous devez masser quelques gouttes du mélange d’huile de menthe poivrée dans vos tempes. Vous pouvez également frotter de l’huile de menthe poivrée sur votre front ou derrière vos oreilles pour soulager rapidement vos maux de tête.
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L’huile de menthe poivrée peut être utilisée pour soulager les muscles endoloris, les douleurs articulaires et les douleurs nerveuses
Vous pouvez aider à vous débarrasser des muscles endoloris ou à soulager la douleur dans les articulations enflammées en massant l’huile essentielle de menthe poivrée dans vos zones douloureuses.
Des recherches de 2017 ont révélé que le menthol dans l’huile de menthe poivrée a un usage médicinal comme analgésique naturel et composé rafraîchissant. ( 17 )
Un essai contrôlé randomisé a révélé qu’une pommade analgésique naturelle contenant de l’huile de menthe poivrée a aidé à améliorer les douleurs au cou . La crème a été massée quotidiennement dans le cou douloureux après la douche. ( 18 )
Un essai clinique a également révélé que l’utilisation d’huiles essentielles en aromathérapie telles que l’huile de menthe poivrée augmentait l’efficacité de l’acupuncture pour soulager la douleur à l’épaule . ( 19 )
Le Clinical Journal of Pain a rapporté que l’huile de menthe poivrée peut aider à traiter la névralgie ( douleur due à un nerf irrité ou endommagé) . L’application d’huile de menthe poivrée pure a aidé à apaiser immédiatement la douleur nerveuse et a été efficace jusqu’à 6 heures. ( 20 )
Comment utiliser l’huile de menthe poivrée pour soulager la douleur
L’huile essentielle de menthe poivrée pure peut être trop concentrée pour être appliquée directement sur votre peau. Donc, vous devez le mélanger avec une huile de support comme l’huile de noix de coco ou l’huile d’amande douce. Mais il convient de mentionner que dans l’étude ci-dessus sur la névralgie, les chercheurs ont utilisé de l’huile de menthe poivrée pure (non diluée).
Préparez une pommade anti-douleur à l’huile de noix de coco et à la menthe poivrée en mélangeant 6 gouttes d’huile de menthe poivrée avec 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco réchauffée. Massez l’huile dans les zones douloureuses affectées 2 ou 3 fois par jour.
Une autre façon de soulager les douleurs musculaires et articulaires consiste à ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée à votre bain. Remplissez votre baignoire d’eau tiède et ajoutez 1 à 2 tasses de sel d’Epsom et 20 gouttes d’huile de menthe poivrée diluée dans 2 oz (60 ml) d’huile de support. Faites tremper jusqu’à 20 minutes pour aider à soulager les muscles endoloris et les articulations raides.
Découvrez quelles autres huiles essentielles sont efficaces pour soulager la douleur.
L’huile de menthe poivrée a des propriétés expectorantes et aide à soulager la congestion
Si vous avez un nez bouché et une infection des voies respiratoires supérieures, les effets du menthol dans l’huile essentielle de menthe poivrée peuvent aider à débloquer vos voies respiratoires.
Le menthol, le principal composant de l’huile de menthe poivrée, aide à augmenter le flux d’air dans les voies nasales bloquées. Les produits à base de menthol peuvent aider à ouvrir les voies respiratoires et à soulager la congestion nasale causée par des allergies ou des infections. ( 21 )
Des études scientifiques ont montré qu’un mélange d’huile de menthe poivrée, d’eucalyptus et de camphre a un effet bénéfique sur les voies respiratoires en améliorant la respiration. ( 22 )
Comment utiliser l’huile de menthe poivrée pour débloquer vos voies respiratoires
Faites frotter votre propre vapeur d’huile de menthe poivrée maison en combinant 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée, 3 gouttes d’huile d’eucalyptus et une cuillère à soupe d’huile de noix de coco ou d’une autre huile de support. Frottez le mélange de menthe poivrée dans votre poitrine pour laisser les vapeurs desserrer le flegme dans votre nez et votre poitrine.
Vous pouvez également essayer d’ajouter 20 gouttes d’huile de menthe poivrée diluée dans 2 oz (60 ml) d’huile de support à votre bain pour vous aider à respirer plus facilement et à détendre vos muscles.
Il existe également de nombreux autres remèdes naturels contre la congestion thoracique qui peuvent aider à améliorer vos symptômes d’une infection thoracique.
L’huile de menthe poivrée est antimicrobienne et aide à traiter les rhumes
Vous pouvez essayer d’inhaler l’huile essentielle de menthe poivrée pour aider à soulager les symptômes du rhume ou de la grippe en raison de ses propriétés antimicrobiennes.
Les chercheurs disent que le menthol de l’huile de menthe poivrée contient des propriétés antibactériennes et antivirales.
Bien qu’il n’y ait aucune preuve directe que l’huile de menthe poivrée peut traiter le rhume, l’inhalation des vapeurs de quelques gouttes d’huile de menthe poivrée dans un bol d’eau chaude pourrait aider à atténuer certains de vos symptômes du rhume. ( 23 )
Découvrez plus d’huiles essentielles qui peuvent aider à traiter vos symptômes liés au rhume.
L’huile de menthe poivrée peut apaiser les démangeaisons de la peau
Si vous souffrez de conditions qui provoquent des démangeaisons sur votre peau, l’application d’huile essentielle de menthe poivrée peut refroidir l’inflammation et réduire l’envie de se gratter.
Un essai portant sur 50 patients présentant des problèmes de santé sous-jacents qui provoquent des démangeaisons cutanées chroniques a révélé que l’application d’huile de menthe poivrée réduisait l’irritation cutanée. Les patients ont utilisé une crème anti-démangeaisons à la menthe poivrée 2 fois par jour, ce qui a aidé à apaiser les démangeaisons en 2 semaines. ( 24 )
L’effet rafraîchissant de l’huile de menthe poivrée peut également aider à réduire les démangeaisons si vous êtes enceinte. Un essai clinique portant sur 96 femmes enceintes a révélé qu’un remède naturel contenant de l’huile de sésame et 0,5% d’huile de menthe poivrée avait un effet significatif sur la réduction de la gravité des démangeaisons cutanées.
Comment utiliser l’huile de menthe poivrée pour traiter les démangeaisons cutanées (prurit)
Faites votre propre crème anti-démangeaisons à la maison en ajoutant 3 ou 4 gouttes d’huile de menthe poivrée à une cuillère à soupe d’huile de support telle que l’huile d’amande douce. Massez l’huile sur votre peau qui démange deux fois par jour. Continuez à utiliser pour aider à gérer les symptômes du prurit.
Découvrez les raisons pour lesquelles vous pourriez avoir des démangeaisons cutanées sur tout le corps et ce que vous pouvez faire pour remédier à la sensation de démangeaison.
L’huile de menthe poivrée peut stimuler la croissance des cheveux
Les composés de l’ huile essentielle de menthe poivrée peuvent stimuler vos follicules pileux et encourager les cheveux à pousser plus vite.
Un essai en laboratoire a révélé que l’application d’un mélange d’huile de menthe poivrée augmentait le nombre de follicules pileux et le nombre de cheveux. La croissance des cheveux due à l’application d’huile de menthe poivrée était plus rapide que l’huile de jojoba et aussi efficace que le minoxidil – un médicament populaire pour la croissance des cheveux. Les chercheurs ont conclu que l’application d’huile de menthe poivrée sur le cuir chevelu pourrait être un remède thérapeutique naturel pour la perte de cheveux chez l’homme. ( 26 )
Comment utiliser l’huile de menthe poivrée pour la croissance des cheveux
Pour un massage quotidien pour stimuler la repousse des cheveux, ajoutez deux gouttes d’huile de menthe poivrée à une cuillère à soupe d’huile de support telle que l’huile de jojoba ou l’huile de coco. Frottez-le sur le cuir chevelu et laissez agir pendant au moins 30 minutes (c’est une bonne idée de faire un test sur un petit patch cutané pour vous assurer de ne pas développer d’irritation cutanée). Assurez-vous que le mélange d’huile n’atteint pas vos yeux.
L’huile de menthe poivrée aide à traiter la douleur menstruelle
Si vous souffrez de douleur avant ou pendant les règles, la prise d’extraits d’huile essentielle de menthe poivrée peut vous aider à faire face aux crampes abdominales.
Des recherches publiées en 2016 ont révélé que le menthol dans la menthe a un effet analgésique lorsqu’il est consommé sous forme de capsule. Les femmes utilisant des extraits de menthe poivrée au début de leur période ont connu moins de symptômes de douleurs menstruelles, de nausées et de diarrhée. Dans l’étude, les capsules d’huile de menthe poivrée étaient meilleures que certains médicaments pharmaceutiques pour soulager la dysménorrhée (périodes douloureuses). ( 27 )
Les femmes ont pris des capsules d’huile de menthe poivrée pour soulager la douleur menstruelle 3 fois par jour au début des menstruations.
Si vous avez souvent des crampes avant vos règles , découvrez d’autres méthodes naturelles pour soulager les crampes menstruelles.
L’huile de menthe poivrée aide à protéger la santé du cerveau
L’un des nombreux avantages de l’huile essentielle de menthe poivrée pure est que ses propriétés antioxydantes aident à améliorer la fonction cognitive et à protéger contre les effets du vieillissement.
Une étude portant sur 90 femmes a révélé que la prise quotidienne de 900 mg d’extrait de menthe verte contribuait à améliorer la vigilance, la mémoire et les troubles de l’humeur. Les chercheurs ont découvert que les composés de la menthe verte peuvent améliorer les performances cognitives. ( 28 )
D’autres études ont montré que la consommation d’huile de menthe poivrée peut aider à améliorer l’attention, à stimuler l’esprit et à être plus efficace dans les tâches de mémoire. ( 28 )
Une autre étude a révélé que l’inhalation d’arômes de menthe poivrée a contribué à augmenter la vigilance et à améliorer la mémoire. ( 29 )
Gardez une huile de menthe poivrée dans votre diffuseur domestique pour bénéficier des propriétés stimulantes du cerveau de la menthe poivrée.
Vous pouvez également essayer certains de ces aliments et herbes qui ont fait leurs preuves pour améliorer la fonction cérébrale.
L’huile de menthe poivrée peut atténuer la fatigue mentale
Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée pour stimuler votre concentration mentale et prévenir les problèmes de concentration.
La revue Nutrients a publié des recherches en 2018 sur les bienfaits de la menthe poivrée sur le système nerveux central. Il a été constaté que le menthol dans l’huile essentielle de menthe poivrée augmente les performances mentales lors de tâches exigeantes. ( 30 )
Vous pouvez trouver utile de frotter de l’huile essentielle de menthe poivrée mélangée avec une huile de support sur vos tempes pour aider à améliorer vos niveaux de concentration.
L’huile de menthe poivrée peut augmenter l’endurance physique
En plus d’avoir un effet positif sur votre endurance mentale, le menthol dans l’huile essentielle de menthe poivrée aide à augmenter les performances de l’exercice.
Une étude portant sur 12 hommes a révélé que l’eau potable avec 1 goutte d’huile de menthe poivrée (0,05 ml) a aidé à améliorer l’endurance physique. La boisson à l’huile de menthe poivrée a détendu les muscles bronchiques, ce qui a aidé à améliorer la respiration et à augmenter la concentration d’oxygène dans le cerveau. ( 31 )
Comment utiliser l’huile de menthe poivrée pour vous donner plus d’énergie
Vous pouvez boire de l’huile de menthe poivrée en mettant une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée de qualité alimentaire dans 500 ml d’eau. Bien agiter et boire la boisson à la menthe poivrée chaque matin pour améliorer vos performances.
Il peut y avoir des raisons pour lesquelles vous vous sentez fatigué tout le temps . Découvrez ce que vous pouvez manger pour combattre la fatigue et augmenter votre énergie .
Huile de menthe poivrée pour les maux de dents
Les propriétés analgésiques de l’huile essentielle de menthe poivrée pure sont également bonnes pour apaiser la douleur causée par les maux de dents.
Un rapport de 2013 a révélé que l’effet anti-inflammatoire et analgésique de l’huile de menthe poivrée peut soulager les maux de dents en mettant une noisette d’huile essentielle de menthe poivrée sur la cavité. ( 32 )
Parce que la menthe poivrée a un effet rafraîchissant sur la peau et les gencives, l’huile peut également aider à engourdir la douleur si vous mettez une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur un coton-tige et appliquez sur votre dent endolorie.
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Utilisez l’huile de menthe poivrée pour une haleine fraîche et pour réduire les bactéries orales
L’huile essentielle de menthe poivrée est un ingrédient commun dans de nombreux produits dentaires, car elle aide à rafraîchir l’haleine et à tuer les bactéries qui causent la plaque.
Les composés contenus dans l’huile de menthe poivrée tels que le menthol, l’acétate de menthyle et le menthofuran ont des propriétés thérapeutiques qui améliorent la santé dentaire.
La recherche a montré que certaines des utilisations de l’huile de menthe poivrée pour améliorer la santé dentaire sont antibactériennes et antifongiques. ( 33 )
D’autres études ont montré que la menthe poivrée est l’une des bonnes huiles essentielles à utiliser comme antiseptique contre les bactéries buccales. ( 34 )
Comment utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée pour une bonne santé dentaire
Vous pouvez faire votre propre rince-bouche qui élimine les bactéries en combinant quelques huiles essentielles, y compris en utilisant de l’huile de menthe poivrée.
Dans une tasse d’eau, ajoutez 2 cuillères à café de teinture d’échinacée, 2 gouttes d’huile de thym et 3 gouttes d’huile de menthe poivrée (utilisez des huiles essentielles de qualité alimentaire). Faites passer le rince-bouche à la menthe poivrée autour de votre bouche pour tuer les bactéries et réduire l’inflammation des gencives. Cracher.
Vous pouvez également essayer ces remèdes naturels pour éliminer la plaque .
L’huile de menthe poivrée peut aider à repousser les tiques
Une étude scientifique a révélé que l’huile essentielle de menthe poivrée peut être utilisée pour repousser les tiques Dermacentor reticulatus. ( 35 )
Comment utiliser l’huile de menthe poivrée pour repousser les tiques
Spray anti-tiques pour l’homme: vous pouvez fabriquer un répulsif contre les tiques entièrement naturel à l’aide d’huile essentielle de menthe poivrée. Dans un 8oz. vaporisateur rempli d’eau ajouter 5 gouttes chacune d’huile de menthe poivrée, d’huile de thym et d’huile essentielle de citronnelle (les diluer d’abord dans 2 cuillères à soupe d’huile de support). Bien agiter avant chaque application et vaporiser sur votre peau pour repousser les tiques et les puces.
Remarque: Les animaux domestiques sont sensibles aux huiles essentielles, donc ce spray anti-tiques est recommandé pour les humains uniquement.
Autres utilisations de l’huile de menthe poivrée
Utilisez l’huile essentielle de menthe poivrée pour les aphtes
En raison de ses propriétés antibactériennes, vous pouvez mettre une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée diluée sur un aphte pour aider à réduire la douleur et aider l’ulcère de la bouche à guérir plus rapidement. ( 34 )
L’huile de menthe poivrée comme répulsif
Certaines études montrent l’utilisation potentielle de l’huile de menthe poivrée comme insectifuge.
Une étude a révélé que l’huile de menthe poivrée peut repousser les moustiques et tuer les larves de moustiques. Le répulsif à l’huile de menthe poivrée a été efficace jusqu’à 2 heures et demie. ( 35 ) Vous pouvez utiliser la même recette de répulsif contre les tiques avec de l’huile de menthe poivrée que celle mentionnée précédemment.
Comment faire de l’huile de menthe poivrée infusée
L’huile essentielle de menthe poivrée est très forte, et certaines personnes peuvent constater qu’elle irrite leur peau même lorsqu’elle est diluée dans une huile de support. Pour éviter les sensibilités cutanées, vous pouvez diluer l’huile essentielle avec plus d’huile de support pour créer une solution plus faible, ou vous pouvez faire votre propre huile de menthe poivrée infusée. Cette huile ne sera pas aussi concentrée que l’huile essentielle de menthe poivrée, mais elle conservera certaines de ses qualités.
Il est très facile d’utiliser de la menthe poivrée pour faire une huile infusée.
Pour cette recette d’huile de menthe poivrée infusée, vous aurez besoin d’huile de pépins de raisin, d’un pot avec un couvercle hermétique et de feuilles de menthe poivrée fraîches.
- Lavez et séchez un tas de feuilles de menthe fraîche.
- Hacher grossièrement les feuilles de menthe et les mettre dans un bocal et les écraser légèrement.
- Huile de pépins de raisin tiède dans une casserole. Il devrait y avoir suffisamment d’huile pour remplir le pot.
- Lorsque l’huile de pépins de raisin est chaude, verser sur les feuilles de menthe, sceller le pot et laisser refroidir dans un endroit sombre.
- L’infusion d’huile de menthe poivrée doit être prête après 24 heures.
- Passer le mélange d’huile de menthe poivrée à travers une étamine dans un pot propre.
- Conserver dans un endroit sombre jusqu’à utilisation.
Effets secondaires et avertissements
L’utilisation d’huile de menthe poivrée est généralement sans danger pour la plupart des gens lorsqu’elle est utilisée en quantités raisonnables.
Comme pour la plupart des huiles essentielles, vous ne devez pas mettre d’huile essentielle de menthe poivrée directement sur votre peau. Diluez toujours l’huile de menthe poivrée avec une huile de support comme l’huile d’amande douce, l’huile de noix de coco ou l’huile d’olive.
Vous pouvez ajouter une ou deux gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée de qualité alimentaire à 500 ml d’eau. Vous pouvez également ajouter une goutte d’huile de menthe poivrée de qualité alimentaire lors de la préparation des aliments si vous souhaitez ajouter un goût mentholé à la nourriture.
La consommation régulière de thé à la menthe poivrée ou la prise de capsules d’huile de menthe poivrée sans enrobage entérique peuvent entraîner de légères brûlures d’estomac.
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