L’huile essentielle de lavande est une huile populaire qui peut aider à garder votre peau et vos cheveux en bonne santé. L’huile de lavande a de nombreuses utilisations qui incluent le soulagement du stress, l’élimination des maux de tête, l’apaisement de la douleur et l’élimination des germes de votre peau. Vous pouvez également utiliser l’huile essentielle de lavande pour traiter les pellicules ou le pied d’athlète en raison de ses propriétés antifongiques.
L’une des raisons pour lesquelles l’huile de lavande est une huile essentielle si populaire est qu’elle est l’une des huiles de guérison les plus polyvalentes. Les propriétés antimicrobiennes et le parfum agréable de l’huile de lavande signifient que vous pouvez l’utiliser avec des huiles de support pour traiter de nombreux maux. L’huile de lavande est également assez délicate pour être utilisée directement sur votre peau comme traitement localisé.
Dans cet article, vous découvrirez les nombreuses utilisations de l’huile de lavande. Vous découvrirez ce que la science dit sur les raisons pour lesquelles l’huile essentielle de lavande est bonne pour votre peau, vos cheveux et votre esprit.
Qu’est-ce que l’huile de lavande (huile essentielle de lavande)
L’huile essentielle de lavande est extraite des fleurs de la plante de lavande ( Lavendula angustifolia ). Les gens ont utilisé des extraits de lavande pendant des siècles en raison de ses propriétés médicinales.
L’huile de lavande contient des produits chimiques connus pour avoir un effet positif sur l’esprit et votre bien-être général.
Des études sur la composition de la lavande révèlent que la lavande contient des huiles volatiles telles que le linalol, l’acétate de linalyle, l’acétate de lavandulyle et le camphre. ( 1 ) Ces huiles sont extraites en utilisant une méthode de distillation qui peut affecter le rendement et la composition de l’huile essentielle de lavande. ( 2 )
L’huile essentielle de lavande a un parfum très floral et reconnaissable avec une odeur de camphre distincte. Les chercheurs disent que l’odeur du linalol dans la lavande est une odeur agréable qui induit le calme et améliore le sommeil. ( 3 )
Contrairement à la plupart des huiles essentielles, vous pouvez mettre une goutte ou deux d’huile de lavande directement sur votre peau comme traitement localisé. En fait, la revue Cell Proliferation rapporte que la lavande est l’une des huiles essentielles les plus douces qui sont bonnes pour votre peau. ( 4 )
Pour utiliser l’huile de lavande sur de plus grandes surfaces de peau, vous devez diluer l’huile de lavande dans une huile de support. Certaines des huiles de support que vous pouvez utiliser pour diluer l’ huile de lavande sont l’ huile d’ olive , l’ huile d’amande douce , l’ huile de noix de coco ou l’ huile de jojoba .
En général, vous devez utiliser 4 à 5 gouttes d’huile essentielle de lavande pour chaque cuillère à soupe d’huile de support, ou 10 à 12 gouttes pour chaque 1 oz (30 ml) d’huile de support.
À quoi sert l’huile de lavande? Avantages de l’huile essentielle de lavande
L’huile essentielle de lavande est bénéfique pour votre peau et votre cuir chevelu si vous la diluez dans une huile de support et l’appliquez localement. Vous pouvez également utiliser une huile essentielle de lavande dans un diffuseur pour inhaler l’arôme agréable si vous avez besoin de vous détendre ou de profiter de son effet calmant.
La recherche sur les propriétés curatives de l’huile de lavande a révélé qu’il existe une base scientifique pour nombre de ses bienfaits revendiqués. Parmi les conditions d’utilisation de l’huile de lavande, citons: ( 5 )
- Propriétés antibactériennes qui peuvent aider à réduire l’acné
- Effets carminatifs qui peuvent vous aider à mieux dormir et à soulager l’anxiété
- Propriétés antifongiques qui aident à guérir les affections cutanées fongiques
- Aider à traiter la dépression naturellement
- Apaiser les brûlures et coupures douloureuses et accélérer la cicatrisation des plaies
- Réduire les démangeaisons et les rougeurs causées par les piqûres d’insectes
- Aider à améliorer la fonction cognitive
Pourquoi l’huile de lavande est vraiment bonne pour vous: avantages et utilisations de l’huile de lavande
Examinons plus en détail les nombreuses raisons d’utiliser l’huile de lavande pour aider à améliorer l’apparence de votre peau, à éliminer les pellicules et à vous sentir plus calme.
Huile de lavande pour l’acné
Les propriétés antimicrobiennes de l’huile essentielle de lavande signifient que vous pouvez utiliser la lavande pour traiter les poussées d’acné, les boutons et les pustules.
La recherche sur les propriétés antibactériennes de nombreuses huiles essentielles telles que la lavande a révélé qu’elles avaient une activité anti-acnéique. L’huile de lavande est efficace contre les souches de Propionibacterium acnes qui sont souvent à l’origine de poussées d’acné. L’huile de lavande a tué la bactérie P. acnes après seulement 5 minutes. ( 6 )
Des chercheurs en 2017 ont rapporté que vous pouvez utiliser l’huile essentielle de lavande pour l’acné en raison de son activité antimicrobienne. ( 7 )
Une autre raison pour laquelle l’huile de lavande est bonne pour l’acné est la façon dont elle aide à calmer vos nerfs. Les dermatologues rapportent que les poussées d’acné surviennent souvent à cause du stress. ( 8 )
Comment utiliser l’huile de lavande pour l’acné
L’une des meilleures façons d’utiliser l’huile de lavande pour traiter l’acné est d’utiliser une combinaison d’huile de lavande et d’ arbre à thé .
Voici comment réaliser votre traitement contre l’acné à la lavande:
- Mélangez 5 gouttes d’huile de lavande et d’huile d’arbre à thé avec 1 oz. (30 ml) d’huile d’amande douce ou d’une autre huile de support.
- À l’aide de mains propres, massez quelques gouttes du remède à la lavande sur votre peau acnéique pour nettoyer et hydrater votre peau.
- Répétez le matin et le soir pour vous débarrasser de vos boutons d’acné.
Découvrez d’autres huiles essentielles qui agissent comme des remèdes naturels contre l’acné et d’autres affections cutanées.
Huile de lavande pour une belle peau
La lavande fait partie des huiles essentielles qui sont bonnes pour votre peau car elle est anti-inflammatoire et apaisante.
Des chercheurs brésiliens ont découvert que l’application topique d’huile essentielle de lavande aide à réduire l’inflammation et l’enflure. ( 9 )
Les composés de l’huile de lavande comme le lavandin, l’acétate de linalyle et la citronnelle aident à réduire le nombre de bactéries sur la peau. Cela signifie que l’utilisation de l’huile de lavande comme ingrédient dans les traitements topiques peut aider à prévenir les infections. ( 10 )
Pour utiliser l’huile de lavande pour votre peau, il est important de la combiner avec une bonne huile de support. Par exemple, une recherche publiée en 2018 a révélé que des huiles telles que l’huile de jojoba, l’huile de noix de coco et l’huile d’olive aident à former une barrière protectrice sur la peau. ( 11 )
L’huile de lavande et de noix de coco ou l’huile de lavande et de jojoba aident à hydrater votre peau et à la maintenir hydratée et exempte de germes.
Comment utiliser l’huile de lavande pour une belle peau
- Mélangez 4 gouttes d’huile de lavande avec une cuillère à soupe d’huile de support telle que l’huile de coco ou l’huile de jojoba.
- Frottez un peu d’huile entre vos paumes et appliquez sur votre visage, votre cou ou vos jambes pour aider à améliorer l’apparence de votre peau.
Faites toujours un test localisé sur votre peau en premier lieu, car certains rapports disent que l’huile de lavande peut provoquer une dermatite de contact. Cependant, une irritation cutanée semble survenir lors de l’utilisation de l’huile de lavande sur votre peau à fortes doses. ( 12 )
Apprenez-en davantage sur les raisons pour lesquelles une combinaison d’huile de lavande et d’huile de noix de coco peut aider à garder votre peau du visage belle et agréable.
Huile de lavande pour désinfecter les plaies et favoriser la guérison de la peau
Une autre raison pour laquelle la lavande est bonne pour votre peau est que l’huile essentielle de lavande aide à accélérer le temps que les plaies mettent à guérir.
Les propriétés antioxydantes de l’huile de lavande aident à augmenter la production de collagène de votre peau. Les chercheurs ont découvert que l’application d’huile de lavande sur les plaies permettait d’accélérer le remplacement du collagène. Le résultat était que les blessures guérissaient plus rapidement lorsque la lavande était utilisée. ( 13 )
Les composés de l’huile essentielle de lavande comme le linalol agissent également comme un désinfectant doux pour la peau et aident à prévenir l’infection de la plaie. ( 14 )
D’autres chercheurs ont découvert que la lavande est l’une des huiles essentielles les plus douces pour la cicatrisation des plaies. ( 4 )
Comment soigner les plaies et les coupures avec de l’huile de lavande
Pour les petites blessures mineures ou les coupures sur votre peau, vous pouvez utiliser l’huile essentielle de lavande et le remède à l’hamamélis suivants :
- Ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de lavande et d’huile d’arbre à thé à 1 once liquide. (30 ml) d’hamamélis et bien mélanger.
- Trempez une boule de coton dans le remède à la lavande et nettoyez délicatement la plaie.
- Appliquez le remède 2 ou 3 fois par jour jusqu’à ce que la plaie soit complètement guérie.
Apprenez-en davantage sur les moyens appropriés de traiter les plaies pour éviter les cicatrices . Vous pouvez également découvrir d’autres utilisations de l’hamamélis .
Huile de lavande pour apaiser les brûlures
Une autre utilisation de l’huile essentielle de lavande sur votre peau est de réduire les dommages cutanés et l’irritation causés par les brûlures.
Les coups de soleil ou les brûlures thermiques peuvent provoquer des cloques, des rougeurs, des gonflements et des douleurs. Cependant, les huiles essentielles telles que la lavande peuvent aider à traiter la peau endommagée par les brûlures.
Une recherche publiée en 2018 a révélé que l’application d’huile essentielle de lavande aidait à réduire le gonflement de la peau résultant de la brûlure. La capacité de l’huile de lavande à apaiser les brûlures est due aux propriétés anti-inflammatoires et anti-histaminiques. ( 15 )
D’autres études ont montré qu’il est bon d’utiliser des huiles essentielles telles que la lavande pour les brûlures car elles aident à inhiber la croissance microbienne et à accélérer la cicatrisation des plaies. ( 16 )
Comment utiliser l’huile de lavande pour les brûlures
Vous pouvez augmenter le potentiel de guérison de la peau de l’huile de lavande en l’utilisant avec l’aloe vera . L’Aloe vera est l’un des remèdes naturels les plus connus pour traiter les brûlures. ( 17 )
Voici comment faire votre propre pommade à la lavande pour traiter la peau brûlée:
- Ajouter 5 gouttes d’huile de lavande pure à une cuillère à soupe d’aloe vera et bien mélanger.
- Appliquez généreusement la pommade à la lavande sur votre peau enflammée.
- Appliquer 3 fois par jour pour aider à apaiser la douleur et aider la brûlure à guérir plus rapidement.
Apprenez-en davantage sur les choses à faire et à ne pas faire pour traiter les brûlures avec succès et découvrez la réponse au temps qu’il faut aux coups de soleil pour guérir .
L’huile de lavande apaise diverses irritations cutanées
L’huile essentielle de lavande peut aider à traiter diverses irritations cutanées, éruptions cutanées et eczéma de plusieurs façons. Par exemple, ses puissantes propriétés antibactériennes et antifongiques aident à réduire les infections cutanées. La lavande est également un analgésique naturel et le stress est un déclencheur connu de l’eczéma.
Une étude scientifique publiée en 2017 a discuté de l’utilisation des huiles essentielles comme antimicrobiens potentiels pour traiter les maladies de la peau. L’étude médicale mentionne l’huile de lavande comme une huile antiseptique, antibactérienne et antifongique qui est utilisée comme agent de guérison dans des conditions telles que la dermatite, l’eczéma, le psoriasis, le prurit, la rosacée et plus encore. ( 45 )
Comment utiliser l’huile de lavande pour les irritations cutanées
L’huile de lavande peut être mélangée avec de l’aloe vera ou de l’huile de support pour créer une application topique apaisante pour guérir les irritations cutanées. L’huile de coco vierge est idéale pour traiter l’eczéma , ainsi que de nombreuses autres huiles de support .
- Mélangez 4 à 5 gouttes d’huile de lavande avec 1 c. huile de coco vierge ou aloe vera.
- Appliquez doucement le remède sur l’éruption cutanée pour réduire l’irritation, les démangeaisons et les rougeurs.
- Appliquez le mélange d’huile de coco 2 à 3 fois par jour pour accélérer le processus de guérison et éliminer l’éruption cutanée.
Lectures complémentaires: Comment utiliser les huiles essentielles pour traiter l’eczéma .
Huile de lavande pour les aphtes
Le fait que la lavande soit une huile essentielle cicatrisante signifie que vous pouvez utiliser une goutte ou deux d’huile de lavande pour vous débarrasser des aphtes dans la bouche.
Un essai contrôlé randomisé a révélé que l’huile de lavande peut aider à réduire le nombre d’ulcères buccaux. L’application d’huile de lavande pure a contribué à réduire considérablement l’inflammation et à accélérer le temps de guérison des ulcères buccaux. ( 18 )
L’ European Journal of Dentistry a rapporté que les huiles essentielles telles que l’huile de lavande ont une activité antibactérienne contre certains agents pathogènes buccaux. Cependant, la lavande n’était pas aussi efficace que l’huile d’arbre à thé ou l’ huile de menthe poivrée pour tuer les bactéries buccales. ( 19 )
Comment utiliser l’huile essentielle de lavande pure pour traiter les aphtes
- Mettez 1 à 2 gouttes d’huile de lavande directement sur l’aphte.
- Répétez 3 fois par jour et continuez à utiliser l’huile de lavande sur l’aphte jusqu’à ce qu’il soit guéri.
Découvrez ce qui pourrait être la raison pour laquelle vous avez des bosses ou des cloques dans la bouche et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
L’huile de lavande est anti-inflammatoire et réduit les douleurs articulaires
L’huile de massage à la lavande peut aider à apaiser l’inflammation de vos articulations qui cause douleur et inconfort.
La recherche scientifique sur les effets analgésiques de l’huile de lavande a révélé que la lavande est analgésique, anti-inflammatoire et possède des propriétés antioxydantes. En fait, la lavande pourrait être tout aussi efficace que certains analgésiques traditionnels en vente libre (OTC). ( 9 )
Une revue systématique d’essais sur des humains a révélé qu’une huile de massage à la lavande utilisée en aromathérapie était efficace pour réduire les symptômes de la douleur chronique. ( 20 )
D’autres études ont montré que l’acupuncture associée à l’huile de lavande peut aider à gérer les douleurs lombaires. ( 20 )
Comment utiliser l’huile de lavande pour aider à gérer la douleur chronique
Vous pouvez combiner l’huile essentielle de lavande avec d’autres huiles essentielles bien connues pour soulager la douleur. Certaines des meilleures huiles pour soulager la douleur sont l’huile de menthe poivrée, l’huile d’eucalyptus, l’huile de romarin et l’huile essentielle de thym.
Ajoutez quelques gouttes de vos huiles essentielles préférées à une huile de support telle que l’huile d’olive extra vierge, l’huile de noix de coco ou l’huile de jojoba. Massez chaque jour l’huile de lavande anti-douleur sur le genou, les articulations ou le bas du dos douloureux pour soulager la douleur.
Alternativement, vous pouvez ajouter de l’huile de lavande à votre bain et aider à apaiser votre douleur. Ajoutez quelques gouttes d’huile de lavande diluée dans une huile de support à l’eau de votre bain avec 1 ou 2 tasses de sel d’Epsom .
En savoir plus sur les autres huiles essentielles qui sont bonnes pour aider à gérer les symptômes de la douleur chronique et de l’inflammation.
L’huile de lavande aide à soulager les douleurs menstruelles
Si vous souffrez de crampes douloureuses au moment de vos règles, essayez d’utiliser de l’huile de lavande pour soulager vos douleurs menstruelles.
Une étude utilisant un massage à l’huile de lavande sur des femmes a révélé que la lavande aidait à réduire les symptômes de la dysménorrhée (crampes menstruelles). Les scientifiques ont rapporté qu’un massage abdominal à la lavande pourrait être un médicament à base de plantes efficace pour traiter les douleurs menstruelles. ( 21 )
Vous pouvez également utiliser de l’huile de lavande pour soulager les crampes abdominales mensuelles en diffusant de l’huile essentielle de lavande. Un essai clinique expérimental a révélé que l’inhalation d’huile de lavande atténuait également les douleurs menstruelles. ( 22 )
Lectures complémentaires: Les meilleurs moyens naturels pour soulager les crampes menstruelles (basé sur la recherche) .
Comment utiliser l’huile de lavande pour traiter les crampes et l’inconfort menstruels
Vous pouvez utiliser de l’huile de massage à la lavande pour masser votre abdomen lorsque vous ressentez des douleurs menstruelles.
Ou, vous pouvez aider à induire une sensation de calme et à vous débarrasser des crampes menstruelles en mettant de l’huile de lavande dans votre diffuseur pendant que vous dormez.
L’huile de lavande aide à guérir le pied d’athlète
L’huile de lavande est bonne pour vos pieds car elle peut aider à tuer les infections fongiques et à garder vos pieds une odeur agréable.
La recherche scientifique a découvert que les composés de la lavande tels que le linalol ont un puissant effet fongicide. Traiter les infections fongiques avec de la lavande aide à traiter l’infection et à l’empêcher de se propager davantage. Il a également été constaté que la lavande et l’huile d’arbre à thé étaient une combinaison antifongique encore plus puissante ( 23 , 24 )
Une étude a révélé qu’un bain de pieds à la lavande avec du sel était également un moyen efficace de guérir naturellement le pied d’athlète. ( 25 )
Comment utiliser l’huile de lavande pour se débarrasser des démangeaisons entre les orteils
Il existe plusieurs façons d’utiliser les propriétés médicinales de l’huile de lavande pour soigner le pied d’athlète.
Mettez une goutte d’huile de lavande entre vos orteils, puis massez l’huile sur votre peau pour vous débarrasser de l’infection fongique.
Ou, faites un bain d’huile de lavande pour tremper vos pieds en utilisant un bol assez grand pour vos pieds. Remplissez jusqu’à la moitié avec de l’eau tiède, ajoutez quelques gouttes d’huile de lavande et d’huile d’arbre à thé diluées dans une huile de support et 2 cuillères à soupe de sels d’Epsom. Faites tremper vos pieds pendant 10 à 15 minutes dans l’eau de lavande pour traiter le pied d’athlète.
L’huile de lavande pour traiter les infections fongiques des ongles naturellement
Vous pouvez également mettre une goutte ou deux d’huile de lavande pure sur votre ongle s’ils sont épais et friables à cause d’une infection fongique.
La Society for General Microbiology a mené des recherches médicales sur les propriétés antifongiques de l’huile essentielle de lavande. Les chercheurs ont déclaré que l’ huile de lavandula est extrêmement puissante contre les agents pathogènes fongiques et peut être utilisée pour traiter les infections fongiques des ongles. ( 26 )
En plus d’utiliser la lavande pour la mycose des ongles, découvrez ce que vous pouvez faire d’autre pour vous débarrasser des infections fongiques des ongles.
Huile de lavande pour des cheveux beaux et sains
L’huile de lavande est bonne pour vos cheveux car elle aide à favoriser la croissance des cheveux, à arrêter les pellicules, à prévenir les infections du cuir chevelu et à ajouter de la brillance et du corps à vos cheveux.
Voyons quelques-unes des façons dont vous pouvez utiliser la lavande pour garder vos cheveux beaux.
L’huile de lavande pour aider à prévenir la perte de cheveux
La lavande est bonne pour vos cheveux car elle peut favoriser la croissance des cheveux.
Une étude sur des souris a révélé que l’huile de lavande avait des propriétés favorisant la croissance des cheveux. L’utilisation d’une application d’huile de lavande une fois par jour pendant 4 semaines a contribué à augmenter le nombre de follicules pileux et à augmenter l’épaisseur du derme. ( 27 )
Comment utiliser l’huile de lavande pour aider à stimuler la croissance des cheveux:
Vous pouvez ajouter de l’huile de lavande pure à votre shampooing. Essayez d’utiliser 10 à 12 gouttes d’huile de lavande pour chaque once de shampooing. Utilisez le shampooing à la lavande comme vous utiliseriez votre shampooing habituel.
Ou, ajoutez 2 gouttes d’huile de lavande et 2 gouttes d’huile de romarin à une cuillère à soupe d’huile d’olive. Massez chaque jour l’huile sur votre cuir chevelu et laissez agir 30 minutes avant de rincer avec votre shampooing à la lavande.
Découvrez les avantages de l’utilisation de l’huile de romarin pour favoriser une croissance saine des cheveux et aider à prévenir l’amincissement des cheveux.
Huile de lavande et huile d’arbre à thé pour les pellicules
Les propriétés antifongiques de l’huile de lavande signifient que vous pouvez vous débarrasser d’un cuir chevelu qui démange avec une peau sèche et squameuse .
La raison d’utiliser l’huile de lavande et d’arbre à thé est que l’huile d’arbre à thé aide à réduire les démangeaisons du cuir chevelu. Une étude a révélé que le shampooing à l’huile d’arbre à thé à 5% est un remède naturel efficace contre les pellicules. ( 28 )
Pour utiliser l’huile d’arbre à thé et de lavande pour lutter contre les pellicules, ajoutez 5 gouttes de chaque huile essentielle à une once de votre shampooing préféré. Lavez vos cheveux régulièrement avec le shampooing à l’huile de lavande / arbre à thé et laissez agir 5 minutes avant de rincer.
L’huile de lavande comme conditionneur naturel
Utilisez de l’huile de lavande avec de l’huile de noix de coco comme revitalisant pour ajouter de la brillance et du corps à vos cheveux. Un masque capillaire à l’huile de noix de coco à la lavande préviendra et traitera également les infections fongiques du cuir chevelu qui démangent.
Des études ont montré que l’huile de noix de coco aide à retenir l’humidité pour éviter les cheveux cassants. ( 29 ) D’autres études ont montré que l’huile de noix de coco pourrait également aider à renforcer les follicules pileux pour prévenir la chute des cheveux. ( 30 )
Pour hydrater vos cheveux avec de l’huile de lavande et de noix de coco, mélangez 8 gouttes d’huile de lavande avec 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco chaude. Massez soigneusement la concoction d’huile de lavande dans votre cuir chevelu, couvrez avec un bonnet de douche et laissez agir 30 minutes. Lavez vos cheveux normalement.
L’huile de lavande peut apaiser les maux respiratoires
Parce que l’huile de lavande est utile pour réduire l’inflammation et l’irritation, vous pouvez utiliser de l’huile essentielle de lavande pour prévenir la toux et d’autres problèmes respiratoires.
Des recherches sur des souris ont révélé que l’inhalation d’huile de lavande aidait à réduire les réponses inflammatoires associées à l’asthme bronchique. ( 31 )
Comme déjà montré dans cet article, l’huile de lavande a de puissantes propriétés antimicrobiennes, et l’inhalation de vapeur de lavande pourrait aider à réduire la gravité des infections respiratoires.
Comment utiliser l’huile de lavande pour éliminer la congestion thoracique
- Remplissez un bol d’eau chaude et ajoutez 4 gouttes d’huile de lavande et 4 gouttes d’huile d’eucalyptus.
- Couvrez-vous la tête avec une serviette et inspirez profondément pendant 5 à 10 minutes.
- Répétez tous les jours pour soulager la congestion et aider à éliminer un rhume plus rapidement.
Découvrez des ingrédients plus naturels que vous pouvez utiliser pour vous débarrasser rapidement de la congestion et mieux respirer.
L’huile de lavande favorise une bonne santé cérébrale
L’un des avantages les plus connus de l’utilisation de l’huile de lavande est qu’elle a un effet positif sur votre santé mentale et vos émotions.
Les scientifiques ont découvert que le linalol composé de lavande aide à améliorer la fonction cérébrale. L’effet antioxydant de la lavande permet de compenser les effets du stress oxydatif et pourrait prévenir les troubles cognitifs associés à la maladie d’Alzheimer. ( 32 )
Vous pouvez bénéficier de l’utilisation de l’huile de lavande en en mettant dans votre diffuseur et en l’inhalant.
L’huile de lavande pour aider à soulager l’anxiété
L’huile de lavande favorise également une bonne santé mentale car ses composés thérapeutiques aident à faire face au stress et à l’anxiété.
Les scientifiques ont identifié le linalol comme le composé de la lavande qui a un effet anti-anxiété. Le linalol a inhibé certaines enzymes du cerveau liées à des sentiments d’anxiété. ( 33 )
Un essai portant sur plus de 530 adultes atteints de trouble anxieux généralisé a révélé qu’une préparation commerciale à base d’huile de lavande aidait à améliorer la santé mentale et la qualité de vie. ( 34 )
Comment utiliser l’huile de lavande pour soulager l’anxiété
Pour aider à prévenir les sentiments d’inquiétude, de trépidation ou d’appréhension, massez quelques gouttes d’huile de lavande dans vos tempes et respirez profondément.
L’huile de lavande peut soulager la dépression
Il existe également des preuves que l’effet positif de l’huile de lavande sur votre esprit peut également aider à gérer les troubles dépressifs.
Une étude pilote a révélé que les femmes utilisant de l’huile de lavande après l’accouchement peuvent réduire leur risque de dépression postnatale. ( 35 )
La revue Mental Health Clinician a rapporté que les composés de l’huile de lavande ont un effet anti-anxiété qui peut aider à prévenir les symptômes de la dépression. L’effet de l’huile de lavande sur le cerveau affecte les niveaux de sérotonine qui sont liés aux sentiments de bonheur et de bien-être. ( 36 )
Comment utiliser l’huile de lavande pour la dépression
Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile de lavande diluée dans une huile de support dans un bain chaud pour vous détendre et vous remonter le moral.
Vous pouvez également mélanger de l’huile de lavande avec une huile de support à utiliser comme huile de massage revigorante sur vos tempes, votre front et derrière vos oreilles. Ou diffusez simplement de l’huile de lavande dans la pièce.
L’huile de lavande vous aide à mieux dormir
Parce que l’huile de lavande vous aide à vous détendre et réduit l’anxiété, la lavande est l’une des meilleures huiles essentielles pour un sommeil profond.
Les chercheurs ont découvert que l’utilisation d’huile de lavande dans un diffuseur pour inhaler aide à réduire l’insomnie et améliore la qualité du sommeil. Un essai portant sur 79 étudiants a révélé qu’avoir de bonnes habitudes de sommeil et d’inhalation d’huile de lavande pendant la nuit contribuait à améliorer les habitudes de sommeil. ( 37 )
Comment utiliser l’huile de lavande dans votre chambre pour dormir
Vous pouvez mettre quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur votre oreiller si vous voulez avoir une meilleure nuit de sommeil.
Huile de lavande pour soulager les migraines et les maux de tête
Les huiles volatiles de l’huile essentielle de lavande sont bonnes pour se débarrasser des maux de tête et même de la migraine.
Parce que l’huile de lavande aide à réduire l’anxiété, le stress et à améliorer les capacités cognitives, elle peut résoudre certaines des causes de la migraine.
La revue European Neurology a également rapporté que l’inhalation d’huile essentielle de lavande pendant 15 minutes aidait à réduire le nombre et la gravité des migraines. ( 38 )
Comment utiliser l’huile de lavande pour soulager la migraine
Mélangez 3 gouttes d’huile de lavande avec 2 gouttes d’huile de menthe poivrée dans une cuillère à soupe d’huile de support telle que l’huile d’olive extra vierge. Massez la pommade à l’huile de lavande contre les maux de tête dans vos tempes au premier signe d’un mal de tête.
L’huile de menthe poivrée est également une huile essentielle bien étudiée qui aide à soulager les maux de tête . ( 39 )
Découvrez d’ autres moyens naturels de se débarrasser naturellement d’un mal de tête ou d’une migraine.
Autres façons d’utiliser l’huile de lavande
Huile de lavande pour piqûres d’insectes et insectifuge
Des études ont montré que l’huile essentielle de lavande est un insectifuge naturel qui est aussi efficace que le DEET et peut durer jusqu’à 2 heures. ( 40 )
Mettre une goutte d’huile de lavande directement sur une piqûre d’insecte peut aider à réduire les démangeaisons, les rougeurs et l’enflure.
Huile de lavande pour les poux de tête
La revue BMC Dermatology a rapporté que l’huile de lavande a des propriétés insecticides et peut aider à tuer les poux de tête. ( 41 )
Veuillez consulter cet article pour savoir comment utiliser l’huile de lavande pour l’éradication des poux de tête.
L’huile de lavande comme déodorant naturel fait maison
Les propriétés antibactériennes de l’huile de lavande en font un bon ingrédient naturel si vous souhaitez fabriquer votre propre déodorant.
Découvrez quelques-unes des meilleures recettes pour fabriquer un déodorant pour les aisselles sans produits chimiques nocifs .
Effets secondaires et précautions de l’huile de lavande
En général, l’huile de lavande est bien tolérée par la plupart des gens sans effets secondaires importants.
L’utilisation topique d’huile de lavande peut parfois provoquer des démangeaisons cutanées ou une réaction allergique. ( 42 )
Une étude a révélé que l’inhalation d’huile de lavande pour ses effets anti-stress pendant la grossesse n’avait aucun effet indésirable. Cependant, comme l’huile de lavande est un relaxant puissant, vous devriez en parler à votre médecin.
L’huile de lavande peut-elle être ingérée?
Beaucoup de gens se demandent si l’ingestion d’huile de lavande est sans danger. L’huile de lavande qui n’est pas classée «de qualité alimentaire» ne doit pas être utilisée en interne. Certains fabricants vendent de l’huile de lavande de qualité alimentaire, et certaines études ont utilisé de l’huile essentielle de lavande en interne ( 43 , 44 ), mais cela devrait être fait sous la supervision d’un aromathérapeute certifié ou d’un fournisseur de soins de santé. Pour éviter les irritations gastro-intestinales, réduisez au minimum l’utilisation interne d’huile de lavande de qualité alimentaire.
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