Votre guide complet sur la façon d’utiliser l’huile de CBD pour l’anxiété

 

L’huile de CBD est-elle un moyen éprouvé de soulager l’anxiété ?

Le cannabidiol (CBD) est un produit chimique (cannabinoïde) naturellement présent dans les plants de cannabis. La recherche sur la capacité de l’huile de CBD à soulager divers types d’ anxiété est prometteuse. Par exemple, le National Institute on Drug Abuse (NIDA) déclare que le CBD pourrait réduire le stress chez les animaux, tels que les rats¹, souffrant d’un trouble anxieux généralisé (GAD) . Dans cette étude, les chercheurs ont observé les sujets de l’étude et ont découvert qu’ils présentaient des signes comportementaux d’anxiété réduits après avoir pris de l’huile de CBD. Les symptômes d’anxiété physiologiques des rats, y compris une augmentation de la fréquence cardiaque, se sont également améliorés au cours de l’étude.

Le CBD peut également vous aider si vous souffrez d’autres types d’anxiété , comme le trouble de stress post-traumatique (SSPT) ou le trouble d’anxiété sociale (TAS) .

Une étude de 2011² a étudié les effets du CBD sur les personnes atteintes de TAS. Les participants à l’étude ont reçu des doses orales de 400 mg de CBD ou un placebo. Les participants qui ont pris du CBD ont connu une diminution globale de leur niveau d’anxiété.

Un certain nombre d’études³ ont montré que l’huile de CBD améliorait les symptômes chez les sujets présentant des symptômes de SSPT, y compris les cauchemars et la relecture de souvenirs négatifs. Au cours de ces études, le CBD n’était pas considéré comme un traitement autonome, mais comme un complément à d’autres traitements typiques comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et les médicaments .

Comment prendre de l’huile de CBD ?

L’huile de CBD se présente sous de nombreuses formes, des produits comestibles aux sprays en passant par les huiles. Il n’y a pas une forme particulière qui fonctionne le mieux pour soulager les symptômes de l’anxiété , car l’efficacité varie en fonction de la personne et de l’état pour lequel elle est traitée. Il est important que vous choisissiez la forme qui vous convient le mieux et le type d’anxiété que vous ressentez.

Le CBD peut être pris sous les formes suivantes :

Vapoter

Le vapotage est de loin l’un des moyens les plus rapides de ressentir les effets du CBD, ce qui est particulièrement utile si vous rencontrez une situation d’anxiété aiguë. Gardez à l’esprit, cependant, qu’il y a quelques problèmes avec le vapotage, en ce qui concerne les serpentins de chauffage à l’intérieur des stylos vapoteurs et les produits chimiques dans le liquide de vapotage. Les effets à long terme du vapotage sur la santé n’ont pas encore été déterminés, il peut donc y avoir des conséquences néfastes.

CBD oral

Les sprays et huiles CBD sont des formes populaires car ils sont faciles à administrer. Vous pouvez prendre des huiles sublinguales en plaçant des gouttes d’huile de CBD sous votre langue. Le CBD s’absorbe rapidement dans votre circulation sanguine car de minuscules capillaires remplissent vos muqueuses.

Comestibles

Une autre façon populaire de consommer du CBD consiste à utiliser des produits comestibles, tels que les gommes au CBD. Le dosage est déjà prédéterminé et ils viennent dans une variété de saveurs. Ils sont également plus discrets à consommer en public car ils ressemblent à des bonbons ordinaires. Les produits comestibles sont pratiques à emporter partout où vous en avez besoin, comme au travail. Cependant, les gommes n’agissent pas rapidement, elles peuvent donc ne pas être le choix idéal pour les situations aiguës comme les crises de panique ou les crises d’anxiété .

Quelle quantité d’huile de CBD dois-je utiliser pour soulager l’anxiété ?

Si vous envisagez d’utiliser l’huile de CBD pour votre anxiété, assurez-vous d’abord de parler à votre médecin pour savoir si cela vous convient et quelle dose prendre.

Dans des études à dose unique⁴, des doses de 300 mg à 600 mg de CBD se sont avérées utiles pour réduire l’anxiété lors d’un test de simulation de prise de parole en public. D’autres études ont suggéré un effet plus anxiolytique chez le rat lorsque des doses inférieures de 10 mg étaient prises par opposition à des doses plus élevées de 100 mg.

Combien de temps l’huile de CBD prend-elle pour agir ?

La forme de l’huile de CBD, la dose consommée et la composition de votre corps sont tous des facteurs qui affectent le temps qu’il faut au CBD pour agir après l’avoir pris. Comme ceux-ci varient d’une personne à l’autre, il peut être difficile de prédire à quelle vitesse cela se déclenchera et comment cela vous affectera.

En règle générale, vous commencerez à ressentir les effets du CBD dans les 15 à 45 minutes suivant son utilisation par voie sublinguale ou par vapotage, alors que les produits topiques et les produits comestibles peuvent prendre plus d’une heure pour se manifester.

À quelle heure de la journée devriez-vous prendre de l’huile de CBD?

Il n’y a pas de moment optimal de la journée, comme le matin ou le soir, pour prendre de l’huile de CBD contre l’anxiété. Au contraire, le meilleur moment pour envisager de le prendre est d’environ une heure avant toute situation stressante à laquelle vous pourriez être confronté. Par exemple, si vous souffrez d’anxiété sociale et que vous devez assister à une fête, vous pouvez prendre du CBD environ une heure avant votre départ.

Si vous souffrez de symptômes GAD et que vous souhaitez utiliser de l’huile de CBD, c’est une bonne idée de prendre du CBD le matin avant de quitter la maison pour la journée.

Y a-t-il des effets secondaires de l’huile de CBD ?

Le CBD est généralement considéré comme sûr, mais certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires après l’avoir pris, notamment :

  • Fatigue

  • Diarrhée

  • Changements d’appétit

  • Changements de poids

Le CBD peut également interagir avec certains compléments alimentaires ou médicaments que vous prenez. Si vous prenez des médicaments tels que des anticoagulants portant l'”avertissement de pamplemousse”, soyez prudent car, comme le pamplemousse, le CBD interagit avec les enzymes essentielles au métabolisme des médicaments.

Une étude sur des souris⁶ a montré que la prise d’extrait de cannabis riche en CBD les expose à un risque accru de toxicité hépatique. Cependant, plusieurs des souris ont reçu de très fortes doses de CBD, de sorte que cela peut ne pas s’appliquer aux humains prenant du CBD à des doses plus faibles.

Si vous prenez actuellement des médicaments et que vous souhaitez également prendre du CBD, assurez-vous d’en discuter avec votre médecin .

Où puis-je obtenir de l’huile de CBD pour l’anxiété ?

Les produits à base de CBD n’ont été légalisés que dans certaines régions des États-Unis à certaines fins médicales, notamment le traitement de l’épilepsie. Vous devrez peut-être obtenir une licence de votre médecin avant de pouvoir acheter légalement de l’huile de CBD.

Si votre État approuve le cannabis à des fins médicales, vous pourrez peut-être acheter de l’huile de CBD dans des dispensaires de cannabis spéciaux, des cliniques ou en ligne. Au fur et à mesure que la recherche sur le CBD se poursuit, davantage d’États pourraient envisager de légaliser les produits à base de cannabis, ce qui conduira à une plus grande disponibilité.

La verité

Le CBD est généralement un complément bien toléré et sûr à prendre en conjonction avec d’autres traitements pour aider à soulager les symptômes de l’anxiété . Il se présente sous diverses formes et ses effets diffèrent selon la forme sous laquelle il est consommé, le dosage, le type d’anxiété que vous ressentez et votre composition corporelle. Avant de prendre de l’huile de CBD, discutez toujours avec votre médecin pour savoir si cela vous convient, surtout si vous prenez des médicaments.

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