14 conseils pour arrêter les rots et les gaz excessifs après avoir mangé rapidement la nuit

Les rots sont connus comme l’un des moyens naturels pour le corps d’expulser le gaz excessif de l’estomac. Cette condition est souvent accompagnée d’un son et d’une odeur typiques. En outre, le gaz accumulé dans l’estomac peut également entraîner des douleurs abdominales et des crampes. Bien que les rots soient une condition naturelle, cela peut parfois entraîner de l’embarras et de l’inconfort. Pour savoir comment arrêter les rots excessifs, vous pouvez appliquer certains traitements naturels afin de réduire la formation de gaz dans l’estomac.

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Liste de conseils simples sur la façon d’arrêter les rots excessifs après avoir mangé

Dans cet article, Healthy Guide vous montrera quelques bonnes façons d’arrêter les rots excessifs rapidement et naturellement à la maison que vous pouvez appliquer dans le confort de votre foyer. Tous ces moyens sont efficaces pour réduire l’air que vous avalez et pour traiter d’autres causes de rots excessifs.

I. Causes des rots excessifs

Gardez à l’esprit que rots est un comportement normal du corps lorsque vous avalez un excès d’air. Cependant, dans certains cas, les rots excessifs sont liés à certaines conditions médicales sous-jacentes. Voici quelques causes courantes de rots excessifs:

  • Avaler trop d’air en parlant, en mangeant ou en buvant
  • Consommer certains aliments et boissons gazeux
  • Hernie hiatale
  • Prolifération bactérienne de l’intestin grêle
  • Infections bactériennes de l’estomac
  • Insuffisance du pancréas
  • Intolérance alimentaire

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II. Comment arrêter les rots et les gaz excessifs

Il existe des remèdes naturels contre les rots excessifs que vous pouvez envisager d’appliquer dans le confort de votre foyer. Ils comprennent:

1. Gérer la dépression

C’est la première des façons d’arrêter les rots excessifs rapidement que nous voulons montrer dans cet article intéressant. Dans certains cas, des rots excessifs peuvent être causés par l’anxiété et la dépression. C’est parce que de nombreuses personnes avalent souvent trop d’air parce qu’elles sont nerveuses. La solution à ces cas est que vous devez apprendre à gérer votre dépression et votre anxiété. La thérapie comportementale peut être utile pour arrêter les rots excessifs.

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2. Comment arrêter les rots excessifs – menthe poivrée

 

La menthe poivrée est l’un des meilleurs moyens d’arrêter les rots excessifs rapidement et naturellement à la maison. Son composé antispasmodique aide à détendre votre tube digestif et à réduire la formation de gaz dans votre estomac. En plus de cela, il aide à améliorer le flux biliaire et à améliorer la digestion globale. Pour utiliser la menthe poivrée pour un traitement de rots excessifs, vous pouvez suivre les étapes suivantes:

Instructions:

  • Placez 1 c. de feuilles de menthe poivrée séchées dans une tasse d’eau bouillante.
  • Laisser infuser environ 10 minutes avant de le filtrer.
  • Buvez cette tisane 2 à 3 fois par jour

Remarque: les personnes souffrant de calculs biliaires devraient éviter d’utiliser cette plante.

3. Fenouil

Selon une étude [1] , le fenouil est connu comme un remède traditionnel contre les rots excessifs. Donc, si vous cherchez des moyens naturels pour arrêter les rots excessifs après avoir mangé, vous ne devez pas oublier le fenouil. Son composé carminatif aide à soulager le tube digestif et à prévenir simultanément la formation de gaz et d’autres problèmes digestifs comme les ballonnements, l’indigestion et les brûlures d’estomac.

Méthode 1:

  • Après avoir mangé, mâchez ½ à 1 c. de graines de fenouil grillées à sec.

Méthode 2:

  • Ajoutez 1 c. de graines de fenouil écrasées dans une tasse d’eau bouillante.
  • Laisser infuser environ 10 minutes avant de le filtrer.
  • Buvez cette tisane deux fois par jour.
4. Gingembre

Le gingembre contient des propriétés carminatives qui aident à détendre les muscles gastro-intestinaux, traitant ainsi les gaz, les ballonnements et les rots excessifs. En plus de cela, il peut aider à améliorer la digestion, à soulager les douleurs abdominales et à calmer les crampes d’estomac. Par conséquent, le gingembre est connu comme l’un des meilleurs moyens d’arrêter de rots excessifs à la maison que vous ne devriez pas regarder en bas, mais essayez de l’utiliser pour de bon. Maintenant, vous pouvez appliquer l’une des méthodes suivantes si vous souhaitez vous débarrasser des rots excessifs à la maison:

Méthode 1:

  • Tout d’abord, placez 1 cuillère à soupe. de fines tranches de gingembre dans une tasse d’eau bouillante.
  • Couvrez-le et laissez infuser 10 minutes.
  • Ensuite, filtrez et ajoutez un peu de jus de citron frais et de cru.
  • Buvez ce thé 2 à 3 fois par jour.

Méthode 2:

  • Prenez un supplément de gingembre après avoir consulté votre médecin pour connaître le dosage correct.

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5. Camomille

 

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La camomille est une autre herbe à ne pas oublier lorsqu’il s’agit d’apprendre à arrêter de rots excessifs après avoir mangé. Selon une recherche [2] , boire cette tisane aide le gaz dans votre estomac à se libérer au lieu de rots. En outre, cette tisane peut également aider à soulager les crampes intestinales. De plus, il peut être utilisé pour prévenir et traiter certaines affections gastro-intestinales, notamment les spasmes, les flatulences, les coliques et les maux d’estomac.

Instructions:

  • Placez un sachet de thé à la camomille dans une tasse d’eau chaude.
  • Laisser infuser pendant environ 5 à 10 minutes.
  • Ensuite, retirez le sachet de thé de la tasse.
  • Buvez cette tisane 2 à 3 fois par jour.
6. Consommez des aliments probiotiques

La consommation d’aliments probiotiques peut aider à rétablir l’équilibre des bactéries dans le système digestif. Selon une étude, un déséquilibre des bactéries intestinales peut entraîner la formation de gaz et des rots excessifs. Finalement, la consommation d’ aliments probiotiques peuvent aider à traiter de nombreux problèmes digestifs tels que la constipation, les ballonnements, la diarrhée, le syndrome du côlon irritable, etc. Certains aliments probiotiques que vous devriez inclure dans votre quotidien régime alimentaire comprennent kéfir, yaourt grec, le kimchi, la choucroute, les cornichons aigres et le babeurre. Alternativement, vous pouvez essayer de prendre des suppléments probiotiques après avoir consulté votre médecin.

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7. Comment arrêter les rots excessifs – Graines d’anis

Cela vaut la peine d’être mentionné dans la liste des excellents moyens d’arrêter les rots excessifs et les gaz que vous devriez essayer! Les graines d’anis contiennent quelques composés qui aident à la digestion et empêchent les rots excessifs. Par exemple, ses composés carminatifs peuvent aider à expulser l’accumulation de gaz dans le tube digestif et à soulager les ballonnements. Si vous souhaitez utiliser des graines d’anis pour traiter les rots excessifs, vous pouvez essayer l’une des méthodes suivantes:

Méthode 1:

  • Après avoir mangé, mâchez ½ c. de graines d’anis

Méthode 2:

  • Ajoutez 1 c. de graines d’anis écrasées dans une tasse d’eau chaude.
  • Ensuite, couvrez-le et laissez-le infuser pendant environ 5 minutes
  • Enfin, filtrez-le avant de boire ce thé deux fois par jour.
8. Cardamome

 

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La consommation de cardamome aide à augmenter la libération de sucs digestifs dans votre estomac, réduisant ainsi le risque de formation de gaz et de rots excessifs. De plus, ses substances carminatives aident à la digestion et soulagent les ballonnements et les flatulences.

Méthode 1:

  • Mâchez des gousses de cardamome entières
  • Répétez ce remède 2 à 3 fois par jour.

Méthode 2:

  • Inclure 1 c. de gousses de cardamome écrasées dans une tasse d’eau chaude.
  • Laisser mijoter pendant environ 5 à 10 minutes.
  • Enfin, filtrez et ajoutez du miel cru avant de le boire
  • Remarque: pour de meilleurs résultats, vous devez boire ce thé après un repas.

Il existe d’autres moyens efficaces pour arrêter les rots excessifs la nuit que nous souhaitons mentionner dans cet article. Donc, vous devriez passer du temps à lire les méthodes suivantes, puis envisager d’appliquer l’une de ces méthodes si vous rotez souvent après avoir mangé.

9. Asafetida

Cela peut sembler étrange quand il s’agit d’apprendre des méthodes pour arrêter les rots excessifs la nuit, mais cela fonctionne réellement. Asafetida s’est avéré contrôler la formation de gaz en raison de sa nature acide et de ses propriétés antiflatulentes. En plus de cela, il contient également des propriétés antispasmodiques qui sont efficaces pour réduire les maux d’estomac causés par les gaz abdominaux. Appliquez l’une des méthodes suivantes si vous souhaitez utiliser l’asafoetida afin de vous débarrasser des rots excessifs.

Méthode 1:

  • Ajouter une pincée d’asafetida dans une tasse d’eau tiède.
  • Buvez ce thé 2 ou 3 fois par jour.

Méthode 2:

  • Ajoutez de la poudre d’asafetida à vos currys et soupes.
  • Remarque: évitez de consommer de l’asafetida si vous prenez des médicaments pour l’hypertension.
10. Évitez de consommer des aliments produisant du gaz

Savez-vous que la consommation de fast-foods et d’aliments riches en glucides provoque une accumulation de gaz? Donc, si vous voulez arrêter efficacement les rots excessifs, vous devez limiter la consommation de ces aliments pendant un certain temps. Certains des aliments producteurs de gaz sont:

  • Lait et autres produits laitiers contenant du lactose
  • Boissons gazeuses, vin rouge et bière
  • Haricots et autres légumineuses
  • Des œufs
  • Blé et son de blé
  • Sucre ainsi que succédanés de sucre
  • Fruits frais tels que melons, bananes, poires, abricots, pêches, pruneaux et pommes
  • Légumes comme les asperges, les pommes de terre, le brocoli, les poivrons verts, les concombres, les oignons, les choux de Bruxelles, les pois, le chou, les radis et le chou-fleur.
  • Aliments emballés contenant du lactose, comme les céréales et le pain
11. Comment arrêter les rots excessifs – Holy Basil

 

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C’est un autre moyen efficace d’arrêter les rots excessifs la nuit que vous devriez essayer, surtout si vous souhaitez vous débarrasser des rots excessifs avec des ingrédients naturels. Selon une recherche [3] , le basilic sacré contient des composés antispasmodiques et carminatifs qui aident à expulser les gaz de l’estomac et à réduire simultanément d’autres problèmes gastro-intestinaux, y compris les ballonnements, les douleurs d’estomac et l’indigestion.

Méthode 1:

  • Mâchez lentement 4 à 5 feuilles de basilic sacré chaque matin.

Méthode 2:

  • Ajoutez 1 c. de feuilles de basilic dans une tasse d’eau bouillante
  • Laissez infuser pendant environ 5 minutes
  • Ensuite, filtrez et ajoutez du miel cru.
  • Buvez ce thé au basilic 2 à 3 fois par jour.
12. Mâchez lentement

Si vous rotez régulièrement, vous risquez de produire trop d’air en mangeant ou en parlant. Ces activités font passer de l’air à travers votre système digestif, puis votre système digestif expulsera l’air par un rot. Pour faire face à cela, essayez de mâcher lentement pour éviter d’avaler trop d’air. En outre, vous devriez éviter de boire des pailles, des chewing-gums et de manger des bonbons durs.

13. Parlez à un médecin

Un autre moyen efficace pour arrêter les rots excessifs rapidement est de consulter un médecin. Selon une recherche [4] , certains médicaments comme les antidépresseurs ou les analgésiques peuvent provoquer des ballonnements et des rots. Donc, si vous remarquez que vous avez des rots excessifs lorsque vous prenez des médicaments, vous devez consulter un médecin pour obtenir la solution. Il peut également être utile d’éviter les aliments qui provoquent des rots excessifs lorsque vous prenez des antibiotiques.

14. Consommez certains aliments

C’est le dernier des moyens d’arrêter les rots excessifs rapidement et naturellement après une nuit à la maison que nous aimerions mentionner dans cet article. La consommation de légumes comme le brocoli, les haricots, les asperges, les choux de Bruxelles, le chou, les grains entiers et le chou-fleur peut rendre le corps difficile à digérer efficacement, entraînant ainsi des rots. Certains fruits tels que les raisins secs, les pommes, les pêches, les poires, les abricots et les pruneaux sont également difficiles à digérer. Pour faire face à cela, vous devez éviter les aliments épicés et les agrumes.

Rots est désagréable, mais il peut être traité en modifiant vos habitudes alimentaires et de style de vie. Quelques autres conseils qui peuvent vous aider à arrêter les rots excessifs:

  • Mâchez vos aliments avec la bouche fermée et évitez de parler en mâchant.
  • Assurez-vous que les prothèses [5] que vous portez sont correctement ajustées.
  • Arrêtez de fumer car l’inhalation de la fumée de cigarette entraîne un excès d’air avalé.
  • Après avoir mangé, faites une courte promenade de 10 à 15 minutes.

Après avoir lu cet article intéressant et appliqué certains des traitements naturels ci-dessus, nous espérons que vous pourrez vous débarrasser efficacement des rots excessifs. En fait, toutes ces méthodes ont été rapportées pour aider à réduire la gravité et la durée des rots sans provoquer d’effets secondaires indésirables. Par conséquent, vous pouvez essayer d’appliquer l’une de ces méthodes dans le confort de votre foyer dès maintenant.

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