Conseils pour prévenir la cellulite sur les jambes, les cuisses, les bras, les fesses et l’estomac

La cellulite est la peau d’aspect alvéolée qui se produit dans la région de la cuisse ou d’autres régions qui ont des tissus adipeux. La cellulite se produit lorsque le tissu adipeux pousse contre vos tissus conjonctifs. On estime que plus de 85% de toutes les femmes âgées de 21 ans et plus ont de la cellulite. Et, si vous voulez savoir comment prévenir cette condition sur les parties de votre corps, passez du temps à lire cet article intéressant dès maintenant.

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Liste des moyens simples de prévenir la cellulite sur les jambes, les cuisses, les bras, les fesses et l’estomac

Dans cet article, Healthy Guide vous montrera quelques-unes des meilleures façons de vous aider à prévenir l’apparition de la cellulite sur les parties de votre corps. En fait, ces remèdes sont simples à appliquer à la maison, vous pouvez donc vous sentir en sécurité lorsque vous essayez l’un d’entre eux.

II. Comment prévenir la cellulite naturellement et efficacement

Simplement, la clé de la réduction de la cellulite est d’éliminer l’accumulation de toxines du corps et d’empêcher simultanément une accumulation supplémentaire de toxines à l’avenir. Il existe quelques remèdes maison simples et des exercices qui peuvent vous aider à prévenir le développement de la cellulite.

1. Hydratez votre corps

 

Vous devez boire suffisamment d’eau propre à partir de légumes et de fruits frais afin d’éliminer les toxines de votre corps. Nous savons tous que l’eau est essentielle à la vie et qu’elle prévient la cellulite. L’eau peut augmenter la force du collagène ainsi que des tissus conjonctifs de la peau, la rendant plus saine et plus ferme. En outre, cela peut aider à réduire l’apparence des rides. La quantité d’eau recommandée est de 8 à 9 verres d’eau par jour. Et la première chose que vous consommez chaque jour est de l’eau pure. Si vous n’aimez pas l’eau pure, vous pouvez envisager de boire du jus de citron. Les tisanes et les jus de légumes frais sont également excellents, mais vous devriez éviter le thé et le café. Encore une fois, le jus de légumes frais est une excellente solution.

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2. Massage

Le massage est un excellent moyen de prévention de la cellulite. Vous pouvez le faire à la maison ou un massothérapeute professionnel peut vous aider. Les massages ont de nombreux avantages pour la santé et la beauté, et vous pouvez également profiter d’une réduction de la cellulite dans ce processus. Le massage peut réduire l’apparence de la cellulite en améliorant le drainage lymphatique. En outre, il peut aider à étirer les tissus cutanés, aidant ainsi à étirer la cellulite.

Bien que l’utilisation d’une crème de massage offre les mêmes avantages, la partie essentielle est le processus de massage. Vous ne pouvez pas appliquer de crème de massage et attendre que la cellulite disparaisse d’elle-même. N’oubliez pas non plus qu’un simple massage ne réduira pas la cellulite. Vous devez répéter ce processus régulièrement pour maintenir les résultats souhaités.

3. Faites de l’exercice en sueur

Lorsque vous faites des exercices en sueur, vous pouvez réduire le stress et expulser simultanément les toxines à travers la peau. C’est l’un des meilleurs moyens de prévenir la cellulite que vous ne devez pas ignorer. Selon une recherche [2] , il contribuera à améliorer votre apparence générale en le resserrant et en l’allongeant de sorte qu’en cas de cellulite, votre apparence corporelle générale sera plus flatteuse.

Certains exercices pour les jambes peuvent aider à resserrer la peau autour de la région de la cuisse, réduisant ainsi l’apparence de la cellulite. Certains exercices que vous voudrez peut-être essayer.

  • Squats
  • Jump-squats
  • Step-ups
  • Rebonds des fessiers / jambes
  • Côte à côte

Au lieu de vous concentrer sur un seul exercice, vous devriez suivre une routine d’entraînement régulière qui combine la musculation et les exercices d’ aérobie . En outre, les activités aérobies peuvent aider à brûler les graisses tandis que les exercices de musculation peuvent aider à développer les muscles et à améliorer l’élasticité globale de la peau. Si vous êtes nouveau dans l’exercice, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer.

4. Utilisez une brosse sèche et faites des douches de contraste

 

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Pour éviter l’apparition de la cellulite, vous devez doucher vos zones touchées 2-3 minutes avec de l’eau tiède, puis 2-3 minutes avec de l’eau froide. Cette méthode aide à améliorer la circulation sanguine, stimule le renouvellement cellulaire et améliore votre métabolisme.

En outre, le brossage à sec est également un excellent moyen d’augmenter la circulation sanguine et d’améliorer simultanément la qualité de la peau. Simplement, il vous suffit d’utiliser une brosse à poils pour masser vos zones touchées 3 fois par semaine pendant environ 5 minutes avant de prendre une douche. Cette méthode augmentera la circulation sanguine et stimulera les ganglions lymphatiques tout en exfoliant doucement la peau.

Pour découvrir d’autres moyens efficaces de prévenir la cellulite sur le ventre, les fesses, les jambes, les cuisses et les bras, vous devez continuer à garder les deux yeux sur cet article intéressant et ensuite essayer d’appliquer ces remèdes naturels dès que possible.

5. Consommez des aliments qui aident à prévenir la cellulite

Il y a des aliments sains que vous devriez consommer plus, surtout si vous voulez éviter l’apparition de la cellulite à l’avenir.

  • Coriandre: Cette plante favorise la désintoxication en aidant à éliminer les métaux lourds cachés dans les cellules graisseuses du corps. Ces métaux lourds peuvent affecter négativement la fonction normale des tissus et empêcher simultanément le corps de fonctionner correctement. En réduisant l’accumulation de toxines, vous pouvez réduire l’excès de graisse stockée et réduire l’apparence de la cellulite. Pour ajouter plus de cette herbe à votre alimentation quotidienne, vous pouvez essayer d’ajouter de la coriandre aux trempettes ou l’ajouter à vos ragoûts, salades et sandwichs.
  • Persil: En plus d’éliminer les toxines du corps, il aide également à éliminer vos reins, empêche la rétention d’eau et les ballonnements. En plus de cela, le persil contient également des teneurs élevées en vitamines A, C et E, qui sont importantes pour une peau saine et pour lisser la cellulite. Il vous suffit d’ajouter du persil à vos salades, soupes et sandwichs pour plus de saveur. En outre, vous pouvez glisser des feuilles de persil dans vos smoothies amaigrissants.
  • Sarrasin: C’est un grain entier facilement digestible et contient des vitamines B et des fibres. En outre, il est également riche en lysine, un acide aminé qui aide à réparer les tissus corporels et le collagène. Il vous suffit d’inclure la farine de sarrasin dans les crêpes et les pâtisseries. En outre, les nouilles soba à base de sarrasin peuvent être utilisées pour mélanger avec des légumes sautés ou cuits à la vapeur.
  • Noix: Ils aident à réduire l’apparence de la cellulite grâce à leur teneur élevée en acides gras oméga-3, qui contribuent à une peau saine. Il aide à bloquer les produits chimiques toxiques et retient les éléments sains afin de rendre votre peau plus pleine, plus douce et sans rides. En outre, les acides gras essentiels présents dans les noix aident également à ralentir le vieillissement de la peau. Ajoutez simplement des noix concassées comme des amandes ou des noix à votre avoine et vos yaourts ou consommez-les simplement.
  • Pamplemousse: Cet agrume peut aider la peau à paraître plus lisse en raison de sa teneur en vitamine C. La vitamine C aide à réparer le collagène cutané, vous garde hydraté et rend votre peau plus rebondie et plus lumineuse.
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