17 conseils pour traiter rapidement le diabète gestationnel naturellement avec un régime pendant la grossesse

Le diabète gestationnel signifie que les patientes ont une glycémie élevée incontrôlée pendant la grossesse. Bien que cette condition soit temporaire, elle peut entraîner certains symptômes pour les femmes enceintes et leurs bébés. Pendant la grossesse , toutes les femmes sont contrôlées pour le diabète gestationnel, vous n’avez pas besoin de faire de test spécial. Heureusement, la plupart des symptômes du diabète gestationnel peuvent être gérés en modifiant certains modes de vie.

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Liste des moyens simples de traiter le diabète gestationnel

Dans cet article, Healthy Guide vous montrera quelques-uns des remèdes maison pour le traitement et le soulagement du diabète gestationnel. Donc, si vous ou d’autres personnes que vous connaissez recevez un diagnostic de cette maladie, vous devriez garder les deux yeux sur cet article intéressant.

I. Effets du diabète gestationnel sur le bébé

Selon une étude [1] , le diabète gestationnel peut être causé par des changements hormonaux pendant la grossesse. En outre, certaines femmes deviennent également plus résistantes à l’insuline, ce qui permet au corps de métaboliser le glucose pour une utilisation ultérieure. Une fois que les niveaux d’insuline sont bas ou que le corps est incapable d’utiliser efficacement l’insuline, les taux de glycémie augmentent.

Lorsque les femmes enceintes ont une glycémie élevée, leur fœtus aura également une glycémie élevée. Cela peut rendre le fœtus plus gros que la moyenne, ce qui complique l’accouchement. De plus, le bébé a également des risques plus élevés d’avoir une glycémie basse juste après la naissance. En outre, d’autres complications graves du diabète gestationnel chez les bébés peuvent être un risque plus élevé de jaunisse et un risque plus élevé de mourir avant ou après la naissance. De plus, les nouveau-nés ont également un risque plus élevé de développer un diabète de type 2 ou d’être en surpoids plus tard dans la vie. Si le diabète gestationnel survient en début de grossesse, les femmes enceintes peuvent avoir un risque plus élevé de fausse couche et de malformations congénitales.

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II. Comment traiter le diabète gestationnel

Il existe des moyens simples qui peuvent vous aider à contrôler la glycémie et à réduire naturellement les symptômes du diabète gestationnel. Ils comprennent:

1. Suivez une alimentation saine

C’est le premier moyen efficace de traiter le diabète gestationnel avec un régime alimentaire que nous aimerions révéler dans cet article. Les régimes riches en aliments à faible indice glycémique peuvent aider les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel à contrôler leur glycémie. Il est conseillé de consulter un médecin pour établir un plan de repas en fonction de vos objectifs de glycémie et de votre poids actuel. Pour la plupart des femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel, une alimentation pauvre en glucides et en sucres raffinés est préférable.

En outre, les aliments riches en fibres à faible indice glycémique peuvent également aider à contrôler votre glycémie. Certains aliments recommandés pour les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel sont le pain de blé entier, les pâtes, les flocons d’avoine, la patate douce, l’orge, les lentilles, le maïs, les ignames, les framboises, les légumes-feuilles foncés, les kiwis, le quinoa, les artichauts, les pois, les oranges et le céleri. De plus, suivre un régime pauvre en sucre raffiné et en graisses saturées peut également aider à maintenir votre glycémie stable.

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2. Comment traiter rapidement le diabète gestationnel – Exercice

 

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Faire une demi-heure d’exercice modéré environ 5 jours par semaine peut vous aider à réduire les symptômes du diabète gestationnel. En effet, l’exercice peut aider à réduire votre glycémie et à gérer simultanément votre diabète. Si vous n’étiez pas actif, commencez lentement votre routine d’exercice et consultez d’abord un médecin. Vous pouvez commencer à marcher une demi-heure par jour pendant quelques jours par semaine. Peu à peu, vous pouvez essayer des exercices d’intensité plus élevée, comme le yoga, la natation ou le vélo elliptique environ 5 jours par semaine.

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Pour les grossesses sans complications, il est recommandé de maintenir le même niveau d’exercice que celui que vous aviez pratiqué avant la grossesse. Si vous n’êtes pas sûr de votre régime d’exercice idéal, consultez d’abord votre médecin. Si vous avez déjà fait une fausse couche, certains exercices peuvent augmenter votre risque de faire une nouvelle fausse couche. Donc, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer toute nouvelle routine d’exercice.

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3. Maintenez un poids santé

Consultez votre médecin au sujet de votre gain de poids sain pendant la grossesse. Presque toutes les femmes de poids moyen devraient gagner entre 11 kg et 12 kg pendant la grossesse unique. Si vous prenez plus de poids que cela, vous pouvez être plus à risque de développer un diabète gestationnel. Si vous aviez un poids insuffisant ou un surpoids avant la grossesse, votre gain de poids pendant la grossesse peut être inférieur ou supérieur à ce chiffre.

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4. Vérifiez vos niveaux de glycémie

Vous devez vérifier votre glycémie 15 minutes avant votre repas, 1 heure après votre repas et 2 heures après votre repas. Un journal de votre glycémie peut aider votre médecin à en savoir plus sur votre diabète gestationnel et les effets des changements alimentaires ou des médicaments sur votre état.

En fait, c’est l’un des moyens les plus efficaces de traiter rapidement le diabète gestationnel que vous ne devriez pas manquer, mais essayez de le suivre pour de bon.

5. Vitamine C

Lorsqu’il s’agit d’apprendre à traiter le diabète gestationnel pendant la grossesse, vous pouvez envisager de prendre de la vitamine C. Selon une recherche [2] , une carence en vitamine C pourrait être directement liée au diabète gestationnel. Ainsi, les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel devraient augmenter leur apport en vitamine C afin de réduire les risques de développer des symptômes graves et un diabète de type 2 plus tard dans la vie.

6. Comment traiter le diabète gestationnel naturellement – Vitamine D

Cette vitamine est nécessaire à l’absorption des vitamines et des nutriments essentiels, notamment le fer, le calcium, le phosphate et le magnésium. En augmentant votre apport en vitamine D, vous pouvez vous assurer que votre consommation de nutriments est efficace tout au long de la journée. De plus, la vitamine D contribue également à augmenter la croissance des bactéries bénéfiques dans l’intestin, ce qui est nécessaire pour une grossesse saine.

7. Fibre

L’un des moyens les plus simples de traiter naturellement le diabète gestationnel consiste à augmenter l’apport en fibres, ce qui aide à empêcher la libération d’un excès d’insuline, à équilibrer les niveaux d’insuline et à prévenir l’apparition du diabète.

8. Protéine

Les protéines aident à décomposer les glucides en molécules plus utiles. Par conséquent, si vous mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée, vous devez associer glucides et protéines. Cette façon peut faciliter le processus digestif et réguler simultanément le métabolisme.

Il existe d’autres moyens efficaces de traiter le diabète gestationnel avec un régime alimentaire dans cet article. Donc, vous devriez garder les deux yeux sur le reste de cet article, puis envisager d’appliquer un ou plusieurs de ces remèdes naturels à la maison.

9. Acides gras de chrome et oméga-3

 

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Certaines personnes souffrant de diabète prennent un supplément de chrome afin d’améliorer leur glycémie. Certains aliments riches en chrome sont la viande, certains légumes, fruits, produits à grains entiers et épices. N’oubliez pas que de fortes doses de chrome peuvent affecter les reins.

En plus de cela, les acides gras oméga-3 pris des aliments sains tels que l’huile de poisson, le poisson, l’huile végétale, le germe de blé et les noix offrent de nombreux avantages pour la santé des femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel.

10. Comment traiter rapidement le diabète gestationnel – Glucides alimentaires entiers

Selon une recherche [3] , tous les glucides ne sont pas créés égaux. Les glucides complexes sont plus difficiles à digérer tandis que les glucides simples sont plus simples à digérer. Par conséquent, si vous êtes enceinte ou si vous recevez un diagnostic de diabète gestationnel, vous devez vous tenir à l’écart des glucides complexes afin de prévenir ou de traiter la maladie. Évitez le pain ainsi que les autres glucides vides présents dans la malbouffe.

11. Astragale

Il a été démontré que l’astragale réduit les symptômes du diabète gestationnel. La recherche a révélé que les femmes qui utilisent l’astragale en combinaison avec leurs traitements traditionnels ont un meilleur contrôle de la glycémie et présentent des symptômes de diabète gestationnel plus légers. Cependant, pour être sûr, vous devriez parler à un médecin avant d’ajouter cette herbe à votre alimentation habituelle.

12. Chocolat noir

Cela vaut la peine de mentionner dans la liste des moyens simples de traiter rapidement le diabète gestationnel que vous devriez essayer! Le chocolat noir offre des polyphénols, qui ont des effets positifs sur la santé vasculaire et sur la capacité à utiliser l’insuline.

13. Cannelle

La cannelle joue un rôle essentiel dans la réduction de la glycémie et du cholestérol. La seule chose que vous devez faire est d’ajouter 1 à 2 c. de cannelle à votre alimentation ou buvez du thé à la cannelle quotidiennement. Si vous détestez le goût du thé à la cannelle, essayez de saupoudrer de la cannelle en poudre sur vos smoothies ou vos flocons d’avoine. N’oubliez pas que vous ne devez pas en consommer en excès car cela peut provoquer des contractions et nuire à votre bébé.

14. Comment traiter le diabète gestationnel naturellement – Figue de Barbarie

C’est un autre moyen efficace de traiter naturellement le diabète gestationnel que nous souhaitons mentionner dans cet article. La figue de barbarie est utilisée depuis des années comme traitement du diabète. Buvez le jus de figue de barbarie frais pour combattre la maladie.

15. Sucrer avec Stevia

Cela semble étrange quand il s’agit d’apprendre à traiter le diabète gestationnel avec un régime, mais cela fonctionne réellement. Lorsque vous recherchez un édulcorant sain, la stévia sera une excellente option pour rehausser la saveur des aliments.

16. Huile de coco

Lorsque vous cherchez une huile à ajouter à votre cuisine, vous devriez opter pour l’huile de coco. Certaines personnes qui prennent 2-3 cuillères à soupe. de l’huile de coco lors de la consommation d’aliments malsains éprouvent des niveaux de sucre dans le sang qui augmentent de 80 à 100 points au-dessus de la normale. En une demi-heure, leur taux de sucre dans le sang redevient normal.

17. Avoir un sommeil profond

C’est la dernière façon de traiter le diabète gestationnel pendant la grossesse que nous aimerions vous révéler dans cet article. Avoir une bonne nuit de sommeil est l’un des moyens les plus simples de traiter le diabète gestationnel pendant la grossesse. Selon une étude [4] , vous vous retrouverez souvent fatigué ou épuisé pendant la grossesse en raison de changements hormonaux. Par conséquent, essayez de dormir profondément afin d’équilibrer votre glycémie. Essayez de dormir sur le côté gauche afin de relâcher la tension à l’arrière. De plus, vous devriez essayer de faire de courtes siestes pendant la journée pour gérer le diabète gestationnel.

Après avoir lu ce nouvel article, nous espérons que mes lectrices, en particulier les femmes atteintes de diabète gestationnel [5] pourront trouver les meilleures solutions pour cette condition. En fait, tous ces remèdes maison se sont avérés sans danger pour les mères et leurs bébés à naître, vous pouvez donc vous sentir en sécurité lorsque vous appliquez l’un de ces remèdes à la maison. De plus, si vous connaissez d’autres moyens efficaces de traiter le diabète gestationnel à la maison, partagez-les avec d’autres lecteurs en laissant vos commentaires ci-dessous.

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