15 conseils pour arrêter rapidement les étourdissements dus à la grippe et aux allergies

I. Aperçu

Tout le monde peut éprouver des étourdissements à un moment de sa vie. Les vertiges ne sont pas une maladie spécifique. C’est un signe ou un symptôme de problèmes de santé tels que les maladies du muscle cardiaque, l’hypotension artérielle, l’anémie, les troubles neurologiques, l’hypoglycémie, les allergies, les otites, les acouphènes, les troubles de la vision, les coups de chaleur, l’anxiété, les migraines et les traumatismes crâniens. Lorsque vous souffrez d’étourdissements, vous pouvez ressentir de l’instabilité, des vertiges ou une perte d’équilibre. Certaines personnes peuvent s’évanouir à cause de vertiges.

Les étourdissements sont accompagnés d’autres symptômes tels qu’une fausse sensation de mouvement, des angles morts, des changements de vision et un pouls irrégulier. Parfois, les étourdissements entraînent également des douleurs thoraciques, des bourdonnements d’oreilles, des nausées, une faiblesse, une pâleur, des vomissements ou une perte de conscience.

Souffrant de vertiges, vous devez découvrir les causes cachées ou les problèmes de santé et les traiter. De plus, il existe un certain nombre de remèdes naturels à la maison et de conseils pour arrêter rapidement les vertiges. Nous discutons de ces remèdes et de ces conseils dans cet ajout de gesundmd.com  . Si les étourdissements et les symptômes qui les accompagnent persistent ou surviennent plus fréquemment, vous devez contacter immédiatement un médecin.

II. Remèdes à la maison sur la façon d’arrêter rapidement les étourdissements de la grippe et des allergies

1. Gingembre

Reconnu comme un remède maison bien connu   pour les étourdissements et les nausées, le  gingembre  peut stimuler le flux sanguin vers le cerveau et les parties du corps. En conséquence, le gingembre peut vous soulager considérablement des vertiges.

Si vous souffrez de vertiges, vous devriez mâcher une petite tranche de gingembre frais ou manger des bonbons au gingembre. Alternativement, vous devriez boire du thé au gingembre plusieurs fois par jour pour vous débarrasser des étourdissements. De plus, vous pouvez prendre des suppléments de gingembre après avoir consulté votre médecin.

2. Groseille à maquereau indienne

 

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La groseille à maquereau indienne  ou amla est l’un des étonnants remèdes ayurvédiques qui peuvent agir rapidement contre les vertiges liés à la grippe  et aux  allergies . La groseille à maquereau indienne est riche en vitamines A et C qui améliorent votre immunité, stimulent la circulation et aident à soulager les étourdissements.

Voici comment utiliser la groseille à maquereau indienne:

  • Broyer 2 groseilles indiennes pour créer une pâte
  • Mélangez une tasse d’eau avec 2 cuillères à café de graines de coriandre
  • Mélanger les groseilles indiennes moulues avec le mélange de corriandre
  • Laissez-le pendant la nuit
  • Filtrer et consommer cette solution le lendemain matin Répétez-la quotidiennement
3. Citron

À la recherche de remèdes maison étonnants  pour les vertiges , vous ne devriez pas ignorer le citron. Le citron  est riche en vitamine C qui améliore le système immunitaire et prévient les maladies. De plus, d’autres nutriments essentiels présents dans le citron ont des effets énergisants. Le jus de citron peut hydrater votre corps, évitant ainsi les vertiges.

Voici comment utiliser le citron pour les vertiges:

  • Pressez ½ citron pour obtenir le jus de citron
  • Ajouter le jus de citron dans un verre d’eau
  • Ajoutez 2 cuillères à café de sucre pour lui donner meilleur goût
  • Bois-le

Alternativement, vous pouvez mélanger une pincée de poudre de poivre noir, du sel et 1 cuillère à soupe de jus de citron. Ajoutez ensuite ce mélange à un verre d’eau. Le boire trois fois par jour peut vous soulager considérablement des étourdissements et des  nausées .

4. Ginkgo Biloba

Le Ginkgo biloba [1]  est une herbe puissante pour de nombreux problèmes et problèmes de santé. C’est également l’un des remèdes naturels contre les vertiges dus à la grippe et aux allergies. Le ginkgo biloba est efficace pour améliorer le flux sanguin vers le cerveau et d’autres parties du corps, traitant et prévenant ainsi les étourdissements.

Il est recommandé de prendre 120 à 150 mg d’extrait de ginkgo biloba par jour pendant quelques semaines. Vous devriez consulter votre médecin avant de prendre Ginkgo car il peut interagir avec certains médicaments.

5. Miel

Le miel [2]  contient les sucres naturels qui peuvent fournir à votre corps l’énergie essentielle et prévenir les étourdissements. Le miel est l’un des remèdes maison incroyables contre les étourdissements, car il peut stabiliser la glycémie.

Voici comment utiliser le miel pour les vertiges liés à l’hypoglycémie:

  • Mélangez 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme avec 2 cuillères à café de  miel
  • Ajouter ce mélange à un verre d’eau chaude ou froide
  • Buvez-le deux fois par jour

Vous pouvez également faire ceci:

  • Mélangez 1 cuillère à soupe de jus de citron avec 1 cuillère à soupe de miel
  • Ajouter ce mélange dans un verre d’eau
  • Buvez-le pour obtenir un soulagement significatif des étourdissements et des nausées

De plus, consommer le mélange d’une cuillère à café de miel avec une cuillère à café de  cannelle en poudre  une fois par jour le matin pendant quelques semaines est un excellent moyen de vous donner des conseils sur la façon d’arrêter les étourdissements liés à la grippe et aux allergies.

6. Feverfew

 

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Feverfew [3] traite les symptômes accompagnant des étourdissements tels que: nausées, maux de tête et vomissements. Feverfew est également efficace pour améliorer la circulation sanguine.

Voici comment utiliser Feverfew:

  • Ajouter 1 cuillère à café de feuilles de  menthe poivrée  et de feuilles de camomille séchées dans une tasse d’eau chaude
  • Faites infuser pendant 15 à 20 minutes
  • Filtrez-le
  • Buvez-le plusieurs fois par jour pendant quelques semaines pour traiter les étourdissements

Manger quelques feuilles fraîches de camomille peut vous aider à surmonter les étourdissements et les symptômes qui les accompagnent.

Il est recommandé de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments de grande camomille.

7. Grains entiers

Les grains entiers [4]  sont une excellente intervention diététique pour lutter contre les étourdissements dus à la grippe et aux allergies. Selon des recherches menées par la Harvard Medical School, les grains entiers peuvent améliorer la digestion et réduire l’hyperglycémie. Pour éviter les étourdissements, vous devez ajouter à votre alimentation des aliments riches en fibres et à digestion lente comme les grains entiers et les haricots.

8. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est un puissant remède contre les étourdissements, car il peut réguler la glycémie. Le vinaigre de cidre de pomme peut traiter de nombreux problèmes et problèmes [5] . Vous pouvez boire une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme deux fois par jour pour obtenir un soulagement significatif des étourdissements et des symptômes qui les accompagnent. Vous pouvez diluer le vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau, puis le boire quotidiennement.

III. Conseils naturels sur la façon d’arrêter les étourdissements causés par la grippe et les allergies

1. Mangez sainement

Une alimentation saine joue un rôle important dans la prévention des problèmes et des conditions de santé. Une alimentation saine peut éliminer de nombreuses conditions de déclenchement. Il est recommandé de consommer des aliments riches en vitamine A, fer, fibres et acide folique. Ces nutriments essentiels sont efficaces pour prévenir l’anémie, l’hypoglycémie et l’  hypotension .

C’est aussi une bonne idée de manger des aliments faibles en gras et en sucre, car ils peuvent augmenter le risque de vertiges.

Le fer est un nutriment dont le corps a besoin pour une bonne distribution d’oxygène. Une faible teneur en fer peut provoquer des étourdissements. Les aliments riches en fer comprennent les épinards, le foie, le tofu, les dattes, les amandes, les céréales pour petit déjeuner enrichies, les lentilles et les asperges.

Si vous souffrez fréquemment de vertiges, augmentez votre apport en vitamine C en mangeant des citrons, des oranges, du brocoli, des poivrons, des épinards et du pamplemousse. La vitamine C contribue également à l’absorption du fer.

Outre le fer, la vitamine C et la vitamine A, vous devez également consommer des aliments riches en acides foliques tels que: le foie, les légumes à feuilles vertes, les céréales enrichies, les germes, les bananes, les arachides et le brocoli.

Pour éviter les étourdissements, vous devez limiter les boissons anti-fer telles que la bière, le café et le vin.

2. Respiration profonde

La respiration profonde est l’un des remèdes maison étonnants qui peuvent aider à arrêter les vertiges. La respiration profonde est efficace pour fournir de l’oxygène au cerveau, détendre le système nerveux et réduire les étourdissements.

Voici comment faire:

  • Allongez-vous ou asseyez-vous confortablement
  • Appuyez une main sur l’abdomen et le pouce de l’autre main contre une narine tout en fermant la bouche
  • Inspirez lentement
  • Attendez 2 ou 3 secondes puis expirez lentement
  • Répétez 10 fois

Asseyez-vous et respirez normalement pendant 5 minutes pour éviter la réapparition des étourdissements

3. Mangez quelque chose

Si les étourdissements sont causés par une hypoglycémie, vous devriez manger quelque chose comme un biscuit ou une barre granola Manger une collation vous aide également à éviter la faim qui peut provoquer des étourdissements.

Si vous ressentez le début de vertiges, vous devriez manger quelque chose de riche en sucre ou en glucides comme une banane ou une barre de chocolat. Les fruits riches en eau vous procurent également un soulagement significatif des vertiges. Alternativement, vous pouvez manger un bol de yogourt comme choix idéal. Une poignée de noix grillées telles que les amandes, les noix de cajou ou les noix traitent également efficacement les étourdissements.

4. Boire de l’eau

 

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La déshydratation entraîne des étourdissements. Cela se produit lorsque vous ne buvez pas d’eau pendant une longue période ou que vous faites de l’exercice pendant des heures. La déshydratation entraîne une perte excessive de liquide qui provoque des étourdissements ou des vomissements. Par conséquent, vous devez boire un verre d’eau lorsque vous souffrez de vertiges. Outre l’eau, vous pouvez boire des tisanes ou des jus de fruits et consommer des bouillons ou des soupes pour contrôler vos vertiges.

5. Évitez les bains chauds et les douches

Si vous souffrez de vertiges, évitez les bains chauds et les douches. Les femmes enceintes sont vulnérables aux étourdissements en raison du changement hormonal. Ce changement hormonal est nécessaire pour augmenter le flux sanguin vers votre bébé et réduire votre tension artérielle. Pour  contrôler votre tension artérielle , vous devez éviter les bains chauds et les douches. La température de votre bain ou de votre douche doit être apaisante et chaude. 

6. Obtenez un massage

Obtenir un massage peut activer les points d’acupression du corps, relaxant et guérissant ainsi votre corps. Obtenir un massage est l’une des thérapies physiques étonnantes qui peuvent aider à arrêter rapidement les étourdissements [6] . Selon la clinique Mayo, le massage peut réduire l’anxiété qui provoque des étourdissements et des nausées. De plus, le massage a des effets apaisants et calmants. Il est recommandé de masser votre corps avec de l’  huile essentielle de lavande .

7. Exercice oculaire

L’exercice des yeux est également l’un des conseils incroyables sur la façon d’arrêter rapidement les étourdissements.

Si vous souffrez de vertiges, vous devez déplacer vos yeux vers le bas et vers le haut rapidement 20 fois tout en gardant la tête inclinée. Puis déplacez vos yeux de droite à gauche 20 fois.

Nous avons couvert 15 conseils et techniques pour arrêter rapidement les étourdissements dus à la grippe et aux allergies. Nous espérons que vous trouverez cet article utile et informatif. Toutes les questions peuvent être laissées dans la section des commentaires. Nous y répondrons dès que possible.

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