10 façons rapides de guérir naturellement la migraine à la maison

Aperçu

On ne peut nier que tout le monde souffre parfois de maux de tête. C’est inévitable, même pour les noix de santé complètes. Les recherches scientifiques démontrent qu’il existe plus de 150 types différents de troubles de la céphalée, aux niveaux primaire et secondaire – alors que les premiers se produisent seuls, les derniers sont causés par diverses conditions médicales [1] . Les migraines sont l’un des types de maux de tête les plus débilitants, car ils ne ressemblent pas aux maux de tête normaux typiques vécus par les gens.

Quels sont les symptômes?

Lorsque vous rencontrez des migraines, vous pouvez ressentir des symptômes extrêmement inconfortables tels que des douleurs vives, des nausées, une sensibilité à la lumière et au son. De plus, certaines personnes ressentent même des lumières scintillantes associées à des lignes éblouissantes et ondulées – tandis que certaines d’entre elles souffrent même d’une perte de vision soudaine pendant une période temporaire.

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Quelles sont les causes des migraines?

Qu’est-ce qui peut réellement déclencher une migraine? Eh bien, la liste varie des facteurs de stress quotidiens, de la fatigue, des changements de température et du temps à l’augmentation du niveau d’anxiété. De plus, une trop grande exposition à des lumières ou des bruits vifs, des odeurs fortes, ainsi qu’un peu de sommeil et des déséquilibres hormonaux, en particulier chez les femmes, peuvent également être les coupables. De plus, l’alimentation joue un rôle crucial dans la formation de migraines chez de nombreuses personnes, car le manque de nutrition ou la surconsommation de produits nocifs comme le café ou le sucre peuvent ouvrir la voie à l’apparition de migraines.

Top 10 des moyens rapides de guérir naturellement la migraine chez vous

Lorsqu’une migraine survient, vous pouvez faire tout votre possible pour la faire disparaître, y compris vous précipiter à la pharmacie la plus proche pour obtenir des aspirines. Cependant, il existe des remèdes naturels, qui sont des moyens sans drogue pour réduire les symptômes graves des migraines. Dans cet article, nous avons fourni les 10 meilleurs moyens rapides de guérir naturellement la migraine à la maison. Ces traitements à domicile peuvent aider à prévenir ou même guérir les migraines, ou du moins aider à réduire la gravité et la durée de ce type de maux de tête.

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1. Comment guérir les migraines avec de l’huile essentielle de lavande

 

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L’huile essentielle de lavande provient de la lavande (scientifiquement connue sous le nom de Lavandula angustifolia), qui est une plante facile à cultiver. Une bouffée de cette huile peut apporter de nombreuses sensations, et son arôme doux permet aux gens d’imaginer dans leur esprit des rangées et des rangées de magnifiques fleurs violettes sous le ciel d’été. L’huile essentielle de lavande est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires, antifongiques et antidépressives. En conséquence, elle fait partie des huiles les plus couramment utilisées en aromathérapie pour traiter une migraine et d’autres types de maux de tête [2] . De plus, le parfum de cette huile essentielle multifonctionnelle peut aider à détendre et calmer un corps nerveux, éliminant ainsi le stress – le déclencheur numéro un des maux de tête en premier lieu.

En appliquant simplement l’huile essentielle de lavande sur certains points de pression de votre crâne, vous avez une chance de prévenir une migraine désagréable ou même de réduire la gravité des symptômes. Vous pouvez toujours fabriquer vous-même de l’huile de lavande en suivant les étapes suivantes:

  • Nettoyez et séchez complètement un pot, puis placez-y les fleurs de lavande séchées. Vous devriez avoir assez de fleurs pour remplir votre pot.
  • Versez de l’huile d’olive ou d’autres huiles de votre choix sur les fleurs jusqu’à ce qu’elles soient complètement couvertes.
  • Placez le pot dans un endroit où il peut obtenir une grande quantité de soleil et laissez-le reposer pendant trois à six semaines. La lumière du soleil aidera à extraire l’huile des fleurs et à l’infuser avec l’huile de base.
  • Après trois ou six semaines, versez l’huile dans votre gaze et dans une bouteille stérilisée.

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2. Appliquer l’huile essentielle de menthe poivrée

Un autre type d’huile essentielle qui peut aider votre corps à accélérer le processus de guérison d’une migraine est l’huile de menthe poivrée. L’huile essentielle de menthe poivrée sert de traitement contre les maux de tête, car elle est sûre et efficace pour traiter les déclencheurs de maux de tête, s’attaquant à la racine des problèmes au lieu de minimiser temporairement la douleur. Il procure également un soulagement, facilite la circulation et réduit le stress chez les êtres humains. Certaines femmes développent des migraines pendant la grossesse ou la ménopause en raison de déséquilibres hormonaux. Dans ces cas, il est fortement recommandé pour eux d’opter pour des huiles essentielles au lieu de médicaments, car les médicaments peuvent souvent avoir des effets indésirables sur leurs bébés. Les utilisations et les avantages de l’huile essentielle de menthe poivrée comprennent son effet rafraîchissant de longue durée sur la peau,

On pense que l’application d’huile essentielle telle que la menthe poivrée directement sur le front et les tempes soulage efficacement les maux de tête de tension. Selon une étude menée en 1996, 41 patients avec 164 accidents vasculaires cérébraux ont été analysés. L’huile essentielle a été utilisée par voie topique dans les 15 à 30 minutes suivant l’apparition d’une migraine. Les participants interrogés ont admis une réduction de la gravité de la douleur de leur mal de tête. Par conséquent, il est pertinent de déclarer que l’huile de menthe poivrée est une alternative entièrement naturelle, rentable et disponible aux thérapies normales contre les maux de tête [3] . Afin d’améliorer la circulation sanguine, de réduire la douleur et de soulager la tension due à la migraine, il vous suffit de diluer deux à trois gouttes d’huile de menthe poivrée avec de l’huile de noix de coco et de la frotter sur les épaules, le front et l’arrière du cou.

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3. Comment guérir la migraine – Optez pour le gingembre

Une épice de cuisine couramment utilisée qui est disponible dans la cuisine est le gingembre. Cette épice a été religieusement utilisée pendant une si longue période de temps comme remède naturel pour traiter divers problèmes de santé allant des maux d’estomac, une mauvaise digestion aux règles irrégulières. Les céphalées de tension ne font pas exception. Il est de notoriété publique que les migraines sont souvent caractérisées par des nausées et des vomissements. Le gingembre pourrait être extrêmement utile pour offrir aux personnes souffrant de migraine la réduction de ces symptômes, en particulier en ce qui concerne les maux d’estomac. Cet ingrédient contient plus de 200 substances différentes dans ses extraits, qui se révèlent posséder des contenus antihistaminiques, anti-inflammatoires et anti-nauséeux, ce qui peut justifier pourquoi il est capable de soulager les migraines. [4]

Il existe plusieurs façons d’utiliser le gingembre comme traitement à domicile des migraines. Certains des plus courants sont:

Tout d’abord, écrasez le gingembre frais puis portez-le à ébullition dans l’eau. Après cela, laissez refroidir un peu et buvez le liquide. Vous assisterez certainement à une diminution de la gravité de votre migraine.

Vous pouvez également essayer d’inhaler du gingembre car cette méthode peut entraîner le même résultat en diminuant la gravité des migraines. Il vous suffit d’écraser le gingembre en petits morceaux. Une autre alternative consiste à mélanger une cuillère à soupe de poudre de gingembre avec de l’eau chaude puis à inhaler son odeur.

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4. Ajoutez du magnésium à votre alimentation

 

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Un minéral avec le nom scientifique «Magnésium» est d’une importance vitale pour diverses raisons de santé pour le corps, allant de l’apport de protéines, la régulation de la glycémie à la gestion de la pression artérielle. Une quantité insuffisante de ce minéral a été liée à la dépression, interférant ainsi avec la fonction du corps de libération de neurotransmetteurs, les produits chimiques responsables de la liaison des nerfs entre eux et ainsi ils peuvent influencer l’humeur, ainsi que la constriction des vaisseaux sanguins. Il a été prouvé que toutes ces occurrences dans le corps sont liées aux migraines. Dans une étude de 1996 sur 81 personnes souffrant de migraine à qui on a attribué au hasard du magnésium ou un placebo, une supplémentation en magnésium a réduit la fréquence des crises de 41,6% par rapport à 15,8% dans le groupe placebo. [5]

En incorporant des aliments riches en magnésium, par exemple des légumes verts, divers types de haricots, des noix, ainsi que des protéines végétales et de bonnes graisses comme le beurre d’arachide ou les avocats, vous avez une chance d’éliminer les symptômes de la migraine. N’oubliez pas que l’alimentation joue un rôle essentiel dans la santé générale et qu’en ajoutant quelque chose qui vous manque à votre alimentation, vous pouvez guérir des problèmes spécifiques, y compris les migraines. Vous devriez essayer d’inclure plus d’aliments riches en magnésium dans votre apport quotidien pour obtenir les meilleurs résultats possibles.

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5. Comment guérir la migraine – Optez pour un sac de glace

L’un des remèdes à la maison les plus simples pour se débarrasser d’une migraine est d’utiliser un sac de glace. Tout ce que vous avez à faire est de placer un glaçon sur votre cuir chevelu, votre front, vos tempes ou votre cou pour soulager les douleurs. Les experts ne sont pas sûrs des raisons exactes pour lesquelles cette méthode fonctionne comme par magie, cependant, réduire le flux sanguin pourrait être la réponse. Vous pouvez également essayer d’utiliser un sac congelé ou un chiffon froid qui a été mouillé avec de l’eau froide. Cette technique simple réduira certainement les symptômes graves de vos migraines occasionnelles si vous appliquez un sac de glace sur les zones problématiques juste après que les symptômes commencent à vous ennuyer. Par conséquent, l’utilisation d’un sac de glace devrait être incluse dans le top 10 des moyens rapides de guérir naturellement la douleur des migraines à la maison.

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6. Essayez de vous entraîner, en particulier du yoga

N’essayez pas de faire de l’exercice vigoureusement lorsque vous êtes victime d’une crise de migraine, car cela peut aggraver la situation. Cela dit, une fois que vous vous êtes complètement rétabli d’une migraine, une routine d’entraînement régulière peut énormément éloigner vos maux de tête. Il permet à votre corps de donner des endorphines, qui sont des produits chimiques qui soulagent la douleur. Il est également efficace pour vous aider à dormir et à vous sentir mieux, évitant ainsi les symptômes de la migraine.

On ne peut nier le fait que diverses postures de yoga sont capables d’aider à réduire ou même à éliminer les maladies courantes liées à la santé telles que les maux de dos, l’anxiété, le surpoids, l’insomnie, sans parler des maux de tête et des migraines. Les bienfaits du yoga sur le plan physique sont largement reconnus. Aujourd’hui, des millions de personnes optent pour le style de vie yogique pour leurs bienfaits pour leur santé et leur forme physique. Le yoga rend notre corps flexible et fort pour faire face à l’horaire chargé de travailler ou d’étudier. Il augmente également l’endurance et vitalise les organes. Le yoga donne véritablement un facteur de bien-être et améliore la confiance en soi. Monter sur votre tapis lorsque vous souffrez de migraines peut être extrêmement utile pour soulager certains des symptômes.

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7. Comment guérir les migraines – minimiser les facteurs de stress

L’un des moyens les plus rapides de guérir naturellement la migraine est de réduire le niveau de stress. Il y a un grain de vérité dans le fait que le stress peut être extrêmement dangereux pour le corps et l’esprit. Il est cependant impossible de s’éloigner complètement du stress. Vous remarquerez peut-être l’apparition de maux de tête violents au cas où vous seriez à la recherche d’examens, ou si vos délais de travail sont proches ou si quelque chose ne va pas dans vos relations. Trop réfléchir et stresser est la recette ultime pour les migraines chez certaines personnes. Par conséquent, il est suggéré d’ajuster votre mécanisme d’adaptation pour vous remonter le moral, même dans les moments où vous êtes vraiment anxieux et bouleversé par quelque chose.

Il existe différentes tactiques que vous pouvez appliquer à la maison pour maîtriser votre niveau de stress. Il est conseillé d’éviter les environnements bruyants, de quitter le travail un peu plus tôt ou de demander à votre partenaire de s’occuper des tâches ménagères et des enfants. Prendre du temps pour soi est d’une importance vitale lorsqu’il s’agit de réduire le niveau de stress et les migraines. Une autre technique que vous pouvez essayer est de méditer et de respirer profondément tout en essayant de visualiser une image paisible. Un certain nombre de techniques de relaxation peuvent remarquablement aider ceux qui souffrent de maux de tête et de migraines.

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8. Abandonnez les boissons contenant de la caféine et le tabagisme

 

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Combien de fois vous a-t-on dit que la consommation de caféine et de cigarette pouvait être extrêmement nocive pour votre corps? Les bons sentiments immédiats que vous ressentez après avoir pris ces choses ne peuvent pas compenser la détérioration de votre santé à long terme. L’un des effets de la caféine et de la cigarette sur votre corps est de causer des maux de tête et des migraines occasionnels. Ce type de mal de tête est une telle nuisance pour de nombreuses personnes. Pour certaines personnes, cela peut engendrer une migraine, mais pour d’autres, un mal de tête causé par des boissons contenant de la caféine est modérément douloureux et différentes personnes éprouvent des niveaux de douleur différents en raison de plusieurs facteurs. Un autre facteur contributif à vos migraines peut être le tabagisme. Le tabagisme et l’inhalation de fumée secondaire peuvent céder la place à une migraine. La substance connue sous le nom de nicotine présente dans la cigarette est nocive,[6]

Le sevrage tabagique ainsi que la consommation de caféine sont nécessaires si vous souhaitez vous débarrasser des symptômes de la migraine. Un mode de vie sans ces deux habitudes malsaines ne vous libère pas seulement des maux de tête et des migraines constants, mais contribue également à votre bien-être général. Si vous voulez rester éveillé au lieu de prendre un café ou d’allumer une cigarette, préparez-vous un smoothie, qui regorge de nombreux antioxydants bénéfiques pour votre corps.

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9. Comment guérir les migraines – éviter l’alcool

La principale raison pour laquelle l’alcool peut être lié aux maux de tête [7]est qu’il peut provoquer une déshydratation dans le corps de ceux qui en consomment. Que vous vous offriez un verre de vin après le travail, quelques verres de bière lors d’une fête ou des cocktails artisanaux pour célébrer quelque chose de spécial, l’alcool a une influence négative marquée sur notre système. Bien que vous puissiez vous amuser en buvant votre boisson préférée, le mal de tête qui en résulte peut être terriblement ennuyeux. L’alcool contient de l’éthanol, qui est une cause potentielle de migraines. C’est un vasodilatateur si puissant qu’il peut provoquer des maux de tête chez un certain nombre de personnes. En d’autres termes, l’alcool stimule le processus d’excrétion des vitamines importantes, du sel et des minéraux par les reins. Cela se traduit alors par une déshydratation et des déséquilibres électrolytiques. La déshydratation déploie les possibilités du déséquilibre de l’eau ainsi que des nutriments dans votre corps,[8] .

Si vous voulez que les graves problèmes de migraines disparaissent rapidement, vous ne devez pas vous permettre d’être un gros buveur [9] . Bien sûr, vous n’êtes pas obligé d’abandonner votre boisson préférée pour le reste de votre vie car la modération est la clé. Ne consommez pas une quantité excessive de quelque chose dont vous savez que vous pourriez souffrir.

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10. Comment guérir la migraine – Dormez bien

Pas assez ou trop de sommeil peuvent tous deux être des déclencheurs de maux de tête. Des études démontrent que 25% des personnes souffrant de troubles du sommeil ont des maux de tête et des migraines. Pour minimiser vos risques de maux de tête ainsi que la gravité de vos migraines, vous devez essayer de vous en tenir au même rythme de sommeil chaque nuit. Si vous avez du mal à dormir et / ou ronflez abondamment pendant votre sommeil, vous devriez vous tourner vers certains remèdes naturels qui peuvent vous aider à mieux dormir.

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Conclusion

Avoir des migraines peut être une véritable nuisance. Non seulement vous devez souffrir de symptômes atroces, mais votre horaire quotidien peut également être perturbé. Afin de faire face à vos migraines ennuyeuses, vous pouvez utiliser les 10 meilleurs moyens rapides de guérir naturellement les migraines à la maison que nous avons fournis. Si vous connaissez d’autres trucs et astuces, n’hésitez pas à partager avec nous.

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