L’orgasme est presque universellement considéré comme l’un des sentiments les plus euphoriques dont le corps humain est capable. Cela peut être d’autant plus énervant lorsqu’une partie aussi spéciale et importante de votre vie semble également être une source de douleur ou d’inconfort, comme lorsque vous avez une migraine orgasmique .
Cependant, il est important de ne pas vous effrayer et de supposer qu’une migraine d’orgasme est causée par quelque chose de grave, surtout sans exclure des possibilités plus probables et plus banales.
Tout comme l’orgasme et la stimulation sexuelle se produisent lorsque de nombreux processus corporels fonctionnent de concert, il existe également de multiples facteurs possibles en jeu lorsqu’une migraine survient pendant ou après un orgasme.
Causes de la migraine orgasmique
Les maux de tête peuvent être provoqués par un certain nombre de causes, telles que la déshydratation ou des événements stressants de la vie. Le fonctionnement cardiovasculaire joue également un rôle majeur dans l’activité sexuelle et les maux de tête. En fait, ces trois facteurs font partie intégrante du fonctionnement orgasmique, tandis qu’un dysfonctionnement de l’un d’entre eux peut entraîner l’apparition de maux de tête.
Les maux de tête ressentis pendant les rapports sexuels sont généralement ressentis des deux côtés et à l’arrière de la tête. Ils peuvent être classés en deux :
Avant l’orgasme, ressenti comme une douleur sourde lors de la montée de l’excitation sexuelle
Orgasmiquement, ressenti comme un mal de tête soudain, voire explosif, pendant ou juste avant l’orgasme, puis suivi de sensations lancinantes
Les orgasmes impliquent des niveaux extrêmement élevés d’activité cérébrale. Ceux qui ont des prédispositions ou des sensibilités aux maux de tête, même s’ils ne sont pas ressentis à un autre moment, pourraient ressentir l’exacerbation des symptômes de maux de tête qui restent normalement sous le seuil de conscience pendant l’expérience régulière et non orgasmique.
Éliminer les facteurs contributifs est utile pour découvrir ce qui contribue ou non à un mal de tête d’orgasme.
Problèmes neuro-musculo-squelettiques
Ce qui est commun à tous, c’est que l’orgasme s’accompagne de contractions neuromusculaires rythmiques et involontaires du plancher pelvien, suivies d’une période d’activité neuromusculaire réduite. Selon l’individu, cependant, la force et l’ampleur de ces contractions peuvent varier considérablement, et des contractions orgasmiques involontaires peuvent se produire à peu près n’importe où dans le corps.
Pour les maux de tête impliquant une forte tension du cou, cette tension peut facilement être augmentée pendant une montée particulièrement intense jusqu’à l’orgasme.
Cette tension et cette douleur peuvent ne pas être ressenties avant l’activité sexuelle, car l’activité sexuelle entraîne une augmentation de la dopamine et des opiacés, qui provoquent une douleur sourde. À mesure que l’activité sexuelle s’intensifie, la probabilité de remarquer une tension de bas niveau dans le corps diminue, car vous seriez plus concentré sur l’acte sexuel lui-même.
Le plaisir même recherché peut lui-même masquer l’inconfort musculo-squelettique qui, autrement, signalerait un besoin d’exercer moins, pas plus.
Une poursuite détendue
Un moyen simple de tester si cela contribue à la migraine orgasmique est d’être plus doux avec votre corps pendant l’activité sexuelle, en particulier avec la partie supérieure de votre colonne vertébrale. La tension inutile du cou et du visage est l’une des principales causes des migraines en général, et de nombreuses personnes ont l’habitude d’atteindre des orgasmes avec de gros efforts.
Physiologiquement, il n’est pas nécessaire d’exercer de grandes pressions pour stimuler les voies neuronales menant à l’orgasme. En fait, l’orgasme lui-même est plus une libération extrême de tension, et les sexologues dès les années 1940 ont eu un succès clinique¹ déchargeant les tensions neuromusculaires par une expression plus libre et moins tendue du plaisir orgasmique.
De plus, il a été proposé que les maux de tête pré-orgasmiques résultent d’une contraction excessive des muscles du cou et de la mâchoire pendant l’activité sexuelle. Ainsi, ils peuvent être évités par une relaxation consciente de ces muscles pendant les rapports sexuels.
Cela peut aller à l’encontre des habitudes sexuelles, mais si vous pouvez atteindre un orgasme de manière plus détendue ou avec moins de tension physique sur la tête, le cou et les épaules, vous pouvez savoir si vos migraines d’orgasme sont causées au moins en partie par neuro – souche musculo-squelettique – ils le sont presque toujours (ou à tout le moins, accompagnés de celle-ci).
Tension du cou de montage
Si la réduction de la tension est efficace pour réduire l’occurrence ou la gravité des migraines d’orgasme, il vaut la peine d’enquêter sur la façon dont votre tête et votre cou sont devenus si vulnérables. Le soi-disant «syndrome du cou textuel»² provoque des niveaux sans précédent de douleurs dans la partie supérieure de la colonne vertébrale et du cou .
Le temps excessif devant un ordinateur ajoute également à la tension de la colonne vertébrale supérieure, ce qui pourrait facilement entraîner des maux de tête juste au moment où le plaisir orgasmique cède la place au dysfonctionnement musculo-squelettique situé sous la surface.
Causes cardiovasculaires
L’excitation sexuelle ressemble beaucoup au cardio en ce sens qu’elle teste la santé élastique de vos vaisseaux sanguins. Cela vaut d’autant plus pour les tissus péniens et vaginaux qui se remplissent de sang pendant de longues périodes.
Si vous soupçonnez que des problèmes cardiovasculaires contribuent ou provoquent des maux de tête pendant et après l’orgasme, il va de soi que vous ressentirez également au moins quelques maux de tête lors d’activités cardio-vasculaires en général.
Ainsi, vraisemblablement, l’effort physique associé à l’activité sexuelle peut être un facteur précipitant la céphalée d’effort chez les personnes prédisposées.
Bien sûr, les niveaux d’excitation changent considérablement pendant l’escalade sexuelle, et il y a bien plus dans un orgasme qu’une augmentation continue de votre fréquence cardiaque. La plupart des activités sexuelles se caractérisent par une large gamme d’efforts où un effort plus intense est entrecoupé d’une respiration diaphragmatique profonde.
Pour ces raisons et d’autres, l’orgasme semble avoir autant à voir avec la relaxation qu’avec l’excitation.
De plus, en particulier chez les hommes (pour qui l’éjaculation accompagne presque toujours l’orgasme), le pic de l’orgasme est une fonction du système nerveux parasympathique, tandis que l’érection du tissu génital est de nature sympathique.
Néanmoins, la qualité de votre fonctionnement cardio est un facteur majeur dans la capacité d’atteindre l’orgasme avec bonheur, puis de se calmer dans la sensation de libération post-orgasmique sans causer de tension excessive sur vos vaisseaux sanguins. Réduire la tension pendant l’activité sexuelle non seulement atténue la tension sur les muscles délicats de votre cou et de votre crâne (comme décrit dans la section précédente), mais aide également votre système cardiovasculaire à s’adapter plus facilement aux exigences très variables qui lui sont imposées.
Considérations diététiques
Une bonne hydratation est une première étape facile et importante pour s’assurer que votre corps est prêt lorsque la demande cardiovasculaire augmente. Parce que le corps augmente sa production d’hormones et de fluides lorsqu’il est excité, le besoin d’eau augmente même si l’on est moins susceptible de briser sa concentration de transe sur la sensation de plaisir.
N’hésitez pas à faire une pause et à prendre un verre d’eau pendant les escapades sexuelles, en particulier celles qui durent longtemps.
Le régime alimentaire joue également un rôle, et même les choix alimentaires les plus récents peuvent modifier la capacité de votre corps à gérer les demandes cardiovasculaires changeantes.
Par exemple, pendant les périodes d’exercice de haute intensité, le flux sanguin vers le tractus gastro-intestinal est réduit jusqu’à 80 %, et il serait peut-être préférable de manger loin de l’activité sexuelle. Mieux encore, envisagez un repas après l’activité, pas avant.
La disponibilité de la réserve cardiaque est cruciale car l’activité sexuelle exerce une demande accrue sur la capacité de vos vaisseaux sanguins à se dilater et à se contracter pour s’adapter aux schémas de circulation sanguine qui changent rapidement. On pense généralement que les maux de tête sont causés ou aggravés par des schémas de constriction particuliers et le flux sanguin dans le cerveau.
Aptitude sexuelle
En considérant l’activité sexuelle comme apparentée à l’exercice, en particulier à l’aérobie, il n’est pas étonnant que ceux qui maintiennent leur forme physique signalent généralement un plus grand plaisir sexuel.
Par exemple, il est devenu de notoriété publique que le Comité olympique ces dernières années a commencé à distribuer des préservatifs aux athlètes parce qu’ils savaient par expérience que les personnes extrêmement vitales et en excellente condition physique avaient forcément des pulsions sexuelles plus saines.
Sans essayer de gâcher “l’ambiance”, il va de soi que faire les mêmes considérations avant les rapports sexuels que vous feriez avant un entraînement aérobique aidera.
En plus de ne manger que légèrement avant les rapports sexuels, une légère période d’échauffement aidera le corps à s’adapter à des exigences cardiovasculaires plus intenses. Ceci peut être réalisé en augmentant la fréquence cardiaque grâce à une autre activité avant de s’engager dans une activité sexuelle. Cela peut également être fait en consacrant simplement plus de temps à une accumulation plus lente et plus progressive d’excitation dans la chambre (par exemple, en augmentant les préliminaires).
Ne pas laisser le besoin de se précipiter pour intégrer le sexe dans un emploi du temps chargé vous aidera. Cela peut nécessiter de fixer des limites plus strictes contre les facteurs de stress de la vie qui semblent opposés à votre besoin d’être libre de toute obligation de temps en temps.
Le lien³ entre la santé cardiovasculaire et les migraines est bien établi. Il peut être utile d’adopter une approche plus simple des migraines liées à l’orgasme en présentant le problème comme un appel singulier à améliorer la santé cardiovasculaire dans le but non seulement de plaisir, mais aussi de santé globale et de longévité.
Notez que la corrélation entre les migraines et les problèmes généraux de santé cardiovasculaire était plus élevée chez les personnes souffrant de migraines avec aura (voir l’étude dans le lien précédent).
Considérations nutritionnelles
Certains chercheurs émettent l’hypothèse que les migraines (et les problèmes cardiovasculaires) augmentent avec des niveaux élevés d’homocystéine⁴ dans le sang, que les vitamines B6, B12 (en particulier la forme méthyle) et l’acide folique peuvent aider à réduire.
La vitamine B2 (riboflavine) peut soutenir la contribution du dysfonctionnement mitochondrial dans le développement de la migraine. Il a été démontré qu’il était bénéfique pour les patients souffrant de migraine dans plusieurs études.
On s’est également intéressé à la coenzyme Q10 comme traitement possible des migraines, car le dysfonctionnement mitochondrial peut jouer un rôle dans la pathogenèse de la migraine. Plusieurs études ont montré un bénéfice dans ce contexte, mais des études plus larges sont nécessaires.
La connexion somatique
De manière quelque peu contre-intuitive, la santé émotionnelle peut jouer autant ou plus de rôle dans la douleur chronique de toutes sortes. Bien qu’autrefois rejetées, les preuves cliniques s’accumulent qui montrent l’efficacité statistique des programmes de traitement corps-esprit pour la douleur chronique.
En effet, les effets placebo sont bien réels, une étude montrant qu’un placebo était 50%⁵ aussi efficace pour réduire la douleur migraineuse que le médicament lui-même.
Dans son livre, La fonction de l’orgasme⁶ , le chercheur pionnier sur le sexe et psychiatre Wilhelm Reich a comparé différents types de maux de tête. Il a découvert qu’ils avaient chacun des schémas cohérents de traumatisme émotionnel et de dysfonctionnement sexuel sous-jacents. Lorsque la douleur et la frustration émotionnelles sous-jacentes d’un patient ont finalement été traitées, leurs tensions neuromusculaires sont devenues beaucoup plus faciles à traiter.
Aujourd’hui, les thérapies somatiques (esprit-corps) gagnent du terrain aux mêmes fins, traitant les complications émotionnelles et physiques entourant à la fois les migraines et les problèmes sexuels.
Des essais cliniques randomisés⁷ montrent des preuves suggérant que des traitements tels que la massothérapie, la physiothérapie, les techniques de relaxation et les ajustements de la colonne vertébrale pourraient atteindre ou dépasser l’efficacité d’au moins deux médicaments courants contre la migraine sur ordonnance.
Dans le même temps, il existe des cas extrêmes⁸ (bien que rares) où les migraines orgasmiques sont causées par des problèmes graves tels que des anévrismes. Il est donc d’autant plus important d’exclure les causes potentielles moindres, car de nombreux facteurs contribuent à la fois aux migraines et sont nécessaires à une vie sexuelle saine et sans douleur.
La verité
Vivre une migraine orgasmique peut être malheureux, compte tenu de l’activité impliquée. Même si ses causes sont difficiles à isoler, il existe de nombreux traitements et changements de mode de vie qui entraîneront probablement non seulement moins de migraines, mais également une plus grande conscience de soi.
Il peut être trop facile de se focaliser sur un symptôme physique comme s’il était isolé des autres aspects de votre santé et de votre bien-être. Cependant, à mesure que les études interdisciplinaires et les collaborations dans les domaines des sciences de la santé augmentent, l’ensemble des connaissances nécessaires pour répondre à certaines des questions les plus urgentes en matière de santé sexuelle augmente également.
Ainsi, lorsque vous ressentez une migraine d’orgasme, consultez votre médecin pour écarter les possibilités plus probables que vous pouvez facilement faire quelque chose.
