Comment améliorer le niveau de testostérone: améliorez votre main-d’œuvre !!

Êtes-vous diagnostiqué avec un manque de taux de testostérone? Pensez-vous qu’il est temps de travailler pratiquement pour améliorer le niveau d’hormones? Bien! Si tel est le cas, vous devez absolument lire cet article actuel qui décrit certaines des meilleures façons d’améliorer votre main-d’œuvre en augmentant l’hormone de testostérone dans votre corps. Alors, consultez l’article et découvrez comment améliorer l’hormone responsable de la construction musculaire et améliorer votre satisfaction sexuelle.

La testostérone est une hormone vitale présente chez les hommes et les femmes qui est responsable de la construction musculaire et de la régulation des organes sexuels, du métabolisme, de la fonction osseuse, etc. Bien que le faible niveau de testostérone puisse affecter les hommes et les femmes, il affecte principalement les hommes. Bien que le niveau de testostérone puisse baisser à tout moment, il commence principalement à baisser après 30s. Avec l’approche d’un faible taux de testostérone chez les hommes, des symptômes comme la fatigue, la dépression , la perte de  libido, etc. commencent à apparaître. Il existe différentes façons de traiter le déclin de la testostérone, bien que les traitements naturels pour les faibles niveaux de testostérone soient les meilleurs modes de traitement car il n’a pas d’effets secondaires majeurs impliqués. Nous en étudierons plus à ce sujet dans le tableau suivant de notre article.

Faits surprenants sur la testostérone:

«Il est toujours bon de connaître les faits et d’éviter l’ignorance.» Voici donc quelques-uns des faits les plus surprenants sur la testostérone dont nous discuterons ci-dessous.

  1. La testostérone rétrécit votre ventre. De nombreuses études ont montré que le traitement de la testostérone chez les personnes dont le taux est inférieur à la normale peut aider à réduire l’obésité abdominale chez les hommes. Il agit comme un médicament pour rétrécir le ventre
  2. On constate que les hommes obèses ont des niveaux de testostérone nettement inférieurs à ceux des hommes minces. On pense que les cellules graisseuses augmentent l’inflammation, ce qui limite à son tour la production de suffisamment de testostérone.
  3. «Trop de quelque chose est une mauvaise chose!» L’un des faits les plus surprenants sur la testostérone est qu’un niveau excessif de cette hormone chez les hommes peut faire pousser les seins et rétrécir les boules. Tenir à l’écart des apports de stéroïdes. Les sautes d’humeur, l’agression, etc. peuvent également provoquer un niveau excessif de testostérone.
  4. Un autre fait surprenant à propos de la testostérone est qu’il est en fait très difficile de mesurer avec précision le niveau de testostérone.
  5. Les faibles niveaux de testostérone sont liés à l’apnée du sommeil .

Causes des faibles niveaux de testostérone ou de la baisse du niveau de testostérone:

Découvrez maintenant certaines des causes les plus importantes de faibles niveaux de testostérone.

  • Les infections, les blessures ou la perte des testicules entraînent de faibles taux de testostérone
  • Les  traitements de chimiothérapie dans le cancer ont également un effet sur la réduction des niveaux de testostérone
  • Une teneur excessive en fer dans le corps peut entraîner de faibles taux de testostérone
  • Les maladies chroniques, l’insuffisance rénale chronique, etc. peuvent entraîner une baisse des taux de testostérone
  • Le dysfonctionnement des glandes pituitaires entraîne de faibles taux de testostérone
  • Le stress, l’alcoolisme et l’  obésité entraînent également une baisse des taux de testostérone

Signes et symptômes de faibles niveaux de testostérone:

Découvrez les signes et symptômes courants du déclin de la testostérone.

  • Faible libido
  • Dysérection
  • Dépression
  • Réduction de la masse musculaire
  • Diminution des poils corporels
  • Hémoglobine réduite ou anémie légère
  • L’ostéoporose  ou les os fragiles sont ressentis avec une baisse de la testostérone

Comment améliorer les niveaux de testostérone?

Thérapie de remplacement de la testostérone : C’est une thérapie qui est suivie par de nombreux patients souffrant de faibles taux de testostérone. Il existe plusieurs formes de thérapie de remplacement de la testostérone, y compris les médicaments de remplacement de la testostérone, le patch buccal, les injections et les implants, le patch cutané, les gels, etc. Il est toujours essentiel d’être pleinement conscient des effets nocifs avant de suivre une thérapie. Les médicaments de remplacement de la testostérone peuvent s’avérer nocifs et peuvent limiter la capacité du corps à produire naturellement de la testostérone pour toujours. Les personnes qui prennent ces médicaments peuvent se sentir déprimées, changer d’humeur, manque d’énergie, faible libido, etc. Il est toujours préférable de suivre les modes naturels pour traiter un faible taux de testostérone. Cependant, nous connaîtrons ici les formes de thérapie de remplacement de la testostérone disponibles.

Plusieurs formes de thérapie de remplacement de la testostérone:

  1. Patch cutané pour améliorer les niveaux de testostérone : Androderm est un patch cutané de testostérone qui peut être appliqué une fois par jour pour traiter les faibles niveaux de testostérone. Ceci est porté dans le haut du corps ou dans le bras pour de meilleurs résultats.
  2. Patch buccal pour améliorer les niveaux de testostérome : La testostérone est également disponible sous forme de patch buccal de thérapie de remplacement de la testostérone où elle est placée sur la gencive supérieure des incisives et effectuée une fois par jour. Stringent est une tablette utilisée ici.
  3. Gels pour améliorer les niveaux de testostérone : Des gels de testostérone sont également disponibles et peuvent être pris comme une forme de thérapie de remplacement de la testostérone. Androgel, testim, etc. font partie du gel de testostérone qui peut être appliqué une fois par jour qui est absorbé par votre peau et aide à améliorer les niveaux de testostérone dans le corps.
  4. Injections et implants : La testostérone dans les injections peut être injectée dans les muscles ou implantée dans le palais mou pour traiter les faibles niveaux de testostérone. Cette testostérone pénètre lentement dans votre circulation sanguine
  5. NON aux pilules orales de remplacement de testostérone : il est conseillé par les médecins que la prise de médicaments de remplacement de testostérone peut avoir un impact négatif sur le foie et peut également provoquer une dépression , une baisse de la libido, etc. Alors, évitez de prendre des pilules de testostérone.

Moyens naturels pour améliorer les niveaux de testostérone:

  1. Vérifiez ce que vous mangez : «Ne vous contentez pas de suivre un régime, optez pour un changement de régime!» Si vous ne connaissez pas le bon régime alimentaire qui vous aide à rester fort et en forme et empêche la baisse de la testostérone, alors tout ce dont vous avez besoin est de vérifier ce qui suit.
    • Mangez suffisamment de vitamines, prenez des suppléments vitaminiques, etc., ce qui contribue à améliorer les niveaux de testostérone.
    • Réduisez la quantité de sucre ingérée
    • Mangez plus de graines qui contiennent suffisamment de vitamine E et de zinc. Cela aide à améliorer les niveaux de testostérone
    • Prenez plus de graisses, y compris les huiles de poisson, les avocats, les arachides, etc. pour avoir un taux de testostérone sain
    • Les œufs sont suffisamment importants pour augmenter le niveau de testostérone
    • Prenez du chou dans votre alimentation qui augmente le niveau de testostérone
    • Ajoutez plus de zinc et de magnésium à votre alimentation régulière, ce qui contribue à améliorer les niveaux de testostérone
    • Évitez de prendre des statines qui peuvent réduire les hormones de testostérone.
  2. Faites quelques entraînements et exercices : L’exercice peut grandement aider à traiter les faibles niveaux de testostérone. Découvrez quelques-uns des entraînements et exercices importants ci-dessous.
    • L’haltérophilie est connue pour aider à améliorer le niveau de testostérone. On constate qu’après deux jours de musculation, le niveau de testostérone atteint son apogée.
    • Travaillez vos biceps. Il est étudié que l’augmentation des muscles peut aider à une plus grande production de testostérone dans le corps
    • Faites des entraînements pour réduire le poids et abaisser la taille. On constate qu’au fur et à mesure que vous grandissez par la taille, vous diminuez le niveau de testostérone
    • Évitez de courir le marathon. Des chercheurs ont montré que courir le marathon diminue le niveau de testostérone
    • Ne vous entraînez pas trop, ce qui peut réduire la production de testostérone.
    • Regarder le foot. Il est étudié que regarder le football peut augmenter le niveau de testostérone
  3. Crois le; le stress n’aidera pas : «Ce n’est pas le stress qui nous fait tomber; c’est ainsi que nous réagissons aux événements stressants! » Ce proverbe étonnant de Wayde Goodall doit être compris par tout un chacun. Le stress dû aux aléas de la vie sera toujours là. Mais c’est ainsi que nous réagissons au stress. Un surmenage physique ou mental provoque une augmentation du cortisol, ce qui à son tour limite la capacité à produire de la testostérone. Ainsi, la prochaine fois que vous rencontrez une situation stressante, assurez-vous de gérer votre esprit, de vous détendre mentalement et physiquement et de vous engager avec quelque chose qui vous éviterait de prendre plus de charges et d’augmenter le niveau de stress.
  4. Profitez du soleil : il est connu que les suppléments de vitamine D aident à améliorer l’hormone testostérone dans le corps. Le soleil est la source naturelle qui fournit la vitamine D. Ainsi, être exposé au soleil aide à améliorer le niveau de testostérone dans le corps. Il est étudié qu’être exposé au soleil pendant au moins 15 à 20 minutes chaque jour aide à améliorer la production de testostérone de 120%
  5. Dormez 8 heures : «Le sommeil est la chaîne en or qui unit la santé et notre corps!» Il est tellement vrai que bien dormir est très important pour une bonne santé. Prendre huit heures de sommeil sain approprié par jour aide à augmenter naturellement le niveau de testostérone.

Conclusion:

“Bon ou Mauvais. Tout ce qui a un début a aussi une fin ». Si vous avez ressenti en vous les symptômes d’un faible taux de testostérone qui vous causent des soucis et des problèmes inutiles, soyez très conscient des traitements disponibles pour traiter votre maladie et croyez au fait qu’il y aura une fin à vos inquiétudes. Assurez-vous de consulter un professionnel expert et de prendre les meilleurs conseils de votre médecin afin d’améliorer votre niveau de testostérone et de sortir comme une personne forte avec la vraie main-d’œuvre en vous.

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