Top 15 des bienfaits des algues pour la santé sexuelle que vous devez savoir

Vous pouvez trouver des algues dans la soupe miso, la salade ou le rouleau de sushi, mais les algues peuvent être plus qu’une décoration sur l’assiette de sushi. Des études ont montré que toutes les variétés d’algues offrent de nombreux nutriments essentiels et ajoutent des saveurs aux plats. Vous n’avez pas besoin de manger trop d’algues pour profiter de ses bienfaits, y compris des bienfaits pour la santé sexuelle .

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Liste des bienfaits des algues pour la santé sexuelle

Dans cet article, Healthy Guide vous montrera certains des avantages des algues pour la santé sexuelle ainsi que d’autres avantages des algues pour la santé globale. Donc, si vous souhaitez découvrir les bienfaits des algues pour la santé, vous devez garder les deux yeux sur cet article intéressant.

I. Types courants d’algues marines

Les algues sont incluses dans le régime alimentaire des pays asiatiques depuis des années. Il existe plus de 20 types d’algues différentes. Certains types d’algues comprennent:

  • Wakame: Cette algue vert foncé ajoute du goût à la soupe miso et aux sandwichs. Il est chargé de potassium, de bêta-carotène, de folate, de calcium, de magnésium, de caroténoïdes, de flavonoïdes ainsi que d’autres antioxydants nocifs. Cependant, ce type d’algue est riche en sodium, il ne faut donc pas trop manger, surtout si vous souffrez d’hypertension artérielle.
  • Dulse: Cette algue rouge peut être utilisée comme assaisonnement dans les salades, les soupes et comme ajout à d’autres légumes. Ce type d’algue peut être moulu, séché, haché ou frit. Il contient du calcium, du potassium, du magnésium et du fer et il est également riche en iode.
  • Arame: Vous pouvez trouver cette algue légèrement sucrée dans les soupes, les salades, les sushis ou les sashimis. Il contient tous les nutriments, y compris la vitamine A, la vitamine C, le potassium et le magnésium. Et, il est également riche en sodium.
  • Nori: Les feuilles d’algues rouges peuvent être utilisées pour envelopper les sushis. Sa haute teneur en fibres vous satisfait.
  • Kombu: Kombu peut être utilisé dans le bouillon de nouilles pour améliorer la saveur. Il peut être consommé frais, séché ou mariné dans du vinaigre. Il est chargé d’un composé appelé fucoïdane, qui aide à prévenir le colmatage du sang dans les vaisseaux sanguins.

Consommer trop d’algues peut causer quelques problèmes médicaux. C’est parce que les algues ont une teneur élevée en iode. La consommation élevée d’algues peut provoquer un goitre et une toxicité chez les personnes souffrant de troubles thyroïdiens.

II. Avantages pour la santé sexuelle des algues

Les algues présentent de nombreux avantages pour la santé en général, y compris la santé sexuelle . Il est maintenant temps de découvrir certains des meilleurs bienfaits des algues pour la santé.

1. Réduisez la dépression et la fatigue

 

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Cela devrait être le premier parmi les avantages pour la santé sexuelle des algues que nous voulons mentionner dans cet article. Les algues peuvent également être utilisées pour réduire la dépression et la fatigue grâce à sa teneur élevée en vitamine B1 tout en aidant au fonctionnement cognitif grâce à sa teneur élevée en vitamine B12.

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2. Réduisez les toxines dans le corps

Selon une étude [1] , les algues contiennent un composé appelé acide aliginique, qui aide à se lier aux toxines dans le corps afin de stimuler l’élimination des toxines. Lorsque vous consommez des algues, cela réduit l’accumulation de plomb, de cadmium et d’autres polluants dans le corps en raison de la pollution de l’air et du tabagisme.

3. Défendez le foie

L’espèce d’algues Sargasses contient de nombreuses propriétés thérapeutiques, il a donc été constaté qu’elle prévient les dommages au foie. Vous pouvez profiter de ces avantages en consommant cette plante en les incorporant dans des sushis, des soupes, des salades et des sandwichs.

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4. Améliorer la santé de la thyroïde

C’est aussi un grand avantage des algues pour la santé sexuelle des femmes et des hommes que les gens devraient connaître et commencer à utiliser cet ingrédient naturel à la maison dès aujourd’hui!

Les algues contiennent de l’iode, nécessaire au maintien de la santé thyroïdienne. Les femmes ont une thyroïde plus grosse que les hommes, et si elles ont du stress, leur thyroïde deviendra plus grosse et leur corps aura besoin de plus d’iode. Inclure plus d’algues dans votre alimentation est un excellent moyen de contrôler la prise de poids, les sautes d’humeur, la fatigue, l’insomnie et les battements cardiaques irréguliers. Le corps a besoin de 100 à 200 mcg d’iode par jour et les algues peuvent contenir de 500 à 1 500 ppm d’iode. Selon une recherche sur l’iode [2] , d’autres aliments riches en iode comprennent le thon en conserve, les sardines, le saumon, les crevettes, le flétan, le bar, les épinards, la bette à carde, les haricots de Lima, etc.

5. Stabiliser la glycémie

Quand il s’agit d’apprendre les bienfaits des algues pour la santé sexuelle, vous ne devez pas oublier le fait que les algues peuvent stabiliser la glycémie. Les algues contiennent une teneur élevée en polyphénols, qui sont responsables de la stabilisation de la glycémie et de la réduction des niveaux de glycogène dans le foie.

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6. Réglementer les œstrogènes et autres hormones sexuelles

Toutes les variétés d’algues contribuent à améliorer la santé sexuelle grâce à leurs teneurs élevées en manganèse et en vitamine B2. En outre, les algues aident à réguler les hormones sexuelles et peuvent être utiles pour les femmes ménopausées. En outre, la consommation d’algues donne un soulagement instantané aux femmes qui présentent les symptômes du syndrome prémenstruel.

Des études ont montré que la consommation de fucus ainsi que d’autres algues brunes de varech peut allonger la période menstruelle et ralentir le début de la ménopause. En plus de cela, la consommation d’algues peut également aider à soulager les symptômes de l’endométriose et à améliorer la fertilité. De plus, le nombre de spermatozoïdes bénéficie également de la consommation d’algues. Il a une teneur élevée en vitamine E, qui aide à lutter contre les radicaux libres nocifs dans la membrane du sperme des hommes.

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7. Augmenter l’énergie

 

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Les gens utilisent des soupes à base d’algues comme tonique énergétique depuis des années. Si vous vous sentez fatigué après une journée bien remplie ou si vous vous remettez d’une maladie, vous pouvez essayer une soupe remplie de légumes verts, d’avocat, de germes et d’algues afin de stimuler votre énergie. En outre, la soupe aux algues peut être utilisée comme l’un des remèdes naturels contre la gueule de bois et peut éliminer les mucosités associées aux maladies respiratoires et aux rhumes. Bien sûr, vous devez également augmenter votre énergie si vous souhaitez avoir une meilleure performance sexuelle au lit.

8. Prévenir la perte de cheveux

Une étude a montré que les extraits d’algues pouvaient prévenir la chute des cheveux. L’utilisation d’extrait d’algues pour traiter le cuir chevelu et consommer plus d’algues peut être efficace pour prévenir la perte de cheveux. En plus de cela, l’utilisation de shampooings contenant de l’extrait d’algues aide également à protéger les cheveux contre les dommages externes, les rendant plus forts et plus brillants. Et il n’est pas surprenant qu’avoir des cheveux forts et brillants vous rende plus sexy aux yeux de votre partenaire.

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9. Avoir des propriétés anticancéreuses et anti-inflammatoires

Selon une étude [3] , les algues offrent de nombreux puissants antioxydants et propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire le risque de développer un cancer du sein. La recherche a révélé que les extraits d’algues peuvent améliorer le rétablissement de ceux qui souffrent de la maladie. En outre, on a constaté que les variétés d’algues réduisaient l’inflammation causant l’asthme, l’arthrite et la maladie cœliaque.

Si vous souhaitez découvrir d’autres bienfaits des algues pour la santé sexuelle, vous devriez continuer à lire le reste de cet article, puis essayer de consommer plus d’algues le plus tôt possible, surtout si vous souhaitez améliorer votre santé sexuelle.

10. Bon pour la santé digestive

Ceci est un autre des avantages pour la santé sexuelle des algues que vous ne devriez pas mépriser. Une substance présente dans les algues brunes peut renforcer le mucus intestinal et ralentir la digestion. Selon une étude, une consommation élevée d’algues peut augmenter les bonnes bactéries dans l’intestin.

11. Réduisez la tension artérielle

Les algues contiennent des peptides bioactifs et manger plus d’algues avec d’autres légumes peut aider à réduire votre risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. En effet, les algues contiennent des nutriments essentiels tels que des peptides, des fibres solubles, des lipides et des phlorotanins.

12. Fournir des minéraux et des vitamines B

 

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Les algues contiennent de nombreuses enzymes, acides aminés, vitamines et minéraux, qui aident à améliorer votre énergie ainsi que votre santé en général. Par exemple, une cuillère à soupe. de l’algue dulse offre 500% des besoins quotidiens en iode, 16% de manganèse et de vitamine C, 11% de vitamine B2 et d’autres nutriments tels que les vitamines B1, B3, B5, B6, le fer, le zinc, les protéines et le potassium. Pendant ce temps, le wakame regorge de vitamines A, C, E, K, de fer, de magnésium, de manganèse, de calcium, de niacine et de folate.

13. Améliorer la santé de la peau

Les minéraux, vitamines et antioxydants présents dans les algues offrent des propriétés anti-âge qui aident à traiter les rides et la peau sèche. L’extrait d’algues peut être trouvé dans les onguents topiques pour le vieillissement cutané. En outre, les bains et enveloppements d’algues peuvent être utilisés dans de nombreux spas afin de détoxifier la peau. Des études ont montré que les phytonutriments présents dans les algues aident à augmenter le flux sanguin, rendant ainsi la peau jeune et saine. Consommer plus d’algues augmente les quantités de vitamine A qui aide à réparer les dommages cutanés ainsi que la vitamine C qui stimule la production de collagène et contribue simultanément à améliorer la texture de la peau.

14. Améliorer la santé osseuse et dentaire

Selon une recherche [4] , les algues contiennent des composés qui aident à prévenir la gingivite et les caries. Il aide à améliorer la fonction salivaire et les tissus buccaux afin de résister aux dommages. En outre, l’alginate dentaire utilisé pour fabriquer les moisissures des dents est extrait de l’acide alginique présent dans les algues. Plusieurs études ont montré que si vous incluez régulièrement des algues dans votre alimentation, votre risque de contracter l’ostéoporose sera réduit.

15. Aide à la santé mentale

C’est le dernier mais très important des avantages pour la santé sexuelle des algues que nous voulons mentionner dans cet article et souhaitons que tous mes lecteurs incluent définitivement cette plante marine dans votre alimentation. L’algue rouge Gracilariopsis chorda contient une forte teneur en acide arachidonique. Cet acide peut accélérer la croissance du tissu musculaire squelettique, prévenir et traiter les troubles neurologiques, améliorant ainsi votre santé mentale .

Après avoir lu cet article, nous espérons que tous mes lecteurs pourront connaître certains des bienfaits des algues sur la santé sexuelle ainsi que les bienfaits des algues [5] pour la santé globale. Si vous pensez que cette liste est utile et peut aider d’autres personnes autour de vous, vous pouvez partager cette liste avec eux dès que possible et les inciter à consommer plus d’algues pour de bon. Une dernière chose, si vous connaissez d’autres bienfaits des algues pour la santé sexuelle, n’oubliez pas de les partager avec nous en laissant vos commentaires dans la zone de commentaire ci-dessous.

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