37 remèdes naturels rapides pour la dépression chez les adultes

La dépression est un trouble émotionnel qui affecte plus de 19 millions de personnes en Amérique chaque année. C’est un état d’humeur qui va bien au-delà temporairement du sentiment triste ou déprimé. Cela a tendance à affecter les pensées, les sentiments, l’humeur, le comportement et la santé physique de quelqu’un. Les symptômes courants d’une dépression sont des sentiments de découragement, de tristesse, de profond sentiment de perte, de désintérêt pour tout, de manque d’énergie, de traumatisme mental, de sommeil perturbé et de perte d’appétit. Ces symptômes peuvent affecter la vie quotidienne et devenir très pénibles. Les autres facteurs contribuant à ce problème comprennent l’anxiété, le stress mental, la tension, la toxicomanie, les carences du complexe de vitamines B et d’acides gras oméga-3. En outre, environ 70% des femmes sont plus susceptibles de souffrir de dépression que les hommes.

En fait, la dépression est un problème dangereux qui, s’il n’est pas traité à temps, peut entraîner une débilitation.

Dans le cadre de cette rédaction, AllRemedies.com vous présentera les 37 meilleurs remèdes maison rapides et naturels pour la dépression chez les adultes sans aucun effet secondaire. Ces remèdes maison sont collectés complètement et soigneusement auprès de sources fiables. Cependant, il ne vise pas à donner des conseils médicaux et il est uniquement à des fins d’information. Continuez à lire cet article pour en savoir plus sur ces remèdes maison plus en détail!

 

 

Top 37 des remèdes maison rapides et naturels pour la dépression chez les adultes

1. Cardamome

 

La cardamome peut aider à rajeunir les cellules ainsi qu’à détoxifier le corps, ce qui à son tour aide à améliorer votre humeur et à vous débarrasser de la dépression . 

Voici deux remèdes maison pour la dépression qui utilisent la cardamome.

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Voie 1: Thé à la cardamome

Tu auras besoin de:

  • 3 à 4 graines de cardamome
  • 1 verre d’eau
  • Sucre

Les directions:

  • Tout d’abord, vous écrasez les graines de cardamome pour en faire une poudre fine.
  • Ensuite, vous prenez ½ cuillère à café de poudre de cardamome broyée et vous l’ajoutez à l’eau.
  • Ensuite, vous mélangez bien.
  • Vous devriez boire ce verre tous les jours pour vous aider à prévenir la dépression.

Voie 2: Prenez un bain avec de l’huile de cardamome

Tu auras besoin de:

  • Huile de cardamome – quelques gouttes
  • Une baignoire

Les directions:

  • Tout d’abord, vous ajoutez cette huile de cardamome à votre baignoire qui est remplie d’eau.
  • Ensuite, vous vous trempez dans cette baignoire pendant au moins environ 30 minutes par jour.
  • Vous devez utiliser ce remède régulièrement ou en cas de besoin pour vous débarrasser de la dépression.

2. millepertuis

 

En fait, le millepertuis est l’un des excellents remèdes maison à base de plantes pour la dépression. Il contient des constituants chimiques comme l’hyperforine et l’hypericine qui agissent comme un antidépresseur, bloquant la recapture des récepteurs de la sérotonine et de la sérotonine.

Tu auras besoin de:

  • Millepertuis séché – 1 ou 2 cuillères à soupe
  • Eau chaude – 1 tasse

Les directions:

  • Tout d’abord, vous ajoutez le millepertuis séché dans l’eau chaude.
  • Ensuite, vous laissez infuser pendant environ 10 minutes.
  • Après cela, vous filtrez ce thé et le buvez.
  • Vous devriez prendre ce thé environ 2 à 3 fois par jour.
  • Vous pouvez suivre cette voie régulièrement pour vous aider à remonter le moral.

Une autre option, vous pouvez prendre un supplément de millepertuis d’environ 300 milligrammes trois fois par jour. Vous devriez consulter votre médecin avant d’utiliser régulièrement le millepertuis.

3. Noix de muscade

 

La noix de muscade fonctionne comme un tonique cérébral qui aide à stimuler le cerveau, à éliminer la fatigue et le stress.

En conséquence, l’utilisation de cette herbe améliorera votre humeur. Par conséquent, c’est l’un des remèdes maison simples pour la dépression.

Tu auras besoin de:

  • 1/8 cuillère à café de poudre de muscade
  • 1 cuillère à soupe de jus de groseille indienne

Les directions:

  • Tout d’abord, vous mélangez la poudre de muscade avec le jus de groseille indienne.
  • Ensuite, vous buvez cette solution environ deux fois par jour.
  • Vous devriez en prendre tous les jours pour calmer votre esprit et pour soulager votre dépression.

Précaution: Vous ne prenez pas la muscade crue à fortes doses car elle a des effets psychoactifs.

4. Noix de cajou et lait chaud

Les noix de cajou sont riches en vitamine C qui peuvent stimuler votre système nerveux. De plus, les noix de cajou contiennent de la riboflavine qui peut stimuler l’énergie afin que vous puissiez être joyeux et actif. Les noix de cajou contiennent également d’autres nutriments utiles tels que le tryptophane, le magnésium et la vitamine B6 qui peuvent vous aider à combattre la dépression. La combinaison de noix de cajou et de lait chaud devient l’un des remèdes maison efficaces contre la dépression.

Tu auras besoin de:

  • Poudre de noix de cajou – 1 cuillère à café
  • Lait chaud – 1 tasse

Les directions:

  • Tout d’abord, vous ajoutez la poudre de noix de cajou dans le lait chaud.
  • Ensuite, vous mélangez bien.
  • Après cela, vous le buvez une fois par jour.
  • Vous devriez en prendre tous les jours pour vous débarrasser de la dépression.

Vous pouvez également consommer les noix de cajou grillées à sec (une poignée d’entre elles) comme collation saine afin de vous remonter le moral.

5. Bicarbonate de soude

 

Le bicarbonate de soude peut aider à soulager l’anxiété; ainsi, il peut vous aider à prévenir la dépression.

Tu auras besoin de:

  • Bicarbonate de soude – 1/3 tasse
  • Gingembre – 1/3 tasse

Les directions:

  • Tout d’abord, vous ajoutez le bicarbonate de soude et le gingembre dans votre baignoire.
  • Ensuite, vous vous trempez dans votre baignoire pendant au moins 15 minutes environ.
  • Après cela, vous prenez une douche après vous être senti complètement à l’aise.
  • Vous devez suivre cette méthode régulièrement pour traiter les symptômes de ce problème tels que le stress, l’anxiété et la tension.

Continuez à lire l’article sur les remèdes maison pour la dépression pour obtenir plus d’informations!

6. Safran

 

En fait, le safran est riche en vitamines B et en caroténoïdes qui peuvent aider à augmenter les niveaux de sérotonine ainsi que d’autres produits chimiques dans votre cerveau. Selon une étude du Journal of Ethnopharmacology, le safran est aussi efficace que la fluoxétine pour réduire la dépression légère à modérée. Vous pouvez suivre l’un des remèdes maison pour la dépression qui utilisent le safran.

Tu auras besoin de:

  • Extrait séché de safran – 15 mg

Les directions:

  • Vous devez prendre l’extrait séché de safran environ deux fois par jour.
  • Vous devriez en prendre tous les jours pour combattre la dépression.

Autre option, vous pouvez également utiliser le safran en cuisine, milk-shakes ou smoothies.

7. Huile de poisson

 

Selon certaines études, les personnes souffrant de dépression ont généralement un faible apport en acides gras oméga-3. Et l’huile de poisson est une source élevée d’acides gras oméga-3 nécessaires au fonctionnement normal de votre cerveau. De plus, il est fortement recommandé pour ceux qui souffrent de dépression.

Voici les directions de deux remèdes maison pour la dépression qui utilisent de l’huile de poisson.

Voie 1:

  • Vous prenez régulièrement un supplément d’huile de poisson pour vous débarrasser de la dépression. Vous pouvez acheter les suppléments d’huile de poisson dans les magasins d’aliments naturels, les épiceries, les pharmacies et en ligne. Vous devriez consulter votre médecin pour les dosages appropriés.

Voie 2:

  • Vous pouvez manger des poissons d’eau froide tels que le saumon, les sardines et les anchois qui sont de riches sources d’acides gras oméga-3. Les produits à base de soja et les graines de lin sont également de riches sources d’acides gras oméga-3.

8. Céleri

 

Lire La Suite  7 conseils sur l'utilisation du vinaigre de cidre de pomme pour le traitement des calculs rénaux

Le céleri contient une grande quantité d’acide folique et de potassium qui aident à prévenir les symptômes de la dépression.

Les directions:

  • Vous devriez prendre du céleri d’environ 2 tasses sous forme cuite ou crue.
  • Vous pouvez manger ce céleri avec vos repas ou quand vous le pouvez.
  • Vous devez manger le céleri régulièrement pendant 1 ou 2 semaines, ce qui vous aidera à prévenir les symptômes de la dépression.
  • De plus, vous pouvez également remplacer le céleri par l’oignon.

9. Miel aux amandes et poudre de ginseng

 

Le miel contient du sucre naturel qui peut aider à combattre la dépression avec des sentiments faibles. De plus, le miel peut détendre les nerfs effilochés. Le miel contient également un acide aminé appelé tryptophane qui aidera à induire le sommeil, ce qui aidera lorsque la dépression vous empêche de bien dormir.

Il existe deux remèdes naturels contre la dépression qui utilisent le miel comme ingrédient principal.

Voie 1: Miel aux amandes

Tu auras besoin de:

  • 5 à 10 amandes
  • 1 cuillère à soupe de miel

Les directions:

  • Tout d’abord, vous écrasez doucement les amandes.
  • Ensuite, vous le mélangez avec du miel pour faire un mélange.
  • Enfin, vous mangez ce mélange (une cuillère à café) deux fois par jour, une fois avant de vous coucher et une fois le matin.

Voie 2: Miel avec de la poudre de ginseng

Tu auras besoin de:

  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 cuillère à café de poudre de ginseng
  • 1 tasse d’eau chaude

Les directions:

  • Tout d’abord, vous mélangez le miel et la poudre de ginseng ensemble pour faire un mélange fin.
  • Ensuite, vous ajoutez l’eau chaude au mélange.
  • Ensuite, laissez-le reposer pendant environ cinq minutes.
  • Après cela, vous pouvez le boire.
  • Vous devez boire cette solution environ 1 à 2 fois par jour pour vous débarrasser de la dépression.

10. Amandes

 

Les amandes sont riches en vitamine B12 et en zinc qui peuvent devenir l’un des remèdes maison contre la dépression.

Tu auras besoin de:

  • 10 amandes
  • Une pincée de gingembre
  • Une tasse de lait chaud
  • Une pincée de muscade
  • Un mixeur

Les directions:

  • Tout d’abord, vous faites tremper les amandes dans l’eau pendant une nuit pour les rendre molles.
  • Le lendemain matin, vous décollez leur peau.
  • Maintenant, vous ajoutez les amandes molles, le gingembre, la muscade et le lait chaud dans un mélangeur, puis vous faites un jus fin.
  • Après cela, vous buvez ce jus la nuit en vous endormant.
  • Cela vous aidera à vous détendre et à réduire les symptômes de la dépression.
  • Vous devez suivre ce processus régulièrement pour éviter la dépression.

11. Pommes

 

Les pommes ont des niveaux élevés de potassium, de phosphore et de vitamine B. Tous ces nutriments peuvent aider votre cerveau à réparer les cellules nerveuses endommagées pour améliorer son fonctionnement, ce qui aidera à son tour à combattre les symptômes de la dépression.

Tu auras besoin de:

  • Une pomme
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 tasse de lait chaud
  • Un mixeur

Les directions:

  • Tout d’abord, vous coupez une pomme en petits morceaux
  • Ensuite, vous mettez ces morceaux dans un mélangeur pour en extraire le jus.
  • Ensuite, vous ajoutez ce jus de pomme et le miel dans le lait chaud.
  • Enfin, vous pouvez boire cette solution.
  • Vous devriez le boire environ deux à trois fois par jour.

Une autre option, vous pouvez également manger une pomme tous les jours pour éviter la dépression.

12. Asperges

 

L’asperge contient plusieurs composés puissants qui peuvent vous aider à remonter le moral et à combattre les différents symptômes de la dépression.

Les asperges ont également des teneurs élevées en acide folique et en vitamine E qui peuvent améliorer le fonctionnement de votre cerveau et vous aider à avoir une bonne humeur. De plus, les asperges contiennent du tryptophane produisant de la sérotonine dans votre cerveau, ce qui stabilisera votre humeur.

Tu auras besoin de:

  • ½ à 1 cuillère à café de poudre de racine d’asperge
  • 1 verre d’eau

Les directions:

  • Tout d’abord, vous prenez la poudre de racine d’asperge.
  • Ensuite, vous le mélangez avec de l’eau.
  • Enfin, vous pouvez le prendre chaque jour comme un batteur de dépression.

Pour vous débarrasser des symptômes de la dépression, vous pouvez également manger les asperges fraîches, cuites à la vapeur ou grillées environ trois à quatre fois par semaine.

13. Poulet

 

Le manque de vitamine B6 contribuera à la dépression. Votre corps aura besoin de vitamine B6 pour fabriquer des neurotransmetteurs améliorant l’humeur tels que la dopamine et la sérotonine. Vous pouvez obtenir plus de vitamine B6 du poulet. En fait, 3 onces de poulet contiennent 0,5 mg de cette vitamine.

Le poulet devient l’un des remèdes maison simples contre la dépression.

Les directions:

  • Le poulet est meilleur lorsque vous le faites cuire au four ou que vous le faites sauter avec vos légumes préférés.
  • Une autre option, vous pouvez également consommer 1 bol de soupe au poulet.
  • Vous devez éviter de manger la peau du poulet ou le poulet frit car ils peuvent causer d’autres problèmes de santé.
  • Vous devriez manger du poulet environ deux ou trois fois par semaine.

14. Épinards

 

Selon diverses études, l’une des causes de la dépression est le manque d’acide folique. En fait, les scientifiques ont découvert que les personnes souffrant de dépression ont un faible taux d’acide folique par rapport aux personnes normales. Les niveaux de sérotonine chuteront en cas de manque d’acide folique et cela peut entraîner une dépression.

Malheureusement, la carence en cet acide est le type de carence en nutriments le plus populaire chez les femmes.

  • Mais vous n’avez besoin que d’au moins 200 microgrammes d’acide folique par jour, ce qui répond aux besoins quotidiens.
  • 3/4 tasse d’épinards cuits peuvent répondre aux besoins.

15. Massage à l’huile

 

Le massage à l’huile vous procurera une relaxation profonde et vous aidera à calmer le corps en éliminant les toxines du corps. Le massage à l’huile vous fera vous sentir mieux physiquement et mentalement.

Tu auras besoin de:

  • 6 onces d’huile de sésame ou d’huile de noix de coco, d’huile de maïs et d’huile de tournesol

Les directions:

  • Tout d’abord, vous chauffez l’une des huiles ci-dessus jusqu’à ce qu’elle devienne chaude (mais pas chaude).
  • Ensuite, vous prenez cette huile chaude entre vos mains.
  • Ensuite, vous le frottez sur les parties de votre corps qui incluent votre cuir chevelu ainsi que la plante de vos pieds.
  • Vous devriez masser avec cette huile chaude avant de prendre un bain le matin afin qu’elle vous aide à vous calmer pour les activités de la journée.
  • Vous devez suivre cette méthode régulièrement afin qu’elle puisse vous soulager de la dépression ainsi que de ses symptômes.

16. Romarin

Le romarin contient un effet calmant sur vos nerfs pour traiter ce problème.

Voici deux remèdes maison pour la dépression à l’aide de romarin.

Voie 1:

Tu auras besoin de:

  • 1 à 2 cuillères à café de romarin séché
  • 1 tasse d’eau bouillante

Les directions:

  • Tout d’abord, vous ajoutez l’herbe de romarin séchée dans l’eau bouillante.
  • Ensuite, laissez-le infuser pendant environ 10 à 15 minutes pour faire du thé.
  • Après cela, vous filtrez le thé et vous le buvez.
  • Vous devez répéter le processus environ 2 à 3 fois par jour ou en cas de besoin.

Voie 2:

Tu auras besoin de:

  • Quelques feuilles de romarin
  • L’eau

Les directions:

  • Tout d’abord, vous pouvez écraser quelques feuilles de romarin.
  • Ensuite, vous avez cette poudre.
  • Vous devriez l’avoir au moins 2 fois par jour avec de l’eau.

Une autre option, vous pouvez également utiliser l’huile de romarin pour masser votre corps pendant environ 10 à 15 minutes chaque jour pour vous débarrasser des symptômes de ce problème.

17. Café

 

Vous devriez avoir l’habitude de prendre du café tous les matins car cela vous rendra moins irritable et vous fera vous sentir mieux. Les experts suggèrent que prendre 1 ou 2 tasses de café par jour aidera vraiment à soulager la légère dépression. Cependant, vous devez vous assurer de ne pas en faire trop, car cela peut entraîner plus de dépression et plus d’anxiété.

18. Lavande

 

Lire La Suite  10 avantages miraculeux de l'huile de poisson pour la santé et la beauté

L’huile de lavande contient une forte odeur aromatique qui agit très bien sur les sens. Cette huile aide à apaiser et à détendre votre esprit tout en libérant l’anxiété et la tension qui aboutissent généralement à la dépression.

De plus, l’huile de lavande ne provoque aucun effet indésirable comme la pharmacodépendance. En plus de cela, cette huile contient également d’autres propriétés médicinales qui peuvent aider à soulager la nervosité, la douleur, l’insomnie, l’inflammation et la démence.

Vous pouvez suivre l’un de ces remèdes maison naturels pour la dépression qui utilisent la lavande.

Voie 1: huile de lavande

Tu auras besoin de:

  • Quelques gouttes d’huile de lavande
  • 1 tasse d’eau
  • Un chiffon en coton

Les directions:

  • Tout d’abord, vous ajoutez l’huile de lavande dans l’eau.
  • Ensuite, vous trempez un chiffon en coton dans cette tasse.
  • Après cela, vous utilisez ce chiffon en coton pour masser le corps pendant environ 15 à 20 minutes.
  • Vous devriez répéter cette façon environ 2 à 3 fois par jour pour obtenir facilement un soulagement de la dépression post-partum.

Voie 2: feuilles de lavande

Tu auras besoin de:

  • 1 à 2 cuillères à café de feuilles de lavande
  • 1 tasse d’eau

Les directions:

  • Tout d’abord, vous faites bouillir l’eau.
  • Ensuite, vous ajoutez les feuilles de lavande dedans.
  • Vous laissez infuser pendant environ 10 à 15 minutes.
  • Après cela, vous filtrez le liquide et consommez cette solution quand elle est encore chaude.
  • Vous devriez l’avoir environ 2 à 3 fois par jour.
19. Luminothérapie

 

Vous pouvez utiliser la luminothérapie pour obtenir un soulagement du trouble affectif saisonnier qui est une sorte de dépression qui est causée chez certaines personnes pendant les jours sombres et courts de la saison hivernale.

En fait, la luminothérapie signifie que vous devez vous asseoir à un endroit proche d’une lumière vive qui imite la lumière extérieure. Tout d’abord, vous devez commencer par 15 minutes et vous pouvez augmenter jusqu’à 2 heures par jour. Cette thérapie est utilisée pour reproduire l’exposition à la lumière du soleil. Et cette thérapie ne traite pas la dépression mais elle peut aider à atténuer ses symptômes.

20. Thé vert

 

Les gens qui souffrent de dépression perdent progressivement de l’énergie et de l’enthousiasme. Et le thé vert joue un rôle magique pour donner de l’enthousiasme et de l’énergie. L’ingrédient principal L-Theanine assumera la responsabilité principale de soulager la dépression. Le thé vert agit comme un obstacle entre le sang et le cerveau. Par conséquent, il est recommandé de siroter du thé vert quelques fois par jour pour réduire le stress et la dépression.

Tu auras besoin de:

  • 1 sachet de thé vert
  • 1 tasse d’eau bouillante

Les directions:

  • Tout d’abord, vous trempez un sachet de thé vert dans l’eau bouillante.
  • Ensuite, vous laissez reposer pendant quelques minutes.
  • Après cela, vous buvez ce thé autant que vous le pouvez.
  • Vous devriez prendre ce thé régulièrement plusieurs fois par jour jusqu’à ce que vous puissiez vous débarrasser de la dépression.
  • Dans ce processus, vous devez prendre ce thé de 5 à 20 fois.

Continuez à lire l’écriture sur les remèdes maison pour la dépression pour en savoir plus!

21. Brahmi ou Ashwagandha

 

Ashwagandha est une herbe courante qui est utilisée pour soulager les patients souffrant d’anxiété et de dépression.

Les extraits de cette plante sont également connus pour réduire la dégénérescence de votre cerveau, diminuant ainsi la possibilité de la maladie d’Alzheimer ou d’autres troubles mentaux.

Tu auras besoin de:

  • 2 cuillère à soupe de Brahmi
  • Ou 2 cuillères à soupe de poudre d’ashwagandha
  • 1 verre d’eau

Les directions:

  • Tout d’abord, vous mélangez de la poudre d’ashwagandha ou du Brahmi dans l’eau.
  • Ensuite, vous buvez cette solution.
  • Vous devriez avoir cette eau environ 1 à 2 fois par jour pour traiter la dépression.
22. Ginkgo Biloba

 

Les feuilles de Ginkgo biloba sont utilisées dans de nombreux remèdes ainsi que pour traiter des troubles comme la dépression. Les extraits lipophiles de ces feuilles de Ginkgo Biloba ont des effets antistress et antidépresseurs.

De plus, l’association de la venlafaxine (antidépresseur) et du Ginkgo Biloba réduira les lésions cérébrales induites par le stress qui contribuent à la dépression.

Vous pouvez prendre cette herbe sous forme de comprimés, de capsules ou de boisson. Il est conseillé de prendre environ 40 à 80 milligrammes de cette plante trois fois par jour pour réduire les symptômes associés à la dépression. Vous devez consulter un médecin pour connaître la posologie et la fréquence exactes.

23. Lait de soja et gruau

 

Le lait de soja et les flocons d’avoine sont considérés comme d’excellents ingrédients pour la santé physique et mentale globale d’une personne. Ils peuvent être utilisés pour se débarrasser de la dépression, mais vous devriez consulter votre médecin avant de les utiliser.

Tu auras besoin de:

  • 1 tasse de lait de soja
  • 3 à 4 cuillères à soupe d’avoine
  • Miel, noix, fruits secs, amandes ou sirop d’érable

Les directions:

  • Tout d’abord, vous prenez le lait de soja et vous y faites cuire les flocons d’avoine.
  • Ensuite, vous ajoutez du miel, des noix, des fruits secs, des amandes et du sirop d’érable.
  • Ensuite, vous les mélangez bien et vous l’avez.
  • Vous devriez l’avoir environ 2 à 3 fois par jour.

Cette façon vous aidera à vous débarrasser de la dépression et à apporter de la vivacité à votre esprit.

24. Sel

 

Vous pouvez suivre deux remèdes maison pour la dépression qui utilisent du sel.

Voie 1: Sel

Tu auras besoin de:

  • Sel

Les directions:

  • Tout d’abord, vous chauffez bien le sel avec de l’eau.
  • Ensuite, laissez-le refroidir pendant quelques minutes.
  • Ensuite, vous l’ajoutez à votre baignoire.
  • Enfin, vous vous trempez dans cette eau.
  • Vous devriez le faire 3 à 4 fois par jour.

Voie 2: Sel et huile de jasmin

Tu auras besoin de:

  • 2 à 3 gouttes d’huile de jasmin
  • Sel

Les directions:

  • Tout d’abord, vous ajoutez du sel à l’eau.
  • Ensuite, vous ajoutez l’huile de jasmin dedans.
  • Ensuite, vous les mélangez bien.
  • Enfin, vous utilisez cette eau pour laver le corps.
  • Vous devriez faire de cette façon environ 2 à 3 fois par jour.
25. Chlore, feuilles de romarin, savon et eau chaude

 

En fait, la pédicure est l’un des meilleurs moyens d’améliorer la beauté de vos pieds. Cependant, ce traitement modifiera certains ingrédients qui peuvent être très utiles pour contrôler la dépression.

Tu auras besoin de:

  • Eau chaude
  • Chlore
  • Feuilles de romarin
  • Savon

Les directions:

  • Tout d’abord, vous remplissez une baignoire d’eau chaude.
  • Ensuite, vous ajoutez des feuilles de romarin, du chlore et du savon à cette eau.
  • Ensuite, vous les mélangez bien.
  • Enfin, vous trempez vos pieds dans l’eau pendant environ 15 à 20 minutes.
  • Après cela, vous les massez doucement.

Cette façon de rajeunir votre esprit et de soulager la dépression.

26. mélisse

 

La mélisse est l’un des remèdes maison efficaces contre la dépression. Cela aide à améliorer votre esprit et à améliorer le problème. De plus, il atténuera la fatigue cérébrale. En fait, une concoction froide de l’herbe est excellente pour vos nerfs en raison de ses propriétés calmantes.

Tu auras besoin de:

  • 30 grammes de mélisse
  • Eau froide

Les directions:

  • Tout d’abord, vous placez la mélisse dans l’eau froide pendant au moins 12 heures environ.
  • Après cela, vous filtrez le mélange et l’avez.
  • Vous devriez consommer ce mélange filtré à petites doses pendant la journée.
27. Boire du thé à la camomille

 

La dépression accompagne souvent les problèmes de sommeil. C’est comme si vous ne pouviez pas sortir de votre lit pendant la journée, mais que vous ne pouviez pas vous endormir la nuit. La camomille contient un flavonoïde particulier qui contribue à ses propriétés relaxantes. Vous devriez prendre une tasse de ce thé avant de vous coucher avec un peu de lait et de miel pour vous aider à vous détendre.

Tu auras besoin de:

  • Eau bouillante – 1 tasse
  • Camomille séchée – 2 cuillères à café
  • Ou 1 sachet de thé à la camomille
  • Lait et miel (facultatif)

Les directions:

  • Tout d’abord, vous faites bouillir de l’eau.
  • Ensuite, vous versez la camomille séchée (ou un sachet de thé de camomille) dans cette eau.
  • Ensuite, vous laissez infuser pendant environ 5 à 10 minutes.
  • Si vous utilisez un sachet de thé, laissez-le infuser pendant 15 minutes.
  • Après cela, vous le filtrez et ajoutez un peu de miel et de lait dans ce thé.
  • Enfin, vous buvez ce thé pendant 30 minutes avant de vous coucher.
28. Menthe poivrée

 

En fait, la menthe poivrée est largement utilisée depuis longtemps comme l’un des remèdes maison efficaces contre la dépression. Lors de l’ingestion ou de l’inhalation de l’huile de menthe poivrée, elle aide à calmer les nerfs épuisés et provoque un effet rafraîchissant, soulageant ainsi le stress et la dépression.

Voie 1: huile de menthe poivrée

Tu auras besoin de:

  • Huile de menthe poivrée – quelques gouttes
  • thé

Les directions:

  • Tout d’abord, vous pouvez préparer un thé que vous aimez.
  • Ensuite, vous ajoutez de l’huile de menthe poivrée.
  • Enfin, vous pouvez en profiter lentement.

Voie 2: Prenez un bain avec de l’huile de menthe poivrée

Tu auras besoin de:

  • Huile de menthe poivrée – quelques gouttes
  • L’eau
  • Une boule de coton

Les directions:

  • Tout d’abord, vous ajoutez l’huile de menthe poivrée dans l’eau.
  • Ensuite, vous prenez un bain avec cette eau tous les jours.
  • Une autre option, vous pouvez mettre l’huile de menthe poivrée sur une boule de coton propre et l’utiliser pour masser votre corps au moins 3 fois par jour.

Voie 3: Feuilles de menthe poivrée

Tu auras besoin de:

  • Feuilles de menthe poivrée
  • 1 tasse d’eau

Les directions:

  • Tout d’abord, vous broyez correctement des feuilles de menthe poivrée.
  • Ensuite, vous ajoutez cette poudre finement broyée à l’eau.
  • Ensuite, vous le faites bouillir.
  • Ensuite, vous laissez infuser pendant quelques minutes.
  • Après cela, vous le tendez.
  • Enfin, vous buvez ce thé à la menthe poivrée.
  • Vous devez prendre ce thé 2 à 3 fois par jour pour vous débarrasser des symptômes de ce problème.
29. Pétales de rose

 

Lire La Suite  29 remèdes maison pour les crampes et la douleur de fausse couche

Les gens utilisent les pétales de rose comme antidépresseur. Par conséquent, les pétales de rose sont utilisés comme l’un des remèdes naturels contre la dépression.

Tu auras besoin de:

  • 1 verre d’eau
  • Pétales de rose
  • Sucre

Les directions:

  • Tout d’abord, vous faites bouillir l’eau.
  • Ensuite, vous ajoutez des pétales de rose avec un peu de sucre.
  • Ensuite, laissez-le reposer pendant 1 à 2 heures.
  • Après cela, vous pouvez le consommer lentement sous forme de café ou de thé.
  • Vous devriez le prendre environ 1 ou 2 fois par jour.
30. Citron

 

Le citron est l’un des remèdes maison simples pour la dépression que vous pouvez suivre.

Voie 1:

Tu auras besoin de:

  • 2 à 3 citrons

Les directions:

  • Tout d’abord, vous coupez les citrons en petits morceaux.
  • Ensuite, vous les consommez quotidiennement avec votre nourriture quotidienne.
  • Autre option, vous pouvez également prendre 2 à 3 verres de jus de citron frais tous les jours.

Voie 2:

Tu auras besoin de:

  • 1 tasse de thé
  • Quelques gouttes de jus de citron vert

Les directions:

  • Tout d’abord, vous prenez le thé, puis vous y ajoutez du jus de citron.
  • Ensuite, vous le mélangez bien et vous le buvez.
  • Une autre option, vous pouvez aussi boire un verre d’eau tiède puis vous y ajoutez un peu de miel et 2 à 3 gouttes de jus de citron et vous l’avez.
  • Vous devriez l’avoir au moins 2 fois par jour.
31. Chou

 

Il est prouvé que le chou est un excellent aliment qui peut protéger votre corps de la plupart des types de cancers, de l’hypertension, des maladies cardiaques, de divers types d’infections et, surtout, de l’anxiété, du stress et de la dépression. Le chou est riche en vitamine B6, vitamine K et vitamine C. En plus de cela, il est également une excellente source de folate, de vitamine B1, de potassium, de cuivre, de fibres alimentaires et de manganèse. Ces ingrédients sont très utiles pour améliorer votre humeur.

Les directions:

  • Vous pouvez boire la soupe de chou ou inclure le chou dans votre alimentation quotidienne.
  • Par exemple, vous pouvez le faire frire ou le mélanger dans votre plat.
  • Une autre option, vous pouvez consommer votre salade qui comprend le chou tranché.
32. Exercice

 

L’exercice fonctionnera comme des antidépresseurs qui peuvent aider à améliorer votre humeur et à vous soulager rapidement de la dépression. En fait, l’exercice, en particulier l’exercice aérobie, vous aidera à libérer les produits chimiques qui améliorent l’humeur dans votre cerveau et à réduire les hormones du stress. Vous devez choisir l’exercice qui vous intéresse, comme jouer à des jeux en plein air, aller à la gym, marcher, jardiner, danser, etc. qui vous aidera à améliorer l’ambiance et à vous sentir mieux. Par conséquent, vous devez faire de l’exercice régulièrement pendant environ 30 à 40 minutes pour vous débarrasser de la dépression.

33. Noix de cajou

 

Lorsque vous souffrez de dépression, le niveau de zinc dans votre corps diminuera considérablement. Par conséquent, un traitement génial pour vous redonner une humeur saine et positive consiste à consommer les aliments riches en zinc dans votre alimentation quotidienne.

En fait, les noix de cajou sont riches en zinc. Une partie de celui-ci peut donner à votre corps 11% de vos besoins quotidiens en zinc. Il est vraiment important pour vous de vous rappeler que notre corps n’est pas conçu pour stocker le zinc. Par conséquent, vous devez vous assurer que vous incluez quelques noix de cajou dans votre régime alimentaire. De plus, vous pouvez les consommer sous forme frite ou crue.

34. Graines de citrouille

 

Les graines de citrouille contiennent des graisses saines et du magnésium, ce qui peut vous aider à alléger l’humeur. Ils contiennent également du L-tryptophane, un acide aminé impliqué dans la production de sérotonine.

Tu auras besoin de:

  • Graines de citrouille – 1 tasse

Les directions:

  • Vous pouvez manger les graines de citrouille une fois par jour. Une autre option, vous pouvez saupoudrer un peu de sel dessus pour rehausser leur délicieuse saveur de noisette.
35. Réglisse

 

Vous pouvez prendre 1 à 3 tasses de thé à la réglisse par jour pour soulager la dépression. De plus, vous pouvez également consommer de la poudre de réglisse avec du lait.

Précaution: Les femmes qui allaitent et enceintes évitent de consommer de la réglisse sous quelque forme que ce soit. De plus, les personnes souffrant d’hypertension artérielle et de maladies rénales, hépatiques et cardiaques, et celles qui prennent de la warfarine (Coumadin), l’aspirine doit s’abstenir de consommer de la réglisse.

36. Feuilles de sauge et de basilic

Tu auras besoin de:

  • Sauge – ½ cuillère à café
  • Feuilles de basilic – ¼ cuillère à café
  • Eau chaude – 1 tasse

Les directions:

  • Tout d’abord, vous ajoutez des feuilles de sauge et de basilic dans l’eau chaude.
  • Et puis, vous pouvez le boire.
  • Vous devriez le prendre environ 1 à 2 fois par jour pour réduire la dépression.
37. Plan de régime

 

Le régime alimentaire peut également vous aider à traiter cette dépression rapidement. Par conséquent, ayez une alimentation parfaite qui comprend les éléments suivants.

  • Vous devez consommer des aliments contenant des acides gras oméga-3 comme le hareng, le saumon, le thon albacore et d’autres aliments pour soulager la dépression.
  • Vous devez inclure les aliments riches en magnésium, car votre corps aura besoin de ce minéral pour contracter et détendre les muscles. Il est également nécessaire pour la croissance et le soutien de vos os. Par conséquent, consommez les aliments tels que les noix et les graines (citrouille, tournesol, graines de sésame, noix de cajou et amandes), les haricots (soja, haricots blancs, haricots noirs), les légumes à feuilles vert foncé et les légumineuses, les grains entiers, etc. régime.
  • Vous devez consommer les aliments riches en vitamine C tels que les agrumes, les poivrons, les légumes verts à feuilles foncées, les tomates, etc. car la vitamine C peut aider à soulager les symptômes de la dépression.
  • Vous devez inclure les aliments contenant de la vitamine B, car cela aidera à vous débarrasser des symptômes de la dépression.
  • Vous devriez boire beaucoup d’eau, de légumes et de fruits frais dans votre alimentation qui peuvent aider à fournir à votre corps les vitamines essentielles ainsi que les minéraux pour sa fonctionnalité.
  • Vous devez consommer des aliments riches en tryptophane, qui peuvent stimuler la libération de sérotonine (pour améliorer votre humeur) comme le poulet, le lait, la dinde maigre, etc.
  • Vous devez réduire la consommation de sucre car cela aggravera le problème si vous en consommez plus en quantité.

Si vous voulez en savoir plus sur les remèdes naturels et maison pour d’autres maladies et affections, rendez-vous sur notre  page principale Remèdes à la maison . Après avoir lu l’article des 37 meilleurs remèdes maison rapides et naturels pour la dépression chez les adultes, espérons qu’il pourra vous aider à trouver la meilleure solution pour vous débarrasser rapidement et facilement de la dépression. Cependant, l’article est uniquement à titre informatif, vous devriez donc rencontrer votre médecin pour obtenir des conseils avant d’appliquer un remède à la maison.

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