Top 9 des conseils pour arrêter naturellement le bégaiement chez l’enfant et l’adulte

Aperçu

Les gens se réfèrent généralement au bégaiement comme un type courant de trouble de la parole. Il se caractérise par la manière répétitive des sons et des mots qu’une personne émet ainsi que par les interruptions lorsqu’elle parle, qui sont souvent appelées blocs. Les gens qui bégaient savent exactement ce qu’ils veulent communiquer, cependant, ils ont du mal à exprimer leurs points de vue personnels littéralement. De plus, produire un flux de parole normal comme les autres est difficile pour eux, devient parfois un défi. Le bégaiement affecte souvent massivement la qualité de vie et les relations interpersonnelles d’une personne, car un bègue peut hésiter à communiquer avec d’autres personnes ayant des problèmes d’élocution. Le bégaiement peut également avoir un impact négatif sur les performances et les opportunités sur le lieu de travail. [1]

Les raisons pour lesquelles certaines personnes développent le bégaiement alors que d’autres ne sont pas clairement identifiées. Cela dit, il existe des facteurs contributifs ainsi que des causes, notamment des problèmes liés aux émotions ou à la neurologie, ainsi que des commentaires et des comportements inutiles initiés par des membres de la famille, des parents ou des amis, des malentendus linguistiques et des difficultés d’élocution, pour n’en nommer que quelques-uns [2 ] . Certaines de ces croyances ont montré des signes prometteurs pour expliquer les caractéristiques du bégaiement. Cependant, aucune théorie n’a expliqué de manière exhaustive ce que sont les expériences physiques et émotionnelles des personnes qui bégaient.

Il est faux de s’attendre à un remède miracle instantané pour le bégaiement. La variété des traitements pour arrêter le bégaiement, y compris les appareils électroniques, la thérapie et même les médicaments, ne peut pas accélérer le processus de traitement du bégaiement immédiatement. Il est possible pour ceux qui bégaient de lutter seuls contre cette condition, voire d’améliorer considérablement leur maîtrise du langage en consultant un orthophoniste. Cependant, il existe encore quelques astuces et techniques que vous pouvez suivre vous-même qui dévoilent les possibilités que vous ayez plus de fluidité dans votre discours, augmentant ainsi votre confiance dans une large mesure. Dans cet article, nous  avons fourni 9 conseils sur la façon d’arrêter le bégaiement chez un enfant et des adultes, qui aideront éventuellement ceux qui ont actuellement du mal à parler couramment.

Top 9 des conseils faciles pour arrêter le bégaiement chez un enfant et des adultes de manière naturelle et permanente

1. Détendez-vous mentalement et physiquement

 

Il n’est pas exagéré de dire que les personnes qui bégaient ont tendance à devenir très nerveuses avant de devoir parler devant les autres. Cela ne fait qu’exacerber la situation. Se calmer avant de prononcer un discours est d’une importance vitale, et ce calme doit également être maintenu pendant que vous parlez. Rappelez-vous que vous allez prononcer un discours fluide sans aucun signe de bégaiement fonctionne très bien. Lorsque vous avez la tension que vous allez trébucher sur vos mots, il est plus probable que vous le fassiez. Il est donc primordial pour vous de relâcher les tensions tant dans votre corps que dans votre esprit.

En ce qui concerne la relaxation de votre corps, vous feriez mieux de relâcher la tension dans certaines parties de votre corps telles que votre cou, vos bras et vos épaules; laissez-les se desserrer progressivement puis complètement. Vous pouvez également vous entraîner à parler quelque chose assez rapidement pendant quelques secondes avant de commencer à faire un discours. C’est la technique souvent utilisée par les chanteurs pour s’échauffer avant leurs spectacles. Enfin, secouez vos membres pour vous débarrasser de toute tension que vous avez et tordez également votre torse. Vous pouvez accélérer le processus en les mettant sous tension, puis vous détendre.

Afin de vous détendre mentalement , vous devez vous dire de belles paroles. Vous pouvez regarder le reflet dans le miroir, puis vous calmer en imaginant que vous étiez vos meilleurs amis. Dites-vous ce que vous voulez dire à votre ami dans la même situation. Le bégaiement est absolument ennuyeux, mais cela vous dérange plus que les autres. En conséquence, il est nécessaire de vous en souvenir et vous vous retrouverez dans un état de plus de calme. Vous pouvez également vous tourner vers certaines formes de méditation en modifiant vos schémas respiratoires. Gérez correctement vos pensées dans votre tête et attirez progressivement votre attention sur les parties les plus éloignées de votre corps lorsque vous respirez lentement. Répétez cette opération pendant quelques minutes pour détendre votre mentalité.

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2. Tenez-vous devant le miroir et parlez librement

Cette technique peut être pratiquée à domicile au quotidien pour obtenir les meilleurs résultats possibles. Vous pouvez regarder votre reflet dans le miroir et imaginer que la personne dans le miroir est quelqu’un d’autre. C’est bien de commencer par des sujets simples comme la météo, vos passe-temps, des jours de votre vie à des plus complexes comme l’environnement, l’éducation, etc. Il y a une citation qui va de cette façon: «La pratique rend parfait». Donc, si vous aspirez à résoudre vos problèmes d’élocution, vous feriez mieux de commencer à améliorer votre façon de parler chaque jour. Cette méthode vous donnera vraiment un grand regain de confiance même si elle est assez différente de parler avec une personne réelle. Vous pouvez toujours comprendre à quel point vous parlez à votre reflet dans le miroir lorsque vous êtes sur le point de parler à quelqu’un d’autre.

Vous devriez réserver environ 15 à 30 minutes de votre journée pour vous parler. De cette manière, votre confiance en vous parlant s’améliorera énormément et le bégaiement sera ainsi réduit dans une large mesure. Parler à soi-même dans le miroir s’avère donc être une merveilleuse astuce pour réduire la gravité de votre trouble de la parole.

3. Comment arrêter le bégaiement – Pratiquez l’exercice «Voix et respiration»

Vos troubles de la parole rendent votre voix provenant du thorax très peu profonde et votre respiration est également interrompue par des blocages et des répétitions continus. Et cela cède la place aux obstacles de la parole pour créer ce cercle vicieux.

Ce que vous pouvez faire, c’est chanter et lire à haute voix en utilisant la partie inférieure de la poitrine plutôt que le thorax. Vous devriez vous sentir libre de chanter et vous pouvez mettre votre main sur votre ventre et votre poitrine, d’où viennent votre voix et votre souffle. Et vous pouvez lire à haute voix en utilisant une voix basse. Utiliser votre voix basse n’est pas permanent, mais cela vous donne le sentiment d’où votre respiration et votre voix devraient venir pour être rondes, profondes et fortes.

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4. Envisagez les mots que vous allez dire avant de les dire réellement

C’est assez ridicule, mais cette astuce fonctionne pour certaines personnes, alors pourquoi ne pas l’essayer? Visualiser l’image du mot que vous êtes sur le point de prononcer s’avère être l’un des 9 conseils pour arrêter le bégaiement chez un enfant et des adultes naturellement et définitivement. Il est difficile de maîtriser cela, mais progressivement, vous pouvez le faire. Visualisez simplement ce que vous avez l’intention de dire en ayant une image mentale détaillée dans votre esprit. Voici quelques conseils et astuces que vous pouvez pratiquer pour obtenir les meilleurs résultats possibles:

  • Si vous tombez sur un mot spécifique, essayez de le remplacer par un mot qui a la même signification – un synonyme. Ce mot pourrait vous faciliter la prononciation, vous ne tomberez donc pas autant dessus que le premier.
  • Essayez de prononcer le mot particulier que vous glissez. Vous devrez peut-être l’épeler très soigneusement lettre par lettre, mais vous aurez certainement la satisfaction de savoir que vous y parvenez. De plus, vous avez une chance de vous faire comprendre par les autres.
  • N’hésitez pas à faire une pause lorsque vous visualisez ou épelez toutes les lettres du mot. Les gens pensent souvent que le silence est intimidant et anxieux; cependant, dans le cas d’une personne bégayant, les silences doivent être considérés comme des occasions d’améliorer ou de corriger sa dysfluidité.

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5. Comment arrêter le bégaiement – Lisez des livres à voix haute

 

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L’un des 9 meilleurs conseils pour arrêter définitivement le bégaiement chez un enfant ou un adulte est de lire à haute voix les mots d’un livre. Cela ne semble pas pertinent au début, car parler et lire sont deux compétences différentes. Cependant, ils sont étroitement liés les uns aux autres en termes de traitement d’une personne bégayant. Rappelez-vous que vous apprendrez à respirer correctement en lisant, et ainsi cela vous aidera à vous donner des chances de vous entraîner à vous remettre du bégaiement. L’autre effet secondaire que la lecture peut avoir sur vous est que vos compétences en charisme seront améliorées dans une certaine mesure.

6. Apprenez à respirer correctement

Vous pouvez essayer différents exercices de respiration pour devenir une personne plus fluide [3] . Très souvent, une personne qui bégaie aura des problèmes de respiration lorsqu’elle parle avec d’autres personnes. S’exprimer pourrait être beaucoup plus facile avec l’aide d’exercices de respiration. Essayez ces techniques ci-dessous pour un meilleur discours:

Prenez quelques respirations profondes avant de commencer un discours ou une conversation. Vous voudrez peut-être faire semblant de nager sous l’eau et vous avez évidemment besoin de prendre de l’oxygène avant de sauter dans la mer. Cela peut vous calmer ainsi que votre rythme respiratoire et par conséquent aider à le contrôler. Si vous êtes mis dans une situation sociale et que vous êtes stressé à l’idée de faire cela, vous pouvez faire un effort pour respirer profondément par les narines.

N’oubliez pas de respirer lorsque vous parlez et même lorsque vous bégayez. Ceux qui bégaient parfois ne se souviennent pas de respirer juste après avoir commencé à bégayer. Il n’y a rien de mal à faire une halte, à laisser le temps de respirer, puis à tenter à nouveau d’approcher le mot ou la phrase.

N’ayez pas peur de parler lentement et d’accélérer votre conversation. Il est vrai qu’il y a beaucoup de gens qui parlent vite, mais votre objectif est complètement différent: ne pas parler aussi vite qu’eux, et vous rendre compréhensible. Vous faites un effort pour être capable d’exprimer des mots et de les faire comprendre. Apprenez à parler à un rythme normal. Ne précipitez rien car vous n’êtes pas dans une compétition pour le speed talk.

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7. Ne regardez pas directement dans les yeux de quelqu’un pendant que vous faites un discours

Certaines personnes deviennent extrêmement nerveuses lorsqu’elles échangent un contact visuel avec une personne ou un groupe de personnes au cours d’une conversation. Si cela vous tient à cœur, n’hésitez pas à éviter de regarder quelqu’un directement dans les yeux. C’est parfaitement bien si vous regardez leur front au lieu de leurs yeux dans une pièce pleine de monde. Cette astuce peut vous aider à vous sentir à l’aise et à surmonter votre peur de trébucher sur vos mots.

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8. Comment arrêter le bégaiement – Ne négligez pas vos petites erreurs

Les erreurs font inévitablement partie de la vie. Même les célébrités comme les chanteurs ou les politiciens font des erreurs, alors ne soyez pas toujours perfectionniste. Si vous faites un léger bégaiement pendant votre discours, vous n’avez pas besoin de revenir en arrière et de vous corriger immédiatement. Tout ce que vous devez faire est de continuer à parler et de tirer le meilleur parti de votre discours. Les auditeurs ne prêtent pas toujours attention aux erreurs insignifiantes. Ce sont les messages que vous souhaitez transmettre qui comptent. Souvenez-vous que vos erreurs ne vous définissent pas en tant que personne. Et vos problèmes d’élocution tels que le bégaiement peuvent être résolus si vous essayez de faire un effort pour les surmonter au quotidien.

9. Essayez de garder le silence lorsque vous ne pouvez pas penser à un mot

 

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Les 9 meilleurs conseils sur la façon d’arrêter de bégayer chez un enfant et un adulte incluent naturellement de rester silencieux lorsque vous n’avez aucune idée du mot que vous allez communiquer. Au lieu de répéter une lettre encore et encore, soyez simplement détendu pour vous arrêter un peu, inspirez profondément et continuez votre conversation. De cette manière, vous collectez suffisamment de confiance pour prononcer un meilleur discours.

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En conclusion, il n’est pas exagéré de dire que le bégaiement peut engendrer beaucoup d’inconfort tant pour la personne qui bégaye que pour ceux qui écoutent. Cependant, vous pouvez guérir vos propres problèmes en suivant les 9 conseils sur la façon d’arrêter le bégaiement chez un enfant et des adultes naturellement et durablement que nous fournissons ci-dessous. N’oubliez pas que la patience est la clé. Tant que vous êtes sérieux et persévérant, vos problèmes d’élocution seront traités tôt ou tard. Si vous avez des Comment trucs et astuces, partagez avec nous pour aider quelqu’un là – bas qui est dans le besoin complet.

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