Liste des 48 meilleurs aliments naturels pour l’agrandissement du pénis que les hommes devraient connaître

Manger correctement offre de nombreux avantages pour la santé, y compris l’agrandissement du pénis. Contrairement aux médicaments d’agrandissement du pénis, certains aliments sont bon marché et efficaces pour agrandir votre pénis et améliorer votre désir sexuel. Dans cet article, nous allons révéler certains des meilleurs aliments pour l’agrandissement du pénis qui peuvent vous aider à obtenir la taille et la longueur supplémentaires que vous espériez.

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Liste des meilleurs aliments pour l’élargissement du pénis que les hommes devraient connaître

Dans cet article, Healthy Guide vous montrera certains des aliments naturels pour l’agrandissement du pénis que les hommes devraient essayer de consommer davantage. La prochaine fois que vous faites vos courses à l’épicerie, vous devriez choisir les aliments suivants qui sont nécessaires pour l’agrandissement de votre pénis.

1. Épinards

Manger des épinards peut vous donner une meilleure apparence au lit et augmenter le flux sanguin vers votre pénis. En effet, les épinards sont riches en magnésium, ce qui aide à réduire l’inflammation des vaisseaux sanguins et à augmenter le flux sanguin. Comme le Viagra, cet effet peut augmenter l’excitation, rendant les choses au lit plus agréables. En plus de cela, les épinards sont également riches en acide folique, ce qui contribue à augmenter la circulation sanguine vers d’autres régions, vous protégeant ainsi des problèmes sexuels liés à l’âge.

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2. Bananes

 

Ceci est un autre parmi la liste des aliments pour l’agrandissement du pénis que nous voulons mentionner dans cet article. Manger des bananes est bon pour le cœur et la circulation sanguine. Lorsque vous consommez suffisamment de potassium, votre taux de sodium sera contrôlé, réduisant ainsi votre risque de développer des problèmes cardiaques.

3. Gingembre

Le gingembre est un autre aliment naturel pour l’agrandissement du pénis grâce à sa capacité à améliorer la circulation sanguine et la santé des artères. Une étude a révélé que consommer une cuillère à café. du gingembre plusieurs fois par semaine peut vous aider à profiter des bienfaits pour la santé cardiaque. En outre, il a également été constaté que cette épice augmentait les niveaux de testostérone ainsi que la viabilité des spermatozoïdes.

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4. Miel

Le miel est chargé de composés comme la quercétine, qui s’est avérée efficace contre la dépression. Vous pouvez essayer d’ajouter du miel à votre bol d’avoine du matin ou à votre thé de l’après-midi. Cependant, vous devez le consommer avec modération car une cuillère à soupe de ce nectar sucré offre 17g de sucre et 64 calories; donc, trop de miel peut vous faire prendre du poids.

5. Ail

Les Égyptiens de l’Antiquité utilisaient l’ail comme un booster d’endurance. De nos jours, les chercheurs ont confirmé que la consommation d’ail peut aider à arrêter la production de nouveaux dépôts graisseux à l’intérieur des parois artérielles. Par conséquent, vous pouvez garder vos érections fortes en incluant de l’ail dans vos plats hebdomadaires.

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6. Thé vert

C’est un autre parmi les meilleurs aliments pour l’agrandissement du pénis que vous devriez essayer de consommer plus pour de bon. Selon une étude [1] , le thé vert est riche en substances appelées catéchines, qui réduisent la graisse du ventre et accélèrent le processus de transformation des graisses en énergie. Plus important encore, les catéchines augmentent également le désir en augmentant le flux sanguin vers votre pénis. Il est recommandé de boire quatre tasses de thé vert par jour pour obtenir tous les effets.

7. Cerises

Les cerises sont riches en anthocyanes, qui maintiennent vos artères ouvertes pour les affaires, ayant donc un effet direct sur la circulation sanguine vers le pénis. En conséquence, vous devriez faire des cerises une collation régulière. Une tasse de cerises contient moins de 100 calories et contient des vitamines B, des fibres et des flavonoïdes anticancéreux.

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8. Oignons

Les oignons sont nécessaires pour maintenir la circulation sanguine saine dans tout le corps, y compris la circulation sanguine vers le pénis. Les oignons peuvent être inclus dans de nombreux repas différents, c’est donc une excellente option pour quiconque souhaite augmenter la taille de son pénis.

9. Fenugrec

Des études ont montré que le fenugrec améliore les niveaux de testostérone ainsi que les performances sexuelles. De plus, des études ont montré que les hommes avaient plus souvent des relations sexuelles après avoir pris 600 mg de fenugrec par jour pendant 3 mois.

10. Saumon

 

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Il n’est pas surprenant que le saumon regorge d’acides gras oméga-3, mais vous ne savez peut-être pas que la came nutritive aide à augmenter les niveaux de dopamine dans le cerveau, améliorant ainsi la circulation sanguine et provoquant l’excitation. De plus, la dopamine peut vous faire vous sentir plus connecté à votre partenaire, améliorant ainsi vos relations sexuelles.

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11. Pommes de terre

Les pommes de terre sont une excellente source de potassium, qui aide à augmenter la circulation sanguine et à augmenter le plaisir de votre chambre. Par conséquent, si vous recherchez l’un des aliments pour l’agrandissement du pénis, vous ne devez pas sauter de pommes de terre.

12. Carottes

Si vous voulez vraiment découvrir plus d’aliments pour l’agrandissement du pénis que les hommes devraient connaître, vous pouvez envisager d’utiliser des carottes. Selon une recherche sur la nutrition derrière un bon sperme [2] , les carottes se sont avérées avoir des effets positifs sur le nombre de spermatozoïdes et la motilité. Les hommes qui mangeaient souvent des carottes avaient une amélioration de la performance du sperme de 6,5 à 8%.

13. Poitrine de poulet

Une poitrine de poulet de 3 onces offre seulement 142 calories, 3 g de matières grasses et 26 g de protéines. De plus, la poitrine de poulet est riche en vitamines B, qui aident à augmenter votre métabolisme et votre niveau d’énergie. Si vous souhaitez traiter la dysfonction érectile, ces vitamines B peuvent être utiles.

14. Œufs

Les œufs sont riches en choline, qui brûle les graisses, détend les artères et améliore le flux sanguin vers le pénis. En plus de cela, les œufs sont riches en vitamines B5 et B6, qui aident à gérer le stress et à équilibrer les niveaux d’hormones.

15. Boeuf nourri à l’herbe

En plus d’être plus faible en calories que le bœuf conventionnel, le bœuf nourri à l’herbe offre de nombreux avantages pour la santé, de la combustion des graisses au renforcement musculaire en passant par la protection cardiaque. En outre, il est également riche en vitamine B12, qui aide à traiter les symptômes de la dysfonction érectile.

16. Poisson blanc

Les hommes qui souhaitent augmenter la qualité de leur sperme devraient opter pour le poisson blanc. Selon une étude, la taille et la forme du sperme étaient meilleures chez les hommes qui consommaient du poisson de viande blanche que chez ceux qui n’en consommaient pas. Donc, si vous voulez avoir un plus gros pénis naturellement, vous devriez envisager d’inclure du poisson blanc dans votre alimentation quotidienne pour de bon.

17. Hareng

Le hareng est riche en magnésium, ce qui contribue à augmenter la testostérone et à garder votre sperme en bonne santé. De plus, le hareng est riche en vitamine D, ce qui vous aide à le maintenir. Des études ont montré que de faibles niveaux de vitamine D aident à augmenter les vaisseaux sanguins dysfonctionnels.

18. Huîtres

En plus d’être riches en B12, les huîtres offrent plus de zinc que les autres sources de nourriture. Selon une étude sur la vitamine B12 et la qualité du sperme [3] , la vitamine B12 est connue pour être essentielle à la production de testostérone. En outre, les huîtres sont également riches en acide D-aspartique, qui augmente temporairement les faibles niveaux de testostérone et la qualité du sperme.

19. Yaourt grec

Cela peut sembler étrange lorsqu’il s’agit d’apprendre des aliments pour l’agrandissement du pénis, mais cela fonctionne réellement. Des études ont montré qu’un contenant de yogourt peut convenir à 20% de vos besoins quotidiens en vitamine B12 et 17 g de protéines. En outre, le yogourt grec est également une excellente source alimentaire de potassium, qui aide à la circulation sanguine et maintient votre cœur en bonne santé.

20. Beurre d’arachide

 

Le beurre d’arachide est riche en niacine et en vitamine E, deux éléments importants pour une bonne performance dans la chambre. Selon une étude, les hommes impuissants et prenant un supplément de niacine ont déclaré avoir de meilleures performances dans leur chambre que les hommes qui n’en avaient pas. En outre, le beurre d’arachide est également riche en folate, ce qui contribue à améliorer la qualité du sperme.

21. Piments forts

Les piments forts contiennent de la capsaïcine, qui brûle les graisses et stimule la libido. En outre, on a également constaté qu’ils augmentaient les niveaux de testostérone et la circulation sanguine, ce qui est important pour votre érection. De plus, la capsaïcine stimule également la production d’endorphines, stimulant ainsi le désir sexuel.

22. Brocoli

Le brocoli est un autre parmi la liste des aliments pour l’agrandissement du pénis que vous devriez essayer. À mesure que les hommes vieillissent, leurs niveaux d’oestrogène augmentent progressivement tandis que les niveaux de testostérone diminuent. Et les composés appelés indoles trouvés dans le brocoli peuvent aider à augmenter la production de testostérone.

23. Arachides

Les arachides contiennent un acide aminé L-arginine, qui aide à réduire les niveaux de cholestérol, maintenant ainsi une érection plus ferme plus longtemps.

Si vous voulez connaître d’autres aliments naturels pour l’agrandissement du pénis que les hommes devraient consommer davantage afin d’agrandir votre pénis, vous devriez continuer à lire le reste de cet article, puis essayer d’appliquer l’un de ces remèdes naturels pour de bon.

24. Baies de Goji

Les baies de Goji ont été utilisées pour aider à augmenter l’énergie et à stimuler la production d’hormones. Ils aident également à gérer le stress et favorisent un esprit, une humeur et une mémoire sains. Des études ont montré que le Goji est important pour augmenter la circulation sanguine et votre libido.

25. Avocats

Ce fruit vert est riche en vitamine B6, vitamine E et potassium, tous ces nutriments ont été trouvés pour augmenter la libido. En outre, les avocats contiennent également des graisses monoinsaturées, qui aident à protéger le cœur et à augmenter la circulation sanguine, tandis que leurs puissants minéraux et caroténoïdes offrent de l’énergie.

26. Teff

Si vous recherchez les meilleurs aliments pour l’agrandissement du pénis, vous devriez envisager de consommer du teff. Ce grain entier est une excellente option pour ceux qui veulent avoir de meilleures performances sexuelles. Il est riche en fer, en manganèse et en acides aminés, qui peuvent tous aider à augmenter les niveaux d’énergie.

27. Fraises

Les fraises peuvent aider à augmenter le flux sanguin vers votre pénis. Ils sont chargés d’anthocyanes, qui aident à déboucher vos artères, stimulant ainsi la circulation. En plus de cela, les fraises sont riches en vitamine C qui a été associée à un nombre plus élevé de spermatozoïdes.

28. Moules bleues

Les moules bleues ont la capacité de réchauffer les choses grâce à leur teneur élevée en vitamine B12. Une portion de 3 onces de moule bleue offre également 20 g de protéines stimulant les muscles et seulement 4 g de matières grasses. En plus de cela, ils sont riches en fer, ce qui contribue à augmenter le flux sanguin. De plus, ils sont également riches en magnésium, ce qui améliore naturellement votre désir sexuel.

29. Noix

Les noix contiennent de la L-arginine, un acide aminé, qui aide les hommes à maintenir leur endurance. En outre, ils contiennent également de la biotine, ce qui contribue à la santé de la peau, des nerfs, des cellules et du métabolisme. Donc, vous devriez envisager d’ajouter des noix à votre alimentation pour l’agrandissement du pénis.

30. Palourdes

 

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Les palourdes sont riches en vitamine B12 qui améliore l’érection. En outre, ils sont également riches en L-arginine, ce qui aide à détendre vos vaisseaux sanguins et à augmenter le flux sanguin, vous aidant ainsi à rester dur. En outre, les palourdes sont riches en protéines de renforcement musculaire.

31. Champignons shiitake

Ils ont des niveaux élevés de choline, de zinc et de vitamine D, qui maintiennent votre testostérone à un niveau sain. En fait, ils sont connus comme l’un des meilleurs aliments pour l’agrandissement du pénis que vous ne devriez pas regarder vers le bas, mais essayez de les inclure dans votre alimentation pour de bon.

32. Graines de citrouille

Les graines de citrouille sont du zinc et du magnésium, qui aident à augmenter les niveaux de testostérone ainsi que l’hormone du facteur de croissance. Selon une étude, les hommes qui prenaient un supplément de zinc-magnésium avaient une augmentation de 30% du taux de testostérone. Ces graines sont également riches en acides gras polyinsaturés qui jouent un rôle essentiel dans la sensation d’allumage.

33. Céleri

Le céleri contient une phéromone mâle appelée androstérone, qui augmente le comportement affectueux chez les femelles. En outre, la prise d’androstérone peut améliorer l’excitation masculine et rendre les hommes plus désirables pour leurs partenaires.

34. Foie

Le foie est rempli de zinc, ce qui peut aider à maintenir les niveaux de testostérone. En plus de cela, le foie est également riche en vitamine B12. Des études ont montré qu’une carence en vitamine B12 a été associée à un dysfonctionnement érectile.

35. Muira Puama

Muira puama peut être utilisé comme aphrodisiaque. L’ingestion de cette herbe peut aider à augmenter la libido chez la plupart des hommes qui souffrent d’impuissance et de manque de désir sexuel. D’autres études ont montré que cette plante aide également à faire face au stress chronique et à la dépression.

36. Noix du Brésil

Les noix du Brésil contiennent un oligo-élément appelé sélénium qui joue un rôle vital dans la santé hormonale. Vous n’avez besoin que d’un peu de ce minéral pour un sperme sain.

37. Chatte

Lorsque vous recherchez des aliments naturels pour l’agrandissement du pénis, vous ne devriez pas regarder en bas la maca, mais essayez de l’inclure pour de bon dans votre alimentation. La Maca augmente l’endurance, l’endurance ainsi que la fertilité. Selon une étude, la maca aide les personnes souffrant de dysfonctionnement induit par les antidépresseurs à booster leur libidos.

38. Vin

Si vous souhaitez booster votre libido, vous devriez boire un verre de vin rouge. Boire du vin rouge peut augmenter votre taux de testostérone. De plus, boire du vin peut augmenter la circulation sanguine dans le sud, provoquant des sensations d’excitation érotique.

39. Noix de pin

Ces pignons de pin sont riches en zinc, et ceux qui ont des niveaux élevés de zinc se sont avérés avoir une meilleure pulsion sexuelle que ceux qui ont des niveaux inférieurs. En outre, ils sont également une excellente source alimentaire de magnésium, qui maintient le sperme en bonne santé.

40. Serrano Chiles

 

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Les hommes qui mangent souvent des aliments épicés peuvent avoir des niveaux de testostérone plus élevés que ceux qui n’en ont pas. Des études ont montré que la capsaïcine, un composé présent dans les piments, était associée à des niveaux de testostérone plus élevés. La capsaïcine augmente également la fréquence cardiaque et répète les choses. En plus de cela, ils sont également chargés de quercétine, ce qui augmente les niveaux de testostérone.

41. Grenade

Quand il s’agit d’apprendre les meilleurs aliments pour l’agrandissement du pénis, vous ne devriez pas regarder le jus de grenade. En fait, il s’est avéré riche en antioxydants qui augmentent le flux sanguin et traitent la dysfonction érectile.

42. Chocolat noir

Le cacao présent dans le chocolat noir augmente les niveaux d’hormone sérotonine, il peut donc être utilisé pour réduire les niveaux de stress, stimuler le désir sexuel, ce qui vous permet d’atteindre plus facilement l’orgasme. En dehors de cela, le chocolat contient un composé appelé phényléthylamine, qui contribue à améliorer les activités sexuelles.

43. Café

Des études ont montré que les hommes qui boivent 2 à 3 tasses de café par jour sont 42% moins susceptibles de souffrir de dysfonction érectile que ceux qui n’en boivent pas. Donc, si vous souhaitez agrandir votre pénis naturellement, vous pouvez envisager de boire du café.

44. Tomates

Les hommes qui mangent plus de 10 portions de tomates par semaine peuvent avoir un risque réduit de 18% de développer un cancer de la prostate grâce à leur teneur élevée en lycopène. En outre, ils améliorent également la morphologie des spermatozoïdes. Donc, si vous recherchez des aliments naturels pour l’agrandissement du pénis, vous ne devriez pas regarder les tomates.

45. Pastèque

La pastèque est riche en L-citrulline, ce qui peut aider à faire les choses. Il se transforme en L-arginine, il peut donc être utilisé pour stimuler la production d’oxyde nitrique et augmenter le flux sanguin. En outre, les pastèques contiennent également un composé appelé citrulline, qui aide à détendre les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine dans tout le corps. En conséquence, ce fruit aide à agrandir efficacement le pénis.

46. ​​Ginseng

Bien qu’il n’y ait aucune preuve que la prise de ginseng rouge coréen rend le pénis plus gros et plus dur, les hommes qui ont pris des comprimés d’extrait de ginseng ont déclaré avoir une meilleure fonction sexuelle. Cependant, la prise de ginseng peut avoir des effets secondaires indésirables pour les personnes atteintes de maladies cardiaques, de certains cancers, d’insomnie, ainsi que d’autres troubles. Donc, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre du ginkgo régulièrement. Si vous souhaitez prendre des suppléments de ginseng, il est recommandé de prendre 500 mg par jour.

47. Ginkgo Biloba

Il a été constaté que cette herbe augmentait la circulation sanguine vers le pénis. En outre, selon une recherche [4] , le ginkgo est également efficace dans le traitement du dysfonctionnement sexuel sans provoquer d’effets secondaires indésirables. Vous pouvez consommer du gingko sous forme de thé ou de supplément disponible dans les magasins d’aliments naturels. Cependant, si vous avez des convulsions ou utilisez des anticoagulants, vous ne devez pas prendre de suppléments de gingko.

48. Avoine

C’est le dernier de la liste des aliments pour l’agrandissement du pénis que nous voulons mentionner dans cet article. Cette céréale de petit-déjeuner populaire est riche en l-arginine, qui a été trouvée pour traiter la dysfonction érectile [5] en réduisant le taux de cholestérol. Des études ont montré qu’un taux de cholestérol élevé peut aider à augmenter le flux sanguin sous la ceinture.

Quand il s’agit d’apprendre les aliments pour l’agrandissement du pénis, vous devez appliquer les conseils suivants:

  • Éloignez-vous des produits qui promettent d’augmenter la taille du pénis.
  • Soyez prudent avec les produits «Viagra à base de plantes», car ils peuvent provoquer des effets secondaires indésirables. Il est recommandé de contrôler la posologie afin de ne pas en prendre trop.
  • N’essayez aucun produit d’amélioration du pénis avant d’avoir consulté votre médecin.

Chaque homme veut maintenir son pénis au lit. Pour ce faire, vous devez suivre la maintenance. Et votre pénis a besoin de beaucoup d’exercice et d’aliments sains pour le maintenir en forme.

Après avoir lu cet article, nous espérons que tous mes lecteurs masculins, en particulier ceux qui ne sont pas satisfaits de la taille de leur pénis, appliqueront un ou plusieurs de ces remèdes dans le confort de votre foyer. De plus, si vous connaissez d’autres aliments pour l’agrandissement du pénis que les hommes devraient connaître, vous devriez les partager avec d’autres lecteurs masculins dès maintenant en laissant vos commentaires ci-dessous. Une dernière chose, si vous voulez en savoir plus sur les conseils de santé sexuelle, n’oubliez pas de visiter régulièrement notre catégorie Santé sexuelle .

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