Soins de santé sexuels pour hommes – Top 7 des faits que vous devriez vérifier!

Certains problèmes de santé sexuelle chez les hommes peuvent affecter leur vie sexuelle, notamment des problèmes d’éjaculation, de dysfonction érectile et d’infertilité. Les problèmes de santé sexuelle sont courants et peuvent être traités.

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Dans cet article, Healthy Guide vous montrera certaines des meilleures informations relatives aux soins de santé sexuelle pour les hommes. Donc, si ce sujet vous préoccupe, vous devriez garder les deux yeux sur cet article intéressant dès maintenant.

1. Le problème de santé sexuelle le plus courant chez les hommes est la dysfonction érectile

Cela devrait être le premier parmi les faits liés aux soins de santé sexuelle pour les hommes que nous voulons mentionner dans cet article. Selon une étude [1] , la dysfonction érectile est une condition dans laquelle les patients ont des difficultés à maintenir une érection pour le sexe. Ce problème de santé sexuelle est principalement causé par l’hypertension artérielle, courante chez les hommes plus âgés. En outre, d’autres facteurs qui peuvent augmenter le risque de développer une dysfonction érectile comprennent le tabagisme, les chirurgies impliquant le cancer de la prostate, certains médicaments et la consommation d’alcool ou de drogues. Le traitement de la dysfonction érectile implique des médicaments. Si un médicament ne fonctionne pas, les patients peuvent essayer plusieurs options non chirurgicales pour stimuler une érection en augmentant le flux sanguin.

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2. La dysfonction érectile peut être causée par des problèmes émotionnels ou psychologiques

 

La dépression, le stress ou d’autres problèmes émotionnels peuvent provoquer un dysfonctionnement sexuel chez les hommes. Si la dysfonction érectile n’est pas causée par des problèmes physiologiques, les médecins évalueront le problème du patient dans le contexte de son bien-être émotionnel ou mental. Les sexologues peuvent travailler avec les patients ainsi que leurs partenaires pour traiter les causes psychosociales de la dysfonction érectile dans le but de restaurer le fonctionnement sexuel normal.

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3. Une vasectomie est une forme permanente de contrôle des naissances

En ce qui concerne les soins de santé sexuels pour hommes, vous ne devez pas ignorer ce fait. Une vasectomie est une intervention chirurgicale simple qui peut être utilisée comme une forme permanente de contrôle des naissances chez les hommes afin d’éviter une grossesse. Au cours de cette procédure, le chirurgien coupe les tubes qui sont responsables du transport du sperme dans le système reproducteur masculin. Cette procédure est très efficace pour prévenir la grossesse. En conséquence, il est considéré comme une forme permanente de contrôle des naissances masculin que vous ne devriez pas regarder en bas.

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4. Comment améliorer la performance sexuelle masculine

Si vous souhaitez améliorer vos performances sexuelles au lit, vous devriez envisager d’appliquer les moyens naturels suivants pour rester plus ferme et durer plus longtemps au lit.

  • Exercice: L’exercice régulier peut aider à améliorer votre activité sexuelle en gardant votre cœur en bonne santé. Environ 30 minutes par jour d’exercice, comme la natation et la course, peuvent aider à stimuler votre libido.
  • Manger certains fruits et légumes: certains aliments peuvent aider à améliorer la circulation sanguine. Vous devriez envisager de consommer des oignons, de l’ail, des bananes, des poivrons, des piments, etc.
  • Prendre du soleil: la lumière du soleil peut réduire la production de mélatonine, augmentant ainsi le désir sexuel. Sortez et laissez le soleil frapper votre peau afin d’augmenter votre libido.
  • Réduire le stress: Selon une recherche [2] , le stress peut affecter négativement votre libido en augmentant la fréquence cardiaque et la tension artérielle. Les deux peuvent nuire à votre santé sexuelle. Par conséquent, vous devriez essayer de réduire le stress le plus tôt possible. Vous devriez également parler à votre partenaire de vos problèmes.
  • Éviter les mauvaises habitudes: le tabagisme et la consommation d’alcool peuvent affecter votre santé sexuelle. Par conséquent, réduire votre consommation d’alcool et arrêter de fumer peut vous aider à améliorer vos performances.
  • Accorder une attention particulière à votre partenaire: cela peut aider les hommes à s’allumer ou à les ralentir.
  • Masturbation: Vous aurez peut-être besoin de pratique si vous ne pouvez pas durer aussi longtemps que vous le souhaitez au lit. Et la masturbation peut également être utile pour améliorer votre longévité. Néanmoins, la façon dont vous vous masturbez peut avoir des effets négatifs. Si vous vous précipitez, vous pouvez réduire le temps que vous passez au lit.

Pour connaître certaines des meilleures façons d’aider les hommes et les femmes à durer plus longtemps au lit, lisez les 18 meilleures façons de durer plus longtemps au lit pour les hommes et les femmes.

5. De nombreux cas d’infertilité impliquent l’infertilité masculine

Si vous recherchez des soins de santé sexuelle pour hommes, sachez que de nombreux cas d’infertilité impliquent l’infertilité masculine. De nombreux facteurs peuvent conduire à l’infertilité masculine, notamment des anomalies anatomiques, une faible production de spermatozoïdes, des maladies génétiques, des traumatismes testiculaires et des maladies immunologiques. Vous pouvez trouver la cause exacte de l’infertilité en effectuant des tests de laboratoire, une évaluation physique, des images et une analyse du sperme.

Si vous voulez en savoir plus sur la santé sexuelle , vous devriez continuer à lire le reste de cet article et envisager de postuler pour de bon.

6. Suppléments pour la santé sexuelle des hommes

 

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Ceci est un autre conseil sur la santé sexuelle pour les hommes que vous ne devriez pas mépriser, mais essayez de l’utiliser pour de bon. Certains suppléments aident à améliorer la santé sexuelle. Ils comprennent:

  • DHEA: C’est une hormone produite par les glandes surrénales. Le corps l’utilise pour produire des hormones sexuelles. La prise quotidienne de ce supplément peut profiter aux personnes qui ont une diminution de la libido. Il peut améliorer la fonction sexuelle et réduire simultanément les symptômes de la dysfonction érectile chez les hommes.
  • Fenugrec: Cet extrait d’herbes augmente la libido après six semaines d’utilisation. Selon une étude, 63% des hommes qui prennent du fenugrec ont eu une amélioration de leurs performances sexuelles. En outre, il augmente également le temps de récupération sexuelle et favorise une plus grande force musculaire, le bien-être et l’énergie globale.
  • Ginseng: Selon une recherche [3] , il a été démontré que le ginseng améliore la santé sexuelle, y compris la libido, les performances sexuelles et la qualité du sperme. Il peut être utilisé comme traitement de la dysfonction érectile.
  • L-citrulline: C’est un acide aminé courant que vous pouvez trouver dans les magasins de produits de santé pour hommes. Le supplément de L-citrulline peut être utilisé pour traiter la dysfonction érectile légère. En outre, les hommes ont déclaré avoir plus de relations sexuelles après avoir pris ce supplément.
  • Maca: La Maca améliore la fonction sexuelle. Selon une étude, 40% des hommes qui ont pris des suppléments de maca pendant 3 mois avaient une libido plus forte et une meilleure formation de spermatozoïdes.
  • Yohimbine: L’utilisation de la yohimbine peut aider à élargir les vaisseaux sanguins et à réduire la pression artérielle, augmentant ainsi votre santé sexuelle, maintenant des érections plus fermes et traitant la dysfonction érectile. Les chercheurs ont montré que les hommes qui prennent 18 mg de yohimbine par jour peuvent se débarrasser de la dysfonction érectile. Dans la plupart des cas, ce supplément ne provoque pas d’effets secondaires indésirables.
  • Vitamine E: Les suppléments de vitamine E peuvent aider à améliorer la qualité du sperme. Plus de 50% des hommes ont amélioré la motilité et la formation des spermatozoïdes, et 11% des hommes ont pu faire tomber leur partenaire.

7. Comment augmenter le nombre de spermatozoïdes

C’est le dernier des conseils sur la santé sexuelle pour les hommes que nous souhaitons mentionner dans cet article. Pour améliorer la fertilité et augmenter le nombre de spermatozoïdes chez les hommes, vous devez modifier votre alimentation et votre mode de vie. Ils comprennent:

  • Obtenir suffisamment de vitamine C: un apport adéquat en vitamine C peut aider à faire face au stress oxydatif et à améliorer la qualité du sperme. Une étude a montré que les hommes infertiles qui prenaient 1000 mg de vitamine C deux fois par jour pendant jusqu’à 2 mois avaient augmenté le nombre de spermatozoïdes de 100% et la motilité des spermatozoïdes de 92%.
  • Obtenir suffisamment de zinc: Le zinc est connu comme un minéral essentiel et vous pouvez le trouver dans les aliments d’origine animale, tels que le poisson, la viande, les œufs et les crustacés. Un apport adéquat en zinc peut aider à améliorer la fertilité masculine. Une étude a révélé que la carence en zinc est associée à une réduction des taux de testostérone, un risque accru de développer une infertilité masculine et une mauvaise qualité du sperme.
  • Consommer de l’ashwagandha: Cette plante peut être utilisée pour améliorer la fertilité masculine en augmentant les niveaux de testostérone. Une étude a révélé que les hommes à faible nombre de spermatozoïdes qui prenaient 675 mg d’extrait de racine d’ashwagandha par jour pendant 3 mois amélioraient la fertilité. En particulier, il a augmenté le nombre de spermatozoïdes d’environ 167%, la motilité des spermatozoïdes de 57% et le volume de sperme de 53%.
  • Essayer le tribulus terrestris: C’est une plante médicinale qui peut être utilisée pour augmenter la fertilité masculine. Une étude a révélé que les hommes à faible nombre de spermatozoïdes qui prenaient 6 g de racine de tribulus par jour pendant environ 2 mois avaient une meilleure fonction érectile et une meilleure libido [4] . Cependant, ses propriétés aphrodisiaques peuvent présenter des risques à long terme.
  • Obtenir suffisamment de vitamine D: c’est une autre vitamine qui peut augmenter votre taux de testostérone. Une étude a révélé que les hommes ayant de faibles taux de testostérone ont pris 3 000 UI de vitamine D3 par jour pendant un an avaient des niveaux de testostérone plus élevés de 25%. En outre, des niveaux élevés de vitamine D sont également associés à une plus grande motilité des spermatozoïdes.

Après avoir lu cet article intéressant, nous espérons que tous mes lecteurs, en particulier les lecteurs masculins, pourront connaître certaines des meilleures informations relatives à la santé sexuelle pour les hommes. Si vous pensez que cette liste est utile et peut aider d’autres hommes autour de vous qui sont préoccupés par la santé des hommes , vous devriez partager cette liste avec eux dès que possible. De plus, si vous avez des idées sur ce sujet, n’hésitez pas à les partager avec d’autres lecteurs en laissant vos commentaires dans la zone de commentaires ci-dessous. Pour d’autres conseils et faits sur la santé sexuelle , visitez régulièrement notre catégorie Santé sexuelle .

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