55 aliments qui causent des poussées d’acné chez les adultes

Tout le monde veut avoir une peau éclatante et impeccable. Cependant, de nombreux problèmes de peau comme l’acné nous font nous sentir déçus et stressés. L’acné est une affection cutanée courante dont nous pouvons souffrir à certains moments de notre vie. Des poussées d’acné se produisent si un excès d’huile est produit ou si des cellules mortes et de la saleté sont obstruées dans les pores de la peau. Les adolescents courent un risque croissant de développer de l’acné sur leur peau en raison des changements hormonaux. Certaines personnes peuvent avoir des poussées d’acné à cause du stress et de la dépression. Certaines personnes peuvent être affectées en raison d’une mauvaise alimentation. Il est important que vous sachiez quel régime idéal pour les personnes souffrant d’acné et quels aliments provoquent des poussées d’acné chez les adultes. Vous devez éviter les aliments qui causent l’acné et mener une vie saine. Cela aide à améliorer le teint de votre peau et à rendre votre peau impeccable. Dans cet article,

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Aliments qui causent des poussées d’acné et entraînent une production excessive de pétrole que vous devriez éviter

Voici quelques aliments spécifiques qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes que je voudrais vous présenter dans cet article d’ AllRemedies.com . Si vous avez des poussées d’acné, vous devez éliminer un aliment de cette liste pendant une semaine. Par exemple, vous devez éliminer les aliments gras la première semaine, puis les produits laitiers la deuxième semaine. Tout changement doit être noté et écrit dans le cahier. Si cet aliment provoque des poussées d’acné, il vaut mieux l’éviter. Si vous ne remarquez aucune amélioration après avoir supprimé cet aliment de votre alimentation, vous pouvez le ramener à votre alimentation.

Continuez à lire pour en savoir plus.

1. Chocolat

Mentant dans la liste des aliments qui causent des poussées d’acné, le chocolat est le premier aliment que je voudrais vous présenter dans cet article. On pense que la consommation de chocolat provoque des poussées d’acné. Cependant, le Dr Ava Shamban, un dermatologue californien, a déclaré que le chocolat n’était pas bien prouvé comme aliment causant l’acné en raison du manque de preuves. Bien que le chocolat ne provoque pas réellement de poussées d’acné, un régime riche en graisses ou en sucre peut augmenter le risque de développer des poussées d’acné en stimulant les réponses inflammatoires et en augmentant la production d’huile, selon le Dr Shamban.

Cela signifie que l’acné souffre ne doit pas consommer trop d’aliments gras et de sucres. Ils peuvent manger du chocolat. Cependant, il est recommandé de consommer du chocolat avec modération. Il est important pour les personnes souffrant d’acné d’ajouter plus de légumes et de fruits à leur alimentation quotidienne. Si vous avez de l’acné, vous devriez éviter de manger du chocolat dans une semaine. Si vous constatez une amélioration significative, cela signifie que le chocolat est votre aliment qui cause l’acné que vous devriez éviter.

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2. Aliments épicés

Certaines personnes mangent des aliments épicés et voient ensuite la poussée d’acné le lendemain. Il n’est pas surprenant que les aliments épicés soient des aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes. Il existe un lien étroit entre la consommation d’aliments épicés et l’aggravation de l’acné et des éruptions cutanées.

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Cependant, pour prouver que les aliments épicés sont des aliments qui provoquent l’acné, des preuves plus concluantes sont nécessaires. Les dermatologues et les médecins affirment que les principaux déclencheurs de l’acné sont la fluctuation des hormones, une mauvaise utilisation des produits cosmétiques et des antécédents familiaux ou personnels d’acné. Cependant, si vous remarquez que manger des aliments épicés entraîne de l’acné ou aggrave l’état de votre peau, vous devez les supprimer ou les limiter dans votre alimentation habituelle.

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3. Fromage

Certaines personnes souffrant d’acné évitent de manger du fromage ou des aliments remplis de fromage dans votre alimentation. Ils disent que le fromage est leur nourriture qui cause l’acné. Est-ce vrai? Le fromage est-il inclus dans une liste d’aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes?

Certaines recherches et études ont révélé le lien étroit entre la consommation de fromage et les poussées d’acné. Le fromage peut stimuler l’insuline, une hormone qui augmente l’absorption du sucre dans nos cellules. La surconsommation de fromage peut entraîner une glycémie élevée, entraînant des poussées d’acné. Si le fromage cause votre acné, vous devez éliminer le fromage de votre alimentation.

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4. Noix

Les noix sont considérées comme des aliments sains car elles sont riches en nutriments essentiels et en propriétés bénéfiques. Vous pourriez être surpris de voir des noix dans une liste d’aliments qui causent l’acné.

Certaines personnes souffrant d’acné voient l’aggravation de leur état de peau après avoir consommé des noix. Une collection d’études publiées dans le Journal of the American Medical Association a montré que les noix ne sont pas un déclencheur direct de l’acné. Cependant, les noix sont incluses dans un régime alimentaire à indice glycémique élevé qui augmente le risque de développer des poussées d’acné. Il est recommandé de suivre un régime à faible indice glycémique qui comprend des fruits frais, des protéines maigres et des légumes verts pour avoir une peau maigre, saine et sans défaut.

Si les noix aggravent votre état d’acné et conduisent à des poussées d’acné, vous devez les exclure de votre alimentation.

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5. Beurre d’arachide

Pour prouver que certains aliments sont des aliments causant l’acné, des recherches et des études concluantes sont nécessaires. Le lien entre la consommation de beurre d’arachide et les poussées d’acné n’est pas clair. Cependant, les personnes souffrant d’acné retirent souvent le beurre d’arachide de leur alimentation parce qu’elles croient que le beurre d’arachide entraîne des poussées d’acné. Par conséquent, je voudrais mentionner le beurre de cacahuète dans un article sur les aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes.

Environ 41 pour cent des personnes souffrant d’acné connaissent des poussées fréquentes. Le beurre d’arachide est un aliment sain qui entraîne des déséquilibres hormonaux. Les déséquilibres hormonaux contribuent aux poussées d’acné.

6. Sushi

 

Les sushis sont inclus dans un régime à indice glycémique élevé qui augmente les niveaux d’insuline dans votre corps. Les personnes qui suivent un régime alimentaire à indice glycémique élevé sont sujettes aux poussées d’acné fréquentes et sévères. En effet, des taux élevés d’insuline peuvent entraîner une réponse inflammatoire qui stimule les hormones favorisant l’acné.

Une étude a révélé que manger beaucoup de riz quotidiennement peut augmenter la libération d’insuline, ce qui entraîne des poussées d’acné.

7. Lait

Les personnes souffrant d’acné évitent de consommer du lait parce qu’elles croient que le lait est l’un des aliments qui provoquent des poussées d’acné. Cependant, il n’y a pas suffisamment de preuves pour montrer que le lait est un déclencheur direct du problème d’acné. Certaines personnes voient d’autres poussées d’acné après avoir bu quelques tasses de lait. Le lait fait partie d’un régime alimentaire à indice glycémique élevé. Nous savons tous qu’une alimentation à indice glycémique élevé peut augmenter le risque de développer des poussées d’acné. Un régime alimentaire à indice glycémique élevé peut augmenter les niveaux d’hormones insuliniques et stimuler l’absorption du sucre. En conséquence, il affecte la circulation sanguine, entraînant l’apparition d’acné et de boutons à la surface de la peau.

Il est recommandé de suivre un régime à faible indice glycémique et d’ajouter plus de fruits frais, de légumes verts et de protéines vertes à un régime quotidien pour améliorer la santé globale et prévenir les problèmes de peau. Un régime à faible indice glycémique peut aider à réduire la fréquence et la gravité de l’acné.

Les personnes qui ont des problèmes d’acné peuvent boire du lait; cependant, la clé est la modération. Vous devriez essayer d’éliminer le lait de votre alimentation pendant une semaine. Si vous constatez une amélioration, cela signifie que le lait est votre aliment acnéique qui doit être retiré de votre alimentation.

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8. Produits laitiers

Les produits laitiers sont évités par de nombreuses personnes souffrant d’acné. Le lien direct entre la consommation de produits laitiers et les poussées d’acné n’est pas clair. Cependant, un certain nombre d’études ont montré que l’acné est causée par la réponse hormonale. Les poussées d’acné se produisent souvent lorsque les glandes sébacées et les pores de la peau sont obstrués par des cellules mortes de la peau, des huiles et des débris. Cela entraîne une inflammation et des poussées d’acné inévitables.

De nombreuses études ont découvert le lien étroit entre l’alimentation et la beauté. Un régime joue un rôle important dans le maintien de la beauté qui comprend les cheveux, la peau et les ongles. De nombreuses personnes croient que les régimes riches en produits laitiers peuvent entraîner des poussées d’acné en affectant les hormones insuliniques de votre corps. Si vous doutez que les produits laitiers soient des aliments causant de l’acné, vous devez supprimer ces aliments de votre alimentation pendant au moins 6 mois pour constater une amélioration. Si la pizza et d’autres produits laitiers comme le fromage et le lait ne causent pas votre état d’acné, vous pouvez les ramener à votre alimentation.

9. Frites

À la recherche d’aliments malsains qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes, vous ne devriez pas manquer les frites. Après avoir mangé des frites et d’autres plats gras, gras et frits, vous pouvez vous retrouver avec beaucoup de boutons et d’acné sur votre visage le lendemain.

Certains aliments comme les frites ne sont pas des causes directes d’acné et de boutons. Cependant, la consommation régulière d’aliments gras et frits malsains comme les frites peut réduire l’absorption des nutriments et des vitamines dans votre corps. De plus, cela affecte la source d’énergie. C’est une raison pour laquelle manger des frites entraîne de la fatigue, des envies et de la fatigue. Ces aliments malsains entraînent une réponse hormonale qui nous expose à un risque accru de boutons et de poussées d’acné. Des boutons et de l’acné apparaissent sur votre peau lorsque les glandes sébacées et les pores de la peau sont obstrués par un excès d’huiles, de cellules et de débris. Les glandes sébacées et les pores de la peau obstrués sont sujets aux levures et aux bactéries. L’inflammation bactérienne provoque de l’acné et des boutons.

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10. Chips de pommes de terre

Outre les frites, les croustilles sont un aliment malsain et l’un des aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes que les personnes souffrant d’acné devraient éviter. La surconsommation de croustilles entraîne une réponse hormonale qui provoque des poussées d’acné. Par exemple, l’augmentation des hormones androgènes non seulement chez l’homme mais aussi chez la femme peut faire grossir les glandes sébacées. En conséquence, ils sont sujets à la saleté, aux cellules et aux huiles. De plus, la réponse hormonale augmente la production d’huile. Les croustilles sont incluses dans le régime alimentaire à indice glycémique élevé car elles sont riches en glucides. Les aliments riches en glucides entraînent une augmentation de l’insuline qui entraîne des problèmes d’acné et des éruptions cutanées. Par conséquent, si nous recherchons des aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes, vous ne devriez pas manquer les croustilles. Les autres aliments riches en glucides dans le régime à indice glycémique élevé comprennent le pain, les craquelins et les chips.

11. Sucre

Le sucre doit être limité ou évité dans un régime quotidien. En effet, la surconsommation de sucre peut causer de nombreux problèmes de santé et le sucre est l’un des aliments qui causent l’acné chez les adultes. Manger du sucre entraîne des poussées d’acné car il provoque une inflammation. L’inflammation est l’un des principaux déclencheurs de l’acné. Par conséquent, les personnes souffrant d’acné et d’autres personnes sujettes à des problèmes d’acné devraient manger des aliments anti-inflammatoires.

Cependant, cela ne signifie pas que vous avez besoin de toute la douceur. Vous pouvez manger des fruits frais qui sont bons pour votre santé et votre beauté en général. Si vous aimez boire du jus de fruits, vous ne devez pas y ajouter de sucre. Si vous aimez quelque chose de sucré, il est recommandé de remplacer le sucre par du miel brut, de la stévia ou du sirop d’érable.

12. Café

Beaucoup de gens aiment boire une tasse de café tôt le matin, car cela peut aider à fournir de l’énergie pour une nouvelle journée et augmenter votre concentration. Le café ne doit pas être bu le soir car il cause des difficultés à dormir. De plus, les personnes souffrant d’acné devraient éviter de boire du café. Cela est dû au fait que le café est l’un des aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes.

Les grains de café contiennent un acide organique qui augmente les niveaux de cortisol. Le cortisol est l’une des hormones qui déclenchent le stress. Des niveaux élevés de cortisol entraînent une augmentation de l’hormone androgène qui provoque une inflammation des glandes sébacées et des poussées d’acné.

Une étude a révélé que la caféine dans le café n’est pas une cause d’acné [1] . Par conséquent, pour éviter d’autres éruptions cutanées, vous pouvez remplacer le café par des boissons contenant de la caféine comme la yerba mate et le thé.

13. Soja

Si vous voyez de l’acné et des boutons apparaître autour de votre bouche et de votre mâchoire, certains aliments comme le tofu et le soja peuvent y contribuer. Le soja est l’un des aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes en raison des œstrogènes végétaux naturels présents dans le soja.

Le soja peut être ajouté à tout, comme les barres énergétiques ou les hamburgers végétariens. Par conséquent, il est important que vous lisiez attentivement les étiquettes avant d’acheter quelque chose sur le marché.

14. Pain

Les personnes souffrant d’acné devraient éviter de manger des croissants, des baguettes et du pain. C’est parce que ce sont des aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes. Manger ces aliments peut aggraver votre état d’acné. Le blé est un déclencheur d’inflammation corporelle. Comme je l’ai mentionné ci-dessus, les personnes souffrant d’acné et les personnes sujettes à l’acné devraient manger des anti-inflammatoires pour éviter les éruptions cutanées. Le pain produit contient trois ingrédients déclencheurs tels que l’huile de soja, le sucre et les produits laitiers. C’est une raison pour laquelle la consommation de muffins anglais (à base de soja, de produits laitiers et de sucre) entraîne l’apparition d’acné et de boutons le lendemain.

15. Huile de coco

 

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L’huile de coco est considérée comme l’un des aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes. C’est une huile comédogène. La consommation d’huile de coco peut augmenter la production d’huile. L’excès d’huile peut obstruer les pores de la peau. De plus, l’huile de coco provoque une inflammation. Si vous voyez de l’acné et des boutons apparaître avec votre mâchoire et sur vos joues, l’huile de coco peut être le coupable.

L’huile de coco peut être cuite avec des aliments ou appliquée localement pour différents avantages pour la santé et la beauté. Cependant, si vous avez un type de peau grasse ou à tendance acnéique, vous devez supprimer l’huile de coco de votre alimentation.

16. Soda à saveur de coca

On pense que la soude entraîne des poussées d’acné; Cependant, d’autres études sont nécessaires pour prouver que la soude est l’un des aliments qui causent l’acné chez les adultes. Cependant, il est indéniable que le soda au cola cause des dommages cutanés car il contient des tonnes de sucre et d’acides. Le soda à saveur de coca provoque non seulement l’acné, mais endommage également vos os et vos dents. Par conséquent, si vous souhaitez prévenir l’acné et les boutons, vous devez éviter le soda et opter pour de l’eau à la place. De plus, la consommation de soda au cola peut entraîner une prise de poids car elle est incluse dans les boissons riches en calories et entraîne une envie de fumer.

17. Alcool

Réfléchissez à deux fois si vous voulez boire des boissons alcoolisées. L’alcool fait partie des aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes que je voudrais vous présenter dans cet article. Contenant des propriétés diurétiques, l’alcool peut éliminer les liquides de votre corps. En conséquence, il provoque une déshydratation. L’alcool entraîne l’apparition de boutons et d’acné sur votre visage le lendemain matin. De plus, les gros buveurs peuvent souffrir de nombreux problèmes de peau tels que sécheresse, rides, taches de vieillesse et ridules. C’est parce que l’alcool accélère le processus de vieillissement.

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18. Sel

Nous savons tous que le sodium est un déclencheur de ballonnements du visage et des yeux. De plus, le sel ou le sodium font partie des aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes. C’est une autre raison pour laquelle vous devriez éviter d’ajouter trop de sel dans les plats de cuisson. Il existe un lien étroit entre la consommation de sel et les problèmes de peau, y compris l’acné. Pour prévenir les poussées d’acné et contrôler les effets du sodium, vous devez manger des aliments riches en potassium et boire au moins 8 verres d’eau pour garder votre corps hydraté.

19. Agave

Bien que l’agave soit considéré comme un sucré naturel, la surconsommation d’agave entraîne des effets indésirables sur la santé. En effet, l’agave contient jusqu’à 97% de fructose. Le fructose contribue à l’inflammation du corps. De plus, il est stocké sous forme de graisse dans votre foie, ce qui affecte la fonction hépatique. Le foie perd sa capacité à éliminer les toxines et les déchets de votre corps. L’inflammation corporelle et l’accumulation de toxines dans le corps entraînent la formation d’acné et de boutons sur votre peau. La malabsorption du fructose augmente le risque non seulement d’acné mais aussi d’eczéma. Par conséquent, l’agave devrait être inclus dans les aliments qui causent l’acné que nous devrions éviter pendant notre alimentation. Si vous souhaitez ajouter quelque chose de sucré à votre boisson et à vos plats, vous devez choisir les édulcorants les moins transformés tels que le miel local ou le sirop d’érable cru.

20. Bagels

Ayant un index glucémique extrêmement élevé, les bagels sont l’un des aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes que je voudrais vous présenter dans cet article. La consommation de bagels augmente les niveaux d’insuline dans votre corps et entraîne une inflammation du corps. L’inflammation du corps peut accélérer le processus de vieillissement et vous exposer à un risque accru de rosacée et d’acné. Les bagels ne sont pas un petit-déjeuner sain car ils ont des effets néfastes sur votre santé globale. Cela peut entraîner un surpoids, un diabète ou une pression artérielle élevée . Pour garder un poids idéal et maintenir une peau impeccable, vous devriez essayer la farine d’avoine garnie de fruits frais.

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21. Sauce tomate en pot

La tomate contient des avantages étonnants pour la santé et la beauté. Il aide à perdre du poids, réduit le taux de cholestérol, rend votre peau éclatante et rosée et ralentit le processus de vieillissement. Cependant, la sauce tomate en pot est l’un des aliments qui causent l’acné et les boutons que vous devriez éviter dans votre alimentation. La sauce tomate en pot contient des tonnes de sucre qui ont de nombreux effets néfastes sur votre santé. Les problèmes liés à la surconsommation de sucre comprennent la production excessive d’huile, les pores de la peau obstrués, les kystes et même l’inflammation du corps. Tous ces effets du sucre dans la sauce tomate en pot et d’autres aliments conduisent à la formation de boutons et d’acné sur votre peau. La sauce tomate en pot vendue sur le marché n’est pas bonne pour votre santé et votre beauté. Il vaut mieux que vous prépariez votre sauce maison. En préparant la sauce maison, vous pouvez contrôler les ingrédients nécessaires, y compris le sucre.

22. Maïs soufflé au beurre

Le maïs soufflé au beurre est chargé de beurre, de sel et de glucides. Ces ingrédients dans le pop-corn beurré augmentent le risque de divers problèmes de santé et de beauté. L’un d’eux est l’acné. Par conséquent, dans l’article sur les aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes, vous ne devriez pas manquer le pop-corn beurré. Le beurre n’a pas de valeur nutritionnelle substantielle.

23. Gras saturés

Le poulet frit, les hamburgers et les plats de restauration rapide doivent être exclus de votre alimentation si vous souhaitez avoir une peau claire et saine. C’est parce qu’ils sont riches en graisses saturées. Les personnes qui consomment plus de graisses saturées dans leur alimentation sont sujettes à l’acné et aux boutons ainsi qu’à d’autres problèmes de peau. Les graisses saturées stimulent certains facteurs de croissance qui conduisent à des éruptions cutanées.

24. Fruits secs

Tous les fruits sont sains, non? Ce n’est pas vrai pour toutes les variétés de fruits. Les fruits secs sont chargés de glucides raffinés et inclus dans le régime alimentaire à indice glycémique élevé. C’est une raison pour laquelle les fruits secs sont des aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes. Les glucides raffinés et un index glycémique élevé entraînent une glycémie élevée et une augmentation spectaculaire des niveaux d’insuline. Cela stimule les hormones provoquant une production excessive d’huile et des poussées d’acné fréquentes. Les pâtes, le pain blanc, les céréales et les craquelins ont également un indice glycémique élevé et contiennent des glucides raffinés. Ce sont des aliments qui provoquent des poussées d’acné. Pour une bonne santé et une peau impeccable, il est recommandé de choisir des fruits frais et des grains entiers.

25. Poudre de protéine de lactosérum

La poudre de protéine de lactosérum est l’un des aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes. Si vous souffrez d’un problème d’acné, évitez de consommer de la poudre de protéine de lactosérum. Parce que la poudre de protéine de lactosérum est concentrée et pure, elle pose des problèmes pour votre peau. Pour le smoothie post-entraînement, vous devriez choisir la poudre de pois ou de protéines végétaliennes comme bonnes alternatives saines. Si vous recherchez vos substituts de repas ou collations préférées, il est important que vous lisiez attentivement l’étiquette des ingrédients avant d’acheter. La protéine de lactosérum est l’un des additifs courants qui sont souvent ajoutés à ces aliments. Si vous voyez des protéines de lactosérum répertoriées sur l’étiquette, vous ne devriez pas acheter cet aliment.

26. Coquillages

 

Selon l’auteur de Eat Pretty: Nutrition for Beauty Inside and Out, Jolene Hart [2] , le homard et les crevettes sont chargés d’iode. Il n’est pas indéniable que l’iode, un minéral essentiel, présente de nombreux bienfaits pour la santé et la peau. Cependant, si vous en consommez trop ou avez une sensibilité à l’iode [3] , vous pouvez souffrir de poussées d’acné. Par conséquent, nous pouvons ajouter des crustacés dans une liste d’aliments qui provoquent des poussées d’acné que vous devez consommer avec modération. Si vous voulez avoir une peau saine et une bonne santé, vous devez choisir les fruits de mer riches en acides gras oméga 3, comme le saumon. La consommation d’acides gras oméga 3 est bénéfique pour votre peau. Il présente également de nombreux avantages pour la santé.

27. Chocolat au lait

Le lait et le chocolat sont des aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes. Le chocolat au lait déclenche également l’acné et les boutons. C’est parce que le chocolat au lait est riche en produits laitiers, en sucre raffiné et en gras trans. Le chocolat au lait doit être évité même si vous ne souffrez pas d’acné et de boutons. Si vous voulez obtenir les antioxydants, vous devriez opter pour le chocolat noir qui contient plus de 70% de cacao.

28. Jus

Beaucoup de gens pensent que tout le jus est sain et bon pour votre peau. Cependant, le fait est opposé. Le jus est l’un des aliments qui provoquent des poussées d’acné et je voudrais le mentionner dans cet article. La plupart des jus sont riches en sucre et ne contiennent pas de fibres. La surconsommation de jus peut augmenter votre glycémie, ce qui augmente la production de sébum. L’augmentation de la production de sébum entraîne une inflammation du corps qui entraîne de l’acné et des boutons. Le sucre ajouté dans le jus peut accélérer le processus de vieillissement et faire apparaître des rides, des ridules et des taches de vieillesse sur votre visage. Au lieu de boire du jus, vous devriez manger des fruits frais entiers.

29. Viande non biologique

Parlant des aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes, vous ne devriez pas manquer de viande non biologique. La viande non biologique a des effets néfastes sur votre santé et votre beauté. Il en résulte une prise de poids, un diabète, un taux de cholestérol élevé et d’autres problèmes de santé. Lorsque vous choisissez la viande sur le marché, il est important pour vous de considérer la viande biologique.

La viande non biologique est le bœuf, la volaille ou le porc riche en antibiotiques. Les animaux sont nourris avec des antibiotiques et maintenus en bonne santé avant d’être transformés en viande. Une exposition continue aux antibiotiques affecte l’équilibre entre les mauvaises et les bonnes bactéries dans le corps. Les bonnes bactéries présentes sur la peau jouent un rôle important pour garder votre peau saine et prévenir de nombreux problèmes de peau. Il est important d’augmenter les bonnes bactéries et de réduire les mauvaises bactéries dans votre corps. Par conséquent, si vous voulez avoir une bonne santé et une peau impeccable, vous devriez manger de la viande sans antibiotique ou biologique. De plus, le yogourt et les aliments fermentés qui sont d’excellentes sources de probiotiques doivent être consommés régulièrement car ils augmentent les bonnes bactéries dans votre corps et renforcent votre immunité.

30. Cocktails alcoolisés

Les mojitos, margaritas et autres boissons mixtes riches en sucre et en alcool sont mentionnés dans l’article sur les aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes. La surconsommation de sucre entraîne une glycémie élevée et une inflammation du corps. Contenant des effets diurétiques, l’alcool déshydrate la peau. La peau sèche est sujette aux pores et aux éruptions cutanées obstruées car elle n’est pas bien exfoliée. Les cellules et la saleté qui sont obstruées dans les pores de la peau entraînant la formation d’acné et de boutons sur votre peau. Si vous voulez une boisson adulte pour la fête, vous devriez opter pour un verre de vin rouge. Le vin rouge est une excellente source de resvératrol antioxydant. Certaines études ont montré que les antioxydants réduisent l’acné et les boutons.

31. Crème glacée

La crème glacée peut être l’un des pires aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes. De nombreuses études scientifiques ont trouvé le lien étroit entre la consommation de crème glacée et les poussées d’acné. C’est parce que la crème glacée contient des tonnes de sucre. Il n’est pas surprenant que la consommation de glaces entraîne l’apparition d’acné et de boutons sur votre peau le lendemain.

32. Pizza

La pizza n’est pas seulement un aliment malsain, mais aussi l’un des aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes. La pizza n’a aucun avantage. De plus, il est inclus dans une liste d’aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes. La pizza est chargée de glucides et de produits laitiers. La pizza est le pire aliment pour votre santé et votre peau et elle devrait être supprimée de votre alimentation. Le fromage dans la pizza contribue également aux poussées d’acné et à d’autres effets sur la santé. Les personnes qui mangent régulièrement de la pizza peuvent souffrir de divers problèmes de santé tels que l’obésité et l’hypertension artérielle.

33. Gâteaux de riz

Beaucoup de gens pensent que manger des gâteaux de riz peut aider à perdre du poids en éliminant la graisse du corps. Peu de gens savent que les gâteaux de riz sont l’un des aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes que vous devriez éviter dans votre alimentation. En effet, la consommation de galettes de riz peut augmenter la glycémie et entraîner l’apparition de signes de vieillissement tels que rides, ridules et taches de vieillesse. Les glucides simples contenus dans le gâteau de riz sont métabolisés et convertis en glucose dans le corps. Après cela, le glucose affecte le collagène, ce qui vous expose à un risque accru de rides et ridules. Les dermatologues vous conseillent de ne pas manger de galettes de riz si votre peau est sujette à l’acné et aux boutons. Il est important que vous ayez une alimentation saine qui contient beaucoup de légumes verts et de fruits frais.

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34. Candy

Non seulement les enfants mais aussi les adultes aiment manger des bonbons; cependant, les bonbons sont inclus dans une liste d’aliments qui causent l’acné. Si les enfants et les adolescents mangent beaucoup de bonbons, ils peuvent vivre la terrible adolescence avec beaucoup d’acné et de boutons apparaissant sur votre visage et sur les parties de votre corps. Certaines preuves ont montré que la barre Snickers contribue aux poussées d’acné chez les adultes. Les bonbons contiennent des tonnes de sucre qui augmentent la glycémie, endommagent le collagène et affectent l’élastine de la peau. Il est important pour vous d’augmenter votre apport en protéines, car les protéines jouent un rôle important pour garder votre peau souple, douce et élastique.

35. Smoothies sucrés

 

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Si vous avez la peau à tendance acnéique, évitez de boire un smoothie sucré. Ce n’est pas seulement un aliment malsain, mais également inclus dans une liste d’aliments qui causent l’acné et les boutons chez les adultes. On estime que les Américains consomment environ 22 cuillères à café de sucre par jour. Ces sources de sucre proviennent presque des smoothies sucrés. Dans les recettes de smoothie, il y a du jus de fruits, du sorbet et du yogourt glacé. Ils ajoutent également de nombreuses cuillères à soupe de sucre pour faire un verre de smoothies sucrés. De nombreuses études ont montré que la consommation de sucre contribue aux poussées d’acné. De plus, le sucre contribue également à de nombreux problèmes de peau tels que les rides, les ridules, les irritations et le relâchement cutané. Boire des smoothies au sucre conduit à une prise de poids, à l’obésité, au diabète et à l’hypertension artérielle. Ils augmentent le risque de certains cancers. Pour protéger votre santé et garder votre peau éclatante et sans acné,soins de la peau et des soins de santé, et excluez les smoothies sucrés de votre alimentation. Si vous êtes fan de smoothie, il est recommandé d’ajouter de bons ingrédients tels que du yogourt faible en gras ou du lait de noix non sucré. Il existe une variété de smoothies sains pour votre santé et votre peau que vous pouvez rechercher sur Internet.

36. Margarine

Vous ne pouvez pas supprimer toutes les graisses de votre alimentation car elles sont bonnes pour votre santé et votre peau. La consommation de graisses dans le cadre d’un régime alimentaire régulier peut rendre votre peau souple et éclatante. Cependant, toutes les sortes de graisses ne sont pas bonnes. Il est recommandé de manger des graisses saines. Les gras trans présents dans la margarine sont à l’origine des poussées d’acné. Par conséquent, la margarine est l’un des aliments qui causent l’acné que vous devez éviter ou limiter dans votre alimentation.

De plus, une étude publiée dans le Journal of the American College of Nutrition a trouvé un lien étroit entre la surconsommation de margarine et l’augmentation des rides.

37. Salsa

La salsa est considérée comme délicieuse et saine. Il est chargé de fibres; par conséquent, les gens mangent de la salsa pour perdre du poids. La salsa est aimée par beaucoup de gens partout dans le monde. Cependant, il est maintenant déclaré être l’un des aliments qui causent l’acné. Cela est dû aux propriétés acides de la salsa. La salsa contient des tomates et du vinaigre. Les tomates et le vinaigre sont responsables de l’acné et des boutons s’ils sont consommés régulièrement ou en grande quantité. Si vous souffrez d’acné ou êtes sujet à des poussées d’acné, vous devez éviter ou limiter la salsa dans votre alimentation.

38. Yaourt grec

Il n’est pas recommandé de manger tous les yaourts. Le yogourt faible en gras ou sans sucre est sain et bénéfique pour votre peau, car il peut augmenter les bonnes bactéries dans votre corps et renforcer votre système immunitaire. Le yogourt grec est également bon pour la santé. C’est une excellente source de protéines, de potassium, de calcium, de vitamine B6, de vitamine B12 et de magnésium. Cependant, si votre état d’acné est causé par la consommation de yaourt grec, vous devriez éviter ou manger moins de yaourt grec. Pour savoir si le yaourt grec est le coupable de votre acné, vous devez le supprimer de votre alimentation pendant quelques semaines et voir ensuite la différence.

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39. Bacon

C’est l’un des aliments qui causent l’acné et les boutons que je veux également vous présenter. Une recherche a révélé que le sodium, les sulfites et les nitrates contenus dans le bacon entraînaient une inflammation et de nombreuses affections cutanées. L’inflammation est une cause d’acné et de boutons. De plus, l’inflammation du corps endommage votre peau et entraîne d’autres problèmes de peau comme les rides et la rosacée. Le bacon contient des graisses malsaines qui conduisent à la surproduction d’huile. En conséquence, cela aggrave l’état de l’acné. Par conséquent, si vous souhaitez éliminer et traiter un problème d’acné, vous devez éviter ou limiter le bacon dans votre alimentation.

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40. Crêpe

La crêpe est délicieuse et beaucoup de gens aiment la manger. Cependant, il est nocif pour votre santé et votre peau. C’est l’un des aliments qui provoquent des poussées d’acné et des boutons. Vous devriez manger moins de crêpes dans votre alimentation. Vous devriez penser aux mauvais effets des crêpes sur votre santé et votre beauté pour faire un choix judicieux.

41. Jacquier

Le jacquier peut entraîner une température corporelle élevée et des poussées d’acné; par conséquent, vous devriez éviter d’en manger trop par temps humide. Le jacquier est l’un des aliments qui causent l’acné et les boutons.

42. Durian

Le durian est un aliment sain qui est riche en acide folique, vitamine C, riboflavine, thiamine, sodium, magnésium, potassium, fer, zinc, calcium et phosphore. Par conséquent, on pense que manger du durian renforce vos os et vos dents, prévient l’apparition de rides, réduit la glycémie, guérit l’anémie et protège la santé cardiovasculaire. De plus, le durian contient également de nombreux avantages pour la beauté. Malheureusement, les personnes qui ont la peau sujette à l’acné devraient manger moins de durian parce que le durian est l’un des aliments qui causent des poussées d’acné.

Poussant dans le sud du Vietnam, le durian augmente la température corporelle s’il est trop consommé. En conséquence, cela conduit à des poussées d’acné et des boutons sur votre peau. Si vous aimez manger du durian, vous devriez manger ce fruit en petite quantité pour éviter ses effets néfastes sur votre peau tout en profitant des avantages optimaux du durian.

43. Grenade

Outre le durian, la grenade est un autre fruit que les personnes souffrant de poussées d’acné devraient éviter de trop manger. La grenade, un fruit tropical, est une excellente source de minéraux et de vitamines. La consommation de grenade est une excellente solution pour les prolapsus rectaux, les maux de gorge et la diarrhée. Cependant, les personnes souffrant de faiblesse physique ne doivent pas consommer de grenade. Les personnes ayant un type de peau à tendance acnéique devraient éviter la grenade dans leur alimentation. La grenade est l’un des aliments qui provoquent des poussées d’acné car elle contient beaucoup de sucre. Si vous avez de l’acné et que vous souhaitez avoir une peau éclatante et sans acné, vous devez limiter la consommation de grenade.

Si vous n’avez pas la peau grasse et le type de peau à tendance acnéique, vous pouvez manger une grenade. Les puissants antioxydants contenus dans la grenade sont bénéfiques pour réduire et prévenir les signes du vieillissement tels que les rides, les taches de vieillesse et les ridules. La grenade rend également votre peau hydratée et nourrie si vous savez comment la  prendre de manière appropriée et en quantité suffisante.

44. Arachide

Non seulement le beurre d’arachide, mais aussi l’arachide est l’un des aliments qui causent l’acné et les boutons sur votre peau. Cela semble surprenant. Beaucoup de gens croient que l’arachide est un aliment sain parce qu’elle est riche en protéines, en vitamines et en glucides. De nombreuses études ont montré que la consommation d’arachide est bonne pour les reins et le foie. Les médecins et les nutritionnistes conseillent toujours aux patients souffrant de problèmes rénaux de manger régulièrement des arachides.

Malheureusement, si vous avez un type de peau à tendance acnéique, vous devez limiter la consommation d’arachides dans votre alimentation. C’est parce qu’un androgène présent dans l’arachide stimule la production de sébum qui conduit à des poussées d’acné. Manger des arachides peut rendre votre peau plus grasse. Les pores de votre peau peuvent être obstrués par de l’huile, de la saleté et des cellules. De plus, manger des arachides augmente également la température de votre corps, ce qui aggrave également votre acné. Si vous ne voulez pas voir apparaître la vilaine acné et les boutons sur votre peau, vous ne devez pas en consommer trop à la fois.

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45. Apple

Manger une pomme à jeun peut aider à prévenir la constipation et la diarrhée, ce qui ne fait aucun doute. Il est toujours conseillé aux personnes ayant des problèmes digestifs de boire une tasse de jus de pomme après chaque repas.

Mais peu de gens savent que la pomme et le jus de pomme sont des aliments qui provoquent l’acné si vous mangez ou buvez trop. Les pommes sont riches en sucre et en potassium. Une accumulation excessive de potassium et de sucre dans votre corps entraîne l’apparition de poussées d’acné. De plus, un excès de potassium et de sucre a des effets secondaires néfastes sur votre cœur et vos reins.

De plus, les patients atteints de certaines maladies et affections telles que les maladies rénales, les maladies coronariennes, les crises cardiaques et le diabète ne devraient pas trop consommer de pommes.

46. ​​Mangue

 

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Les enfants et les personnes qui doivent utiliser leur cerveau pour travailler et étudier devraient manger régulièrement de la mangue. C’est parce que la mangue peut stimuler le cerveau et le système nerveux. Cela aide à augmenter la capacité de votre cerveau à apprendre et à se souvenir. De plus, il prévient le déclin cognitif causé par le vieillissement. La mangue a également de nombreux avantages pour la santé et la beauté.

Beaucoup de gens aiment manger de la mangue. Cependant, ils ne savent pas que manger trop de mangue a des effets secondaires néfastes sur votre beauté et votre santé. La mangue est mentionnée dans l’article sur les aliments qui provoquent des poussées d’acné. Les adultes qui mangent la mangue mûre et sucrée en grande quantité peuvent souffrir d’acné et de boutons. Cela ne signifie pas que l’acné est un aliment malsain. Vous pouvez toujours manger de la mangue en raison de ses incroyables bienfaits pour la santé et la beauté. Mais il est important de garder à l’esprit qu’une consommation excessive de mangue peut augmenter la chaleur corporelle et entraîner des poussées d’acné.

47. Fraises

Vous pourriez être surpris lorsque les fraises sont mentionnées dans l’article sur les aliments qui causent l’acné et les boutons. Vous avez peut-être entendu parler des bienfaits des fraises pour la santé et la beauté. Par exemple, la vitamine C présente en abondance dans les fraises est bénéfique pour votre peau. La vitamine C est un antioxydant puissant qui peut aider à prévenir les dommages causés par les radicaux libres et l’apparition précoce de signes de vieillissement tels que les rides, les taches de vieillesse et les ridules. L’application de fraises mélangées peut aider à éclaircir votre peau et à se débarrasser des cellules mortes de la peau .

Cependant, malgré les avantages incroyables pour la santé et la beauté des fraises, vous ne pouvez pas oublier le fait que les fraises sont l’un des aliments qui provoquent des poussées d’acné. Les fraises sont riches en vitamine C et en acides de fruits naturels qui peuvent rendre votre peau plus sensible. Vous devriez éviter de trop manger des fraises pour éviter les poussées d’acné.

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48. Épinards

Les épinards sont considérés comme l’un des aliments qui provoquent des poussées d’acné, bien que ce légume à feuilles vert foncé contienne de nombreux avantages pour la santé et la beauté. Les épinards sont une excellente source de vitamines, de minéraux et de nutriments essentiels; Par conséquent, manger des épinards avec un régime alimentaire régulier peut aider à protéger la santé cardiovasculaire, à renforcer vos os, à guérir les maux de dents et à prévenir l’hypertension artérielle.

Cependant, les patients ayant une peau à tendance acnéique doivent éviter de trop manger d’épinards. Les épinards contiennent de l’iode qui entraîne des poussées d’acné.

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49. Aliments en conserve

La consommation d’aliments en conserve peut entraîner des poussées d’acné. Les aliments en conserve sont des aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes. Beaucoup de gens aiment manger des aliments en conserve en raison de leur goût délicieux. Cependant, ils ne savent pas que la consommation d’aliments en conserve a des effets secondaires nocifs sur votre peau. Ces aliments peuvent aggraver l’état de l’acné. Les aliments en conserve ou transformés tels que les chips, les biscuits, les charcuteries, les bâtonnets de poulet congelés, les tartes chaudes et les pizzas surgelées contiennent des conservateurs et des additifs qui sont les coupables des pores obstrués, de l’inflammation de la peau et des poussées d’acné. De plus, les produits chimiques malsains et nocifs dans les aliments transformés et en conserve augmentent également le risque de cancer. Si vous voulez avoir une bonne santé et une peau éclatante, vous devez exclure les aliments en conserve et transformés de votre alimentation.

50. Longan

Connu sous le nom d ‘«yeux de dragon», le longane [4] contient de nombreux avantages pour la santé et la beauté. Les gens adorent manger le longane parce qu’il est sucré, parfumé et délicieux. Le longane est une excellente source de vitamine A, de vitamine C, de potassium, de magnésium, de phosphore et de fer. Parce que le longane est faible en calories, il est conclu dans une liste d’aliments sains et nutritifs pour perdre du poids.

Cependant, le longane est l’un des aliments qui provoquent des poussées d’acné que je voudrais mentionner dans cet article. Une consommation excessive de longane peut rendre votre corps chaud de l’intérieur, ce qui entraîne des poussées d’acné.

Les femmes enceintes doivent éviter de manger trop de longane car cela augmente le risque de douleurs abdominales, de saignements et de développement anormal chez le fœtus.

51. Prune

La prune est une excellente source de carotène qui peut se transformer en vitamine A dans votre corps. La vitamine A joue un rôle important dans la protection de la santé oculaire. De plus, la prune regorge de nutriments essentiels tels que le phosphore, le potassium, le fer, les graisses et les protéines. Manger des prunes aide également à éliminer les toxines et les déchets de votre corps. Bien que la prune ait de nombreux nutriments bénéfiques et des avantages incroyables pour votre santé, elle ne doit pas être consommée de manière excessive. La prune est l’un des aliments qui provoquent des poussées d’acné. La surconsommation de prune peut augmenter la chaleur de votre corps, ce qui entraîne des poussées d’acné, des boutons et des imperfections.

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52. Algues

Les algues sont riches en iode qui ont la capacité de bien faire fonctionner la thyroïde. Les personnes qui ajoutent des algues à leur alimentation ont une peau éclatante et sans défaut. Cependant, les algues doivent être consommées en petite quantité si vous souhaitez obtenir ces avantages. Une consommation excessive d’iode est à l’origine des poussées d’acné, des boutons et des imperfections autour de la bouche et du nez. Les algues sont incluses dans une liste d’aliments qui provoquent des poussées d’acné. Si vous voulez être en bonne santé et belle, il est important pour vous de consommer suffisamment d’algues et d’éviter de manger trop de cette nourriture.

53. Star Apple

La pomme étoilée est un fruit commun dans le sud du Vietnam. Beaucoup de gens aiment manger la pomme étoilée en raison de son goût délicieux. Cependant, manger trop de pomme étoile, surtout par temps humide et chaud, peut augmenter la chaleur corporelle et entraîner des poussées d’acné. Par conséquent, je mentionne la pomme étoile dans une liste d’aliments qui causent l’acné que vous devriez manger avec modération.

Lorsque vous mangez une pomme étoilée, vous devez retirer sa peau. Manger la pomme étoile pelée provoque non seulement des poussées d’acné, mais aussi de la constipation.

54. Litchi

Il existe de nombreux aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes et le litchi est également répertorié dans ces aliments. La consommation de litchi peut augmenter la chaleur corporelle, responsable des poussées d’acné et des boutons. Si vous avez de l’acné et des boutons autour de la bouche et sur la joue, les aliments sont les coupables. Peut-être que vous mangez trop de litchi à la fois.

Les femmes enceintes et les personnes atteintes de diabète et de surpoids ne devraient pas manger de litchi car il a des effets secondaires indésirables pour eux.

55. Crevettes

La crevette est l’un des aliments qui causent l’acné. Les allergènes trouvés dans les crevettes sont à l’origine des éruptions cutanées et des poussées d’acné. De plus, les crevettes sont riches en iode. La surconsommation d’iode n’est pas bonne pour votre peau. Par conséquent, vous devriez éviter de manger trop de crevettes pour éviter les poussées d’acné.

Cela ne veut pas dire que les crevettes sont un aliment totalement mauvais. Les crevettes sont une excellente source de protéines, de sélénium, de calcium, de phosphore et de cuivre. Les crevettes contiennent de puissants antioxydants qui sont efficaces pour réduire l’inflammation.

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Ce sont 55 aliments qui provoquent des poussées d’acné chez les adultes que je voudrais vous présenter dans cet article. Tous les aliments que j’ai mentionnés dans la liste ne sont pas malsains. L’important est de les consommer avec modération. Pour éviter les poussées d’acné et avoir une bonne santé, vous devez maintenir une alimentation saine, un sommeil de 8 heures et une routine d’exercice régulière. Vous avez des questions sur l’article «55 aliments qui provoquent des poussées d’acné chez l’adulte»? N’hésitez pas à laisser vos opinions dans la section des commentaires. Merci pour la lecture.

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