49 façons d’obtenir une peau claire rapidement naturellement à la maison

Une peau belle et claire est l’une des caractéristiques importantes de la beauté d’une personne. Une belle peau vous aide à vous sentir plus confiant. Il existe de nombreux produits de beauté et de soins de la peau qui vous donneront une peau claire. En dehors de ces produits, vous pouvez utiliser des moyens simples et faciles pour améliorer l’apparence et la santé globale de votre peau. Dans cet article, AllRemedies.com vous révèle 49 moyens efficaces pour obtenir une peau claire rapidement et naturellement à la maison.

  • Comment obtenir une belle peau naturellement à la maison
  • 29 façons efficaces de resserrer la peau du visage

 

 

49 façons efficaces d’obtenir une peau claire rapidement et naturellement à la maison

1. Huile de coco

 

L’huile de coco vous aide à améliorer votre santé et vous aide également à avoir une peau claire.

L’huile de coco est très riche en antioxydants qui aident à restreindre l’activité des radicaux libres, qui est l’un des facteurs derrière une peau sans vie et terne. De plus, ses propriétés antifongiques et antibactériennes aident à garder une peau claire [1] . De plus, elle peut maintenir votre peau hydratée et douce car cette huile peut s’insérer profondément dans les tissus sous-jacents de votre peau [2] .

  • Réchauffez doucement un peu d’huile de noix de coco dans un micro-ondes.
  • Ensuite, appliquez cette huile chaude sur le visage, les mains, le cou et les jambes.
  • Massez doucement votre peau pendant environ 10 minutes.
  • Enfin, lavez-le à l’eau tiède.
  • Il est recommandé d’utiliser ce traitement une fois par jour.

2. Camomille

La camomille a de nombreux avantages pour garder une peau saine. Il est largement utilisé pour soulager la peau sèche et ses maladies connexes telles que l’eczéma. Les gens utilisent également la camomille pour traiter l’inflammation cutanée et guérir les plaies [3] . Vous pouvez mélanger des feuilles de menthe, de la menthe poivrée et de la camomille dans de l’eau (2 tasses), puis cuire votre visage à la vapeur. Il aide à éliminer tous les dépôts de saleté accumulés sur votre peau et ses pores.

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3. Citron

 

Cherchant comment obtenir une peau claire rapidement et naturellement avec des ingrédients naturels, vous ne devriez pas passer le citron. L’acide citrique du citron aide à garder votre peau claire en se débarrassant des cellules mortes de la peau . De plus, sa teneur en vitamine C aidera à réduire les taches brunes en augmentant le processus de renouvellement cellulaire [4] . De plus, le citron contient également des propriétés de blanchiment qui peuvent aider à améliorer le teint général de la peau. Pour des résultats optimaux, ce que vous devez faire:

Remède 1:

Frottez le jus de citron fraîchement pressé sur tout le visage et le cou. Laisser agir pendant environ 10 minutes, puis rincer à l’eau tiède. Après cela, frottez des tranches de concombre sur la peau pour l’hydrater et l’adoucir. Il est suggéré de le faire tous les jours ou tous les deux jours.

Remède 2:

Vous pouvez presser le jus d’un ½ citron, puis y mélanger du miel cru (une à deux cuillères à soupe). Plus tard, appliquez-le sur le visage, laissez agir pendant environ 15 à 20 minutes, puis rincez-le.

Remède 3:

Pour exfolier votre peau , vous pouvez mélanger 2 cuillères à café chacune de sucre et de jus de citron. Ensuite, appliquez ce mélange sur le visage, le cou et les mains. Ensuite, nettoyez dans un mouvement circulaire et laissez agir pendant environ 10 minutes. Enfin, lavez-le à l’eau tiède. Vous devez suivre ce traitement une fois par semaine pour profiter d’ une peau éclatante .

4. Curcuma

 

Le curcuma est un agent éclaircissant pour la peau qui aide à atténuer les cicatrices et autres marques [5] . De plus, le curcuma peut soulager les troubles cutanés inflammatoires, allergiques et infectieux qui donneront à la peau une apparence sans vie et terne [6] .

Remède 1:

Mélangez la poudre de curcuma (une cuillère à soupe) avec suffisamment de jus d’ananas pour former une pâte. Ensuite, appliquez cette pâte sur le visage et le cou. Laisser agir jusqu’à ce que cette pâte sèche complètement. Enfin, rincez-le à l’eau tiède. Il est recommandé de suivre ce remède environ deux ou trois fois par semaine pour diminuer les taches apparaissant sur votre peau.

Remède 2:

Une autre option consiste à faire une pâte en mélangeant la poudre de curcuma et la farine de pois chiches en quantités égales avec un peu de lait ou d’eau. Appliquez-le uniformément sur la peau et laissez-le sécher jusqu’à ce qu’il sèche. Rincez-le à l’eau tiède en nettoyant délicatement la peau en un seul mouvement circulaire. Vous feriez mieux de suivre ce traitement une fois par semaine pour aider à éliminer les cicatrices et éclaircir votre teint.

Remède 3:

Ajouter la pulpe de tamarin (une cuillère) au curcuma (une demi-cuillère), puis enduire cette concoction sur la peau. Cette astuce est un agent de blanchiment naturel pour la peau, qui peut donner des résultats instantanés pour rendre votre peau plus juste.

5. Miel

 

Vous devez garder la peau bien hydratée pour profiter d’une peau claire. Le miel est un excellent hydratant [7] .

En outre, il contient des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à prévenir les infections [8] . Pour obtenir les résultats les plus avantageux, ce que vous devez faire:

Remède 1: appliquer directement du miel cru sur la peau. Laissez-le sécher naturellement, puis rincez-le à l’eau tiède. Surtout, l’eau de miel aidera à hydrater en profondeur votre peau , la rendant souple et douce. Vous devez suivre cette méthode simple une fois par jour ou tous les deux jours.

Remède 2: Vous pouvez également mélanger du lait (deux cuillères à café) et du miel (une cuillère à café). Ensuite, ajoutez la farine de pois chiches (une cuillère à café), puis mélangez bien. Frottez-le sur tout le visage. Laisser agir pendant environ 20 minutes, puis laver à l’eau tiède. Il vaut mieux utiliser le masque facial une fois par semaine pour profiter d’une peau claire et éclatante.

Remède 3:

 

La cannelle contient des propriétés antimicrobiennes [9] . Comment obtenir une peau claire avec la combinaison de cannelle et de miel?

  • Mélangez le miel (2 cuillères à soupe) et la cannelle (1 cuillère à soupe) jusqu’à obtenir une pâte uniforme.
  • Après avoir nettoyé le visage avec de l’eau, vous appliquez ce masque sur votre peau. Laisser agir pendant environ 10 à 15 minutes, puis rincer.

Remède 4:

 

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La farine d’avoine est un agent nourrissant et exfoliant doux qui aidera à laisser votre peau lisse, douce et claire [10] . Pour des effets positifs, ce que vous devez faire:

  • Mélanger le miel et la farine d’avoine en une petite quantité, puis mélanger doucement.
  • Maintenant, appliquez le mélange sur le visage et laissez sécher
  • Lavez le visage environ une fois complètement sec.

Remède 5:

Préparez un masque facial en mélangeant de la banane, du miel, de l’huile essentielle de bergamote et de la pomme de terre, puis appliquez sur votre visage. Ce masque facial éclaircit votre peau et aide également à éliminer les taches pigmentaires du visage.

Remède 6:

Faire bouillir le tamarin puis extraire sa pulpe. Après cela, mélangez-le avec du jus de citron, du miel. Appliquez-le sur le visage et laissez-le reposer pendant environ 15 minutes. Surtout, ce masque est un agent de blanchiment naturel pour la peau, qui aide à rendre votre peau claire et à éliminer les taches de pigmentation du visage.

6. Aloe Vera

 

L’aloe vera est l’un des remèdes les plus efficaces pour une peau claire. L’aloe vera contient de nombreux avantages pour votre peau. Il contient des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à tuer les bactéries, provoquant l’acné. De plus, les propriétés astringentes aident à guérir les cicatrices et les propriétés anti-inflammatoires aident également à apaiser votre peau irritée. De plus, l’aloe vera stimule la croissance de nouvelles cellules cutanées et hydrate la peau [11] . Façon d’utiliser l’aloe vera pour obtenir une peau claire:

  • Extraire le gel d’une feuille d’aloe vera.
  • Appliquez plus tard le gel d’aloe vera sur le visage à l’aide d’une boule de coton.
  • Laissez-le sécher naturellement pendant environ 30 minutes, puis rincez à l’eau tiède.
  • Suivez ce remède tous les jours ou plusieurs fois par semaine.

7. Bicarbonate de soude

 

Le bicarbonate de soude aide à équilibrer les niveaux de pH de votre peau, ce qui est essentiel pour garder une peau claire. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques douces aident à faire face à des problèmes tels que les boutons , l’acné et les taches [12] . En outre, il fonctionne comme un excellent agent exfoliant pour maintenir votre peau exempte d’impuretés, de saleté et de cellules mortes.

Remède 1:

Mélangez du bicarbonate de soude (une cuillère à café) avec de l’eau ou du jus de citron (une cuillère à café) pour faire une pâte. Frottez votre visage et utilisez cette pâte pour exfolier votre peau en douceur. Enfin, lavez votre visage à l’eau tiède et laissez-le sécher à l’aide d’une serviette. Vous devez suivre cette méthode deux ou trois fois par semaine.

Remède 2:

 

Vous pouvez fabriquer le masque nettoyant pour la peau en consommant des produits de cuisine naturels. Vous pouvez suivre ces étapes simples pour obtenir une peau brillante et radieuse.

  • Mélangez le bicarbonate de soude (1 cuillère à café) et le miel cru (1 cuillère à café) dans un petit bol.
  • Mélangez doucement puis appliquez ce mélange sur votre visage.
  • Massez doucement pendant au moins une minute
  • Enfin, laver à l’eau du robinet.

Cette méthode est excellente pour les peaux grasses et normales.

 

8. Concombre

Les concombres contiennent des propriétés nourrissantes, astringentes et hydratantes qui sont très efficaces et bonnes pour la peau [13] . En particulier, ils peuvent aider à augmenter l’apparence générale de la peau en éliminant les cellules mortes de la peau, en ajoutant un éclat frais et en réparant les cellules endommagées de la peau en réduisant l’enflure et les irritations cutanées [14] .

Remède 1:

Coupez un concombre frais en plusieurs tranches épaisses. Puis frottez-les soigneusement sur tout le visage. Laissez agir toute la nuit et le matin, laver à l’eau tiède. Vous devriez le faire tous les jours avant le coucher.

Remède 2:

Alternativement, vous pouvez faire un mélange avec du jus de citron et du jus de concombre en quantités égales. Ensuite, appliquez le mélange sur votre peau, laissez-le sécher. Enfin, rincez-le à l’eau tiède. Il est recommandé de le faire tous les jours.

Remède 3:

Mélangez ensemble le jus de citron, l’eau de rose [15] et le jus de concombre et après cela, frottez votre peau pendant au moins 20 minutes. Rincez-le à l’eau froide. Cette astuce aide à éclaircir et éclaircir votre teint.

9. Papaye

 

La papaye est un moyen efficace de garder une peau saine. Il peut être utilisé pour maintenir une peau claire et améliorer la texture de votre peau. De plus, il contient des propriétés de blanchiment naturelles qui peuvent aider à diminuer l’apparence des cicatrices. De plus, l’enzyme papaïne de la papaye a des capacités cicatrisantes et antibactériennes et aide également à se débarrasser de la peau morte et endommagée [16] [17] [18] . Pour les résultats souhaitables, vous pouvez l’utiliser comme suit:

Remède 1:

  • La première étape consiste à couper une papaye mûre en petits morceaux.
  • Mélangez la papaye avec la poudre de bois de santal (une cuillère à café) et le miel (une cuillère à café). Broyez les ingrédients en une seule pâte.
  • Appliquez cette pâte sur tout le visage et le cou.
  • Laissez agir 30 minutes. Ensuite, lavez-le à l’eau froide et après cette tape séchez votre peau.
  • Enfin, appliquez un peu d’eau de rose sur le visage.
  • Vous devriez faire ce processus une fois par semaine pour remarquer un changement significatif dans votre peau.

Remède 2:

Mélangez une quantité égale de papaye, de miel et de lait, puis appliquez sur votre visage tous les jours pour obtenir une peau claire partout. De plus, ce masque facial donnera instantanément une peau éclatante.

10. Noyer

 

Les noix peuvent donner un bel éclat à la peau sèche, terne et sans vie. Surtout, les noix contiennent des antioxydants [19] qui aident à promouvoir une peau radieuse et à réparer les cellules de la peau [20] . Les noix sont également riches en vitamine E [21] , qui joue un rôle important dans le maintien d’une peau saine [22] . Pour utiliser la noix pour une peau claire, voici les instructions détaillées que vous pouvez suivre à la maison:

Remède 1:

Mélangez la poudre de noix (deux cuillères à café) avec du yogourt nature (deux cuillères à soupe) pour former une pâte. Ensuite, appliquez cette pâte sur le visage et le cou. Lorsque cette pâte sèche, frottez-la autour de votre visage et rincez-la enfin à l’eau tiède. Vous feriez mieux d’utiliser ce masque facial environ une fois par semaine.

Remède 2:

Vous pouvez faire tremper 3 noix dans l’eau pendant la nuit. Le matin, ajoutez de l’eau de rose (une cuillère à café) pour faire une pâte. Plus tard, appliquez cette pâte sur votre visage. Laissez-le pendant environ une heure, puis rincez-le à l’eau tiède. Il est suggéré de le faire une fois par semaine.

Remède 3: En outre, vous pouvez manger environ deux ou trois noix avec un verre de lait chaque matin.

11. Œuf

 

Les œufs contiennent des vitamines et des protéines [23] dont on pense qu’elles éclaircissent la peau [24] .

Remède 1:

Séparez environ 2-3 blancs d’œufs de leurs jaunes. Ensuite, fouettez dans un bol jusqu’à ce qu’il soit mousseux, puis laissez reposer pendant une minute. Après cela, frottez 3 ou 4 couches sur votre visage. Laissez chaque couche sèche avant d’ajouter une autre couche. Laissez-le sur le visage pendant au moins 20 minutes avant de rincer à l’eau tiède.

Remède 2:

Mélangez le jaune d’oeuf, le caillé, l’eau de rose et la farine d’orge. Ensuite, appliquez ce masque pour la peau d’équité sur le visage pendant environ 20 minutes. Puis rincez à l’eau froide.

12. Yaourt

 

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Les produits à base de lait aideront à réduire les rougeurs et les irritations de votre peau, et la graisse agit comme un hydratant [25] . En outre, le yogourt contient de l’acide lactique , qui contient des propriétés de blanchiment qui peuvent aider à éclaircir votre teint [26] .

Mélangez le lait (1 cuillère à soupe) avec le miel (1 cuillère à soupe) jusqu’à ce qu’ils aient une consistance uniforme. Ensuite, appliquez-le sur le visage à l’aide d’un coton-tige ou des doigts. Avant d’ajouter une nouvelle couche, laissez chaque couche sèche. Laisser agir environ 10 à 15 minutes avant de rincer. Faire ce processus tous les jours peut aider à uniformiser votre teint et vous offrir un meilleur teint.

13 . Huile d’arbre à thé

 

L’huile d’arbre à thé est également considérée comme l’un des meilleurs moyens pour une peau claire. Il est bénéfique pour traiter l’acné [27] et soulager la peau sèche , l’ eczéma , la dermatite [28] . Vous pouvez suivre ces étapes:

Remède 1:

  • Vous devez appliquer 100% d’huile essentielle d’arbre à thé. Méfiez-vous d’acheter de l’huile d’arbre à thé ou de l’huile d’arbre à thé diluée qui contient d’autres produits chimiques et ingrédients ajoutés.
  • Appliquez de l’huile d’arbre à thé à l’aide d’un coton-tige directement sur votre bouton.
  • Si aucune irritation ne se produit après 24 heures, vous pouvez continuer avec cette méthode. Vous pouvez également essayer de mélanger de l’huile d’arbre à thé (quelques gouttes) dans du gel d’aloe vera (deux cuillères à café) si l’huile irrite la peau.

Remède 2: Vous pouvez également mélanger l’huile d’arbre à thé (une ou deux gouttes) dans le nettoyant pour le visage, ou diluer l’huile avec de l’eau pour l’utiliser comme tonique.

Cette huile peut provoquer des rougeurs, des cloques et des démangeaisons sur votre peau sensible ou lorsqu’elle est utilisée à fortes doses. Si vous appliquez sur de grandes surfaces, assurez-vous de diluer l’huile d’arbre à thé. Vous devriez essayer l’huile d’arbre à thé (5 à 15 gouttes) à l’huile de jojoba (40 à 50 ml).

N’ingérez pas cette huile. L’ingestion de l’huile peut provoquer des effets secondaires graves, comme des nausées, de la confusion, des éruptions cutanées ou un coma. Il ne doit être appliqué que comme traitement topique.

Vous pouvez également utiliser de l’huile de lavande [29] au lieu de l’huile d’arbre à thé.

14. Vinaigre de cidre de pomme

 

Le vinaigre de cidre de pomme contient des propriétés antibactériennes et antifongiques. Ce vinaigre peut aider à ouvrir les pores pour aider à éliminer les points noirs et blancs, à calmer l’inflammation associée à l’acné et à tuer les bactéries responsables de l’acné [30] . En outre, cela peut aider à équilibrer le niveau de pH de votre peau et à éliminer également l’excès de sébum. Façon d’utiliser le vinaigre de cidre de pomme pour une peau claire:

  • Diluez 1 partie de vinaigre dans 10 parties d’eau. Tamponnez votre zone infectée avec une boule de coton. Laisser agir pendant 20 minutes, puis laver. Vous feriez mieux de faire de cette façon deux fois par jour.
  • Si votre peau est irritée, vous pouvez augmenter l’eau. Si vous n’avez aucune irritation après plusieurs jours ou semaines, vous pouvez réduire la quantité d’eau utilisée pour diluer cette solution.
15. Jus de tomate

 

Comme vous le voyez, le jus de tomate frais est une source élevée de vitamine A, de vitamines B1, B2, de vitamine K, ainsi que de minéraux tels que le fer, le magnésium et le phosphore. Tous ces minéraux et vitamines ont des bienfaits pour la peau scientifiquement prouvés et connus. Grâce à leur teneur élevée en vitamine E [31] , les tomates agissent comme un astringent aidant au traitement et à la prévention de l’acné, rétrécissent les pores, se débarrassent du bronzage de la peau et même de toute autre décoloration de la peau.

  • Faites une pâte en mélangeant des tomates avec de l’eau de rose et appliquez-la plus tard sur votre peau
  • Attendez environ 10 minutes, réappliquez et laissez la pâte agir pendant 10 minutes supplémentaires
  • Rincez-le à l’eau tiède, puis arrosez-le d’eau froide
  • Répétez cette opération deux fois par semaine pour votre peau naturellement éclatante

Une autre option est de faire du jus de tomate et d’en profiter régulièrement

16. Terre à foulon

 

La terre à foulon est l’un des remèdes les plus populaires pour une peau claire. Il possède des propriétés nettoyantes, absorbantes et antiseptiques qui en feront un remède complet pour votre peau claire [32] . Pour appliquer la terre à foulon pour une peau claire, voici les instructions étape par étape:

Remède 1:

  • Mélangez 2 cuillères à soupe de chaque terre à foulon et du caillé
  • Laisser reposer le mélange pendant une demi-heure
  • Ajouter la poudre de menthe (une cuillère à café) et bien mélanger
  • Appliquez le mélange sur votre visage et votre cou
  • Laisser agir pendant environ 20-30 minutes
  • Enfin, lavez-le à l’eau tiède

Il est suggéré d’utiliser ce remède deux fois par semaine pour remarquer une amélioration du teint de la peau.

Remède 2:

  • Mettez la poudre de menthe (une cuillère à café) et 1 cuillère à soupe de terre à foulon et de yogourt nature dans un bol.
  • Mettez-le de côté pendant 30 minutes pour que ces ingrédients soient correctement imbibés.
  • Remuez plus tard pour former une pâte lisse.
  • Appliquez le masque maison sur le visage et le cou.
  • Laissez-le jusqu’à ce qu’il sèche naturellement, puis rincez-le à l’eau tiède.
  • Vous feriez mieux d’utiliser ce masque facial environ une fois par semaine pour obtenir une peau claire.
17. Poudre de moutarde

 

Ce masque facial illumine non seulement le teint, mais il donne également de l’éclat à la peau grâce à ses bienfaits sur le traitement des troubles cutanés [33] . Vous pouvez suivre les instructions ci-dessous pour des résultats instantanés:

  • Prenez de la poudre de graines de moutarde (1/2 cuillère à café), de la farine de pois chiches du Bengale (besan) (1 cuillère à café) et de l’huile d’arachide (1 cuillère à café).
  • Mélangez tous les ingrédients pour former une pâte.
  • Maintenant, appliquez cette pâte sur votre peau et conservez-la jusqu’à ce que le masque facial sèche.
  • Lavez votre visage une fois sec.
18. Prenez

 

Le neem est également l’un des vieux remèdes contre les peaux à tendance acnéique et autres troubles cutanés tels que la peau sèche, les rides , etc. [34] . Il contient des propriétés détoxifiantes, antifongiques et antibactériennes [35] . Créez un masque de neem en suivant les étapes simples suivantes:

  • Prenez du yogourt (deux cuillères à soupe) et mélangez avec de la poudre de neem (½ cuillère à café).
  • Appliquer uniformément sur le visage à l’aide d’un masque facial
  • Laissez sécher pendant environ 15 minutes, puis rincez votre visage avec de l’eau.
19. Fenugrec

 

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Le fenugrec contient des minéraux de qualité et un mélange naturel de protéines bénéfiques pour la santé dans la bonne proportion. Nous utilisons le fenugrec pour hydrater la peau, réduire les rides, cicatriser les plaies, etc. [36] . Pour obtenir les bienfaits du fenugrec pour la santé , vous pouvez préparer un masque facial en:

Remède 1: Réchauffez le lait frais (quelques cuillères à café) et ajoutez quelques feuilles de fenugrec et appliquez ensuite uniformément sur le visage.

Remède 2: Vous pouvez recevoir des avantages en appliquant un masque facial aux graines de fenugrec avec du curcuma sur votre visage pendant la nuit si vous avez une peau sujette à la tête noire.

20 . Riz

 

Remède 1:

La farine de riz contient un ingrédient souvent utilisé pour une peau saine en éclaircissant et en lissant la peau [37] . Pour obtenir les meilleurs résultats, ce que vous devez faire:

  • La farine de riz (une cuillère à soupe) avec du yogourt (2 cuillères à soupe) (éviter les matières grasses) constitue un lait nettoyant excellent et efficace.
  • Pour un simple paquet de farine de riz, vous pouvez mélanger la farine de riz (¼ tasse), le lait (¼ tasse) et 1 cuillère à soupe de miel.
  • Appliquer sur le visage et le cou puis rincer après 20 minutes.

Remède 2:

Mélangez de la poudre de riz avec de la poudre de lentille [38] puis appliquez ce mélange sur votre visage. Vous devriez essayer de frotter tout en retirant doucement le masque. Surtout, cette méthode naturelle est très bonne pour les adolescentes.

20 . Huile d’olive

L’huile d’olive est utilisée quotidiennement pour les soins de la peau car elle contient des acides gras qui sont bénéfiques pour maintenir une peau claire [39] . De plus, l’huile d’olive peut traiter la peau sèche et ses maladies cutanées connexes telles que l’eczéma [40] .

Remède 1:

Mélangez le sucre avec de l’huile d’olive puis appliquez sur votre peau jusqu’à ce que les granules de sucre fondent complètement. Surtout, cette recette aide à éliminer les cellules mortes et la saleté en profondeur de la peau pour révéler une peau plus claire et plus claire.

Remède 2:

Faites bouillir une carotte pour faire une purée et ensuite écrasez-les. Ensuite, combinez-le avec du jus de citron (une cuillère), de l’huile d’olive extra vierge (quelques gouttes) et du miel (une cuillère) pour un traitement nourrissant d’équité. Plus tard, laissez ce mélange de blanchiment de la peau sur le visage pendant environ 20 minutes et rincez enfin à l’eau douce.

21. Graines de tournesol

Grâce à leur teneur élevée en vitamine E, les graines de tournesol sont l’un des moyens efficaces pour vous aider à avoir une peau éclatante [41] .

Faites tremper les graines de tournesol dans le lait et le matin, broyez-les avec du safran. Après cela, appliquez-le sur le visage et laissez-le agir pendant environ 20 minutes. Cette méthode est une bonne aide pour rendre une personne sombre plus juste si elle est utilisée religieusement.

22. Boire de l’eau

 

Vous devez boire au moins deux litres d’eau chaque jour. Boire suffisamment d’eau chaque jour réduit non seulement le risque de nombreuses maladies, mais maintient également une peau saine en minimisant l’acné, en hydratant la peau, en améliorant la fonction de barrière cutanée et en vous donnant une peau éclatante [42] .

25. Alimentation saine

 

Les aliments peuvent également contribuer à l’apparence de votre teint et à la santé de votre peau. Vous devez ajouter les aliments suivants à votre alimentation quotidienne:

  • La vitamine C joue un rôle important dans le maintien d’une peau claire en réduisant les rides, en soulageant la peau sèche et en protégeant la peau des UV [7] . Par conséquent, n’oubliez pas de manger régulièrement des aliments riches en vitamine C, tels que les baies, les fraises, les cerises, les tomates, etc.
  • La vitamine K est efficace pour cicatriser les plaies [43] . Vous pouvez trouver de la vitamine K dans les épinards, le brocoli, le chou frisé, etc.
  • La vitamine E est nécessaire à la peau car elle peut hydrater la peau, guérir les plaies, protéger la peau des UV et même prévenir le cancer de la peau [44] . Certains aliments riches en vitamine E sont les noix, les graines, le soja, etc.
  • Évitez les boissons sucrées: comme vous le savez, la restauration rapide est considérée comme l’un des types d’aliments qui ne sont pas utiles pour votre santé en général et votre peau en particulier [45] . Comme pour la restauration rapide, vous devez éviter les boissons sucrées telles que les sodas. Un surplus de sucre peut ne pas être bénéfique pour nettoyer votre peau. Vous aurez plus d’acné sur le visage lorsque vous consommerez des boissons sucrées [46] .
26. Portez un écran solaire

La lumière du soleil et les rayons UV peuvent affecter votre peau et entraîner certains problèmes tels que l’acné cutanée, les boutons, les rides et le cancer de la peau [47] [48] . Par conséquent, vous devez appliquer un écran solaire pour protéger votre peau quotidiennement. De plus, pensez à porter un manteau et des lunettes de soleil lorsqu’il fait beau.

27. Évitez de fumer

Le tabagisme n’est pas bon pour la santé car il entraîne des risques plus élevés de cancer, d’accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque, de maladie respiratoire, etc., qui causent de nombreux décès prématurés [49] . Le tabagisme est également la cause du vieillissement prématuré de la peau [50] [51] .

28. Sommeil

La qualité du sommeil est liée à une peau belle et éclatante. Le fait de ne pas bien dormir peut causer des problèmes de peau tels que des signes de vieillissement intrinsèque [52] , des poussées d’acné [53] . Il est recommandé de dormir suffisamment de 7 à 8 heures par jour. Si vous avez du mal à dormir, vous devriez essayer quelques conseils efficaces pour vous aider à vous endormir, comme boire du lait chaud, prendre un bain chaud, etc.

29. Gérer le stress

Le stress affecte négativement non seulement votre système immunitaire [54], mais aussi votre peau. Des études montrent qu’il existe une relation entre trop de stress et le psoriasis , la dermatite atopique, l’acné, les rides et le vieillissement cutané [55] .

Si vous souhaitez en savoir plus sur les conseils pour soulager d’autres maladies, veuillez visiter notre page Comment faire . Après avoir lu l’article des 49 meilleurs moyens efficaces pour obtenir une peau claire rapidement et naturellement à la maison, nous espérons que vous pourrez trouver le meilleur moyen d’obtenir une peau claire rapidement. Cependant, tout le contenu fourni est à des fins d’information et d’éducation. Nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la méthode qui vous convient et pour éviter les effets secondaires lors de l’application de ces méthodes. De plus, demander l’avis d’un professionnel de la santé peut vous aider à savoir que vous devez ou non prendre des médicaments. Si vous avez des opinions ou des commentaires sur notre sujet aujourd’hui, veuillez les laisser dans la zone de commentaires ci-dessous. Nous vous répondrons dès que possible.

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