Comment utiliser le thé au séné et est-il sans danger ?

Le thé au séné, fabriqué à partir des feuilles de séné, contient des substances actives à base de plantes qui aident à soulager la constipation. Contrairement au séné en vente libre (disponible sous forme liquide ou en comprimés), les thés au séné et les produits en feuilles mobiles sont vendus comme compléments alimentaires et ne sont pas examinés pour leur sécurité ou leur efficacité. L’utilisation du thé au séné au-delà d’une utilisation à court terme en cas de constipation ne doit être effectuée que sous la direction d’un professionnel de la santé.

Qu’est-ce que le séné ?

Le séné est une plante à fleurs dont les feuilles contiennent des produits chimiques bénéfiques. Si vous avez des feuilles de séné fraîches (la plante de séné pousse à l’état sauvage dans certaines régions des États-Unis), vous pouvez les sécher et préparer du thé au séné en trempant les feuilles séchées dans de l’eau chaude. La plupart des personnes intéressées par le thé au séné préparent cette boisson en achetant des feuilles en poudre.

Le séné est disponible en vente libre sous forme de comprimés, de capsules, de poudre, de thé et de liquides aromatisés. Évitez de prendre plusieurs types de séné en même temps.Les espèces les plus couramment utilisées sont Cassia acutifolia ou Cassia angustifolia.

Le séné est inclus dans le système de monographies OTC de la FDA pour les laxatifs stimulants. Cela signifie que le séné en vente libre est généralement reconnu comme sûr et efficace (GRASE) pour le soulagement de la constipation à court terme lorsqu’il répond aux exigences de la monographie et est utilisé selon les instructions.

Bien que le séné soit disponible en vente libre sous forme de comprimés et de liquides, de nombreux thés au séné et produits en feuilles sont vendus comme compléments alimentaires. Contrairement aux médicaments en vente libre, les suppléments ne sont pas examinés par la FDA pour leur sécurité ou leur efficacité avant d’être vendus.

Comment il est utilisé

Plusieurs études ont testé les effets du séné sous forme de poudre ou de gélules. Cependant, il existe très peu d’études sur les bienfaits potentiels de la consommation de thé au séné.

La plupart des études de recherche sur les bienfaits du séné pour la santé se concentrent sur son utilisation dans le traitement de la constipation et d’autres troubles gastro-intestinaux.

Constipation

Le thé au séné est le plus couramment utilisé pour traiter la constipation occasionnelle. Dans une revue systématique (un résumé de la littérature médicale sur un sujet spécifique) de 41 études, des preuves ont émergé en faveur de l’utilisation du séné comme choix de première intention pour le traitement de la constipation.

Les chercheurs ont découvert que les composés actifs du séné ont un puissant effet laxatif. Ils agissent en favorisant les contractions du côlon et les selles.

Le séné empêche également la réabsorption de l’eau et des électrolytes par le côlon. Cela augmente la quantité de liquide dans les intestins et ramollit les selles.

Les doses adéquates de séné peuvent varier en fonction du produit et de la préparation, mais il est généralement recommandé de le prendre au coucher avec beaucoup d’eau.L’utilisation à long terme n’est pas recommandée en raison du risque de devenir dépendant du séné pour aller à la selle et de développer d’autres effets secondaires graves.

Préparation à la coloscopie

Le séné a été utilisé avec d’autres agents (y compris des probiotiques) pour nettoyer le côlon avant une coloscopie, une procédure médicale utilisée pour le dépistage du cancer du côlon.

Les preuves révèlent que l’utilisation du séné, y compris la prémédication avant une coloscopie par capsule (une inspection visuelle du côlon à l’aide d’une petite caméra avalée), peut améliorer le nettoyage du côlon.

Autres troubles gastro-intestinaux

Le séné est parfois utilisé pour le syndrome du côlon irritable (SCI).Cependant, lorsqu’on examine spécifiquement le syndrome du côlon irritable avec constipation (IBS-C), peu de recherches soutiennent l’utilisation sûre du séné.Des études plus approfondies sur son utilisation dans le SCI sont nécessaires.

Aucun supplément n’est destiné à traiter, guérir ou prévenir une maladie. Consultez toujours votre professionnel de la santé avant d’utiliser le séné pour toute affection autre que la constipation.

Quels sont les effets secondaires du séné ?

Lorsque le séné est utilisé comme traitement à court terme de la constipation, les effets secondaires sont généralement légers et limités.Lorsqu’il est pris pendant une période prolongée ou en grande quantité, le séné peut augmenter le risque d’effets secondaires et de problèmes de santé potentiels.

Effets secondaires courants

Les effets secondaires les plus courants du séné et du thé au séné comprennent :

• Maux d’estomac
• Crampes
• Diarrhée
• Nausée
• Vomissement
• Ballonnements

Si le séné provoque une diarrhée sévère pendant plus de 24 heures, il pourrait diminuer l’efficacité des médicaments comme les contraceptifs oraux, qui à leur tour pourraient ne pas vous protéger d’une grossesse.

Dans certains cas, le thé au séné peut être utilisé pendant une période plus longue lorsqu’une personne est sous les soins d’un professionnel de la santé. Sachez que lorsqu’il est utilisé pendant de longues périodes, le séné présente d’autres risques pour la santé.

Utiliser du séné plus longtemps ou à des doses plus élevées que celles recommandées peut altérer la capacité du côlon à fonctionner. Lorsque les muscles cessent de fonctionner, ils cessent de pousser les déchets dans le côlon et vous développez une constipation chronique. La constipation persistante entraîne une dépendance à l’utilisation du séné, créant ainsi un cycle d’aggravation. Les produits à base de séné que vous achetez doivent contenir des informations sur le dosage et l’utilisation. Par exemple, un laxatif contenant du séné stipule que vous ne devez pas l’utiliser plus d’une semaine. En fait, le séné ne doit généralement pas être utilisé pendant plus d’une semaine, sauf avis contraire de votre médecin. Arrêtez de boire du thé au séné ou de prendre des laxatifs et consultez votre médecin si vous n’allez pas à la selle régulièrement.

Effets secondaires graves

La consommation à long terme de séné, ainsi que des doses plus élevées, ont été associées à de graves problèmes de santé au-delà de la constipation chronique. Les effets secondaires graves comprennent :

• Lésion du foie
• Perturbations électrolytiques
• Modifications des rythmes cardiaques

Les symptômes associés à des lésions hépatiques lors de l’utilisation du séné comprennent :

• Jaunisse (jaunissement de la peau)
• Urine foncée ou brune
• Douleur abdominale
• Faiblesse générale
• Encéphalopathie (effets cérébraux)

Des lésions hépatiques ont été rapportées dans de rares cas, souvent après une utilisation prolongée (plusieurs mois), mais elles sont rares et généralement réversibles lorsque le séné est arrêté.La plupart des cas de lésions hépatiques guérissent, mais des dommages permanents sont possibles.

Précautions

Ne prenez pas de séné ou de thé au séné sans en avoir d’abord discuté avec un professionnel de la santé si vous avez :

• Maladie de Crohn (un type de maladie du côlon irritable ou MII)
• Colite ulcéreuse (un type de MII)
• Appendicite (inflammation de l’appendice)
• Problèmes rénaux
• Problèmes cardiaques
• Déshydratation
• Douleur abdominale
• Toute condition provoquant une occlusion intestinale
• Une allergie au séné

Si vous souffrez d’un problème hépatique, n’utilisez pas de séné avant d’en parler avec votre médecin. De même, si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous essayez de devenir enceinte, demandez conseil à un prestataire avant d’utiliser du thé au séné ou tout autre supplément de séné.

Perte de poids

Le thé au séné est souvent commercialisé pour perdre du poids et détoxifier votre tube digestif. Aucune de ces affirmations n’est étayée par des preuves scientifiques et l’utilisation du séné pour perdre du poids peut entraîner des problèmes de santé.

Soulager la constipation est le seul bénéfice prouvé du séné pour la santé. Utiliser du séné (ou tout autre laxatif) pour perdre du poids est inefficace et potentiellement dangereux.

Le thé au séné a peu ou pas d’impact sur votre poids, et si c’est le cas, il s’agit d’une perte temporaire et principalement d’eau. Votre corps produit continuellement des selles, leur poids minimal fait donc toujours partie de votre poids corporel total.

Prendre du séné pour perdre du poids peut entraîner une utilisation prolongée du laxatif, ce qui peut entraîner un dysfonctionnement intestinal.

L’utilisation de laxatifs pour perdre du poids présente un autre risque pour la santé : ils peuvent augmenter votre risque de développer un trouble de l’alimentation.

Les chercheurs ont examiné les dossiers de plus de 10 000 femmes diagnostiquées avec un trouble de l’alimentation. Ils ont découvert que l’utilisation de pilules amaigrissantes ou de laxatifs pour perdre du poids les rendait également plus susceptibles de développer un trouble de l’alimentation.

Bien qu’ils ne puissent pas déterminer exactement pourquoi ce lien existe, leurs résultats suggèrent que la consommation de ces substances peut être le signe des premiers stades de troubles de l’alimentation.

Interactions

Consultez votre professionnel de la santé avant de boire du thé au séné ou de prendre du séné sous quelque forme que ce soit si vous prenez de la digoxine, des œstrogènes, des anticoagulants (warfarine) ou des pilules pour l’eau (diurétiques). Le séné interagit avec ces médicaments, mettant votre santé en danger en diminuant ou en augmentant potentiellement leur efficacité.

La consommation de séné peut entraîner une diminution des niveaux de potassium. Les diurétiques peuvent avoir le même effet sur le corps, tout comme d’autres herbes, comme la réglisse et la prêle. Aucun de ces produits ne doit être pris avec du séné pour éviter un faible taux de potassium.

Évitez d’utiliser le séné avec d’autres laxatifs stimulants tels que le bisacodyl, sauf indication contraire de votre professionnel de la santé. La combinaison de ces produits augmente le risque de diarrhée, de déshydratation et de déséquilibres électrolytiques.

Protégez votre santé en examinant l’étiquette et en discutant avec votre médecin des interactions potentielles entre le séné et tout médicament et complément alimentaire sur ordonnance ou en vente libre que vous pourriez prendre.

Posologie : quelle quantité de séné dois-je prendre ?

Le séné est largement disponible dans les magasins d’aliments naturels, les magasins de vitamines et en ligne. Cependant, il n’existe pas de dose standardisée.

Les doses typiques pour adultes vont jusqu’à 34,4 mg de sennosides par jour, comme indiqué sur l’étiquetage de nombreux produits en vente libre à base de séné. Des doses plus élevées ou prolongées peuvent augmenter le risque d’effets secondaires et ne sont généralement pas recommandées sans surveillance médicale.

Pour traiter la constipation générale, la dose initiale typique pour les adultes est de 17,2 milligrammes (mg) de séné une fois par jour.

Dosage du thé

Sachez qu’il peut être difficile de savoir quelle quantité vous consommez dans une tasse de thé et comment cela vous affectera. Si vous utilisez des feuilles fraîches et préparez votre propre thé, vous ne pouvez pas connaître la dose que vous pourriez consommer.

Bien qu’il n’existe aucune information posologique établie pour le thé au séné, il a été recommandé de faire tremper 1 à 2 grammes de feuilles de séné séchées dans de l’eau chaude pendant 10 minutes jusqu’à deux fois par jour.

De nombreux vendeurs de thé mentionnent l’utilisation d’un « mélange exclusif » sur les étiquettes de leurs produits. Ils n’indiquent pas la quantité de chaque herbe contenue dans le thé, vous n’avez donc aucun moyen de savoir combien de séné il contient.

Il serait encore difficile de connaître la dose exacte contenue dans votre tasse de thé, même si vous connaissez la quantité de séné contenue dans un produit. Le temps d’infusion et la température de l’eau peuvent modifier la quantité de séné libérée dans l’infusion.

Tous les thés au séné ne se ressemblent pas et la quantité d’ingrédients actifs varie d’un produit à l’autre. Certains thés au séné sont mélangés avec d’autres herbes aux effets laxatifs, comme la cascara sagrada ou la rhubarbe, aux effets laxatifs. Ces mélanges peuvent encore augmenter le risque de diarrhée et de déséquilibres électrolytiques, surtout s’ils sont pris avec des suppléments ayant des effets similaires.

Dosage du supplément

Les suppléments doivent indiquer la dose par portion recommandée. Mais gardez à l’esprit qu’il n’y a aucune garantie que les suppléments non réglementés contiennent ce qui est indiqué sur l’étiquette.

Lorsqu’il est pris à la dose recommandée par les produits laxatifs contenant du séné, le séné commence généralement à agir dans les six à 12 heures suivant sa prise. Il est souvent pris avant d’aller au lit. Cela signifie que vous ressentirez probablement le besoin d’aller à la selle le matin.

Suppléments similaires

Il existe d’autres suppléments ayant des effets laxatifs similaires, notamment :

• Jus d’aloe vera (une plante ressemblant à un cactus)
• Magnésium (minéral essentiel aux fonctions corporelles)
• Rhubarbe (un légume vivace aux tiges charnues et comestibles)

Prendre du séné avec ces suppléments peut entraîner des diarrhées et des déséquilibres électrolytiques tels que de faibles niveaux de potassium en raison d’effets additifs, en particulier chez les personnes âgées, les personnes souffrant d’une maladie rénale ou en cas d’utilisation fréquente. Ces suppléments ont leurs propres effets secondaires et précautions et leur utilisation doit d’abord être discutée avec un professionnel de la santé.

Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les compléments alimentaires de la même manière qu’elle réglemente les médicaments sur ordonnance. Par conséquent, certains suppléments peuvent ne pas contenir les ingrédients indiqués sur l’étiquette. Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez des produits testés ou certifiés de manière indépendante par des organisations telles que la National Sanitation Foundation (NSF), la United States Pharmacopeia (USP) ou ConsumerLab. Pour des conseils personnalisés, consultez votre professionnel de la santé, un diététiste nutritionniste (RD ou RDN) ou un pharmacien.