L’hypertension artérielle est une affection courante aux États-Unis. Près de la moitié (47 %¹) de la population souffre d’hypertension (un cas plus grave d’hypertension artérielle), et il existe un risque à vie de 90 %² de développer une hypertension. Cela signifie que même si vous êtes d’âge moyen et que vous n’avez pas reçu de diagnostic d’hypertension artérielle, il y a encore neuf chances sur dix que vous le soyez.
Pour cette raison, il est important que les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou qui connaissent quelqu’un souffrant d’hypertension artérielle continuent à se renseigner sur la maladie. La connaissance est puissante pour la détection précoce, d’autant plus que cette condition vient souvent sans symptômes.
Des visites régulières chez votre médecin pour des examens feront également une différence significative dans la détection et le traitement précoces.
Quelle est l’espérance de vie d’une personne hypertendue ?
Combien de temps peut-on vivre avec une pression artérielle élevée ? Ça dépend. Lorsqu’elle n’est pas détectée pendant une période prolongée et non traitée, la maladie peut devenir de plus en plus dangereuse, voire mortelle.
D’autre part, l’espérance de vie d’une personne souffrant d’hypertension artérielle contrôlée peut souvent se situer bien avant l’âge de la retraite.
Cela étant dit, la recherche³ montre que même si vous pouvez vivre une longue vie, celle-ci peut être de cinq à sept ans plus courte que celle des personnes sans hypertension artérielle. Parmi les causes potentielles⁴ de cette espérance de vie plus courte figurent le tabagisme et l’obésité .
Premièrement, si vous êtes un fumeur, vous envisagez une diminution potentielle de l’espérance de vie (EV) en raison non seulement des conditions associées au tabagisme, mais également de l’hypertension artérielle élevée provoquée par le tabagisme. De même, l’obésité peut augmenter la tension artérielle (tension artérielle) à des niveaux dangereux, ce qui peut entraîner une LE plus courte.
Il existe également une augmentation du risque de maladie cardiovasculaire (MCV), d’infarctus du myocarde (IM) et d’accident vasculaire cérébral chez les hommes et les femmes souffrant d’hypertension, qui pourraient tous être dangereux et même mortels s’ils ne sont pas correctement traités.
Pouvez-vous vivre longtemps avec une hypertension artérielle traitée ?
Il est important de se rappeler que l’hypertension artérielle n’est généralement pas une condamnation à mort. Tant que vous travaillez régulièrement avec votre médecin sur le traitement et la gestion de votre tension artérielle, vous vivrez probablement longtemps. Cela inclut d’apporter des changements importants à votre santé et à votre mode de vie pour le mieux.
Selon les Centers for Disease and Control (CDC), les changements suivants peuvent être très bénéfiques :
Faites de l’exercice au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine
Limitez le sel dans votre alimentation et mangez plus de légumes et de fruits
Boire moins d’alcool
Maintenir un poids santé ou perdre du poids pour atteindre un indice de masse corporelle (IMC) plus sain
Gardez votre stress sous contrôle lorsque cela est possible
Arrêter de fumer
Vais-je mourir prématurément d’hypertension ?
Bien que la mort prématurée ne soit généralement pas attribuée à l’hypertension artérielle, il existe des cas où une mort prématurée due à l’hypertension peut être possible. Par exemple, les personnes dont la pression artérielle est égale ou supérieure à 180/120 mm Hg et qui ne sont pas traitées ont 80 % de chances supplémentaires de mourir dans l’année. Il y a un taux de survie moyen de seulement dix mois dans ces cas.
Il existe également un risque accru de développer une maladie cardiaque mortelle (telle qu’une crise cardiaque ou des arythmies) et des maladies rénales si vous n’êtes pas traité pendant une longue période. Ceux-ci peuvent également contribuer à une mort prématurée.
Qu’est-ce qui peut déclencher une hypertension artérielle ?
Certains déclencheurs courants de l’hypertension artérielle peuvent inclure :
Être en surpoids ou obèse
Une alimentation contenant une grande quantité de sodium et peu de fruits et légumes
Âge
Fumeur
Certaines conditions de santé
Être en surpoids ou obèse
Le surpoids ou l’obésité est un facteur de risque d’hypertension artérielle qui peut être prévenu par une alimentation saine et une activité physique régulière.
Une étude⁵ note que l’obésité augmente la concentration de noradrénaline, une hormone du stress, qui augmente la tension artérielle. Les tissus adipeux supplémentaires affectent les reins en augmentant la rétention de sel et de liquide, ce qui entraîne également une pression artérielle élevée.
Régimes riches en sodium et pauvres en nutriments
De nombreuses études ont été réalisées sur l’ association entre un apport alimentaire élevé en sodium et l’hypertension . Une étude⁶ a rapporté qu’un taux élevé de sodium est lié à l’hypertension, à la morbidité et à la mortalité par maladies cardiovasculaires. Il a été démontré⁷ que la restriction de votre consommation de sodium si vous souffrez d’hypertension réduit efficacement la tension artérielle.
D’autre part, une autre étude⁸ a révélé que les participants qui consommaient au moins quatre portions de fruits et légumes par jour avaient un risque plus faible de recevoir un diagnostic d’hypertension.
Âge
Un autre facteur de risque de développer une hypertension est d’avoir 65 ans ou plus.
En fait, la recherche⁹ a révélé que plus de 7 000 000 de décès prématurés et 4,5 % de la charge mondiale de morbidité étaient dus à l’hypertension, les personnes âgées étant plus touchées.
Le rapport comprenait une enquête nationale sur la santé et la nutrition qui comparait le pourcentage élevé de cas d’hypertension chez les personnes âgées à 70% par rapport aux 32% beaucoup plus faibles pour les personnes âgées de 40 à 59 ans.
Fumeur
Les fumeurs courent également un risque plus élevé de développer une hypertension que les non-fumeurs. Une étude¹⁰ a révélé que non seulement le tabagisme enlève des années à votre espérance de vie et diminue votre qualité de vie, mais que l’impact du tabagisme sur le cours de la vie augmente également votre risque d’hypertension, de troubles respiratoires et d’infarctus du myocarde.
Le tabagisme est fortement associé¹¹ à une augmentation du rythme cardiaque et de la tension artérielle. Le journal a également signalé un lien avec l’ hypertension maligne , qui fait référence à une tension artérielle dangereusement élevée qui survient rapidement et semble sortir de nulle part.
L’hypertension maligne peut être mortelle si elle n’est pas traitée immédiatement, alors parlez-en à votre médecin si vous avez des inquiétudes. Avec un traitement rapide, vous pouvez contrôler la condition.
Conditions de santé
Il est également courant que certaines personnes souffrent d’hypertension artérielle en raison d’autres problèmes de santé. Au moins un cas d’hypertension artérielle sur 20¹² est causé soit par un problème de santé sous-jacent, soit par un médicament. Les conditions médicales souvent liées à l’hypertension artérielle comprennent le lupus, l’apnée obstructive du sommeil , les maladies rénales et les infections rénales, le diabète et une thyroïde hyperactive.
Quels sont les symptômes de l’hypertension artérielle ?
L’hypertension est communément appelée le « tueur silencieux ». La raison en est qu’il n’y a souvent aucun signe ou symptôme associé à l’hypertension artérielle . La seule façon de savoir si vous souffrez d’hypertension est de la vérifier. Votre médecin sera en mesure d’identifier s’il y a un problème avec votre sang et comment le traiter correctement.
Que devez-vous savoir sur votre hypertension artérielle en vieillissant ?
L’hypertension artérielle peut résulter du vieillissement car, à mesure que nous vieillissons, il est courant que nos artères se raidissent, ce qui augmente la tension artérielle, même chez les personnes en très bonne santé.
Ne pas avoir développé d’hypertension au moment où vous atteignez la quarantaine ou la cinquantaine ne garantit pas que vous ne l’aurez jamais. L’hypertension artérielle est très répandue, surtout avec l’âge.
Voici quelques informations supplémentaires à connaître sur votre hypertension artérielle en vieillissant :
Les lignes directrices sur l’hypertension artérielle ont été mises à jour en 2017
11 organisations de santé, dont l’American Heart Association et l’American College of Cardiology, se sont réunies en 2017¹³ pour modifier les directives relatives à la tension artérielle. Cela signifie que si une pression artérielle de 130/80 mm Hg n’était autrefois pas considérée comme élevée, elle l’est maintenant.
Les lignes directrices sont divisées en cinq niveaux de tension artérielle :
Normale – <120/<80 mm Hg
Élevé — 120-129/< 80 mm Hg
Hypertension artérielle ou hypertension de stade 1 – 130-139 ou 80-89 mm Hg
Hypertension artérielle ou hypertension de stade 2 – 140+ ou 90+ mm Hg
Crise d’hypertension (extrêmement préoccupante, consultez immédiatement votre médecin) – 180+ et/ou > 120 mm Hg
Les chiffres de l’hypertension artérielle varient selon l’âge
Bien qu’une moyenne générale pour les adultes de <120/<80 mm HG soit recommandée, vous devez noter que ces chiffres varient en fonction de plusieurs facteurs. Les conditions de santé et la génétique actuelles affectent la pression artérielle moyenne saine, et l’âge peut jouer un rôle important.
Pour un peu plus d’informations, voici un exemple de tension artérielle normale selon l’âge (en supposant qu’aucun autre facteur ne joue un rôle).
Hommes par âge :
21 à 25 — 120,5/78. 5
26 à 30 — 119,5/76,5
31 à 35 — 114.5.75.5
36 à 40 — 120,5/75,5
41 à 45 — 115,5/78,5
46 à 50 — 119,5/80,5
51 à 55 — 125,5/80,5
56 à 60 — 129,5/79,5
61 à 65 — 143,5/76,5
Femmes par âge :
21 à 25 — 115,5/70,5
26 à 30 — 113,5/71,5
31 à 35 — 110,5/72,5
36 à 40 — 112,5/74,5
41 à 45 — 116,5/73,5
46 à 50 — 124/78,5
51 à 55 — 122,55/74,5
56 à 60 — 132,5/78,5
61 à 65 — 130,5/77,5
Encore une fois, d’autres facteurs contribuent encore à ces chiffres, alors même s’ils peuvent s’appliquer à certains, ils peuvent ne pas s’appliquer à d’autres. Il est toujours préférable de discuter de vos niveaux actuels de tension artérielle et de cibler ceux que vous préférez avec votre médecin. Ils auront un accès complet à vos antécédents médicaux et à vos conditions, leur permettant de fournir des solutions qui contribueront spécifiquement à votre bien-être général.
Quel type de régime dois-je suivre si je souffre d’hypertension artérielle ou d’hypertension ?
Si vous recevez un diagnostic d’hypertension artérielle , l’un des premiers changements à apporter concerne votre alimentation. Votre médecin peut vous conseiller de rencontrer un nutritionniste pour discuter de la mise en œuvre du régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) dans votre routine .
Le guide de portion traditionnel fourni à un patient suivant le régime DASH consiste en l’apport quotidien des éléments suivants (reportez-vous à la publication DASH Diet To Stop Hypertension¹⁴ pour plus d’informations) :
Cinq portions de légumes
Cinq portions de fruits
Environ sept portions de glucides
Deux portions de produits laitiers faibles en gras
Deux produits de viande maigre ou moins
Noix et graines deux à trois fois par semaine
Une étude¹⁵ a trouvé une corrélation positive entre la combinaison du régime DASH et la réduction de votre apport en sodium avec des moyennes de tension artérielle plus saines.
Une autre étude¹⁶ passe en revue les nombreuses études soutenant les avantages d’un régime DASH suite à sa publication initiale il y a 20 ans. Le régime DASH a été et continue d’être un outil diététique fiable qui contribue à améliorer les lectures de la tension artérielle.
La verité
L’une des premières choses que la plupart des gens font lorsqu’ils ou certaines personnes qu’ils connaissent reçoivent un diagnostic d’hypertension artérielle est de se renseigner pour mieux comprendre comment cela s’est produit et comment il peut être traité ou géré. Ceci est compréhensible puisque la connaissance de la condition est très importante pour abaisser votre tension artérielle à un niveau sain .
Pour vous aider, nous avons abordé et répondu à certaines des questions les plus fréquemment posées sur la vie avec une pression artérielle élevée. Voici un extrait des questions et réponses couvertes :
Quelle est l’espérance de vie d’une personne hypertendue ? Il n’y a pas de chiffre concret pour l’espérance de vie, mais la recherche montre que même si vous ne vivez pas aussi longtemps qu’une personne qui ne souffre pas d’hypertension, vous pouvez vivre longtemps avec une hypertension artérielle bien contrôlée.
Pouvez-vous vivre longtemps avec une hypertension artérielle traitée ? De même, il n’y a aucun moyen de garantir que vous le ferez, mais c’est possible. La durée de votre vie avec l’hypertension dépend de la façon dont vous respectez les recommandations de votre médecin, ainsi que d’autres conditions dans vos antécédents médicaux.
Vais-je mourir prématurément d’hypertension ? L’hypertension n’est généralement pas une condamnation à mort ! Cependant, vous pourriez décéder prématurément si vous avez des lectures de tension artérielle non traitées égales ou supérieures à 180/120 mm Hg, une condition dangereuse appelée hypertension maligne.
Qu’est-ce qui peut déclencher une hypertension artérielle ? Plusieurs facteurs de risque sont associés à l’hypertension artérielle, notamment l’âge, d’autres problèmes de santé, le tabagisme, l’excès de poids et l’excès de sodium dans votre alimentation.
Quels sont les symptômes de l’hypertension artérielle ? Malheureusement, l’hypertension artérielle est souvent qualifiée de «tueur silencieux» pour une raison. Il ne provoque pas toujours de signes et de symptômes, c’est donc à vous de planifier des contrôles réguliers avec votre médecin pour vous assurer qu’il ne devient pas dangereusement élevé.
Que devez-vous savoir sur votre hypertension artérielle en vieillissant ? Vous devriez savoir quatre choses sur votre tension artérielle à mesure que vous vieillissez. Tout d’abord, votre âge pourrait être la raison pour laquelle vous souffrez d’hypertension. Deuxièmement, la prévalence de l’hypertension est de 70 % chez les personnes de 60 ans et plus. Troisièmement, les directives sur l’hypertension artérielle ont changé au cours des cinq dernières années, créant des seuils plus stricts pour ce qui est considéré comme une pression artérielle normale. et le sexe peut affecter les moyennes de tension artérielle considérées comme « normales ».
Quel type de régime dois-je suivre si je souffre d’hypertension artérielle ou d’hypertension ? Les experts recommandent de suivre le régime DASH si vous souffrez d’hypertension. La première publication à l’appui du régime DASH a été introduite il y a plus de 20 ans, et les recherches montrent qu’elle reste toujours pertinente aujourd’hui.
Bien que cette FAQ vous fournisse une compréhension plus générale de l’hypertension et de ce que vous pouvez attendre de cette condition, il est recommandé de consulter votre médecin pour toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir . Les moyennes d’hypertension artérielle varient d’une personne à l’autre, de sorte que votre médecin sera en mesure de trouver les solutions de traitement et de gestion parfaites pour vous en fonction de vos antécédents médicaux.
