Le diabète est une maladie courante qui touche environ 34,2 millions d’Américains,¹ soit environ 10,5 % de la population. Elle se caractérise par l’incapacité du corps à convertir correctement les sucres en énergie, ce qui entraîne une glycémie plus élevée que la normale.
Un excès de sucre dans le sang peut entraîner des symptômes désagréables à court terme et de nombreux types de dommages corporels à long terme. Un organe qui est couramment affecté par le diabète est les reins.
Même si vous avez déjà souffert de lésions rénales dues au diabète, apporter des changements à votre mode de vie tôt dans le processus peut entraîner un ralentissement des lésions rénales et une meilleure santé globale.
Lésions rénales et diabète
Vos reins ont pour fonction essentielle d’agir comme un filtre pour votre sang et de vous permettre d’excréter les toxines par l’urine. Les reins contiennent des réseaux de filtres appelés néphrons, permettant à vos reins de filtrer les mauvaises choses et de garder les bonnes choses dans votre sang.
Lorsque votre diabète est mal contrôlé, des quantités excessives de sucre restent dans votre sang. Cela peut endommager les néphrons et les autres vaisseaux sanguins de vos reins. Il est plus difficile pour vos reins de faire leur travail, ce qui entraîne des dommages importants à vos reins au fil du temps.
De plus, les personnes atteintes de diabète souffrent généralement d’hypertension artérielle, ce qui peut également endommager leurs reins.
Vous pouvez développer une maladie rénale chronique (MRC) si vos reins subissent suffisamment de dommages. L’IRC touche environ 37 millions d’Américains,² bien que la plupart des personnes qui en sont atteintes ne s’en rendent pas compte avant qu’elle n’atteigne les stades avancés et ne provoque des symptômes difficiles.
Symptômes de lésions rénales
Les symptômes dépendent principalement de la gravité des lésions rénales. Cependant, ceux qui sont aux premiers stades des lésions rénales ou qui sont au premier stade de l’IRC peuvent présenter les symptômes suivants :
Hypertension artérielle nouvellement diagnostiquée
Infections urinaires fréquentes (IVU)
Gonflement des pieds et des mains
Protéine ou sang dans l’urine
Montrant des lésions rénales à l’IRM, à l’échographie ou à d’autres tests
La plupart des personnes atteintes d’IRC au stade un n’auront pas de symptômes perceptibles, vous devriez donc toujours passer votre examen physique annuel. Votre médecin peut recommander divers tests sanguins pouvant montrer des lésions rénales. Ils peuvent également voir des signes physiques de lésions rénales lorsqu’ils effectuent un examen.
Attraper une maladie rénale tôt est le meilleur moyen de prévenir d’autres dommages.
Si vous êtes à des stades plus sévères d’IRC, vous pouvez ressentir certains de ces symptômes :
Nausées, maux de tête et vomissements
Peau sèche et qui démange
Essoufflement
Perte d’appétit
Crampes musculaires ou faiblesse
Difficultés à se concentrer et sensation de fatigue excessive
Diminution de la production d’urine
Tremblements
L’insuffisance rénale chronique peut également causer d’autres problèmes de santé, comme les maladies cardiaques et l’anémie à un stade avancé.
Comment ralentir les dommages aux reins causés par le diabète
Les personnes atteintes de lésions rénales aiguës ou soudaines peuvent être en mesure d’inverser les dommages, mais celles qui souffrent de lésions ou de maladies rénales chroniques ou à long terme ne peuvent pas les inverser.
Néanmoins, apporter des changements à votre mode de vie dès le début peut ralentir les dommages causés à vos reins et les maintenir en parfait état de fonctionnement. Voici quelques mesures cruciales à prendre pour ralentir les lésions rénales causées par le diabète :
Rester hydraté
La plupart des gens ont entendu le conseil de boire huit verres d’eau par jour, mais cette règle empirique peut ne pas s’appliquer à tout le monde. Cela dépend principalement du type de corps, du climat, de l’âge, de l’exercice, etc. Certaines personnes peuvent avoir besoin de plus d’eau, tandis que d’autres peuvent en avoir besoin de moins pour rester hydratées.
Rester hydraté est vital pour de nombreux aspects de la santé, mais en ce qui concerne la santé rénale, l’hydratation aide vos reins à mieux filtrer les toxines de votre sang. Si vous n’avez pas assez d’eau dans votre système, vos reins peuvent avoir plus de difficulté à faire leur travail. Une déshydratation sévère peut également entraîner des lésions rénales.
Boire des quantités adéquates d’eau peut prévenir le développement de calculs rénaux et d’infections des voies urinaires, ce qui peut également vous aider à mieux maintenir votre santé rénale. Il est préférable d’obtenir vos liquides à partir d’eau ordinaire, car les boissons sucrées peuvent augmenter votre glycémie et endommager davantage vos reins.
Votre médecin peut recommander une restriction hydrique³ si vous êtes dans les derniers stades de la maladie rénale chronique. Trop de liquide peut avoir un impact négatif sur la dialyse, et les reins gravement endommagés ne traitent pas l’eau comme des reins sains ou légèrement endommagés.
Pratiquer une activité physique régulière
L’activité physique est l’un des meilleurs moyens de gérer votre diabète. Il peut maintenir votre glycémie plus constante pendant et immédiatement après l’exercice et des heures après l’activité physique.
L’exercice régulier peut également contrôler votre tension artérielle, réduire votre mauvais cholestérol, vous aider à mieux dormir et à atteindre un poids santé, ce qui peut améliorer la santé de vos reins.
L’activité physique ne signifie pas que vous devez aller au gymnase pour pomper du fer pendant des heures. Cela peut signifier jouer avec vos enfants ou votre chien, jardiner, se promener dans le quartier et faire du yoga. Un peu d’activité physique vaut également mieux que rien, vous pouvez donc commencer petit si nécessaire.
Manger sainement
De nombreux régimes promettent de faire beaucoup, mais manger sainement n’a pas à être compliqué. Consommer beaucoup de fruits, de légumes, de protéines maigres, de grains entiers et de produits laitiers faibles en gras tout en limitant les graisses saturées et les sucres est la clé pour garder votre diabète sous contrôle et vos reins aussi sains que possible.
Les personnes aux stades avancés de l’IRC peuvent avoir besoin de limiter le sodium, le potassium et le phosphore, mais celles qui en sont aux premiers stades peuvent simplement avoir besoin de se concentrer sur la réduction de l’apport en sel et en sucre.
Si vous éprouvez des difficultés à créer des plans de repas ou à suivre une alimentation équilibrée, votre médecin pourra peut-être vous orienter vers un diététicien agréé.
Surveillance de la glycémie
Vérifier votre glycémie à intervalles réguliers peut vous aider à mieux comprendre quels aliments entraînent des pics de glycémie et quels aliments ou activités aident à la contrôler. Votre médecin peut vous recommander de vérifier votre glycémie une ou deux fois par jour ou avant et après les repas.
De nombreuses personnes ont l’impression que leur glycémie est détraquée, mais d’autres ne présentent aucun symptôme. La surveillance régulière de votre glycémie peut vous permettre de maintenir votre glycémie plus équilibrée, ce qui peut améliorer votre santé globale.
Prendre des médicaments selon les prescriptions d’un médecin
Une option de traitement pour le diabète est la médication; certaines prescriptions peuvent aider votre gestion de la glycémie, encore plus, lorsqu’elles sont associées à des changements de mode de vie.
Si votre médecin vous prescrit des médicaments pour le diabète, assurez-vous de les prendre comme indiqué. Manquer des doses ou les prendre à des heures irrégulières peut diminuer son efficacité. Si vous ressentez des effets secondaires inquiétants du médicament, parlez à votre médecin d’essayer quelque chose de différent ou de réduire votre dose.
Les changements de style de vie ci-dessus peuvent ne pas complètement inverser les dommages causés à vos reins par le diabète, mais ils peuvent certainement ralentir ou arrêter la progression des lésions rénales et du diabète.
Quand consulter un médecin
Si vous pensez être atteint de diabète ou d’une maladie rénale, il peut être utile de prendre rendez-vous avec votre médecin pour discuter de vos symptômes. Votre médecin peut effectuer un examen physique et effectuer des tests sanguins pour vérifier les signes de diabète et de lésions rénales.
Si vous recevez un diagnostic officiel, votre médecin peut vous référer à un spécialiste pour vous informer sur la façon de gérer vos symptômes et de contrôler votre glycémie.
Si vous avez déjà un diagnostic de diabète ou de maladie rénale, passez des examens réguliers⁴ et restez en contact avec votre médecin lorsque vous remarquez de nouveaux symptômes préoccupants. Vous pouvez également prendre rendez-vous avec votre médecin si vous avez des difficultés à maintenir votre glycémie dans votre cible.
La verité
Le diabète est une maladie complexe qui peut être difficile à gérer, et de nombreuses personnes atteintes de diabète trouvent stressant de modifier leur mode de vie pour maintenir leur glycémie plus équilibrée. Faire de tels changements de style de vie peut devenir plus facile avec le temps, améliorant votre santé globale tout en gardant vos reins fonctionnels et en bon état de fonctionnement.
Si vous sentez que votre diabète est mal contrôlé ou si vous vous inquiétez pour votre santé rénale, il n’est jamais inutile de prendre rendez-vous pour parler de vos inquiétudes avec votre médecin.
