Le muscle péronier long également connu sous le nom de muscle fibularis longus est situé dans la partie externe du pied et est responsable de la flexion et de l’éversion de la cheville. Le muscle long péronier est attaché au péroné et est innervé par le nerf fibulaire. Ce muscle parcourt toute la longueur du péroné avant de se terminer sous forme de tendon au niveau de la malléole latérale. Il s’étend sous le pied et est relié aux os métatarsiens. Ce muscle ainsi que le rétinaculum péronier facilite la stabilisation de la jambe. Le sang est fourni au muscle par l’artère fibulaire. Comme c’est le cas avec de nombreux muscles présents dans la région du pied et de la cheville, le Peroneus Longus est également sujet aux blessures, à la douleur et à la tension en raison de son emplacement en raison d’une utilisation excessive. Les personnes qui courent sur de longues distances, en particulier les marathons et les courses de cross-country où elles doivent faire face à des surfaces inégales, peuvent ressentir une douleur ou une tension de Peroneus Longus. Un traumatisme entraînant une torsion forcée de la cheville ou du pied, comme une glissade et une chute ou le fait de descendre d’un trottoir, peut également causer une douleur ou une foulure du péronier long. Le traitement d’un Peroneus Longus tendu est normalement conservateur à l’aide de médicaments anti-inflammatoires, de compresses de glace et de chaleur, d’enveloppements, d’exercices et d’un repos adéquat.
Signes et symptômes de la douleur ou de la tension musculaire du péronier long
Les symptômes de la douleur ou de la fatigue du péronier long sont une douleur intense et un gonflement autour de la cheville et de la région inférieure du pied. Il peut également y avoir des ecchymoses autour de la région de la cheville et du pied. Le patient aura du mal à se déplacer sans aide. Il y aura une aggravation de la douleur avec toute tentative d’inversion du pied vers l’intérieur.
Qu’est-ce qui peut causer une douleur ou une tension au péronier long ?
La principale raison pour laquelle Peroneus Longus peut être tendu ou causer de la douleur est la surutilisation. Ceci se trouve normalement chez les coureurs de longue distance. En outre, les personnes qui exercent une profession où elles doivent rester debout pendant une longue période peuvent également exercer une forte pression sur la cheville et le pied, entraînant ainsi une douleur ou une tension du péronier long. Les sprinteurs qui participent à des courses à pied avec des obstacles comme une course d’obstacles peuvent également blesser le muscle Peroneus Longus car ils doivent déplacer excessivement leur cheville vers l’extérieur lorsqu’ils franchissent des obstacles. Courir sur des pentes ou en descente peut également causer une douleur ou une tension du péronier long.
Quel est le traitement de la douleur ou de la foulure du péronier long ?
La douleur ou la souche du péronier long est principalement traitée de manière conservatrice. Certaines des modalités de traitement comprennent:
Repos adéquat : Une période de repos est essentielle pour que la douleur ou la tension du péronier long guérisse et que l’enflure et l’inflammation se calment. Pendant cette période, il est important que le patient ne mette pas de poids sur le pied atteint et qu’il ne s’appuie pas dessus.
Compresses chaudes/froides pour traiter la douleur ou la tension de Peroneus Longus : La prochaine étape vers le traitement est l’application de compresses chaudes et froides. Le patient peut appliquer des compresses de glace sur la zone touchée pendant 15 à 20 minutes deux à trois fois par jour. Le patient peut également appliquer des compresses chaudes sur le pied affecté plusieurs fois par jour pour réduire l’enflure et l’inflammation et pour permettre également à la douleur ou à la souche du péronier long de guérir plus rapidement. Il convient de noter ici que les compresses chaudes et froides ne doivent pas être appliquées simultanément.
AINS : pendant cette période d’immobilisation, le patient peut prendre des médicaments anti-inflammatoires pour contrôler la douleur et l’enflure associées à la douleur ou à la tension du péronier long.
Exercices : Après environ une semaine sans appui sur le pied affecté, le patient peut commencer à étirer et à renforcer doucement le pied pour retrouver la force et la flexibilité perdues en raison de l’immobilisation. Le patient peut faire ces exercices jusqu’à tolérance et laisser la douleur être son guide.
Période de récupération pour la douleur ou la foulure du péronier long
Normalement après une semaine d’immobilisation et de repos, le patient peut commencer un appui partiel sur le pied blessé. Si le patient se sent à l’aise et ne ressent aucune douleur, il peut alors passer à une mise en charge complète et reprendre doucement ses activités normales. Habituellement, il faut deux à trois semaines pour un retour complet aux activités après avoir récupéré d’une douleur ou d’une souche de Peroneus Longus.