Il n’y a pas deux jours identiques pour les 32 millions de personnes¹ touchées par l’arthrose aux États-Unis. Une poussée d’arthrose est un épisode d’augmentation de la douleur, de la raideur et de la fatigue qui apparaît sans avertissement pour perturber votre routine normale. Habituellement, les poussées peuvent durer des heures, des jours ou des semaines. La meilleure façon de gérer ces épisodes est de comprendre les déclencheurs et de trouver un moyen de les gérer.
Symptômes des poussées d’arthrose
Les symptômes des poussées d’arthrose peuvent inclure :
Augmentation des douleurs articulaires
Si vous souffrez d’arthrose, vous pouvez ressentir une augmentation des douleurs articulaires, de l’enflure et de la raideur dans la zone touchée chaque fois que vous souffrez d’épisodes de poussée.
Fatigue
La fatigue peut survenir pendant et après les épisodes de poussées d’arthrose. Cela pourrait potentiellement être déclenché par un manque de sommeil suffisant en raison d’une douleur accrue.
Réduction de la flexibilité et de l’amplitude des mouvements
Avec les fusées éclairantes OA, vous pouvez rencontrer une aggravation de la perte de flexibilité et d’amplitude de mouvement. Dans les cas graves, il peut être difficile d’accomplir des tâches quotidiennes telles que s’habiller, se laver, monter des escaliers, mettre des chaussures et se lever et se lever des chaises.
Qu’est-ce qui déclenche les poussées d’arthrose ?
Les poussées peuvent être causées par plusieurs facteurs. Cependant, les déclencheurs les plus courants des épisodes sont une activité excessive ou un traumatisme à l’articulation. Voici quelques-uns des principaux facteurs de risque associés aux poussées d’arthrose :
Trop d’activité
Lorsque vous vous sentez bien dans une activité physique que vous pratiquez, il y a de fortes chances d’en faire trop et de créer les conditions idéales pour une poussée. L’arthrose éclate souvent après un surmenage de l’articulation ou des articulations impliquées dans des activités physiques vigoureuses.
Temps
Les changements de pression et l’humidité peuvent également entraîner une augmentation des douleurs articulaires chez les personnes atteintes d’arthrose. Les patients atteints d’arthrose et d’autres types d’arthrite ou d’affections inflammatoires se plaignent souvent que leurs articulations sont plus douloureuses par temps froid et humide². Cependant, les études ne sont pas concluantes sur la relation entre les poussées et les conditions météorologiques.
Infection
Les infections qui affectent le système immunitaire, y compris les virus respiratoires, peuvent également provoquer des poussées d’arthrose.
Stress
Plusieurs études³ révèlent que le stress peut induire des poussées d’arthrose. En règle générale, le stress entraîne la production de grandes quantités de cytokines pro-inflammatoires responsables de l’aggravation des symptômes de l’arthrose.
Blessure
Si vous avez subi une blessure à la partie du corps affectée par l’arthrose, vous pouvez souffrir d’une poussée car les symptômes seront aggravés par la blessure.
Gain de poids
Une prise de poids rapide peut déclencher des poussées en raison de l’augmentation relativement soudaine et importante du poids que les articulations doivent supporter.
Diagnostic des poussées d’arthrose
Contactez votre médecin traitant si vous pensez que vous traversez une poussée d’arthrose qui ne s’est pas améliorée avec le temps. Les médecins surveilleront vos symptômes et prescriront une série de tests.
Un test physique est crucial pour déterminer l’étendue des poussées d’arthrose. Le médecin examinera les articulations touchées pour évaluer le degré de douleur, d’enflure et d’amplitude de mouvement.
Le médecin peut également prescrire des radiographies pour vérifier le stade de l’arthrose et exclure la détérioration de l’état de l’articulation comme cause de l’aggravation des symptômes.
Lorsque vous consultez votre médecin, assurez-vous de lui faire savoir si vos symptômes actuels sont similaires à ceux des poussées précédentes.
Traitement des poussées d’arthrose
Le traitement d’une poussée d’arthrose peut impliquer des médicaments en vente libre, des médicaments sur ordonnance et/ou des remèdes maison. Examinons en détail chacune de ces options :
Médicaments en vente libre (OTC)
Le premier cours de traitement pour les poussées d’arthrose est généralement un analgésique en vente libre. Votre médecin peut vous recommander des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) couramment utilisés pour traiter la douleur liée à l’arthrite. Ces médicaments comprennent :
Ibuprofène (Advil)
Naproxène (Aleve)
Crèmes ou onguents contenant des AINS
Si vous ne tolérez pas les AINS, votre médecin peut vous recommander de l’acétaminophène (Tylenol). Il est crucial de garder à l’esprit les effets secondaires indésirables de ces médicaments. Discutez avec votre médecin de la meilleure option, de leurs effets secondaires et de la façon de les prendre.
Médicaments sur ordonnance
Si les symptômes s’aggravent, cela signifie que les médicaments en vente libre ne sont pas efficaces. Le médecin prescrira probablement des médicaments d’ordonnance courants tels que:
Injections de corticostéroïdes
Les injections de corticostéroïdes sont l’un des médicaments les plus efficaces pour le soulagement à court terme de la douleur intense. Cependant, il n’est pas recommandé pour une utilisation régulière en raison de ses effets secondaires connus.
Duloxétine (Cymbalta )
La duloxétine est un agent de deuxième ligne pour le traitement de l’arthrose du genou qui n’a pas bien répondu à l’acétaminophène ou aux AINS. La duloxétine⁴ est un antidépresseur qui soulage certaines douleurs chroniques. Des essais cliniques⁴ ont rapporté que la duloxétine réduisait significativement la douleur chez les patients souffrant d’arthrose du genou.
AINS sur ordonnance
Les AINS délivrés sur ordonnance tels que Nalfon, le diclofénac, l’Indocin et le Mobic sont plus efficaces pour soulager la douleur et améliorer la fonction.
Chirurgie de remplacement articulaire
Si les symptômes des poussées d’arthrose sont graves, le médecin peut recommander une chirurgie de remplacement articulaire pour résoudre les symptômes. La chirurgie de remplacement articulaire offre une solution plus efficace aux poussées d’arthrose et est souvent réalisée dans le but de soulager la douleur et de reprendre une activité normale.
Remèdes maison
Divers remèdes maison peuvent aider à gérer les poussées d’arthrose. Ceux-ci inclus:
Thérapie par la chaleur ou le froid
L’application d’un coussin chauffant ou d’un sac de glace sur la zone touchée peut réduire les symptômes des poussées d’arthrose , y compris la douleur et la raideur des articulations. Pour un meilleur résultat, alternez thérapie par le chaud et le froid. Évitez d’appliquer les packs de glace directement sur la peau car cela pourrait endommager la peau. Au lieu de cela, couvrez d’abord la zone avec un chiffon ou une serviette.
Gestion du poids
Un poids supplémentaire exerce une pression supplémentaire sur les zones touchées de votre ou vos genoux, ce qui aggrave les symptômes de l’arthrose. La perte de poids peut considérablement atténuer les symptômes de l’arthrose. De plus, l’ajout d’accolades et de supports articulaires et la pratique d’exercices doux, de yoga et de tai-chi sont des remèdes maison efficaces qui aident à gérer les poussées d’arthrose.
Conseils pour faire face aux poussées d’arthrite
Préparez-vous à l’avance
Il est essentiel de suivre de près le moment où vos poussées se produisent habituellement, ce qui vous permet de savoir quand vous devrez peut-être vous y préparer. Par exemple, si vous rencontrez habituellement des poussées dues aux changements climatiques, vous devez vous préparer en conséquence en portant des gants chauds et de compression ou des genouillères lorsque vous dormez ou faites une activité. Si vous pensez que votre régime alimentaire est la cause de vos poussées, surveillez les aliments que vous mangez pour déterminer ce qui provoque une réaction dans vos symptômes.
Vous devez également vous en tenir à votre régime médicamenteux. Surtout, avoir un plan clair pour savoir quand les fusées éclairantes se produiront inévitablement vous permet de prendre des dispositions avec votre employeur pour travailler à domicile ou faire tout autre ajustement nécessaire.
Reposez-vous suffisamment
Si vous vous sentez tellement submergé par les symptômes des poussées que vous sentez que vous ne pouvez rien faire, reposez-vous. Bien qu’il s’agisse d’un outil simple vers lequel vous pouvez vous tourner, il peut également être puissant. Se blottir sur un canapé confortable avec un bon livre ou un bon magazine ou regarder vos comédies préférées à la télévision, ou simplement faire une sieste peut vous aider à faire face aux symptômes des poussées.
Réduisez votre stress
Comme mentionné précédemment, le stress est l’une des principales causes des poussées d’arthrose. Apprendre à gérer le stress et ses déclencheurs est un moyen efficace de gérer les poussées. Certaines des techniques recommandées de réduction du stress et de relaxation comprennent :
Essayer la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Respiration profonde
Pratiquer des techniques de méditation, de pleine conscience et de relaxation
Prendre des cours de yoga
Parler à quelqu’un
Dormir suffisamment
Vous pouvez également réduire les symptômes des poussées d’arthrose en vous distrayant. Concentrer votre attention sur la douleur ne servira qu’à aggraver votre douleur.
Exercice doux
Des exercices doux se sont avérés très efficaces pour réduire l’inflammation. Si vous pouvez le supporter, faites des mouvements légers pour vous sentir mieux mentalement et physiquement. Cependant, il est essentiel de consulter d’abord votre médecin pour vous conseiller sur l’exercice à impact léger qui vous convient.
Appareil d’assistance
Certains appareils fonctionnels aident à réduire le stress sur les articulations et vous facilitent la vie. Certains des appareils utiles qui peuvent valoir la peine d’investir comprennent des cannes de marche, des outils de préhension, des aides à l’habillage et des couverts adaptés.
Demandez de l’aide
Les patients arthrosiques croient souvent qu’ils peuvent gérer eux-mêmes les poussées et ne tendront pas la main à ceux qui pourraient être en mesure de les aider. Cependant, parler et communiquer avec votre système de soutien, y compris la famille, les amis et les médecins, peut aider à alléger le fardeau.
Poussées d’arthrose : FAQ
Puis-je utiliser des opioïdes pour traiter les poussées d’arthrose ?
L’American College of Rheumatology et l’Arthritis Foundation⁵ ne préconisent pas l’utilisation d’opioïdes pour traiter les symptômes des poussées d’arthrose. Les opioïdes peuvent entraîner des effets indésirables, y compris le risque de dépendance, et les médecins limitent généralement leur utilisation.
Combien de temps dure une poussée d’arthrose ?
Une poussée d’arthrose peut durer d’un ou deux jours à une semaine ou plus. Si vous pensez que vous traversez un épisode de poussée, il est crucial de consulter un médecin avant que les symptômes ne s’aggravent.
À quoi ressemble une poussée d’arthrose ?
Les symptômes d’une poussée d’arthrose peuvent varier de modérés à débilitants et peuvent vous faire perdre votre rythme habituel. Certains des symptômes typiques comprennent une douleur articulaire accrue, une raideur, un gonflement de la zone touchée et une amplitude de mouvement réduite de l’articulation touchée. Vous pouvez également ressentir de la fatigue si la douleur perturbe votre rythme de sommeil.
Est-ce que OA flare va et vient ?
Les principaux symptômes des poussées d’arthrose sont la douleur et la raideur des articulations qui rendent généralement les mouvements difficiles. Ces symptômes peuvent aller et venir au cours d’un même épisode, en fonction de votre niveau d’activité et même de la météo. Dans les cas plus graves, les symptômes peuvent être plus persistants.
Qu’est-ce qui déclenche les poussées d’arthrose ?
Les causes les plus courantes des poussées d’arthrose sont l’excès d’activité et la blessure ou le traumatisme d’une articulation touchée. D’autres sont le temps froid, les mouvements répétitifs, les éperons osseux, la prise de poids, les infections et même les changements de pression barométrique.
Comment soulager une poussée d’arthrose ?
Les compresses chaudes et froides sont l’un des remèdes maison efficaces pour soulager la douleur d’une poussée d’arthrose. La chaleur aide à augmenter le flux sanguin vers la zone douloureuse, relaxant ainsi les muscles et apaisant l’articulation douloureuse, tandis que le froid resserre les vaisseaux sanguins et atténue l’inflammation.
Pourquoi l’OA s’embrase-t-elle la nuit ?
Il n’est pas entièrement établi pourquoi la douleur arthrosique augmente la nuit. Cependant, certains scientifiques suggèrent que davantage de produits chimiques inflammatoires tels que les cytokines se déplacent vers les articulations touchées pendant le sommeil, tandis que moins d’hormones anti-inflammatoires sont produites pendant cette période. Cela pourrait raidir les articulations et aggraver les symptômes d’une poussée.
Il pourrait également y avoir une perception accrue de la douleur pendant la nuit parce que vous n’êtes pas aussi distrait par l’activité pendant votre sommeil que vous le feriez pendant la journée. Les scientifiques ont également découvert que le lien entre le sommeil et la douleur liée à l’arthrose est réciproque, de sorte que moins vous obtenez un sommeil de qualité, plus vous ressentirez de douleur.
Que se passe-t-il si l’arthrose n’est pas traitée ?
Si elle n’est pas traitée, l’arthrose pourrait affecter votre qualité de vie et votre santé mentale pendant des années. Vous devriez parler avec votre médecin si cela affecte votre vie. Le médecin peut recommander des médicaments en vente libre pour soulager la douleur ou une intervention chirurgicale pour remplacer les articulations touchées.
La verité
Sans aucun doute, l’arthrose est la forme d’arthrite la plus courante qui provoque des douleurs, un gonflement et une réduction des mouvements dans vos articulations. La condition peut être diagnostiquée dans n’importe quelle articulation, mais affecte généralement les genoux, la colonne vertébrale, les hanches ou les mains. Si vous souffrez d’arthrose, vous avez probablement ressenti une douleur intense due à des poussées. Les poussées provoquent une augmentation des douleurs articulaires, de l’enflure, de la raideur et une réduction de l’amplitude des mouvements qui peuvent avoir un impact sur la qualité de votre vie.
