Les 11 principaux avantages inattendus des raisins secs pour la peau, les cheveux et la santé

Aperçu

Comme vous le savez, les raisins secs sont un type de fruit séché qui apparaît souvent dans certaines occasions spéciales telles que le festival du Nouvel An lunaire dans les pays de l’Est. Si vous êtes un amateur de raisin, vous ne devriez pas ignorer du tout une autre forme de raisin. En fait, non seulement les enfants mais aussi les adultes les adorent en raison de leur bon goût ou de leurs bienfaits pour la santé, la peau et les cheveux. À notre avis, nous apprécions grandement ces bienfaits des raisins secs. Pour cette raison, AllRemedies.com souhaite partager quelques faits et informations utiles sur ce fruit séché.

L’article est principalement mené dans le but d’ouvrir votre prise de conscience sur les avantages étonnants pour la santé des raisins secs. De plus, ce sera aussi une grosse erreur si nous ne mentionnons pas les effets beauté de cet aliment pour vos cheveux et votre peau. Comme d’autres sujets, nous commencerons à vous dire comment les raisins secs peuvent être bénéfiques pour vous en termes de santé dans un premier temps, puis nous passerons à d’autres effets, comme mentionné. Veuillez rester à l’écoute pour la prochaine partie de l’article.

Top 11 des bienfaits surprenants des raisins secs pour la peau, les cheveux et la santé

1. Prévenir les cancers

 

Parmi tous les bienfaits des raisins secs pour la santé, nous apprécions grandement les effets préventifs sur les cancers en général. La raison en est que les raisins secs contiennent une quantité importante de catéchines classées comme antioxydants polyphénoliques présents dans le sang. Ils jouent un rôle essentiel dans l’élimination des radicaux libres. Comme mentionné dans d’autres articles disponibles sur notre site principal, les radicaux libres flottent autour du corps et font des ravages sur les cellules et nos systèmes organiques. Ce sont les principales causes de cancers chez l’homme. Plus précisément, les radicaux libres ont la capacité d’accélérer le développement des cellules cancéreuses. De plus, ces facteurs stimulent également les métastases qui mettent les patients au bord de la mort. Par conséquent, pour prévenir et ralentir la croissance du cancer, les gens sont censés consommer des aliments contenant des facteurs anticancéreux comme les catéchines. C’est pourquoi nous vous recommandons d’avoir des raisins secs dans votre alimentation. La puissante fonction antioxydante des raisins secs vous aidera à lutter contre le cancer[1] .

En outre, les radicaux libres sont également la cause d’autres problèmes de santé graves, y compris les raisins secs est une bonne solution pour réduire le risque de ces maladies.

Pour vous aider à concrétiser les incroyables bienfaits des raisins secs pour la santé, nous sommes très heureux de partager une recette intéressante à préparer avec cet ingrédient. Si vous combinez des raisins secs avec des noix, les effets préventifs seront de plus en plus renforcés. La recette suivante vous aidera à le faire.

Ingrédients: (pour 6 portions)

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  • Farine de blé entier: 3 cuillères à soupe
  • Raisins secs: 1/4 tasse
  • Noix hachées grossièrement: 1/3 tasse
  • Grosses pommes: 3
  • Cassonade: 3 cuillères à soupe
  • Vinaigre de cidre de pomme: 1/3 tasse
  • Muscade moulue: une demi-cuillère à café
  • Cannelle moulue: 1 cuillère à café
  • Aérosol de cuisson à l’huile de canola

Direction:

  • Réglez le four à 350F à l’avance, puis vaporisez le plat à tarte en verre allant au four
  • Ensuite, coupez les pommes en deux; se débarrasser de la peau et du noyau. Disposez les moitiés à plat puis coupez-les en tranches. N’oubliez pas de placer dans un grand bol
  • Mélanger la farine, la cassonade, la cannelle et la muscade dans un autre bol
  • Saupoudrez le mélange sur les tranches de pomme et remuez doucement jusqu’à ce qu’elles soient uniformément enrobées du mélange
  • Maintenant, incorporer les raisins secs et les noix
  • Versez le mélange final dans un plat à tarte. N’oubliez pas d’arroser uniformément le vinaigre de cidre de pomme
  • Il est maintenant temps de cuire pendant 50 à 55 minutes
  • Une fois sorti du four, laissez refroidir 5 minutes de plus
  • Vous êtes censé retourner le mélange de pommes pour avoir de la sauce caramélisée
  • Dégustez le gâteau lorsqu’il est chaud ou laissez-le refroidir, et placez-le au réfrigérateur pour le servir froid

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2. Stimuler l’énergie

Un autre des avantages pour la santé des raisins secs est de stimuler votre énergie [2] . Savez-vous que les raisins secs sont très riches en glucides? Ce fait nous aide à expliquer pourquoi ils peuvent être un booster d’énergie pour les gens. Grâce à une forte concentration de glucides, en particulier de sucres naturels contenus dans les raisins secs, les fruits secs peuvent nous donner une charge d’énergie rapide chaque fois que vous vous sentez paresseux. Ce serait une suggestion intéressante que si vous avez souvent un travail et une vie bien remplis, vous devriez apporter des raisins secs. Les garder dans un bocal en verre et les placer dans votre salle de travail n’est pas une mauvaise idée.

En outre, cela est également dû à cette raison; les raisins secs sont censés être une excellente collation avant ou après l’entraînement. En fait, l’un des avantages nutritionnels des raisins secs est de fournir jusqu’à 130 calories et environ 31 grammes de glucides par quart de portion. Cependant, il est recommandé de ne pas trop manger de raisins secs car ils peuvent être une cause de prise de poids. Une bonne portion de raisins secs est nécessaire.

Une autre recette de collation pour vous aider à concrétiser les bienfaits des raisins secs sera publiée dès maintenant.

Ingrédients: (pour 2 portions)

  • Raisins secs: 1/4 tasse
  • Carottes: 2
  • Crème sure: 3 cuillères à soupe
  • Sucre: 2-3 cuillères à soupe

Direction:

  • Faites tremper les raisins secs dans une tasse d’eau pour les laisser gonfler un peu. Remarque: vous pouvez ignorer cette étape si vous le souhaitez.
  • Puis râpez 2 grosses carottes sur la plus petite section de votre râpe
  • Mélangez les raisins secs, les carottes et la crème sure dans un bol. Ajoutez ensuite le sucre au mélange. Remarque: vous avez le droit de décider de la quantité de sucre à ajouter au goût.
  • C’est fait, et vous avez une jolie collation pour votre famille.

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3. Réduire la constipation

 

Parmi les nombreux avantages pour la santé des raisins secs, il est indéniable que les raisins secs ont la capacité de réduire la constipation. Comme vous le savez, de nombreuses personnes ressentent de l’inconfort à cause de problèmes digestifs. La constipation n’est pas une exception, qui apparaît souvent à tous les âges. Si vous êtes préoccupé par ce problème, vous ne devez pas ignorer notre article aujourd’hui. Plus important encore, parmi les avantages pour la santé des raisins secs, il est considéré comme le plus courant et le plus utile. Par conséquent, nous consacrerons un peu plus de temps et d’efforts à parler de cette partie.

L’une des plus grandes caractéristiques qui créent les avantages des raisins secs pour la constipation est la forte concentration de fibres [3] . Plus précisément, dans chaque 1/4 de portion de ce fruit séché, vous pouvez bénéficier jusqu’à 2 grammes de fibres alimentaires. Vous êtes censé absorber environ 14 grammes de fibres pour 1000 calories. Sur cette base, vous pouvez estimer la quantité appropriée de raisins secs que vous devriez manger pour réduire la constipation. En ce qui concerne les avantages de la teneur en fibres des raisins secs, selon les chercheurs, lorsque les raisins secs sont ingérés, ils commencent à gonfler à cause des fluides naturels du corps. Merci pour cela, il ajoute du volume aux aliments qui circulent dans votre tractus intestinal, ce qui vous permet de réduire la constipation. MedlinePlus recommande également les bienfaits des raisins secs contre la constipation [4]. Il a dit qu’il était possible de soulager ou de prévenir la constipation en consommant des raisins secs. Vous pouvez avoir une poignée de raisins secs avant de prendre vos repas. D’une autre manière, vous pouvez les faire tremper dans l’eau et les laisser toute la nuit. Ensuite, consommez des raisins secs trempés et prenez la boisson avant de prendre le petit déjeuner.

Une autre chose parmi les avantages digestifs des raisins secs est qu’ils peuvent aider à décourager les selles molles ainsi qu’à réduire l’imprévisibilité et la fréquence des problèmes de diarrhée.

En général, les raisins secs sont très bénéfiques pour notre système digestif. Si vous recherchez un type d’aliment qui aide à soutenir votre digestion, vous ne devez pas sauter ce fruit séché. Il est si chanceux de voir beaucoup de recettes maison pour réduire la constipation avec ce type de remède maison. Nous sommes heureux de partager certains d’entre eux dans cet article. Voyons comment les raisins secs peuvent être appliqués pour résoudre le problème.

Recette 1: Raisins secs au jus de pomme

Ingrédients:

  • Raisins secs
  • Figues
  • Jus de pomme frais: 1 tasse
  • Petite pomme bio: 1

Direction:

  • Mettez une quantité égale de raisins secs et de figues dans un mélangeur
  • Couper une petite pomme bio en morceaux
  • Ajouter les morceaux de pomme et le jus de pomme au mélangeur et mélanger
  • Buvez le jus tous les jours pour réduire la constipation

Recette 2: Raisins secs au lait

Ingrédients:

  • Raisins secs: 10-12 pièces
  • Lait frais: un verre

Direction:

  • Lavez les raisins secs et débarrassez-vous de leurs graines
  • Faites-les bouillir avec du lait dans une casserole pendant quelques minutes avant de retirer le feu
  • Mangez les raisins secs et buvez le lait régulièrement pour arrêter la constipation

Recette 3: Raisins secs au thé de séné

Ingrédients:

  • Raisins secs: 1 lb
  • Thé au séné: une demi-tasse
  • Figues: 1 lb
  • Pruneaux: 1 lb
  • Jus de citron: une demi-tasse
  • Eau bouillante: 2,5 tasse
  • Cassonade: 1 tasse

Direction:

  • Trempez le thé Senna dans 2,5 tasses d’eau bouillante et laissez-le pendant 5 à 7 minutes
  • Égouttez le thé. Ajoutez ensuite les raisins secs avec les figues et les pruneaux
  • Continuez à bouillir pendant 5 à 8 minutes de plus avant de retirer du thé
  • Ensuite, ajoutez le jus de citron cru et le sucre
  • Laisser refroidir quelques minutes et verser le thé dans un mixeur
  • Commencez à le mélanger pour obtenir une pâte lisse
  • Gardez-le dans votre réfrigérateur
  • Vous êtes censé utiliser la solution pour étaler sur du pain grillé, incorporer de l’eau chaude et l’avoir régulièrement.

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4. Réduire l’hypertension

Passons à un autre des avantages des raisins secs. Savez-vous que les raisins secs ont la capacité de réduire l’hypertension? Il y a de nombreuses années, les gens ont découvert que ce fruit séché pouvait nous aider à abaisser la tension artérielle et à protéger l’intégrité de notre santé cardiaque. De nombreux chercheurs ont récemment démontré ces avantages pour la santé des raisins secs [5]. Les experts commencent à mener de nombreuses études intensives à ce sujet. Étonnamment, les résultats nous montrent qu’il existe un lien étroit entre la consommation régulière de raisins secs et la baisse de la pression artérielle. Même s’ils n’ont pas été en mesure de répondre de manière absolue à la question de savoir comment les raisins secs pourraient le faire, jusqu’à présent, les résultats sont toujours une excellente suggestion pour de nombreux patients souffrant d’hypertension artérielle. C’est grâce à une large gamme de nutriments bénéfiques contenus dans les raisins secs. Surtout, nous devons nous soucier des avantages du potassium des raisins secs. Le minéral contribue principalement à abaisser la tension du vaisseau sanguin, à son tour, à diminuer la pression artérielle. De plus, comme mentionné ci-dessus, la concentration élevée de fibres alimentaires contribue également à cette situation. Il a des effets appropriés sur la biochimie du vaisseau sanguin, ce qui contribue à réduire leur rigidité. En général, cela peut également contribuer à réduire l’hypertension.

C’est pourquoi les personnes qui ont des problèmes de tension artérielle devraient prêter attention à ces avantages pour la santé des raisins secs.

Aucune recette n’est publiée, mais nous voulons juste vous montrer une astuce rapide pour réduire l’hypertension avec des raisins secs. En fait, vous pouvez manger une poignée de raisins secs trois fois par jour et conserver cette habitude; vous êtes capable de contrôler votre tension artérielle. De plus, si vous voulez quelque chose de plus, vous pouvez essayer une poignée de raisins secs avec un verre de lait de soja frais. Les deux auront des effets puissants sur le contrôle de la pression artérielle. Pourquoi n’essayez-vous pas cette astuce?

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5. Bon pour les patients diabétiques

 

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Si vous souffrez de diabète, vous devriez écouter ce que nous allons vous présenter dans cette section. Bonne nouvelle, de nombreux chercheurs conviennent que la consommation de raisins secs après les repas peut aider à gérer les taux d’insuline qui jouent un rôle important dans le contrôle de l’état de santé des patients diabétiques [6] .

En fait, les raisins secs ont la capacité de réduire la réponse insulinique postprandiale. Simultanément, ils peuvent moduler la quantité de sucre que notre corps absorbe et la rendre plus stable et uniforme. En conséquence, les raisins secs réduisent également le risque de complications de santé et d’urgences. Les personnes atteintes de diabète se sentent également plus en sécurité et en meilleure santé. Ces avantages des raisins secs sont bons pour le diabète de type I et II [7]

De l’autre côté, les raisins secs sont également bénéfiques pour la régulation de la leptine et de la ghréline libérées. Selon les scientifiques, les deux sont les hormones chargées d’informer lorsque vous êtes rassasié ou affamé. Merci pour cela, les personnes qui consomment régulièrement des raisins secs peuvent éviter de trop manger et maintenir une alimentation saine. En général, cela contribue à avoir une vie confortable avec le diabète. Ces bienfaits pour la santé des raisins secs vous suggèrent également un autre type de collation que les patients diabétiques peuvent apprécier sans aucun souci. Une recette qui ne peut être ignorée est introduite dès maintenant.

Recette: Raisins secs – biscuits à l’avoine

Ingrédients:

  • Raisins secs: 1 tasse
  • Avoine roulée: 2 et 3/4 tasse
  • Beurre: 3/4 tasse
  • Cannelle moulue: 3/4 cuillère à café
  • Œufs: 2
  • Vanille: 1 cuillère à café
  • Sel: une demi-cuillère à café
  • Sucre blanc: 3/4 tasse
  • Bicarbonate de soude: 1 cuillère à café
  • Cassonade légère emballée: 3/4 tasse

Direction:

  • Réglez le four à 375F
  • Mélanger le sucre brun et blanc avec du beurre pour obtenir une pâte lisse et crémeuse
  • Battre 2 œufs et mélanger avec l’extrait de vanille
  • Ajouter ensuite la farine, la cannelle, le bicarbonate de soude, l’avoine, les raisins secs et le sel et bien mélanger
  • Déposez une cuillère à café du mélange sur une plaque à biscuits pour faire un cookie
  • Cuire au four de 8 à 10 minutes avant de sortir du four
  • Laisser refroidir et déguster des biscuits
  • Vous êtes censé manger régulièrement

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6. Améliorer la santé de vos yeux

Les avantages pour la santé des raisins secs ne manquent pas, nous aimerions donc vous en montrer un autre, à savoir la capacité d’améliorer la santé de vos yeux.. Généralement, les raisins secs peuvent vous aider à avoir des yeux sains grâce aux phytonutriments polyphénoliques qu’ils contiennent. Conformément aux faits scientifiques, les phytonutriments polyphénoliques sont classés comme de puissants antioxydants. Par conséquent, ils sont très bénéfiques pour la santé oculaire. Avec la propriété antioxydante, les raisins secs ont la capacité de protéger vos yeux des dommages résultant des radicaux libres. Cela signifie que vous pourriez être moins susceptible de souffrir de dégénérescence maculaire et de cataracte. De plus, la teneur importante en nutriments améliorant les yeux tels que la vitamine A, le caroténoïde A et le bêta-carotène contribuent également principalement à améliorer la santé oculaire. Par conséquent, nous apprécions grandement les grands avantages des raisins secs pour les yeux, qui expliquent pourquoi il est recommandé de manger des raisins secs régulièrement.

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7. Prévention de l’acidose

Pour diversifier la liste des avantages pour la santé des raisins secs, nous allons vous montrer une dernière chose. Les chercheurs ont découvert que les raisins secs peuvent nous aider à réduire l’acidité, à leur tour, ils peuvent traiter et prévenir l’acidose. En fait, beaucoup de gens ne savent pas ce qu’est l’acidose, il leur est donc conseillé de voir l’explication suivante. En fait, l’acidose est considérée comme une condition métabolique anormale qui se révèle souvent avec la toxicité du sang faisant augmenter les gaz présents dans le système respiratoire. En conséquence, il est nocif et peut causer d’autres problèmes de santé, notamment des furoncles, de l’arthrite, des reins, la goutte, des maladies de la peau, la perte de cheveux et même le cancer. Par conséquent, il est nécessaire de réduire l’acidité.

Heureusement, les gens peuvent profiter des avantages pour la santé des raisins secs pour traiter l’acidose. Tout cela grâce à la forte concentration de potassium et de magnésium inclus dans ce fruit séché. Les scientifiques ont déclaré qu’ils étaient connus comme deux des composants les plus populaires des antiacides, qui peuvent neutraliser les acides. Ainsi, ils sont censés pouvoir traiter l’acidose.

Si vous avez un niveau élevé d’acides, vous ne devez pas ignorer les avantages magiques des raisins secs.

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8. Bon pour les soins dentaires

Vous ne savez peut-être pas que les raisins secs pourraient également être bons pour votre santé dentaire. Bien que les avantages dentaires des raisins secs ne soient pas excellents, il est toujours recommandé de les appliquer pour améliorer les soins de santé dentaire [8] .

Pourquoi les gens pensent-ils que les raisins secs peuvent être avantageux pour nos dents? En fait, le fruit séché contient un phytochimique connu sous le nom d’acide oléanolique avec la capacité de prévenir la carie dentaire, la fragilité des dents et les caries [9] . En inhibant le développement d’espèces bactériennes telles que Porphyromonas Gingivalis et Streptococcus Mutans, les raisins secs nous aideront à prendre soin de nos dents et à réduire d’autres problèmes dentaires. Une autre raison des avantages dentaires des raisins secs est qu’ils sont assez riches en calcium, un minéral indispensable pour les dents. Le calcium améliorera la force de vos dents tandis que le bore contenu dans les raisins secs peut décourager la croissance des germes, à son tour; cela aide à blanchir vos dents.

Il semble qu’il y ait une autre raison pour nous de consommer des raisins secs tous les jours, n’est-ce pas?

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9. Bon pour la santé des os

 

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Comme mentionné ci-dessus, les raisins secs contiennent une grande quantité de calcium et de bore, qui sont très sains pour vos os et vos articulations en général. Pour cette raison, nous voulons en ajouter un autre à la liste des avantages pour la santé des raisins secs. Cet aliment peut renforcer vos os et favoriser la croissance osseuse. En outre, les raisins secs sont également connus comme l’une des meilleures et des plus riches sources de bore [10] , qui est un micronutriment requis en petites quantités. En particulier, on pense qu’il est bénéfique pour réduire le risque d’apparition d’ostéoporose induite par la ménopause chez la femme.

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10. Maintenir une peau saine et fraîche

Un autre des avantages étonnants des raisins secs est de nettoyer votre peau. Pensez-vous que vous pouvez trouver cette fonction chez les raisins secs? En fait, les scientifiques ont prouvé que les raisins secs sont riches en antioxydants qui contribuent à vous donner une peau saine et éclatante. C’est peut-être ce qu’une femme veut pour sa peau lorsqu’elle atteint un âge avancé. Bien sûr, vous pouvez vous fier à d’autres produits de soins de la peau, mais le soutien naturel doit être plus sûr et plus sain, même s’il prend du temps.

Plus précisément, les raisins secs contiennent du resvératrol, qui est considéré comme l’un des antioxydants les plus puissants ralentissant les effets du vieillissement sur la peau. De plus, la capacité de purifier le sang contribue également aux grands bienfaits des raisins secs pour la peau. Merci pour ce fait, les cellules toxiques et noires seront éliminées. En outre, les raisins secs peuvent aider à fournir de l’oxygène à la peau, améliorant ainsi la formation de vos globules rouges. En général, la fonction purifiante des raisins secs est l’une des raisons pour lesquelles les experts ont conclu que les raisins secs pourraient nous aider à avoir une peau nourrie, éclatante, belle et claire.

Si vous souhaitez conserver une peau saine, claire et jeune, vous devez consommer davantage les raisins secs. Ajouter cet aliment à votre alimentation habituelle est le moyen le plus simple de profiter des raisins secs.

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11. Maintenir les cheveux sains

En plus des bienfaits pour la peau des raisins secs, nous vous présentons également d’autres bons effets de cet aliment pour vos cheveux. Ils peuvent être une excellente suggestion pour que vous preniez soin de vos cheveux. Rien n’est spécial à part la riche source de complexe de vitamine B, de fer, de potassium et d’antioxydants inclus dans les raisins secs. Ce sont tous des nutriments bénéfiques pour les cheveux qui vous donnent des cheveux sains, nourris et brillants. Ce que nous voulons dire davantage, c’est qu’il est fortement recommandé de manger régulièrement des raisins secs pour éviter la perte de cheveux et la calvitie.

Une recette de salade aux raisins secs va être livrée juste après. Essayons une autre recette intéressante avec nous. Ne t’inquiète pas! C’est totalement simple.

Ingrédients:

  • Raisins secs: 3/4 tasse
  • Lait 2%: 2-3 cuillères à soupe
  • Carottes râpées: 4 tasses
  • Mayonnaise: 1/4 tasse
  • Sucre: 2 cuillères à soupe

Direction:

  • Mélanger les raisins secs avec les carottes râpées dans un bol
  • Préparez la vinaigrette en mélangeant le lait, le sucre et la mayonnaise dans un autre bol.
  • Versez ensuite la vinaigrette sur le mélange
  • Mélangez-le pour enrober uniformément
  • Sers immédiatement

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Conclusion

En conclusion, nous vous avons fourni de nombreux avantages des raisins secs qui peuvent vous aider à améliorer votre santé, votre peau et vos cheveux. Sont-ils si merveilleux? Veuillez nous dire si vous avez des idées et des commentaires. Nous accueillons toujours tous vos commentaires laissés à la fin de l’article. Concernant les recettes maison que nous vous avons également fournies ci-dessus, si vous décidez de les emporter chez vous, vous pouvez partager le processus ainsi que le résultat après l’avoir vécu. Enfin, il y a toujours un large éventail de sujets sur notre site principal Herbal Remedies , qui n’attendent que vous pour les découvrir. Venez voir plus d’informations sur d’autres problèmes de santé et leurs traitements.

 

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