Top 15 des remèdes naturels pour le traitement du syndrome des jambes sans repos

Avez-vous déjà ressenti des sensations persistantes dans vos jambes qui vous empêchent de dormir alors que le reste de votre corps est prêt à dormir? Ou est-ce que certaines personnes vous ont dit que c’était dans votre tête? Et parfois, vous présentez des symptômes tels que des tiraillements, des rampements, des battements et une envie incontrôlable de bouger les jambes. De plus, ils deviennent plus proéminents la nuit lorsque vous êtes au repos ou que vous vous détendez. Si vous présentez ces symptômes, vous pourriez souffrir du syndrome des jambes sans repos. Mais ne t’inquiète pas. Même s’il est associé à l’obésité, aux maladies nerveuses, aux maladies cardiaques, à l’insuffisance rénale, à la grossesse, à l’hypertension artérielle, au tabagisme, au diabète, à la carence en fer et à l’anémie, il existe plusieurs moyens de le traiter. Vous pouvez avoir une prescription selon le médecin. Ou vous pouvez appliquer des remèdes maison naturels pour le traiter à la maison. Voulez-vous savoir ce qu’ils sont? Si votre réponse est «oui»,AllRemedies.com qui vous présentera les meilleurs remèdes naturels pour le traitement du syndrome des jambes sans repos que vous pouvez suivre pour vous en débarrasser à la maison.

 

 

Top 15 des remèdes naturels et efficaces pour le traitement du syndrome des jambes sans repos

Voici 15 remèdes maison naturels et efficaces pour le traitement du syndrome des jambes sans repos qui peuvent vous aider à réduire les symptômes du syndrome des jambes sans repos:

1. Thé à la camomille

 

Afin de guérir les symptômes du syndrome des jambes sans repos, le thé à la camomille est le meilleur choix.

Cette herbe peut soulager les symptômes du syndrome des jambes sans repos et réduire le stress. Si vous souhaitez utiliser ce remède, suivez simplement les étapes ci-dessous:

  • Préparez une cuillère à café d’herbe de camomille séchée ainsi qu’une tasse d’eau bouillante
  • Versez l’herbe dans l’eau
  • Laissez infuser environ 10 minutes
  • Filtrer le thé
  • Buvez ce thé deux fois par jour
  • Continuez chaque jour pour une meilleure nuit de sommeil jusqu’à ce que tous les symptômes disparaissent

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2. Bicarbonate de soude

 

Si vous voulez que le syndrome des jambes sans repos soit éliminé, vous devez utiliser le bicarbonate de soude comme suit:

  • Maintenant, prenez une cuillère à café de bicarbonate de soude
  • Ensuite, mettez-le dans de l’eau tiède
  • Trempez vos jambes dans cette solution pendant 10 ou 15 minutes
  • Faites ce remède tous les jours avant d’aller vous coucher

Ce processus vous donnera un soulagement du syndrome des jambes sans repos. C’est pourquoi il est considéré comme l’un des remèdes maison efficaces pour le syndrome des jambes sans repos.

3. Vinaigre de cidre de pomme

 

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En outre, vous pouvez utiliser du vinaigre de cidre de pomme pour ce cas. Cela peut aider à équilibrer vos niveaux de pH dans votre corps tout en améliorant l’absorption des nutriments. Voici la façon dont vous pouvez suivre pour traiter le syndrome des jambes sans repos

  • Ajoutez d’abord une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau tiède
  • Puis siroter lentement
  • Enfin, laissez-le pendant environ 30 minutes avant d’aller vous coucher
  • Faites cette procédure tous les jours

Sinon, c’est une bonne idée de consommer des comprimés de vinaigre de cidre de pomme. Mais rappelez-vous que vous devez demander au médecin avant d’appliquer cette méthode

De plus, vous pouvez frotter doucement une petite quantité de vinaigre de cidre de pomme sur vos jambes avant d’aller vous coucher tous les soirs

4. Trempage des pieds chaud et froid

 

Lorsque vous souffrez du syndrome des jambes sans repos, le bain chaud et froid des pieds est également une excellente option pour vous. Pourquoi peut-on dire que c’est une option merveilleuse? Parce que la chaleur peut favoriser la circulation sanguine tandis que le froid peut réduire l’inflammation. De plus, lors de l’utilisation de ce bain de pieds, les crampes sont réduites et la douleur est soulagée. Voici les instructions détaillées pour vous:

  • Maintenant, remplissez un seau d’eau chaude supportable tout en remplissant un autre d’eau froide
  • Ensuite, mettez vos pieds dans le premier seau avec de l’eau chaude pendant 3 minutes
  • Après cela, plongez vos pieds dans le deuxième seau pendant 20 à 60 secondes
  • Répétez ce processus deux ou trois fois
  • Continuez à faire cette procédure deux fois par jour par jour pour le meilleur résultat

5. Mélasse à sangle noire

 

Parlant de certains remèdes naturels et efficaces pour le syndrome des jambes sans repos, vous devriez connaître cette herbe appelée mélasse noire. C’est une riche source de fer qui peut aider à traiter le syndrome des jambes sans repos. De plus, le fer peut aider à transporter l’oxygène de vos poumons vers le reste des cellules de votre corps. En outre, la mélasse noire contient du potassium ainsi que du calcium. Et voici la recette détaillée pour vous:

  • Maintenant, préparez une cuillère à soupe de mélasse de sangle noire ainsi qu’une tasse d’eau
  • Ensuite, mélangez bien les ingrédients
  • Buvez cette solution 30 minutes avant d’aller vous coucher
  • Faites cette méthode une fois par jour tous les jours pour le meilleur résultat

Parfois, vous pouvez mélanger de la mélasse noire avec du vinaigre de cidre de pomme, puis remuer ce mélange avec de l’eau.

6. Bain de sel d’Epsom

 

Dans la liste des remèdes naturels pour le syndrome des jambes sans repos, le sel d’Epsoms doit également être mentionné. En raison du magnésium contenu dans le sel d’Epsom, il peut apaiser les muscles tout en calmant les nerfs. Cela peut aider à guérir le syndrome des jambes sans repos. Afin d’effectuer ce remède, ce que vous devez faire est de suivre cette direction détaillée ici:

  • Versez d’abord une tasse de sel d’Epsom dans le bain chaud
  • Puis remuez bien en utilisant votre main afin de dissoudre le sel dans l’eau
  • Après cela, faites tremper votre corps en 30 minutes
  • Enfin, sortez et séchez votre corps
  • Faites ce remède une fois par jour
  • Continuez chaque jour jusqu’à ce que les symptômes du syndrome des jambes sans repos soient éliminés

7. Huile ou crème de camphre

 

Les propriétés antispasmodiques et thérapeutiques présentées dans le camphre soulageront les symptômes du syndrome des jambes sans repos et soulageront l’ inflammation . Voici comment vous pouvez appliquer ce remède:

  • Prenez une quantité suffisante d’huile ou de crème de camphre
  • Puis frottez-le doucement sur vos jambes avant d’aller vous coucher
  • Laissez agir quelques minutes environ
  • Faites ce processus tous les jours et une fois par jour afin de faire disparaître la sensation de picotement dans vos jambes

8. Eau tonique

 

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L’eau tonique, une boisson gazeuse gazeuse, contient un composé appelé quinine qui est un bon choix pour soulager votre condition RLS. Il est capable de régler le système nerveux tout en vous procurant un soulagement de nombreux symptômes du SJSR. Il peut également agir comme relaxant musculaire et améliorer le flux sanguin vers les muscles.

N’oubliez pas que les fortes doses de quinine peuvent provoquer des effets secondaires négatifs, mais avec seulement environ 20 mg de quinine dans huit onces d’eau tonique, vous pouvez l’utiliser sans danger.

Par conséquent, buvez un quart de tasse d’eau tonique avant d’aller vous coucher chaque soir. Sirotez-le lentement pour que votre corps ait le temps d’absorber la quinine.

9. Huile de coco

 

L’huile de coco est un traitement efficace et simple que vous devez savoir. Il peut vous aider à mieux dormir la nuit en améliorant la circulation sanguine et en relaxant les nerfs. Voici la recette que vous recherchez:

  • Prenez d’abord une quantité suffisante d’huile de coco
  • Ensuite, réchauffez-le légèrement
  • Après cela, frottez l’huile chaude sur vos jambes
  • Enfin, massez vos jambes en mouvements circulaires.
  • Vous devez vous rappeler de masser des chevilles vers le haut
  • Faites cette procédure tous les jours. Vous pouvez l’appliquer une ou deux fois par jour.
10. Huile de moutarde

 

Tout comme l’huile de coco, l’huile de moutarde est également un merveilleux traitement lorsque vous êtes dans cette situation. Voulez-vous savoir comment vous pouvez utiliser cette huile? Voici la réponse pour vous:

  • Maintenant légèrement chauffer une quantité suffisante d’huile de moutarde
  • Puis frottez l’huile que vous avez réchauffée sur vos jambes
  • Après cela, massez vos jambes en mouvements circulaires tout en vous déplaçant vers le haut à partir de vos chevilles
  • Faites ce remède une ou deux fois par jour
  • Répétez tous les jours jusqu’à ce que les symptômes du syndrome des jambes sans repos disparaissent
11. Huile de camomille

 

L’huile de camomille a des utilisations comme thé à la camomille. Ainsi, l’huile de camomille peut également favoriser votre sommeil la nuit en aidant à détendre les muscles et les nerfs. Ce que vous devez faire maintenant, c’est suivre les étapes ci-dessous:

  • Maintenant, prenez une quantité suffisante d’huile de camomille. Vous pouvez acheter cette huile au magasin ou extraire l’huile de fleurs de camomille
  • Frottez l’huile sur vos jambes
  • Massez vos jambes pendant quelques minutes avant d’aller vous coucher
  • Faites ce processus une fois par nuit jusqu’à ce que votre état s’améliore
12. Thé à la menthe poivrée

 

L’un des remèdes naturels, efficaces et faciles pour le syndrome des jambes sans repos est le thé à la menthe poivrée. La menthe poivrée contient une teneur élevée en menthol qui peut engourdir la sensation d’agitation dans vos jambes. De plus, il soulage les muscles endoloris et vous aide à bien dormir la nuit. Voici la direction que vous pouvez suivre:

  • Prenez quelques feuilles de menthe poivrée et lavez-les soigneusement
  • Versez une tasse d’eau bouillante sur les feuilles
  • Laissez infuser
  • Buvez ce thé tous les jours avant d’aller vous coucher
  • Vous devriez aussi boire 3 ou 4 tasses par jour. Cela vous rendra plus sain.
13. Huile de menthe poivrée

 

Parfois, quand vous n’avez pas le temps de faire du thé à la menthe poivrée, pourquoi n’essayez-vous pas d’utiliser de l’huile de menthe poivrée? Suivons cette recette:

  • Versez un peu d’huile de menthe poivrée sur votre main
  • Appliquez directement l’huile sur vos jambes
  • Massez-les maintenant pendant 5 à 10 minutes
  • Effectuez ce processus avant d’aller vous coucher
  • Répétez chaque nuit jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux
14. Huile de lavande

 

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L’huile de lavande peut être utilisée comme relaxant. De plus, il peut aider à réduire les symptômes du syndrome des jambes sans repos. De plus, le parfum aromatique de l’huile de lavande a un effet calmant qui vous aidera à mieux dormir la nuit. Pour exécuter ce remède, veuillez consulter ces instructions détaillées:

  • Ajoutez quelques gouttes de lavande dans la baignoire d’eau tiède
  • Le corps trempé dans
  • Laissez agir 10 minutes avant de vous coucher

Alternativement, vous pouvez prendre quelques gouttes d’huile de lavande, puis la frotter sur vos pieds avant de vous coucher chaque soir.

15. Thé au persil

 

Lorsque vous souffrez du syndrome des jambes sans repos, vous devez prendre du thé au persil. Ce thé augmentera l’assimilation du fer dans votre corps. En outre, cela augmente l’absorption. Pour préparer ce thé, veuillez suivre les étapes ci-dessous:

  • Versez une tasse d’eau bouillante sur quelques feuilles de persil
  • Puis laissez-le tremper
  • Ensuite, ajoutez un peu de miel et du jus de citron
  • Maintenant, sirotez ce thé pendant la journée
  • Suivez cette méthode tous les jours jusqu’à ce que les symptômes du syndrome des jambes sans repos soient éliminés

Faites attention: vous ne devez pas prendre d’aliments riches en calcium lorsque vous utilisez ce thé

En outre, vous pouvez appliquer certains traitements sans médicament pour le syndrome des jambes sans repos:

  • Buvez beaucoup d’eau chaque jour, au moins 8 verres par jour. Même vous feriez mieux de boire un quart de tasse d’eau avant de vous coucher
  • Mangez des aliments qui contiennent beaucoup de fer; par exemple, haricots rouges, foie, boeuf maigre, légumes vert foncé et germe de blé
  • Avoir une alimentation saine et équilibrée
  • Consommez plus de nourriture, y compris l’acide folique comme les haricots, le jus d’orange et les légumes verts à feuilles
  • Évitez de boire de l’alcool et du café ainsi que de fumer
  • Évitez les médicaments contre les sinus et le rhume
  • Étirez-vous et marchez
  • Essayez l’acupuncture
  • Éteignez l’ordinateur, l’ordinateur portable, la télévision au moins 30 minutes avant d’aller au lit
  • Maintenez votre poids
  • Portez des sandales, des chaussures ou des bottes douces et confortables dans de nombreux endroits tels que la maison, l’école, le bureau, etc.
  • Essayez de prendre des analgésiques
  • Essayez un oreiller entre vos jambes
  • Appliquer un massage relaxant des jambes
  • Utilisez des frottements musculaires
  • Avoir des relations sexuelles
  • Restez mentalement occupé en essayant le Sudoku, la lecture, l’écriture et les mots croisés
  • Dormir dans un lit savonneux
  • Dormez bien la nuit
  • Portez des chaussettes au coucher pour garder vos pieds au chaud et protégés
  • Évitez de prendre des repas copieux avant le coucher
  • Faire du jogging dans le parc ou dans un endroit pendant quelques minutes
  • Réduire le stress
  • Faites des exercices ou du yoga régulièrement
  • Bougez à l’heure du déjeuner  
  • Vérifiez régulièrement vos médicaments
  • Évitez de faire la sieste pendant la journée

Si vous voulez en savoir plus sur les remèdes naturels à la maison pour d’autres maladies et affections, rendez-vous sur notre page principale Remèdes à la maison . Après avoir lu l’article des 15 meilleurs remèdes maison naturels et efficaces pour le syndrome des jambes sans repos, espérons qu’il pourra vous aider à trouver les remèdes maison les meilleurs et les plus appropriés pour vous débarrasser facilement et rapidement de votre jambe sans repos. Cependant, l’article est uniquement à des fins d’information; par conséquent, vous devriez consulter votre médecin afin d’obtenir des conseils avant d’appliquer des remèdes maison pour le syndrome des jambes sans repos. Si vous avez des questions ou si vous connaissez d’autres remèdes maison pour le syndrome des jambes sans repos, veuillez les laisser ci-dessous.

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