La ménopause marque la fin des menstruations. La ménopause peut survenir dans la quarantaine ou la cinquantaine. Les femmes ménopausées peuvent éprouver quelques symptômes physiques, notamment des symptômes émotionnels et des bouffées de chaleur. Ces symptômes peuvent réduire votre énergie et perturber votre sommeil. Il existe de nombreux remèdes naturels pour les symptômes de la ménopause, et l’utilisation d’huiles essentielles est l’un de ces remèdes.
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Liste des huiles essentielles pour les symptômes de la ménopause
Dans cet article, Healthy Guide vous montrera certaines des meilleures huiles essentielles pour les symptômes de la ménopause que vous pouvez envisager d’utiliser à la maison afin de gérer le confort causé par la ménopause.
I. Les risques de la ménopause
Lorsque le corps d’une femme passe de l’état fertile à l’infertilité, elle peut ressentir certains symptômes de la ménopause. Pendant la ménopause, vos taux d’œstrogènes commencent à baisser, provoquant de nombreux symptômes, notamment des sautes d’humeur, des bouffées de chaleur, de la fatigue et de l’insomnie. Ces symptômes font que de nombreuses femmes trouvent les activités quotidiennes difficiles. En outre, les changements des niveaux d’hormones peuvent augmenter les risques de développer l’ostéoporose. C’est la raison pour laquelle plus de femmes âgées se fracturent la hanche que les autres femmes.
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II. Comment utiliser les huiles essentielles pour traiter les symptômes de la ménopause
Les huiles essentielles sont définies comme des extraits purs de plantes tirées de plantes aromatiques telles que les racines, les feuilles, l’écorce des arbres, les écorces de fruits, les fleurs et la résine des plantes. Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour aider la ménopause en:
- Réguler les hormones
- Réduire les émotions négatives telles que l’irritabilité, la colère et la dépression
- Rafraîchissement des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur
- Faire face à l’atrophie vaginale
- Réduire les crampes menstruelles lourdes et douloureuses
- Améliorer la qualité du sommeil
- Apaiser les courbatures et les muscles endoloris
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Si vous souhaitez utiliser des huiles essentielles qui peuvent vous aider à vous débarrasser des symptômes de la ménopause, voici quelques moyens simples que vous devriez appliquer afin d’obtenir le plus d’avantages:
- Mélangez 5 à 8 gouttes de votre huile essentielle préférée avec une huile de support pour créer votre propre hydratant pour le corps. Ensuite, appliquez ce mélange d’huile sur votre peau 2-3 fois par jour.
- Utilisez une huile de support liquide pour faire un bain ou une huile de massage maison.
- Mélangez 2 à 10 gouttes d’huile essentielle avec 2 onces d’eau pure. Ensuite, versez cette solution dans un flacon pulvérisateur, puis utilisez-la pour pulvériser dans votre maison.
- Mélangez 8 gouttes d’huile essentielle préférée avec ½ tasse de lait de coco. Ensuite, versez ce mélange dans l’eau chaude de votre bain.
- Placez 2 gouttes de votre huile essentielle préférée sur un papier de soie, puis mettez-la sous votre nez. Chaque fois que vous ressentez les symptômes de la ménopause, inspirez son parfum.
L’utilisation d’huiles essentielles est une alternative sûre et naturelle au traitement médical. La plupart des huiles essentielles peuvent être appliquées sur les zones grasses de la peau après avoir été diluées dans une huile de support. N’oubliez pas que vous n’appliquez pas d’huiles essentielles pures directement sur votre peau car elles peuvent provoquer une irritation cutanée.
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III. Liste des huiles essentielles pour la ménopause
Pour la plupart des femmes, les symptômes de la ménopause sont légers. Néanmoins, l’inconfort de l’irritabilité, les bouffées de chaleur et la fatigue peuvent rendre leur vie quotidienne difficile. Heureusement, ils peuvent gérer leurs symptômes en utilisant des huiles essentielles. C’est une solution naturelle et efficace, en particulier pour les femmes qui ne veulent pas prendre de médicaments hormonaux sur ordonnance.
1. Huile de lavande
C’est la première parmi les huiles essentielles pour l’insomnie de la ménopause que nous voulons mentionner dans cet article. La lavande peut procurer des sensations de relaxation et améliorer l’humeur et la qualité du sommeil, en particulier chez les personnes souffrant d’insomnie. Utiliser l’aromathérapie à la lavande comme habitude nocturne peut aider à favoriser la relaxation et un meilleur sommeil. En outre, l’huile de lavande peut aider à calmer le corps et à équilibrer les niveaux d’hormones. Simplement, il vous suffit d’inclure une goutte d’huile de lavande diluée dans une compresse froide afin de réduire l’inconfort pendant la ménopause.
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2. Huiles essentielles pour la perte de cheveux de la ménopause et autres problèmes – Huile de menthe poivrée
Si vous ne connaissez pas les huiles essentielles pour les démangeaisons ménopausées, cette huile essentielle peut être une excellente solution pour vous. Selon une étude [1] , l’huile de menthe poivrée peut être utilisée pour minimiser l’inconfort lors de la ménopause et des bouffées de chaleur. Simplement, il vous suffit de le vaporiser sur la peau de votre visage à l’aide d’un inhalateur portable ou d’un vaporisateur à eau. On pense également que l’huile de menthe poivrée peut aider à minimiser l’inconfort et la douleur causés par la dysménorrhée, qui peuvent affecter environ 50% des femmes ménopausées.
3. Huile de néroli
Selon une recherche, lorsque des femmes ménopausées en bonne santé ont inhalé de l’huile de néroli pendant environ 5 minutes, cette huile essentielle peut aider à améliorer leur tension artérielle et leurs concentrations d’œstrogènes, ainsi qu’à réduire leur niveau de stress. De plus, l’huile de néroli contient également des propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent aider à soulager de nombreuses douleurs que les femmes éprouvent souvent pendant la ménopause.
En savoir plus: Top 48 des meilleurs remèdes maison pour le soulagement et l’élimination du stress
4. Huile de camomille romaine
Quand il s’agit d’apprendre les huiles essentielles pour la fatigue de la ménopause, vous devriez essayer cette huile essentielle. L’huile de camomille romaine est bonne pour réduire les bouffées de chaleur et le stress. Auparavant, les anciens Egyptiens utilisaient l’huile de camomille romaine pour traiter la fièvre grâce à ses pouvoirs rafraîchissants et apaisants. L’huile de camomille romaine offre certains avantages pour la santé, tels que la réduction de la dépression et de l’anxiété, l’apaisement de l’esprit et la lutte contre l’insomnie. En outre, cette huile essentielle a été trouvée pour aider à améliorer la qualité du sommeil.
En mélangeant de l’huile de camomille avec de l’huile de sauge sclarée, vous pouvez créer une brume rafraîchissante pour faire face aux bouffées de chaleur. Simplement, il vous suffit d’ajouter 10 gouttes d’huile de sauge sclarée et d’huile de camomille à 3 onces d’eau et une once d’hamamélis. Ensuite, versez ce mélange d’huile dans un vaporisateur en verre foncé.
5. Huile de sauge sclarée
Si vous recherchez des huiles essentielles pour la fatigue de la ménopause, ne manquez pas l’huile de sauge sclarée. L’application de 1 à 2 gouttes d’huile de sauge sclarée diluée sur vos pieds ou la nuque s’est avérée efficace pour traiter les symptômes de la ménopause. En outre, cela peut être utile lorsque vous inhalez de l’huile de sauge sclarée. De plus, selon une recherche [2] , l’huile de sauge sclarée peut aider les femmes ménopausées en réduisant les hormones stimulant la thyroïde et en soulageant le stress et la dépression.
6. Huiles essentielles pour la perte de cheveux pendant la ménopause et autres problèmes – Huile essentielle de citron
L’huile de citron peut traiter de nombreux symptômes de la ménopause car elle offre un pouvoir rafraîchissant sur le corps et l’esprit. En cas de brouillard cérébral ou de fatigue, l’huile essentielle de citron est idéale pour augmenter la concentration et la vigilance. Cette huile essentielle est également bonne pour la clarté de l’esprit et l’énergie. Simplement, il vous suffit de frotter de l’huile essentielle de citron dans la paume de vos mains, puis d’inhaler pendant quelques secondes.
En outre, à la ménopause, les femmes éprouvent souvent de l’irritabilité. Et l’huile essentielle de citron est également bonne pour améliorer votre humeur et réduire l’anxiété et la dépression. Ajoutez simplement quelques gouttes d’huile essentielle de citron à l’eau chaude de votre bain.
7. Huile de géranium
Lorsqu’il s’agit de soulager les symptômes de la ménopause tels que l’amélioration de la peau sèche, l’huile de géranium peut être utile. En outre, l’huile de géranium contient des propriétés antidépressives qui aident les femmes qui ont des sautes d’humeur et de la dépression. Selon un essai clinique, les femmes ménopausées qui reçoivent un massage d’aromathérapie aux huiles essentielles de géranium et d’amande peuvent aider à réduire la dépression et à améliorer l’humeur.
En fait, c’est l’une des meilleures huiles essentielles pour la sécheresse de la ménopause que vous ne devriez pas regarder vers le bas, mais essayez d’appliquer pour gérer les symptômes de la ménopause naturellement.
8. Huile de basilic
Il a été constaté que l’huile de basilic contient un composant similaire à l’œstrogène. Ce composant aide le corps à s’adapter aux changements de vos niveaux d’œstrogènes. L’huile de basilic peut être utilisée pour traiter les symptômes de la ménopause en frottant de l’huile de basilic diluée sur la nuque ou les pieds. En outre, il peut aider à améliorer l’humeur lorsque vous inhalez de l’huile de basilic.
9. Huile Vitex Agnus-Castus
L’huile de Vitex agnus-castus est extraite d’un arbuste poussant en Asie centrale. Selon une étude [3] , ses fruits et ses graines peuvent être utilisés dans la production de médicaments, tandis que ses baies et ses feuilles sont utilisées pour créer des huiles essentielles. Traditionnellement, cette huile a été utilisée pour aider à traiter de nombreux problèmes de santé des femmes, notamment l’infertilité féminine, le contrôle des saignements, l’augmentation de la production de lait maternel, les irrégularités du cycle menstruel et la ménopause.
10. Huile essentielle de thym
L’huile essentielle de thym contient de nombreux antioxydants puissants et elle est utilisée en médecine depuis des années. Cette huile essentielle peut soutenir les systèmes respiratoire, digestif, immunitaire, nerveux ainsi que d’autres systèmes corporels. En particulier, pour les femmes ménopausées, l’huile essentielle de thym est considérée comme une excellente huile essentielle pour équilibrer les hormones, qui aident à traiter les symptômes de la ménopause.
L’huile essentielle de thym offre des effets d’équilibrage de la progestérone, c’est pourquoi elle peut aider à équilibrer naturellement les hormones. En outre, l’huile essentielle de thym peut également réduire le stress et l’anxiété. Simplement, vous pouvez inclure de l’huile essentielle de thym dans un diffuseur, ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de thym à l’eau de votre bain ou inhaler l’huile du flacon.
11. Huiles essentielles pour l’insomnie de la ménopause et autres problèmes – Huile essentielle de cyprès
Le cyprès est connu comme une huile détoxifiante qui est bonne pour les ballonnements et la rétention d’eau. Cette huile essentielle aide également à équilibrer les niveaux d’hormones en raison de ses effets apaisants. De plus, il offre également des propriétés rafraîchissantes et apaisantes, il est donc bon pour traiter les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur.
Si vous souhaitez connaître d’autres huiles essentielles pour la perte de cheveux et les démangeaisons de la ménopause, vous devez garder les deux yeux sur le reste de cet article et envisager d’utiliser ces huiles essentielles dès que possible.
12. Huile essentielle de citron vert
L’huile essentielle de citron vert offre des effets stimulants sur le corps et l’esprit. Cette huile essentielle aide à apporter clarté et brouillard d’esprit clair tout en réduisant l’épuisement mental. Vous pouvez diffuser l’huile essentielle de citron vert au bureau ou à la maison, ou appliquer quelques gouttes d’huile essentielle de citron vert dans la paume de vos mains et inhaler pendant quelques secondes.
13. Huile de coriandre
Un autre parmi les huiles essentielles pour les démangeaisons de la ménopause que vous devriez essayer est l’huile de coriandre. Cette huile contient des phyto-œstrogènes qui peuvent aider à soulager les maux de tête, réduire les bouffées de chaleur et équilibrer les hormones causées par la réduction des niveaux d’œstrogènes.
14. Huile d’ylang ylang
Ceci est connu comme l’une des meilleures huiles essentielles pour la sécheresse de la ménopause que vous devriez essayer! Selon une étude sur les bienfaits de l’huile d’ylang ylang [4] , cette huile a un parfum sucré et aide à se détendre, à améliorer l’humeur et à augmenter la libido. Lorsqu’elle est utilisée sur la peau, cette huile peut aider à réhydrater la peau sèche et irritée. En outre, cette huile peut aider à réduire la tension musculaire et les bouffées de chaleur.
15. Huiles essentielles pour l’insomnie ménopause et autres problèmes – Huile de bergamote
Quand il s’agit d’apprendre les huiles essentielles pour l’insomnie de la ménopause et d’autres symptômes, vous devriez essayer cette huile. L’huile de bergamote est utilisée comme une aide «anti-colère» qui aide à améliorer votre humeur et à réduire l’anxiété et la tension.
16. Huile de bois de santal
Cela peut sembler étrange lorsqu’il s’agit d’apprendre les huiles essentielles pour la fatigue de la ménopause, mais cela fonctionne réellement. L’huile de bois de santal aide à stimuler les hormones sexuelles et les sécrétions vaginales ainsi qu’à augmenter la libido. En outre, cette huile peut également aider à améliorer l’humeur et à réduire l’anxiété et la tension.
17. Brume de refroidissement pour les bouffées de chaleur
Il s’agit d’une recette d’huile essentielle efficace que vous pouvez créer chez vous pour soulager naturellement les symptômes de la ménopause.
Ingrédients:
- 1 tasse d’eau distillée
- 5 gouttes d’huile de menthe poivrée
- 5 gouttes d’huile de lavande
- 1 cuillère à café de gel d’aloe vera
- Un vaporisateur en verre
Instructions:
- Ajouter tous les ingrédients dans un flacon pulvérisateur en verre
- Ensuite, secouez bien pour combiner.
- Spritz sur le cou, le visage, la nuque ainsi que sur les autres zones du corps pour refroidir votre corps.
18. Mélange diffuseur pour la colère et la dépression
Si vous recherchez des huiles essentielles pour la colère et la dépression de la ménopause, vous pouvez envisager de faire ce mélange diffuseur.
Ingrédients:
- 2 gouttes d’huile de lavande
- 2 gouttes d’huile d’orange douce
- 2 gouttes d’huile de bois de cèdre
- 1 goutte d’huile de citron
- Un diffuseur d’air non plastique
Instructions:
- Ajouter toutes les huiles au diffuseur
- Ensuite, suivez les instructions du fabricant.
19. Mélange d’huile de soutien pour la ménopause
Ce mélange d’huiles aide à gérer les symptômes de la ménopause. Pour faire ce mélange d’huile, il vous suffit de suivre les recettes ci-dessous.
Ingrédients:
- 10 gouttes de rose otto
- 5 gouttes d’huile de bois de santal
- 5 gouttes d’huile d’ylang ylang
- 5 gouttes d’huile de géranium
- 5 gouttes d’huile de bergamote
- 10 gouttes d’huile de sauge sclarée
- Huile de coco fractionnée
- Flacon rouleau 10 ml
Instructions:
- Après avoir retiré la bille roulante, ajoutez toutes les huiles essentielles à la bouteille roulante
- Ensuite, ajoutez de l’huile de coco fractionnée.
- Secouez-le doucement pour combiner.
- Maintenant, appliquez ce mélange d’huile sur les pieds, le bas de l’abdomen, les chevilles et l’intérieur des poignets
- Répétez ce remède une fois par jour.
20. Huiles essentielles pour la perte de cheveux de la ménopause et autres problèmes – Huile pour le corps de la ménopause
C’est la dernière mais importante des huiles essentielles pour la sécheresse de la ménopause que nous voulons mentionner dans cet article et que toutes mes lectrices qui souffrent des symptômes de la ménopause [5] postulent pour de bon.
Ingrédients:
- 6 gouttes d’huile de citron
- 2 gouttes d’huile de sauge sclarée
- 5 gouttes d’huile de géranium
- 1 goutte d’huile de jasmin
- 1 goutte d’huile d’angélique
- 2 onces de lotion pour le corps ou d’huile végétale
Instructions:
- Combinez tous les ingrédients.
- Ensuite, utilisez ce mélange d’huile au moins une fois par jour pour masser le corps ou ajoutez 2 c. du mélange à l’eau de votre bain.
- Remarque: Si ce mélange est trop gras, vous pouvez ajouter 2 onces de lotion pour le corps au mélange d’huile. Vous devez choisir une lotion non parfumée qui contient des ingrédients naturels.
La chose la plus importante lorsqu’il s’agit de traiter les symptômes de la ménopause est de rester positif et d’essayer différentes alternatives. Après avoir lu cet article, nous espérons que vous pourrez trouver des huiles essentielles qui peuvent vous aider à gérer les symptômes de la ménopause et ensuite ajouter ces huiles essentielles à votre routine quotidienne. Une dernière chose, si vous connaissez d’autres huiles essentielles pour les démangeaisons de la ménopause et d’autres problèmes qui sont en dehors de ceux mentionnés ci-dessus, n’oubliez pas de les partager avec d’autres lectrices en laissant vos commentaires dans la zone de commentaires ci-dessous. Pour plus d’informations sur la santé sexuelle, vous devriez visiter notre catégorie Santé sexuellerégulièrement. Si vous connaissez une autre huile essentielle qui est bonne pour guérir certains problèmes déclenchés par la ménopause, tels que les démangeaisons, la fatigue, l’insomnie, la perte de cheveux et d’autres problèmes connexes, n’hésitez pas à les laisser dans la section ci-dessous en tant que commentaire à partager avec. autres lecteurs du site Healthy Guide. Bienvenue à tous et à votre contribution au contenu!
