21 remèdes naturels pour les crampes aux jambes la nuit

Les crampes aux jambes, également appelées crampes nocturnes, peuvent arriver à n’importe qui au cours de la nuit, bien que les femmes âgées et les femmes enceintes soient les plus sensibles à ce problème. Les crampes aux jambes ou les crampes nocturnes peuvent être causées par de nombreuses raisons. Parce qu’il peut interférer avec le sommeil et rendre les patients inconfortables et douloureux, de nombreuses personnes veulent trouver un soulagement. Les traitements des crampes dans les jambes peuvent inclure des soins médicaux ou des solutions alternatives naturelles. Cependant, dans cet article, je voudrais me concentrer uniquement sur les remèdes maison naturels pour les crampes aux jambes la nuit qui vous aident à soulager la douleur et l’inconfort.

 

 

Remèdes naturels à la maison pour les crampes aux jambes la nuit – Solution alternative qui vous donne le soulagement significatif

Les crampes dans les jambes ou les crampes nocturnes peuvent être appelées Charley Horse, des spasmes douloureux, qui apparaissent dans les muscles du mollet. Comme son nom, les crampes dans les jambes peuvent rendre les patients éveillés la nuit lorsqu’ils éprouvent des spasmes douloureux. Cependant, cela ne signifie pas que ce problème ne peut pas vous attaquer pendant la journée. En fait, il est possible que cela se produise dans la journée en raison d’activités physiques telles que le vélo et la course à pied. Ces activités peuvent exercer une pression sur les muscles de vos jambes. De plus, certaines personnes qui doivent faire un travail sédentaire ou rester assis pendant une longue période peuvent courir plus de risques de développer des crampes musculaires. Ces crampes musculaires dues à un mode de vie sédentaire peuvent durer de quelques secondes à environ 10 minutes. Selon Matthew Hyland, physiothérapeute et président de la New York Physical Therapy Association,maladie du rein. De plus, les crampes dans les jambes peuvent être causées par un exercice vigoureux, un traumatisme musculaire, la position assise dans le théâtre bondé ou le maintien de la jambe dans la position inconfortable pendant une longue période. Certains médicaments comme les diurétiques (qui sont souvent pris par les personnes souffrant d’hypertension artérielle), le contrôle des naissances et les stéroïdes. Une carence en calcium et en potassium entraîne également des crampes aux jambes. Le temps froid est également l’une des causes sous-jacentes. De nombreux patients confondent souvent les crampes nocturnes aiguës avec le syndrome des jambes sans repos (SJSR). Cependant, le SJSR, qui est un problème plus grave et chronique, est différent des crampes nocturnes aiguës ou des crampes aux jambes. Si vous avez le SJSR, vous pouvez ressentir une sensation de traction et des battements persistants dans vos jambes. Vous pouvez traiter les crampes dans les jambes avec une variété de moyens et de méthodes, y compris un patch, un baume analgésique, des médicaments en vente libre. On dit que les analgésiques en vente libre qui sont utilisés pour guérir les crampes menstruelles, comme Midol et Pamprin, peuvent être efficaces pour traiter vos mauvaises crampes aux jambes. Cependant, vous pourrez également traiter et prévenir les crampes aux jambes en suivant les remèdes naturels à la maison pour les crampes aux jambes la nuit que je voudrais présenter aux lecteurs deAllRemedies.com . J’espère que vous trouverez des informations utiles qui vous aideront à soulager la douleur et l’inconfort.

1. Buvez de l’eau tonique avec de la quinine

 

Il a été démontré que l’eau tonique avec de la quinine est l’un des remèdes maison les plus efficaces pour les crampes aux jambes la nuit dont vous devez vous souvenir. La FDA a conseillé aux patients qui reçoivent un diagnostic de crampes dans les jambes de prendre de la quinine afin de trouver un soulagement significatif. Certains rapports ont trouvé de fortes doses de quinine dans le médicament Qualaquin qui est utilisé pour traiter les crampes dans les jambes. Cependant, certains essais non publiés ont conclu que même s’il y a une légère amélioration chez les patients qui prennent de la quinine, par rapport à d’autres qui ne prennent qu’un placebo, les effets secondaires tels que les acouphènes sont souvent associés au groupe de patients prenant de la quinine. Bien que l’utilisation de la quinine soit justifiée si certains traitements contre les crampes dans les jambes ne sont pas inefficaces,

2. Compresse chaude

Une bouteille d’eau chaude ou un coussin chauffant électrique peut devenir l’un des meilleurs remèdes maison pour les crampes aux jambes la nuit.

La température chaude détendra et détendra votre muscle, soulagera la sensation douloureuse dans vos jambes .

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Cependant, il est important de s’endormir lors de l’utilisation d’un coussin chauffant électrique afin d’éviter de brûler. Lorsque vous utilisez un coussin chauffant électrique ou une bouteille d’eau chaude pour traiter les crampes nocturnes, vous devez masser la zone de crampe avec une quantité généreuse de VapoRub. Si vous souhaitez obtenir le meilleur résultat et obtenir un soulagement significatif des crampes, vous devez répéter le traitement plusieurs fois par semaine.

3. Augmentez l’apport en potassium

 

Il est important de savoir qu’une carence en potassium augmentera le risque de développer des crampes nocturnes dans les jambes. Par conséquent, vous devriez manger plus d’aliments qui ont la grande source de potassium. Les fruits riches en potassium  comprennent les nectarines, les bananes, les abricots, les dattes, les raisins et les raisins secs, considérés comme des remèdes maison pour les crampes aux jambes. De plus, les légumes comme le brocoli et le chou sont riches en potassium que vous devriez inclure dans votre alimentation. Les pamplemousses, les oranges, le porc, les poissons d’eau salée et l’agneau sont d’autres grandes sources de potassium. Mais si vous ne pouvez pas consommer suffisamment de potassium dans votre alimentation, vous pouvez prendre un supplément de potassium à la place. Avant de prendre ces suppléments, vous devriez consulter le médecin pour savoir s’il provoque des effets secondaires indésirables dus à une consommation excessive.

4. Buvez suffisamment d’eau pour garder votre corps hydraté

Les crampes nocturnes peuvent être causées par la déshydratation. Cela signifie que vous devez boire suffisamment d’eau pendant la journée pour traiter et prévenir les crampes aux jambes la nuit. Cependant, combien d’eau devriez-vous prendre au cours de votre journée? Selon la clinique Mayo, les femmes devraient boire 2,2 litres d’eau tandis que les hommes ont besoin de 3 litres d’eau par jour. Vous pouvez savoir si vous prenez suffisamment d’eau ou non lorsque vous voyez la transparence de l’urine. Une urine claire montre le signal d’une hydratation adéquate. En revanche, l’urine jaunâtre montre une hydratation moins adéquate. Si vous souhaitez garder votre corps hydraté, vous devez limiter ou éviter la consommation d’alcool. Boire trop d’alcool favorisera le drainage du liquide et aggravera les crampes. Limiter la consommation d’alcool est le meilleur moyen de garder votre corps hydraté et de bénéficient à votre santé globale.

5. Débarrassez-vous des draps serrés

 

On dit que des couvertures ou des draps serrés peuvent vous faire pointer vos orteils vers le bas inconsciemment lorsque vous dormez. Ce mouvement maladroit peut entraîner des crampes au mollet. Par conséquent, comme parmi les remèdes maison efficaces pour les crampes aux jambes la nuit, vous devez choisir les draps plus souples pour réduire le risque de pointer les orteils et de développer des crampes aux jambes.

6. Utilisez une barre de savon ordinaire de la taille d’un motel pour traiter les crampes aux jambes  

Si vous souhaitez demander les remèdes maison pour les crampes aux jambes, je vous recommande d’utiliser un pain de savon ordinaire de la taille d’un motel afin de faire disparaître les crampes aux jambes. Il vous suffit d’appliquer un savon liquide hypoallergénique au centre de votre crampe. Cette méthode pour se débarrasser des crampes dans les jambes semble étrange, n’est-ce pas? Cependant, cela peut fonctionner à merveille. La raison possible peut être que lorsqu’il est placé sur le veau, le savon fera éventuellement diffuser une molécule hors du gel de savon; en conséquence, il vous procurera un soulagement significatif. La molécule agissante est capable de diffuser dans l’air.

7. Boire du lait de vache

 

Comme l’un des remèdes maison efficaces contre les crampes aux jambes ou les crampes nocturnes, vous devriez boire du lait de vache. La raison possible peut être que le lait de vache est la grande source de calcium. Par conséquent, le lait de vache aidera les patients souffrant de crampes musculaires à trouver un soulagement significatif. De plus, le lait est également riche en phosphore. Le manque de phosphore entraînera des crampes musculaires ou aggravera la situation. Si vous souhaitez soulager la douleur et l’inconfort causés par les crampes dans les jambes, vous devez boire du lait de vache tous les jours et voir le bon résultat.

8. Huile d’onagre

Si vous souhaitez rechercher les remèdes maison efficaces pour les crampes aux jambes, vous ne devez pas ignorer l’ huile d’onagre . L’huile d’onagre a été utilisée comme traitement pour une variété de conditions et de problèmes de santé, y compris l’eczéma, l’acné, les maladies cardiaques et l’hypercholestérolémie. L’huile de primevère aidera les patients qui reçoivent un diagnostic de crampes aux jambes à trouver un soulagement significatif en bloquant la pression artérielle. Il est recommandé d’ajouter 3 ou 4 grammes d’huile d’onagre dans un verre d’eau et de le boire avant le coucher. Afin d’obtenir un résultat plus satisfaisant, vous devez répéter ce traitement quotidiennement pendant quelques semaines jusqu’à ce que les symptômes de presque crampes aient complètement disparu.

9. Levure de bière

 

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La levure de bière, un sous-produit de l’industrie de la bière, est bénéfique pour votre santé et peut être utilisée pour traiter de nombreux problèmes de santé. La raison possible peut être qu’il absorbe tous les nutriments et vitamines des autres ingrédients dans le processus de brassage. La levure de bière est la grande source d’acide nucléique. Les autres minéraux et vitamines de la levure de bière comprennent la vitamine B12, l’acide folique, le potassium, la thiamine, la niacine et le chrome. De plus, il contient peu de calories, de sodium, de lipides et de glucides. Par conséquent, les personnes qui ont des restrictions alimentaires peuvent bénéficier de la levure de bière. L’utilisation quotidienne de levure de bière comme supplément peut vous aider à guérir un large éventail de problèmes de santé, notamment l’hypoglycémie, le diabète, l’hypercholestérolémie, l’eczéma, le stress, le canal carpien, l’anémie, la fatigue et la constipation. En outre, La levure de bière peut également être considérée comme l’un des remèdes maison pour les crampes aux jambes. Il peut aider les patients souffrant de crampes nocturnes à trouver un soulagement significatif car il améliore la circulation sanguine dans vos jambes et fournit des vitamines B. Afin de traiter cette condition, vous devez consommer une cuillère à soupe de levure de bière par jour. Certaines études et rapports récents ont montré qu’il n’y a pas d’effets secondaires si vous utilisez de la levure de bière; cependant, une consommation excessive peut entraîner des gaz, des maux d’estomac, des ballonnements. Par conséquent, il est suggéré de commencer à prendre ce traitement lentement et après cela, vous pouvez augmenter la quantité au fil du temps lorsque votre corps s’est adapté. Avant d’utiliser ce traitement, il est encore nécessaire de consulter le médecin. Il peut aider les patients souffrant de crampes nocturnes à trouver un soulagement significatif car il améliore la circulation sanguine dans vos jambes et fournit des vitamines B. Afin de traiter cette condition, vous devez consommer une cuillère à soupe de levure de bière par jour. Certaines études et rapports récents ont montré qu’il n’y a pas d’effets secondaires si vous utilisez de la levure de bière; cependant, une consommation excessive peut entraîner des gaz, des maux d’estomac, des ballonnements. Par conséquent, il est suggéré de commencer à prendre ce traitement lentement et après cela, vous pouvez augmenter la quantité au fil du temps lorsque votre corps s’est adapté. Avant d’utiliser ce traitement, il est encore nécessaire de consulter le médecin. Il peut aider les patients souffrant de crampes nocturnes à trouver un soulagement significatif car il améliore la circulation sanguine dans vos jambes et fournit des vitamines B. Afin de traiter cette condition, vous devez consommer une cuillère à soupe de levure de bière par jour. Certaines études et rapports récents ont montré qu’il n’y a pas d’effets secondaires si vous utilisez de la levure de bière; cependant, une consommation excessive peut entraîner des gaz, des maux d’estomac, des ballonnements. Par conséquent, il est suggéré de commencer à prendre ce traitement lentement et après cela, vous pouvez augmenter la quantité au fil du temps lorsque votre corps s’est adapté. Avant d’utiliser ce traitement, il est encore nécessaire de consulter le médecin. Certaines études et rapports récents ont montré qu’il n’y a pas d’effets secondaires si vous utilisez de la levure de bière; cependant, une consommation excessive peut entraîner des gaz, des maux d’estomac, des ballonnements. Par conséquent, il est suggéré de commencer à prendre ce traitement lentement et après cela, vous pouvez augmenter la quantité au fil du temps lorsque votre corps s’est adapté. Avant d’utiliser ce traitement, il est encore nécessaire de consulter le médecin. Certaines études et rapports récents ont montré qu’il n’y a pas d’effets secondaires si vous utilisez de la levure de bière; cependant, une consommation excessive peut entraîner des gaz, des maux d’estomac, des ballonnements. Par conséquent, il est suggéré de commencer à prendre ce traitement lentement et après cela, vous pouvez augmenter la quantité au fil du temps lorsque votre corps s’est adapté. Avant d’utiliser ce traitement, il est encore nécessaire de consulter le médecin.

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10. Étirements

 

Le moyen efficace qui vous aide à vous débarrasser des crampes dans les jambes et à éviter les crampes dans les jambes est l’étirement. Dans cet article, je voudrais partager avec vous quelques étirements utiles qui donneront certainement aux patients souffrant de crampes aux jambes un soulagement significatif.

  • Utilisez la serviette pour étirer votre mollet : Dans cet exercice, vous devez utiliser un drap de lit ou une serviette pour étirer vos jambes horizontalement. En faisant cet étirement, vous devez vous assurer de le plier en deux afin de couvrir la partie de votre jambe affectée. Cet étirement peut comprimer et masser votre jambe; en conséquence, vous vous sentirez mieux.
  • Étirez votre mollet intérieur : lorsque vous êtes assis, vous devez étirer une jambe et plier une autre jambe. Assurez-vous que le genou s’approche de votre poitrine. Tirez le bas de l’orteil de la jambe que vous pliez vers votre corps et maintenez cette position aussi longtemps que vous le pouvez
  • Étirez vos jambes affectées avec un mur : dans cet étirement, vous pouvez utiliser l’aide d’un mur pour vous aider. Tout d’abord, vous devez vous allonger sur la jambe non affectée et faire face au mur. Étendez la jambe affectée qui a des crampes. Assurez-vous qu’il est perpendiculaire à votre corps. Par conséquent, la jambe qui a des crampes nocturnes peut être étirée et toucher le mur. Vous devez maintenir cette position au moins 10 à 20 secondes. Enfin, ramenez votre jambe en arrière et étirez le muscle de votre cuisse.
  • Étirer le tendon d’Achille: Le tendon d’Achille est également connu sous le nom de talon ou tendon calcanéen. C’est le tendon situé à l’arrière de la jambe. Il attache votre mollet, le muscle soléaire et l’os du talon. Lorsque vous vous asseyez, vous devez étirer votre jambe et garder une autre jambe pliée. Assurez-vous que le talon de votre jambe pliée est proche de vos fesses. Gardez toujours votre talon sur le sol plat mais soulevez votre orteil. Maintenez cette position pendant quelques secondes jusqu’à ce que le muscle se relâche.

11. Compresse froide

 

Outre la compresse chaude que j’ai mentionnée précédemment, vous pouvez utiliser la compresse froide après le traitement initial ou après que la douleur dans la jambe a un peu diminué afin de vous apporter un soulagement significatif des crampes dans les jambes. La raison possible peut être que la température froide vous aidera à engourdir la douleur, à soulager l’inflammation et à détendre la jambe qui a des crampes. De plus, lorsque les crampes ont disparu, la température froide est également efficace pour soulager la douleur en raison de la capacité de la constriction des vaisseaux sanguins. Pour faire ce traitement, vous devez avoir besoin d’une serviette fine et d’une poignée de glaçons. Enveloppez les glaçons dans la serviette et appliquez-la sur les zones touchées où vous avez des crampes. Vous devriez le laisser pendant environ 15 minutes. Si vous souhaitez traiter complètement les crampes aux jambes, vous devez répéter le traitement de la compresse froide toutes les deux heures pendant un à deux jours. Une autre option parmi les remèdes maison naturels pour les crampes aux jambes est de prendre la douche froide pour détendre les jambes et les muscles affectés.

12. Sel d’Epsom

 

Le sel d’Epsom, le nom d’une source saline amère à Epsom en Angleterre, n’est pas le sel normal. Le sel d’Epsom contient un composé minéral naturel pur de sulfate et de magnésium. Le sel d’Epsom est utilisé depuis longtemps comme remède bien connu pour de nombreux maux et problèmes de santé. De plus, le sel d’Epsom a également de nombreux avantages beauté qui vous émerveilleront. De nombreuses études ont montré que le sulfate et le magnésium peuvent être facilement absorbés par votre peau et en font un excellent remède pour une variété de problèmes de santé. Le magnésium joue un rôle important dans la régulation des enzymes, soulage l’inflammation, aide à la fonction nerveuse et musculaire et empêche le durcissement de l’artère. De plus, le sulfate favorisera l’absorption des nutriments, l’élimination des toxines et la prévention des migraines. Les bienfaits du sel d’Epsom sont connus depuis des centaines d’années. L’utilisation du sel d’Epsom apaisera votre corps et détendra votre esprit et votre âme. Il peut être utilisé pour traiter les problèmes de peau, les plaies, les membres douloureux, la congestion et le froid, par conséquent, il n’est pas surprenant que le sel d’Epsom puisse être utilisé comme l’un des remèdes maison efficaces pour les crampes dans les jambes en raison des propriétés du magnésium pour la relaxation musculaire. et la guérison. Pour effectuer ce traitement, il vous suffit de verser l’eau tiède dans votre baignoire. Après cela, mettez deux tasses de sel d’Epsom dans votre baignoire, puis remuez bien. Assurez-vous que tout le sel d’Epsom est bien dissous. Afin de recevoir un soulagement significatif, vous devez tremper dans le bain pendant environ 20 minutes. Cependant, ce traitement doit être répété le lendemain pour obtenir le meilleur résultat. Avant d’utiliser le traitement au sel d’Epsom, vous devez vous assurer que vous ne souffrez pas de et détendez votre esprit et votre âme. Il peut être utilisé pour traiter les problèmes de peau, les plaies, les membres endoloris, la congestion et le froid, il n’est donc pas surprenant que le sel d’Epsom puisse être utilisé comme l’un des remèdes maison efficaces pour les crampes dans les jambes en raison des propriétés du magnésium pour la relaxation musculaire. et la guérison. Pour effectuer ce traitement, il vous suffit de verser l’eau tiède dans votre baignoire. Après cela, mettez deux tasses de sel d’Epsom dans votre baignoire, puis remuez bien. Assurez-vous que tout le sel d’Epsom est bien dissous. Afin de recevoir un soulagement significatif, vous devez tremper dans le bain pendant environ 20 minutes. Cependant, ce traitement doit être répété le lendemain pour obtenir le meilleur résultat. Avant d’utiliser le traitement au sel d’Epsom, vous devez vous assurer que vous ne souffrez pas de et détendez votre esprit et votre âme. Il peut être utilisé pour traiter les problèmes de peau, les plaies, les membres endoloris, la congestion et le froid, il n’est donc pas surprenant que le sel d’Epsom puisse être utilisé comme l’un des remèdes maison efficaces pour les crampes dans les jambes en raison des propriétés du magnésium pour la relaxation musculaire. et la guérison. Pour effectuer ce traitement, il vous suffit de verser l’eau tiède dans votre baignoire. Après cela, mettez deux tasses de sel d’Epsom dans votre baignoire, puis remuez bien. Assurez-vous que tout le sel d’Epsom est bien dissous. Afin de recevoir un soulagement significatif, vous devez tremper dans le bain pendant environ 20 minutes. Cependant, ce traitement doit être répété le lendemain pour obtenir le meilleur résultat. Avant d’utiliser le traitement au sel d’Epsom, vous devez vous assurer que vous ne souffrez pas de membres douloureux, congestion et froid, par conséquent, il n’est pas surprenant que le sel d’Epsom puisse être utilisé comme l’un des remèdes maison efficaces pour les crampes dans les jambes en raison des propriétés du magnésium pour la relaxation et la guérison des muscles. Pour effectuer ce traitement, il vous suffit de verser l’eau tiède dans votre baignoire. Après cela, mettez deux tasses de sel d’Epsom dans votre baignoire, puis remuez bien. Assurez-vous que tout le sel d’Epsom est bien dissous. Afin de recevoir le soulagement significatif, vous devez tremper dans le bain pendant environ 20 minutes. Cependant, ce traitement doit être répété le lendemain pour obtenir le meilleur résultat. Avant d’utiliser le traitement au sel d’Epsom, vous devez vous assurer que vous ne souffrez pas de membres douloureux, congestion et froid, par conséquent, il n’est pas surprenant que le sel d’Epsom puisse être utilisé comme l’un des remèdes maison efficaces pour les crampes dans les jambes en raison des propriétés du magnésium pour la relaxation et la guérison des muscles. Pour effectuer ce traitement, il vous suffit de verser l’eau tiède dans votre baignoire. Après cela, mettez deux tasses de sel d’Epsom dans votre baignoire, puis remuez bien. Assurez-vous que tout le sel d’Epsom est bien dissous. Afin de recevoir un soulagement significatif, vous devez tremper dans le bain pendant environ 20 minutes. Cependant, ce traitement doit être répété le lendemain pour obtenir le meilleur résultat. Avant d’utiliser le traitement au sel d’Epsom, vous devez vous assurer que vous ne souffrez pas de il n’est pas surprenant que le sel d’Epsom puisse être utilisé comme l’un des remèdes maison efficaces pour les crampes dans les jambes en raison des propriétés du magnésium pour la relaxation musculaire et la guérison. Pour effectuer ce traitement, il vous suffit de verser l’eau tiède dans votre baignoire. Après cela, mettez deux tasses de sel d’Epsom dans votre baignoire, puis remuez bien. Assurez-vous que tout le sel d’Epsom est bien dissous. Afin de recevoir un soulagement significatif, vous devez tremper dans le bain pendant environ 20 minutes. Cependant, ce traitement doit être répété le lendemain pour obtenir le meilleur résultat. Avant d’utiliser 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13. Vinaigre de cidre de pomme

 

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Un autre remède hors maison pour les crampes aux jambes que je veux vous présenter est le vinaigre de cidre de pomme. Parce que le vinaigre de cidre de pomme est riche en potassium, il peut vous aider à soulager les crampes dans les jambes. Cependant, il est recommandé de choisir du vinaigre de cidre de pomme non filtré et cru. On dit que la carence en potassium est l’une des causes courantes de crampes dans les jambes; par conséquent, il est nécessaire de consommer suffisamment de potassium. De plus, le vinaigre de cidre contient de nombreux nutriments qui peuvent vous aider à retenir les fluides dans votre corps et à éviter la déshydratation. Pour effectuer ce traitement, il vous suffit de mettre une table de vinaigre de cidre de pomme cru et non filtré dans un verre d’eau tiède. Vous devez boire cette solution une fois par jour afin d’obtenir un soulagement significatif.

De plus, si vous souhaitez éviter les crampes nocturnes nocturnes, vous devez mélanger une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme, une cuillère à soupe de lactate de calcium et suffisamment de miel dans un verre d’eau tiède. Remuez bien pour vous assurer que tous les ingrédients sont bien dissous. Il est recommandé de boire cette solution la nuit tous les jours, environ 30 minutes avant le coucher. Si vous voulez traiter complètement les crampes aux jambes, vous devez continuer à faire ces remèdes maison pour les crampes aux jambes jusqu’à ce que les symptômes des crampes aux jambes aient disparu.

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14. Moutarde jaune

 

Si vous voulez demander les remèdes maison efficaces pour les crampes aux jambes, vous ne devez pas ignorer la moutarde jaune. Ce remède vous aidera à traiter les crampes aux jambes en quelques minutes. La raison possible peut être que la moutarde jaune a la grande source d’acide acétique, qui peut vous aider à encourager la production d’acétylcholine dans votre corps. L’acétylcholine est connue comme un neurotransmetteur qui peut aider le fonctionnement des muscles. Par conséquent, l’utilisation d’un traitement à la moutarde jaune vous aidera à soulager la douleur et à soulager la douleur. Afin d’obtenir le soulagement significatif des crampes dans les jambes, le moyen simple consiste à prendre une cuillère à café de moutarde jaune. Après cela, vous devriez boire un verre de lait. Bien qu’il n’ait pas très bon goût, il peut être efficace pour traiter les crampes aux jambes. Par conséquent, malgré son goût, je voudrais vous suggérer de l’essayer.

15. Huile de girofle

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, l’huile de girofle peut vous aider à bien traiter les crampes dans les jambes en soulageant l’enflure et l’inflammation. De plus, l’huile de girofle contient également des propriétés anesthésiques, qui peuvent vous aider à soulager la douleur. Afin de guérir les crampes dans les jambes, vous devez d’abord réchauffer un peu l’huile de girofle. Après cela, frottez cette huile sur les zones touchées où vous avez des crampes. Lors de l’application, vous devez masser les zones touchées pendant environ 5 à 10 minutes avant de rincer à l’eau tiède. Si vous souhaitez obtenir le meilleur résultat, vous devez répéter le traitement plusieurs fois jusqu’à ce que vous vous sentiez satisfait.

16. Mélasse à sangle noire

 

Si vous souffrez de crampes aux jambes associées à une carence en potassium et en calcium, la mélasse noire peut être le meilleur remède parmi les remèdes maison pour les crampes aux jambes. La mélasse est un sirop consistant, qui est produit par la procession de la canne à sucre dans laquelle le sucre raffiné est fabriqué pour la consommation de masse. Contrairement au sucre raffiné et toxique malsain qui est destiné aux rayons des supermarchés, la mélasse contient beaucoup de nutriments et de minéraux, qui sont bénéfiques pour votre santé. Heureusement, la valeur nutritionnelle élevée de la mélasse est largement connue et les gens l’ont utilisée pour différents usages et avantages. Une variété de qualités de mélasse a été vendue comme substituts du sucre, ingrédients de cuisson et suppléments minéraux. Il est facile de comprendre que la mélasse noire est la plus haute qualité nutritive de la mélasse. La mélasse Blackstrap peut être utilisée pour traiter de nombreux problèmes de santé, y compris les crampes aux jambes, car elle contient une excellente source de potassium et de calcium. Pour utiliser de la mélasse noire pour traiter les crampes aux jambes, vous devez mélanger une cuillère à soupe de mélasse noire dans un verre d’eau ou de lait. Après cela, vous pouvez boire la solution et vous trouverez le soulagement significatif en quelques minutes. Si vous voulez traiter complètement cette condition et la garder à distance, vous devriez boire ce remède une fois de plus. De plus, il est préférable de boire régulièrement une solution de mélasse noire afin de prévenir une carence en potassium et en calcium. vous devez mélanger une cuillère à soupe de mélasse noire dans un verre d’eau ou de lait. Après cela, vous pouvez boire la solution et vous trouverez le soulagement significatif en quelques minutes. Si vous voulez traiter complètement cette condition et la garder à distance, vous devriez boire ce remède une fois de plus. De plus, il est préférable de boire régulièrement une solution de mélasse noire afin de prévenir une carence en potassium et en calcium. vous devez mélanger une cuillère à soupe de mélasse noire dans un verre d’eau ou de lait. Après cela, vous pouvez boire la solution et vous trouverez le soulagement significatif en quelques minutes. Si vous voulez traiter complètement cette condition et la garder à distance, vous devriez boire ce remède une fois de plus. De plus, il est préférable de boire régulièrement une solution de mélasse noire afin de prévenir une carence en potassium et en calcium.

17. Romarin

 

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Romarin l’herbe est le remède idéal que vous devriez conserver dans votre potager. Cette herbe a le parfum charmant. Le romarin est bien connu pour de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé telles que les antioxydants, les phyto-nutriments et les acides essentiels. Parce que cette herbe a une valeur nutritionnelle élevée comme la vitamine A, le fer et les vitamines B comme l’acide pantothénique, l’acide folique, la riboflavine et la pyridoxine alors qu’elle ne contient que 131 calories pour 100 grammes de romarin et pas de cholestérol. De plus, le romarin est riche en calcium, fer, potassium, cuivre, manganèse et magnésium. Par conséquent, le romarin devient le traitement efficace pour traiter et prévenir de nombreux maux et problèmes de santé. Il n’est pas surprenant que le romarin soit considéré comme l’un des remèdes maison efficaces pour les crampes aux jambes. Le romarin aidera les patients souffrant de crampes aux jambes ou de crampes nocturnes à trouver l’avantage relaxant pour les tissus musculaires enflammés, à soulager les douleurs et à soulager la douleur. L’effet réchauffant du romarin vous procurera la détente. De plus, le romarin peut accélérer le processus de guérison car il peut être facilement absorbé par votre peau. Afin de vous aider à traiter les crampes aux jambes avec du romarin, vous devez mettre une once de feuilles de romarin dans un pot. Après cela, remplissez le pot de romarin avec de l’eau bouillante. Couvrez-le et attendez 30 minutes pour le laisser infuser. Utilisez un chiffon pour tremper dans la solution et appliquez-la sur vos zones touchées pendant environ 10 à 15 minutes. Lorsque vous vous sentez mieux et que la douleur s’est améliorée, vous pouvez appliquer la compresse froide sur les zones touchées afin de réduire la douleur et la douleur dans une large mesure. L’effet réchauffant du romarin vous procurera la détente. De plus, le romarin peut accélérer le processus de guérison car il peut être facilement absorbé par votre peau. Afin de vous aider à traiter les crampes aux jambes avec du romarin, vous devez mettre une once de feuilles de romarin dans un pot. Après cela, remplissez le pot de romarin avec de l’eau bouillante. Couvrez-le et attendez 30 minutes pour le laisser infuser. Utilisez un chiffon pour tremper dans la solution et appliquez-la sur vos zones touchées pendant environ 10 à 15 minutes. Lorsque vous vous sentez mieux et que la douleur s’est améliorée, vous pouvez appliquer la compresse froide sur les zones touchées afin de réduire la douleur et la douleur dans une large mesure. L’effet réchauffant du romarin vous procurera la détente. De plus, le romarin peut accélérer le processus de guérison car il peut être facilement absorbé par votre peau. Afin de vous aider à traiter les crampes aux jambes avec du romarin, vous devez mettre une once de feuilles de romarin dans un pot. Après cela, remplissez le pot de romarin avec de l’eau bouillante. Couvrez-le et attendez 30 minutes pour le laisser infuser. Utilisez un chiffon pour tremper dans la solution et appliquez-la sur vos zones touchées pendant environ 10 à 15 minutes. Lorsque vous vous sentez mieux et que la douleur s’est améliorée, vous pouvez appliquer la compresse froide sur les zones touchées afin de réduire la douleur et la douleur dans une large mesure. vous devriez mettre une once de feuilles de romarin dans un pot. Après cela, remplissez le pot de romarin avec de l’eau bouillante. Couvrez-le et attendez 30 minutes pour le laisser infuser. Utilisez un chiffon pour tremper dans la solution et appliquez-la sur vos zones touchées pendant environ 10 à 15 minutes. Lorsque vous vous sentez mieux et que la douleur s’est améliorée, vous pouvez appliquer la compresse froide sur les zones touchées afin de réduire la douleur et la douleur dans une large mesure. vous devriez mettre une once de feuilles de romarin dans un pot. Après cela, remplissez le pot de romarin avec de l’eau bouillante. Couvrez-le et attendez 30 minutes pour le laisser infuser. Utilisez un chiffon pour tremper dans la solution et appliquez-la sur vos zones touchées pendant environ 10 à 15 minutes. Lorsque vous vous sentez mieux et que la douleur s’est améliorée, vous pouvez appliquer la compresse froide sur les zones touchées afin de réduire la douleur et la douleur dans une large mesure.

Une autre façon de se débarrasser des crampes aux jambes avec du romarin consiste à ajouter deux cuillères à soupe de romarin séché dans une tasse d’eau chaude. Couvrez la tasse et laissez infuser pendant quelques minutes. Filtrez l’eau et buvez la solution deux ou trois fois par jour afin d’obtenir un soulagement significatif.

18. Massage pour obtenir un soulagement

 

Si vous demandez les remèdes maison efficaces pour les crampes dans les jambes pour les guérir sans médicament, vous ne devez pas ignorer la méthode de massage. Le massage est le moyen efficace qui vous aide à soulager la raideur et la douleur. Il est recommandé de masser les zones touchées avec de longs mouvements jusqu’à ce que la douleur disparaisse et que vous vous sentiez mieux relaxé. Après le massage, je serai mieux si vous enveloppez votre mollet affecté avec une serviette chaude. Pour des avantages supplémentaires, vous devez mélanger quatre parties d’huiles végétales et une partie de gaulthérie pour créer l’huile de massage. Parce que la gaulthérie est une excellente source de salicylate de méthyle qui peut vous aider à soulager la douleur et à favoriser la circulation sanguine.

19. Mangez une banane

Les crampes dans les jambes peuvent être causées par une carence en potassium; Par conséquent, pour traiter les crampes dans les jambes, il vous suffit de manger une banane qui a la grande source de potassium. D’autres aliments riches en potassium peuvent inclure les légumes verts à feuilles foncées, les haricots, les courges, les pommes de terre, le poisson, le yogourt, les champignons et les avocats. Cependant, si vous ne pouvez pas consommer suffisamment de potassium dans votre alimentation, vous pouvez prendre ces suppléments qui sont disponibles dans tous les magasins de produits de santé locaux. Cependant, consommer trop de potassium entraînera des effets secondaires indésirables. Il est important pour vous de consulter le médecin avant de prendre afin de savoir s’il provoque des effets secondaires. Assurez-vous que vous achetez des suppléments de potassium dans le magasin qui ont la grande réputation de fournir les bons produits.

20. Pincez vos lèvres supérieures

Le conseil sur la façon de guérir les crampes sans médicaments ou médicaments semble étrange, mais cela fonctionne. En pinçant vos lèvres supérieures, les patients souffrant de crampes aux jambes trouveront un soulagement momentané rapide. Faire cette astuce est très simple. Il vous suffit de pincer vos lèvres supérieures directement sur la narine. Appuyez fermement et maintenez cette position pendant environ 30 secondes à 1 minute jusqu’à ce que vous trouviez la relaxation. De plus, une autre astuce des remèdes maison pour les crampes aux jambes en utilisant vos lèvres est de mettre votre pouce dans votre bouche, de le garder sous vos lèvres tout en plaçant l’index sur votre lèvre extérieure. Par conséquent, si vous avez une crise de crampes dans les jambes et que vous ne trouvez pas de remèdes maison pour les crampes aux jambes, vous pouvez essayer cette astuce simple pour obtenir un soulagement momentané rapide.

21. Traitement alimentaire thérapeutique

 

Les crampes fréquentes dans les jambes peuvent être causées par un déséquilibre électrolytique. Plus précisément, le manque de potassium peut augmenter le risque de développer des crampes aux jambes. Par conséquent, il est important pour les patients souffrant de crampes aux jambes d’augmenter le taux de potassium dans leur corps en mangeant plus d’aliments riches en potassium, tels que les champignons, les fruits secs, les pommes, l’avocat, le yogourt, les épinards, le kéfir, les pommes de terre au four, les tomates et cantaloup. Le potassium et le sodium peuvent maintenir l’équilibre du liquide dans votre corps. Cependant, le potassium et le sodium doivent être consommés dans la bonne proportion pour fonctionner efficacement. Par conséquent, si votre alimentation est riche en sodium, vous devez limiter votre consommation de sodium. Dans le même temps, vous devez augmenter votre apport en potassium. De plus, assurez-vous de boire suffisamment d’eau pour garder votre corps hydraté.

L’augmentation de la consommation de calcium et de magnésium aide également les patients souffrant de crampes aux jambes à trouver un soulagement significatif. L’un des superaliments  qui ont une excellente source de ces minéraux est le chocolat cru. Mangez plus de chou frisé, de brocoli, d’amandes et de chocolat cru qui sont riches en potassium et en calcium. L’un des moyens rapides et simples de consommer une grande partie de tous ces minéraux et vitamines dans votre alimentation est d’avoir un smoothie vert tous les jours. Vous pouvez ajouter des légumes-feuilles foncés et de la poudre de cacao dans du lait d’amande pour faire un smoothie vert qui peut vous fournir suffisamment de potassium, de magnésium et de calcium en même temps.

D’autres sources de calcium peuvent inclure les sardines, le saumon, les feuilles de navet et les haricots verts. Outre le chocolat cru, les autres aliments riches en magnésium comprennent les graines de citrouille, les noix, la mélasse, les pommes de terre au four, les épinards, le germe de blé, les bananes et les fruits de mer.

Cependant, il est préférable de consommer du calcium dans votre alimentation plutôt que de prendre des suppléments de calcium. La raison peut en être que la prise de suppléments de calcium peut entraîner des effets secondaires indésirables, par exemple en augmentant le risque de développer des maladies liées à l’âge, selon David Wolfe. Bien que l’on pense que la prise de suppléments de calcium vous aidera à prévenir l’ostéoporose. Cependant, il n’y a pas suffisamment de preuves pour étayer cela. Bien que la prise de suppléments de calcium soit recommandée par les médecins américains, la question est de savoir pourquoi les États-Unis ont encore le taux élevé de personnes souffrant d’ostéoporose?

Ce sont 21 remèdes maison naturels pour les crampes aux jambes la nuit que je voudrais vous présenter sur Allremedies.com. Si vous avez des questions à me poser, n’hésitez pas à les laisser ci-dessous. Je répondrai dès que possible.

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